Пять способов облегчить себе поздние сроки беременности

О, эти незабываемые времена, когда ты уже несколько недель не видела своих ног и гениталий, когда выражение «Пока не родила» перестает быть смешным, когда до выхода в так называемый отпуск по беременности и родам остается совсем чуть-чуть. Как выжить в это время и сохранить рассудок?

Замороженный лифчик

Грудь во время беременности становится опасной зоной — дотронуться до неё больно, засунуть её в лифчик проблематично, носить её целый день очень тяжело, а шутить о её размере в конечном итоге становится просто невозможно.

Но есть парочка лайфхаков, которые облегчают взаимодействие с этой частью тела во время беременности.

  • Во-первых, купите набор застёжек для увеличения объёма бюстгальтеров — это поможет вам сделать лифчики более удобными и не выкидывать их в порыве гнева.
  • Во-вторых, кладите бельё в морозилку. Да, в пакетик и в морозилку за некоторое время до того, как вы начнёте одеваться. Приятная прохлада помогает облегчить неприятные ощущения и справиться с приступом утренней ярости на всех и вся.

Читайте также: Растяжки при беременности: всё о стриях


Пакет для непредвиденного

Врач наверняка говорил вам, что после 25-й недели лучше всегда носить с собой обменную карту и другие медицинские документы, в которых содержатся сведения о вашей беременности.

Но будет ещё лучше, если у вас будет небольшой набор в духе «Мало ли что» Положите туда:

  • смену белья,
  • обычные гигиенические или урологические ежедневки,
  • салфетки,
  • небольшую бутылку воды,
  • таблетки от изжоги,
  • перекус,
  • а также дорожный набор для чистки зубов (да, приступы тошноты могут накатить неожиданно и даже на 32-й неделе).

По необходимости можно положить туда и тест на подтекание околоплодных вод.

 

Подушка

Возможно, вы уже обзавелись подушкой для беременных и радостно используете её, когда принимаете горизонтальное положение.

Но как быть с необходимостью сидеть в офисе или очереди? Купите надувную подушку для походов — одну берите с собой в консультацию, а другую оставьте в офисе, чтобы подкладывать под спину, когда это потребуется. Небольшая вещь, а очень помогает.


Читайте также: Советы врача, как избежать осложнений при поздней беременности


Незаметные помощники

Кстати, о помощи. Мы не про родных и близких, которые постоянно мешаются под ногами — мы знаем, помощь от них скорее похожа на клип «Push The Tempo», чем на реальные полезные действия (к тому же, вовсе они не незаметные). Так что лучше всего доверить себя неодушевленным предметам (резинку вместо пуговицы на штанах вы уже и без нас догадались использовать).

Про подушку мы уже упомянули, но ещё советуем купить палку-хваталку, с помощью которой можно поднимать предметы с пола, не нагибаясь, а также оставить в ванной кухонные щипцы — ими можно поднимать упавшую мочалку или зубную щетку (во время беременности предметы довольно часто валятся из рук).

А ещё поставьте рядом с кроватью воду и что-нибудь поесть — иногда во время приступов бессонницы вам будет попросту лень тащиться на кухню. И заранее позаботьтесь об источнике света и литературы с вашей стороны кровати — когда сон не идёт, можно почитать.

И да: записывайте всё важное в телефон и ставьте напоминания.


Читайте также: Какая прибавка в весе допустима для женщин во время беременности


Принятие

Последние недели и дни беременности — это время принять себя такой, какой вы оказались в этот период. Возможно, в обычной жизни вы энергичная и полная сил супергероиня, а во время беременности оказались раздражительной рыбой-каплей, которая ничего не хочет (разве что убивать). Ну и что? Пусть так, это все еще вы. И вы всё ещё супергероиня — внутри вас целый человек, ау!

А может быть, вы ждали-ждали, когда случится этот ад — отеки, усталость, странные пищевые привычки, бессонница, изжога, запор, геморрой и что там ещё. Но ничего этого не случилось — и вы просто похожи на прежнюю себя, только с баскетбольным мячом в животе. И это тоже нормально! Это не значит, что вы какая-то не такая и не сумели прочувствовать беременность по-настоящему. Ваша беременность происходит прямо сейчас, не ждите ничего, просто будьте беременной, это клёво!

