5 причин позавтракать с утра

Советы от тренеров бобруйского фитнес-клуба «Днепровец».

Поддержание веса

Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами.

Утренний приём пищи помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает обмен веществ на целый день.

Улучшение памяти

Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает лучше концентрироваться и больше запоминать.

Снижение риска диабета

Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте.

Гармония и баланс

Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, человек становится злым и раздражительным. Хорошо позавтракав, мы обеспечиваем себе правильный «толчок» к началу нового дня.

Силы на тренировку

Когда завтрак за час до тренировки, то появляется больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант — поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.

 

Днепровец

Поделиться

Читайте также

Открылась запись на 11-ю игру сезона «Тотализатор Ватсона».

2 июня в 19.00 встречаемся в ZOOM.

Запись по ссылке.

Количество команд не ограничено.

Тема третьего тура: «Оскар-2020».

Правила игры в ONLINE Sherlock Quiz:

  1. К игре онлайн – открывает процесс игры, где вы будете видеть вопросы и сможете вносить варианты ответов
  2. Трансляция* – открывает окно с ведущим через приложение Zoom.
  1. S. По возможности подготовьтесь к игре заранее (нажмите «К игре онлайн» и «Трансляция»). Если у Вас возникнут вопросы, Вы можете обратиться в службу технической поддержки +375 (29) 231-94-87.

Плюсы «Бесконтактного Шерлока»:

  • Вы можете играть из любой точки мира, где есть высокоскоростной интернет.
  • Нескучный вечер.
  • Можно играть с семейными или наладить связь с друзьями.
  • Это не бьёт по карману – стоимость участия до 20 рублей на всю команду (в команде может быть до 10 человек).
  • Вы можете потратить те знания, которые приобрели за время своей самоизоляции.
  • Вы не контактируете с большим количеством людей, а при желании можете играть вообще в соло.

1

Читать дальше

Понедельник, 1 июня, с 19-ти до 21-го часа online-встреча в бобруйском клубе разговорного английского English Club. Topic «Books in our life».

  • What’s the last book you’ve read and liked?
  • Have you ever read a book and then watched the movie? Which was better? Why?
  • Did you like reading books in your childhood?
  • Is there a book that you have read more than once?

Tell about it in short.

  • Title, author, type of book (fantasy, humor, science fiction, mystery, biography, non-fiction…)
  • This book is about (courage? working hard? doing the right thing? greed? importance of friends? jealousy? love? caring? happiness? sadness?)
  • Introduce the main characters (Ex. names, qualities, etc.)
  • Tell what conflict/problem the main character faces in the story.
  • Did you like the ending? What was your favorite part?

Мы проводим наш клуб оnline. Встреча проходит на платформе Zoom.

Хотите участвовать? Напишите по вайберу +375 (29) 625-77-84 и вам пришлют ссылку на вход в чат-комнату.

 

Читать дальше

Жителей Бобруйска ждут тренировки в прямом эфире с подробным описанием техники.

За 2 недели занятий участники курса получат:

  • упражнения для мышц спины,
  • гимнастику для лица и шеи,
  • ежедневные прямые эфиры,
  • онлайн-поддержку 24 часа.

На онлайн-курсе «Красивая осанка» фитнес-клуба «Ева»:

  • индивидуальная работа с каждым участником,
  • бонус + 5 занятий в клубе дыхательной гимнастикой,
  • пожизненный доступ к материалам курса,
  • розыгрыш призов.

Старт – 1 июня.

Курс длится 2 недели в закрытом аккаунте инстаграм.

Стоимость всего 24 руб.

Кураторы курса: Марина Акуленко и Диана Гончарова.

Чтобы записаться на курс:

  • пишите в direct @eva__by,
  • звоните 233 с мобильного.
 

Читать дальше