7 аргументов в пользу скакалки

Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение.
За полчаса таких упражнений расходуется порядка 360 ккал — при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
Такие тренировки улучшают лимфоток в мышцах. Они эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Неудивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Автор: Дарья Любонец

Читайте также

Препарат будет вводиться дважды и должен защитить организм от вируса минимум на два года. Об этом рассказал журналистам директор НИИ Гамалеи Александр Гинцбург.

Для массовой вакцинации населения России потребуется произвести около 70 миллионов доз препарата. По самым оптимистичным прогнозам выпуск вакцины начнётся осенью.

Сегодня, 22 июня 2022 года, в 12.00 во всех бобруйских храмах состоится колокольный звон как дань всенародной памяти жертв Великой Отечественной войны.

А к мемориальному комплексу жертвам фашизма в Бобруйской крепости возложить цветы придут представители исполнительной власти, депутатского корпуса, православной церкви, трудовых коллективов, молодежь и общественность города.

Неправильная эксплуатация смартфона в жаркую погоду может привести к его поломке. Об этом заявил руководитель Hi-Tech.Mail.ru Дмитрий Рябинин, пишет «Лента.ру».

Резкие перепады температуры могут привести к проблемам с гаджетами. А что касается смартфонов, то в жару есть риск их возгорания.

По словам специалиста, современные гаджеты имеют защиту от перегрева, однако данная система безопасности не относится к внешним факторам. А летняя жаркая погода — один из них.

Читайте также: В жару подайте самый быстрый холодный супhttps://bobrdeti.by/v-zharu-podaite-samyi-bystryi-kholodnyi-sup

Рябинин советует оградить смартфон от прямого попадания солнечных лучей. Если же избежать перегрева не удалось, то девайс ни в коем случае нельзя охлаждать резко, например, поместив его в холодильник. Он должен «остыть» самостоятельно и без резких перепадов температуры, плавно.

Также специалист рекомендует реже запускать на смартфоне ресурсоёмкие приложения и отказаться от слишком плотных чехлов.

Источник: sb.by