Советы от тренеров бобруйского фитнес-клуба «Днепровец».
Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами.
Утренний приём пищи помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает обмен веществ на целый день.
Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает лучше концентрироваться и больше запоминать.
Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте.
Читайте также: Почему утро стоит начать с чашки какао
Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, человек становится злым и раздражительным. Хорошо позавтракав, мы обеспечиваем себе правильный «толчок» к началу нового дня.
Когда завтрак за час до тренировки, то появляется больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант — поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.
Читайте также: 10 способов экономии на коммунальных услугах
В заключительном этапе республиканского конкурса в национальном детском технопарке приняли участие 59 учреждений дополнительного образования детей и молодежи, 140 учреждений профессионально-технического и среднего специального образования, 162 учреждения общего среднего образования республики.
Всего на конкурс было представлено 699 экспонатов по следующим номинациям:
«ТехноЁлка» отдела технического творчества Центра дополнительного образования детей и молодёжи Бобруйска заняла III-е место в номинации «МультимедиаЁлка».
Наши поздравления с заслуженной победой педагогу дополнительного образования Ренату Алексеевичу Шантырю (объединение по интересам «Радиотехническое конструирование») и учащемуся Кириллу Жукову.
В конце февраля состоялись традиционные для учащихся объединений Центра туризма, краеведения и экскурсий детей и молодёжи Бобруйска соревнования по спортивному скалолазанию.
И хотя Беларусь горной страной не назовёшь, тем не менее, не ослабевает интерес у юных бобруйчан к этому виду спорта. Ведь скалолазание для многих – это не только спорт, но уже и образ жизни. Скалолазание позволяет поддерживать в тонусе практически все группы мышц, что даёт далеко не каждый вид спорта, позволяет испытать захватывающее и пьянящее чувство высоты и невесомости, позволяет испытать себя и самое главное – воспитать смелость, ловкость, силу и терпение, которые так необходимы начинающему покорителю высот.
Личное первенство по спортивному скалолазанию прошло на базе городского Центра туризма, краеведения и экскурсий детей и молодёжи. В соревнованиях принимали участие учащиеся спортивных и туристских объединений по интересам, которые совершенствовали в течение года свою физическую подготовку, используя в том числе и скальный тренажер одного из учебных классов ЦТКиЭ.
Участникам соревнований были предложены 21 короткая трасса разной степени и уровня сложности, которые необходимо было преодолеть за контрольное время. Соревнования проводились на сложность (боулдеринг) и требовали от участников не только скальной физической подготовки, но и смекалки, тактической подготовки.
Победители определялись по пяти возрастным группам от самых маленьких мальчиков и девочек девятилетнего возраста до старших – 18 лет и старше. В личном первенстве по спортивному скалолазанию приняли участие 75 учащихся из 10 объединений ЦТКиЭ.
Максимович С. И., методист ЦТКиЭ г. Бобруйска
4 марта 2022 года в 18.00 в ДРЦ «НЭМО» состоится развлекательная программа в компании любимых героев народных сказок.
Ребятишек Бобруйска ждут масленичные игры, обряды, забавы, пляски, много музыки, танцев и веселья. Всем детям подарки!
Стоимость участия в праздничной программе – 12 рублей (+ посещение игровых зон на неограниченное количество времени).
Предварительная запись не обязательна, продажа билетов непосредственно перед посещением мероприятия.
Подробности по тел. +375(29) 311-44-11.