Спортзал: как преодолеть робость

Выбирайте правильный спортзал

Выберите именно то место, которое будет подходить вам по контингенту, атмосфере, стоимости и расположению. В первую очередь, вам должно быть комфортно – остальное не так уж важно.

Расставьте приоритеты

Соберите всё своё мужество в кулак и постарайтесь понять и принять, что вы купили услугу. Кроме того, вы тратите время. Ради чего всё это? Чтобы стесняться и вжиматься в стенку?

А думают ли о вас?

Вам кажется, что на вас смотрят осуждающе? Может, только кажется? Чаще всего в спортзале люди максимально увлечены упражнениями и до новичков, которые в зале есть всегда, им нет никакого дела.

Лицо «кирпичом»

На вас и правда смотрят? Ну и что! Даже если вы выглядите суперстранно, сделайте невозмутимое лицо, вставьте наушники с любимыми хитами – и вперёд покорять беговую дорожку и получать удовольствие от музыки.

Найдите сообщника

А ещё лучше тренера, который защитит вас от всего спортзала, а также качественно объяснит, что и как делать. Как только обучитесь всем тонкостям, а Ваша уверенность окрепнет, смело отправляйтесь в свободное плавание!


Читайте также: Чудесная асана для здоровья: поза собаки мордой вниз


АВС

Фото: pexels.com

 

Поделиться

Читайте также

Белорусская федерация модельного фитнеса и культуризма IBFF & IBFF FIT KIDS приглашает 11 и 12 сентября 2021 года активных, спортивных и амбициозных горожан на IV Всебелорусский фестиваль спорта, здоровья и красоты «Олимпия Fit Fest 2021».

11 сентября на площадке Молодёжного парка

Дивизион FIT KIDS

Номинации:

  • Fit-Kids, Fitness Aerobic, Fitness Dance
  • Solo, Duo, Trio, Group, Formation, Production от 3 до 18+ лет
  • Kids Miss Fitness Solo от 3 до 18+ лет
  • Kids Power Fit – троеборье: классические приседания & отжимания в упоре лежа & скручивания на пресс – максимальное количество раз за 30 сек. от 5 до 16 лет

Дивизион POWER SPORT от 10 до 60+ лет

Номинации:

пятиборье – мужчины Жим лежа & Народный жим & Подтягивания на турнике & Отжимания на брусьях & Отжимания в упоре лежа от гирь; троеборье – женщины Жим лежа & Народный жим & Отжимания в упоре лежа от гирь, в отдельных движениях

12 сентября на центральной сцене парка культуры и отдыха Бобруйска

Дивизион FIT KIDS

Номинация Kids Model Fit от 3 до 13+ лет

Дивизион BODYBUILDING & FITNESS MODEL

  • Ms. Sport Model Women 14 - 19, 20 - 23, 24 - 34, 35+, 45+ лет
  • Mr. Physique Model Men 16 - 19, 20 - 23, 24 - 39, 40+, 50+ лет

Дивизион ARMLIFTING SPORT от 14 до 60+ лет

Rolling Thunder & Excalibur & Hub 

Организаторы – атлетик-центр «Олимпия» и клуб «Олимпия Фит». Справки по тел. +375(29) 743-28-18.

 

Читать дальше

Средняя школа №35 на 1020 учащихся откроется 1 сентября 2021 года в Бобруйске. Об этом корреспонденту БЕЛТА сообщила начальник управления по образованию Бобруйского горисполкома Елена Лисица.

«Учреждение образования появится на бульваре Приберезинском в развивающемся микрорайоне Молодёжный, – отметила Елена Лисица. – Четырёхэтажное здание школы будет просторным, функциональным и современным. Например, здесь создана безбарьерная среда для организации образовательного процесса детей с особенностями психофизического развития. Она включает лифт, пандус, специальные места в актовом зале и учебных кабинетах, отдельные раздевалки, санузлы и душевые».

Школа рассчитана на 44 класса. Помимо учебных кабинетов и лабораторий, проектом предусмотрены тир, лыжная база, помещения для медицинского обслуживания.

В учреждении создан современный информационный центр, к которому относятся библиотека с читальным залом, книгохранилище на 40 тыс. единиц хранения и индивидуальные кабинки с выходом в интернет.


Читайте также: Новую школу №35 с бассейном начинают строить в Бобруйске


 

Кроме того, на территории школы расположен бассейн с тренажёрным залом.

«На первом этаже оборудована столовая на 340 посадочных мест с витаминным баром, спальни-игровые для первоклашек, а также четыре мастерские для трудового обучения по кулинарии, обработке ткани, древесины и металла, – продолжила начальник управления по образованию. – На втором этаже разместился уютный актовый зал на 234 места с эстрадой, артистической, костюмерной и инвентарной. Рядом с ним расположились спортивный, гимнастический и тренажёрный залы с раздевалками».


Читайте также: В Бобруйске открыли современный детский сад на 240 мест


Кроме того, в школе имеются кинопроекционная, звукоаппаратная и радиоузел, зал хореографии и ритмики, кабинет начальной допризывной подготовки, ресурсные центры.

«Время не стоит на месте, и образовательный процесс тоже постоянно движется вперёд, – говорит Елена Лисица. – Раньше для успешного обучения детей достаточно было мела, доски и книжки. Сегодня для их всестороннего развития необходимо создать соответствующую многофункциональную базу. Ребёнок находится в школе большую часть своего времени, поэтому немаловажно обеспечить ему все необходимые условия для комфортного пребывания и получения знаний».

Отдельное внимание популяризации здорового образа жизни. На прилегающей к школе территории разместилась физкультурно-спортивная зона: стадион, две площадки для игры в баскетбол и две – для волейбола.


Читайте также: Этот учебный год жители молодого микрорайона Бобруйска встречают с новой школой


Кроме того, оборудованы отдельные площадки для гимнастики, мини-футбола и других спортивных игр.

«Проектом также предусмотрена территория для изучения правил дорожного движения, – заключила Елена Лисица. – Это позволит детям на практике прорабатывать алгоритм поведения на дороге, что обеспечит профилактику детского дорожно-транспортного травматизма».

В ближайших планах создание в школе современного адаптивно-образовательного пространства для детей с особенностями психофизического развития.

1

Читать дальше

Центр «Вдохновение» приглашает бобруйчан 16 декабря 2023 года в 13.00 на мастер-класс «Флорентийское саше».

Флорентийское саше – это тонкая восковая ароматическая плитка, которая может быть использована как для ароматизации автомобиля, помещений, так и в бельевом шкафу, на полках с одеждой и даже как элемент декора.

Благодаря своему составу плитка не тает, поэтому риска испачкать вещи нет. Зато аромат удерживается в такой плитке до 6 месяцев.

Саше, украшенное сухоцветами, специями или высушенными дольками фруктов, может стать оригинальным подарком.

Например, бодрящий состав эфирных масел (лимон, апельсин, розмарин, мята,...) станет источником хорошего настроения и повысит работоспособность.

Саше с успокаивающими эфирными маслами (лаванда, мускатный шалфей, орегано, мелисса,...) на изголовье кровати поможет быстро расслабиться и спокойно заснуть.

С помощью эфирных масел можно создать свою неповторимую композицию, которая будет настраивать на хороший лад, спокойный сон или, наоборот, тонизировать разум, поднимать настроение.

На мастер-классе жители Бобруйска узнают, как сделать аромасаше своими руками. Все свои работы каждый участник заберёт с собой.

 

Читать дальше