Включите в свой рацион 5 мощных бустеров иммунной системы

Если вы ищете способы борьбы с вирусами и укрепления иммунной системы, вашим первым шагом должно стать приобретение орехов в местном продуктовом магазине, на рынке или покупка их в интернет-магазине.

Орехи обладают питательной ценностью. Употребляя их, вы получаете клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и другие необходимые для здоровья и иммунитета соединения. Чтобы вы не бродили долго по магазину, вот список орехов, которые стоит купить. Включите в свой рацион эти 5 мощных бустеров иммунной системы:

1. Грецкие орехи

Это отличный источник нескольких витаминов и минералов, включая медь и витамин B6. Так, медь, содержащаяся в грецких орехах, помогает поддерживать функции костей, нервов и иммунной системы. А витамин B6 отвечает за здоровье нервов и иммунной системы.

 

2. Фисташки

Витамина B6 также много и в фисташках. Он положительно влияет на кровоток, помогая насыщать клетки кислородом клеткам, и на здоровье селезенки и лимфоузлов.

3. Бразильские орехи

Самый богатый источник селена, который помогает предотвратить повреждение нервов и клеток. Кроме селена, эти орехи содержат и другие питательные вещества, жизненно важные для иммунной системы, – цинк и железо.

vklyuchite-v-svoi-racion-5-moshnykh-busterov-immunnoi-sistemy

4. Миндаль

Его легко найти в любом магазине. Эти орехи идеальны в качестве здорового перекуса, их можно добавлять в салаты и йогурт. Миндаль богат витамином Е, который Е обладает антиоксидантными свойствами и помогает иммунной системе.

5. Кешью

Дефицит цинка может привести к ослаблению иммунной системы. Кешью, помимо цинка, содержит ещё и медь. Эти орехи верные помощники в борьбе с простудой.

1

Фото: shutterstock.com

Поделиться

Читайте также

В Гомеле с 14 по 16 мая 2021 года проходил республиканский турнир по шашкам «Гомельская весна-2021». Приняли в нём участие и бобруйские шашисты. И вот впечатляющие результаты:

Старшая группа

Масюк Алеся – 1-е место (классика)

Соколова Анастасия – 2-е место (классика)

Шпак Денис – 2-е место (классика) + 3-е место (молниеносная игра)

Средняя группа

Кардымон Дарья – 1-е место (классика)

Младшая группа

Астапенок Марат – 3-е место (классика)

Все ребята – воспитанники тренера Николая Кадесникова и занимаются в Центре дополнительного образования детей и молодёжи Бобруйска.

Кстати.

Масюк Алеся выполнила норму кандидата в мастера спорта.

vpechatlyayushie-rezultaty-bobruiskikh-shashistov-1

vpechatlyayushie-rezultaty-bobruiskikh-shashistov-2

vpechatlyayushie-rezultaty-bobruiskikh-shashistov-3

1

Читать дальше

В Беларуси циркулирует коронавирус местного происхождения. Роб этос сообщении заведующего лабораторией биобезопасности с коллекцией патогенных микроорганизмов РНПЦ эпидемиологии и микробиологии Анатолия Красько пишет Sputnik Беларусь.

По словам специалиста, белорусский штамм менее агрессивен по сравнению с индийским, который, к слову, в стране ещё не выявляли.

«Пока мы ещё на предыдущей стадии распространения вируса. Не исключено, что в нашей популяции тоже может возникнуть очень эффективный вирус, который будет уклоняться от иммунного ответа», – цитирует Красько «СБ. Беларусь Сегодня».

Специалисты продолжают разрабатывать белорусскую вакцину, изучают кандидатные варианты коронавируса, чтобы выбрать самый иммуногенный среди них. Таким образом белорусская вакцина от коронавируса сможет давать хороший иммунный ответ против всех циркулирующих вариантов SARS-CoV-2.

Читайте также: У белорусов появилась возможность сдать бесплатный тест на антитела к коронавирусу

В создании белорусского препарата задействованы шесть лабораторий микроорганизмов РНПЦ эпидемиологии и микробиологии, в которых трудятся порядка 60 человек. Разработчики консультируются с зарубежными коллегами, в том числе – из России и США.

 

Белорусская вакцина

Президент Александр Лукашенко 7 мая заявил о создании белорусской вакцины от COVID – так называемого «кандидатского варианта».

В Минздраве уточнили, что вакцина, которую разрабатывают в Беларуси, – инактивированная, то есть сделана из «убитого» вируса: этот тип вакцины хорошо изучен, технология известна давно, вакцина будет малореактогенной, без отдалённых побочных реакций и последствий.

Преимущество будущей вакцины – возможность менять состав при необходимости, если будут происходить серьёзные мутации штаммов.

Из недостатков – трудный процесс производства и длительные сроки создания по сравнению с теми же векторными вакцинами. Работа идет с высокопатогенным материалом, поэтому требуется высокий уровень биологической защиты.

Читайте также: Где в Бобруйске привиться от COVID-19 и какая есть вакцина

Учёные уверены, что опытно-промышленная партия препарата начнёт выпускаться с конца 2021 года.

Какое предприятие займется производством отечественной вакцины, держится в секрете – коммерческая тайна. Над названием тоже пока не думали: «главное – изобрести».

1

Читать дальше

Региональный форум «Белорусская семья: вчера, сегодня, завтра» пройдёт 15 мая в Бобруйске под эгидой Министерства труда и социальной защиты и будет приурочен к Международному дню семьи, сообщили БЕЛТА в ведомстве.

«Форум соберет разнопоколенных представителей семей Могилёвской области: старшее поколение – бабушки и дедушки, среднее поколение – мама и папы и младшее – их дети. Дискуссии по пяти секциям затронут основные вопросы жизни семей с акцентом на представителей разного возраста», – рассказали в Минтруда и соцзащиты.

Основным местом проведения форума станет городской Дворец искусств. Здесь запланированы две секции:

  • «Белорусская семья – вчера, сегодня, завтра» с участием руководства Минтруда и соцзащиты
  • и «Формирование культуры и навыков ответственного родительства», на которой выступит представитель Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Республике Беларусь Таня Радочай.
 

Секция «Духовно-нравственные основы семьи, сбережение традиционных семейных ценностей» пройдёт на базе социально-просветительского учреждения «Центр поддержки семьи, материнства и детства «Покрова» при участии епископа Бобруйского и Быховского Серафима.

Первый заместитель министра здравоохранения Елена Богдан возглавит секцию «Здоровая семья» на базе ОАО «УКХ Бобруйскагромаш», а руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмила Жилевич объединит заинтересованных на тематической дискуссии «Основные аспекты жизнедеятельности пожилого человека в семье» в городской поликлинике №3.

Участники мероприятия по завершении работы секций смогут посетить молодёжные площадки на территории Дворца искусств и Молодёжного парка. Здесь состоятся:

  • конкурс-парад детских колясок,
  • выставки творческих работ, детских рисунков и книг,
  • мастер-классы по декоративно-прикладному искусству
  • ярмарка-продажа авторских изделий,
  • мини-лекции с полезными советами для родителей.

Читайте также: Фестиваль «Счастье в детях» прошёл в Бобруйске

Будут работать развлекательно-игровые площадки, состоятся показательные выступления спортивных школ, соревнования и многое другое.

Украшением форума станет яркая концертная программа, во время которой пройдёт торжественная регистрация нового брака и будут чествовать супружеские пары, прожившие вместе 30 и более лет.

1

Читать дальше