Помогаем детям справиться со стрессом с помощью игр

Чем младше ребёнок, тем острее он реагирует на изменения в жизни семьи и общества, сталкиваясь с чем-то новым, неизвестным, непонятным, а потому опасным и пугающим его. Причинами стресса могут стать как вполне безобидные изменения распорядка дня или настроения родителей, так и более серьёзные кризисные события – травмы, болезни самого ребёнка или близких ему людей, катастрофы, потери.

Неважно, реальные или вымышленные страхи беспокоят вашего ребёнка, – в любом случае в такой момент он особенно нуждается в общении, понимании и помощи со стороны взрослых. Как лучше поддержать ребёнка, чтобы он вновь обрел спокойствие и равновесие, как помочь ему приобрести опыт и знания для преодоления стресса?

Ребёнок, находящийся в кризисной ситуации, переживает новые сложные чувства, поэтому ресурсы лучше всего искать в естественной и привычной для него деятельности – игре. Она защищает от пугающей действительности и даёт возможность создавать свой мир, в котором можно безопасно проживать и научиться справляться с теми аспектами реальности, которые являются разрушительными для детской психики. Вспомните (или посмотрите) пронзительный фильм «Жизнь прекрасна» Роберто Бениньи о спасительной силе игры – с её помощью герой фильма сумел во время войны сохранить сыну не только психику, но и жизнь.

Для оказания эффективной помощи игры должны быть направлены на обработку нового опыта ребёнка и активизацию ресурсов для преодоления кризиса.

В первую очередь, необходимо помочь ребёнку осознать и понять, что он чувствует, а также помочь безопасно выразить эти чувства.

  • Для этой цели можно предложить ему нарисовать своё настроение красками или цветными карандашами. Не стоит задавать какие-то рамки и ограничения. Когда он закончит, попросите рассказать о рисунке, поинтересуйтесь, с каким настроением он связывает разные цвета. Слушайте внимательно, задавайте вопросы, поощряйте к продолжению рассказа, чтобы ребёнок чувствовал вашу заинтересованность. 
  • Поиграйте в «Зеркало». Станьте напротив друг друга. Один из вас будет
  • зеркалом, другой должен показывать разные эмоции и чувства. Тот, кто будет зеркалом, должен как можно точнее повторить их. Можно угадывать и называть показываемые эмоции вслух. Обсудите, в каких ситуациях ребёнок испытывает эти эмоции.
  • Если вы видите, что ребёнку важно сопротивляться всему, что вы говорите, попробуйте поиграть в «Да - Нет». Попросите ребёнка на все, что вы будете спрашивать, отвечать только «нет», а потом наоборот, только «да». Старайтесь предлагать варианты, при которых противоположный ответ будет вызывать улыбку.
  • Также вы можете использовать для помощи ребёнку в понимании и выражении его чувств игры «Отгадай настроение», «Джебериш», «Закончи фразу», «Волшебный дождь», которые можно посмотреть здесь.
 

После осознания и выражения чувств, можем перейти к снятию эмоционального и телесного напряжения с помощью физических игр.

  • Предложите ребёнку поиграть в «Солдатиков» – чередовать очень сильное напряжение и максимальное расслабление тела. По команде «солдаты» надо выпрямиться, сильно-сильно напрячь все мышцы, не шевелиться и ничего не говорить. По команде «отмена» можно расслабиться и качаться, как листочек на ветру, произносить звуки.
  • Ещё одна игра на контраст ощущений – «Бабочка». Предложите ребёнку сначала испытать ощущения активности и движения, как будто «бабочка порхает» (можно под музыку), а затем – пассивности замирания: «бабочка села на цветок».
  • Для преодоления страха одиночества и темноты отлично подойдут всем известные «Жмурки» или «Прятки». Эти игры любят абсолютно все дети, испытывая радость от «находок». Если ваш ребёнок слишком тревожен или сильно боится темноты, то завязывать глаза ему не стоит – достаточно их просто закрыть.
  • Простая игра «Куча мала» с близкими научит ребёнка лучше чувствовать границы своего тела. Телесный контакт с мамой жизненно необходим не только младенцу, но и детям постарше. Они также нуждаются в прикосновениях, объятиях, поцелуях. Это послание от вас: «Я тебя люблю, мне хорошо рядом с тобой».
  • Также можно использовать для снятия напряжения и стресса игры «Повелитель погоды», «Замри», «Огонь и лед», «Крючки-закорючки», которые можно посмотреть здесь.

pomogaem-detyam-spravitsya-so-stressom-s-pomoshyu-igr

И, наконец, для поиска ресурсов и способов справиться с ситуацией нужно научиться использовать воображение, создавать и запоминать приятные события, ощущения и образы.

