Если вы ищете способы борьбы с вирусами и укрепления иммунной системы, вашим первым шагом должно стать приобретение орехов в местном продуктовом магазине, на рынке или покупка их в интернет-магазине.
Орехи обладают питательной ценностью. Употребляя их, вы получаете клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и другие необходимые для здоровья и иммунитета соединения. Чтобы вы не бродили долго по магазину, вот список орехов, которые стоит купить. Включите в свой рацион эти 5 мощных бустеров иммунной системы:
Это отличный источник нескольких витаминов и минералов, включая медь и витамин B6. Так, медь, содержащаяся в грецких орехах, помогает поддерживать функции костей, нервов и иммунной системы. А витамин B6 отвечает за здоровье нервов и иммунной системы.
Витамина B6 также много и в фисташках. Он положительно влияет на кровоток, помогая насыщать клетки кислородом клеткам, и на здоровье селезенки и лимфоузлов.
Самый богатый источник селена, который помогает предотвратить повреждение нервов и клеток. Кроме селена, эти орехи содержат и другие питательные вещества, жизненно важные для иммунной системы, – цинк и железо.
Его легко найти в любом магазине. Эти орехи идеальны в качестве здорового перекуса, их можно добавлять в салаты и йогурт. Миндаль богат витамином Е, который Е обладает антиоксидантными свойствами и помогает иммунной системе.
Дефицит цинка может привести к ослаблению иммунной системы. Кешью, помимо цинка, содержит ещё и медь. Эти орехи верные помощники в борьбе с простудой.
1
Фото: shutterstock.com
С 1 мая по 15 июня 2020 года среди участников клубных формирований Централизованной клубной системы Бобруйского района проводился фестиваль детского творчества «Планета детства».
На конкурс были представлены фото и видеоматериалы, в которых работники клубных учреждений постарались в полной мере представить творческие программы детских коллективов художественного творчества.
Конкурсные работы оценивало компетентное жюри. 19 июня оно начало просмотр представленных материалов. Затем были активные обсуждения и – долгожданное подведение итогов.
Номинация «Вокально-хоровое искусство»
І место – Кирилл Коржов, солист детского кружка эстрадного пени «Ассорти» – руководитель Ядвига Перунова (Глушанский СДК).
ІІ место – Александра Дудаль, солистка детского кружка эстрадного пения «Барбариски» – руководитель Галина Дудаль (Телушский СДК).
ІІ место – Виолетта Коваленко, солистка детского кружка эстрадного пения «Звонкий голос» руководитель Жанна Никифоровец (Каменский СК).
ІІІ место – Артур Луговской, солист детского кружка эстрадного пени «Ассорти» – руководитель Ядвига Перунова (Глушанский СДК).
ІІІ место – Полина Манько, солистка детского кружка эстрадного пения «Веселые нотки» руководитель Валентина Никитко (Редкорожский СДК).
ІІІ место – Арзу Алекберова, солистка детского кружка эстрадного пения «Звонкий голос» руководитель Жанна Никифоровец (Каменский СК).
Номинация «Театральное искусство»
І место – Образцовый кукольный театр «Паўлінка» – режиссёр Валентина Никитко (Редкорожский СДК).
Номинация «Декоративно-прикладное искусство»
І место – детский кружок декоративно-прикладного искусства «Радуга» – руководитель Ольга Прищепова (Горбацевичский СДК).
ІІ место – детский кружок декоративно-прикладного искусства «Вясёлка» – руководитель Людмила Вечерко (Глушанский СДК).
Были отмечены и клубные учреждения за лучшую творческую программу, представленную на онлайн-конкурс «Планета детства»:
І место – Горбацевичский сельский Дом культуры (заведующий Наташа Юша).
ІІ место – Глушанский сельский Дом культуры (заведующий Ирина Сологуб).
ІІІ место – Редкорожский сельский Дом культуры (заведующий Валентина Никитко).
Все конкурсанты награждены дипломами участников. По результатам конкурса создан видеоролик, его можно просмотреть на странице Instagram Централизованной клубной системы района.
1
Гульнара Луашвили,методист Центра культуры ЦКС Бобруйского района
В Беларуси впервые определят самый улыбчивый город. Масштабный челлендж запустил по всей стране бренд мороженого «ТОП». Любой желающий может поддержать родной город своей улыбкой и тем самым повысить его рейтинг.
Согласно исследованиям Gallup, белорусы вновь признаны одними из самых неэмоциональных и неулыбчивых в мире. Бренд мороженого «ТОП» предложил убедиться в обратном. Так возникла идея выяснить, в каком из городов страны живут самые улыбчивые люди.
«Сейчас особенно важно сохранять позитивный настрой и вызывать хорошие эмоции. Даже если повседневные дела и заботы поглощают, всегда есть минутка, чтобы вспомнить о приятном, улыбнуться или поделиться настроением с друзьями и близкими. Теперь же заодно можно помочь своему родному городу стать самым улыбчивым в Беларуси», – поясняют в компании «Санта Бремор».
Принять участие в соревновании и поддержать свой город может любой житель Беларуси независимо от возраста. «Счётчик позитива» работает в режиме онлайн. Механика проста: нужно зайти на сайт topsmile.by и после простой авторизации нажать на кнопку «Улыбнуться». Там же можно создать фотоколлаж в стиле ТОП или поиграть в онлайн-игру и поделиться результатами с друзьями.
Самый улыбчивый город назовут 20 августа. Рейтинг составят на основе количества собранных улыбок, но пропорционально численности жителей в каждом населённом пункте. Это позволит уравнять шансы, скажем, районного центра и Минска.
«ТОП» – один из брендов компании «Санта Бремор», который за свою 20-летнюю историю предложил потребителям порядка 100 вкусов мороженого. По итогам конкурса «Бренд года-2019» он назван любимой маркой мороженого у белорусов. Также «ТОП» имеет один из самых высоких уровней знания у потребителей среди брендов в этой категории.
---
Коммуникационное агентство PR Vision
20-21 июня 2020 г. в онлайн-режиме в Ярославле прошёл V региональный фестиваль керамики «Живая глина». Основная его цель – сохранение культурного наследия, популяризация искусства керамики, приобщение широкой аудитории к промыслам и ремеслам, связанным с изделиями из глины Ярославской области и других регионов.
Могилёвскую область представляли
народные мастера Беларуси:
члены Белорусского Союза мастеров народного творчества:
В рамках фестиваля был организован конкурс керамистов, тема которого «Изразцы Ярославля». На конкурс принимались фотографии изделий из глины. В своих работах мастера использовали мотивы орнамента и цветовую гамму традиционных ярославских изразцов.
Образ птицы Сирин, которая известна с Х века, представил Вячеслав Яковенко. Птица, имея лицо девушки, а тело совы, является символом красоты и счастья. Декоративное блюдо, выполненное в традиционной уникальной технике ангобной росписи, презентовала Нина Роговская.
Юрий Бовда представил работу под названием «Фауна». Мастер использовал элементы декора как анималистической скульптуры, так и цветовой гаммы, характерной для Ярославского изразца.
Любовь Ященко на конкурс подготовила керамическую куклу «Ярослава краса – золотая роса». На таком элементе как ведро, можно заметить герб Ярославля, а на сарафане – изразцы растительного орнамента.
Характерные изразцам Ярославля рисунки изобразил на посуде и Александр Орлов.
Все работы, принятые к участию в конкурсе, размещены в группе фестиваля «Живая глина» в соцсети «ВКонтакте», а также на сайте музея. По итогам онлайн голосования мастера Могилевской области получили электронные сертификаты об участии в конкурсе.
1