Как сберечь нервы в первые месяцы материнства

Не так давно в сети обсуждалась тема послеродовой депрессии. О многом задумалась, многое вспомнила из младенчества своих троих детей, кое-чем захотелось поделиться. О сложных случаях, конечно, судить не берусь. Но, согласитесь, бывают ситуации, когда объективно вроде всё терпимо: и денег хватает, и родственники помогают, но обилие проблем, настигающих резко и сразу, плюс непонимание, как их решать, способны подточить любую психику.

Итак, 2004 год. Сразу признаюсь: я не знала ничего о том, что ждёт меня после родов. Никаких курсов тогда ещё не было, а послеродовой период мне представлялся чем-то настолько маловажным, что и думать об этом заранее было нечего. Роды бы пережить! Немудрено, что проблемы застигли меня врасплох.

Что это были за проблемы, наверное, знает каждая мама:

  • Как наладить грудное вскармливание?
  • Что делать, когда ребёнок кричит, и о чём этот говорит?
  • Как организовать сон малыша, а главное, свой собственный?
  • Как и когда гулять, купать и пр.?
  • Как освободить свои руки? Брать ли на них вообще и как часто?
  • Что делать со всеми этими врачами из поликлиники и не только, слушать всех или на выбор?
  • А главное, что есть норма для ребёнка?

Главным фактором, усиливающим внутреннюю тревожность, было непонимание того, что происходит в зоне моей ответственности. Кризис менеджмента или «караул, не справляюсь!» Дезертировать невозможно. Делегировать некому. Никто, кроме меня, не решит эту проблему, вот ведь как! Всё усугубляло ужасное чувство беспомощности, когда ребёнок плачет; невозможность принадлежать себе и делать хотя бы сотую часть из того, что привыкла. Вишенкой на торте и корнем всех зол был недосып. А это, как известно, древнейшая пытка, способная довести человека до сумасшествия.

Постепенно я стала придумывать, как привести свою нервную систему в порядок. Итак, рассказываю.

kak-sberech-nervy-v-pervye-mesyacy-materinstva-1

Убрала беготню по врачам

Было решено прекратить дергать врачей по каждому чиху. А ведь у меня была мания: нет детей здоровых, есть недообследованные.

К примеру, показала я ребёнка педиатру. «Всё у вас в порядке, здоровый малыш». Не может быть! Этот педиатр, наверное, неграмотный. Поищу более щепетильного. Нашла. «Ох, у него канал слёзный сужен, срочно, до 8 месяцев, операция и не тянуть!» Позже другой врач объяснила, почему до 8: просто в 8 месяцев слёзный канал в подавляющем большинстве случаев расширяется сам. «А ещё у вас гипертонус, срочно электрофорез и парафиновые компрессы!»

Спасибо мужу, бабушка которого ещё со времен Великой Отечественной работала врачом на скорой. В его семье к здоровью относились с учётом того, что бывает воспаление легких, брюшной тиф, гангрена, открытый перелом костей и солитер, а остальное — ерунда. И вот он молча наблюдал за этим дурдомом с беготней по врачам, а потом просто предложил мне: «А может, хватит?».

Я подумала и согласилась, что, пожалуй, да. Хватит выискивать болячки. Сгоряча решили сделать «чек аут» из поликлиники навсегда. Потом всё же прикрепились в недорогую частную клинику, куда стали обращаться куда реже и по самым острым случаям.

Поиск профессионалов

Нашла я и своего врача, которому звонила в случае паники. Она лет 40 проработала в больнице, насморком и поносом её было не удивить. Доктор была спокойна, как танк, и это передавалось мне. Первое время её голос трезвости был, как оазис в пустыне невротиков, а потом и я научилась такому отношению. Также удалось найти консультанта по грудному вскармливанию (которые только-только зарождались как явление). Женщина-консультант за небольшие деньги, а иногда и бесплатно, приезжала, расцеживала, налаживала захват, всё объясняла. Это было просто незаменимо. Мне посчастливилось найти её именно в первые дни, когда обычно случаются лактостазы, надкусы, отказы и прочая дребедень.

