Как сберечь нервы в первые месяцы материнства

Не так давно в сети обсуждалась тема послеродовой депрессии. О многом задумалась, многое вспомнила из младенчества своих троих детей, кое-чем захотелось поделиться. О сложных случаях, конечно, судить не берусь.

Но, согласитесь, бывают ситуации, когда объективно вроде всё терпимо: и денег хватает, и родственники помогают, но обилие проблем, настигающих резко и сразу, плюс непонимание, как их решать, способны подточить любую психику.

Итак, 2004 год. Сразу признаюсь: я не знала ничего о том, что ждёт меня после родов. Никаких курсов тогда ещё не было, а послеродовой период мне представлялся чем-то настолько маловажным, что и думать об этом заранее было нечего. Роды бы пережить! Немудрено, что проблемы застигли меня врасплох.

Что это были за проблемы, наверное, знает каждая мама:

  • Как наладить грудное вскармливание?
  • Что делать, когда ребёнок кричит, и о чём этот говорит?
  • Как организовать сон малыша, а главное, свой собственный?
  • Как и когда гулять, купать и пр.?
  • Как освободить свои руки? Брать ли на них вообще и как часто?
  • Что делать со всеми этими врачами из поликлиники и не только, слушать всех или на выбор?
  • А главное, что есть норма для ребёнка?

Главным фактором, усиливающим внутреннюю тревожность, было непонимание того, что происходит в зоне моей ответственности. Кризис менеджмента или «караул, не справляюсь!» Дезертировать невозможно. Делегировать некому. Никто, кроме меня, не решит эту проблему, вот ведь как!

Всё усугубляло ужасное чувство беспомощности, когда ребёнок плачет; невозможность принадлежать себе и делать хотя бы сотую часть из того, что привыкла. Вишенкой на торте и корнем всех зол был недосып. А это, как известно, древнейшая пытка, способная довести человека до сумасшествия.

Постепенно я стала придумывать, как привести свою нервную систему в порядок. Итак, рассказываю.

Убрала беготню по врачам

Было решено прекратить дергать врачей по каждому чиху. А ведь у меня была мания: нет детей здоровых, есть недообследованные.

К примеру, показала я ребёнка педиатру. «Всё у вас в порядке, здоровый малыш». Не может быть! Этот педиатр, наверное, неграмотный. Поищу более щепетильного. Нашла. «Ох, у него канал слёзный сужен, срочно, до 8 месяцев, операция и не тянуть!» Позже другой врач объяснила, почему до 8: просто в 8 месяцев слёзный канал в подавляющем большинстве случаев расширяется сам. «А ещё у вас гипертонус, срочно электрофорез и парафиновые компрессы!»

Спасибо мужу, бабушка которого ещё со времен Великой Отечественной работала врачом на скорой. В его семье к здоровью относились с учётом того, что бывает воспаление легких, брюшной тиф, гангрена, открытый перелом костей и солитер, а остальное — ерунда. И вот он молча наблюдал за этим дурдомом с беготней по врачам, а потом просто предложил мне: «А может, хватит?».

Я подумала и согласилась, что, пожалуй, да. Хватит выискивать болячки. Сгоряча решили сделать «чек аут» из поликлиники навсегда. Потом всё же прикрепились в недорогую частную клинику, куда стали обращаться куда реже и по самым острым случаям.

 

Поиск профессионалов

Нашла я и своего врача, которому звонила в случае паники. Она лет 40 проработала в больнице, насморком и поносом её было не удивить. Доктор была спокойна, как танк, и это передавалось мне. Первое время её голос трезвости был, как оазис в пустыне невротиков, а потом и я научилась такому отношению.

Также удалось найти консультанта по грудному вскармливанию (которые только-только зарождались как явление). Женщина-консультант за небольшие деньги, а иногда и бесплатно, приезжала, расцеживала, налаживала захват, всё объясняла. Это было просто незаменимо. Мне посчастливилось найти её именно в первые дни, когда обычно случаются лактостазы, надкусы, отказы и прочая дребедень.

«Да, я ленивая мать, и мне так удобно»

Эти слова я сказала себе на 2-м месяце после родов. Когда поняла, что шквал советов со всех сторон и попытка угодить всем сразу или по очереди сметает мой мозг. Одни родственники при температуре грозятся в трубку вызвать скорую, другие приходят с водкой, пытаясь растереть ребёнка, а ты просто сидишь с ним в слинге на фитболе и тихо покачиваешься, спрятав ото всех градусник, и отвлекаешь себя чтением статьи о конфликте иосифлян и нестяжателей.

