Что делать, если ребёнок стал свидетелем насилия

Люди, ставшие свидетелями насилия, могут испытывать тяжёлые переживания – растерянность, непонимание, дезориентацию, боль, страх и чувство бессилия. С последствиями психологической травмы даже взрослому человеку справиться нелегко, но особенно тяжело приходится детям – ведь у них меньше сил, знаний и жизненного опыта.

Как помочь ребёнку и поддержать его?

Малыши-дошкольники знают, что не могут сами себя защитить и испытывают беспомощность. Родители в такой ситуации становятся первыми помощниками, ребёнку очень важно знать, что они его всегда защитят.

Отведите ребёнка в безопасное место и успокойте его, поддерживайте телесный контакт – возьмите на руки, обнимите, посадите к себе на колени.
Дайте ему возможность отдохнуть, умыться, поесть и попить.
Заверьте ребёнка, что вы и другие взрослые его не оставите и защитите, что ничего плохого с ним не случится.
Постарайтесь узнать о страхах ребёнка – выслушайте, если он говорит, или поощряйте делиться своими эмоциями: «Возьми меня за руку, если тебе страшно. Так я смогу узнать, что ты хочешь мне что-то сказать».
Не уставайте объяснять, что всё закончилось, что сейчас опасности нет. Убедитесь, что ребёнок вас слышит и понимает.
Следите за тем, чтобы ребёнок случайно не услышал о ваших страхах и переживаниях, когда вы рассказываете о них другим людям.
Предложите порисовать или поиграть. Если ребёнок рисует или отыгрывает травматичное событие – включите позитивные элементы, например, появление супергероя, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности.
Старайтесь избегать контакта детей с вещами, которые могут вызвать неприятное воспоминание. Следите, чтобы ребёнок не узнал из СМИ или от других людей травмирующую его информацию.
Если ребёнку приснится кошмар – объясняйте разницу между сном и явью, скажите, что такое иногда случается после тяжёлого события, но потом пройдёт. После сна наступает новый день, где нет опасности.
Не допускайте, чтобы кто-то стыдил или критиковал ребёнка, если он боится, плачет или у него появляются регрессивные проявления – недержание мочи, желание посидеть на ручках, сосание соски или пальца.

Как помочь ребенку школьного возраста

Понятная для возраста ребёнка информация о происходящем поможет снизить уровень тревоги и стабилизировать состояние. После каждой фразы наблюдайте за его реакцией, отвечайте на вопросы, даже, если они вам кажутся глупыми, и они их повторяют по многу раз. Будьте терпеливы. Избегайте деталей, которые могут напугать.
Напоминайте, что вы эмоционально и физически рядом, поддерживайте тактильный контакт – обнимайте, гладьте, держите за руку.
Признайте чувства ребёнка, говорите о них, дайте ему возможность выражать их любым способом – плакать, проявлять агрессию, грустить, замирать.
Доносите мысль, что когда случаются страшные вещи, люди сильно переживают и это совершенно нормально. Любой человек может впасть в ярость, грусть или отчаяние. Нужно немного подождать, пока станет легче.
Делайте акцент на том, что вы справились с ситуацией, что ребёнок сильный и смелый, как супергерой, что теперь вы в безопасности.
Предложите нарисовать рисунок победы «добра» над «злом».
Помогите снять мышечное напряжение с помощью игр, об этом можете почитать здесь.
Ребёнок должен находиться в безопасном месте и со взрослым, которому он доверяет.
Пропишите правила безопасности, если ребёнок остаётся дома один (не открывать чужим дверь, кому звонить, если родителей долго нет дома).
Соорудите «коробочку проблем», куда ребёнок может складывать записки о том, что его волнует. Перечитывайте и вместе находите ответы на вопросы.

Как помочь подростку

Подросткам важно знать, где искать проверенную информацию, и быть полезными, знать, что они могут сделать сами для других людей и улучшения ситуации.

Создайте условия для выражения чувств, помогите понять, что его чувства нормальны. Скажите: «Я чувствовал(а) себя так же. Я боялся (лась) и чувствовал (а) беспомощность».
Поощряйте больше общаться с друзьями и близкими.
Поддерживайте конструктивное стремление подростков помогать другим и помогите найти подходящие занятия, в которых они могут проявить свою силу и ответственность.
Вы должны быть убеждены в том, что они в безопасности. Для этого важно создать временные правила – когда и куда можно идти, что можно делать, проговорить слова-пароли для разных ситуаций.
Скорректируйте чувство чрезмерной ответственности и вины: объясните, что действительно можно сделать, а что – нет.
Помогите подростку понять, что несдержанное поведение является очень опасным способом выражения чувств (например, гнева) в первую очередь для него самого. Ведь проблему это никак не решит, а ему навредит, и придется справляться ещё и с последствиями рискованного поведения.
Объясняйте сложившуюся ситуацию прямо и честно.

