Новый год — это не только подарки и пуховые варежки в снегу.
Это ещё суета, вынужденные траты и общение с родственниками или друзьями, к которым вы не питаете тёплых чувств (скорее наоборот). Как свести к минимуму психологический дискомфорт от встреч, которые не приносят удовольствия, рассказывает врач-психотерапевт медицинского центра «ХХI век» Светлана Кубарева.
Иногда судьба сама предлагает уважительную причину остаться дома — например, заболеваете вы или ваши домашние. При желании (а вернее, нежелании) вы можете немного сгустить краски. Например, накануне встречи позвонить хозяйке и сказать примерно следующее:
«Здорово, что завтра увидимся. Скажи, пожалуйста, у тебя дома холодно? Мне взять с собой кофту? А то я приболела, знобит немного». Возможно, вам как источнику инфекции предложат остаться дома.
Читайте также: В доме есть зло. Очень простой признак
Особенно хорошо это срабатывает, если в гостях есть дети. Попробуйте фразу: «Я так хочу увидеться, но у меня небольшая температура. Твои малыши здоровы, не болеют? Стоит ли рисковать?» Если вы не самый желанный гость, возможно, вы окажете услугу своему визави, и все останутся довольны.
Можно поступить иначе: сказать, что у вас никак не получится приехать, и вы пришлете вместо себя сюрприз. Придется раскошелиться на доставку корзины фруктов или новогоднего торта, или ещё чего-то — но разве ваше психологическое благополучие не бесценно?
Описанное выше — вариант почти идеальный. Чаще всего вы надеваете «всё лучшее разом» (в том числе и улыбку) и едете к праздничному застолью. Чтобы оно прошло без нервотрепки, попробуйте:
1
Когда чувствуете, что вот-вот разразится скандал, попробуйте несколько вариантов:
Наконец неожиданный совет. Попробуйте понаблюдать за нелюбимым другом или родственником, слушать его без субъективной оценки.
Часто бывает, что люди годами не понимают друг друга, потому что не слушают. Оброненная когда-то фраза была неверно истолкована — и породила многолетнюю вражду.
Если отстраниться от эмоций и посмотреть на человека иначе — возможно, всё изменится и ваши встречи перестанут быть неприятными.
Читайте также: Почему уходят от идеальных женщин
Отношения, которые не приносят удовольствия, а наоборот, вызывают чувство вины, внутренней усталости или опустошенности, называют токсичными. Психологи советуют несколько способов защиты в беседе с токсичными людьми:
Помните, вы не обязаны идти на поводу у традиций или семейного уклада — и вправе самостоятельно выбирать круг общения. Возможно, последствия от того, что вы откажетесь поехать в гости к людям, которые вам неприятны, не будут такими катастрофичными, как вы думаете. Заботьтесь в первую очередь о своём комфорте и будьте честны с собой.
В молодёжном православном центре «Дружба» начинается новый проект «Честный разговор». Это цикл еженедельных встреч, на которые можно прийти как одному/ой, так и привести с собой друзей. Мы надеемся на честное и доверительное общение.
Темы будут самыми разнообразными.
Первая из них будет с вопросительным знаком: Как жить в мире, который нас окружает? Мы поговорим о современных вызовах, таких как пандемия и общественные катаклизмы. Ждём вас 30 октября в 18.00 в центре. Беседу ведёт иерей Павел Лукин.
Читайте также: Романтическое свидание в центре ледовой арены Бобруйска
1
В 2005 году учёные Института биохимической физики им. Н. М. Эмануэля РАН и Российского национального комитета по защите от неионизирующего излучения начали эксперимент по изучению воздействия электромагнитного излучения на детский организм.
В ходе его было отобрано 1531 участника. Их разделили на две группы:
Читайте также: Гаджеты вызывают косоглазие у детей — офтальмолог
На протяжении 14 лет — с 2005-го по 2019-й — врачи с психологами внимательно следили за любыми изменениями в психофизическом состоянии детей. При сравнении подопечных из обеих групп исследователи сделали ряд выводов:
Среди тревожных симптомов учёные выделили покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечёткость зрения при взгляде вдаль, мигрень, боли в шее и плечевом поясе, свидетельствующие о нарушении осанки.