«Да, я ленивая мать, и мне так удобно»

Эти слова я сказала себе на 2-м месяце после родов. Когда поняла, что шквал советов со всех сторон и попытка угодить всем сразу или по очереди сметает мой мозг. Одни родственники при температуре грозятся в трубку вызвать скорую, другие приходят с водкой, пытаясь растереть ребёнка, а ты просто сидишь с ним в слинге на фитболе и тихо покачиваешься, спрятав ото всех градусник, и отвлекаешь себя чтением статьи о конфликте иосифлян и нестяжателей.

Все мамы, наверное, знакомы с этим в разных интерпретациях. Вот уж когда портятся отношения. Вот где требуется христианский подвиг непротивления злу и память о том, что «надлежит быть и разномыслию».

«Не заморачиваться» стало моим лозунгом. Скажу честно, я не считала, что надо обязательно купать каждый день. Что изменится, если ребёнок уже заснул, а я с ног валюсь? Наш мудрый педиатр сказала, что купаем не столько для гигиены (для этого и пару раз в неделю хватит), а для удовольствия ребёнка. Надо сказать, что с первенцем удовольствие было сомнительным. Он орал и боялся воды ещё много лет, и до сих пор плавать не любит. Хотя я делала всё одинаково с тремя детьми.

Так же я смотрела на традиционное выгуливание в коляске в любую погоду. Получалось — шла. Не получалось — локти не кусала.

kak-sberech-nervy-v-pervye-mesyacy-materinstva-2

Нижняя граница нормы

Во всем я ориентировалась на нижнюю границу нормы. У дитя запор? Ищу, каков максимальный предел нормы при запоре. 5 дней. Хорошо, до этого сплю спокойно. Не хватает молока? Тест 12 пеленок — и душа спокойна. Мало набирает вес? Смотрим нижнюю границу нормы по самой лояльной таблице из найденных в сети. Колики? Это просто вечернее давление, ничего серьезного.

Этим правилом руководствуюсь до сих пор почти во всех вопросах и собственного здоровья. Очень помогает сохранить нервы.

Использование приспособлений и советов

Если бы я могла запатентовать такое ноу-хау, как вертикальное укачивание, когда не младенец трясётся, а мама подымается вверх-вниз, как бы танцуя, — сколько нервов было бы сэкономлено у других мам! Для меня это было открытие. Ребёнок засыпал буквально через пару минут, а потом с ним можно было делать, что угодно. Когда не было возможности так качать, очень выручал уже упомянутый фитбол. Сидя на нём, и я не уставала, и ребёнок укачивался, и в ноутбуке можно было что-то почитать.

Очень облегчали процесс засыпания и мирного сна пеленание и слинг.

«Делай, что должно, и уймись»

Ещё один мой девиз, который очень выручал.

Знаете, что говорил доктор Гааз? Как известно, он постоянно ходатайствовал перед властями о здоровье заключённых. Так вот, из скромности приуменьшая свою роль, он повторял: «У меня три главных помощника: сон, диета и хорошее настроение».

Понятное дело, подумают многие, тогда и лекарств не было, что ему ещё оставалось? Но мой опыт подсказывает, что всё осталось так же. Этот лозунг определил мой подход к вопросам детского здоровья навсегда. Теперь, если я могу худо-бедно обеспечить эти три фактора, то и беспокоиться буду меньше.

«Всё проходит, и это тоже пройдёт»

Так я повторяла себе уже со следующими детьми, когда мне было тяжеловато в первые недели. Я уже знала, что через три месяца будет легче со сном, через шесть месяцев — с руками, через полтора года ребенок побежит, потом заговорит, а с трёх лет уже вообще будет сплошное веселье. Так оно обычно и получалось.

Матроны.ру

Поделиться

Читайте также

Около 200 тысяч детей планируется оздоровить в Беларуси в предстоящий летний период. Об этом шла речь на совещании по вопросам подготовки и проведения детской летней оздоровительной кампании 2020 года в Доме Правительства под председательством заместителя Премьер-министра Игоря Петришенко.

