Пять способов облегчить себе поздние сроки беременности

О, эти незабываемые времена, когда ты уже несколько недель не видела своих ног и гениталий, когда выражение «Пока не родила» перестает быть смешным, когда до выхода в так называемый отпуск по беременности и родам остается совсем чуть-чуть. Как выжить в это время и сохранить рассудок?

Замороженный лифчик

 

via GIPHY

Грудь во время беременности становится опасной зоной — дотронуться до неё больно, засунуть её в лифчик проблематично, носить её целый день очень тяжело, а шутить о её размере в конечном итоге становится просто невозможно.

Но есть парочка лайфхаков, которые облегчают взаимодействие с этой частью тела во время беременности.

  • Во-первых, купите набор застёжек для увеличения объёма бюстгальтеров — это поможет вам сделать лифчики более удобными и не выкидывать их в порыве гнева.
  • Во-вторых, кладите бельё в морозилку. Да, в пакетик и в морозилку за некоторое время до того, как вы начнёте одеваться. Приятная прохлада помогает облегчить неприятные ощущения и справиться с приступом утренней ярости на всех и вся.

Пакет для непредвиденного

via GIPHY

Врач наверняка говорил вам, что после 25-й недели лучше всегда носить с собой обменную карту и другие медицинские документы, в которых содержатся сведения о вашей беременности.

Но будет ещё лучше, если у вас будет небольшой набор в духе «Мало ли что» Положите туда:

  • смену белья,
  • обычные гигиенические или урологические ежедневки,
  • салфетки,
  • небольшую бутылку воды,
  • таблетки от изжоги,
  • перекус,
  • а также дорожный набор для чистки зубов (да, приступы тошноты могут накатить неожиданно и даже на 32-й неделе).

По необходимости можно положить туда и тест на подтекание околоплодных вод.

Подушка

via GIPHY

Возможно, вы уже обзавелись подушкой для беременных и радостно используете её, когда принимаете горизонтальное положение.

Но как быть с необходимостью сидеть в офисе или очереди? Купите надувную подушку для походов — одну берите с собой в консультацию, а другую оставьте в офисе, чтобы подкладывать под спину, когда это потребуется. Небольшая вещь, а очень помогает.

Незаметные помощники

Кстати, о помощи. Мы не про родных и близких, которые постоянно мешаются под ногами — мы знаем, помощь от них скорее похожа на клип «Push The Tempo», чем на реальные полезные действия (к тому же, вовсе они не незаметные). Так что лучше всего доверить себя неодушевленным предметам (резинку вместо пуговицы на штанах вы уже и без нас догадались использовать).

Про подушку мы уже упомянули, но ещё советуем купить палку-хваталку, с помощью которой можно поднимать предметы с пола, не нагибаясь, а также оставить в ванной кухонные щипцы — ими можно поднимать упавшую мочалку или зубную щетку (во время беременности предметы довольно часто валятся из рук).

 

А ещё поставьте рядом с кроватью воду и что-нибудь поесть — иногда во время приступов бессонницы вам будет попросту лень тащиться на кухню. И заранее позаботьтесь об источнике света и литературы с вашей стороны кровати — когда сон не идёт, можно почитать.

И да: записывайте всё важное в телефон и ставьте напоминания.

Принятие

via GIPHY

Последние недели и дни беременности — это время принять себя такой, какой вы оказались в этот период. Возможно, в обычной жизни вы энергичная и полная сил супергероиня, а во время беременности оказались раздражительной рыбой-каплей, которая ничего не хочет (разве что убивать). Ну и что? Пусть так, это все еще вы. И вы всё ещё супергероиня — внутри вас целый человек, ау!

А может быть, вы ждали-ждали, когда случится этот ад — отеки, усталость, странные пищевые привычки, бессонница, изжога, запор, геморрой и что там ещё. Но ничего этого не случилось — и вы просто похожи на прежнюю себя, только с баскетбольным мячом в животе. И это тоже нормально! Это не значит, что вы какая-то не такая и не сумели прочувствовать беременность по-настоящему. Ваша беременность происходит прямо сейчас, не ждите ничего, просто будьте беременной, это клёво!

Или вы всё время уговаривали себя, что не хотите съесть килограмм картошки-фри, выпить газировки, проверить пресловутую сумку в роддом и купить этот набор детской косметики (да, вы знаете, что малышам вовсе никакая косметика не нужна, здравый смысл и ведущие педиатры вам это уже объяснили). И что хотите ходить на двухчасовые прогулки в парк, работать до последнего и пить смузи из сельдерея.

Самое время посмотреть правде в глаза и сделать так, как хочется. Расслабиться. Дать себе возможность стать собой, настоящей, какой вы себя реально сейчас чувствуете. Это вы. Быть собой во время беременности — лучшее, что вы можете сделать.

Нет, это нормально

Поделиться

Читайте также

Хитрости, которые помогут как можно дольше сохранить полезные качества ягоды, — в подборке МЛЫН.BY.

Когда вы собираете клубнику с собственных грядок, снимайте полностью покрасневшие, но еще твердые ягоды, не дожидаясь, пока они размякнут.

Наличие плодоножки в несколько сантиметров продлит время хранения ягоды, поэтому сразу отрывать ее не стоит.

Для хранения  клубники можно использовать коробки из прочного картона или дерева с отверстиями для вентиляции. Может подойти и пластик, но в нем тоже должны быть отверстия. Чем тоньше слой ягод, тем дольше они пролежат в холодильнике. Перекладывайте слои клубники бумажными полотенцами, чтобы они впитывали лишнюю влагу.

Можно использовать дуршлаг или сито, в них ягоды «дышат». Но большие порции в такие емкости помещать не стоит.

