Включите в свой рацион 5 мощных бустеров иммунной системы

Если вы ищете способы борьбы с вирусами и укрепления иммунной системы, вашим первым шагом должно стать приобретение орехов в местном продуктовом магазине, на рынке или покупка их в интернет-магазине.

Орехи обладают питательной ценностью. Употребляя их, вы получаете клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и другие необходимые для здоровья и иммунитета соединения. Чтобы вы не бродили долго по магазину, вот список орехов, которые стоит купить. Включите в свой рацион эти 5 мощных бустеров иммунной системы:

1. Грецкие орехи

Это отличный источник нескольких витаминов и минералов, включая медь и витамин B6. Так, медь, содержащаяся в грецких орехах, помогает поддерживать функции костей, нервов и иммунной системы. А витамин B6 отвечает за здоровье нервов и иммунной системы.

 

2. Фисташки

Витамина B6 также много и в фисташках. Он положительно влияет на кровоток, помогая насыщать клетки кислородом клеткам, и на здоровье селезенки и лимфоузлов.

3. Бразильские орехи

Самый богатый источник селена, который помогает предотвратить повреждение нервов и клеток. Кроме селена, эти орехи содержат и другие питательные вещества, жизненно важные для иммунной системы, – цинк и железо.

vklyuchite-v-svoi-racion-5-moshnykh-busterov-immunnoi-sistemy

4. Миндаль

Его легко найти в любом магазине. Эти орехи идеальны в качестве здорового перекуса, их можно добавлять в салаты и йогурт. Миндаль богат витамином Е, который Е обладает антиоксидантными свойствами и помогает иммунной системе.

5. Кешью

Дефицит цинка может привести к ослаблению иммунной системы. Кешью, помимо цинка, содержит ещё и медь. Эти орехи верные помощники в борьбе с простудой.

1

Фото: shutterstock.com

Поделиться

Читайте также

Вьетнамские исполнители записали песню о коронавирусе для детей, которая в доступной форме объясняет, что это за вирус, откуда он появился и как максимально себя от него обезопасить.

 

Песня - с русскими субтитрами.

На текущий момент на YouTube она собрала уже 20 336 645 просмотров.

МogilevNEWS.by

Читать дальше

С 20 марта во всех регионах страны Белорусский республиканский союз молодёжи организовал работу горячих телефонных линий для информационной помощи пожилым людям. На первом этапе работы горячих линий волонтеры смогут подсказать им телефоны территориальных центров социального обслуживания населения, гигиены и эпидемиологии близлежащих учреждений здравоохранения. Если линия вызываемого абонента будет долго занята, то брсмовцы помогут оперативно получить обратную связь.

Молодёжные горячие линии будут работать ежедневно с понедельника по субботу включительно с 9.00 до 18.00.

По желанию пожилых людей активисты союза молодёжи помогут им через интернет заказать товары первой необходимости.

 

Номера «горячих линий» ОО «БРСМ» в Бобруйске

Ленинский районный комитет 8 (0225) 71-73-45
Первомайский районный комитет 8 (0225) 79-29-97
Бобруйский городской комитет 8 (0225) 77-84-51
Бобруйский районный комитет 8 (0225) 72-11-62
Первичная организация с правами районного комитета ОАО «Белшина» 8 (0225) 41-11-99

По материалам сайта БРСМ

Читать дальше

Магазин открыл для сладкоежек свои двери 21 марта в 12.00. Это событие стало очередной яркой страницей в развитии бобруйской кондитерской фабрики «Красный пищевик». Красную ленточку перерезали по витебскому адресу: проспект Черняховского, 1.

По словам директора бобруйского промгиганта Сергея Анюховского, развитие фирменной сети – это одно из приоритетных направлений деятельности фабрики. Собственный канал продаж ежемесячно реализует порядка 250 тонн сладостей (это 23% от объема продаж на внутренний рынок).

За минувший год бобруйский производитель выпустил рекордное количество новинок – свыше 60 видов, в разработке у технологов – ещё 40. И именно фирменная сеть становится первым этапом, куда поставляется новая продукция.

«Мы изучаем обратную связь от потребителей, анализируем, хорошо ли продаётся новинка и что команда технологов может поменять в составе сладости, чтобы она больше нравилась покупателям», – подчеркнул руководитель.

 

Дегустации новинок в новом витебском фирменном магазине будут проходить на постоянной основе. Покупатели смогут оценить вкус уникальной продукции: сладостей, которые ещё не продаются в крупных торговых сетях. Это:

  • зефир с ароматом розы, жасмина и липы,
  • зефир в вафельных рожках,
  • воздушное «эскимо»,
  • молочный шоколад с рисовыми шариками, взрывной карамелью и сублимированными ягодами
  • и многое другое.

samaya-sladkaya-fabrika-bobruiska-otkryla-100-i-firmennyi-magazin-3

Новый магазин занимает площадь в 50 квадратных метров. Для удобства посетителей–функциональные витрины с системой самообслуживания, а комфорта добавляет кофе-зона.

Напомним, чтобы укрепить позиции в развитии фирменной сети, бобруйская фабрика минувшим летом закупила 10 автомобилей для передвижной торговли.

samaya-sladkaya-fabrika-bobruiska-otkryla-100-i-firmennyi-magazin-1

Спустя пару месяцев брендированные «сладкие» магазины на колесах отправились по малым населенным пунктам с численностью 3000-4000 человек:

  • Дзержинск,
  • Березино,
  • Лиозно,
  • Ельск,
  • Иваново,
  • Докшицы,
  • Городок,
  • Кировск,
  • Петриков,
  • Ганцевичи,
  • Верхнедвинск.

Это список далеко не всех населенных центров, куда уже ездят сладкие автомобили. Помимо этого, выездная торговля продолжит участвовать в крупных праздниках, фестивалях республики.

samaya-sladkaya-fabrika-bobruiska-otkryla-100-i-firmennyi-magazin-2

К слову, первый фирменный магазин открылся 15 лет назад в Бобруйске на улице Социалистической.

zefir.by

Читать дальше