На эти цели из средств республиканского бюджета выделено 50,3 млн. рублей, в т. ч.:

  • 48,2 млн. рублей на удешевление стоимости путевок в оздоровительные, спортивно-оздоровительные лагеря;
  • 1,5 млн. рублей – на приобретение путевок в лагеря для льготных категорий детей;
  • 0,6 млн. рублей – на оказание помощи в подготовке стационарных лагерей к работе в летний период.

Стоимость путевки составит от 112 до 566 рублей в зависимости от типа лагеря и срока пребывания. Средняя стоимость путевки в круглосуточный оздоровительный лагерь на 18 и более дней – 496 рублей (размер удешевления стоимости за счет госсредств составит 205 рублей); в дневной оздоровительный лагерь – 127 рублей (размер удешевления – 85 рублей).

Часть затрат и удешевление будут произведены за счёт средств предприятий, профсоюзов, а также местных бюджетов.

 

Заместителем Премьер-министра сделан особый акцент на недопустимости открытия лагерей без соблюдения выработанных в стране санитарно-эпидемиологических требований и рекомендаций по профилактике и распространению коронавирусной инфекции.

Особое внимание уделено необходимости полного укомплектования лагерей подготовленными кадрами, обеспечения безопасности, созданию комфортных условий для проживания, обеспечения надлежащей организации образовательного процесса, проведению культурно-массовых и физкультурно-спортивных мероприятий, системного контроля за функционированием детских оздоровительных учреждений на протяжении всей летней оздоровительной кампании.

В рамках заседания также обсуждены сроки открытия стационарных, дневных лагерей, продолжительность и количество смен в летний период 2020 года с учётом региональных условий.

По итогам рассмотрения выработаны дополнительные предложения и меры, направленные на совершенствование организации данной работы.​

Читать дальше

Три месяца летних каникул – время пика детского травматизма. Его главные причины – любопытство детей и невнимательность взрослых.

Окончание школьного года второклассница Лера запомнит надолго. В больницу она попала, играя на детской площадке. Юная спортсменка (занимается дзюдо), смелая и отважная не удержалась на турнике. В больнице врачи фиксируют перелом и накладывают гипс.

Таких историй в отделении могут рассказать много. 150 случаев за минувшие выходные. А за всё лето детских травм тут как-то насчитали аж семь тысяч.

 

В отличии от Леры, которая отправилась домой, трёхлетней Регине повезло меньше. Некоторое время она с мамой проведёт в больнице. Семья живёт в многоквартирном доме на первом этаже. На днях, когда потеплело, мама открыла окно. Регина за считанные секунды оказалась у него, оперлась о москитную сетку. Дальше – падение, госпитализация.

Ежегодно в травмпункт Могилевской областной детской больницы обращаются 20 тысяч маленьких пациентов. Каждая травма – это некая случайность. Свою роль играет детское любопытство плюс отсутствие контроля со стороны взрослых. Всё это приводит к печальным последствиям. 1 июня начинается лето. Пускай оно пройдёт для ваших детей безопасно!

ТРК Могилёв

Читать дальше

Российская кинологическая федерация составила перечень пород собак, которые больше всего подходят для детей. Об этом сообщает РИА Новости.

По мнению специалистов, для детей любого возраста подойдут такие породы, как:

  • дружелюбные кавалер кинг-чарльз-спаниель и брюссельский гриффон,
  • сообразительный пудель,
  • жизнерадостные шелти или вельш корги пемброк.

Дети постарше подружатся с такими собаками, как:

  • французский бульдог,
  • лабрадор,
  • золотистый ретривер
  • или австралийская овчарка.

Прежде всего собаку ребёнку нужно выбирать по темпераменту. Если она активная, а ребёнок не любит подвижные игры, «это окажется большой проблемой и для пса, и для вашей семьи», — отметили кинологи.

1

Источник: sb.by

Фото: pixabay.com

Читать дальше