Статьи

Семь+Я

Опасен ли микропластик для здоровья

Чем опасен микропластик для здоровья и почему нельзя использовать пластиковые контейнеры в микроволновке – именно об этом и пойдёт речь в статье.

Проводившаяся этим летом на Дону и Цимлянском водохранилище научная экспедиция «Реки России» обнаружила в водоёмах огромное содержание микропластика. Его заглатывают рыбы. Так что можно с уверенностью сказать, мы едим рыбу с микропластиком.

В наши дни все реки и океаны Земли, с горечью признают учёные, настолько замусорены разлагающимися на микрочастицы островами пластикового мусора, что незагрязнённой рыбы и моллюсков практически не осталось. Однако микропластик попадает к нам в организм не только с рыбой. 

opasen-li-mikroplastik-dlya-zdorovya-1

Что говорят исследования?

Исследования на эту тему только недавно начали проводить. Австралийские учёные изучили анализы добровольцев из семи стран, том числе России. И подсчитали, что в среднем за сутки с калом люди выводят около 200 частиц микропластика. Причём основным источником микропластика для нас является вовсе не рыба, а бутилированная вода и пища из пластиковых контейнеров.

Ладно бы пластик просто проходил через организм «транзитом» и никак на нас не действовал. Но вот результаты ещё более масштабного исследования, недавно опубликованного в Германии.

Немецкие учёные нашли частицы микропластика в организме почти всех детей в возрасте до 17 лет — у 97% из 2,5 тысяч человек, принявших участие в эксперименте. Причём наличие микропластика на этот раз определяли в моче. А это означает, что микропластик частично усваивается из кишечника, попадает в кровоток и разносится с кровью в почки и другие внутренние органы.

opasen-li-mikroplastik-dlya-zdorovya-2

В моче немецких детей обнаружили пластификаторы — вещества, входящие в состав пластмасс, и зачастую очень токсичные. Они негативно влияют на развитие половой системы подростков. Могут, накапливаясь, привести к бесплодию. И повышают риск возникновения рака половых органов.

Также в организме детей нашли довольно высокое содержание перфтороктановой кислоты (ПФОК), которая входит в состав антипригарных покрытий для сковородок и противней. А эта кислота является канцерогеном.

Итак, выяснилось, что пластик не так безобиден, как считалось ранее. Он может выделять в организм токсины, канцерогенные вещества и эндокринные дизрапторы, которые нарушают гормональный фон и нормальную работу эндокринной системы.

opasen-li-mikroplastik-dlya-zdorovya-3

Особенно опасен пластик при соприкосновении с горячей пищей или напитками.

Поэтому ни в коем случае нельзя разогревать в микроволновках еду в пластиковых контейнерах.

Как минимизировать воздействие микропластика на организм?

Полностью избавить себя от микропластика можно, разве что поселившись в каком-нибудь эко-поселке в глухой сибирской тайге. Позволить себе такое могут немногие, но кое-что сделать можно.

  1. Например, стараться не пить без особой необходимости напитки из пластиковых бутылок и тем более горячий кофе из пластиковых стаканчиков.
  2. Не стоит кипятить воду в пластиковом электрочайнике. По той же причине. Нагреваясь, пластик выделяет фталаты и стирол. Они токсичны. Гораздо полезнее для здоровья заваривать чай по старинке: нагревать воду в металлическом, а заваривать — в стеклянном, фарфоровом или керамическом чайнике.
  3. Стоит отказаться от хранения пищи в пластиковых контейнерах. И, конечно, нельзя разогревать в них пищу. При разогреве пластиковых контейнеров в микроволновке может выделяться канцерогенный формальдегид.
  4. Пищевая пленка и тонкие пластиковые пакеты при соприкосновении с горячей и жирной пищей выделяют канцероген винилхлорид и фталаты. Так что оборачивать ими можно только холодные продукты.
  5. Как можно реже ешьте и пейте из пластиковой посуды, меньше пользуйтесь пластиковыми ложками и вилками.
  6. Не используйте для кормления детей пластиковые бутылочки и посуду. Лучше купить более дорогие, но безопасные стеклянные или керамические.

freshandfree.ru

Семь+Я

Тутэйшы удивляриум, или 10 самых необычных зданий Беларуси

Как вы считаете, насколько удивительная Беларусь страна?
Семь+Я

Не убивайте любовь ребёнка

У одной мамы была толстая рыжая дочка. С веснушками, курносым носом и маленькими добрыми глазками. Она и сама была добрая, эта девочка. Но неуклюжая и некрасивая.

И маму это приводило в отчаяние: она пыталась сделать дочь другой. Не давала ей есть; ну, кормила, конечно, но сопровождала обед замечаниями: «Какая ты обжора! Толстым нельзя много есть!».

И наряжала в красивые изящные платьица со словами: «Какая ты неуклюжая! Все платья на тебе – как на корове седло!». Учила музыке и танцам, но у рыжей девочки не было музыкального слуха. И мама корила её за потраченные деньги и время.

Мама мечтала о другой дочке. О такой изящной, соразмерной, элегантной, с золотистыми локонами, с крошечной ножкой… Ну, чтобы одевать её в кружева и делать прически. И чтобы дочка говорила звенящим голоском, как колокольчик: «Динь-динь», а не гнусавила басом: «Мама, я тебя люблю!».

У мамы был идеал, понимаете? А рыжее толстенькое чудовище идеалу мамы не соответствовало.

Идеал – опасная вещь. Идеалисты иногда опасные люди. У них есть идеал любви, идеал дружбы, идеал мужчины и даже идеал ребёнка. И любовь идеалиста кончится в тот самый момент, когда он увидит несоответствие идеалу.

Так эта мама разлюбила дочь, когда та из милого младенца превратилась в рыжую неуклюжую девочку. Ни за что разлюбила. Просто за несоответствие идеалу.

Сначала идеалист пытается идеала достичь. Прилагает усилия. Но живой человек и живые отношения не хотят быть идеальными, не могут.

Идеалист сначала испытывает разочарование, а потом ненависть. Он говорит: «ты меня разочаровал!», обвиняет и требует. И пытается девочку большого размера запихнуть в роскошное платьице маленького размера. И её большую ножку утрамбовать в маленькую туфельку.

Это очень больно, когда тебя пытаются превратить в идеал. А ещё больнее, когда начинают ненавидеть за то, что ты идеалу не соответствуешь. Злоумышленно не желаешь им стать.

Мама мучила рыжую девочку, а ведь была возвышенной и тонкой натурой. Идеалисткой. В итоге испортила детство ребёнку, испортила отношения, лишила любви.

Девочка выросла и стала шахматисткой известной. Мама сменила гнев на милость; у неё появился новый идеал – идеал преданной дочери, успешной и богатой, которая заботится о своей матери и делит с ней лавры всемирной славы…

Но идеал снова рухнул, к сожалению. Невозможно воскресить любовь ребёнка, которую сам убил ещё в детстве. И крупная молодая женщина с роскошной гривой рыжих волос помогает маме, конечно. Но нет ни тепла, ни близости.

Идеалисты ничего не прощают и не хотят принимать. Они разочаровываются и бросают, лишают любви. Но сами они далеко не идеальны, вот в чём дело-то. Но об этом они вообще не думают, сообщая другим, как они разочарованы...

А ведь можно начать достигать идеала с себя. Совершенствоваться бесконечно можно. Но они требуют невозможного от других. И бывают очень жестоки.

ne-ubivaite-lyubov-rebyonka

Художник Эдвин Генри Ландсир «Портрет мисс Элизы Пил»

Семь+Я

В доме есть зло. Очень простой признак

  • Как понять, что в доме есть негатив?
  • Плохая токсичная вещь, про которую мы совершенно забыли, а она влияет на энергетику дома; давний подарок от человека, который странно погиб или с которым отношения стали враждебными?
  • А может, эту вещь положили вообще без вашего ведома завистливые люди?
  • А может, дело не в вещи, а в прошлых событиях или в мыслеформах, которые заполонили пространство дома и вредят вам?
  • Или в скрытом эмоциональном конфликте кого-то из домочадцев; может, в вашем внутреннем конфликте?
  • Как проверить?

