5 причин позавтракать с утра

Советы от тренеров бобруйского фитнес-клуба «Днепровец».

Поддержание веса

Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами.

Утренний приём пищи помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает обмен веществ на целый день.

Улучшение памяти

Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает лучше концентрироваться и больше запоминать.

Снижение риска диабета

Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте.

Читайте также: Почему утро стоит начать с чашки какао

Гармония и баланс

Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, человек становится злым и раздражительным. Хорошо позавтракав, мы обеспечиваем себе правильный «толчок» к началу нового дня.

Силы на тренировку

Когда завтрак за час до тренировки, то появляется больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант — поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.

 

Днепровец

Поделиться

Читайте также

 

Бобруйский художественный музей

Выставочный зал

bobruiskii-khudozhestvennyi-muzei-yanvar-2020-go-1

Музейные экспозиции

01-31.07.2020 г.

Музейная экспозиция минералов и горных пород «Живопись Земли»

Ко Дню Независимости Республики Беларусь

01-31.07.2020 г.

Выставка-ретроспекция «Вёска чароўная» из фондов художественного музея

Культурно-образовательные мероприятия

01-31.07.2020 г.

(по заявкам)

Музейное занятие «Малахитовая шкатулка» для детей младшего школьного возраста

Галерея

bobruiskii-khudozhestvennyi-muzei-yanvar-2020-go-2

Музейные экспозиции

01-31.07.2020 г.

Музейная экспозиция «Творчество художников Бобруйска второй половины ХХ – начала ХХІ века»

К Дню всенародной памяти жертв Великой Отечественной войны, 76-й годовщине освобождения г. Бобруйска от немецко-фашистских захватчиков

01-31.07.2020 г.

Выставка «Память сердца» из фондов БХМ и частных коллекций (живопись, графика)

01-31.07.2020 г.

Выставка «Медальерное искусство Страны Советов» (медальоны СССР 1919–1991 годов)

Культурно-образовательные мероприятия

01-31.07.2020 г.

(по заявкам)

Лекция-видеопрезентация «Образ матери в иконографии. Жировичская Божия Матерь» (к 550-летию Жировичской иконы Божией Матери)

24.07.2020 г.

Презентация музейного предмета «Икона Барколабовской Божьей Матери» (к 350-летию Барколабовской иконы Божией Матери)

К 30-летию образования Бобруйской городской организации общественного объединения «Белорусский союз художников»

01-31.07.2020 г.

Выставка-ретроспекция «Из 90-х в 20-е. На рубеже веков» из фондов художественного музея и частных коллекций

Время работы галереи и выставочного зала Бобруйского художественного музея – с 10 до 18 часов. Выходные дни – понедельник, вторник.

 

По материалам сайта Бобруйского горисполкома.

Читать дальше

Краеведческий музей подготовил для горожан обширную программу. Здесь и выставки, и видеолекции, и виртуальный тур, и экскурсии, и видеопрезентации – и не только...

01-31.07.2020 г.
(по предварительной заявке)

В дни школьных каникул
Обзорные и тематические экскурсии
(экспозиционные залы музея).

01-31.07.2020 г.
(по отдельным заявкам)

Музейные занятия:
«Промыслы і рамёствы беларускіх сялян»,
«Белорусская народная кукла»,
«В гости к мальчику Давиду»
(экспозиционные и лекционный залы музея).

01-31.07.2020 г.
(по отдельным заявкам)

Видеопрезентации:
«Удивительная планета – Земля»,
«Боги и духи наших предков»,
«В гости к бобру»,
«В гостях у леса»,
«Легенды и тайны Бобруйской  крепости»,
«Спасибо солдатам Победы за то, что не знаем войны»
(лекционный зал музея).

К 76-й годовщине освобождения Республики Беларусь от немецко-фашистских захватчиков, Дню Независимости Республики Беларусь

01-31.07.2020 г.
(по предварительной заявке)

Видеолекция «Памятники Великой Отечественной войны Бобруйска рассказывают» (лекционный зал музея).

01-31.07.2020 г.
(по предварительной заявке)

Патриотический квест «Дорогами освобождения» (экспозиционные залы музея).

01-31.07.2020 г.
(по предварительным заявкам)

Обзорные и тематические экскурсии (экспозиционные залы музея).

01-31.07.2020 г.

Фотовыставка «Хроника Великого освобождения» (фойе 2-го этажа музея).

01-31.07.2020 г.

Выставка работ юных художников Беларуси и России «75 оттенков Победы» (2-й этаж, зал «Бобруйск и бобруйчане»).

01-31.07.2020 г.

Индивидуальное посещение экспозиций (экспозиционные залы музея).

01-31.07.2020 г.

Виртуальный тур по Бобруйской крепости (экспозиционные залы музея).

01-31.07.2020 г.

Выставка «Бобруйская крепость. Взгляд через два столетия» (фойе 1-го этажа музея).

Музей работает с 10 до 18 часов, касса - до 17.30. Выходные дни: понедельник, вторник.

 

По материалам сайта Бобруйского горисполкома

Читать дальше

23.07.2020 г.
12.00

Спортивно-игровая программа «Выше, быстрее, дальше».

30.07.2020 г.
12.00

Конкурсная программа «Мультимания».

 

По материалам сайта Бобруйского горисполкома

Читать дальше