Что делать, чтобы легче переносить жару? 5 лайфхаков – 4-й вас сильно удивит

На улице так жарко, что невозможно работать и заниматься домашними делами, кондиционер не спасает, и ты уже устал менять холодные полотенца. Знакомая ситуация? Что сделать, чтобы жара не была проблемой?

Что сделать, чтобы жара не была проблемой

  1. Пейте больше чистой воды. Летом это очень важно, так вы предотвратите обезвоживание организма. Исключите сладкие газированные напитки – замените их на домашние лимонады. Можно добавить в воду фрукты или ягоды, листочки мяты. Кстати, вода с цитрусовыми и мятой очень освежает. Если вы не любите пить воду, ешьте больше овощей, фруктов и ягод, содержащих влагу. К ним относятся, например, грейпфрут, огурцы, арбуз.
  2. В жару лучше всего принимать тёплый душ. После него температура воздуха будет более комфортной: активизируются процессы терморегуляции и температура тела снижается.
  3. Откажитесь от алкоголя и кофеина. Кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов, в результате чего кровь нагревается, а вместе с ней и все тело. А алкоголь способствует обезвоживанию и нарушает терморегуляцию, что может вызвать сильные головные боли и слабость и даже привести к обмороку.
  4. Готовьте острую пищу. Во многих южных странах именно таким образом спасаются от жары. Острая пища усиливает кровоток – и человек потеет. Пот испаряется и охлаждает кожу. Но острой пищей не стоит злоупотреблять. И если вы страдаете заболеваниями ЖКТ, лучше посоветоваться с врачом.
  5. Прикладывайте холодные компрессы к так называемым точкам пульса. К ним относятся запястье, шея, виски. Именно они посылают самые сильные сигналы в мозг.

Читайте также:

В жару подайте самый быстрый холодный суп

Купание в жару: что нужно знать о безопасности детей на воде

Чем опасно пить кофе в жару

Назван способ использования смартфона в жару


 

ОНТ

Фото с сайта sport-wifi.ru

Поделиться

Читайте также

Давненько в чемпионате страны среди мужчин интрига перед последним туром не была так лихо закручена. Как чемпионом, так и призёрами могли стать сразу несколько шахматистов. В результате 4 спортсмена набрали по 7,5 очков. Именно они и поделили 2-5 места. Вторым стал Денис Лазовик, третьим – Алексей Фёдоров, четвёртым – Кирилл Ступак, пятым – Вячеслав Зарубицкий. Чемпионом страны с результатом 8 очков стал Максим Царук.

У девушек бобруйчанка Ксения Зеленцова лишь по дополнительным показателям смогла обойти Варвару Полякову (обе набрали по 7,5 очков). Третье место – у Ксении Норман (5,5 очков).


Читайте также: Бобруйчанка Ксения Зеленцова включена в состав белорусской команды на Всемирную шахматную онлайн-олимпиаду


К сведению

Зеленцова Ксения 2005 года рождения, WFM, рейтинг ФИДЕ – 1953, участница 2 чемпионатов, чемпионка страны (2020). (Первенство до 20 – 3 место, до 18 лет – 4 место, до 16 – 1 место).

Кстати

Соревнования в чемпионате страны среди женщин проводятся по круговой системе в один круг при участии 10 спортсменок.

Места участниц определяются по наибольшему количеству набранных очков (за победу в партии – 1 очко, ничья – ½, поражение в партии – 0 очков). В случае равенства очков у двух или нескольких участниц порядок мест определяется с учётом следующих дополнительных показателей:

  • система Койя (очки против соперников, набравших 50% и более возможных очков),
  • личная встреча,
  • наибольшее число побед,
  • коэффициент Бергера,
  • для определения призовых мест: дополнительное блиц-соревнование в день последнего тура (начало не позднее 30 минут после окончания последней партии).

Победительнице турнира присваивается звание «Чемпионка Республики Беларусь по шахматам 2022 года». Она награждается золотой медалью, дипломом первой степени и призом Министерства спорта и туризма Республики Беларусь.

svoi-shans-na-pobedu-ne-upustila-kseniya-zelencova-iz-bobruiska

1

openchess.by

Читать дальше

Ребёнок постоянно сидит в телефоне или компьютере? В фитнес-клубе «Ева» знают, как увлечь его!

