Спортзал: как преодолеть робость

Выбирайте правильный спортзал

Выберите именно то место, которое будет подходить вам по контингенту, атмосфере, стоимости и расположению. В первую очередь, вам должно быть комфортно – остальное не так уж важно.

Расставьте приоритеты

Соберите всё своё мужество в кулак и постарайтесь понять и принять, что вы купили услугу. Кроме того, вы тратите время. Ради чего всё это? Чтобы стесняться и вжиматься в стенку?

А думают ли о вас?

Вам кажется, что на вас смотрят осуждающе? Может, только кажется? Чаще всего в спортзале люди максимально увлечены упражнениями и до новичков, которые в зале есть всегда, им нет никакого дела.

Лицо «кирпичом»

На вас и правда смотрят? Ну и что! Даже если вы выглядите суперстранно, сделайте невозмутимое лицо, вставьте наушники с любимыми хитами – и вперёд покорять беговую дорожку и получать удовольствие от музыки.

Найдите сообщника

А ещё лучше тренера, который защитит вас от всего спортзала, а также качественно объяснит, что и как делать. Как только обучитесь всем тонкостям, а Ваша уверенность окрепнет, смело отправляйтесь в свободное плавание!


Читайте также: Чудесная асана для здоровья: поза собаки мордой вниз


АВС

Фото: pexels.com

 

Поделиться

Читайте также

Такой радикальный выбор жители Франции делают, желая помочь планете и внести свой вклад в противодействие глобальному потеплению, сообщает портал France 24.

– Рождение ребёнка полностью противоречило бы моим принципам. Я никогда не хотела детей. Чем старше я становлюсь, тем больше уверена в этом решении. В западном мире мы потребляем больше, чем имеем доступных ресурсов, – заявляет 26-летняя Манон.

Всё больше молодых людей, как и Манон, решают не иметь детей по экологическим причинам.

– У меня нет абсолютно никакого желания оставлять ребёнка этой планете, – рассказывает на YouTube-канале Анна Боген своим 15 тысячам подписчикам. – Когда на планете закончатся ресурсы, я буду на три метра под землей. Но если у меня будет ребёнок, ему и его потомству придется бороться за жизнь. Этого я не хочу навязывать никому.


Читайте также: Кто и как будет отвечать в Беларуси за состояние газонов, цветников, деревьев и кустарников


Дени Гарнье, президент ассоциации Démographie Responsable («Ответственная демография»), основанной в 2009 году для содействия снижению рождаемости, отмечает, что за десять лет тема отказа от деторождения получила широкое распространение.

– Молодые люди стали более информированными благодаря публикации исследований о глобальном потеплении и большему количеству общественных вопросов об уничтожении биоразнообразия, – поясняет он.

На сайте организации в режиме реального времени ведется подсчёт количества людей на земле. Показатель постоянно растёт.

– Мы уже на уровне 7,8 миллиарда. Это уже перебор. К 2022 или 2023 году мы достигнем 8 миллиардов, – говорит Гарнье.

– Перенаселение имеет серьёзные экологические последствия. Расчёт довольно прост: чем больше нас, тем больше мы выбрасываем CO2, тем больше меняется климат, – предупреждает Жан-Лу Берто, директор по исследованиям Французского национального центра научных исследований и автор книги «Демография, климат, миграции: ЧП».

 

– Если отказаться от рождения хотя бы одного ребёнка, во Франции можно сэкономить 40 тонн углерода в год. Для сравнения, переход на электромобиль позволит сэкономить 2 тонны за аналогичный период, – сказал Берто.

По расчётам демографов в 2021 году численность населения Франции увеличится на 294 729 человек и в конце года будет составлять 65 790 152 человека.

1

ФПБ

Читать дальше

Социальная сеть Instagram объявила о решении сделать по умолчанию закрытыми аккаунты новых пользователей в возрасте до 16 лет. Об этом пишет пресс-служба соцсети, сообщает ТАСС. Решение направлено на защиту детей от нежелательных комментариев, которые могут оставить подозрительные пользователи.

Сообщается, что уже зарегистрированным юным пользователям с открытым профилем предложат сделать доступ к своей странице ограниченным. При этом дети вправе сами выбрать, каким будет их профиль, и при желании могут сделать его открытым.

Кроме того, Instagram ограничит возможности рекламодателей привлекать молодежь к рекламе, а также усложнит поиск страниц детей для подозрительных аккаунтов.

Реализация нововведений планируется посредством новых технологий, которые обнаружат потенциально подозрительных пользователей и предотвратят их взаимодействие с аккаунтами детей.


Читайте также: Facebook признаёт, что Instagram может быть токсичен для девочек-подростков


1

Читать дальше

26 июля около 17.25 54-летний местный житель, двигаясь на автомобиле Volkswagen Passat по улице Ульяновской, в районе дома 21 совершил наезд на 14-летнего бобруйчанина, который пересекал проезжую часть дороги по нерегулируемому пешеходному переходу.

В результате ДТП мальчик с травмами госпитализирован.


Читайте также: В Бобруйске ребенок переходил на красный… Он в реанимации


 

УВД Могилёвского облисполкома

Читать дальше