5 причин позавтракать с утра

Советы от тренеров бобруйского фитнес-клуба «Днепровец».

Поддержание веса

Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами.

Утренний приём пищи помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает обмен веществ на целый день.

Улучшение памяти

Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает лучше концентрироваться и больше запоминать.

Снижение риска диабета

Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте.


Читайте также: Почему утро стоит начать с чашки какао


Гармония и баланс

Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, человек становится злым и раздражительным. Хорошо позавтракав, мы обеспечиваем себе правильный «толчок» к началу нового дня.

Силы на тренировку

Когда завтрак за час до тренировки, то появляется больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант — поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.


Читайте также: 10 способов экономии на коммунальных услугах


 

Днепровец

Поделиться

Читайте также

В Бобруйске завершился VII Республиканский фестиваль национальной драматургии. Бурные обсуждения и эксперименты стали его отличительной особенностью.

В этом году расширились границы театрального форума. Белорусскую драматургию представляли коллективы из Беларуси, России, Украины и Грузии. Приехали гости из Литвы, Латвии, Польши и даже Южной Кореи.

Зрители увидели классические и экспериментальные спектакли, но все по произведениям белорусских авторов — пьесы, мюзиклы, моноспектакли. Дополнили программу лекции, экскурсии, презентации, обсуждения, читки при поддержке Центра белорусской драматургии и Центра экспериментальной режиссуры.

Лучшим признали спектакль «Папа, ты меня любил?» Киевского академического театра «Золотые ворота».

В номинации «Лучшая мужская роль» наградили Дмитрия Попченко, сыгравшего Стаса в спектакле «Летели качели» Гомельского городского молодежного театра. За лучшую женскую роль отметили Анну Семеняко — Дину из спектакля «Сирожа» Республиканского театра белорусской драматургии. Александр Ярема («Папа, ты меня любил?») и Лиза Астрахова («Летели качели») получили награды за лучшие роли второго плана.


Читайте также: Вязальные феи Бобруйска спасают хрупких малышей


Лучшей пьесой современного белорусского автора назвали «Тихий шорох уходящих шагов» Дмитрия Богославского. В номинации «Лучшая режиссура» победил спектакль «Сирожа» Республиканского театра белорусской драматургии. «Лучшая сценография», по мнению жюри, у спектакля «Сиртаки» Могилевского областного театра драмы и комедии имени Дунина-Марцинкевича.

Белорусская драматургия не просто существует, а активно развивается, считает начальник главного управления государственных специальных культурных мероприятий и профессионального искусства Министерства культуры Ирина Дрига:

— Она становится привлекательной не только для белорусских театров, но и за рубежом. Во многом этому способствует бобруйский фестиваль, который с 2015 года сменил формат и основной упор сделал на популяризацию современной национальной драматургии.

1

СБ

Читать дальше

В центре города Бобруйска по адресу ул. Пролетарская, д. 16 (каб. 6) открыла свои двери студия красоты ОМур. Основными направлениями на сегодняшний день являются все виды маникюра и педикюра. Это студия, где вы найдёте уютную атмосферу, прекрасный сервис и, что главное, высокое качество работы.

В студии ОМур в Бобруйске собрана отличная команда. На первом этапе все сотрудники проходят обязательное обучение. Не потому что мастера чего-то не умеют, а с целью работы по похожей схеме и выдачи результата высокого качества. Ведь если вы не успели записаться к одному мастеру, то будете уверены, что в студии есть другие, которые сделают почти так же, как вы привыкли.


Читайте также: Дом Шерлока в Бобруйске


Немаловажным является то, что, помимо beauty-услуг, в студии можно пройти обучение. Открыты курсы для новичков «Маникюр «с нуля», а также повышение квалификации для работающих мастеров.

Курсы проводит мастер маникюра с многолетним опытом, основатель студии ОМур в Бобруйске Ольга Муртазаева. По окончанию курсов выдаётся сертификат. Студия начинает знакомство с мастерами.

Студия ОМур в Бобруйске:
Все виды маникюра и педикюра
Наращивание ногтей
Покрытие ногтей гель-лаком
Рисунки и дизайн любой сложности
Обучение с нуля
Курсы повышения квалификации для мастеров

Запись и подробности:
+375 (29) 129-10-50
а также в аккаунте Instagram

 

Читать дальше

7 ноября 2018 года в самом молодом микрорайоне города торжественно открыли пешеходную аллею.

В 7-ом микрорайоне Бобруйска появилось место для спокойных прогулок мам с колясками, людей пожилого возраста, место для юных велосипедистов, где можно не бояться автомобилей.

Позже на аллее появилась площадка с уличными тренажёрами.


Читайте также: Аллея с тренажерами в бобруйском микрорайоне №7


 

Читать дальше