5 причин позавтракать с утра

Советы от тренеров бобруйского фитнес-клуба «Днепровец».

Поддержание веса

Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами.

Утренний приём пищи помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает обмен веществ на целый день.

Улучшение памяти

Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает лучше концентрироваться и больше запоминать.

Снижение риска диабета

Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте.

Читайте также: Почему утро стоит начать с чашки какао

Гармония и баланс

Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, человек становится злым и раздражительным. Хорошо позавтракав, мы обеспечиваем себе правильный «толчок» к началу нового дня.

Силы на тренировку

Когда завтрак за час до тренировки, то появляется больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант — поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.

Читайте также: 10 способов экономии на коммунальных услугах

Днепровец

Читайте также

В Бобруйске утонул подросток. Об этом корреспонденту БЕЛТА сообщили в Могилёвском ОУМЧС.

«24 июня в 19.26 поступило сообщение, что в реке Березина в Бобруйске утонул ребёнок. Работниками ОСВОД утонувший мальчик обнаружен в 15 м от берега на глубине около 3 м и извлечён на берег», — рассказали в МЧС.

Как стало известно, компания из пяти человек (два мальчика и три девочки), среди них и 14-летний подросток, пошла купаться на Березину. Отойдя от берега около 10 м, несовершеннолетний оступился и ушёл под воду. Дети испугались и пытались его искать, но не нашли. В МЧС, милицию и родным они не звонили.

Бабушка утонувшего мальчика, обеспокоенная, что внука долго нет дома, позвонила в милицию.

Работники УВД стали выяснять подробности о случившемся, и сверстники рассказали, что мальчик утонул.

Место происшествия для купания не предназначено.

86% проживающих за границей русскоязычных женщин для серьёзных отношений хотели бы выбрать русскоязычного мужчину. Об этом свидетельствуют данные опроса сервиса RusDate, передаёт «МИР 24».

При этом 92% опрошенных женщин указали, что владеют иностранными языками и не имели бы проблем при знакомстве с нерусскоязычными гражданами. Из положительных качеств русскоязычных мужчин они назвали образованность, искренность, справедливость, душевность, сентиментальность, щедрость, а также умение самостоятельно справляться с бытовыми проблемами.

Авторы опроса также составили рейтинг востребованности мужчин стран СНГ:

Россия – 26%,
Беларусь – 21%,
Грузия – 15%,
Армения – 12%,
Молдова – 9%,
Азербайджан – 8%,
Казахстан – 5%,
другие страны – 4%.

«Многие из русскоязычных мужчин достигли значительных высот за границей, работают успешными врачами, адвокатами, программистами, и в материальном плане могут превосходить местных мужчин. Поэтому всё больше русскоязычных женщин стремятся выйти замуж за русскоязычных мужчин», – прокомментировал данные опроса директор по развитию RusDate Роман Леви.

Читайте также: В Таиланде появились детские кафе, где работают роботы

В молодые годы каждый человек находится на пике своих сил, имеет множество увлечений, интересов и хобби, совмещает активную трудовую деятельность, личную жизнь и создание семьи. Многие из молодых юношей и девушек увлекаются различными видами творчества, но не всегда могут найти единомышленников.

Оказывается, в Бобруйске такое место есть. В центральной городской библиотеке им. М. Горького в 2006 года был создан клуб творческой молодежи «Креатив», который объединяет около 20 молодых людей. Совместные разносторонние мероприятия в рамках клуба способствуют формированию нестандартного и оригинального мышления, позволяют завести новых друзей и развивают навыки общения и коммуникации.

Представляем вашему вниманию видео-презентацию клуба творческой молодежи «Креатив» и приглашаем молодых и талантливых для дальнейшего сотрудничества и совместного творчества.