7 аргументов в пользу скакалки

  1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение.
  2. За полчаса таких упражнений расходуется порядка 360 ккал — при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
  3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
  4. Такие тренировки улучшают лимфоток в мышцах. Они эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
  5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
  6. Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
  7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Неудивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Читайте также: 5 отличных упражнений для здоровья спины


 

Поделиться

Читайте также

Белорусам стала доступна новая услуга «Детский адвокат». Юристы Минской областной коллегии адвокатов будут бесплатно консультировать родителей по вопросам, которые касаются несовершеннолетних, сообщает Ребёнок BY.

Адвокаты будут отвечать на вопросы через чат-бот в рабочие дни с 17.00 до 19.00. Вы можете задать любой вопрос, затрагивающий права и интересы ребёнка, по гражданскому, семейному, жилищному, административному и уголовному праву.

- Запуск чат-бота для детей и родителей – это знаковое событие для белорусской юридической практики, – отмечает Максим Терешков, один из консультирующих адвокатов платформы. – Квалифицированную помощь можно получать, не выходя из дома, если, конечно, не потребуется изучение документов в кабинете у адвоката. Если понадобится дополнительная консультация, бот предоставит информацию о контактах ближайших доступных адвокатов в регионе, где требуется помощь.


Читайте также: В 7-м микрорайоне Бобруйска открыли новый детсад


Как получить консультацию

  1. Введите в поиск приложения Telegram «kids_lawyer_bot».
  2. Выберите «Детский Адвокат» (kids_lawyer_bot).
  3. Нажмите «Старт».
  4. Выберите тему консультации.
  5. Напишите свой вопрос.
  6. Дождитесь ответа.

Консультации бесплатны и конфиденциальны. Информация, обсуждаемая с адвокатами, не передаётся третьим лицам.

Проект стал возможен благодаря Детскому фонду ООН (ЮНИСЕФ) в Беларуси и Белорусской республиканской коллегии адвокатов при финансовой поддержке Правительства Великобритании.

 

Ребёнок BY

Фото: Unsplash.com

Читать дальше

В преддверии Рождества Христова и наступления нового 2024 года в Бобруйске будет проведена предрождественская и предновогодняя ярмарка с 14 декабря 2023 года по 14 января 2024 года на площади Ленина (у главной ёлки).

Покупателям будет предложен широкий ассортимент продукции общественного питания, горячих напитков (в том числе глинтвейн), детских игрушек и новогодних сувениров.

Время работы ярмарок: с 11.00 до 21.00.


Читайте также: Ёлочные базары в Бобруйске: где и когда можно купить лесную красавицу


 

Бобруйский горисполком

Читать дальше

С 5 декабря 2023 года по 14 января 2024 года в выставочном зале Бобруйского художественного музея выставка коллекционных ёлочных шаров и новогодних открыток советского периода «В новогоднем шаре весь мир отражается...».

Время работы выставочного зала: ежедневно с 10.00 до 19.00, кроме понедельника.

Контактные телефоны: 8(0225) 70-88-11, 73-28-08.

 

artbobruisk.by

Читать дальше