Включите в свой рацион 5 мощных бустеров иммунной системы

Если вы ищете способы борьбы с вирусами и укрепления иммунной системы, вашим первым шагом должно стать приобретение орехов в местном продуктовом магазине, на рынке или покупка их в интернет-магазине.

Орехи обладают питательной ценностью. Употребляя их, вы получаете клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и другие необходимые для здоровья и иммунитета соединения. Чтобы вы не бродили долго по магазину, вот список орехов, которые стоит купить. Включите в свой рацион эти 5 мощных бустеров иммунной системы:

1. Грецкие орехи

Это отличный источник нескольких витаминов и минералов, включая медь и витамин B6. Так, медь, содержащаяся в грецких орехах, помогает поддерживать функции костей, нервов и иммунной системы. А витамин B6 отвечает за здоровье нервов и иммунной системы.

Читайте также: Почему появляются мешки под глазами и как их убрать

2. Фисташки

Витамина B6 также много и в фисташках. Он положительно влияет на кровоток, помогая насыщать клетки кислородом клеткам, и на здоровье селезенки и лимфоузлов.

3. Бразильские орехи

Самый богатый источник селена, который помогает предотвратить повреждение нервов и клеток. Кроме селена, эти орехи содержат и другие питательные вещества, жизненно важные для иммунной системы, – цинк и железо.

vklyuchite-v-svoi-racion-5-moshnykh-busterov-immunnoi-sistemy

4. Миндаль

Его легко найти в любом магазине. Эти орехи идеальны в качестве здорового перекуса, их можно добавлять в салаты и йогурт. Миндаль богат витамином Е, который Е обладает антиоксидантными свойствами и помогает иммунной системе.

5. Кешью

Дефицит цинка может привести к ослаблению иммунной системы. Кешью, помимо цинка, содержит ещё и медь. Эти орехи верные помощники в борьбе с простудой.

Фото: shutterstock.com

Автор: Наталья Соловьёва

Читайте также

С 12 по 14 ноября 2019 года в Могилёве проходила областная спартакиада школьников по шашкам. В нём участвовали 92 спортсмена со всех уголков региона.

Команда Бобруйска буквально разгромила всех соперников, вырвавшись по очкам далеко вперёд:

1 место — Бобруйск (65 очков),
2 место — Кировск (47 очков),
3 место — Осиповичи (44 очка).

В составе команды-победительницы бобруйские спортсменки, занимающиеся у тренера Николая Кадесникова, двукратного чемпиона мира в командном зачёте:

Соколова Анастасия (средняя школа №23),
Бокая Александра (гимназия №1),
Лавринович Анастасия (средняя школа №28),
Масюк Алеся (средняя школа №28).

Читайте также: Беловежская пуща вошла в топ мест для путешествий в 2020 году от National Geographic

В личном турнире, общем среди мальчиков и девочек, первых четыре места заняли представительницы Бобруйска. Победила в нём Бокая Александра, набрав сто процентов (18 очков).

На втором месте – Соколова Анастасия (17 очков).

На третьем месте – Масюк Алеся (15 очков),

на четвёртом – Лавринович Анастасия (15 очков).

Все шашистки – воспитанницы Центра дополнительного образования детей и молодёжи г. Бобруйска.

komanda-bobruiska-bukvalno-razgromila-vsekh-sopernikov

В Беларуси запущен приключенческий комикс «Взгляд в прошлое» в поддержку благотворительного международного проекта «Я вижу!». Его герои рассказывают читателям о том, как важно сохранять здоровое зрение и своевременно отреагировать на изменения в его состоянии.

Это приключенческая и немного детективная история о школьнице Алесе и ее друзьях, которые находят выход из любой фундаментальной ситуации при помощи очков.

- Комикс выпущен на белорусском языке. Таким образом мы решили приобщить ещё больше школьников к родному языку и культуре, – рассказывает специалист группы по корпоративной социально-ответственной компании А1 Екатерина Севостьянчук.

