5 причин позавтракать с утра

Советы от тренеров бобруйского фитнес-клуба «Днепровец».

Поддержание веса

Если вы не завтракаете, то риск съесть больше в течение дня чреват лишними килограммами.

Утренний приём пищи помогает организму держать под контролем уровень инсулина. Именно этот гормон отвечает за накапливание в жировых клетках жирных кислот. Кроме того, не забывайте, что завтрак запускает обмен веществ на целый день.

Улучшение памяти

Полезный полноценный завтрак стимулирует работу мозга и помогает лучше концентрироваться и больше запоминать.

Снижение риска диабета

Хотите, чтобы ваш инсулин был в норме? Завтракайте.

Читайте также: Почему утро стоит начать с чашки какао

Гармония и баланс

Голодное начало дня всегда гарантирует быструю утомляемость. Как результат, человек становится злым и раздражительным. Хорошо позавтракав, мы обеспечиваем себе правильный «толчок» к началу нового дня.

Силы на тренировку

Когда завтрак за час до тренировки, то появляется больше сил на проведение полноценной кардио- или силовой тренировки. Другой вариант — поужинать углеводами, а на завтрак предпочесть белки.

 

Днепровец

Поделиться

Читайте также

Рекомендации по погребению умерших пациентов с коронавирусной инфекцией разработали в Министерстве здравоохранения Беларуси.

Существующие мировые данные указывают, что вирус COVID-19 передаётся от человека к человеку через капли, предметы и близкий контакт, с возможным распространением с фекалиями.

Поскольку это новый вирус, источник и прогрессирование заболевания для которого ещё не совсем ясны, рекомендовано применять дополнительные меры предосторожности до тех пор, пока не станет доступна дополнительная информация.

Согласно информации, предоставленной ВОЗ на настоящий момент, тела умерших от инфекции COVID-19 не являются источником инфекции. На сегодняшний день нет никаких свидетельств того, что люди заразились от контакта с телами людей, которые умерли от коронавирусной инфекции. Существует распространенный миф, что люди, которые умерли от COVID-19, должны быть кремированы, но это не так. Кремация – это вопрос культурного выбора и доступных ресурсов.

Вместе с тем, Министерство здравоохранения Республики Беларусь принимает дополнительные меры предосторожности с целью исключения даже теоретической возможности заражения.

Безопасность и благополучие каждого, кто имеет дело с телом умершего от инфекции COVID-19, должны быть на первом месте. Достоинство погибших, их культурные и религиозные традиции и их семьи должны уважаться и защищаться.

Обращение с телами умерших от инфекции COVID-19 при выдаче тела в морге, церемонии прощания, а также в структурах, занимающихся захоронением.

Выдача тел умерших от инфекции COVID-19 сотрудниками морга, готовящих тело к погребению и оказывающих ритуальные услуги, осуществляется в режиме с соблюдением правил санитарно-противоэпидемического режима для острой инфекционной патологии. Тело умершего подвергается дезинфекции в соответствующих средствах индивидуальной защиты согласно стандартным мерам предосторожности, предусмотренными инструкцией Министерства здравоохранения Республики Беларусь.

Бальзамирование не рекомендуется, чтобы избежать чрезмерных манипуляций с телом умершего.

Лица, умершие от инфекции COVID-19, могут быть похоронены или кремированы, что определяется религиозными особенностями, семейными традициями с учётом последнего волеизъявления умершего, при наличии такового.

Необходимо информировать родственников или иных лиц, взявших на себя организацию погребения, о проведении захоронения в день выдачи тела умершего.

 

На церемонии прощания с умершим рекомендуется минимизировать количество присутствующих (ограничиться только самыми близкими родственниками), полностью исключить прикосновения к телу, в том числе не целовать, соблюдать дистанцию не менее 1 метра от умершего, а также соблюдать правила социального дистанцирования. После церемонии необходимо соблюдать стандартные меры предосторожности, включая гигиену рук – тщательно вымыть руки с мылом и продезинфицировать спиртсодержащими дезинфектантами.

Присутствие детей, взрослых старше 60 лет, лиц, имеющих респираторные заболевания, хронические болезни сердца, сахарный диабет или иммунодефицит, по возможности, должно быть ограничено при захоронении. Церемония прощания может проходить как при открытом (при условии соблюдения вышеперечисленных рекомендаций), так и при закрытом гробу.

Лицам, непосредственно осуществляющим погребение, в частности, помещающим гроб в могилу, следует надевать маски, а также перчатки и мыть руки с мылом и водой после снятия перчаток, когда захоронение завершено.

Читать дальше

С начала февраля в Беларуси проведено 102 тыс. 556 тестов на коронавирусную инфекцию. В круглосуточном режиме специалисты лабораторий, которые открыты как в республиканских научно-практических центрах и в центрах гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, так и в частых медицинских центрах, проводят проверку тестов на COVID-19. На этой неделе начинается внедрение экспресс-тестов в амбулаторном и стационарном звене.

На утро субботы (18 апреля) было зарегистрировано 518 новых случаев, на утро воскресенья (19 апреля) – 510, за последние сутки – 457.

Коронавирусная инфекция в Беларуси: ситуация на 21 апреля

Всего, по данным на понедельник (20 апреля), зарегистрировано 6264 (+1485 по сравнению с пятницей) человека с положительным тестом на COVID-19 в:

  • Брестской области –185 (+73),
  • Витебской – 1504 (+222),
  • Гомельской – 322 (+129),
  • Гродненской – 176 (+97),
  • Минской – 789 (+201),
  • Могилёвской – 265 (+48),
  • Минске – 3023 (+715).

Выписаны по выздоровлению 514 человек. В особом внимании специалистов, в связи с тяжестью заболевания, нуждаются 92 человек.