Читайте также: Покупать ли детям статусные гаджеты и игрушки
У детей дошкольного и младшего школьного возраста излучение затрагивает 80% структур головного мозга, у подростков — до 60%. Только к восемнадцати годам стенки черепа обретают нужную толщину, благодаря чему опасные лучи захватывают только 15% мозговых структур. Но всё равно учёные советуют не разговаривать по телефону слишком долго.
Использование гаджетов имеет накопительный эффект и ведёт к нарушению психики, к гиперактивности, перепадам настроения, сбою биоритмов и нарушению сна. Из-за этого дети быстро устают, у них не остаётся сил на учёбу и спорт, они не могут сконцентрироваться на них.
К доводам учёных прислушались в российских надзорных ведомствах. Так, уже в августе 2019-го Роспотребнадзор с Рособрнадзором направили в учреждения образования рекомендации по ограничению использования гаджетов в школах.
В этих рекомендациях указано, что ранний возраст начала использования гаджетов и длительное накопленное время их эксплуатации являются факторами, ведущим к нарушениям детской психики. Это проявляется в гиперактивности ребёнка, повышенной раздражительности, нарушении коммуникативных способностей, расстройстве сна, снижении долговременной памяти и умственной работоспособности.
Ещё в 2001 году Российский национальный комитет по защите от неионизирующих излучений, опираясь на российские и зарубежные исследования, рекомендовал не использовать мобильные телефоны детям и подросткам до 16 лет. Также это касалось беременных женщин. |
При этом ряд учёных по-прежнему отрицает негативное воздействие электромагнитного излучения на мозг и другие органы человека. Споры между исследователями продолжаются.
Читайте также: Как оторвать детей от гаджетов без скандала
Последние пять лет эксперимента учёные работали над тем, чтобы снизить вред от смартфонов для ребят из основной группы. Использование гарнитуры, а также общение с помощью SMS и MMS улучшило психофизиологическое состояние испытуемых. Чем дальше источник излучения от детского мозга, тем лучше.
1
Фото: Shutterstock
Каждому водителю рано или поздно может потребоваться помощь с машиной. Для кого-то это ремонт автомобиля, для кого-то шиномонтаж, для кого-то срочная замена деталей. Неважно, насколько сложным будет ремонт, важно, чьи руки будут ремонтировать машину.
К ремонту автомобилей нужно подходить со всей ответственностью, поскольку это в первую очередь средство повышенной опасности.
Мы предлагаем широкий спектр услуг по доступным ценам – от проверок ТО, ремонта автомобилей и диагностики двигателя до поставки и монтажа шин.
Запишите эти адреса и будьте уверены в завтрашнем дне:
Читайте также: Автошкола УспехАвто в Бобруйске
Цель специалистов станции технического обслуживания «У Мороза» – убедиться, что ваш автомобиль пригоден для эксплуатации и остаётся безопасным для вас и вашей семьи.
Команда высококвалифицированных автомехаников СТО проведёт качественное обслуживание и ремонт автомобиля и поможет устранить все неисправности в кратчайшие сроки. В числе наших преимуществ:
На нашем СТО по ул. Батова 9А можно сделать:
Читайте также: Автошкола «Сальва»
Мы занимаемся продажей автозапчастей, как имеющихся в наличии, так и под заказ на месте с быстрой доставкой.
Телефоны станции техобслуживания:
СТО «У Мороза» – это выгодно, качественно, недорого и быстро!
Шиномонтаж на ул. Батова, 9Б
1
«Качество любой ценой» – таков девиз мастерских «У Мороза». Здесь бобруйчанам окажут все виды услуг по шинам и дискам:
Пока мастера будут трудиться над заменой шин, вы сможете выпить ароматного чая или кофе.
Шиномонтаж на пр-те Строителей, 7А
В мастерских действует система скидок от 10 до 20% на установку новой резины:
Шиномонтаж на ул. Минская, 123/1
Широкий ассортимент услуг по правильным ценам – это шиномонтаж по адресам:
Телефон шиномонтажа: +375(29) 627-21-05.
«Качество любой ценой» – таков девиз мастерских «У Мороза»!