Шахматы для детей от 5 лет

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

День недели

Начало занятия

Инструктор

Суббота

10.00
11.00
12.00

Павел Поляков

Воскресенье

10.00
11.00
12.00

Занятия балетом

ул. Чонгарская, 98 (центр города)


День недели

Начало занятия

Возраст ребёнка

Инструктор

Суббота

9.45

4-5 лет

Тихонов Александр

Суббота

11.00

3-4 года

Шкалаберда Ирина

Воскресенье

9.45

4-5 лет

Тихонов Александр

Воскресенье

11.00

3-4 года

Есаненко Мария


Читайте также: Арт-студия театра и кино «Закулисье» объявляет набор бобруйчан от 4 до 16 лет


Танцы брейк-данс для мальчиков и девочек от 6 лет


Место проведения занятия

День недели

Начало занятия

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

Понедельник, среда, пятница

20.00

пр-т Строителей, 58 (ТЦ Спектр)

Воскресенье

15.00

 

Хип хоп для детей


Место проведения занятия

День недели

Начало занятия

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

Суббота

13.00
14.15

пр-т Строителей, 58 (ТЦ Спектр)

Воскресенье

12.30

Запись обязательна: 233 с мобильного!

 

Читать дальше

Министерством образования определён порядок отбора одарённых детей для обучения в Национальном детском технопарке, пишет pravo.by. 

Выбирать одарённых детей для обучения в детском технопарке будут в 9–11 классах. Сроки проведения отбора определит сам технопарк и опубликует их на официальном сайте. Отбирать будет экспертный совет в три этапа:

  • первый — заочный, проводится в дистанционной форме;
  • второй — очный, проводится при организационной поддержке структурных подразделений областных (Минского городского) исполкомов, осуществляющих государственно-властные полномочия в сфере образования;
  • третий — очный, проводится путём собеседования с кандидатами, успешно прошедшими второй этап, по вопросу определения направления обучения.

Для участия в первом этапе отбора учащийся направляет на официальный сайт детского технопарка проект (работу) исследовательского характера в виде отсканированного файла в формате PDF.


Читайте также: В скором будущем в Бобруйске появится технопарк


Участники первого этапа, набравшие наибольшее количество баллов, по результатам рассмотрения представленных проектов допускаются к участию во втором этапе. Но тут есть и исключение. Сразу ко второму туру допускаются:

  • победители, призеры международных, республиканских образовательных мероприятий;
  • участники заключительного этапа республиканских образовательных мероприятий;
  • победители или призеры областных (Минского городского) этапов республиканских образовательных мероприятий.

На втором этапе учащиеся выполняют тестовые задания на определение уровня технического, аналитического и пространственного мышления. Тестовые задания и критерии из оценки разрабатываются специалистами детского технопарка и утверждаются его руководителем. При необходимости к работе на общественных началах могут привлекаться специалисты Республиканского института контроля знаний, специалисты, имеющие достижения в научной, научно-технической и инновационной деятельности.

На третьем этапе школьники проходят собеседование, по результатам которого формируются группы для обучения по соответствующим направлениям.

Ребята, набравшие наибольшую сумму баллов на втором этапе, имеют первоочередное право для зачисления на обучение по выбранному направлению. Иным претендентам может быть предоставлена возможность обучаться по другим направлениям при наличии вакантных мест. Учащиеся зачисляются на свободные места по наибольшему количеству набранных ими баллов.

1

Информация о зачислении в детский технопарк направляется в школы, которые в течение пяти календарных дней должны разработать для отобранных детей индивидуальный учебный план.

Во время обучения в технопарке занятия в школе проходят по следующим предметам: «Беларуская мова», «Беларуская літаратура», «Русский язык», «Русская литература», «Иностранный язык», «Математика», «Всемирная история», «История Беларуси», «Обществоведение», «География», «Биология», «Физика», «Химия».

Постановление вступает в силу после его официального опубликования.

Дополнительно

Планируется, что детский технопарк заработает в начале 2021 года. Порядок отбора учащихся определён Постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 30 августа 2019 г. №145 «О деятельности учреждения образования «Национальный детский технопарк».

 

Фото БЕЛТА носит иллюстративный характер

Читать дальше