7 аргументов в пользу скакалки

  1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение.
  2. За полчаса таких упражнений расходуется порядка 360 ккал — при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
  3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
  4. Такие тренировки улучшают лимфоток в мышцах. Они эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
  5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
  6. Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
  7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Неудивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Читайте также: 5 отличных упражнений для здоровья спины


 

Поделиться

Читайте также

31 октября 2021 года в спорткомплексе «Бобруйск-Арена» в 20.45 начнётся массовое катание Happy Halloween.

Стоимость – 4,00 руб. Пришедшие в костюме смогут пройти на лёд бесплатно (коньки не предоставляются). Прокат коньков – 3,50 руб.

1

Читать дальше

В возрастной группе от 6 до 8 лет юные жители Бобруйска смогут заняться детским фитнесом и ЛФК. Все упражнения направлены на профилактику сколиоза у детей.

Занятия проходят по вторникам, четвергам и субботам в креативном семейном пространстве «Тут СВАЕ».

Расписание

  • суббота - 12.30-13.15
  • вторник - 17.15-18.00
  • четверг - 17.15-18.00

Выбирайте удобное для вас время занятий, предварительно записывайте своего ребёнка и приходите на занятия.


Читайте также: Взрослых и детей Бобруйска ждут на занятиях курса «Красивая осанка»


 

Читать дальше

Фильм «Озеро радости» победил на американском кинофестивале LA Shorts. Об этом сообщил на своей странице в Facebook режиссёр ленты Алексей Полуян:

«Наше «Озеро радости» выиграло на кинофестивале в Лос-Анджелесе. Отныне фильм официально прошёл на премию «Оскар 2021». Да здравствует Беларусь!».

К сведению.

Кинокартина «Озеро радости» снята по одноименному роману белорусского писателя Виктора Мартиновича.


Читайте также: «Возера радасці». Девочка из Бобруйского района, которую сдали в детдом, стала лучшей актрисой и покорила Европу


 

Читать дальше