Статьи

Семь+Я

5 отличных упражнений для здоровья спины

В повседневной жизни мы много сидим, недостаточно двигаемся, часто носим сумку на одном плече. Какие же упражнения помогут нам развить мышечный корсет?
Семь+Я

Есть ли смысл крутить обруч и как его выбрать

Утяжелённые обручи могут стать отличным дополнением к вашей тренировке, особенно если вы можете крутить его как минимум 10 минут за один подход.
Семь+Я

7 аргументов в пользу скакалки

Главные плюсы — доступность для всех и компактность.
Семь+Я

Убираем галифе: топ-5 упражнений против жира на бёдрах

Весна наступила и пора задуматься о выборе одежды, которая подчёркивает фигуру. Пора убирать противные «ушки» под названием галифе.
Семь+Я

А если делать планку ежедневно?

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему?
Семь+Я

Делай зарядку правильно вместе с сотрудниками МЧС страны

Белорусские спасатели показали, как правильно делать зарядку.
Семь+Я