Пять способов облегчить себе поздние сроки беременности

О, эти незабываемые времена, когда ты уже несколько недель не видела своих ног и гениталий, когда выражение «Пока не родила» перестает быть смешным, когда до выхода в так называемый отпуск по беременности и родам остается совсем чуть-чуть. Как выжить в это время и сохранить рассудок?

Замороженный лифчик

 

via GIPHY

Грудь во время беременности становится опасной зоной — дотронуться до неё больно, засунуть её в лифчик проблематично, носить её целый день очень тяжело, а шутить о её размере в конечном итоге становится просто невозможно.

Но есть парочка лайфхаков, которые облегчают взаимодействие с этой частью тела во время беременности.

  • Во-первых, купите набор застёжек для увеличения объёма бюстгальтеров — это поможет вам сделать лифчики более удобными и не выкидывать их в порыве гнева.
  • Во-вторых, кладите бельё в морозилку. Да, в пакетик и в морозилку за некоторое время до того, как вы начнёте одеваться. Приятная прохлада помогает облегчить неприятные ощущения и справиться с приступом утренней ярости на всех и вся.

Пакет для непредвиденного

via GIPHY

Врач наверняка говорил вам, что после 25-й недели лучше всегда носить с собой обменную карту и другие медицинские документы, в которых содержатся сведения о вашей беременности.

Но будет ещё лучше, если у вас будет небольшой набор в духе «Мало ли что» Положите туда:

  • смену белья,
  • обычные гигиенические или урологические ежедневки,
  • салфетки,
  • небольшую бутылку воды,
  • таблетки от изжоги,
  • перекус,
  • а также дорожный набор для чистки зубов (да, приступы тошноты могут накатить неожиданно и даже на 32-й неделе).

По необходимости можно положить туда и тест на подтекание околоплодных вод.

Подушка

via GIPHY

Возможно, вы уже обзавелись подушкой для беременных и радостно используете её, когда принимаете горизонтальное положение.

Но как быть с необходимостью сидеть в офисе или очереди? Купите надувную подушку для походов — одну берите с собой в консультацию, а другую оставьте в офисе, чтобы подкладывать под спину, когда это потребуется. Небольшая вещь, а очень помогает.

Незаметные помощники

Кстати, о помощи. Мы не про родных и близких, которые постоянно мешаются под ногами — мы знаем, помощь от них скорее похожа на клип «Push The Tempo», чем на реальные полезные действия (к тому же, вовсе они не незаметные). Так что лучше всего доверить себя неодушевленным предметам (резинку вместо пуговицы на штанах вы уже и без нас догадались использовать).

Про подушку мы уже упомянули, но ещё советуем купить палку-хваталку, с помощью которой можно поднимать предметы с пола, не нагибаясь, а также оставить в ванной кухонные щипцы — ими можно поднимать упавшую мочалку или зубную щетку (во время беременности предметы довольно часто валятся из рук).

 

А ещё поставьте рядом с кроватью воду и что-нибудь поесть — иногда во время приступов бессонницы вам будет попросту лень тащиться на кухню. И заранее позаботьтесь об источнике света и литературы с вашей стороны кровати — когда сон не идёт, можно почитать.

И да: записывайте всё важное в телефон и ставьте напоминания.

Принятие

via GIPHY

Последние недели и дни беременности — это время принять себя такой, какой вы оказались в этот период. Возможно, в обычной жизни вы энергичная и полная сил супергероиня, а во время беременности оказались раздражительной рыбой-каплей, которая ничего не хочет (разве что убивать). Ну и что? Пусть так, это все еще вы. И вы всё ещё супергероиня — внутри вас целый человек, ау!

А может быть, вы ждали-ждали, когда случится этот ад — отеки, усталость, странные пищевые привычки, бессонница, изжога, запор, геморрой и что там ещё. Но ничего этого не случилось — и вы просто похожи на прежнюю себя, только с баскетбольным мячом в животе. И это тоже нормально! Это не значит, что вы какая-то не такая и не сумели прочувствовать беременность по-настоящему. Ваша беременность происходит прямо сейчас, не ждите ничего, просто будьте беременной, это клёво!

Или вы всё время уговаривали себя, что не хотите съесть килограмм картошки-фри, выпить газировки, проверить пресловутую сумку в роддом и купить этот набор детской косметики (да, вы знаете, что малышам вовсе никакая косметика не нужна, здравый смысл и ведущие педиатры вам это уже объяснили). И что хотите ходить на двухчасовые прогулки в парк, работать до последнего и пить смузи из сельдерея.

Самое время посмотреть правде в глаза и сделать так, как хочется. Расслабиться. Дать себе возможность стать собой, настоящей, какой вы себя реально сейчас чувствуете. Это вы. Быть собой во время беременности — лучшее, что вы можете сделать.

