Три вещи, которые необходимо делать тем, кто целый день за компьютером

Что обязательно нужно делать, если целый день проводите за компьютером

Чаще смотрите на воду

Если поставьте рядом с собой коробку с красивыми конфетами – всегда будет хотеться сладкого. Если замените её на парфюм, и на рабочем месте аромат цветов невозможно будет выветрить неделями.

Самый лучший совет – купите красивый прозрачный графин и наполните его чистой водой. И рука сама будет тянуться за очередным стаканом.

Сидя целый день за компьютером, иногда мы забываем про естественные потребности и совсем не прислушиваемся к организму. А первое, о чём чаще всего нам сообщает тело, – это жажда.

Не забывайте про «сидячий спорт»

Это тот самый случай, когда от слова «спорт» остаётся лишь половина смысла. Вам необязательно подскакивать и начинать делать наклоны и выпады. Достаточно покружиться в офисном кресле, сделать замок из ладоней и потянуться им, несколько раз поднять обе ноги параллельно полу, затем опустить.

Читайте также: Спортзал: как преодолеть робость

Заставьте себя ходить

Доктора и тренеры рекомендуют каждый день проходить 10 тысяч шагов или 7 километров. Установите себе на телефон приложение-шагомер и превратите процесс в игру, стараясь обязательно пройти нужную дистанцию. Вы сами не заметите, как втянитесь и начнёте получать настоящее удовольствие от пеших прогулок, а заодно и потеряете пару килограммов.

И не игнорируйте лестницы, ведь как-то же раньше жили без лифтов! Если ваш офис на 10-м этаже, вы можете подняться, например, до 5-6 этажа, а затем уже поехать на лифте. Работающим на первых этажах советуем прогуляться в обед до кофейни и обратно.

Как видите, даже на 100% погрузившись в работу, можно найти пару минут для себя, своего здоровья, хорошего самочувствия и настроения.

АВС

Фото: pixabay.com

Читайте также

В оперативно-дежурную службу Березинского РОВД обратилась 37-летняя местная жительница с сообщением об угоне автомобиля.

Как рассказала потерпевшая, машина стояла у леса, вблизи деревни Лосевка Березинского района, куда последняя приехала за ягодами. Девушка и не подозревала, кто мог угнать авто, в совершенно глухом месте. Поверить в то, что неизвестный специально, то ли приехал, то ли пришел за 30 км от города ради «Фольксвагена», 1984 года выпуска, было сложно.

Перед правоохранительными органами стояла тяжелая задача, ведь ни свидетелей, ни каких-либо предположений насчет угона у заявительницы не было. В ходе проведения комплекса оперативно-розыскных мероприятий сотрудникам милиции удалось установить личность угонщика, и восстановить предположительную картину произошедшего.

Собирая ранним утром ягоды, потерпевшая и не подозревала, что находится в лесу не одна. Совсем рядом, со слабоалкогольным напитком в руках, бродил по лесу злоумышленник. Как удалось ему добраться?

Как рассказал начальник отделения уголовного розыска Березинского РОВД Павел Ковалев, по имеющейся информации, фигурант спокойно доехал до места совершения преступления на автобусе, который привозит грибников в лес. Именно жажда выпить и подвигла мужчину на противоправное действие. Заприметив автомобиль у дороги, идея как добраться до магазина возникла сама собой. Двери авто были закрыты, однако ключи от замка зажигании находились внутри.

Далее последовал удар кулаком в водительское окно, после чего мужчина спокойно завел ключами машину и отправился в направлении города. Стоит отметить, что двигаясь на угнанном авто, фигурант не забыл позвонить водителю автобуса и предупредить, чтобы его не ждали. Однако до заветного магазина на угнанной машине фигурант не доехал, запала педаль газа. Пришлось кинуть авто на обочине и добираться на попутке.

УВД Миноблисполкома

Статистический комитет организации опубликовал на днях данные о числе не посещающих школу детей. В 2018 году почти 258 млн. жителей планеты школьного возраста (от 6 до 17 лет) не учились в учреждениях образования – это приблизительно одна шестая часть населения Земли.

Если не принять срочные меры, то 12 миллионов малышей так и не переступят порог школы, а к 2030 году лишь 6 из 10 человек получат среднее образование.

Разрыв между бедными и богатыми странами велик. В преуспевающих государствах число детей 6–11 лет, не посещающих школу 2 процента, тогда как в странах с низким уровнем доходов населения этот процент приближается к 19. Тем старше становится ребёнок из бедной семьи, тем меньше у него шанс закончить своё образование – среди подростков в возрасте от 15 до 17 лет процент не посещающих школу вырастает до 61. В богатых станах таких всего 8%.

Читайте также: В Китае девочка последовала кулинарному совету из интернета и погибла

Ещё сложнее приходится девочкам. 9 миллионов малышек так и не приступят к учёбе, тогда как у мальчиков ситуация получше – всего 3 млн. не станут школьниками. Из этих 9-ти миллионов девочек 4 живут в африканских государствах.

Проблема назрела и требует срочного вмешательства. Решить её можно, лишь действуя энергично и увеличив финансирование.

Первая встреча с читателями информационного портала пройдет в эту среду, 18 сентября.

Планируется, что в клубе будут происходить встречи с читательским активом издания «Бобруйский курьер», обсуждаться городская проблематика, новые темы, рубрики, проекты… Причём теперь читатели смогут поучаствовать в во всех этих процессах – в самой жизни «Бобруйского курьера»…

На этих мероприятиях можно будет задать вопросы, пообщаться с журналистами «Бобруйского курьера», внести свои предложения, предложить новые темы…

Первая встреча с читателями «Бобруйского курьера» пройдет в эту среду, 18 сентября, в 18.00.

Место встречи: Тайм-клуб «1387», ул. Чонгарская, 54.

Вход свободный.