Очень просто. Самый простой признак такой: стоит вам покинуть свой дом – и вам становится лучше. Стоит зайти в помещение – и становится хуже. Как в детской игре в «горячо-холодно».

Один известный ветеринар описал случай с собачкой, которая уже погибала от высокой температуры – болезнь обнаружить не удавалось, а пёсик уже умирал от жара.

Ветеринар испробовал все возможные средства, ничего не помогало. И отчаявшийся доктор велел вынести собачку на улицу, пусть подышит свежим воздухом. Она задыхалась уже.

Хозяйка в слезах вынесла свою таксу во двор. И температура немедленно спала. Животное ожило на глазах!

Обрадованная хозяйка принесла питомца домой. Через десять минут температура снова начала подниматься. Снова вышла во двор с таксиком – он снова ожил и даже ножку поднял. Так повторилось ещё два раза.

И хозяйка вспомнила, что приходила одна недобрая родственница. Принесла покрывало в подарок. Пила чай и смотрела на собаку пристально. По глупости женщина постелила покрывало в лежанку своей собаки, больше ни на что оно не годилось.

И вообще странно – эта родственница была очень скупая, никогда ничего не дарила. Покрывало хозяйка собачки выкинула в помойку. И через час такса бегала по квартире. Которую женщина чисто-чисто прибрала тут же.

Это не только с собаками происходит.

Бывает, грудной ребёнок не спит и плачет, я сама была свидетелем многих случаев. А на улице в коляске сладко засыпает.

Одни молодые родители почти сутками гуляли с ребёнком по очереди. Папа сидел на лавочке в полусне и машинально качал коляску, в которой спал хорошенький младенец. Никто поверить не мог, что едва занесут ребёнка домой, – он начинает кричать и плакать. Когда выбросили кроватку, подаренную завистливой незамужней тётей, проблемы со сном решились.

Не всегда дело в какой-то вещи. В одной семье сын-подросток стал продавать запрещённое зелье. Родители и не подозревали, чем занимается их отпрыск. Или не хотели подозревать? Но у них начинала страшно болеть голова, едва они переступали порог дома. Когда сына арестовали, головные боли прошли.

Или муж изменял жене. И дома оба супруга чувствовали необычайную слабость, ничего не могли делать, снились страшные сны… А в гостях или в отеле всё проходило. Или на работе самочувствие становилось нормальным. Оказывается, муж тайно водил любовницу в дом, пока жена была в командировке…

Это очень простой способ понять, есть в доме негатив или нет. Дома человеку хуже, чем вне дома. И необходимость идти домой тяготит, нет там отдыха и покоя, хотя вроде бы все нормально.

Надо сесть и подумать: в чём причина? Проанализировать своё состояние и применить этот простой способ диагностики.

zen.yandex.ru

Семь+Я

Разговор с сыном о магии слов

Алеша после школы ждёт обед:

— Мама, а недоношенные дети нормальные?

— Конечно. Сейчас с этим нет проблем. Их выхаживают и потом с ними все в порядке. Внезапный вопрос… ???

— А почему тогда если тебе говорят «недоношенный», то это оскорбление?

— А поди знай. А почему «собака» — это оскорбление?

— Ну я же не недоношенный.

— Ты переношенный, если быть точным. Ну и что? Ты же и не собака. А ведь могут назвать.

— Так почему так называют?

— Слушай внимательно. Сейчас будет откровение. Запомни, даже если не поймешь. Готов?

— Да.

(Отложил телефон, воззрился)

— Это — магия.

— Да ладно. Ахалай-махалай.

— Нет. Слова — настоящая магия. Смотри. От того, что человека назовут скотом, у него не вырастут рога и копыта, но если он про магию ничего не смыслит, то вполне может начать вести себя по-скотски: обзываться в ответ, плевать и топать невидимыми копытами. Другой пример. Допустим, человека назвали ну…

— Дебилом.

— Отлично.

— Конченым.

— Конченым дебилом. Прекрасный пример. Что происходит?

— Ему обидно.

— Ему обидно. Ему плохо. Его плющит. Он часто дышит. Красный весь. А почему? Его кто-то бьёт? Нет. Ему больно физически? Нет. Но он страдает. Почему? Это слово заставило его страдать. Разве это не магия? Слова имеют волшебную силу.

— Ругательные?

— Все. Но ругательные — особенно. Это типа чёрная магия. Работает сразу, но часто с побочкой.

— А обычные?

— Все слова — магия. Смотри. Третий пример. Ты приходишь в ресторан. Спрашиваешь, что дают на обед? А тебе официант говорит: стейк.

— Ну и нормально.

— Да. Теперь та же ситуация. Ты спрашиваешь: что на обед? А официант тебе: жареный кусок дохлой коровы, убитой током на скотобойне.

— Что? Это я не закажу.

— Но это одно и то же. Одно и то же блюдо, названное разными словами. Но твоя реакция будет разной. Одно и то же. А реальность меняется. Магия?

— Да.

— Это азы. Там дальше много интересного. Слова — это сложная магия. Ешь свою отбивную.

— Ээээ… Кусок дох…

— Нет. Ешь отбивную. Сеанс экспериментальной магии закончен.

И съел.

Семь+Я

Несколько фактов о Спасской башне

Когда будете с детьми в Москве, вам пригодится эта информация. Расскажите им о самой знаменитой башне российской столицы.

Самую знаменитую башню Московского Кремля построил итальянский зодчий Пьетро Антонио Солари в 1491 году.
Первоначально башня называлась Фроловской по имени церкви Флора и Лавра, располагавшейся неподалеку. Привычное название закрепилось за ней в 1658 году, после того как над ее воротами со стороны Красной площади поместили образ Спаса Смоленского. Долгое время считалось, что надвратная икона была уничтожена в советское время, однако в 2010 году образ был обнаружен под слоем штукатурки и восстановлен.

neskolko-faktov-o-spasskoi-bashne-1
Красная площадь на картине Ф. Я. Алексеева


Свое привычное сложное оформление Спасская башня получила в 17-м веке, когда английский архитектор Христофор Галовей и его русский коллега Бажен Огурцов возвели над приземистой башней многоярусный верх. Тогда же на башне установили статуи. Правда типичные для Европы фигуры обнаженных людей не пришлись по вкусу набожным москвичам, и по личному распоряжению царя Михаила Федоровича статуи одели в платья из английского сукна.

neskolko-faktov-o-spasskoi-bashne-2
Спасская башня Кремля, 1882-1896 гг.
Источник: pastvu.con

Главной достопримечательностью Спасской башни всегда были часы. Есть версия, что появились они еще в 15-м веке, став первыми часами в России. Доподлинно известно, что Галовей, бывший по совместительству часовым мастером, установил на Спасской башне часы в 1625 году (во время надстройки башни). В 1707 году по приказу Петра I их заменили на голландские куранты. Современные часы, изготовленные в России на заводе братьев Бутеноп, украшают Спасскую башню с середины XIX века.

neskolko-faktov-o-spasskoi-bashne-3
Спасская башня, 1912 г.

Спасские ворота во все времена считались главными в Кремле. От них уходили на битву русские воины, через них въезжали в Кремль официальные гости и русские цари перед коронацией, через них выезжает на Красную площадь главнокомандующий во время парада Победы.

neskolko-faktov-o-spasskoi-bashne-4
Спасская башня после обстрела в 1917 г.
Источник: pastvu.com

Ворота Спасской башни почитались как священные. До 1917 года существовала традиция: перед въездом в Кремль каждый мужчина должен был спешиться и снять головной убор перед образом Спасителя. Говорят, что даже Наполеон не смог нарушить эту старую московскую традицию. По легенде, когда император проезжал через Спасские ворота, порыв ветра сорвал с его головы знаменитую треуголку.

neskolko-faktov-o-spasskoi-bashne-5
Спасские ворота со стороны Кремля, 1900-1915 гг.

neskolko-faktov-o-spasskoi-bashne-6
Часовни возле Спасской башни Московского Кремля, 1890-1900 гг.
Источник: pastvu.com

mosGOw

Семь+Я

10 советов родителям о еде с маленькими детьми вне дома

Все родители боятся оказаться ТЕМ столом в ресторане, на который обращено всеобщее внимание. Ванюшка больше заинтересован в том, чтобы играть музыку на стульях, чем сидеть на своём. Лиза отказывается слушаться. Владик с Сашкой продолжают обмениваться через стол торпедами с маками и сыром.

