Что делать, чтобы легче переносить жару? 5 лайфхаков – 4-й вас сильно удивит

На улице так жарко, что невозможно работать и заниматься домашними делами, кондиционер не спасает, и ты уже устал менять холодные полотенца. Знакомая ситуация? Что сделать, чтобы жара не была проблемой?

Что сделать, чтобы жара не была проблемой

Пейте больше чистой воды. Летом это очень важно, так вы предотвратите обезвоживание организма. Исключите сладкие газированные напитки – замените их на домашние лимонады. Можно добавить в воду фрукты или ягоды, листочки мяты. Кстати, вода с цитрусовыми и мятой очень освежает. Если вы не любите пить воду, ешьте больше овощей, фруктов и ягод, содержащих влагу. К ним относятся, например, грейпфрут, огурцы, арбуз.
В жару лучше всего принимать тёплый душ. После него температура воздуха будет более комфортной: активизируются процессы терморегуляции и температура тела снижается.
Откажитесь от алкоголя и кофеина. Кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов, в результате чего кровь нагревается, а вместе с ней и все тело. А алкоголь способствует обезвоживанию и нарушает терморегуляцию, что может вызвать сильные головные боли и слабость и даже привести к обмороку.
Готовьте острую пищу. Во многих южных странах именно таким образом спасаются от жары. Острая пища усиливает кровоток – и человек потеет. Пот испаряется и охлаждает кожу. Но острой пищей не стоит злоупотреблять. И если вы страдаете заболеваниями ЖКТ, лучше посоветоваться с врачом.
Прикладывайте холодные компрессы к так называемым точкам пульса. К ним относятся запястье, шея, виски. Именно они посылают самые сильные сигналы в мозг.

Читайте также:

В жару подайте самый быстрый холодный суп

Купание в жару: что нужно знать о безопасности детей на воде

Чем опасно пить кофе в жару

Назван способ использования смартфона в жару

ОНТ

Фото с сайта sport-wifi.ru

К сведению.

В октябре 2020 года ВУЗВ был назван одной из лучших практик гражданского образования в странах Восточного партнёрства, а также России.

Программа праздничных мероприятий,

посвящённых Дню защитников Отечества и Вооруженных Сил Республики Беларусь

Дата, время	Наименование мероприятия	Место проведения
21–23 февраля 2023	Торжественные собрания, чествование ветеранов Великой Отечественной войны и Вооружённых Сил Республики Беларусь	организации города Бобруйска
23 февраля 11.00	- Возложение венков и цветов к памятнику-танку на могиле генерала Б. С. Бахарова и братской могиле воинов советской армии, погибших в годы Великой Отечественной войны (1941–1945 гг.) - Торжественное прохождение воинов Бобруйского гарнизона	площадь Победы
23 февраля 10.00–18.00	Выставка военной техники	улица Комсомольская
23 февраля 11.00	Работа полевой кухни	площадь Победы
23 февраля 15.00–16.00	Праздничный концерт, посвящённый Дню защитников Отечества и 105-летию Вооружённых Сил Республики Беларусь	Дворец искусств Бобруйска

Бобруйский горисполком

9 декабря 2023 года с 9.00 до 12.00 пройдёт прямая телефонная линия на предприятиях жилищно-коммунального хозяйства города.

72-11-33	Столярова Людмила Николаевна	Заместитель генерального директора ГО «Бобруйскжилкомхоз»
78-74-16	Бусел Валерий Эдуардович	Главный инженер КУП «ЖРЭУ Первомайского района г. Бобруйска»
70-55-08	Гельков Алексей Викторович	Первый заместитель директора – главный инженер КУП «ЖРЭУ Ленинского района г. Бобруйска»
78-91-34	Бобков Александр Владимирович	И. о. заместителя директора КПУП «Теплоэнергетика г. Бобруйска» (по идеологической работе)
73-87-76	Дворник Руслан Анатольевич	Начальник участка по обслуживанию инженерных сетей и сооружений КУП «ДЭП г. Бобруйска»