Пять способов облегчить себе поздние сроки беременности

О, эти незабываемые времена, когда ты уже несколько недель не видела своих ног и гениталий, когда выражение «Пока не родила» перестает быть смешным, когда до выхода в так называемый отпуск по беременности и родам остается совсем чуть-чуть. Как выжить в это время и сохранить рассудок?

Замороженный лифчик

 

via GIPHY

Грудь во время беременности становится опасной зоной — дотронуться до неё больно, засунуть её в лифчик проблематично, носить её целый день очень тяжело, а шутить о её размере в конечном итоге становится просто невозможно.

Но есть парочка лайфхаков, которые облегчают взаимодействие с этой частью тела во время беременности.

  • Во-первых, купите набор застёжек для увеличения объёма бюстгальтеров — это поможет вам сделать лифчики более удобными и не выкидывать их в порыве гнева.
  • Во-вторых, кладите бельё в морозилку. Да, в пакетик и в морозилку за некоторое время до того, как вы начнёте одеваться. Приятная прохлада помогает облегчить неприятные ощущения и справиться с приступом утренней ярости на всех и вся.

Пакет для непредвиденного

via GIPHY

Врач наверняка говорил вам, что после 25-й недели лучше всегда носить с собой обменную карту и другие медицинские документы, в которых содержатся сведения о вашей беременности.

Но будет ещё лучше, если у вас будет небольшой набор в духе «Мало ли что» Положите туда:

  • смену белья,
  • обычные гигиенические или урологические ежедневки,
  • салфетки,
  • небольшую бутылку воды,
  • таблетки от изжоги,
  • перекус,
  • а также дорожный набор для чистки зубов (да, приступы тошноты могут накатить неожиданно и даже на 32-й неделе).

По необходимости можно положить туда и тест на подтекание околоплодных вод.

Подушка

via GIPHY

Возможно, вы уже обзавелись подушкой для беременных и радостно используете её, когда принимаете горизонтальное положение.

Но как быть с необходимостью сидеть в офисе или очереди? Купите надувную подушку для походов — одну берите с собой в консультацию, а другую оставьте в офисе, чтобы подкладывать под спину, когда это потребуется. Небольшая вещь, а очень помогает.

Незаметные помощники

Кстати, о помощи. Мы не про родных и близких, которые постоянно мешаются под ногами — мы знаем, помощь от них скорее похожа на клип «Push The Tempo», чем на реальные полезные действия (к тому же, вовсе они не незаметные). Так что лучше всего доверить себя неодушевленным предметам (резинку вместо пуговицы на штанах вы уже и без нас догадались использовать).

Про подушку мы уже упомянули, но ещё советуем купить палку-хваталку, с помощью которой можно поднимать предметы с пола, не нагибаясь, а также оставить в ванной кухонные щипцы — ими можно поднимать упавшую мочалку или зубную щетку (во время беременности предметы довольно часто валятся из рук).

 

А ещё поставьте рядом с кроватью воду и что-нибудь поесть — иногда во время приступов бессонницы вам будет попросту лень тащиться на кухню. И заранее позаботьтесь об источнике света и литературы с вашей стороны кровати — когда сон не идёт, можно почитать.

И да: записывайте всё важное в телефон и ставьте напоминания.

Принятие

via GIPHY

Последние недели и дни беременности — это время принять себя такой, какой вы оказались в этот период. Возможно, в обычной жизни вы энергичная и полная сил супергероиня, а во время беременности оказались раздражительной рыбой-каплей, которая ничего не хочет (разве что убивать). Ну и что? Пусть так, это все еще вы. И вы всё ещё супергероиня — внутри вас целый человек, ау!

А может быть, вы ждали-ждали, когда случится этот ад — отеки, усталость, странные пищевые привычки, бессонница, изжога, запор, геморрой и что там ещё. Но ничего этого не случилось — и вы просто похожи на прежнюю себя, только с баскетбольным мячом в животе. И это тоже нормально! Это не значит, что вы какая-то не такая и не сумели прочувствовать беременность по-настоящему. Ваша беременность происходит прямо сейчас, не ждите ничего, просто будьте беременной, это клёво!

Или вы всё время уговаривали себя, что не хотите съесть килограмм картошки-фри, выпить газировки, проверить пресловутую сумку в роддом и купить этот набор детской косметики (да, вы знаете, что малышам вовсе никакая косметика не нужна, здравый смысл и ведущие педиатры вам это уже объяснили). И что хотите ходить на двухчасовые прогулки в парк, работать до последнего и пить смузи из сельдерея.

Самое время посмотреть правде в глаза и сделать так, как хочется. Расслабиться. Дать себе возможность стать собой, настоящей, какой вы себя реально сейчас чувствуете. Это вы. Быть собой во время беременности — лучшее, что вы можете сделать.

Нет, это нормально

Поделиться

Читайте также

Умеешь играть на гитаре? Может, на трубе? Как насчёт клавишных? Или ты прекрасно хлопаешь в ладоши? А может, тебе просто нравится слушать музыку?

В любом случае приглашаем тебя на музыкальный прямой ДЖЕМ эфир 4 апреля!

Не выходя из комнаты, у тебя будут следующие возможности:

  • себя показать,
  • других посмотреть,
  • насладиться музыкой.

Если ты хочешь принять участие в прямом эфире в роли выступающего/ей – пиши в личные сообщения instagram.com/timeclub1387 или в комментариях.

Всё, что тебе нужно для участия в эфире – смартфон + интернет + присоединиться к трансляции в Инстаграм.

4 апреля в 19.00

 

P.S.: если же ты хочешь поделиться своим творчеством в теплой ламповой атмосфере, то приходи в тайм-клуб «1387» в 18.30.

Важно: будь благоразумен_мна и принимай решение сам_а.

Читать дальше

Уже сегодня, 4 апреля, в инстаграм-профиле клуба «Ева» эффективная тренировка на пресс и бёдра от инструктора Надежды Дорошкевич.

В 18.00 бобруйчан ждут в спортивной форме перед экранами смартфонов.

Занимайтесь вместе с тренерами фитнес-клуба «Ева», повторяйте упражнения, отмечайте @eva__by – и сотрудники клуба сделают репост.

Читать дальше

По радио «Зефир ФМ» прозвучала информация из первых уст. О первом подтверждённом случае заражения коронавирусом рассказала в эфире Оксана Крупенич, заместитель главврача Бобруйской центральной больницы.

В городе усилен контроль за выполнением режима самоизоляции граждан, прибывших из стран, в которых фиксируется локальное распространение короновирусной инфекции.

Уважаемые бобруйчане!

Медики напоминают:

  • пожилые люди должны самоизолироваться на время пандемии,
  • не ходите в кино, театры, рестораны, избегайте мест большого скопления людей,
  • носите маски в многолюдных местах,        
  • пользуйтесь службами доставки еды,
  • мойте руки с мылом, не трогайте лицо руками, чихайте в платок или в сгиб локтя,
  • не паникуйте.
 

К сведению!

На сегодня заболеваемость острыми респираторными инфекциями по Бобруйску ниже порога на 31,6 процента по сравнению с предыдущей неделей – ниже на 6,4 процента.

Читать дальше