В повседневной жизни мы много сидим, недостаточно двигаемся, часто носим сумку на одном плече. Какие же упражнения помогут нам развить мышечный корсет?
Утяжелённые обручи могут стать отличным дополнением к вашей тренировке, особенно если вы можете крутить его как минимум 10 минут за один подход.
Движение – это жизнь, и, зная данное негласное правило, родители стремятся отдавать своих деток в спортивные секции. А какие виды спорта подойдут маленьким девочкам?
Главные плюсы — доступность для всех и компактность.
Упражнение улучшает кровообращение, способствуя расширению артерий и делая их более гибкими.
Жир на животе – это больше, чем неприятность, из-за которой одежда кажется тесной. Это серьёзно вредно. Как же избежать ошибок, пытаясь согнать жирок?
Мама, не оставляя ребёнка родным и няням, сможет быстро восстановиться и сделать своё тело лучше, чем до родов.
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему?
Выберите именно то место, которое будет подходить вам по контингенту, атмосфере, стоимости и расположению.
Новогодние салаты нанесли серьёзный удар по вашей фигуре, а диван всё ещё не отпускает по вечерам? Самое время взбодриться и начать год с полезной привычки. Например, регулярной быстрой тренировки.
Если вы не расстаётесь со своей половинкой и дома, и на работе, то, возможно, парные тренировки вам тоже придутся по вкусу.
Любите вкусно поесть? А как насчёт того, чтобы сбросить потом набранные пару кило? Перед новогодними застольями предлагаем вам узнать чуть больше и про первое, и про второе.
Усталость, лень, возраст — всё это не может быть оправданием тому, что вы «забиваете» на тренировки. Если вам не по карману или у вас нет времени на часовые занятия в зале, мы предлагаем вам отличную альтернативу.
Вам приходится много сидеть за компьютером? После рабочего дня чувствуете вялость и усталость? Отличный способ взбодриться — домашняя тренировка по-быстрому.
Правильное возвращение к нормальной жизни после коронавируса – не менее важный процесс, чем лечение.
Красивая попа неизменно привлекает взгляды противоположного пола. Если вы тоже мечтаете о крепких подтянутых ягодицах, тогда это видео — то, что вам нужно.
Говорят, тренировки для мужчин и женщин обычно практически не отличаются. Но выделить упражнения, больше подходящие девушкам, можно.
В новом выпуске проекта известная гимнастка Мелитина Станюта покажет вам четыре простых упражнения для бедер, ягодиц и пресса. А баскетболистка Елена Левченко попробует их повторить.