Еда с маленькими детьми в кафе/ресторане не должна быть стрессом и битвой. Предварительно попрактиковавшись, ваша семья может научиться наслаждаться мирной едой вне дома.

1. Сначала тренируйтесь дома

Потратьте время на спокойные тренировки, прежде чем отправиться в ресторан. Практикуйте у детей правильные манеры, приглашая за стол на чаепитие или перекус игрушки или друзей своего ребёнка.

Ролевая игра – тоже отличный способ потренироваться. С помощью её можно научить ребёнка сидеть на месте, пользоваться посудой и приборами, терпеливо ждать. Не забывайте о важности подчёркивания правильной манеры поведения за обеденным столом каждый вечер. Дети будут следовать правилам, когда ужинают вне дома, если они знают, чего от них ожидают за столом.

2. Тщательно выбирайте свой ресторан

Возможно, это не лучшее время попробовать суши в новом модном месте в центре города, когда вы планируете первый выход с маленькими детьми в место общественного питания. Прежде чем поужинать с маленькими детьми, будьте реалистами в своих ожиданиях.

10-sovetov-roditelyam-o-ede-s-malenkimi-detmi-vne-doma-1

Выберите ресторан, где, как вы знаете, ваши дети найдут в меню то, что им нравится, где вы сможете быстро заказать и получить еду, не ожидая слишком долго.

Если ваши дети маленькие, идите в то место, где небольшие разливы и беспорядок не имеют большого значения –чтобы вы не беспокоились о скатерти и фарфоре.

Кафе с большим количеством посетителей предпочтительнее, ведь дети не будут пытаться говорить тихими голосами. Однако имейте в виду, что в кафе, где много телевизоров, дети будут отвлекаться от разговоров или приёма пищи.

3. Уважайте внимание ваших детей

Ожидание еды в оживлённом месте может быть непростым делом и для голодных взрослых, не говоря о детях.

Если вы знаете, что приготовление любимого блюда занимает в два раза больше времени, чем тонкая пицца в пиццерии, оставьте посещение этого ресторана на другое время. В некоторых местах по вашему запросу в первую очередь вывозят еду для детей.

4. Распределяем время правильно

Планируйте есть пораньше, чтобы ваш ребёнок не был слишком уставшим или голодным – это поможет вам избежать длительного ожидания обслуживания.

Возможно, вы не голодны в 17.00, но учтите движение и ожидание заказанного – это может быть 17.45 или позже, прежде чем вы поедите.

5. Займите ребёнка

Когда вы едите вместе с маленькими детьми, приносите с собой небольшие книжки-раскраски или маленькие головоломки и игры, чтобы дети были заняты в ожидании еды.

10-sovetov-roditelyam-o-ede-s-malenkimi-detmi-vne-doma-2

Попробуйте простые игры. Сосредоточьтесь на действиях, которые вы можете выполнять со своим ребёнком, вместо того чтобы сидеть в телефоне или позволить им уткнуться за столом в планшет с видеоиграми или мультиками.

6. Перекусы и закуски

Подумайте о том, чтобы заказать удобную для детей закуску, как только вы сядете, или, если в кафе есть возможность еды на свежем воздухе, возьмите с собой небольшую сумку с виноградом или крекерами, чтобы избавить от голода ваших детей, пока они ждут.

7. Считайте, что это семейное свидание

Не забудьте включить своих детей в разговор. Если ребёнок чувствует, что его игнорируют, он найдёт способы привлечь ваше внимание – и, вероятно, не те, какие вы предпочитаете.

8. Объясните заранее, к чему приведёт непослушание

После нескольких домашних тренировок выясните у детей, как они должны себя вести во время еды вне дома и каковы будут последствия, если они решат не следовать правилам.

Выводить ребенка из ресторана из-за непослушания – это не наказание, а свидетельство того, что ваш ребёнок ещё не был готов. Снова тренируйтесь дома и попробуйте вновь. Самое главное – выполнить до конца. Если ваш ребёнок капризничает, сохраняйте спокойствие и придерживайтесь оговоренных правил. В противном случае ваш ребёнок узнает, что ему не нужно им следовать.

10-sovetov-roditelyam-o-ede-s-malenkimi-detmi-vne-doma-3

9. Когда спагетти летают, сохраняйте спокойствие

Если ребёнок видит, что его поведение беспокоит вас, он с большей вероятностью усилит плохое поведение, чтобы вовлечь вас в борьбу за власть. Оставайтесь равнодушными к его поведению и доведите до конца свое решение о наказании, которые вы обсуждали во время обучения.

10. Практика, практика, практика

Научиться питаться вне дома – как сидеть, как разговаривать, как пользоваться салфеткой, как пользоваться приборами, посудой и многое другое – всё это требует практики.

Чем больше у ваших детей шансов научиться вести себя за трапезой, тем лучше они справятся с этим.

Напоследок

Хотя 10 советов, упомянутых выше, чрезвычайно полезны, самое важное, что вы можете сделать, это понять суть проблемы с поведением ребёнка.

  • Может, ему просто не хватает вашего внимания, и он пытается его привлечь своим поведением?
  • А может, ребёнок решил проверить свою власть над вами, потому что общественное место – идеальное место для этого?
  • Или он просто устал либо плохо подготовлен к тому, чтобы есть в незнакомом месте?
Семь+Я

12 безобидных женских привычек, которые раздражают мужчин

Как часто прекрасный пол, сам того не замечая, вызывает у мужского чувство раздражения. Перечислим несколько вроде бы нестрашных привычек женшин, которые порою приводят в тихое бешенство мужчин. Рассказывает о таких безобидных пристрастиях Красотка.

1. Вторжение в личное пространство

Это случается чаще всего в начале совместной жизни и даже кажется довольно забавным. Если мужчина не бунтует против этого, его ждет незавидное будущее, так как он не сможет сделать ни шагу без одобрения любимой жены. Кстати, этому есть простое объяснение: женщины более общительны, чем мужчины, и поэтому они чувствуют себя более комфортно, находясь рядом с любимым человеком.

12-bezobidnykh-zhenskikh-privychek-kotorye-razdrazhayut-muzhchin-1

2. Использовать свое тело как оружие

Использование своего тела для достижения своих целей – плохое средство. Да, конечно, вы можете получить то, что вы хотите, поскольку мужчины легко поддаются убеждению, если перед ними соблазнительная женщина, но это не лучший способ.

 

То же самое касается и обратной ситуации: отказ от секса в отместку за то, что мужчина сделал что-то неправильно. Он может делать вид, что все в порядке, но вряд ли простит такой ответ.

12-bezobidnykh-zhenskikh-privychek-kotorye-razdrazhayut-muzhchin-2

3. Вести себя как ребёнок

Большинство мужчин ценят в женщинах способность контролировать себя и нести ответственность за свои эмоции и действия. Это не означает, что вы вообще не должны показывать свои чувства, но должны развивать способность предвидеть реакцию мужчины.

4. Игра в загадки

Когда женщина не может сказать что-то четко и прямо, но ей необходимо донести информацию, она начинает «ходить вокруг да около», говоря загадками. Как правило, такое отношение не приводит ни к чему хорошему.  Если женщина хочет, чтобы ее правильно поняли, лучше сказать все вслух, не опуская деталей, особенно если их можно интерпретировать по-разному.

12-bezobidnykh-zhenskikh-privychek-kotorye-razdrazhayut-muzhchin-3

5. Чрезмерная застенчивость

Проблема в том, что мужчинам нравится стеснительность, но в определенных дозах, и если мужчина понимает, что женщина переигрывает, то просто перестанет ей доверять.

6. Странные вопросы

«Я набрала вес? Я стала лучше или хуже?» Это вопросы, которые лучше не задавать мужчинам, потому что они просто чувствуют себя потерянными, не зная, что ответить. И его неуклюжая фраза «Ты самая красивая из всех», в любом случае, вам не понравится, и вы будете требовать от него большего.

12-bezobidnykh-zhenskikh-privychek-kotorye-razdrazhayut-muzhchin-4

7. Злоупотребление макияжем

Макияж — это идеальный способ подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, но естественный вид всегда лучше тонны косметики. Отсутствие косметики показывает, что женщина не стыдится себя и открыта миру, а это значит, что ее самооценка в норме.

