Обвисшие щеки: кулак и 10 минут, чтобы вернуть лицо на место

Для того чтобы подтянуть овал и вернуть свои щеки на место, вам понадобится кулак и всего 10 минут. За несколько недель вы сможете устранить обвисшие щеки, которые сильно старят лицо.

Почему щёки опускаются

Щёчная мышца идет от поверхности верхней и нижней челюсти и вплетается в круговую мышцу рта. Из-за ее спазмирования могут не только опускаться щеки, но и появляться носогубные морщины. К тому же появляются отеки в этой области.

В современном мире люди часто приковывают свой взгляд к экрану телефона или монитора. При этом голова наклонена вперед, а мышцы в это время спазмированы. Мышцы — это наши «сформированные воспоминания». Все переживания, эмоции, отражающиеся на мимике, влияют на мышцы. Напряжённость в них сохраняется даже во время сна. Из-за этого лицо оседает.

Мышцы лица идут от головы до шеи и декольте. Когда мышцы головы, лица и декольте плотно сжаты, каждая из них тянет лицо вниз и создает провисание, двойной подбородок, брыли и морщины.

Как делать массаж

Используйте кулак, чтобы снять напряжение. Сложенными в кулак пальцами легче добраться до мышц. А самое главное — вы можете выполнять массаж в любое время и в любом месте. 10 минут в день достаточно. Когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, они не получают никакой дополнительной нагрузки. Они становятся эластичными. В них улучшается кровоток, уходят отеки и улучшается цвет лица.

Упражнение 1

obvisshie-sheki-kulak-i-10-minut-chtoby-vernut-lico-na-mesto

Сожмите кулак и приставьте к лицу так, чтобы указательный палец находился рядом с отверстием в ухе. Выполните движения верх-вниз.

Повторите по 30 раз с каждой стороны лица.

Упражнение 2

obvisshie-sheki-kulak-i-10-minut-chtoby-vernut-lico-na-mesto

Поставьте кулак, костяшками пальцев чуть выше нижней челюсти. Выполните массаж, ведя рукой от подбородка до самого уха.

Повторите 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 3

obvisshie-sheki-kulak-i-10-minut-chtoby-vernut-lico-na-mesto

Поставьте кулак под глаза. Надавите и слегка перемещая его из стороны в сторону, пройдите до губ.

Повторите 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 4

obvisshie-sheki-kulak-i-10-minut-chtoby-vernut-lico-na-mesto

Положите кулак под кость челюсти. Надавите и проведите вниз до ключицы.

Сделайте по 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 5

obvisshie-sheki-kulak-i-10-minut-chtoby-vernut-lico-na-mesto

Положите кулак в углубление под ключицей и поводите из стороны в сторону.

Выполните с двух сторон.

Старайтесь выполнять этот комплекс каждый день. Упражнения помогут разгладить мышцы лица, снять с них спазм. Они «встанут» на своё место и подтянут за собой кожу.

snianna.ru

Поделиться

Читайте также

С тарелок постояльцев турецких отелей ничего не возвращается на «шведский стол», заверяет глава Федерации отельеров Турции Осман Айык.

Это, по его словам, касается и нетронутых продутов с небольшим сроком хранения.

Единственное исключение из правил - блюда «холодного буфета», которые туристы обошли вниманием: сыр, мёд, пастеризованные оливки, масло, джем и т.п. Не съеденные на завтраке они могут оказаться на столах и в обеденное время и на ужин.

interfax.by

Читать дальше

Изменений в школьных экзаменах в следующем учебном году не будет: после 9-го класса ребята будут сдавать три испытания, после 11-го — четыре.

Министерство образования установило формы проведения выпускных экзаменов в школах в следующем учебном году, соответствующая информация размещена на Национальном правовом интернет-портале.

Перечень выпускных экзаменов для школ Минобразования утверждает ежегодно. В 2019/2020 учебном году изменений в испытаниях по сравнению с прошлым годом не будет.

Так, после девятого класса ребята будут сдавать в письменной форме русский и белорусский языки, а также математику. Школьники, обучающиеся на языке национального меньшинства, будут также сдавать этот предмет.

Дополнительные испытания будут и у выпускников девятых классов базовой школы – колледжа искусств, средней школы – колледжа искусств, гимназии – колледжа искусств: в практической форме они будут сдавать экзамен по профильному предмету.

Выпускники 11-х классов будут сдавать четыре экзамена: письменно математику, русский или белорусский язык на выбор, а также в устной форме иностранный язык и историю Беларуси. Обучающимся в классах национальных меньшинств надо будет сдавать свой язык.

Выпускники средней школы – колледжа искусств, гимназии – колледжа искусств также будут дополнительно сдавать практический выпускной по творческому предмету.

Ранее Министерство образования утвердило календарь учебного 2019/2020 года — в том числе даты четвертей и каникулы. Опубликован и типовой учебный план на следующий учебный год. Например, у девятиклассников «пропало» черчение.

Sputnik Беларусь

Читать дальше

В 26% ирландских семей есть по меньшей мере трое детей, и это делает Ирландию самой «многодетной» страной в Евросоюзе, согласно данным европейского статистического агентства Евростат.

Следом за Ирландией по доле многодетных семей идет Финляндия: там в 19% семей растят трех детей. Зато Финляндия обгоняет Ирландию по доле семей с четырьмя детьми: там их 10%, а в Ирландии 9%.

Третье место разделили Бельгия и Франция: там в 18% семей растят не меньше трех детей.

Меньше всего многодетных семей оказалось в Болгарии (5%), Португалии (7%), Испании и Италии (по 8%).

При этом в 47% семей в Евросоюзе есть только один ребенок, двоих растят 40% семей, а три ребенка и больше встречается только у 13% семей.

Евро-пульс

Фото: Juliane Liebermann

Читать дальше