Как определить послеродовую депрессию

Быть мамой – это не только большая радость, но и огромная нагрузка – как физическая, так и эмоциональная. Некоторые женщины, не в силах самостоятельно справиться с нахлынувшими проблемами, впадают в депрессию, которую принято называть послеродовой. О том, что такое послеродовая депрессия и как лечить это расстройство, поговорим детальнее.

Как определить послеродовую депрессию

Определить отклонение от нормы сможет каждая молодая мама, обнаружив у себя хотя бы несколько из нижеперечисленных симптомов:

  • Подавленное состояние.
  • Мрачные мысли.
  • Раздражительность.
  • Постоянное чувство вины.
  • Плаксивость.
  • Неисчезающая усталость.
  • Бессонница.
  • Отсутствие чувства юмора.
  • Неумение концентрироваться.
  • Ипохондрия.

Некоторые мамы излишне беспокоятся о малыше, консультируясь с различными специалистами по поводу его здоровья, другие считают, что ребёнка подменили в роддоме и поэтому не испытывают к нему никаких положительных эмоций. Эти и другие симптомы послеродовой депрессии сигнализируют: пришло время обратить на проблему пристальное внимание.

Лечение: самостоятельно или с помощью специалистов?

Хорошая новость: послеродовая депрессия поддается лечению. Причём, чем раньше представительница слабого пола обратиться к врачам, тем лучше. Некоторые женщины принимают решение попробовать избавиться от расстройства самостоятельно. В таком случае рекомендовано вести здоровый образ жизни, регулярно гулять, выполнять посильные физические упражнения. Следует избегать одиночества, не взваливать на свои хрупкие плечи слишком много забот – лучше попросить о помощи у близких. Но если самостоятельные попытки не приводят к ожидаемому результату, без помощи специалиста не обойтись.

Если врачи поставили диагноз – послеродовая депрессия, лечение заболевания имеет несколько направлений. В частности, современные методики предусматривают прием специальных препаратов, которые рассчитаны на кормящих мам. Если такой метод для женщины неприемлем, врач подберёт другой эффективный вариант, например, психологическую поддержку, психотерапевтические процедуры.

RehabFamily.com

Поделиться

Читайте также

Модные курсы «Мова нанова – Бабруйск» назначают горожанам встречу в новом 2021 году.

15 января в 18.00 в тайм-клубе «1387» пройдёт занимательный, несложный весёлый «Белорусский квиз».

Поиграем в викторину, поднимем настроение, пошевелим мозгами.

***

Модныя курсы «Мова нанова – Бабруйск»  прызначаюць гараджанам сустрэчу ў новым 2021 годзе.

15 студзеня а 18й гадзіне ў тайм-клубе «1387» пройдзе займальный, нескладан, вясёлы «Беларускi квiз».

Будзем гуляць, падымем настрой, паварушым мазгамі.

 

Читать дальше

Международными федерациями IDF и FMJD опубликованы мировые рейтинги по состоянию на 1 января 2021 года.

Шашки-64

Мужской рейтинг-лист второй год подряд возглавляет Андрей Валюк. Действующий чемпион мира и Европы Игорь Михальченко – на втором месте. В женском рейтинге лучшая из белорусок – Вера Хващинская из Бобруйска – она на третьей строчке, Яна Якубович – пятая, Дарья Федорович – восьмая.

Кстати. Бобруйская спорстменка Вера Хващинская – стипендиатка Президентского спортивного клуба.

bobruichanka-vera-khvashinskaya-v-mirovom-reitinge-zanimaet-tretyu-strochku

Шашки-100

В первой десятке мужского рейтинга располагается Анатолий Гантварг, он седьмой. Ольга Федорович и Дарья Федорович – на шестой и десятой строчке женского рейтинг-листа соответственно.

 

belarus.fmjd.org

Читать дальше

Общественная организация «Ахова птушак Бацькаўшчыны» (АПБ) предлагает белорусам с 15 по 31 января 2021 года посчитать водоплавающих птиц, оставшихся зимовать. Ежегодные зимние учёты водоплавающих птиц проводятся в январе.

Для чего?

Исследования проводятся для оценки того, сколько и каких видов этих птиц зимуют в Беларуси. Это позволит лучше спланировать действия по их сохранению как на национальном, так и на международном уровне. Зимние исследования водоплавающих птиц проводятся во многих странах мира и позволяют получить информацию о почти 900 видах птиц.

Подсчёт птиц – это ещё и повод поиграть на свежем воздухе и сделать интересные наблюдения. Из-за глобального потепления зимой всё больше и больше птиц остаётся на зимовку. В прошлом году зимой учтено 23026 особей 31 вида водоплавающих и водоплавающих птиц.

Когда состоится «перепись птиц»?

Присоединиться к водному регистру можно с 15 по 31 января. Важно, чтобы в переписи приняло участие как можно больше людей. Это значительно повысит точность результата.

Как вести перепись?

Здесь памятка по учёту птиц: как выбрать место и время для «переписи», как заполнить анкету – в ней вы найдете ответы. Скачивайте и помогайте!

Водные птицы зарегистрированы по всей Беларуси. Посетите ближайший пруд, посчитайте, сколько там видов водоплавающих и водоплавающих птиц, и введите все данные в анкету.

Важно: не подкармливайте водоплавающих во время переписи. Это не влияет на точность подсчёта, но может навредить птицам. Помните, что хлеб и буханка для них опасны: пищеварительная система птиц не предназначена для такой пищи. Эта еда даёт ощущение сытости, но не дает достаточно энергии и витаминов.

 

Используйте идентификатор птицы guide.florafauna.by или его мобильную версию. Вы также можете присоединиться к Telegram-чату «Тив-тив!» – в идентификации птицы помогут единомышленники.

Если вы не можете узнать вид пернатых, запишите общее количество птиц, сделайте снимок или хотя бы опишите неизвестный вам вид, а также укажите их количество. Фотографии можно прислать на info@ptushki.org или по адресу: ул. Парниковая, д. 11, комн. 4, 220114, Минск, ОО «Ахова птушак Бацькаўшчыны»). Здесь специалисты помогут идентифицировать птицу.

Помните, что для каждой записи заполняется отдельная анкета! Например, если в один прекрасный день вы будете учитывать птиц на реке и на озере, а через некоторое время перерегистрируетесь на том же озере, то вам нужно будет подать три анкеты.

Где искать птиц?

На вторую половину января этого года прогнозируются сильные морозы. Большинство водоёмов замёрзнет. Водные птицы собираются в местах с быстрым течением или стоком тёплой воды. Поэтому в первую очередь необходимо проверить пруды очистных сооружений и участки рек с быстрым течением.

На что ещё обратить внимание?

Если на пруду нет птиц или он весь покрыт льдом, также укажите это в анкете.

Обратите внимание на окольцованных птиц и укажите их вид, номер кольца, дату и точное местонахождение. Отлично, если можно сделать фото, чтобы прочитать надпись на кольце.

Куда отправлять анкеты?

Регистрационные формы необходимо отправить в секретариат APB не позднее 7 февраля 2021 года:

  • в электронном виде: info@ptushki.org,
  • в бумажном виде: ОО «Защита птиц Родины», ул. Парниковая, д. 11, ком. 4, 220114, г. Минск.

Все участники «учёта птиц» получат полную информацию о его результатах.

Учёт птиц водно-болотных угодий организован АПБ и Научно-практическим центром биоресурсов Национальной академии наук Беларуси.

Присоединяйтесь к «птичьей переписи» и зовите с собой друзей!

1

Фото: pixabay.com

Читать дальше