12-bezobidnykh-zhenskikh-privychek-kotorye-razdrazhayut-muzhchin-5 

8. Манипулирование мужчиной

Большинство женских манипуляций в основном пугает мужчин, потому что это показывает ваш высокий интеллект. Как уже обнаружили социологи, мужчины по-прежнему боятся умных женщин и предпочитают, чтобы женщины были максимально простыми. Женщина должна прямо говорить о своих желаниях. Это простой, честный, и, следовательно, лучший способ взаимодействия с вашим партнером.

9. Ждёт от человека того, чего он не обещал

Единственный способ избежать этой проблемы — это заранее открыто и честно говорить о важных для обоих партнеров темах вместо того, чтобы жить в догадках.

10. Критикует других женщин

Чем более обильна и остра критика, которую женщина выпускает по отношению к другим женщинам, тем больше она будет убеждать своего партнера в своих собственных недостатках.

12-bezobidnykh-zhenskikh-privychek-kotorye-razdrazhayut-muzhchin-6

11. Несоблюдение правил гигиены

Согласно последним исследованиям, мужчины не менее женщин тщательно следят за личной гигиеной и общей чистотой в доме.

12. Желание командовать

Мужчины любят власть и контроль. Для них это естественно: поставить себя во главе семьи и принимать важные решения. Если этого не произойдет, то со временем пара может разрушится или женщина возьмёт «правление» в свои руки.

12-bezobidnykh-zhenskikh-privychek-kotorye-razdrazhayut-muzhchin-7

Семь+Я

Пейте козье молоко – будете здоровы

В последние несколько лет на полках магазинов наблюдается бум козьего молока. Помимо традиционных сыров из козьего молока, появилось много новых продуктов – питьевое и топленое козье молоко, кефир, йогурты, творог и даже мороженое на основе козьего молока.

Эти продукты достаточно дорогие, но если раньше они продавались только в нишевых магазинах, то сейчас появляются повсеместно. Потому иногда закрадывается мысль – может быть, это просто мода? Ведь люди всегда пили коровье молоко и не жаловались. Знакомые козочки есть далеко не у всех, а специфический запах и вкус козьего молока от деревенской бабушки порой требуют полной самоотдачи перед употреблением. Давайте разбираться.

Учёные уже давно изучают козье молоко

Установлено, что оно усваивается лучше и быстрее коровьего. Подтверждено, что его витамины и минералы обладают высокой биодоступностью, это означает, что содержащиеся в нем полезные вещества максимально усваиваются.

Козье молоко богато кальцием, калием, фосфором, витаминами А, С, E, В, В2, которые, в большинстве своем, относятся к группе антиоксидантов – веществ, замедляющих реакции окисления, т. е. старения. Козье молоко богато кобальтом, который необходим для кроветворения. Наконец, оно богато незаменимыми аминокислотами – белками – строительным материалом человеческого организма.

Кто-то может возразить, что козье молоко жирнее коровьего (в среднем его жирность – 4% против 3,6% коровьего), и это непременно рано или поздно отразится на объеме талии.

Не волнуйтесь! Дело в том, что жировые молекулы козьего молока в 10–15 раз меньше молекул коровьего молока, а поэтому жиры козьего молока быстро и легко расщепляется в желудке и, как следствие,  отлично усваиваются, не откладываясь «в жировой запас».

peite-koze-moloko-budete-zdorovy-1

То же самое относится и к белку козьего молока – в силу своего строения и свойств этот белок усваивается легче коровьего белка, что делает козье молоко более  дружелюбным для пищеварения.

Отдельно следует рассказать о сыворотке из козьего молока

Это прозрачная светлая жидкость, образующаяся при сквашивании молока в домашних условиях или в производственных условиях в момент приготовления сыров или творога.

Сыворотка – это ценнейший белковый продукт, являющийся квинтэссенцией пользы и здоровья. А сыворотку козьего молока вообще можно назвать эликсиром здоровья! Судите сами, в ее состав входят витамины А, Е, С, витамины группы В, включая редкие формы витаминов В7 и В4. Она богата холином, необходимым для работы мозга и поддержания памяти.

Сыворотка содержит минеральные соли фосфора, магния, почти 200 наименований биологически активных веществ, благоприятствующих работе органов и систем человеческого организма.

О пользе сыворотки козьего молока знали еще в древности (в 19-м веке), ею лечили туберкулез, болезни желудка, печени и почек. Считается, что сыворотка очищает кишечник, нормализует флору, выводит токсины, шлаки, стимулирует работу печени и почек. Кроме того, полагают, что она препятствует выработке гормонов стресса.

peite-koze-moloko-budete-zdorovy-2

С полезными свойствами козьего молока разобрались, но вот почему цена на продукты из козьего молока всегда в несколько раз дороже аналогичных продуктов на коровьем молоке?

Причины две

Во-первых, по сравнению с коровой, коза дает в 8–10 раз меньше молока – всего 2–3 литра в день. Как гласят законы экономики, цена рождается в результате пересечения спроса и предложения. Предложение козьего молока меньше, а спрос при этом большой, что и определяет высокую цену на козье молоко.

Во-вторых, чтобы молоко было не только вкусным, но и полезным, надо вложить много сил и средств в содержание этих нежных и капризных животных, что увеличивает себестоимость качественного козьего молока.

  • Самки обязательно должны содержаться отдельно от самцов, во избежание специфического запаха.
  • Помещение, где содержатся животные, должно тщательно убираться каждый день.
  • Корма должны быть разнообразными и богатыми по своей питательной ценности.

Например, в Голландии, где козье молоко – это особая отрасль, существующая уже несколько столетий, коз кормят смесью свежескошенной травы (или сена) с фруктовым, кукурузным, морковным и картофельным жмыхом, получаемой от производства соков и продуктов питания. Такие корма стоят дорого, но зато молоко имеет мягкий сливочный вкус и нежный аромат, оно сладкое и полезное!

Ну и наконец, о самом главном, о наших детях

В последнее время во всем мире наблюдается прямо-таки бум на детские смеси на основе козьего молока? В чем причина? 

При переходе на смешанное или искусственное вскармливанием педиатры рекомендуют выбирать именно смеси на основе козьего молока, ведь они сочетают преимущества козьего молока с современными ингредиентами для детского питания.

По своим свойствам козье молоко ближе к грудному, что делает его незаменимым в питании детей младшего возраста при отсутствии или недостатке грудного молока.

Смеси на козьем молоке усваиваются легче коровьих в силу строения жиров и белков. Они хорошо переносятся малышами, а значит – снижают риск развития пищевой непереносимости,  запоров, колик и срыгиваний – столь частых дисфункций при вынужденном отказе от грудного молока или смешенном вскармливании.

peite-koze-moloko-budete-zdorovy-3

Однако следует помнить, что смесь обязательно должна быть сывороточной, т. е. сывороточные белки в процентном отношении должны доминировать над казеиновыми (особенно для «первых» формул).

Это главное условие по «превращению» молока животных в адаптированную смесь для детей. Только при наличии достаточного количества сыворотки смесь можно называть адаптированной по белковому составу к составу материнского молока.

Информацию о процентном соотношении сыворотки и казеина всегда можно найти в таблицах питательной смеси на упаковке продукта.

mama-journal.ru

Фото: pexels, pixabay

Семь+Я

Почему дети умирают? Медсестра хосписа рассказала правду о своей работе

Ирина работает в детском хосписе медсестрой восемь лет: по ее словам, невероятно тяжело терять, а еще – побороть «чувство вселенской несправедливости».

Медсестра Белорусского детского хосписа Ирина Зуева посвятила работе с тяжелобольными детьми восемь лет, а пришла сюда по зову сердца. Она давно прекратила избегать неотвратимого и научилась помогать по-настоящему, а еще иначе взглянула на смерть – и рассказала об этом.

В 2019 году Белорусскому детскому хоспису исполнится 25 лет: за четверть века здесь оказали помощь тысячам детей из разных уголков страны. В рамках цикла «Хоспис в лицах» Sputnik пообщался с еще одной из здешних сотрудниц.

