7 аргументов в пользу скакалки

  1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение.
  2. За полчаса таких упражнений расходуется порядка 360 ккал — при условии выполнения 120—140 прыжков в минуту.
  3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
  4. Такие тренировки улучшают лимфоток в мышцах. Они эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
  5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5—10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
  6. Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
  7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Неудивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Поделиться

Читайте также

ПСО «АНГЕЛ» г. Бобруйск приглашает ВСЕХ желающих (18+) посетить встречу с представителями отряда в г. Бобруйске.

Мы с вами познакомимся, расскажем о деятельности отряда, поделимся своим опытом и интересно проведём время за беседой.

  • Дата: 28 марта 2020 г., суббота.
  • Время: 18.00
  • Место: Средняя школа №31 (бульвар Приберезенский, 29)

Предварительно напиши координатору отряда Артёму для формирования количества мест.

Приходи и становись частью нашей КОМАНДЫ! Мы ждём тебя!

Ознакомиться с общей информацией ПСО «Ангел» можно здесь.

 

Читать дальше

Встреча в детском развлекательном центре «Нэмо» 12 апреля в 11.00.

Набирается одна небольшая группа детей.

Стоимость – 12 руб.

Мастер-класс проводится в отдельной комнате с профессиональным аниматором. Подробности и запись по телефону +375 (29) 185-71-02 или +375 (29) 311-44-11.

 

Читать дальше

Во время весенних каникул в детском развлекательном центре «Нэмо» пройдёт «антивирусная» развлекательная программа в компании Клоуна и Бабы Яги.

Ребятишек Бобруйска ждут 3 апреля в 18.00. Стоимость – 10 руб.

Подробности и запись по телефонам:

  • +375 (29) 109-82-99
  • +375 (29) 311-44-11
 

Читать дальше