7 аргументов в пользу скакалки

Семь+Я

Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение.
За полчаса таких упражнений расходуется порядка 360 ккал — при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
Такие тренировки улучшают лимфоток в мышцах. Они эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Неудивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Читайте также: 5 отличных упражнений для здоровья спины

Автор: Дарья Любонец

Расписание

Выбирайте удобное для вас время занятий, предварительно записывайте своего ребёнка и приходите на занятия.

Читайте также: Взрослых и детей Бобруйска ждут на занятиях курса «Красивая осанка»

Фильм «Озеро радости» победил на американском кинофестивале LA Shorts. Об этом сообщил на своей странице в Facebook режиссёр ленты Алексей Полуян:

«Наше «Озеро радости» выиграло на кинофестивале в Лос-Анджелесе. Отныне фильм официально прошёл на премию «Оскар 2021». Да здравствует Беларусь!».

Кинокартина «Озеро радости» снята по одноименному роману белорусского писателя Виктора Мартиновича.

Читайте также: «Возера радасці». Девочка из Бобруйского района, которую сдали в детдом, стала лучшей актрисой и покорила Европу