Будьте внимательны к состоянию ребёнка, отслеживайте тревожные признаки и в случае необходимости обращайтесь к специалистам. Маркеры стресса

ЮНИСЕФ

Фото: pexels

Перепись населения пройдёт в три этапа

С 4 по 18 октября 2019 г. респонденты смогут самостоятельно переписать себя и свою семью через Интернет или прийти на стационарный участок.
С 19 по 20 октября текущего года будет проведена актуализация списка адресов, из которых удалят те из них, по которым население переписалось в период с 4 по 18 октября 2019 г.
С 21 по 30 октября 2019 г. переписчики проведут устный опрос оставшихся граждан, обходя жилые и иные помещения, в которых проживает население.

Читайте также: Белстат опубликовал данные последней переписи. Что нового?

Елена Анатольевна также подчеркнула, что предприняты все меры по защите информации. Обеспечение конфиденциальности полученной в ходе переписи информации – главная задача для органов государственной статистики.

По окончании опроса данные, полученные от респондента, будут зашифрованы и переданы по защищенному каналу связи на сервер Белстата. После завершения передачи они автоматически удаляются из планшета переписчика.

Сведения, полученные в ходе переписи, будут систематизированы и обезличены. Информация будет использована только в статистических целях.

По материалам mogilevnews.by

Как утолить голод – чтобы было вкусно и полезно для здоровья? Часто продукты, дающие быстрое чувство насыщения не совсем «съедобные» или даже способны нанести вред организму. «Красный пищевик» вновь радует сладкоежек вкусной и полезной новинкой. В фирменной сети «сладкой» фабрики уже можно приобрести козинаки в мягкой карамели.

Среди конфет «SWEETLO» вы обязательно найдете любимый вкус. Линейка представлена четырьмя видами козинаков – «Арахис», «Подсолнечник», «Арахис и семена тыквы», «Подсолнечник и лён».

Арахис–уникальный по своим свойствам продукт. Умеренное, но регулярное его употребление положительно сказывается на здоровье человека. Этот факт подтвержден многочисленными медицинскими исследованиями. «Земляной» орех эффективен в профилактике онкологических заболеваний, благотворно влияет на состояние кожи, улучшает память, снижает уровень холестерина в крови.В зернах арахиса содержатся оптимальные запасы магния, который помогает очищать организм от токсических веществ, способствует выработке энергии и защищает от стресса. Сочетание того же магния с кальцием и фтором делает кости крепче. Оценят пользу этого ореха и завсегдатаи тренажерных залов – употребление арахиса способствует наращиванию мышечной массы.

Семена подсолнечника, входящие в состав новинки–это кладезь витаминов Е и селена. Микроэлементы являются мощным антиоксидантом, средством профилактики борьбы со многими серьезными заболеваниями и активизируют умственную деятельность человека. Решить проблему высокого холестерина также можно с помощью плодов подсолнечника. А всё потому, что в них содержится линолевая жирная кислота, которая считается полезной.

Читайте также: В Бобруйске появилась новая точка притяжения для туристов

Создатели сладкой новинки угодили и любителям «белых» семечек. Семена тыквы по праву считают настоящим суперфудом, поскольку они содержат бесчисленное количество витаминов, микроэлементов и минералов. Перечислим лишь некоторые из них: витамины А, К и группы В, фосфор, марганец, магний, железо, цинк. Это ли не повод включать семена тыквы в ежедневный рацион?

Семена льна – волшебное средство, которое творит чудеса. Эти полезные зернышки также можно найти в новой линейке козинаков «SWEETLO». Природный компонент будет стоять на страже вашего иммунитета, улучшит обменные процессы и метаболизм. Семечки льна хороши для «меню худеющих» и тех, кто заботится о красоте кожи и волос.

Помимо основных компонентов, в сладкой новинке от «Красного пищевика» содержатся рисовые шарики, семена чиа, цедра апельсина, зерна гречки. Спрашивайте козинаки в мягкой карамели в фирменной сети бобруйского предприятия!

zefir.by