Что будет с организмом, если есть овощи каждый день

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно съедать 300-400 граммов овощей.

  • Нужно ли придерживаться этой рекомендации?
  • Так ли важно соблюдать эту норму?
  • Зачем организму овощи?

Кабачки влияют на уровень холестерина, помидоры снижают вязкость крови, огурцы помогают при работе почек. Иными словами, все овощи обладают витаминами, минералами и органическими кислотами.

Человек, который регулярно употребляет овощи, укрепляет свой иммунитет и замедляет своё старение, потому что его клетки активно обновляются.

Овощи кушать лучше отдельно. Любителям салатов нужно помнить о сочетаемости овощей с продуктами. Идеально кушать овощи с грядки. У кого нет возможности выращивать их самим, внимательно выбирайте в магазинах и правильно храните.

Мы уверены, что к рекомендации ВОЗ нужно прислушаться, ведь 400 граммов не так и много, а польза овощей проверена веками.


Читайте также: Как это вкусно - блины без яиц!


 

Поделиться

Читайте также

Живая Библиотека – это необычная библиотека. Тут вместо книг выступают живые люди со своими историями, которые готовы отвечать на вопросы. «Книга» – это человек, который имеет определённую идентичность, редкую профессию, уникальный опыт, непривычный для «большинства» образ жизни или мировоззрение.

«Живые Библиотеки» в Бобруйске проходят уже 6-й год. За это время читатели знакомились и общались с книгами о музыке и путешествиях, национальных меньшинствах и феминизме, приёмных детях и «неродных» родителях, разнообразных профессиях и внешних образах, йоге и психологии, экологии и технологиях...

Работает «Живая Библиотека» так же, как и обычная:

  • читатели приходят,
  • получают «читательский билет»,
  • выбирают «книгу»
  • и «читают» её на протяжении определённого времени.

Читайте также: Бобруйские жизнелюбы и тайны Ветхого завета в блистательной прозе Шапиро-Тулина


Если вы хотите:

  • обсудить стереотипы и избавится от предрассудков в отношении других людей,
  • задать вопросы людям-представителям определенных профессий или социальных групп,
  • лучше понимать родных, друзей, коллег по работе, с которыми вас разделяют какие-либо отличия,

до встречи на «Живой Библиотеке».

Хотите стать книгой?

Хотите стать читателем? Приходите на «Живую Библиотеку». Вход свободный. Продолжительность одной беседы с одной книгой – 30 минут, продолжительность всего события – около 3-х часов.

 

Читать дальше

Давненько в чемпионате страны среди мужчин интрига перед последним туром не была так лихо закручена. Как чемпионом, так и призёрами могли стать сразу несколько шахматистов. В результате 4 спортсмена набрали по 7,5 очков. Именно они и поделили 2-5 места. Вторым стал Денис Лазовик, третьим – Алексей Фёдоров, четвёртым – Кирилл Ступак, пятым – Вячеслав Зарубицкий. Чемпионом страны с результатом 8 очков стал Максим Царук.

У девушек бобруйчанка Ксения Зеленцова лишь по дополнительным показателям смогла обойти Варвару Полякову (обе набрали по 7,5 очков). Третье место – у Ксении Норман (5,5 очков).


Читайте также: Бобруйчанка Ксения Зеленцова включена в состав белорусской команды на Всемирную шахматную онлайн-олимпиаду


К сведению

Зеленцова Ксения 2005 года рождения, WFM, рейтинг ФИДЕ – 1953, участница 2 чемпионатов, чемпионка страны (2020). (Первенство до 20 – 3 место, до 18 лет – 4 место, до 16 – 1 место).

Кстати

Соревнования в чемпионате страны среди женщин проводятся по круговой системе в один круг при участии 10 спортсменок.

Места участниц определяются по наибольшему количеству набранных очков (за победу в партии – 1 очко, ничья – ½, поражение в партии – 0 очков). В случае равенства очков у двух или нескольких участниц порядок мест определяется с учётом следующих дополнительных показателей:

  • система Койя (очки против соперников, набравших 50% и более возможных очков),
  • личная встреча,
  • наибольшее число побед,
  • коэффициент Бергера,
  • для определения призовых мест: дополнительное блиц-соревнование в день последнего тура (начало не позднее 30 минут после окончания последней партии).

Победительнице турнира присваивается звание «Чемпионка Республики Беларусь по шахматам 2022 года». Она награждается золотой медалью, дипломом первой степени и призом Министерства спорта и туризма Республики Беларусь.

svoi-shans-na-pobedu-ne-upustila-kseniya-zelencova-iz-bobruiska

 

openchess.by

Читать дальше

Ребёнок постоянно сидит в телефоне или компьютере? В фитнес-клубе «Ева» знают, как увлечь его!

Шахматы для детей от 5 лет

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

День недели

Начало занятия

Инструктор

Суббота

10.00
11.00
12.00

Павел Поляков

Воскресенье

10.00
11.00
12.00

Занятия балетом

ул. Чонгарская, 98 (центр города)


День недели

Начало занятия

Возраст ребёнка

Инструктор

Суббота

9.45

4-5 лет

Тихонов Александр

Суббота

11.00

3-4 года

Шкалаберда Ирина

Воскресенье

9.45

4-5 лет

Тихонов Александр

Воскресенье

11.00

3-4 года

Есаненко Мария


Читайте также: Арт-студия театра и кино «Закулисье» объявляет набор бобруйчан от 4 до 16 лет


Танцы брейк-данс для мальчиков и девочек от 6 лет


Место проведения занятия

День недели

Начало занятия

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

Понедельник, среда, пятница

20.00

пр-т Строителей, 58 (ТЦ Спектр)

Воскресенье

15.00

 

Хип хоп для детей


Место проведения занятия

День недели

Начало занятия

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

Суббота

13.00
14.15

пр-т Строителей, 58 (ТЦ Спектр)

Воскресенье

12.30

Запись обязательна: 233 с мобильного!

 

Читать дальше