Все мамы, наверное, знакомы с этим в разных интерпретациях. Вот уж когда портятся отношения. Вот где требуется христианский подвиг непротивления злу и память о том, что «надлежит быть и разномыслию».

«Не заморачиваться» стало моим лозунгом. Скажу честно, я не считала, что надо обязательно купать каждый день. Что изменится, если ребёнок уже заснул, а я с ног валюсь? Наш мудрый педиатр сказала, что купаем не столько для гигиены (для этого и пару раз в неделю хватит), а для удовольствия ребёнка. Надо сказать, что с первенцем удовольствие было сомнительным. Он орал и боялся воды ещё много лет, и до сих пор плавать не любит. Хотя я делала всё одинаково с тремя детьми.

Так же я смотрела на традиционное выгуливание в коляске в любую погоду. Получалось — шла. Не получалось — локти не кусала.

Нижняя граница нормы

Во всем я ориентировалась на нижнюю границу нормы. У дитя запор? Ищу, каков максимальный предел нормы при запоре. 5 дней. Хорошо, до этого сплю спокойно. Не хватает молока? Тест 12 пеленок — и душа спокойна. Мало набирает вес? Смотрим нижнюю границу нормы по самой лояльной таблице из найденных в сети. Колики? Это просто вечернее давление, ничего серьезного.

Этим правилом руководствуюсь до сих пор почти во всех вопросах и собственного здоровья. Очень помогает сохранить нервы.

1

Использование приспособлений и советов

Если бы я могла запатентовать такое ноу-хау, как вертикальное укачивание, когда не младенец трясётся, а мама подымается вверх-вниз, как бы танцуя, — сколько нервов было бы сэкономлено у других мам! Для меня это было открытие. Ребёнок засыпал буквально через пару минут, а потом с ним можно было делать, что угодно. Когда не было возможности так качать, очень выручал уже упомянутый фитбол. Сидя на нём, и я не уставала, и ребёнок укачивался, и в ноутбуке можно было что-то почитать.

Очень облегчали процесс засыпания и мирного сна пеленание и слинг.

«Делай, что должно, и уймись»

Ещё один мой девиз, который очень выручал.

Знаете, что говорил доктор Гааз? Как известно, он постоянно ходатайствовал перед властями о здоровье заключённых. Так вот, из скромности приуменьшая свою роль, он повторял: «У меня три главных помощника: сон, диета и хорошее настроение».

Понятное дело, подумают многие, тогда и лекарств не было, что ему ещё оставалось? Но мой опыт подсказывает, что всё осталось так же. Этот лозунг определил мой подход к вопросам детского здоровья навсегда. Теперь, если я могу худо-бедно обеспечить эти три фактора, то и беспокоиться буду меньше.

«Всё проходит, и это тоже пройдёт»

Так я повторяла себе уже со следующими детьми, когда мне было тяжеловато в первые недели. Я уже знала, что через три месяца будет легче со сном, через шесть месяцев — с руками, через полтора года ребенок побежит, потом заговорит, а с трёх лет уже вообще будет сплошное веселье. Так оно обычно и получалось.

Матроны.ру

Поделиться

Читайте также

Контролеров общественного транспорта в Могилёвской области в этом году полностью дооснастят видеорегистраторами. Об этом корреспонденту Радио Могилёв сообщили в ОАО «Могилевоблавтотранс».

В Бобруйске и Могилеве контрольно-кондукторскую службу уже снабдили приборами видеофиксации. Осталось укомплектовать небольшие районы. Закупки видеорегистраторов продолжатся.

 

На Могилёвщине контролеров общественного транспорта стали вооружать видеорегистраторами, начиная с прошлого лета. С помощью гаджетов удаётся решать конфликтные ситуации с пассажирами общественного транспорта. Если раньше безбилетники отказывались предъявлять документы и старались скрыться, то под прицелом видеокамеры они ведут себя ответственно, сразу платят штраф или предъявляют паспорт, – рассказали собеседники.

Читать дальше

Бобруйское предприятие «Славянка» прекратило производство масок из марли и спанбонда, сообщил Sputnik-Беларусь в среду заместитель директора по коммерческим вопросам предприятия Юрий Дробов.

«Производство масок прекратили в связи с тем, что произошло насыщение рынка. Приехала новая гуманитарная помощь. Плюс ко всему очень много швейных предприятий подключились и выдают в день очень большое количество (масок – Sputnik). То есть спрос практически удовлетворён», – сказал он.

Вместе с тем на предприятии продолжают выпускать биозащитные комбинезоны, халаты и нарукавники.

«Мы для МВД шьём халаты, передники, нарукавники, шапочки. У нас контракт с могилёвской «Медтехникой» на поставку комбинезонов и бахил», – уточнил собеседник агентства.

 

Как сообщил Дробов, фабрика уже возвращается к привычной работе. В частности, она приступила к выполнению давальческих заказов, которые поступили из России и Финляндии.

«Начали шить демисезонное пальто в Финляндию, заказ на 15 тысяч единиц», – добавил он.

В конце апреля бобруйскую фабрику «Славянка» посетил белорусский президент Александр Лукашенко. Тогда он подчеркнул, что не нужно создавать чрезмерные запасы масок, а также предложил отправлять этот товар на экспорт в случае насыщения национального рынка.

Фото: Беллегпром

Читать дальше

Лето становится всё ближе и ближе. А значит, скоро можно будет открывать купальный сезон.

Бобруйский район

В нынешнем году разрешённых мест для водных процедур на природе в Бобруйском районе (именно за пределами города) только два. Работники ОСВОДа осуществляют дежурство только в урочище реки Березина «Белый Берег» вблизи д. Думановщина, где проходят различные турслёты, размещаются палаточные лагеря. Ещё одно место купания на озере ООО «Туголицкий каскад» вблизи посёлка Туголица.

Категорически запрещается купаться на остальных озерах, расположенных вблизи п. Туголица. Это связано с тем, что температура воды в указанных водоёмах разная: в верхних слоях она прогревается до 20 градусов, а в нижних — лишь до 8 градусов. Из-за разницы температур у купающихся происходят судороги, люди не могут плыть, в результате чего тонут.

Для купания пригодны лишь водоёмы, оборудованные в соответствии с требованиями безопасности. А все мелиоративные каналы, пруды, копанки, карьеры, противопожарные водоемы, озёра и реки на территории Бобруйщины этому критерию, увы, не соответствуют…

Бобруйск

В соответствии с решением Бобруйского горисполкома и в целях обеспечения безопасности людей в весенне-летний период 2021 года определён перечень мест, где запрещено купание граждан. К ним относятся обводненные карьеры, пруды-копани, озера, реки, кроме акваторий, примыкающих к пляжам реки Березина:

  1. Копанка в районе городского парка культуры и отдыха.
  2. Озеро «Шаманка» в районе улицы Интернациональной.
  3. Карьеры в районе «Форштадт» (между улицей Кирова и аэродромом, в районе частного унитарного предприятия «Силикатный завод», в районе старого кладбища).
  4. Озеро «пос. 1-е Мая».
  5. Озеро «Винницкое» (левый берег реки Березина), Титовка в районе «Зеленка».
  6. Озеро «Глубокое» (левый берег реки Березина в районе моста по проспекту Георгиевскому).
  7. Озеро «Шостакова» (ниже спасательной станции №3 в районе «Форштадт»).
  8. Озеро «Кривое» (левый берег реки Березина напротив улицы Набережной в районе «Форштадт).
  9. Река Березина, за исключением мест, разрешённых для купания.
  10. Озеро в районе открытого акционерного общества «Красный пищевик», улица Кима, улица Доватора.
  11. Участок акватории реки Березина в районе пересечения улицы Обводной и переулка Переездного.
  12. Карьер в районе потребительского гаражного-строительного кооператива № 10.

Места массового отдыха граждан у воды

Городской пляж №1 «Центральный»

улица Войкова

Пляж санатория им. В. И. Ленина

улица Войкова

Городской пляж №2 в микрорайоне №6

улица Заря

Пляж озера санатория «Шинник»

улица Минское шоссе

Место отдыха у воды в районе Форштадт, без права купания

на пересечении улицы Обводной и переулка Переездного

К слову, за купание в неустановленном месте предусмот­рена административная ответственность по ст. 24.42 КоАП РБ, которая влечёт наложение штрафа в размере от 1-й до 3-х базовых величин.

Однако вполне возможно, что с наступлением жарких дней, в связи с неблагополучной санитарно-эпидемиологической ситуацией (как это происходит у нас фактически ежегодно), купание станут ограничивать и в этих пунктах.

1

По материалам сайтов газеты Трыбуна працы и Бобруйского горисполкома

Читать дальше