Смесь воды и уксуса помогает удалить бактерии с поверхности ягод лучше, чем просто вода. Но этот способ нужно применять только при наличии   испорченных ягод: тогда польза от обработки будет выше, чем вред от избытка влаги. Приготовьте раствор, смешав уксус с водой в пропорции 1:3. Обработайте ягоды из распылителя или промойте, аккуратно протирая каждую. В любом случае не забудьте просушить клубнику на бумажном полотенце.

kak-prodlit-svezhest-sobrannoi-klubniki

Чтобы ягоды сохранили красивую форму, соблюдайте определенные правила. Сначала выкладывайте их по одной (например, на разделочных досках), а затем уже пересыпайте в пакеты или коробки. В пакетах должно оставаться место, чтобы клубника не превратилась в ледяной ком.

Людмила Марчик

Читать дальше

Специалисты Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья обследовали за последнюю неделю 388 зон отдыха.

В результате проведённых проверок установлен 51 водоём, не соответствующий эпидемиологическим и санитарно-техническим критериям безопасности. На них ограничено купание. Ещё в 5-ти купание вообще запрещено. Коснулись запреты и нашего города.

Лето 2019: ограничено купание детей

  • городской пляж № 2 6-го микрорайона, г. Бобруйск;
  • зона рекреации санатория «Шинник» ОАО «Белшина», г.Бобруйск;

Лето 2019: ограничено купание детей и взрослых

  • городской пляж №1 «Центральный», г.Бобруйск.
 

Источник: rcheph.by

Читать дальше

Изменений во втором летнем месяце будет немало, и почти все они отразятся на размере вашего кошелька. Как именно — узнали корреспонденты МЛЫН.BY.

С 1 июля в стране подорожают…

горячая вода

Субсидируемые тарифы на теплоснабжение (отопление и обогрев воды) с 1 июня выросли с 16,9259 до 18,4831 рубля за 1 Гкал. А это значит, что в июле мы получим первые «потяжелевшие» жировки. Напомним, что подорожание услуг теплоснабжения предусмотрено плановым повышением тарифов на ЖКУ в пределах 5 долларов. С 1 января выросли (суммарно на $3,9) тарифы на услуги газо-, электро- и водоснабжения, водоотведения, по капитальному ремонту, санитарному содержанию вспомогательных помещений жилого дома, размеры возмещения расходов на электроэнергию. Тариф на услуги теплоснабжения для нужд отопления и горячего водоснабжения был повышен на $1,1.

пересылка международных отправлений

Стоимость отправки простой почтовой карточки, письма, бандероли, мелкого пакета массой 20-100 г увеличится на 6 копеек. В среднем повышение составит не более 5%. А вот тарифы на услуги по пересылке международной ускоренной почты, а также на услуги по пересылке почтовых отправлений внутри страны останутся неизменными.

сотовая связь

По информации velcom | A1, увеличение стоимости большинства тарифных опций не превысит 4,3%. МТС также повысит тарифы на основные услуги сотовой связи на 4,3% к уровню текущих тарифов.

сигареты

Причем некоторые — сразу на 10 копеек. Повышают цены с июля гродненская табачная фабрика «Неман», ООО «Табак-инвест» и компания «Беларусьторг».

книги замечаний и предложений

Изменения предусмотрены постановлением Министерства финансов от 14 июня 2019 года № 29. Начиная с 1 июля, цена книг увеличится на 1,5 рубля (с 4 до 5,5 руб.).

Что еще ждет нас в июле:

пенсии военных станут выше

С 1 июля в Беларуси будет произведен перерасчет размеров пенсий военным пенсионерам. Рост выплат составит около 5,5%. Это связано с отменой корректирующих коэффициентов, которые были введены в 2017 году президентским указом «О пенсионном обеспечении некоторых категорий граждан».

начнется опытно-промышленная эксплуатация системы мгновенных платежей

С 1 по 31 июля для апробирования новой технологии обработки платежей и изучения платежного потока, установления наиболее эффективной тарифной политики система будет работать в режиме опытно-промышленной эксплуатации. С 1 августа она будет введена в промышленную эксплуатацию. Система мгновенных платежей является инновационной и позволит клиентам банков осуществлять оплату товаров, работ, услуг, исполнение обязательств перед бюджетом в белорусских рублях в режиме реального времени 24 часа в сутки 7 дней в неделю без выходных и праздничных дней. Участие банков в СМП будет носить добровольный характер, а конкретные условия осуществления мгновенных платежей определяются в договоре, заключенном с плательщиком. Внедрение СМП позволит осуществлять платежи более быстрым, надежным и эффективным способом за счет экономии транзакционных издержек для участвующих в процессе осуществления мгновенного платежа сторон.

2 июля нотариусы проведут бесплатные консультации

Обратившись к нотариусу в течение рабочего дня, жители и гости Беларуси смогут получить консультацию по вопросам, входящим в его компетенцию, включая оформление наследственных прав, составление завещаний, брачных договоров, отчуждение недвижимости, совершение исполнительных надписей. Участие в республиканской благотворительной акции, посвященной празднованию Дня Независимости Беларуси и 75-летию освобождения от немецко-фашистских захватчиков, примут все нотариальные конторы и бюро страны.

с 27 июля в поездах запретят курить

Согласно Декрету Президента № 28, курить запрещено во всех видах общественного транспорта, вагонах поездов, на судах и в самолетах. Исключение составляют лишь места, специально предназначенные для этой цели. Прежние правила разрешали также курить в поездах дальнего следования. В БЖД обращают внимание пассажиров, что запрет действует при проезде по территории России и Украины.

Юлия Гавриленко

Читать дальше