Спортзал: как преодолеть робость

Выбирайте правильный спортзал

Выберите именно то место, которое будет подходить вам по контингенту, атмосфере, стоимости и расположению. В первую очередь, вам должно быть комфортно – остальное не так уж важно.

Расставьте приоритеты

Соберите всё своё мужество в кулак и постарайтесь понять и принять, что вы купили услугу. Кроме того, вы тратите время. Ради чего всё это? Чтобы стесняться и вжиматься в стенку?

А думают ли о вас?

Вам кажется, что на вас смотрят осуждающе? Может, только кажется? Чаще всего в спортзале люди максимально увлечены упражнениями и до новичков, которые в зале есть всегда, им нет никакого дела.

Лицо «кирпичом»

На вас и правда смотрят? Ну и что! Даже если вы выглядите суперстранно, сделайте невозмутимое лицо, вставьте наушники с любимыми хитами – и вперёд покорять беговую дорожку и получать удовольствие от музыки.

Найдите сообщника

А ещё лучше тренера, который защитит вас от всего спортзала, а также качественно объяснит, что и как делать. Как только обучитесь всем тонкостям, а Ваша уверенность окрепнет, смело отправляйтесь в свободное плавание!


Читайте также: Чудесная асана для здоровья: поза собаки мордой вниз


АВС

Фото: pexels.com

 

Поделиться

Читайте также

28апреля 2024 года страйкбольный клуб Бобруйска приглашает на игру.

Полигон: Дубовка. Его координаты: 53.090019, 29.315664.

  • Сбор в 9.00 на парковке за Ледовым дворцом, напротив магазина «Спутник» - бывший «Светофор» (ул. Карла Оппермана, д. 20).
  • Выезд в 9.15.
  • Начало игры в 10.00.

Подробности на странице клуба: vk.com/airsoftbobruisk

1

Читать дальше

Он ходит на лыжах, обожает волейбол, в шахматы, шашки, ни дня не может прожить без тренажёрного зала и в 80 лет работает спортивным инструктором в бобруйском санатории имени Ленина . Чтобы занять это место, Владимир Смирнов десять лет назад отучился в вузе и на втором этапе не планирует уходить ещё как минимум десяток лет.

Человек жив, пока учится

Официально на заслуженном отдыхе Владимир Павлович мог руководить ещё в 1986 году в качестве военного пенсионера. У него ведь не только диплом инструктора по спорту.

— Я появился на свет в поселке Токаревка в Казахстане, школу закончил в Темиртау, — вспоминает Смирнов. — Страсть к спорту родилась, наверное, вместе со мной. Только вот гонять мяч в юности было некогда: как старший сын сделал мать растить пятерых младших детей. В 14 лет, после седьмого класса, устраивается электромонтажником на местную ГРЭС, чтобы с первой зарплаты покупать учебники для восьмого класса. Записался в вечернюю школу. А с 16 лет, когда уже работал электриком в Волжском управлении водного транспорта, очень увлекся волейболом и футболом. Даже за сборную область по волейболу выступил.

 

Впоследствии он играл за сборную по волейболу Пушкинского высшего военного инженерно-строительного училища, за сборную по волейболу и гандболу в Астраханской области — когда служил на ракетном полигоне Капустин Яр. Во время учебы в Военной академии тыла и транспорт вошли в десятку сильнейших игроков Ленинграда по бадминтону. После академии был военным строителем, возводил мосты на автомобильных дорогах. В Капустином Яре встретила свою любовь: супруга Зинаида родом из тех мест, училась в Волгограде на медике.


Читайте также: Фильм «Духовный бастион» рассказывает о женском монастыре Бобруйска


В начале 1980-х перебрались жить в Беларусь. Владимир Смирнов служил в 5-й гвардейской танковой армии в Бобруйске, был ликвидатором аварии на Чернобыльской АЭС, отработал 30 лет в городской школе №6 Бобруйска учителем допризывной подготовки, а в 69 лет окончил университет физической культуры в Минске.

— Человек жив и молод душой, пока ему интересно, постигать что-то новое. Я постоянно чему-то учусь, всё время в движении и не понимаю инертных людей, которые днями оставляют на диване с гаджетами.

Кстати, в вузе Владимир Павлович учился вместе с младшим сыном Александром.

