Что делать, чтобы легче переносить жару? 5 лайфхаков – 4-й вас сильно удивит

На улице так жарко, что невозможно работать и заниматься домашними делами, кондиционер не спасает, и ты уже устал менять холодные полотенца. Знакомая ситуация?

Что сделать, чтобы жара не была проблемой

  1. Пейте больше чистой воды. Летом это очень важно, так вы предотвратите обезвоживание организма. Исключите сладкие газированные напитки – замените их на домашние лимонады. Можно добавить в воду фрукты или ягоды, листочки мяты. Кстати, вода с цитрусовыми и мятой очень освежает. Если вы не любите пить воду, ешьте больше овощей, фруктов и ягод, содержащих влагу. К ним относятся, например, грейпфрут, огурцы, арбуз.
  2. В жару лучше всего принимать тёплый душ. После него температура воздуха будет более комфортной: активизируются процессы терморегуляции и температура тела снижается.
  3. Откажитесь от алкоголя и кофеина. Кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов, в результате чего кровь нагревается, а вместе с ней и все тело. А алкоголь способствует обезвоживанию и нарушает терморегуляцию, что может вызвать сильные головные боли и слабость и даже привести к обмороку.
  4. Готовьте острую пищу. Во многих южных странах именно таким образом спасаются от жары. Острая пища усиливает кровоток – и человек потеет. Пот испаряется и охлаждает кожу. Но острой пищей не стоит злоупотреблять. И если вы страдаете заболеваниями ЖКТ, лучше посоветоваться с врачом.
  5. Прикладывайте холодные компрессы к так называемым точкам пульса. К ним относятся запястье, шея, виски. Именно они посылают самые сильные сигналы в мозг. 

Читайте также:

В жару подайте самый быстрый холодный суп

Купание в жару: что нужно знать о безопасности детей на воде

Чем опасно пить кофе в жару

Назван способ защитить смартфон в жару


 

ОНТ

Фото с сайта sport-wifi.ru

Поделиться

Читайте также

Финский фонд OLVI, который в Беларуси представляет компания «Лидское пиво», выделил €5 000 на поддержку одаренных белорусов. Их получат школьники, преуспевшие в области науки, искусства и спорта, а также преподаватели, воспитавшие не одно поколение одаренных детей.

При отборе стипендиатов комиссия учитывала сразу несколько критериев. Помимо высокой общей успеваемости по школьным дисциплинам, молодые люди должны иметь высокие достижения в области своего таланта и мотивацию превратить его в будущую профессию. Также учитывался социальный статус: все стипендиаты – выходцы из многодетных семей или имеют физические особенности.

Единовременные стипендии по €1 000 направят ребятам из Гродненской области. Так, воспитанница Берестовицкой детской школы искусств Любовь Антоненко удостоена денежного поощрения за успехи в игре на саксофоне. Девушка - лауреат многочисленных международных и республиканских конкурсов.

Комиссия оценила и разносторонние таланты Александра Чивеля из г.п. Радунь. К 14 годам молодой человек собрал массу наград за виртуозное владение аккордеоном и спортивные достижения по самбо. Стипендия за достижения в спорте присуждена Марии Стрибуть. 15-летняя лидчанка уже завоевала звание мастера спорта по плаванию и является обладательницей Кубка Беларуси.

Также финский фонд в этом году поощрит двух педагогов Лидского района. Комиссия оценила их вклад в подготовку одаренных детей, уникальные методические разработки и высокие показатели воспитанников на конкурсах различного уровня.

Стипендию в €1 000 получит учитель русского языка и литературы Татьяна Глыздова. За 24 года преподавания ее ученики завоевали 127 наград на олимпиадах различного уровня.

Такое же денежное поощрение предусмотрено и для учительницы математики Анны Юрчик, которая за 16 лет работы подготовила стобальника централизованного тестирования, а также десятки победителей олимпиад.

finskii-fond-vydelil-stipendii-odarennym-belorusam-1

Финский фонд OLVI вручает стипендии талантливым детям в Беларуси с 2011 года. Некоммерческая организация основана в 1955 году в Финляндии. Цель – оказывать финансовую поддержку одарённой молодёжи и поддерживать достижения молодых людей с ограниченными возможностями.

PR Vision

Читать дальше

Президент Беларуси Александр Лукашенко 17 декабря подписал указ, в соответствии с которым предусматривается закрепление на постоянной основе в качестве нерабочего праздничного дня 2 января (без необходимости его отработки). Об этом БЕЛТА сообщили в пресс-службе белорусского лидера.

teper-oficialno-2-yanvarya-v-belarusi-budet-prazdnichnym-dnem-bez-otrabotki

Читать дальше

21 декабря, в субботу, на мастер-класс «Роспись пряников» в центре «Вдохновение» ждут ребятишек Бобруйска. Возраст участников – 5+.

Самая вкусная сладость, – это сладость, приготовленная руками любимого малыша.

Бронь по тел. +375 (29) 185-71-02.

21 декабря

Начало – в 15.00.

Центр «Вдохновение» (ул. Московская, 38-206)

Читать дальше