Топ-5 мифов о воде, которые следует развенчать

Ещё в школе нам говорили о том, что человек должен выпивать не менее двух литров воды в день. Согласно расхожему мнению, запивать пищу нельзя, ведь жидкости уменьшает концентрацию кислоты в желудке и затрудняет процесс пищеварения. Однако правда ли то, о чём пишут и говорят специалисты?

Миф 1. Вода мешает пищеварению

Как оказалось, независимо от того, запиваем мы пищу или нет, во время приёма пищи выделяется строго определенное количество соков и ферментов для переваривания. Это происходит даже если есть весь день. А значит, выпитый после стакана воды здоровью не вредит.

Миф 2. Вода провоцирует тяжесть в желудке

Это тоже неправда. Как оказалось, жидкости покидают желудок примерно через 20 минут после попадания на организм, ведь они просто стекают по его стенке. А вот твёрдая пища остаётся там до 12 часов. Поэтому тяжесть возникает вовсе не от того, что вы выпили стакан воды, а от определённой еды.


Читайте также: Бодро уйти от депрессии


Миф 3. Вода растягивает желудок

Если принять чрезмерное её количество, так и произойдёт — подобно тому, как случается, когда человек переедает. К слову, желудок рассчитан на 200–250 миллилитров пищи, поэтому заливать в себя литр жидкости вовсе необязательно. Она, кстати, помогает быстрее насытиться, употребив меньше калорий, а также убить чувство голода и спасти от перекуса бургером или чипсами.

 

Миф 4. Вода не позволяет еде перевариться

Наоборот, употребление воды облегчает продвижение еды по пищеварительному тракту, особенно если пища сухая. При недостатке воды в поступившем внутрь продукте организм забирает её из нашей крови. К тому же, как уже было написано выше, жидкости покидают желудок через 20 минут после поступления в организм, а твёрдая пища остаётся на переваривание.

Миф 5. Можно пить только воду, а вот сок или чай — нельзя

Очень популярный стереотип среди худеющих и приверженцев правильного питания. Всё дело в калорийности. В воде содержится ноль килокалорий, в сладких напитках, алкоголе, чае, кофе их больше – они повышают уровень глюкозы и инсулина, а нередко провоцируют запасание жира. Например, газировка раздражает слизистую оболочку органов и повышает кислотность. Соответственно, ее потребление лучше снизить. А вот от чая без сахара или свежевыжатого несладкого сока вряд ли произойдёт что-то плохое.

1

СБ

Фото: Cottonbro, pexels.com

Поделиться

Читайте также

15 июля запомнится горожанам и гостям Бобруйска открытием (17.30) в галерее городского художественного музея двух выставок:

  • экспозиции современного белорусского искусства «Кола часу»
  • и выставки детского рисунка «Мой крок да Алiмпу».

Здесь же после открытия выставок эксперты проведут лекцию-презентацию «Современное белорусское изобразительное искусство» (18.00).

Увидеть работы, представленные художественной галереей «АртХаос», можно до 21 июля.

В этот же день в «Еврейском дворике» проведут (13.00) круглый стол «Бобруйск. Традиции и современность», посвящённый теме туризма.

 

Во ворой день спортивно-культурного мерояприятия, посвящённого юбилею Национального Олимпийского комитета, 16 июля, пройдёт несколько семинаров в разных уголках города:

  • в театре драмы и комедии им. Дунина-Марцинкевича семинар по продвижению творческих и инновационных проектов «Молодёжный бренд» (11.00),
  • на «Бобруйскагромаше» - культурно-экономическая программа «Капитал места» с обсуждением разработки и продвижения белорусских брендов (14.30),
  • в новой школе №34 микрорайона Западный - семинар Белорусской олимпийской академии(15.00).

Вечером участники форума насладятся органной музыкой на концерте Валерия Шмата «Мой крок да Алiмпу», который состоится в 19.00 на сцене театра им. Дунина-Марцинкевича.

17 июля фестиваль переместится на территорию спортивного комплекса «Бобруйск-Арена». Здесь (с 13.00) запланировано:

  • проведение показательных выступлений спортсменов,
  • работа тематических, развлекательно-познавательных, спортивных площадок,
  • фуд-корты,
  • четырёхчасовой олимпийский квест с множеством соревнований и конкурсов,
  • выставка-продажа «Белорусские бренды»,
  • работа зоны семейного отдыха.

Традиционной на городских мероприятиях стала работа тематических площадок ГАИ, МЧС, УВД, Департамента охраны МВД, ДОСААФ, других структур и ведомств.

В тематической зоне Бобруйского горрайотдела по ЧС спасатели предложат посетить «МЧС-Лэнд».

В завершение фестиваля пройдут:

  • церемония награждения победителей конкурсов вокалистов и художников,
  • концерт белорусской эстрады (19.00),
  • дискотека
  • и фейерверк.

1

Читать дальше

Международный пленэр по керамике «АРТ-Жыжаль» пройдёт с 12 по 29 июля 2023 года на базе отдыха «Вербки» гостиничного комплекса ОАО «ФанДОК» на живописном берегу реки Березина. Тема пленэра 2023 года: «Культура и искусство в исторических фактах, личностях и событиях».

