Если поставьте рядом с собой коробку с красивыми конфетами – всегда будет хотеться сладкого. Если замените её на парфюм, и на рабочем месте аромат цветов невозможно будет выветрить неделями.
Самый лучший совет – купите красивый прозрачный графин и наполните его чистой водой. И рука сама будет тянуться за очередным стаканом.
Сидя целый день за компьютером, иногда мы забываем про естественные потребности и совсем не прислушиваемся к организму. А первое, о чём чаще всего нам сообщает тело, – это жажда.
Это тот самый случай, когда от слова «спорт» остаётся лишь половина смысла. Вам необязательно подскакивать и начинать делать наклоны и выпады. Достаточно покружиться в офисном кресле, сделать замок из ладоней и потянуться им, несколько раз поднять обе ноги параллельно полу, затем опустить.
Читайте также: Спортзал: как преодолеть робость
Доктора и тренеры рекомендуют каждый день проходить 10 тысяч шагов или 7 километров. Установите себе на телефон приложение-шагомер и превратите процесс в игру, стараясь обязательно пройти нужную дистанцию. Вы сами не заметите, как втянитесь и начнёте получать настоящее удовольствие от пеших прогулок, а заодно и потеряете пару килограммов.
И не игнорируйте лестницы, ведь как-то же раньше жили без лифтов! Если ваш офис на 10-м этаже, вы можете подняться, например, до 5-6 этажа, а затем уже поехать на лифте. Работающим на первых этажах советуем прогуляться в обед до кофейни и обратно.
Как видите, даже на 100% погрузившись в работу, можно найти пару минут для себя, своего здоровья, хорошего самочувствия и настроения.
Фото: pixabay.com
25 января 2023 года в центральной городской библиотеке им. М. Горького Бобруйска пройдёт литературно-музыкальная композиция «Спасите наши души», приуроченная к 85-летию со дня рождения поэта, барда, артиста Владимира Высоцкого.
Начало – 15.00.
Городской Ледовый дворец приглашает бобруйчан погрузиться на шесть часов в удивительный мир приключений, иллюзии и волшебства анимационного, циркового, детского шоу для всей семьи.
14 апреля 2024 года в спорткомплексе «Бобруйск-Арена» с 11.00 до 17.00 большой детский праздник «Город чудес».
Аттракционы, анимационная программа, артисты оригинального жанра, красочные спецэффекты, улыбки и море ярких впечатлений – это «Город чудес». Праздник по принципу «Всё включено». Один билет – и 6 часов безлимитных развлечений и сюрпризов.
1
6 и 7 апреля 2024 года в выставочном зале художественного музея города пройдёт выставка кошек (0+). Организаторы мероприятия – Бобруйский художественный музей и клуб любителей кошек «Бастет».
13:00 Конкурс для детей «Челлендж-кэт»
15:00 Игровая программа для детей «Кошки-мышки»
17:00 Дефиле кошек «Маскарад»
15:00 Игровая программа для детей «Кошки-мышки»
17:00 Подведение итогов «Best in show»
Время работы экспозиции – с 11.00 до 18.00.
Телефоны для справок: 8(0225) 73-28-08, 70-88-11.
Стоимость билета: