Топ-5 мифов о воде, которые следует развенчать

Ещё в школе нам говорили о том, что человек должен выпивать не менее двух литров воды в день. Согласно другому расхожему мнению, нельзя запивать еду, ведь жидкость уменьшает концентрацию кислоты в желудке и затрудняет процесс пищеварения. Однако правда ли то, о чём пишут и говорят специалисты?

Миф 1. Вода мешает пищеварению

Как оказалось, независимо от того, запиваем мы еду или нет, во время приёма пищи выделяется строго определённое количество соков и ферментов для переваривания. Это происходит, даже если есть весь день. А значит, выпитый после ужина стакан воды здоровью не навредит.

Миф 2. Вода провоцирует тяжесть в желудке

Это тоже неправда. Как оказалось, жидкости покидают желудок примерно через 20 минут после попадания в организм, ведь они просто стекают по его стенке. А вот твёрдая пища остаётся там до 12 часов. Поэтому тяжесть возникает вовсе не от того, что вы выпили стакан воды, а от определённой еды.

 

Миф 3. Вода растягивает желудок

Если принять чрезмерное её количество, так и произойдёт – подобно тому, как случается, когда человек переедает. К слову, желудок рассчитан на 200-250 миллилитров пищи, поэтому заливать в себя литр жидкости вовсе не обязательно. А она, кстати, помогает быстрее насытиться, употребив меньше калорий, а также убить чувство голода и спасти от перекуса бургером или чипсами.

Миф 4. Вода не позволяет еде перевариться

Наоборот, употребление воды облегчает продвижение еды по пищеварительному тракту, особенно если пища сухая. При недостатке воды в поступившем внутрь продукте организм забирает её из нашей крови. К тому же, как уже было написано выше, жидкости покидают желудок через 20 минут после поступления в организм, а твёрдая пища остается на переваривание.

Миф 5. Можно пить только воду, а вот сок или чай — нельзя

Очень популярный стереотип среди худеющих и приверженцев правильного питания. Всё дело в калорийности. В воде содержится ноль килокалорий, в сладких напитках, алкоголе, чае, кофе их больше – они повышают уровень глюкозы и инсулина, а нередко провоцируют запасание жира. Например, газировка раздражает слизистую оболочку органов и повышает кислотность. Соответственно, её потребление лучше снизить. А вот от чая без сахара или свежевыжатого несладкого сока вряд ли произойдёт что-то плохое.

1

СБ

Фото: cottonbro, pexels.com

Поделиться

Читайте также

Археологи в Австрии нашли останки двух близнецов, возраст которых составляет около 30 тысяч лет. Об этом сообщает журнал Nature.

Кости двух младенцев обнаружили в ходе раскопок в одной из областей Австрии. Эксперты проанализировали останки и выяснили, что оба тела – близнецы в возрасте от шести до четырнадцати недель. Оказалось, что мальчики имели общий геном, а захоронение было сделано около 30 тысяч лет назад.

Дети скончались в раннем возрасте и были захоронены родителями по всем обрядам древних людей, которые жили на этой территории три десятка тысяч лет назад. Близнецов обернули в красную охру, а их головы были обращены на восток. Кроме того, вокруг таза младшего ребёнка были обернуты бусы из слоновой кости, а тело второго малыша было украшено ожерельем из моллюсков.

Археологи продолжают исследовать находку, однако уже достоверно известно, что захоронение двух детей можно считать самым древним доказательством существования близнецов.

 

По материалам БЕЛТА

Фото Yandex

Читать дальше

График движения поездов на дорогах стран Содружества независимых государств и Балтии на 2020/2021 год начнёт действовать с 00:00 часов 13 декабря 2020 года. Об этом сообщил пресс-центр БЖД.

Внутриреспубликанские перевозки – современный подвижной состав и новые маршруты

С учётом анализа динамики спроса на перевозки по основным направлениям в новом графике расширена маршрутная сеть поездов межрегиональных линий и региональных линий бизнес-класса.

Впервые перевозки в сообщении Минск–Могилёв будут осуществляться комфортабельным моторвагонным подвижным составом бизнес-класса. Предусматривается ежедневное курсирование до трёх пар дизель-поездов серии ДП.

