5 причин позавтракать с утра

Советы от тренеров бобруйского фитнес-клуба «Днепровец».

Поддержание веса

Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами.

Утренний приём пищи помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает обмен веществ на целый день.

Улучшение памяти

Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает лучше концентрироваться и больше запоминать.

Снижение риска диабета

Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте.


Читайте также: Почему утро стоит начать с чашки какао


Гармония и баланс

Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, человек становится злым и раздражительным. Хорошо позавтракав, мы обеспечиваем себе правильный «толчок» к началу нового дня.

Силы на тренировку

Когда завтрак за час до тренировки, то появляется больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант — поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.


Читайте также: 10 способов экономии на коммунальных услугах


 

Днепровец

Поделиться

Читайте также

В заключительном этапе республиканского конкурса в национальном детском технопарке приняли участие 59 учреждений дополнительного образования детей и молодежи, 140 учреждений профессионально-технического и среднего специального образования, 162 учреждения общего среднего образования республики.

Всего на конкурс было представлено 699 экспонатов по следующим номинациям:

  • «Дизайн-ёлка»,
  • «Хайтек-ёлка»,
  • «Альтернативная ёлка»,
  • «МультимедиаЁлка»,
  • «РетроЁлка»,
  • «Ёлка-трансформер»,
  • «Рождественская композиция»,
  • «Новогодний сувенир»,
  • «Праздничные украшения»,
  • «Символ 2021 года».

«ТехноЁлка» отдела технического творчества Центра дополнительного образования детей и молодёжи Бобруйска заняла III-е место в номинации «МультимедиаЁлка».

Наши поздравления с заслуженной победой педагогу дополнительного образования Ренату Алексеевичу Шантырю (объединение по интересам «Радиотехническое конструирование») и учащемуся Кириллу Жукову.

 

ЦДОДиМ

Читать дальше

В конце февраля состоялись традиционные для учащихся объединений Центра туризма, краеведения и экскурсий детей и молодёжи Бобруйска соревнования по спортивному скалолазанию.

И хотя Беларусь горной страной не назовёшь, тем не менее, не ослабевает интерес у юных бобруйчан к этому виду спорта. Ведь скалолазание для многих – это не только спорт, но уже и образ жизни. Скалолазание позволяет поддерживать в тонусе практически все группы мышц, что даёт далеко не каждый вид спорта, позволяет испытать захватывающее и пьянящее чувство высоты и невесомости, позволяет испытать себя и самое главное – воспитать смелость, ловкость, силу и терпение, которые так необходимы начинающему покорителю высот.

Личное первенство по спортивному скалолазанию прошло на базе городского Центра туризма, краеведения и экскурсий детей и молодёжи. В соревнованиях принимали участие учащиеся спортивных и туристских объединений по интересам, которые совершенствовали в течение года свою физическую подготовку, используя в том числе и скальный тренажер одного из учебных классов ЦТКиЭ.

Участникам соревнований были предложены 21 короткая трасса разной степени и уровня сложности, которые необходимо было преодолеть за контрольное время. Соревнования проводились на сложность (боулдеринг) и требовали от участников не только скальной физической подготовки, но и смекалки, тактической подготовки.

Победители определялись по пяти возрастным группам от самых маленьких мальчиков и девочек девятилетнего возраста до старших – 18 лет и старше.  В личном первенстве по спортивному скалолазанию приняли участие 75 учащихся из 10 объединений ЦТКиЭ.

 

Максимович С. И., методист ЦТКиЭ г. Бобруйска

Читать дальше

4 марта 2022 года в 18.00 в ДРЦ «НЭМО» состоится развлекательная программа в компании любимых героев народных сказок.

Ребятишек Бобруйска ждут масленичные игры, обряды, забавы, пляски, много музыки, танцев и веселья. Всем детям подарки!

Стоимость участия в праздничной программе – 12 рублей (+ посещение игровых зон на неограниченное количество времени).

Предварительная запись не обязательна, продажа билетов непосредственно перед посещением мероприятия.

Подробности по тел. +375(29) 311-44-11.

 

Читать дальше