Что будет с организмом, если есть овощи каждый день

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно съедать 300-400 граммов овощей.

  • Нужно ли придерживаться этой рекомендации?
  • Так ли важно соблюдать эту норму?
  • Зачем организму овощи?

Кабачки влияют на уровень холестерина, помидоры снижают вязкость крови, огурцы помогают при работе почек. Иными словами, все овощи обладают витаминами, минералами и органическими кислотами.

Человек, который регулярно употребляет овощи, укрепляет свой иммунитет и замедляет своё старение, потому что его клетки активно обновляются.

Овощи кушать лучше отдельно. Любителям салатов нужно помнить о сочетаемости овощей с продуктами. Идеально кушать овощи с грядки. У кого нет возможности выращивать их самим, внимательно выбирайте в магазинах и правильно храните.

Мы уверены, что к рекомендации ВОЗ нужно прислушаться, ведь 400 граммов не так и много, а польза овощей проверена веками.


Читайте также: Как это вкусно - блины без яиц!


1

Поделиться

Читайте также

По данным Министерства по чрезвычайным ситуациям на 21 июля, в республике было зарегистрировано 11 случаев отравления грибами:

  • 6 – в Минске,
  • 3 – в Могилёвской области,
  • по 1 – в Минской и Гродненской.

Трое пострадавших – дети.

Чаще всего беды происходят из-за незнания видового состава грибов и игнорирования правил их сбора и обработки. Последствия, к сожалению, могут быть разными: от острых форм отравления до смертельных исходов.

Специалисты отмечают, что отравиться можно не только ядовитыми по своей природе грибами, но и так называемыми условно-съедобными, если неправильно их приготовить.

Кроме того, причиной ухудшения самочувствия могут стать и съедобные грибы, если они долго находились без кулинарной обработки, а также употреблялись в сыром или недоваренном виде.

Клиническая картина отравления

Отравление этими дарами лесов имеет характерные признаки. Токсическим началом несъедобных грибов являются сильнодействующие яды, которые не разрушаются при кулинарной обработке.

Заболевание, как правило, начинается внезапно, через 3-12 часов после их употребления.

Клиническая картина на начальных стадиях выглядит так:

  • резкая боль в животе,
  • неукротимая рвота,
  • понос,
  • слабость,
  • головная боль,
  • повышенная температура тела – до 38°С,
  • похолодевшие конечности,
  • головокружение,
  • слабый пульс.

Затем могут присоединяться судороги, галлюцинации, повышенное потоотделение и слюнотечение, анурия, легкое сужение зрачков, желтуха, сердечная недостаточность, нарушения дыхания, отек лёгких, кома.

Предупреждение отравления

Чтобы избежать отравления грибами, необходимо соблюдать элементарные правила профилактики:

  • собирайте только известные виды (существуют специальные справочники съедобных и ядовитых грибов);
  • после сбора грибы как можно быстрее рассортируйте и обработайте. Следует помнить, что даже самый лучший и, безусловно, съедобный гриб, если он перезрел, начал подгнивать или долго лежал без обработки, может стать ядовитым;
  • сортировкой и приготовлением грибов должны заниматься только взрослые;
  • не собирайте и не покупайте на рынке переросшие, дряблые, повреждённые личинками и плесенью грибы;
  • не пробуйте подозрительные грибы на вкус;
  • помните, что грибы обладают способностью поглощать из окружающей среды и накапливать токсичные вещества в концентрациях, в несколько раз превышающих содержание их в почве, воде, растениях. Поэтому все грибы необходимо отваривать, а отвар сливать. По этой же причине нельзя собирать их вдоль автотрасс, рядом с промышленными предприятиями, в черте города;
  • заготавливайте впрок только молодые грибы;
  • солите, сушите, маринуйте каждый вид грибов отдельно;
  • перед отвариванием тщательно вымойте грибы от песка и почвы;
  • никогда не покупайте на рынке и «с рук» грибные консервы, герметично закрытые крышками в домашних условиях, а также сухие грибы, грибную икру и различные салаты с грибами;
  • пластинчатые грибы необходимо покупать только с ножками. Таким образом можно идентифицировать бледную поганку, имеющую клубневидное утолщение ножки – «воротничок»;
  • не пренебрегайте правилами приготовления условно-съедобных грибов: их необходимо минимум дважды отваривать, каждый раз не менее 50 минут. Оба раза после варки грибы нужно промывать проточной водой;
  • грибы должны быть исключены из рациона детей;
  • грибы нельзя употреблять в пищу людям, имеющим болезни печени и обмена веществ, лицам старческого возраста.