- Мы продвигаем два языка. Первый из них – белорусский, второй – язык комикса, который тоже надо понимать. Это история жизни детей, у которых возникают проблемы с ношением очков. При подготовке комикса мы стремились к приключенческой и мифической атмосфере, свойственной произведениям знаменитого белорусского писателя Янки Мавра, – основал основатель творческого объединения «Современный комикс» Никита Сенников.

Читайте также: «Птица во мне куда летит, решит»: непростая книга для серьёзных детей

История получит продолжение – комикс будет состоять из трех частей. Второй из них под названием «Не для чужих глаз» состоится уже в декабре 2019-го. Распространяться приключенческие истории будут в магазинах OZ бесплатно.

- Каждый ребенок старше 10 лет, который вместе с родителями или без них сделает покупку в нашем магазине в Минске на проспекте Победителей, 3 или в Витебске на улице Ленина, 65, получит комикс в подарок, - говорит PR-специалист компании OZ Анастасия Зотова.

Краткий обзор

«Я вижу!» – Масштабный благотворительный проект по диагностике и раннему выявлению заболеваний у детей в сельской местности Беларуси. Он финансируется Белорусским детским фондом и компанией А1 при поддержке Министерства здравоохранения.

Мобильные бригады офтальмологов посещают сельские школы, где проводят осмотр детей. Тот, кто имеет проблемы, получает рецепт на очки или направление на дальнейшую углубленную проверку.

С 2016 по 2018 год в рамках проекта врачи осмотрели почти 37 тысяч респираторных заболеваний у школьников в Могилёвской, Гомельской и Брестской областях. В 2019 году офтальмологи работают на Витебщине, где до конца года планируют наблюдать за детьми во всех регионах региона.

Общее количество обследований в ходе проекта школьников превышает 50 тысяч.

Звязда

Современный могилёвский роддом начал работу после реконструкции и ремонта. Главное здесь – технологии и комфорт.

Есть всё необходимое оборудование, чтобы сохранить жизнь новорождённым даже в очень сложных условиях. И новинок много – от семейных родов до родов в джакузи. Однако не только Могилёв этими днями может похвастаться хорошими новостями в сфере медицины.

В первый день работы нового роддома, здесь появились на свет 8 малышей, а первые три – девочки. Медики говорят, это хорошее начало. Современный родильный дом Могилёвской больницы скорой помощи – важнейший объект для всей области, ведь именно здесь помогают жительницам Могилевщины, у которых возникают проблемы при рождении ребёнка. Оборудование и квалификация персонала позволяют справляться с любой внештатной ситуацией.

Читайте также: Впервые в истории детскую премию мира получили два подростка

Реконструкция поэтапно длилась шесть лет. Был использован самый передовой российский и литовский опыт. Теперь в роддоме есть индивидуальные родильные залы, палаты семейного типа и много других новшеств. В итоге в Могилёве появился настоящий перинатальный центр, где оказывают помощь беременным женщинам, роженицам и новорождённым детям.

Но нужно двигаться дальше. И в Могилёве есть перспективный план развития городской больницы. В частности – стройка нового кардиологического корпуса. В Глуске также днями завершили ремонт центральной районной больницы. Полностью отремонтировали детское и приёмное отделения, приобрели новое оборудование.

В этом году у бобруйских медиков появились новый современный компьютерный томограф, аппарат МРТ и маммограф для ранней диагностики рака молочной железы. Плюс заметно обновился парк автомобилей скорой помощи.

На особом контроле облисполкома – строительство больницы в городе Осиповичи. В целом, в Могилёвской области в ближайшие пять лет планируются прорыв в развитии медицинской отрасли. Так что, новоселий и хороших новостей в этой важнейшей для людей сфере из разных регионов будет ещё много. Ведь забота о здоровье граждан – приоритет любого государства.

ТРК Могилёв