Эксперт: как справиться с ночными приступами голода

Способов сделать это несколько: можно перекусить или изменить свой стиль деятельности перед сном, сообщают Известия.

При этом, как уточняет член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко, для ночного приёма пищи подойдут не любые продукты. Вообще, в первую очередь нужно постараться сбить голод негазированной водой, кефиром или тёплым молоком со специями. Например, с корицей, куркумой или имбирем.

А вот чая, сока и кофе лучше избегать: они стимулируют аппетит. Если напитков оказалось недостаточно, можно приготовить тост с сыром, ветчиной, творогом или мясом, но не переедать. Помните, перекус не должен быть равным полноценному приёму пищи.

Кроме того, уточнила эксперт, во многом желание поесть ночью зависит от того, как вы проводите вечера. Если сбалансировать свою деятельность, можно избавиться от голода под покровом темноты.

– Перед сном лучше не читать новости и угнетающую литературу, которые способны привести человека в взволнованное и нервное состояние. Вместо этого полезнее будет принять ванну, надеть тёплые носки, поиграть с домашним питомцем и посмотреть романтическую комедию, – рассказала Людмила Денисенко. – Также хорошо в борьбе с обжорством показала себя йога по вечерам.

1

Поделиться

Читайте также

С 19 июня каждую пятницу и выходные в театре драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича ждут любимых зрителей.

Бобруйчане смогут услышать стихи Анны Ахматовой, Иосифа Бродского, увидеть спектакли «Старая зайчиха», «Москоу Дримин» и «Тень Гамлета».

Маленькие зрители поиграют и улыбнутся на сказке «Маленькие истории большой семьи» и, конечно же, им подарят премьерную сказку «Дом для поросят».

 

В театре приняли все возможные меры по охране здоровья горожан:

  • введён специальный режим дезинфекции помещений,
  • установлены дозаторы с антисептиком для рук,
  • регулярно проводится дезинфекционная обработка ручек дверей, перил лестниц, полов,
  • в зрительном зале, фойе и туалетных комнатах постоянно работает вытяжная система вентиляции.

s-19-iyunya-teatr-im-dunina-marcinkevicha-zhdyot-svoikh-zritelei

Читать дальше

Отличная возможность успеть приобрести билеты на интригующую комедию с элементами детектива, пронизанную легким юмором и обаянием лондонского дождя.

Спектакль «На струнах дождя» переносится на 12 декабря 2020 года. Билеты, приобретённые на 4 апреля и на 16 июня, действительны.

За окном дождливая лондонская осень. Высокие потолки, промозглые стены. Квартира одинокой женщины Беллы. Порой к ней заглядывают знаменитые особы, мужественные генералы, восточные красавцы и американские миллиардеры, но чаще ей приходится коротать дни и ночи в обществе не многословной служанки.

1

Воспоминания из прошлой, красивой жизни призраками бродят вокруг и яркими вспышками оживают в рассказах хозяйки. Но всё чаще и чаще вечера превращаются в борьбу с жутким томительным одиночеством.

И вдруг раздаётся звонок. Визит молодого человека, как возможность настоящей жизни, как шанс начать снова, как новый мотив в мелодии старинного танго.

Спектакль пройдёт на сцене театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича.

spektakl-s-uchastiem-iriny-muravyovoi-perenesyon-na-dekabr

Читать дальше

Почувствуйте себя vip-персоной в малом зале театра имени Винцента Дунина-Марцинкевича.

19 и 27 июня

поэтический вечер «Ахматова»

20 июня

поэтический вечер «Бродский»

21 июня

лирическая комедия «Старая зайчиха»

26 июня

новая драма «Москоу Дримин»

28 июня

экспериментальная постановка Владлена Василенко «Тень Гамлета»

Начало в 18.00.

Билеты скоро поступят в продажу.

1

Читать дальше