Или вы всё время уговаривали себя, что не хотите съесть килограмм картошки-фри, выпить газировки, проверить пресловутую сумку в роддом и купить этот набор детской косметики (да, вы знаете, что малышам вовсе никакая косметика не нужна, здравый смысл и ведущие педиатры вам это уже объяснили). И что хотите ходить на двухчасовые прогулки в парк, работать до последнего и пить смузи из сельдерея.

Самое время посмотреть правде в глаза и сделать так, как хочется. Расслабиться. Дать себе возможность стать собой, настоящей, какой вы себя реально сейчас чувствуете. Это вы. Быть собой во время беременности — лучшее, что вы можете сделать.

Нет, это нормально

 

Поделиться

Читайте также

27 сентября весь мир отмечает день туризма. Всем бобруйчанам предлагают отметить этот праздник замечательной экскурсией по Бобруйской цитадели.

Сколько тысяч шагов получится пройти? Надо будет посчитать!

Это праздник каждого, кто хоть раз ощутил себя путешественником, выбравшись из каждодневной будничной суеты.

Центр туризма, краеведения и экскурсий детей и молодежи и радио ZефирFM предлагают всем желающим прекрасный способ отметить международный день туризма – совершить экскурсию по Бобруйской крепости.

27 сентября 2019 года, начало в 17.30. Участие бесплатно.

Место сбора: возле Свято-Георгиевского храма (Белой церкви).

 

Читать дальше

В рамках проведения общереспубликанской ярмарки управление по труду, занятости и социальной защите Бобруйского горисполкома организует ярмарки для выпускников учебных заведений и учащейся молодежи в свободное от учебы время.

23-25 апреля 2024 года с 10.00 до 14.00 в Центре дополнительного образования детей и молодёжи Бобруйска пройдёт молодёжная ярмарка вакансий по вопросу трудоустройства учащейся молодежи в свободное от учебы время и выпускников учебных заведений.

Молодые люди смогут пройти собеседование с работодателями, получить консультации по содействию в трудоустройстве.


Читайте также:

Ярмарка вакансий в Бобруйске

Бобруйчане могут найти работу на электронной ярмарке вакансий


molodezh-bobruiska-zhdut-na-yarmarke-vakansii

 

Бобруйский горисполком

Фото: Shutterstock/FOTODOM

Читать дальше

Рождению театрального фестиваля национальной драматургии им. В. И. Дунина-Марцинкевича предшествовал праздник, посвящённый 190-летию со дня рождения зачинателя новой белорусской драматургии, создателя национального театра, нашего земляка, чье имя носит драматический театр в Бобруйске.

В отличие от других белорусских театральных фестивалей он позиционирует творчество именно белорусских авторов, помогает популяризировать отечественную современную и классическую драматургию, расширяет географию ее постановок, позволяет осмыслить и проанализировать существующее положение национальной драматургии и её место в мировом пространстве театра.

  1. Первый фестиваль прошёл в 1998 году, когда каждый профессиональный театр Беларуси представил свои спектакли по пьесам белорусских авторов.
  2. Следующий фестиваль состоялся в 2001 году, собрав 9 театров, представивших свои лучшие спектакли по пьесам отечественных авторов.
  3. Третий фестиваль национальной драматургии в 2008 году прошёл без конкурсной основы и в статусе международного. Это было в год 200-летия Дунина-Марцинкевича. В программу были включены показы спектаклей наших авторов из Беларуси, Молдовы, Латвии, Украины и России.
  4. Последующие фестивали прошли в 2011 и 2015 годах с участием коллективов ближнего зарубежья.

За все время существования фестиваля национальной драматургии по пьесам белорусских авторов были представлены 52 лучших спектакля театров из Беларуси и 9 спектаклей участников из 4-х стран. Читки пьес, организованные в рамках фестиваля, позволили открыть новые имена белорусских авторов, был издан сборник пьес молодых драматургов.

 

В 2017 году результатом творческой лаборатории стал спектакль «Москоу Дримин» В. Королёва, который пополнил репертуар театра и принял участие в четырёх фестивалях в России, Молдове и Беларуси.

В седьмой раз Республиканский фестиваль национальной драматургии пройдёт в областном театре драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича в городе Бобруйске с 1 по 6 ноября 2019 года. К участию приглашены профессиональные театральные коллективы, в том числе и зарубежные.