Первая помощь при отравлении грибами

При появлении первых признаков недомогания после употребления в пищу грибов следует немедленно обратиться за медицинской помощью, а также придерживаться следующих правил:

  • соблюдать постельный режим;
  • употреблять большое количество жидкости. Это поможет быстрее вывести из организма токсины (отравляющие вещества), промыть желудок. В качестве питья хорошо подходят холодная вода, охлаждённый крепкий чай, минеральная вода, светло-розовый раствор перманганата калия (марганцовки);
  • принимать энтеросорбенты – препараты, которые связывают отравляющие вещества и способствуют их быстрейшему выведению из организма;
  • при необходимости принять слабительное и сделать клизму. Это ускорит введение ядов из кишечника;
  • потенциально ядовитые грибы, которыми отравился пациент, нельзя выбрасывать – их нужно отдать врачу для исследования.

Соблюдать диету!

Тем, кто отравился грибами, кроме всего прочего, назначается щадящая диета. Она направлена на быстрое возобновление функциональности органов пищеварительной системы.

Специальный рацион предусматривает отказ от жирной, острой, копчёной и другой тяжёлой пищи, алкогольных напитков, курения.

Меню должно включать приготовленные на пару или вареные, максимально измельченные овощи, фрукты, легкие супы.

После оказании правильной помощи выздоровление наступает в течение 1-2 суток. При тяжёлом отравлении лечение и восстановление здоровья могут затянуться до месяца.

1

Источник: 1prof.by

Читать дальше

Работники МЧС используют множество инструментов для профилактики чрезвычайных ситуаций. Есть в арсенале и такие как детские имиджевые площадки, а также граффити, которые располагаются на фасадах зданий.

Ко Дню пожарной службы Республике Беларусь на одном из фасадов многоквартирного дома по проспекту Строителей в Бобруйске появилось граффити на тему МЧС. Яркий и запоминающийся рисунок каждый день будет напоминать жителям микрорайона телефон службы спасения «112» и поднимать настроение своим мастерским исполнением.

podarok-bobruichanam-ko-dnyu-pozharnoi-sluzhby-podgotovili-spasateli-goroda-1

podarok-bobruichanam-ko-dnyu-pozharnoi-sluzhby-podgotovili-spasateli-goroda-2

Детская безопасность всегда была и остаётся приоритетом для спасателей. Теперь простые правила можно изучать и на открытом воздухе. Например, на детской площадке жилого комплекса «Восточный» по улице Социалистической в Бобруйске.

podarok-bobruichanam-ko-dnyu-pozharnoi-sluzhby-podgotovili-spasateli-goroda-3

podarok-bobruichanam-ko-dnyu-pozharnoi-sluzhby-podgotovili-spasateli-goroda-4

podarok-bobruichanam-ko-dnyu-pozharnoi-sluzhby-podgotovili-spasateli-goroda-5

 

mogilev.mchs.gov.by

Читать дальше

Как отличить грипп от COVID-19, напомнил в эфире радиостанции «Говорит Москва» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Об этом сообщает Sputnik Беларусь.

Специалист отметил, что коронавирусную инфекцию ещё не до конца изучили, болезнь может протекать совершенно по-разному, в том числе и бессимптомно. Так, он рассказал, что были случаи, когда у пациентов наблюдалось достаточно серьёзное поражение лёгочной ткани, при этом каких-либо симптомов заболевания не отмечалось. С другой стороны, известны и случаи, когда люди себя очень плохо чувствовали, при этом поражения лёгких у них не было. Поэтом сравнение с гриппом не совсем корректно.

«Если вы видите, что у вас резкое повышение температуры до 40 градусов, при этом есть все другие симптомы как слабость, ломота – это, скорее всего, грипп. Характерные симптомы для коронавируса – это потеря обоняния, потеря чувства вкуса», – рассказал он.

К сведению. В марте ВОЗ объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. Всего в мире, по данным университет Джонса Хопкинса, к утру 26 июля скончались 644 528, заразились более 16 миллионов человек.

1

Читать дальше