Топ-5 мифов о воде, которые следует развенчать

Ещё в школе нам говорили о том, что человек должен выпивать не менее двух литров воды в день. Согласно другому расхожему мнению, нельзя запивать еду, ведь жидкость уменьшает концентрацию кислоты в желудке и затрудняет процесс пищеварения. Однако правда ли то, о чём пишут и говорят специалисты?

Миф 1. Вода мешает пищеварению

Как оказалось, независимо от того, запиваем мы еду или нет, во время приёма пищи выделяется строго определённое количество соков и ферментов для переваривания. Это происходит, даже если есть весь день. А значит, выпитый после ужина стакан воды здоровью не навредит.

Миф 2. Вода провоцирует тяжесть в желудке

Это тоже неправда. Как оказалось, жидкости покидают желудок примерно через 20 минут после попадания в организм, ведь они просто стекают по его стенке. А вот твёрдая пища остаётся там до 12 часов. Поэтому тяжесть возникает вовсе не от того, что вы выпили стакан воды, а от определённой еды.

 

Миф 3. Вода растягивает желудок

Если принять чрезмерное её количество, так и произойдёт – подобно тому, как случается, когда человек переедает. К слову, желудок рассчитан на 200-250 миллилитров пищи, поэтому заливать в себя литр жидкости вовсе не обязательно. А она, кстати, помогает быстрее насытиться, употребив меньше калорий, а также убить чувство голода и спасти от перекуса бургером или чипсами.

Миф 4. Вода не позволяет еде перевариться

Наоборот, употребление воды облегчает продвижение еды по пищеварительному тракту, особенно если пища сухая. При недостатке воды в поступившем внутрь продукте организм забирает её из нашей крови. К тому же, как уже было написано выше, жидкости покидают желудок через 20 минут после поступления в организм, а твёрдая пища остается на переваривание.

Миф 5. Можно пить только воду, а вот сок или чай — нельзя

Очень популярный стереотип среди худеющих и приверженцев правильного питания. Всё дело в калорийности. В воде содержится ноль килокалорий, в сладких напитках, алкоголе, чае, кофе их больше – они повышают уровень глюкозы и инсулина, а нередко провоцируют запасание жира. Например, газировка раздражает слизистую оболочку органов и повышает кислотность. Соответственно, её потребление лучше снизить. А вот от чая без сахара или свежевыжатого несладкого сока вряд ли произойдёт что-то плохое.

1

СБ

Фото: cottonbro, pexels.com

Поделиться

Читайте также

На малой сцене театра драмы и комедии им. Дунина-Марцинкевича в рамках республиканского фестиваля национальной драматургии Национальный центр современных искусств Республики Беларусь покажет бобруйчанам документальный спектакль «Музыка улиц».

Сейчас в Минске все чаще можно встретить уличных музыкантов, людей, которые выходят на улицу делиться своим творчеством.

Сегодня уличная музыка – это не только способ немного подзаработать, это возможность выразить себя и быть услышанным. Герои документального спектакля «Музыка улиц» один раз попробовав играть на улицах, сделали это делом своей жизни.

  • Чем они живут?
  • Что их привлекает на улицах?
  • Почему посредством музыки они делятся своей душой?

Авторы спектакля поговорили с уличными музыкантами и хотят рассказать вам их истории.

2 ноября

в 14.00

nacionalnyi-centr-sovremennykh-iskusstv-predstavlyaet-muzyku-ulic-1

nacionalnyi-centr-sovremennykh-iskusstv-predstavlyaet-muzyku-ulic-2

nacionalnyi-centr-sovremennykh-iskusstv-predstavlyaet-muzyku-ulic-3

nacionalnyi-centr-sovremennykh-iskusstv-predstavlyaet-muzyku-ulic-4

Читать дальше

27 октября 1925 года родился Абрам Исакович Рабкин. Именно завтра горожане и отметят этот знаменательный для города день на разных площадках и в разных форматах.

  1. В центральной городской библиотеке им. М. Горького состоится час памяти А. Рабкина «Детство, заглянувшее в окно». Приходите в библиотеку 27 октября, в воскресенье, в 12:00, чтобы вспомнить имя нашего талантливого земляка и поближе познакомиться с его творчеством. Встреча подготовлена при активной поддержке жены А. Рабкина – Нины Михайловны Королёвой.
  2. Подготовка к экскурсии, которая пройдёт завтра, шла давно. Дата её пару раз переносилась. За это время желающие смогли прочесть и перечесть книга Абрама Рабкина «Вниз по Шоссейной». Ведь именно этой книге и будет посвящена экскурсия в рамках проекта «Пять тысяч шагов по любимому городу». Пройдём вместе по местам, описанным в книге. Экскурсия начнётся 27 октября в 15.30. Место встречи – на углу у здания гостиницы «Березина- Европейская», где пересекаются улицы К. Маркса и Чонгарская.

Читать дальше

Золотистые листочки упали на землю, ветер всё больше треплет волосы, зонтик уже постоянный житель сумочки. Значит, пришла осень, пришло время теплых свитеров и уютных посиделок за чашкой чая.

И ничто так не скрасит ваш вечер, как вкуснейшие пряники, сделанные руками любимого малыша!

Мастер-класс по росписи пряников – это нечто особенное! Ребята не просто наносят рисунок, они проявляют свое воображение, развивают усидчивость, учатся терпению.

Розовые или голубые? С посыпкой или без? Мишки или кексики? Какими будут ваши прянички?

Для детей 5+

8 ноября

17.30

Тайм-клуб «1387»

Стоимость программы – 15 Byn.

Подробности по телефону +375 (29) 185-71-02.

na-master-klass-po-izgotovleniyu-pryanikov-zhdut-bobruiskikh-malyshei-1

na-master-klass-po-izgotovleniyu-pryanikov-zhdut-bobruiskikh-malyshei-2

na-master-klass-po-izgotovleniyu-pryanikov-zhdut-bobruiskikh-malyshei-3

Читать дальше