Уникальность фестиваля в том, что его программа состоит только из спектаклей исключительно по произведениям белорусских драматургов. В конкурсе примут участие 12 спектаклей из 11 театров. Спектакли будут представлены в конкурсной программе «Спектакль театра драмы».

Традиционно программа фестиваля включит в себя творческую лабораторию – читки пьес, лекции и презентации – при поддержке Центра белорусской драматургии и Центра экспериментальной режиссуры.


Читайте также: Чем порадует бобруйская труппа на открытии театрального сезона


Творческая лаборатория способствует поиску новых молодых талантливых авторов в разных жанрах театрального искусства, разработке и совершенствованию новых драматургических направлений, популяризации произведений белорусских драматургов в стране и за её пределами, привлечению внимания к творчеству отечественных авторов, расширению репертуарной палитры молодых исполнителей.

В фестивале примут участие:

1) Государственное учреждение «Национальный академический драматический театр имени Якуба Коласа» (г. Витебск)
«Сымон-музыка»
По поэме Я. Коласа
Режиссёр-постановщик – М. Краснобаев

Чтобы заполучить достойное место в жизни человек, а тем более творец – «человек без кожи», должен пройти через множество испытаний. Обычный белорусский парень,читая вслух новые и новые стихи поэмы, примеряет на себя и образ, и судьбу Симона, музыканта, получившего от Бога талант и потрясающее понимание мира.

2) Государственное учреждение «Гомельский городской молодёжный театр»
«Летели качели»
Автор – К. Стешик
Режиссёр-постановщик – Д. Паршин

Фатально-ироничная история о весьма непродолжительном, но совсем не случайном общении Стаса, зрелого мужчины за 35, и Ксении, девочки-подростка лет 16-ти. В поисках смысла жизни и попытках уйти от внутреннего одиночества герои сходятся на почве общих музыкальных пристрастий.

3) ГУКСТ «Национальный центр современных искусств Республики Беларусь» (г. Минск)
«Музыка улиц»
По одноименной пьесе К. Рыбак
Режиссёр-постановщик – К. Рыбак

Сегодня уличная музыка – это не только способ немного подзаработать, это возможность выразить себя и быть услышанным. Герои документального спектакля «Музыка улиц», один раз попробовав играть на улицах, сделали это делом своей жизни.


Читайте также: Почему поиск средств на ремонт и реконструкцию исторических зданий — забота общая


4) Театрально-зрелищное заведение культуры «Киевский академический театр «Золотые ворота»
«Папа, ты меня любил?»
Автор – Д. Богославский
Режиссёр-постановщик – С. Жирков

Весь спектакль – это территория воспоминаний, снов, субъективных впечатлений Александра. Он недавно похоронил отца и теперь мучается вопросом, любил ли его отец? Строгость, показная мужская суровость – это всё, что знает Александр про чувства своего отца…

5) ГБУК КО «Калужский областной театр юного зрителя»
«Не покидай меня»
Автор – А. Дударев
Режиссёр-постановщик – М. Визгов

Гвардии капитан Михасёв должен в короткий срок подготовить для задания разведгруппу. Каково же его удивление, когда перед ним предстают хрупкие девочки: озорная Зина Батян, романтичная Ядвига Гурская, Аля Ладысева и самая серьезная Вероника Кремис. Это и есть разведгруппа.

6) ЧНУ «Камерный Драматический театр» (г. Вологда)
Зонг-опера «Серенада над долиной»
По повести В. Быкова
Режиссёр-постановщик – Я. Рубин

Это история о встрече и любви двух узников, бежавших из фашистского плена – советского солдата Ивана и итальянской девушки Джулии. О трёх коротких днях побега, подаривших им надежду на спасение и силы бороться за жизнь.

7) Независимый театральный проект (г. Минск)
«ГЭТАМЫ»
По книге А. Горвата
Режиссёр-постановщик – С. Жирков

Если вам нужен энергетик для быстрого заряда бодрости, «ГЭТАМЫ» – то, что вам точно поможет. Вас будет бросать из крайности в крайность. Только что смеялись вслух, а через мгновение плачете.