Умер 51 пациент с рядом хронических заболеваний с выявленной коронавирусной инфекцией.

 

respublika-belarus-o-situacii-s-covid-19-na-20-aprelya-2020-go

Читать дальше

Комитет по здравоохранению Мингорисполкома проведёт серию онлайн-стримов, посвященных бережному отношению к женскому здоровью в период COVID-19, сообщает TUT.BY. Подключиться к стриму может каждый желающий. Познавательные лекции пройдут в начале мая.

Трансляции лекций авторитетных медиков пройдут 4, 5, 6, 7 и 8 мая с 20.00 до 21.30. Это мини-версия «Марафона женского здоровья», который успешно прошел в прошлом году и привлек более 200 000 человек.

Во время лекций врачи расскажут о том, как пройти через беременность и роды, как ухаживать за новорожденным и нужен ли ему специальный режим с учетом эпидемиологической обстановки. Особое внимание будет уделено здоровью женщин в возрасте 45+, которые входят или уже находятся в периоде менопаузы. Также организаторы не обойдут стороной вопросы здоровья в подростковом возрасте: тему гигиены и первого сексуального опыта.

Главная задача трансляций — дать максимально объективную и глубокую информацию, включающую опыт стран, которые раньше Беларуси вступили в борьбу с пандемией COVID-19.

v-mae-proidyot-seriya-onlain-strimov-o-zhenskom-zdorove-i-covid-19-s-avtoritetnymi-belorusskimi-vrachami

Фото: Ольга Шукайло, TUT.BY

Организаторы обещают предоставить исчерпывающую информацию о сохранении женского здоровья в любом возрасте в условиях, когда иммунитет снижен, а внешние риски велики.

— Информация о профилактике в сложившейся эпидемиологической обстановке уже доведена до сведения людей: важно часто мыть руки, носить маски, пользоваться санитайзером и соблюдать социальную дистанцию. Мы же планируем познакомить с более детальными рекомендациями по тем ситуациям, с которыми сталкиваются беременные женщины, девушки-подростки и женщины зрелого возраста, которые входят в группу риска по COVID-19, — прокомментировала Ирина Иконостасова, главный акушер-гинеколог комитета по здравоохранению Мингорисполкома.

 

Для участия в трансляциях выбраны опытные, именитые и коммуникабельные спикеры. У каждого потенциального зрителя будет возможность задать вопрос по волнующей тематике как заранее, еще до начала трансляции, так и во время стрима.

Участие в онлайн-марафоне бесплатное. Чтобы присоединиться к просмотру, нужно получить ссылку на стрим и пройти регистрацию в социальных сетях «Марафона женского здоровья»: Facebook, Instagram, VK.

Зарегистрироваться также можно здесь

Программа (возможна замена спикеров с учетом эпидситуации)

4 мая 2020 года

Организация оказания медицинской помощи беременным, роженицам и новорожденным в Минске в период пандемии COVID-19

Ирина Валерьевна Иконостасова, главный акушер-гинеколог комитета по здравоохранению Мингорисполкома

 

Все о беременности и родах за 30 минут (в том числе с учетом пандемии COVID-19)

Ирина Васильевна Борис, заместитель главного врача по родовспоможению 6-й городской клинической больницы

 

COVID-19: что, где, когда? А также как мобилизовать силы иммунитета и защитить себя и малыша.

Никита Владимирович Соловей, главный внештатный инфекционист Комитета по здравоохранению Мингорисполкома, кандидат медицинских наук, доцент кафедры инфекционных болезней БГМУ

 

5 мая 2020 года

Организация ведения беременности в женских консультациях в период пандемии COVID-19

Оксана Валентиновна Коротких, главный внештатный акушер-гинеколог по амбулаторной помощи комитета по здравоохранению Мингорисполкома, заведующая женской консультацией 37-й городской поликлиники

 

Особенности ухода в послеродовом периоде. Ответы на вопросы

Элеонора Владимировна Федотова, заместитель главного врача по родовспоможению 1-й городской клинической больницы

 

Информирована — вооружена: от каких осложнений можно и нужно предостеречь беременных женщин и молодых мам, особенно с учетом периода пандемии COVID-19

Татьяна Владимировна Зновец, заместитель главного врача по родовспоможению 3-й городской клинической больницы имени Е.В.Клумова, кандидат медицинских наук

 

6 мая 2020 года

Особенности первичного и домашнего ухода за новорожденным, в том числе учитывая период пандемии COVID-19. Режим дня новорожденного ребенка

Юлия Владимировна Рожко, заведующая педиатрическим отделением для недоношенных новорожденных РНПЦ «Мать и дитя», кандидат медицинских наук

 

Иммунизация детей. Все о прививках

Ольга Николаевна Таранова, заведующая городским центром вакцинопрофилактики городской детской инфекционной клинической больницы

 

7 мая 2020 года

Здоровье девушки в подростковом возрасте: что важно знать о личной гигиене, посещении гинеколога

Лилия Адольфовна Суховерка, главный внештатный детский гинеколог комитета по здравоохранению Мингорисполкома

 

Первый секс: что важно знать! Контрацепция для молодых

Алина Эдуардовна Терешина, детский гинеколог 8-й городской поликлиники

 

8 мая 2020 года

Здоровье женщин в возрасте 45+, в том числе с учетом пандемии COVID-19

Елена Михайловна Герасимович, врач акушер-гинеколог (эндокринолог), кандидат медицинских наук

 

Кардиологические вопросы: чтобы сердце работало как часы, какие показатели и как часто отслеживать после 45 лет

Спикер уточняется

 

Фото предоставлено организаторами «Марафона женского здоровья-2019»

TUT.BY

Читать дальше