По зову сердца

Ирина Зуева посвятила работе в хосписе без малого восемь лет. Окончила столичное медучилище, распределилась в агрогородок Лесной и надолго задержалась: сперва фельдшером на скорой, после – медсестрой в местной районной больнице. А в хоспис попала буквально по зову сердца.

«Как и многие, я ничего не знала о паллиативе: в работе с детьми-инвалидами сталкивалась крайне редко. А 12 лет назад меня командировали от больницы на курсы по паллиативной медицине – так я познакомилась с хосписом.

Лекции шли в еще старом здании; до сих пор помню, как меня впечатлили фото ушедших детей на последнем этаже хосписа – прямо сжалось все от боли. И мысль не покидала: как такое может быть? И я почувствовала влечение: поняла, что буду здесь работать», – вспоминает медсестра.

Курсы закончились. Ирина расспросила здешних сотрудников о специфике работы и вернулась к прежней жизни, пока ей не позвонили прямо в день ее рождения спустя четыре года.

«Сказали, что есть вакансия медсестры. До этого я не могла решиться, наверное, не была еще готова. А тут поняла, что наступил этот час «икс». Пришла на восемь лет и, думаю, останусь на столько, на сколько хватит сил», – говорит собеседница агентства.

Хотелось рассказать всем, что есть другая жизнь

Ирина вспоминает, как, придя в Белорусский детский хоспис, стала «докапываться», бесконечно учиться – внутренне. Родные весть о смене работы приняли спокойно: теперь она находится на связи с подопечными 24 часа в сутки, а получив звонок в любое время дня и ночи – мчит без каких-либо обсуждений.

pochemu-deti-umirayut-medsestra-khospisa-rasskazala-pravdu-o-svoei-rabote-1

«Первый год мне хотелось рассказать всем на свете, с чем я столкнулась. Сказать: посмотрите, есть другая жизнь, и за каждой болезнью – своя история и трагедия. Люди слушали, ужасались, причитали: как ты там работаешь? Я и сама думала тогда: а правда, как я тут работаю? А потом прислушивалась и понимала, что работаю потому, что могу», – делится Ирина Зуева.

Медсестра говорит, что во всякую семью идет с любовью, и большинство людей ее принимают. А дети (даже те, которые на первый взгляд ничего не осознают) все чувствуют, убеждена она: на особом уровне. «Встречают тебя, чужого, настороженно, а когда берешь за руку – расслабляются. Я очень стараюсь», – улыбается женщина.

О чувстве вселенской несправедливости

«Сначала, конечно, было тяжело. В первую очередь от того, что я жила с постоянным чувством вселенской несправедливости: почему эти дети должны умирать? Ребенок лежит, смотрит тебе в глаза, и ты понимаешь, что он знает то же, что и ты: осознает, что ему придется уйти.

Я начала очень вовлекаться, мне хотелось спасать – делать невозможное. Я тогда все пыталась найти ответ, пока не почувствовала, что эмоционально выгораю. А потом поняла, что от этого никому не станет легче. Лучше просто быть рядом, погружаться, принимать. Давать то, что могу давать. И стала перестраиваться», – вспоминает Ирина Зуева.

Ирина говорит, что помнит всех детей до единого. Машинально вспоминает о них, перемещаясь по городу, натыкаясь на хорошо знакомые дома. С некоторыми родителями общается до сих пор – уже без необходимости.

«Одни родители испытывают такую боль, что после смерти ребенка не хотят ничего видеть, слышать, спешат закрыть тему – будто не было ничего. А с другими мы проникаемся взаимной симпатией, и мы так долго вместе, что потом поддерживаем отношения, хотя бы созваниваемся», – делится она.

pochemu-deti-umirayut-medsestra-khospisa-rasskazala-pravdu-o-svoei-rabote-2

Умом понимают, сердцем – не могут

У медсестры хосписа по плану – два визита ежедневно. Семьи она посещает по необходимости: у некоторых ребят бывает не чаще раза в месяц, другим требуется помощь несколько раз за неделю.

«Помощь в семье – разномастная. И медицинская, конечно: провожу нужные манипуляции – с гастростомой, через которую происходит кормление, трахеостомой, меняю повязки. Обучаю, конечно: когда ребенок выписывается из больницы домой, мама всегда в ужасе – не знает, как к нему подступиться. Я все показываю, подбадриваю, убеждаю в том, что мы сможем вместе справиться. Если нужно – подключаю психолога или абилитолога», – делится Ирина.

Ночные звонки раздаются, когда состояние подопечных детей резко ухудшается: порой мама просто теряется в подступающей панике, тогда достаточно лишь направить ее, дать совет. В экстренном случае – скорее ехать на помощь.

Очень непросто, говорит медсестра, подготовить родителей к неизбежному концу. «Я далеко не сразу начинаю говорить на эту тему, пытаюсь почувствовать момент. Если мама закрыта, у нее табу – конечно, не лезу. Но родители должны быть готовы: они ведь видят состояние детей, умом все понимают, а сердцем – не могут», – рассказывает собеседница.

О смерти: если неотвратима, пусть будет достойной

Ирина Зуева рассказывает, что в прошлом году прошла курс по онкопсихологии, он помог иначе взглянуть на смерть.

«Смерти боится каждый, и я боюсь – я же не знаю, что за этой чертой. Но я могу говорить о ней в то время, как у нас в обществе табу на смерть. И я смотрю на нее уважительно: понимаю, что важно не только качество жизни человека, но и качество смерти. Если она неотвратима, то пусть будет достойной и наименее мучительной.

Ирина говорит, что со временем научилась переживать потери: осознала, что ей нужно уединение, а порой еще помощь штатного психолога хосписа. «Я оплакиваю этих детей. И всегда думаю, все ли я дала», – откровенничает медсестра и добавляет: если сделала все, что могла, – успокаивается.

pochemu-deti-umirayut-medsestra-khospisa-rasskazala-pravdu-o-svoei-rabote-3

«Я заметила, что часто дети жалеют своих родителей – на каком-то другом уровне. Они ведь боятся расставания с ними, а еще того, что сделают им больно. И порой они будто репетируют свою смерть (готовят родных что ли): один кризис у ребенка, второй, третий, и каждый раз кажется, что последний. А потом ребенок берет и уходит так, чтобы мама не наблюдала – тихонько, сам», – рассказывает она.

Любить – безусловно

«Терять всегда очень тяжело. Но когда ты видишь, как страдает ребенок, – и эмоционально, и физически – воспринимаешь его уход как спасение», – говорит Ирина Зуева.

Медсестра считает, что за восемь лет многому научилась. Сегодня работа приносит ей огромное удовольствие: когда удается помочь родителям примириться; когда они сперва смотрят круглыми от ужаса глазами, а потом справляются; когда дети принимают любовь и дают ответную.

«Я люблю этих детей, потому я и могу здесь работать. И я чувствую, что я нужна. Я могу и я нужна – вот что мне нравится», – говорит медсестра.

По ее словам, работа в хосписе помогла ей стать терпимее и терпеливее. Она говорит, что за все эти годы точно поняла, как это – любить безусловно. И что именно мать и ребенок учат друг друга принятию.

«Болезнь – это плохо, но она не спрашивает, к кому и когда прийти. Я научилась транслировать любовь, и я понимаю, что этот ресурс, если делиться – любовью, открытостью, теплотой, участием, состраданием, милосердием, сопереживанием, – неисчерпаем», – убеждена медсестра Ирина Зуева.

pochemu-deti-umirayut-medsestra-khospisa-rasskazala-pravdu-o-svoei-rabote-4

Фото: pexels.com

Семь+Я

Ужин с другой женщиной

Однажды, после 12 лет совместной жизни моя жена пожелала, чтобы я пригласил другую женщину на ужин и в кино.

Она сказала мне: «Я люблю тебя, но знаю, что и другая женщина любит тебя, и хотела бы с тобой провести время».

Другая женщина, которой моя жена просила уделить внимание, была моей мамой. Она была вдовой уже на протяжении 19 лет. Но так как моя работа и трое детей требовали от меня всех моих сил, я мог посещать её только изредка.

В тот вечер я позвонил ей, чтобы пригласить её на ужин и в кино.

- Что случилось? Ты в порядке? — сразу спросила она.

