Не хотите в гости? Как общаться с неприятными родственниками: советы психолога

Новый год — это не только подарки и пуховые варежки в снегу.

Это ещё суета, вынужденные траты и общение с родственниками или друзьями, к которым вы не питаете тёплых чувств (скорее наоборот). Как свести к минимуму психологический дискомфорт от встреч, которые не приносят удовольствия, рассказывает врач-психотерапевт медицинского центра «ХХI век» Светлана Кубарева.

Немного хитрости

Иногда судьба сама предлагает уважительную причину остаться дома — например, заболеваете вы или ваши домашние. При желании (а вернее, нежелании) вы можете немного сгустить краски. Например, накануне встречи позвонить хозяйке и сказать примерно следующее:

«Здорово, что завтра увидимся. Скажи, пожалуйста, у тебя дома холодно? Мне взять с собой кофту? А то я приболела, знобит немного». Возможно, вам как источнику инфекции предложат остаться дома.

Читайте также: В доме есть зло. Очень простой признак

Особенно хорошо это срабатывает, если в гостях есть дети. Попробуйте фразу: «Я так хочу увидеться, но у меня небольшая температура. Твои малыши здоровы, не болеют? Стоит ли рисковать?» Если вы не самый желанный гость, возможно, вы окажете услугу своему визави, и все останутся довольны.

Можно поступить иначе: сказать, что у вас никак не получится приехать, и вы пришлете вместо себя сюрприз. Придется раскошелиться на доставку корзины фруктов или новогоднего торта, или ещё чего-то — но разве ваше психологическое благополучие не бесценно?

 

Быть начеку

Описанное выше — вариант почти идеальный. Чаще всего вы надеваете «всё лучшее разом» (в том числе и улыбку) и едете к праздничному застолью. Чтобы оно прошло без нервотрепки, попробуйте:

  • Избегать тем, которые в этом кругу вы считаете «скользкими», чтобы не спровоцировать развитие разговора.
  • Не высказывать своё мнение категорично и не пытаться перевоспитать собеседника.
  • Если несколько раз подряд в ответ на провокации собеседников вы молча улыбнётесь, да ещё и похвалите какое-то блюдо, вряд ли хозяева решатся нагнетать обстановку.
  • В любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие. Вам по каким-то причинам нужно пробыть в гостях несколько часов ради супруга, родителей или детей. Это просто неприятное время, которое обязательно закончится, и вы обо всём забудете. Ссоры же бывает сложно забыть.
  • Ни при каких обстоятельствах не ведитесь на манипуляцию чувством вины. Вы пришли к человеку, проявили уважение и сделали всё правильно. Остальное не должно вас волновать, в первую очередь — что о вас подумают.
  • Не злоупотребляйте алкоголем. Он притупляет контроль, и дальше уже никакие уловки не помогут.

1

Ёлочка, не гори!

Когда чувствуете, что вот-вот разразится скандал, попробуйте несколько вариантов:

  • Можно сымитировать телефонный звонок, как будто вам сообщили неприятную новость. Вы расстроились и «выпали» из ссоры. Напряжение постепенно стихнет.
  • Предложите кардинально сменить обстановку: прогуляться, позвонить вместе кому-то из общих знакомых, неожиданно задать самый нелепый вопрос, в конце концов, поперхнуться и выбежать из комнаты.

Новогоднее чудо

Наконец неожиданный совет. Попробуйте понаблюдать за нелюбимым другом или родственником, слушать его без субъективной оценки.

Часто бывает, что люди годами не понимают друг друга, потому что не слушают. Оброненная когда-то фраза была неверно истолкована — и породила многолетнюю вражду.

Если отстраниться от эмоций и посмотреть на человека иначе — возможно, всё изменится и ваши встречи перестанут быть неприятными.

Читайте также: Почему уходят от идеальных женщин

Пояснение от психолога

Отношения, которые не приносят удовольствия, а наоборот, вызывают чувство вины, внутренней усталости или опустошенности, называют токсичными. Психологи советуют несколько способов защиты в беседе с токсичными людьми:

  • Вспыльчивому, самолюбивому человеку позвольте высказаться полностью. Выслушайте его до конца, не прерывая ни на секунду. Когда речь закончится и вашей реакции не последует, напряжение спадёт.
  • В беседе с человеком, который провоцирует конфликт, помните: всё сказанное не относится к вам. Это его проекция — внутренние проблемы и комплексы.

