7 аргументов в пользу скакалки

  1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение.
  2. За полчаса таких упражнений расходуется порядка 360 ккал — при условии выполнения 120—140 прыжков в минуту.
  3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
  4. Такие тренировки улучшают лимфоток в мышцах. Они эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
  5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5—10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
  6. Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
  7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Неудивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Поделиться

Читайте также

С 10 до 17 часов 25 декабря 2019 года во Дворце искусств мастера декоративно-прикладного искусства предложат свои работы жителям Бобруйска и района.

Выставка-ярмарка изделий мастеров декоративно-прикладного искусства «Калядны кірмаш» будет работать один день – спешите за подарками!

Читать дальше

6 декабря на занятия модных курсов «Мова Нанова-Бобруйск» приедет супергосць - Андрей Ходонович, с которым горожане разберут переводы известных песен на белорусский язык, попоют и, конечно же, послушают его произведения.

А ещё господин Андрей презентует свою новую книгу – «Школа травы».

Насыщенная и интересная встреча ждёт бобруйчан!

6 декабря 2019 года

18.00

Тайм-клуб «1387»

Тема: Поэтические переводы песен. Гость: Андрей Ходонович

 

«Мова Нанова – Бабруйск»

6 снежня, 18:00, Тайм-клуб «1387»

Тэма: Паэтычныя пераклады песень. Госць: Андрэй Хадановіч

6 снежня да нас прыедзе супергосць – Андрэй Хадановіч, з якім мы разбярэм пераклады вядомых песень на беларускую мову, паспяваем і, канешне ж, паслухаем ягоныя творы

А яшчэ спадар Андрэй прэзентуе сваю новую кнігу – «Школа травы».

Насычаная і цікавая сустрэча чакае нас!

Читать дальше

Индийские специалисты провели исследование, которое подтвердило необычные антидепрессивные свойства банана.

Опыт провели на лабораторных мышах, которых разделили на две группы. Одна из них получила порошок выдержки банана, вторая была контрольной. В результате мыши, в рационе которых присутствовал банан, стали более активными. Из этого ученым удалось сделать вывод, что фрукт обладает антидепрессивными свойствами.

Но это не единственная причина употреблять бананы. Содержащие клетчатку, они способствуют улучшению работы кишечника. Снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, уменьшается количество сахара и холестерина в крови. Также в бананах содержатся необходимые человеку витамины и минералы, которые положительно влияют на здоровье.

СБ

Фото: pixabay.com

Читать дальше