Моя мама — из того разряда женщин, которые сразу настраиваются на плохие новости, если телефон звонит поздно.

- Я подумал, что тебе приятно будет провести со мной время, — ответил я.

Она задумалась на секунду, затем сказала: «Я очень хочу этого».

В пятницу после работы я ехал за ней и слегка нервничал. Когда моя машина притормозила возле её дома, я увидел маму стоящей в дверях и заметил, что она, похоже, тоже немного волновалась.

Она стояла в дверях дома, накинув пальто на плечи. Её волосы были закручены в локоны, и она была в платье, которое она купила на празднование последней годовщины своей свадьбы.

- Я сказала своим друзьям, что мой сын сегодня проведёт со мной вечер в ресторане, и они остались под глубоким впечатлением, — сказала она, садясь в машину.

Мы поехали в ресторан. Хотя не роскошный, но очень красивый и уютный. Моя мама взяла меня под руку и шла так, словно она была первой леди.

Когда мы сели за столик, мне пришлось самому читать ей меню. Глаза матери теперь могли различать только крупный шрифт.

Дочитав до середины, я поднял глаза и увидел, что мама моя сидела, глядя на меня, и ностальгическая улыбка играла на ее губах.

- Раньше, когда ты был маленький, всё меню читала я, — сказала она.

- Значит, настало время, когда нужно платить услугой за услугу, — ответил я.

За ужином у нас получился очень хороший разговор. Вроде бы ничего особенного. Мы просто делились последними событиями в нашей жизни. Но мы так увлеклись, что опоздали в кино.

uzhin-s-drugoi-zhenshinoi

Когда я привез её домой, она сказала: «Я ещё раз поеду с тобой в ресторан. Только на этот раз я приглашаю тебя».

Я согласился.

- Как прошёл ваш вечер? — спросила меня жена, когда я вернулся домой.

- Очень хорошо. Намного лучше, чем я его себе представлял, — ответил я.

Несколько дней спустя моя мама умерла от обширного инфаркта…

Это произошло так внезапно, что у меня не было никакого шанса что-то для неё сделать.

А ещё несколько дней спустя я получил конверт с квитанцией об оплате из того ресторана, в котором мы с мамой ужинали.

К квитанции прилагалась записка:

«Я оплатила счёт за наш второй ужин заранее. Правда, я не уверена, что смогу поужинать с тобой. Но, тем не менее, я заплатила за двух человек. За тебя и за твою жену. Вряд ли я когда-нибудь смогу объяснить тебе, что для меня значил тот ужин на двоих, на который ты меня пригласил. Мой сын, я люблю тебя».

Oleh Gromik

Семь+Я

Девять здоровых привычек, которые увеличат ваши шансы стать отцом

Зачатие зависит от обеих сторон, принимающих участие в процессе. Вот что можно сделать, чтобы увеличить шансы услышать слово «папа».
Семь+Я

Что старит женщин

Приятно, когда выглядишь моложе своего возраста. Поэтому необходимо знать некоторые вещи, которые особенно старят.

Ранняя седина

Может появиться рано из-за проблем со здоровьем, нехватки кальция в организме, диет и стресса.

Дряблая шея

Кожа шеи очень тонкая, наиболее подверженная преждевременному старению. Необходимо увлажнять и питать кожу шеи.

Неухоженные руки

Женщину в возрасте всегда выдают руки! Защита кожи рук и уход за ними всегда должны быть актуальными.

Одежда не по возрасту

«Старящие» элементы гардероба – это платья-балахоны, подплечники, мешковатые блузы и пиджаки, топорно сделанная обувь.

«Бабушкин» парфюм

Если в новом аромате есть ощущение, вызывающее дискомфорт, то лучше им и не пользоваться.

Морщины

Легче предупредить их появление морщин, чем избавиться. Надо использовать солнцезащитную косметику и регулярно увлажнять кожу.

Дряблое тело в «ямочках»

Для борьбы с «апельсиновой коркой» сочетать сбалансированное питание, спорт, массаж, антицеллюлитные обертывания и кремы.

Чрезмерный загар

Мало того, что коричневый оттенок накидывает несколько лет, сильный загар обезвоживает кожу, способствуя быстрому старению.

Усталый взгляд

Потухшие глаза прибавляют достаточно много годков. Любите жизнь, отыщите в ней маленькие радости, смотрите проще на неприятности.

Ответин

Семь+Я

С октября дефицит витамина D усиливается

Незаметно приближаются холода, и живущие в белорусском климате  более подвержены дефициту витаминов, чем те, кто живет в более умеренном. Особенно это касается витамина D. Всё сводится к географии и диете, сообщает DailyMail.

Приход осени и зимы в северном полушарии совпадает с более короткими дневными часами, что означает не только то, что мы добираемся в темноте, но и солнце уже не такое сильное.

О «витамине солнца»

С октября солнце не имеет достаточного уровня ультрафиолетового излучения, чтобы наш организм мог вырабатывать витамин D, иначе известный как «солнечный витамин».

Как следствие, в период с октября по март нам необходимо получать больше витамина D из пищи, чтобы предотвратить дефицит. Тем не менее, трудно получить достаточно витамина D только из продуктов. Медики рекомендуют всем людям старше пяти лет принимать добавки, содержащие витамины D и K.

Оба этих витамина играют важную роль в поддержании наших костей. Нам нужен витамин D, чтобы организм нормально усваивал кальций и фосфор. Именно витамин К способствует их усвоению.

s-oktyabrya-deficit-vitamina-d-usilivaetsya-1

Осень уже здесь, а зима не за горами - а это значит, что нам нужно получать больше витамина D из нашего рациона.

А витамин D способствует костно-мышечному здоровью. Он обеспечивает нормальное усвоение кальция, фосфора, играет роль в сохранении здоровья костей и зубов. А ещё витамин D помогает в работе иммунной системе, мышц и поддерживает на должном уровне кальций в крови.

Продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу, рыбий жир, печень и яйца. Многие продукты, такие как маргарин, сухое молоко и сухие завтраки, часто обогащаются витамином D.

Важность витаминов семейства К

Наряду с кальцием витамин D продолжает оставаться наиболее признанным питательным веществом, связанным со здоровьем костей. Тем не менее, растёт и понимание ценности жирорастворимых витаминов К, включая K1 и K2.

Витамин К1 содержится в зеленых листовых овощах, таких как:

  • брокколи,
  • капуста,
  • шпинат,
  • брюссельская капуста.

Витамин К2 содержится в особенно высоких концентрациях в ферментированных продуктах. К ним относятся:

  • квашеная капуста,
  • твердый сыр,
  • яичный желток,
  • цыплёнок,
  • свинина.

За последние 5 лет знания людей о роли витамина К и о том, как он способствует поддержанию нормальных костей, значительно возросли.

Почему это важно

Низкий уровень витамина D может привести к мышечной слабости, падению и ломкости переломов у пожилых людей. Полезный эффект достигается при ежедневном употреблении 20 мкг.

Установлено, что витамин D помогает снизить риск падения, связанного с нестабильностью и мышечной слабостью. Падение является фактором риска переломов костей, особенно среди мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше.

Недостаток солнечного света осенью/зимой затрагивает подавляющее большинство из нас. Тем не менее есть группы с более высоким риском дефицита витамина D круглый год. К ним относятся:

  • беременные или кормящие женщины,
  • люди с более тёмной кожей,
  • люди, которые находятся дома,
  • и те, кто прячется на солнце.

s-oktyabrya-deficit-vitamina-d-usilivaetsya-2

Жирная рыба и рыбий жир - это продукты, которые, естественно, являются хорошим источником витамина D.

Людям из групп риска рекомендуется принимать витамин D в течение всего года. Взрослые не должны принимать более 100 мкг витамина D в день, в то время как дети в возрасте от одного до 10-ти лет не должны превышать 50 мкг в день.

Если вы беременны или кормите грудью, или у вас есть реб`нок в возрасте до четыр`х лет, стоит задуматься о приёме витаминных комплексов.

Европейское агентство по стандартизации пищевых продуктов (EFSA) определяет ежедневное адекватное потребление витамина К для взрослых по 70 мкг в день.