Также в новом графике по пятницам и воскресеньям предусмотрено курсирование поезда бизнес-класса Минск–Пинск. Перевозки будут осуществляться современными дизель-поездами ДП3. Кроме того, до трёх пар в сутки будет увеличена частота обращения ежедневных поездов межрегиональных линий бизнес-класса между Минском и Витебском.

В региональном сообщении с учетом сложившегося пассажиропотока предусмотрено курсирование до 632 поездов региональных линий экономкласса в сутки – с сохранением основных маршрутов в часы пик и пересадочного сообщения по пассажирообразующим станциям.

 

Международное сообщение

Напомним, с апреля 2020 года по решению ряда государств в связи со сложной эпидемической ситуацией было полностью приостановлено международное пассажирское железнодорожное сообщение.

При условии возобновления международных пассажирских перевозок новым графиком предусмотрено курсирование 53 пар поездов, из которых 30 пар формирования Белорусской железной дороги с сохранением основных маршрутных направлений: до Москвы, Санкт-Петербурга, Адлера, Минеральных Вод, Анапы, Архангельска, Вильнюса, Киева, Варшавы, Праги, Одессы, Мурманска, Казани, Екатеринбурга и др.

Кроме этого, в новом графике в рамках реализации совместного проекта Белорусской железной дороги и ОАО «РЖД» по организации дневного (скоростного) пассажирского сообщения предусмотрено курсирование двух пар поездов Москва–Минск, обслуживаемых современным моторвагонным подвижным составом.

Дистанционные каналы продаж и профилактика вирусных инфекций

В условиях сложной эпидемиологической обстановки Белорусской железной дорогой принимаются профилактические меры, направленные на снижение риска распространения вирусных инфекций.

  • В пассажирских помещениях вокзалов и в пассажирских поездах проводится регулярная уборка с применением дезинфицирующих средств.
  • Места общего пользования на вокзалах и станциях, а также подвижной состав обеспечены дозаторами с антисептиками для обработки рук.
  • В поездах межрегиональных линий экономкласса организована реализация медицинских масок.

С учётом текущей эпидемической ситуации Белорусская железная дорога рекомендует пассажирам при проезде в поездах использовать средства индивидуальной защиты и по возможности соблюдать меры социального дистанцирования.

Также для сокращения социальных контактов БЖД призывает пользоваться дистанционными каналами продаж проездных документов. Приобрести электронные билеты можно через мобильное приложение «БЧ.Мой поезд» и в едином разделе «Услуги пассажирам» на официальном интернет-сайте pass.rw.by.

Кроме того, продажа билетов на поезда городских линий и региональных линий экономкласса осуществляется через терминалы самообслуживания.

1

Читать дальше

Суд Бобруйского района и г. Бобруйска вынес приговор по уголовному делу в отношении 50-летней мошенницы, официально нигде не работающей.

В один из погожих дней она подсела на лавочку в сквере к девушке и, завязав разговор, узнала, что у той не складывается личная жизнь. После чего сказала горожанке, что на неё наведена порча – и поэтому возникли проблемы в личной жизни. Женщина стала предлагать помощь в их решении, рассказав бобруйчанке о своих магических способностях, и пообещала «снять порчу».

Она уговорила доверчивую девушку передать ей золотые украшения, чтобы «провести ритуал по снятию порчи». На следующий день горожанка вручила «специалистке по снятию порчи» пару золотых серёжек и золотое кольцо.

Но для «полного счастья» этого, по словам авантюристки, было мало, и она попросила девушку принести все золотые украшения, какие есть. Только тогда девушка поняла, что её, похоже, обманывают. Она обратилась в милицию, а затем договорилась о новой встрече с «доброй» женщиной…

При передаче золотых изделий мошенница была задержана. Впоследствии она созналась в содеянном и вернула всё имущество потерпевшей.

Суд признал «специалистку по снятию порчи» виновной в покушении на завладение имуществом путем обмана и назначил наказание в виде штрафа в размере 40 базовых величин.

Наталья Лосева, старший помощник прокурора г. Бобруйска

1

Читать дальше