Нет, это нормально

Поделиться

Читайте также

Евросоюз не будет замораживать для Беларуси стоимость шенгенских виз на нынешнем уровне в 60 евро до вступления в силу визового соглашения. Об этом БЕЛТА сообщили в представительстве ЕС в Беларуси.

«Через десять дней, 2 февраля 2020 года, вступит в силу пересмотренный Визовый кодекс ЕС, который, помимо прочих изменений, предусматривает увеличение визового сбора для граждан всех стран. Для Беларуси такое увеличение будет временным, только до вступления в силу Соглашения об упрощении визового режима между ЕС и Беларусью, в соответствии с которым визовый сбор автоматически и навсегда снизится с 80 до 35 евро для граждан Беларуси. Принимая во внимание ограничения по времени и процедурные требования, повышение шенгенского визового сбора с 2 февраля 2020 отменить (заморозить) для граждан Беларуси невозможно», – заявили в представительстве.

Как сообщалось БЕЛТА, визовое соглашение Беларусь и Европейский союз подписали 8 января. Церемония состоялась в Брюсселе. Документ предусматривает взаимное облегчение визовых процедур для широкой категории граждан и снижение сбора. При этом будет обеспечено право граждан обращаться за получением виз как в посольства европейских стран, так и в визовые центры. Стоимость «шенгена» для белорусов снизится до 35 евро, а решение о выдаче визы будет приниматься в срок до 10 дней (в случае дополнительной проверки срок может увеличиться до 30 дней). Многие категории граждан в зависимости от цели поездки смогут обращаться за визой без уплаты сбора и получать многократные визы с более длительным сроком действия в упрощённом порядке.

Белорусская виза для граждан ЕС также подешевеет до 35 евро. Кроме того, будет увеличен перечень оснований для выдачи бесплатных виз в некоммерческих целях. Срок пребывания иностранцев в Беларуси увеличится в два раза: с 90 дней в году (сейчас) до 180.

После подписания документы должны быть ратифицированы Национальным собранием Беларуси и одобрены Европейским парламентом. Начнут они действовать в первый день второго месяца после даты уведомления сторонами друг друга о завершении процедур ратификации. Ожидается, что это произойдёт в июне. Белорусские парламентарии планируют ратифицировать соглашение на весенней сессии в начале апреля.

Читать дальше

Учебные программы могут быть сокращены, вплоть до исключения ряда тем, заявил в четверг президент Беларуси Александр Лукашенко. Об этом сообщает Sputnik.

Глава государства вручил в четверг дипломы доктора наук и аттестаты профессоров. Во время встречи вновь была поднята тема образования: первый проректор БГУ Дмитрий Медведев рассказал о своей диссертации, которая пытается ответить на вопросы, чему и как учить.

«Главная, наверное, тема не только нашего образования, науки, но и вообще нашей жизни – чему учить и как учить», – отметил Лукашенко.

Как добавил президент, он не понаслышке знаком со школьными учебниками, однако их качество у него часто вызывает вопросы.

«Вроде учёные что-то там изобрели, поняли, чему учить, как учить, а когда начинаем подходить туда, где это должно работать, – беда. Проблема, чему учить и как, остаётся. Мы в этом году вернемся к этому вопросу. Нам надо посмотреть, чему учить, программы под это сделать. Не на четыре-пять-семь лет – а сократить, где это можно, вплоть до того, чтобы повыбрасывать темы: вы эту тему в школе прошли – на этом уровне для врача и достаточно», – высказал свое мнение Лукашенко.

Президент призвал педагогов не бояться возможного сокращения тем и не держаться за часы.

«Мы лучше вам за меньшие часы будем больше платить. Нам надо создать ёмкую систему образования, чтобы сюда приезжали. Они едут, но могут завтра не поехать. Нам надо постоянно совершенствовать образование», – высказался он.

«Иногда лишь бы сломать, а замены нет. Так не спешите. Новое должно произрастать из старого. Что-то должно отмереть, оно так и в жизни бывает. Но не надо революционно: новый мир построим, но не знаем какой и не знаем как», – добавил глава государства.

Читать дальше

Шахматы - это интересная и увлекательная игра, которая

  • развивает у детей такие качества, как лидерство, способность к принятию решений и разработке стратегий, логическое и творческое мышление,
  • приучает к самостоятельности и ответственности,
  • учит прогнозировать результаты и последствия действий на много шагов вперед.

Шахматы способствуют формированию личности, стимулируют и тренируют интеллектуальные возможности ребенка.

Занятия проходят по субботам в фитнес-клубе «Днепровец» в 14.00.

Запись и справки по тел. +375 (29) 660-62-27.

1

Читать дальше