Важно подчеркнуть, что люди, принимающие антикоагулянты, не должны принимать никаких добавок с витамином К, содержащих более 100 мкг витамина К, включая супер-витамин D с К2+, если только по совету своего врача. Если вы принимаете какие-либо прописанные лекарства или у вас есть какие-либо заболевания, то всегда должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать витамины или добавки.

В период с октября по март, главным образом из-за недостатка солнечного света в этот период в Беларуси, следует поговорить со своим врачом о приёме витаминных комплексов. Некоторые утверждают, что это небольшая цена за проживание в месте, где мы наслаждаемся красотой четырех времен года.

Семь+Я

Почему болит спина

По статистике только один из 1050 человек среднего возраста (30-40 лет) имеет достаточно гибкий и относительно нормальный позвоночник.

В нашем цивилизованном обществе большинство людей ведут малоподвижный (сидячий) образ жизни. Позвоночник устроен таким образом, что должен быть и подвижным, и амортизировать, и когда нужно – становиться жёсткой опорой.

Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия нормальной физической нагрузки и плохой циркуляции крови в соседних тканях. Позвоночный столб как бы «усыхает». Многие люди становятся к 60 годам на 2-5 сантиметров ниже. 

Враги позвоночника

У любого человека хотя бы раз в жизни болела спина. Но чаще всего люди не обращают внимание на эти боли, если они несильные и непродолжительные. В частности, это относится к женщинам, потому что, как правило, женщина за день успевает переделать много дел: и на работу сходить, и по магазинам пробежаться, да ещё на высоких каблуках. А к вечеру начинают болеть спина и голова. Если всё чаще появляются такие симптомы, обратитесь к специалисту.

«Вредная» сумка

От того, какую сумочку вы носите с собой каждый день, зависит здоровье позвоночника. Просто поразительно, сколько вещей иной раз может вместить в себе изящная женская сумочка: тонну косметики и маникюрный набор, флакончик духов, мобильный телефон, связку ключей и ещё десяток-другой «необходимых мелочей».

Между тем специалисты провели исследование и выяснили, что сумочка весом 3 килограмма и более приводит к заболеваниям позвоночника. Особенно плохо, если у неё длинный ремешок, ведь нагрузка тогда увеличивается. В связи с этим учёные советуют дамам не набивать сумочки до отказа, а носить в них только самое необходимое. Оптимальный выбор – это небольшая или средних размеров сумка общим весом не более 2 килограммов.

Проблема внутри

Каждый раз, демонстрируя по просьбе доктора свой язык, вы, возможно думаете: «И что он может увидеть?» Оказывается, на языке спроецированы практически все внутренние органы нашего организма.

pochemu-bolit-spina

Складка, идущая посередине языка, поведает о состоянии позвоночника ещё задолго до появления клинических симптомов. Если искривление этой складки наблюдается на самом кончике языка, можно говорить о шейном остеохондрозе, в середине – непорядок с грудным отделом, кривизна у корня языка свидетельствует о поясничных неполадках.

О чём болит сердце?

Возможно, вам доводилось испытывать боль в левой стороне груди. Вы обвиняли стрессы и быстрый темп жизни.

Если в груди колет при глубоком дыхании или резких поворотах, скорее всего, проблема в позвоночнике и опорно-двигательном аппарате. Обратитесь к специалисту, чтобы убедиться, что у вас нет остеохондроза или сколиоза.

Держите спину!

Чтобы мышцы лица не провисали (а именно они держат щеки и подбородок), обратите внимание на осанку и посадку головы.

Дело в том, что и обвисание щек, и образование второго подбородка во многом зависят от крепости мышц задней части головы и шеи. Сутулые плечи и понурая голова приводят не только к остеохондрозу, но и к изменению формы лица.

Прямая спина, подтянутый живот, развёрнутые плечи и гордо поднятая голова – визитная карточка здорового позвоночника.

Спортивные новости

Семь+Я

Прививка против гриппа может предотвратить болезнь

В Могилевской области сегодня стартовала прививочная кампания против гриппа. Об этом сообщили в областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.

Вирусы гриппа мутируют из года в год, поэтому необходима ежегодная вакцинация против гриппа, чтобы предотвратить болезнь, подчеркнули собеседники. Лучше всего прививаться осенью: в сентябре – ноябре, до начала сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ. В течение 2-3 недель после вакцинации сформируется защитный уровень антител против вирусов гриппа, который обеспечивает защиту от заболевания в течение 6-12 месяцев,  затем антитела  разрушаются. 

В 2019 году  для иммунизации против гриппа будет использоваться  вакцина «Гриппол плюс» (Российская Федерация), «Инфлювак»,  (Нидерланды), «Ваксигрип» (Франции). Все они зарегистрированы Министерством здравоохранения Беларуси, имеют опыт применения не только в нашей стране, но и за рубежом.

Два из трех вариантов вирусов гриппа, входящих в состав вакцины в этом году - новые. Это означает, что в эпидемическом сезоне 2019-2020 годов будет циркулировать два неизвестных нашей иммунной системе вируса гриппа.

И это еще один аргумент в пользу вакцинации. Мы можем с помощью вакцины «познакомить»  и «подготовить» к встрече наш организм с этими новыми вариантами вируса гриппа.  

Характеристика используемых  вакцин:

  • могут использоваться для вакцинации детей с 6 месячного возраста, беременных и ВИЧ-инфицированных лиц.
  • инактивированные вакцины не содержат живых вирусов, а только части вируса, по которым иммунная система распознает вирус.
  • Адьювантная формула с полиоксидонием в составе  вакцины «Гриппол плюс» позволяет снизить количество антигенов в три раза, уменьшает белковую нагрузку на организм, усиливает иммунный ответ у иммунологически незрелых лиц, усиливает скорость развития и длительность иммунного ответа, повышает безопасность вакцины.

privivka-protiv-grippa-mozhet-predotvratit-bolezn-1

Грипп - это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители - вирусы типов А и В - отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа - жар, температура 37,5-40 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьезнее, возможно тяжелое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

Грипп имеет обширный список возможных осложнений:

  • Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
  • Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
  • Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
  • Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Кроме этого, при гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания:

  • в 3 раза возрастает  риск госпитализации при гриппе у  больных диабетом;
  • в 5 раз возрастает риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт) после перенесенного гриппа и ОРВИ;
  • в 3 раза чаще возникает инсульт в течение 3 дней после перенесенного  гриппа и ОРВИ.

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и своевременно  лечить само заболевание.

privivka-protiv-grippa-mozhet-predotvratit-bolezn-2

Как защитить себя от гриппа?

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в ее состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцина против гриппа предназначена для защиты именно от вирусов гриппа, но в то же время прививка от гриппа позволяет получить еще и перекрестный иммунитет от других острых респираторных инфекций. Благодаря этому, иммунная система примерно 20-25 человек из 100 привитых приобретает дополнительную защиту и от других респираторных вирусных инфекций.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям, начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска - медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Особую группу риска, на которой необходимо остановиться отдельно, составляют беременные женщины, особенно во втором и третьем триместрах беременности. Анализ заболеваемости прошлых лет показывает, что большая часть здоровых беременных женщин с диагнозом грипп нуждается в госпитализации по причине тяжелого течения заболевания и тяжелых осложнений. Поэтому Всемирная Организация Здравоохранения и Министерства здравоохранения разных стран мира настоятельно рекомендуют всем беременным женщинам пройти вакцинацию против сезонного гриппа инактивированной (убитой) вакциной.

Цель вакцинации — не полная ликвидация гриппа как инфекции, а снижение заболеваемости  и, особенно, его осложнений, уменьшение числа  обострений и отягощений сердечно-сосудистых, легочных заболеваний и иной хронической патологии.         

Насколько надежная защита выработается после вакцинации, зависит от многих факторов, в том числе возраста и состояния здоровья пациента, индивидуальных особенностей и т.д. Но в среднем из 100 привитых 70-98 человек не заболеют гриппом. Если все же привитой человек и заболеет гриппом, то заболевание у него будет протекать в легкой форме и без осложнений. 