И ещё

Помните, вы не обязаны идти на поводу у традиций или семейного уклада — и вправе самостоятельно выбирать круг общения. Возможно, последствия от того, что вы откажетесь поехать в гости к людям, которые вам неприятны, не будут такими катастрофичными, как вы думаете. Заботьтесь в первую очередь о своём комфорте и будьте честны с собой.

linalina20

 

Поделиться

Читайте также

22 мая в прямом эфире поговорим вместе с психологом Еленой Штучко и фитнес-директором сети «Ева» Мариной Акуленко в прямом эфире (ZOOM). Начало – в 18.00.

Чтобы попасть на бесплатный вебинар, пишите здесь.

Вместе разберём причины срывов.

Читать дальше

График выпускных экзаменов в 9-х и 11-х классах в 2020 году корректироваться не будет. Об этом сообщил начальник главного управления по образованию Могилевского облисполкома Андрей Заблоцкий.

«Как и планировалось, учебный год завершится в установленные сроки – 30 мая, – сообщил Андрей Заблоцкий. – Что касается выпускных школьных экзаменов, они пройдут по графику, с учётом всех санитарно-эпидемиологических рекомендаций».

Также Министерство образования разъяснило, как быть учащимся, которые не смогут присутствовать на экзаменах по причине выявленного у них COVID-19 и если выпускник является контактом первого уровня, и находится на самоизоляции.

Читайте по теме: В Беларуси учеников, болеющих COVID-19, освободят от выпускных экзаменов

«Для этого случая в ранее существующий перечень заболеваний, которые являются медицинским основанием для освобождения учащихся от выпускных экзаменов, включен COVID-19. То есть учащийся, у которого выявили коронавирус или же он является контактом первого уровня, не будет сдавать экзамен. Он будет признан отсутствующим по уважительной причине. В данном случае отметка в аттестат будет выставлена по итогам учебного года», – прокомментировал Андрей Заблоцкий.

 

Напомним, на прошлой неделе Министерство образования сообщило, что ЦТ-2020 начнётся с 25 июня. То есть его старт перенесён почти на 2 недели (первые испытания были запланированы ранее на 13 июня). «В ближайшее время будет представлен новый график проведения ЦТ», – сообщил министр образования Игорь Карпенко.

Читайте также: Каждый десятый заболевший COVID-19 в Беларуси – школьник

Среди озвученных оргмоментов, необходимость которых диктует нынешняя эпидемиологическая ситуация,  – тестирование по наиболее массовым предметам (русский язык и математика) разделят на два дня. Задания будут разные.

mogilevnews.by

Читать дальше

Даты начала и окончания четвертей и продолжительность каникул в новом учебном году определены. Это следует из Письма министерства образования, опубликованного на сайте ведомства.

В 2021/2022 учебном году организация образовательного процесса будет осуществляться по четвертям в следующие сроки:

  • первая четверть – с 1 сентября по 30 октября 2021 г.,
  • вторая – с 8 ноября по 24 декабря 2021 г.,
  • третья – с 10 января по 26 марта 2022 г.,
  • четвёртая – с 4 апреля по 31 мая 2022 г.

На протяжении учебного года устанавливаются каникулы:

  • осенние – 8 дней с 31 октября по 7 ноября 2021 г. включительно,
  • зимние – 16 дней с 25 декабря по 9 января 2022 г. включительно,
  • весенние – 8 дней с 27 марта по 3 апреля 2022 г. включительно,
  • летние – 92 дня с 1 июня по 31 августа 2022 г., для учащихся, завершивших обучение на II ступени общего среднего образования, – 82 дня с 11 июня по 31 августа 2022 г. включительно.

Для учащихся I-II классов (ІІІ классов – для учащихся с особенностями психофизического развития с пятилетним сроком обучения на I ступени общего среднего образования) в ІІІ четверти проводятся дополнительные зимние каникулы с 14 февраля по 20 февраля 2022 г. продолжительностью 7 дней.

1 сентября в 2021/2022 учебном году выпадает на среду.

О датах школьных каникул в Беларуси в 2022/2023 учебном году

В 2022/2023 учебном году устанавливаются каникулы:

  • осенние — 9 дней с 30 октября по 7 ноября 2022 года,
  • зимние — 15 дней с 25 декабря 2022 года по 8 января 2023-го,
  • весенние — 8 дней с 26 марта по 2 апреля 2023 года,
  • летние — 92 дня с 1 июня по 31 августа 2023 года.

Для учащихся 9 классов — 81 день с 12 июня по 31 августа 2023 года, для учащихся 1-2 классов — дополнительные каникулы с 20 февраля по 26 февраля 2023 года», — рассказали в Минобразования.

В ведомстве напомнили, что в 2021/2022 учебном году занятия завершаются 31 мая. С 1 по 9 июня у 9 и 11 классов пройдут экзамены. У 10 классов в июне пройдут пятидневные учебно-полевые сборы и медицинская практика.

 

Читать дальше