 

Родоначальник пляжного волейбола

Смирнова называет отца пляжного волейбола в Бобруйске. С его подачи в санаториях имени Ленина на берегу Березины появилось семь волейбольных площадок, которые начали проводить городские турниры, затем республиканские и развернутые. Сюда съезжались из разных уголков Беларуси, из Смоленской, Брянской областей, Питера, Прибалтики.

Любовь к спорту Владимир Павлович привил и сыновьям. Александр после вуза стал тренером национальной сборной Беларуси по пляжному волейболу, Геннадий, как и отец, военный, в свободное время уверен, что команда по волейболу живёт в городе Лиски Воронежской области. Невестка Надя входит в состав сборной Беларуси по волейболу.

 

— Спорт полезен не только для здоровья. Командный дух, дух соперничества как раз то, что необходимо мальчишкам, — считает Смирнов-старший. — А еще я бы очень хотел, чтобы в школу вернулся такой предмет, как военная подготовка. Потому что это и патриотическое, и фундаментальное воспитание, мы должны со школьной скамьи воспитывать мужчин.

Сам Владимир Павлович в отличной спортивной форме. Ездит за рулем, сажает овощи, обожает делать закатки (его коронный рецепт — огурцы с горчицей). И до сих пор находится в тренде престижных турниров по пляжному и классическому волейболу. В прошлом году в Анапе на Всероссийских соревнованиях по волейболу среди ветеранов его признали лучшим игроком в возрасте 80+. В мужских командах было 99, в каждой по 12 спортсменов. В начале марта снова поедет на соревнования: Кубок России по волейболу среди ветеранов пройдёт в подмосковном Раменском.

1

Два дня рождения и никакого спиртного

К здоровому и активному образу жизни бобруйчанин приобщается и отдыхающим в санаториях. Организует лыжные марш-броски, играет в футбол, волейбол, шашки, шахматы, занимается на тренажерах.

— Было дело, обнаруженное у меня три позвоночных грыжи, 3,5 месяца провалялся в больнице, ходил на костылях, — рассказывает Владимир Павлович. — А потом решил: хватит глотать лекарства, надо самому заняться восстановлением здоровья. Стал делать специальные движения, и это сработало. Теперь помогаю восстановиться другим.

Трудиться на любимом поприще Смирнов планирует ещё лет десять. Шутит: «Если не выгонят». А жить — минимум до 120:

— Даже в день рождения, который я праздную дважды в году — родился 22 сентября, а в документах по Нургали написали 22 октября, — не выпиваю. К табаку тоже равнодушен. Стараюсь спать не менее восьми часов в сутки, правильно питаться. В моем рационе всегда есть рыба, овощи, фрукты, каши. Особенно люблю гречку и тыкву, запечённую с рисом.

А еще верю: чтобы жить долго и счастливо, надо ставить перед собой настоящие цели, быть в гармонии с собой и никому не желать зла.

Источник: sb.by

 

Читать дальше

Представители приложения для обмена сообщениями Viber («Вайбер») представили инструмент, который призван обезопасить пользователей мессенджера в Беларуси от звонков мошенников, сообщает пресс-служба компании.

Новая функция доступна в последней версии Viber для всех пользователей с белорусскими номерами мобильных телефонов. Чтобы активировать функцию:

  • откройте раздел «Ещё»,
  • войдите во вкладку «Настройки»,
  • выберите «Вызовы и сообщения»,
  • включите тумблер напротив пункта «Защита от лишних звонков».

После этого пользователь не будет получать входящие видео- и аудиозвонки от неизвестных контактов. Информация об этих звонках будет сохранена только в списке чатов как «Пропущенный вызов», а также в разделе «Недавние вызовы». Поэтому пользователи не пропустят ничего важного и смогут перезвонить при необходимости.


Читайте также: Гормон соматотропин способен сотворить чудеса: спишь и худеешь


Кстати.

Беларусь стала одной из первых стран, в которых запущена эта опция. В последнее время белорусские пользователи часто жаловались на звонки неизвестных в мессенджере, которые пытаются под разными предлогами узнать личную информацию о банковских картах и счетах. Некоторые граждане, к сожалению, в итоге попадаются на «удочку» мошенников.

 

По материалам aif.by

Читать дальше