Каждый ищет ответ на вопрос: прививаться ли именно мне, моему ребенку? Многие считают, что приходя домой и закрыв дверь, можно надежно отгородиться от всех проблем. Мало кто задумывается о том, что эпидемия любого заболевания на то и эпидемия (массовое распространение инфекционного заболевания), что касается всех и каждого.

privivka-protiv-grippa-mozhet-predotvratit-bolezn-3

Вакцинация всегда была делом массовым, ведь она имеет смысл только лишь тогда, когда иммунитет против заболевания есть у большей части населения (коллективный иммунитет).  Чем больше привитых (защищенных от гриппа), тем ниже вероятность заноса и распространения вируса в коллективе (среди работающих, детей). Таким образом, возбудитель лишается «основы» для распространения.

От многих можно услышать: «прививка от гриппа мне ни к чему, она нужна только маленьким детям, ослабленным больным да старикам. А я взрослый здоровый человек с сильным иммунитетом, ну поболею недельку, ничего со мной не случится». Но, как показала статистика последних лет, именно у молодых и здоровых грипп Н1N1 вызывал тяжелые осложнения. Кроме этого, мы не вспоминаем о соседях по лестничной площадке с маленьким ребенком, инвалида, который ехал с нами в автобусе, пенсионеров в очереди в аптеке.

А ведь грипп это респираторное заболевание, которое передается от человека к человеку практически мгновенно.

Возможно, относясь небрежно к собственному здоровью, вы навредили тем, кто вокруг вас.

Чтобы получить максимальный результат в рамках своей семьи, нужно привить всех ее членов, включая детей старше 6 мес. Чтобы получить максимальный результат в рамках коллектива — то же самое.

Решение за ребенка относительно необязательных прививок принимают родители. Помните, что это решение действительно важно. Только вы отвечаете за жизнь и здоровье вашего ребенка. Принимайте решение взвешенно, а не под влиянием СМИ. В любом случае, научите ребенка кашлять и чихать, прикрывая рот рукой, выдайте ему одноразовые салфетки вместо тканевого платка, приучите почаще мыть руки и не притрагиваться руками к лицу.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Где можно сделать профилактическую прививку против гриппа?

Бесплатно:

  • в территориальной поликлинике при наличии показаний;
  • за счет средств, выделенных нанимателем для вакцинации своих работников, на здравпункте предприятия;

Платно:

  • в любой поликлинике, после заключения договора на платные услуги.

privivka-protiv-grippa-mozhet-predotvratit-bolezn-4

Кто может получить профилактические прививки против гриппа бесплатно?

В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок бесплатное проведение прививок против гриппа предусмотрено следующим группам:

  • детям в возрасте от 6 месяцев до 3 лет;
  • детям в возрасте от 3 лет и взрослым с хроническими заболеваниями;
  • школьникам;
  • лицам с иммуносупрессией;
  • лицам в возрасте старше 65 лет;
  • беременным;
  • медицинским работникам;
  • детям и взрослым, находящимся в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания;
  • работникам государственных органов, обеспечивающим безопасность государства и жизнедеятельность населения.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И О ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ. Подготовьтесь  к сезонному подъему  заболеваемости гриппом заранее.

 Не упустите возможность сделать прививку от гриппа

до 1 декабря   2019 года!

Могилевский облисполком

Семь+Я

Топ 5 продуктов, которые вы должны попробовать в Израиле

Ах, да, Израиль – чертовски замечательное место, если вы хотите есть хорошую еду! В Израиле есть такое разнообразие удивительно вкусных блюд (в основном из-за огромного смешения культур и иммигрантов из.. Да-да, из 120 разных стран! Вы будете удивлены выбором.

Igoogledisrael предлагает список из пяти лучших израильских продуктов, которые вы должны попробовать, и от которых, мы почти уверены, у вас потекут слюнки.

1. Фалафель

Король израильской кухни, без сомнения, хотя на самом деле родом из Египта. Восхитительный микс из нута и/или бобов, а также специй, которые обильно сдабривают в соответствии с секретным рецептом повара. Маленькие шарики фалафель заворачивают в лаваш, добавляют к свежесрезанным салатам, хумусу, соусу теина, маринованным овощам.

top-5-produktov-kotorye-vy-dolzhny-poprobovat-v-izraile-1

Вы можете найти это блюдо почти на каждом углу, особенно в крупных городах. Стоит оно дешево, часто всего 10-15 шекелей за порцию – и есть правило бесплатных заправок салата. Недорогая, очень вкусная еда!

2. Хумус

Это принц, очаровывающий израильскую еду! Хумус (или гумус) на самом деле изначально ливанец. Это вид соуса или спреда, приготовленный из измельчённого нута и смешанный с соусом из тхины, лимоном, оливковым маслом, солью и чесноком.

Его можно подавать разными способами, в том числе в качестве основного блюда, сопровождаемого фул (бобы фава) и яйцом вкрутую, а также как гарнир на большой трапезе. Вы удивитесь разнообразию хумуса в упаковках в каждом супермаркете.

top-5-produktov-kotorye-vy-dolzhny-poprobovat-v-izraile-2

Блюдо известно своей высокой пищевой ценностью. Не стесняйтесь потереть свою хумусную тарелку ломтиком лаваша, хотя сразу может это и не получится, на самом деле это требует определенного умения) – тогда просто наблюдайте за окружающими.

3. Шварма

Ещё одна уличная еда, чрезвычайно популярная в Израиле. Шварму вы увидите недалеко от места продажи фалафель. Но если нет, то обычно это будет очень близко. Шварма – это, как правило, кусочки индейки, курицы или ягненка, которые обычно срезают с огромного куска мяса, вращающегося (вертикально) на большой косе. По стилю похож на турецкий донер-кебаб.

Едят так же, как фалафель – заворачивая в лаваш с салатом, хумусом, соусом теина, солеными огурцами и чипсами. Или для большой лафа, которая представляет собой лаваш в иракском стиле, свёрнутый вокруг кусочков мяса, и салат. 

top-5-produktov-kotorye-vy-dolzhny-poprobovat-v-izraile-3

Стоит примерно столько же, сколько порция фалафеля. Хотя, если вы пойдете за лафой, вы можете заплатить около 35 шекелей. Многие считают шварму гораздо более вкусной едой, чем хумус или фалафель.

4. Яхнун

Король еды выходного дня. Это традиционное йеменское блюдо, обычно подаваемое только в субботу утром (хотя доступно во многих отелях и ресторанах в течение недели). Jachnun сделан из раскатанного теста, сделанного с большим количеством маргерина, который затем готовится в течение ночи приблизительно 10-12 часов.

Лучший способ съесть яхнун – это тёртый помидор, немного приправленный каким-нибудь йеменским  щугом (будьте осторожны, он может оторвать вам язык!), а также яйцо вкрутую, желательно одно, приготовленное в той же кастрюле на ночь. 

top-5-produktov-kotorye-vy-dolzhny-poprobovat-v-izraile-4

5. Шакшука

Ещё одна фантастическая израильская еда, которая также имеет свои корни в арабском мире. Эта смесь томатов, лука, большого количества чеснока, а также некоторых важных специй, таких как сладкая паприка. Шакшука обычно представляет собой довольно жидкую кашу, которую затем заправляют яйцом-пашот на той же сковороде.

Заказывая шакшуку, не пугайтесь, увидев сковороду, стоящую перед вами, всё ещё горячую. Обычно дешёвая и сытная еда, если вы получаете достаточно хлеба, чтобы впитать все соки этого блюда.

top-5-produktov-kotorye-vy-dolzhny-poprobovat-v-izraile-5

Семь+Я

Так ли полезны сухофрукты

Сухофрукты на самом деле не такой уж полезный перекус, как принято считать.

После сушки фрукты теряют воду, за счёт чего резко повышается количество сахара, а следовательно – и количество калорий.

Сравните: в свежем яблоке весом 100 граммов примерно 50 килокалорий, а в тех же 100 г сушёных яблочек – их уже 230. Чувствуете разницу?

То же и с курагой – в ней больше 240 килокалорий, в то время как в самих абрикосах всего-то 48.

Тем не менее, в сухофруктах много полезных химических веществ.

Например, курага содержит много калия, который не оберегает мышцы от судорог. А еще калий улучшает сердечный ритм.

Не сочетайте сухофрукты с орехами – легко переесть. Лучше добавить немножко их в утреннюю кашу.

Чтобы утолить голод, съешьте орехи со свежими фруктами, так быстрее можно насытиться.

Семь+Я