  • В возрасте до 5 лет для детей эффективнее всего будут волшебные сказки. Через одушевленных персонажей – кукол, мягких игрушек, фигурок можно познакомить детей с готовыми или придумать вместе новые способы возможного поведения и благоприятного разрешения проблем. Чем младше ребенок, тем более простыми должны быть куклы.
  • Детям постарше подходят более сложные сюжетно-ролевые игры, где воспроизводятся события и ситуации, происходящие в мире и выходящие за рамки их личного опыта. В таких играх дети учатся находить решение различных задач, осмысливать действия, потребности и эмоции, анализировать, планировать, ставить цели, управлять своим поведением, соблюдать правила и контролировать себя. В игре выявляются переживания и формируются чувства ребёнка. Например, играя во врача или спасателя, ребёнок восхищается ими, хочет стать таким же. При этом у него формируются ответственность за дело, радость и гордость в связи с успешным выполнением. Сюжет, роли и правила игры создавайте в зависимости от ситуации, которая тревожит ребёнка или в которой он испытывает затруднения. Игра должна помочь ему разобраться в этой ситуации, понять, как лучше действовать и научиться справляться с ней.
  • Для развития навыков саморегуляции предложите ребёнку представить, что над его головой есть «зонтик», который защищает от страхов, тревог и невзгод. В течение 5-7 минут надо крепко подержать за ручку этот «зонтик». Обсудите с ребёнком, что он чувствует. Предложите ему вспоминать это чувство, когда он испытывает тревогу.
  • Предложите мысленно и во всех подробностях представить «Безопасное место», где ребёнок чувствует себя спокойно и счастливо. Это может быть реальное место или воображаемое. Нужно представить и запомнить все детали этого места, приятные звуки, запахи, цвета и ощущения. Затем представить, что в этом месте рядом с ребёнком есть помощник, который может решить любые проблемы (это может быть фантастический герой или вымышленный друг). Осмотреться ещё раз вокруг и запомнить все как можно лучше. Скажите ребёнку, что он любое время может мысленно возвращаться в это место.
  • Ещё одна техника называется «Дерево». Предложите ребёнку выбрать себе удобное место в комнате, закрыть глаза и представить себя каким-нибудь деревом. Попросите ребёнка представить, какие корни, ствол и крона у «его» дерева, как от корней движутся питательные соки и поднимаются по стволу к листочкам, как дерево наполняется жизненной энергией, как солнышко своими лучами ласкает крону, согревает каждый листочек. После этого попросите ребенка нарисовать своё дерево силы.

Каждая игра может иметь многочисленные варианты. Детям необходимо богатство и многообразие игр, пространство для фантазии и творчества. Им нужно изобретать, усложнять или упрощать известные игры, дополнять новыми правилами и деталями.

Игры помогают снять психологические барьеры, вселяют уверенность в собственных силах, помогают детям избавиться от стресса и проработать свои переживания, улучшают общение со сверстниками и взрослыми. Играйте вместе на здоровье!

1

ЮНИСЕФ

Поделиться

Читайте также

С 1 августа в Беларуси вырастут пенсии — как трудовые, так и социальные, а также повысят пособия на детей.

Со следующего месяца также изменятся минимальные потребительские бюджеты. Из других новшеств — Беларусбанк повысит комиссию за снятие денег и просмотр баланса в «чужих» банкоматах. FINANCE.TUT.BY составил подборку августовских изменений.

Бюджет прожиточного минимума вырастет почти на 7 рублей

Со следующего месяца бюджет прожиточного минимума увеличится на 6,89 рубля — до 230,91 рубля. Новый размер БПМ будет действовать до конца октября.

Бюджет прожиточного минимума в среднем на душу населения с 1 августа составит 230,91 рубля (сейчас — 224,02 рубля). То есть прибавка составит 6,89 рубля.

Поднимут пособия на детей

С 1 августа вырастут пособия на детей до 3 лет. Рост выплат составит от 13,65 до 17,55 рубля в зависимости от вида пособия. Так, пособие на первого ребенка составит 376,11 рубля, на второго и последующих детей — 429,84 рубля.

povysyat-pensii-i-posobiya-na-detei-obnovyat-minimalnye-potrebitelskie-byudzhety-izmeneniya-avgusta
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Иван Яриванович, TUT.BY

 

Со следующего месяца также вырастут пособия при рождении детей, которые зависят от размера бюджета прожиточного минимума. К примеру, изменятся размеры единовременного пособия в связи с рождением первого ребенка, с 1 августа оно составит 2 309,1 рубля (сейчас — 2 240,2 рубля), а при рождении второго и последующих детей — 3 232,74 рубля (сейчас — 3 136,28 рубля).

Единовременное пособие женщинам, ставшим на учет в государственных организациях здравоохранения до 12-недельного срока беременности, вырастет до 230,91 рубля (сейчас — 224,02 рубля).

Пенсионеры получат прибавку

С 1 августа вырастут трудовые пенсии — в среднем на 6,6%. Средний размер трудовых пенсий, по оценке Минтруда, вырастет до 438 рублей, а средний размер пенсии по возрасту — до 446,1 рубля.

povysyat-pensii-i-posobiya-na-detei-obnovyat-minimalnye-potrebitelskie-byudzhety-izmeneniya-avgusta
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Александр Васюкович, TUT.BY

 

Со следующего месяца также повысят минимальные трудовые и социальные пенсии, которые привязаны к размеру бюджета прожиточного минимума.

С 1 августа также увеличатся надбавки, повышения к пенсиям и доплаты белорусам 75 лет и старше, получающим пенсии в органах по труду, занятости и соцзащите, а также пособия по уходу за инвалидом I группы либо за лицом, достигшим 80-летнего возраста.

Изменятся минимальные потребительские бюджеты

С 1 августа пересмотрят минимальные потребительские бюджеты для разных социально-демографических групп, их новые размеры будут действовать до конца октября.

К примеру, МПБ для трудоспособного населения вырастет до 473,67 рубля, для пенсионеров — до 368,92 рубля, для студентов — до 349,16 рубля.

Беларусбанк повышает комиссию за снятие наличных и просмотр баланса в «чужих» банкоматах

Беларусбанк с 1 августа пересмотрит размеры вознаграждений за некоторые операции по карточкам. К примеру, вырастет комиссия за снятие наличных и просмотр баланса в банкоматах других банков.

Так, с 1 августа за снятие наличных в банкоматах других банков придется заплатить 2,5% от суммы (ранее — 2%). Минимальный размер комиссии остается на прежнем уровне: 3 доллара/евро, 230 российских рублей или 3 белорусских рубля. При этом нужно учитывать, что банк, в устройстве которого снимают деньги, также может взимать комиссию.

За просмотр баланса по карточке в устройствах других банков-резидентов с 1 августа придется заплатить 1 белорусский рубль, 0,5 доллара/евро, 35 российских рублей (ранее — 0,5 рубля, 0,3 доллара/евро, 20 российских рублей соответственно). Со следующего месяца также вырастет размер комиссии за просмотр баланса в устройствах банков-нерезидентов.

Работодатели будут больше отчислять на погашение задолженности по зарплате

Со следующего месяца в Беларуси изменится обязательный размер удержания с нанимателей средств для выплаты зарплаты, который равен 1,5 БПМ для трудоспособного населения. При расчете средств на погашение задолженности по зарплате нанимателям нужно будет бронировать на одного работника 385 рублей 85 копеек.

Читать дальше

Ремонт и реконструкция Бобруйской детской больницы должны завершится в первой половине 2020 года. Сейчас на здании обновляют крышу. 
 
Строительные работы в больницу идут полным ходом в любую погоду. На площадке трудятся  около 80 человек. Более  10 миллионов рублей на реконструкцию выделили городской и областной бюджеты, также деньги собирали в Бобруйске на специальных акциях. 
 
Больница находится в зданиях, которые строились в 1938 и 1963 годах. В последний раз ремонт здесь делали в 1980-ые, так что изменения назрели. Сначала строители разрушали старые конструкции, сейчас возводят новые перегородки и проводят коммуникации. На очереди - новые окна и облицовочная плитка. 
 
Больница рассчитана на 150 мест, плюс - реанимация. В здании появятся лифты, новая система вентиляции, современная начинка. Пока идет ремонт, пациентов и врачей переселили в другие медздания. 
 
За полгода объем строительных работ в Могилевской области увеличился на 5 процентов по сравнению с прошлогодним первым полугодием. В регионе есть ряд важных социальных строек. В их числе – и детская больница в Бобруйске. 

Читать дальше

Бобруйский зональный центр гигиены и эпидемиологии приглашает сотрудников «индустрии красоты» и сферы бытового обслуживания на бесплатный семинар «Опасности профессиональной деятельности в сфере бытового обслуживания населения и гостиничных услуг».

На нём будут освещены основные эпидемиологические риски, связанные с оказанием бытовых услуг и пути их профилактики.

Семинар состоится 31 июля в 11.00 в актовом зале центра по адресу: ул. Минская, 100.  

Телефон для консультаций  71-58-31.

Трыбуна працы

Читать дальше