Эксперт: как справиться с ночными приступами голода

Способов сделать это несколько: можно перекусить или изменить свой стиль деятельности перед сном, сообщают Известия.

При этом, как уточняет член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко, для ночного приёма пищи подойдут не любые продукты. Вообще, в первую очередь нужно постараться сбить голод негазированной водой, кефиром или тёплым молоком со специями. Например, с корицей, куркумой или имбирем.

А вот чая, сока и кофе лучше избегать: они стимулируют аппетит. Если напитков оказалось недостаточно, можно приготовить тост с сыром, ветчиной, творогом или мясом, но не переедать. Помните, перекус не должен быть равным полноценному приёму пищи.

Кроме того, уточнила эксперт, во многом желание поесть ночью зависит от того, как вы проводите вечера. Если сбалансировать свою деятельность, можно избавиться от голода под покровом темноты.

– Перед сном лучше не читать новости и угнетающую литературу, которые способны привести человека в взволнованное и нервное состояние. Вместо этого полезнее будет принять ванну, надеть тёплые носки, поиграть с домашним питомцем и посмотреть романтическую комедию, – рассказала Людмила Денисенко. – Также хорошо в борьбе с обжорством показала себя йога по вечерам.

1

Поделиться

Читайте также

Также в список лидеров вошли «Винни-Пух» и «Обезьянки».

Ранее было объявлено, что «Союзмультфильм» в честь 50-летия любимых героев запускает разработку нового цикла мультфильмов «Ну, погоди!».

По планам, будут изменены визуальные образы волка и зайца, главных героев картины. Их сделают понятными современному поколению детей, но сама идея оригинального мультфильма будет сохранена.

 

ОНТ

Читать дальше

Постановлением Совета Министров Республики Беларусь № 305 (от 22 мая 2020 г.) определены дополнительные меры по предотвращению распространения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, сообщает Национальный правовой интернет-портал.

В частности, принято решение:

  • об оказании дополнительных платных услуг по регистрации заключения брака и регистрации рождения в торжественной обстановке в присутствии не более 10 человек. Решение о количестве гостей в каждом конкретном случае принимается уполномоченным должностным лицом органа, регистрирующего акты гражданского состояния;
  • о проведении согласительных совещаний в соответствии с Регламентом Совета Министров Республики Беларусь с использованием технических средств связи, в том числе видеоконференцсвязи.
 

Также документом предусмотрено приостановление действия постановления Совета Министров № 162 «Об утверждении Положения о проведении мониторинга соблюдения нотариусами законодательства о нотариате» (от 26.02.2014 г.), а также ряда норм:

  • Положения о порядке согласования наименований коммерческих и некоммерческих организаций (утверждено постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 5 февраля 2009 г. № 154) в части личного обращения заявителя за согласованием наименований коммерческих и некоммерческих организаций;
  • Положения о Едином государственном регистре юридических лиц и индивидуальных предпринимателей (утвержден постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 23 февраля 2009 г. № 229), в части личного представления документов для получения информации из Единого государственного регистра юридических лиц и индивидуальных предпринимателей, а также личного получения указанной информации;
  • перечня административных процедур, осуществляемых государственными органами и иными организациями в отношении юридических лиц и индивидуальных предпринимателей (утвержден постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 17 февраля 2012 г. № 156) в части личного обращения заявителя за согласованием наименований коммерческих и некоммерческих организаций.

Постановление вступает в силу после официального опубликования и действует до особого решения Совета Министров Республики Беларусь.

Фото: Global Look Press

1

Читать дальше

Имеют ли право граждане Беларуси, находящиеся в России, на получение медицинской помощи в связи с коронавирусом?

Граждане Республики Беларусь, постоянно проживающие в Российской Федерации (имеющие вид на жительство в Российской Федерации), имеют равные права с гражданами Российской Федерации на получение медицинской помощи, включая бесплатное лечение в государственных и муниципальных учреждениях здравоохранения Российской Федерации по полису обязательного медицинского страхования (ОМС).

Граждане Республики Беларусь временно пребывающие и временно проживающие и неработающие имеют право на получение бесплатной скорой медицинской помощи и медицинской помощи в случае возникновения у них в период пребывания в Российской Федерации заболеваний, представляющих опасность для окружающих. Коронавирусная инфекция (2019-nCoV) внесена в данный перечень в соответствии с Постановлением Правительства РФ от 31 января 2020 г. N 66 «О внесении изменения в перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих».

 

Граждане Республики Беларусь также могут приобретать полисы добровольного медицинского страхования и в соответствии с ними получать медицинскую помощь.

В случае возникновения проблемных вопросов, связанных с оказанием медицинской помощи в Москве, можно обратиться по телефону горячей линии по коронавирусу:+7 (495) 870-45-09 (ежедневно, с 08:00 до 21:00).

По этому телефону принимаются заявки:

  • если вам не оказали медицинскую помощь,
  • необходима помощь в доставки продуктов и лекарств (для пенсионеров и горожан с хроническими заболеваниями).

Более подробную информацию о медицинской помощи гражданам Беларуси, находящимся на территории Российской Федерации, можно узнать на сайте Посольства.

Читать дальше