К участию в пленэре пприглашаются профессиональные художники-керамисты из разных стран.

В последний день форума керамистов проводится обжиг-шоу.

Завершится творческая программа пленэра торжественным открытием итоговой выставки «Керамика живого огня» 28 июля 2023 года в Бобруйском художественном музее.


Читайте также: «Искусство живого огня» – итоговая выставка пленэра по керамике «Арт-Жыжаль»


 

Кстати

Международный пленэр по керамике «AРT-Жыжаль» проводится в Бобруйске с 2003 года.

За период с 2003 по 2022 годы в международных пленэрах по керамике участвовали более 150 художников-керамистов из разных стран: Азербайджана, Беларуси, Болгарии, Бразилии, Великобритании, Венесуэлы, Германии, Египта, Ирландии, Казахстана, Латвии, Литвы, Молдовы, Польши, России, Румынии, Сербии, Словакии, США, Турции, Индии, Украины, Франции, Эстонии, Японии.


Читайте также: Выставка работ бобруйских керамистов открылась в областном центре


1

Читать дальше

Вступительная кампания на уровень среднего специального образования стартовала 20 июля, на уровень профессионально-технического – 15 июня. 1prof.by узнал, какие специальности среднего и профессионально-технического образования наиболее востребованы среди выпускников 9-х и 11-х классов.

Начальник главного управления профессионального образования Министерства образования Сергей Касперович рассказал, что в 2021 году в Беларуси сложилась необычная ситуация: приёмная кампания в высшие и средние учебные заведения стартовала одновременно – 20 июля. Тем не менее подавать документы колледжи и училища можно гораздо дольше, чем в университеты. Кто и в какие сроки может воспользоваться шансом стать студентом – в этом материале.


Читайте также: Instagram объявил о решении сделать по умолчанию закрытыми новые аккаунты детей до 16-ти лет


Что предлагают колледжи?

В Беларуси структура общего среднего образования делится на 3 ступени:

  • начальное образование (1-4-й класс),
  • базовое образование (5-9-й класс),
  • среднее образование (10-11-й класс).

Документы на основе общего базового образования, то есть те, кто окончил 9 классов, на бюджет смогут подать до 3 августа, на платную форму обучения – до 14 августа.​ Для абитуриентов, сдающих внутренние вступительные испытания на творческие специальности, действуют те же сроки. Сами внутренние экзамены пройдут с 4 по 8 августа.​

Список зачисленных на бюджет сформируют до 10 августа,​ на платное отделение – до 16 августа.

 

Принимать документы на основе общего среднего образования, то есть у тех, кто окончил 11 классов, либо у лиц, получивших профтехобразование с общим средним, на бюджет будут до 12 августа, на платную форму – до 17 августа.​

Абитуриентам, которым предстоит сдавать внутренние​ вступительные испытания, документы даже для поступления на платную форму необходимо подать до 12 августа. Внутренние вступительные испытания для них пройдут с 13 по 15 августа.​ Зачисление на обучение за счёт средств бюджета завершится 16 августа, на платной основе – 18 августа.

В прошлом году в ссузах наиболее популярными оказались специальности, связанные с живописью, дизайном и правоведением. Также довольно востребованными у абитуриентов из года в год остаётся сфера информационных технологий, а также специальности медицинского и педагогического профилей. Внимание абитуриентов привлекают парикмахерское искусство, дизайн и операционная деятельность в логистике.

К сожалению, есть профессии, которые недостаточно востребованы у абитуриентов, – это сельское хозяйство и лёгкая промышленность.

Сроки приёма документов в Беларуси – ПТУ

Приём документов на уровень профессионально-технического образования начался уже давно – 15 июня. По словам Сергея Касперовича, заинтересованность такими учебными заведениями в этом году по сравнению с аналогичным периодом прошлого года весьма интенсивная.

В целом приёмная кампания на уровень профтехобразования будет вестись до 25 августа, однако приём документов завершится 20 августа.​ До 24 августа в училищах пройдут внутренние вступительные испытания, а списки поступивших появятся 25 августа.


Читайте также: Почему французы пренебрегают материнством и как это связано с экологией


Любопытно, что многие выпускники 9-х или 11-х классов рассматривают учреждения профессионально-технического образования как стартовый шаг на рынке труда или как первый шаг в системе непрерывного образования.

Как это работает на практике?

Дело в том, что выпускники 11-х классов всего после года обучения в ПТУ могут претендовать на сокращённое обучение на уровне среднего специального образования. А дальше для них представлен широкий спектр соответствующих специальностей в вузах.

Вместе с тем на уровне профессионально-технического образования традиционно востребованы специальности, связанные с общественным питанием и транспортом. Например, квалификациями повара и слесаря по ремонты автомобилей абитуриенты интересуются всегда. Сфера услуг также не остаётся без внимания выпускников.

1

Фото: Виталий Гиль

Читать дальше