1

8) МАУК «Пермский ТЮЗ»
«Лондон»
Автор – М. Досько
Режиссёр-постановщик – М. Соколов

Главная интрига спектакля «Лондон» состоит в том, что простой сантехник Гена отправляется в Лондон. Он любит сына и увлекается соломоплетением. Именно соломенная работа получает приз на международном конкурсе, и Гена на пять дней отправляется в заграничный вояж.

9) Государственное учреждение «Заслуженный коллектив Республики Беларусь «Республиканский театр белорусской драматургии» (г. Минск)
«Это всё она»
Автор – А. Иванов
Режиссёр-постановщик – М. Добровлянска

Даже самые близкие люди – друзья, влюблённые, родные – в современном обществе контактируют всё больше виртуально, а не реально. Что остаётся делать женщине, все попытки которой наладить отношения с сыном-подростком терпят фиаско? Пойти в соцсети? Представиться не собою? Это обман, но только так можно преодолеть пропасть непонимания. Однако всё тайное когда-нибудь становится явным...

10) Театр Одесского разлива «ЛанжеронЪ» (г. Харьков)
«Моня»
По книге Э. Севелы
Режиссёр-постановщик – Г. Панибратец

Здесь плачешь от боли и смеёшься до слез. Монины истории и эпизоды порой на грани фола, но очень яркие; гомерически смешные, нелепые, но вполне возможные, чего у нас только не происходит; грустные, потому что идёт война.

11) Национальный академический театр им. Я.Купалы (г. Минск)
«Урожай»
Автор – П. Пряжко
Режиссёр-постановщик – Д. Тишко

Четверо молодых людей оказались в нетипичной для себя ситуации – в осеннем саду, на свежем воздухе, посреди богатого урожая яблок... Перед ними стоит не очень сложная задача – собрать яблоки в деревянные ящики. Вот тут всё и начинается!

12) Республиканский театр белорусской драматургии (г. Минск)
«Сирожа»
Автор – Ю. Чернявская
Режиссёр-постановщик – А. Гарцуев

«Сирожа» – это история об травли и мести. О том, как поступки людей, сделанные в молодости по глупости, незаметно становятся нитями судьбы, а мелочи ткут непоправимость будущего. И главное – о том, как необходимо прощение.


Читайте также: Чем удивит республиканский фестиваль национальной драматургии в Бобруйске


13) Независимая театральная группа «театр post» (г. Санкт-Петербург)
«Два перстня»
Автор – П. Пряжко
Режиссёр-постановщик – Д. Волкострелов

«Два перстня» — треклист, составленный из песен советской эстрады 1970-х годов. Спектакль предлагает вслушаться в звучание и текст этих треков, но параллельно возникает пространство мультижанровой лаборатории: здесь переплетаются современная хореография, концептуализм, театр и множество других арт-практик.

14) УК «Могилёвский областной театр драмы и комедии им. В.И. Дунина-Марцинкевича (г. Бобруйск)»
«Сиртаки»
Автор – О. Прусак
Режиссёр-постановщик – Т. Троянович

Спектакль о девушке, приехавшей в огромный город, чтобы стать артисткой. Девушке, полной надежд и позитива, встретившей много людей, каждый из которых тоже в своё время был полон надежд. Девушке, столкнувшейся с человеческим отчаянием, ложью, равнодушием, жестокостью. Какой она станет через промежуток времени? Как будет воспринимать жизнь, людей?

В творческой лаборатории примет участие:

Грузинский Государственный профессиональный драматический театр города Гори им. Георгия Еристави
«Ты найдёшь Алису под старым снегом»
Автор – А. Иванюшенко
Режиссёр-постановщик – Д. Чхартишвили

Спектакль основан на параллельном существовании реальных и иллюзорных миров. Жизнь, человеческие отношения протекают сквозь выдуманное и фактичное границы которых ещё больше искажаются при наличии современных технологий. Где же эта Алиса? В стране чудес цифрового мира или под укрытием отцовского недостроенного дома?

Фестиваль национальной драматургии – это возможность увидеть интересные проекты и талантливые постановки, знакомство с творчеством белорусских авторов современной и классической драматургии, вовлечение в фестивальный процесс и сотрудничество с белорусскими драматургами всех профессиональных театров Беларуси и ближнего зарубежья.

Бобруйский горисполком

 

Читать дальше