Спортзал: как преодолеть робость

Выбирайте правильный спортзал

Выберите именно то место, которое будет подходить вам по контингенту, атмосфере, стоимости и расположению. В первую очередь, вам должно быть комфортно – остальное не так уж важно.

Расставьте приоритеты

Соберите всё своё мужество в кулак и постарайтесь понять и принять, что вы купили услугу. Кроме того, вы тратите время. Ради чего всё это? Чтобы стесняться и вжиматься в стенку?

А думают ли о вас?

Вам кажется, что на вас смотрят осуждающе? Может, только кажется? Чаще всего в спортзале люди максимально увлечены упражнениями и до новичков, которые в зале есть всегда, им нет никакого дела.

Лицо «кирпичом»

На вас и правда смотрят? Ну и что! Даже если вы выглядите суперстранно, сделайте невозмутимое лицо, вставьте наушники с любимыми хитами – и вперёд покорять беговую дорожку и получать удовольствие от музыки.

Найдите сообщника

А ещё лучше тренера, который защитит вас от всего спортзала, а также качественно объяснит, что и как делать. Как только обучитесь всем тонкостям, а Ваша уверенность окрепнет, смело отправляйтесь в свободное плавание!


Читайте также: Чудесная асана для здоровья: поза собаки мордой вниз


АВС

Фото: pexels.com

 

Поделиться

Читайте также

О разнице в течении коронавируса у новорожденных, дошкольников и подростков, а также об особых симптомах, характерных для детей, пишет rebenok.by.

Почему тяжесть заболевания зависит от возраста ребёнка?

Врач городской детской инфекционной клинической больницы Минска Галина Лапицкая рассказала, что дети на первом году жизни болеют тяжелее из-за незрелого иммунитета.

– Дети дошкольного и младшего школьного возраста чаще болеют другими респираторными инфекциями, а поэтому имеют более напряжённый, то есть готовый к реагированию иммунитет, именно поэтому они выздоравливают быстрее, – объяснила Галина Лапицкая. – Кроме того, такие дети имеют гораздо меньше сопутствующих заболеваний, которые «утяжеляют» течение COVID-инфекции.


Читайте также: Трёхлетний малыш перенёс инсульт в результате Covid-19


Что касается подростков, то они болеют обычно так, как и взрослые. Тяжесть их заболевания зависит от развития дыхательной недостаточности и обострения сопутствующих хронических заболеваний.

 

Отличаются ли симптомы COVID-19 у детей от симптомов у взрослых?

По словам инфекционистки, симптомы коронавируса у детей в большинстве случаев такие же, как и у взрослых. Разница в том, что они меньше выражены и быстрее проходят (за 5−7 дней).

– У детей младшей возрастной группы чаще наблюдаются желудочно-кишечные проявления (тошнота, рвота, диарея), различные высыпания на коже, – добавила Галина Лапицкая. – Как и у взрослых, у детей может исчезнуть обоняние, но обычно малыши просто не могут сформулировать эту жалобу.


Читайте также: Симптомы COVID-19 у детей: что должно насторожить родителей


Очень редко у детей может развиться тяжёлое осложнение – мультисистемный воспалительный синдром (воспалительный процесс, вызывающий высокую температуру, пониженное давление, кислородную недостаточность, а иногда отказ работы некоторых органов, что сближает его по клиническим проявлениям с синдромом Кавасаки. – Ред.).

При появлении одышки (особенно прогрессирующей), высокой температуры и изменения поведения ребёнка на этом фоне (чрезмерная вялость, сонливость), сыпи на коже, судорог надо ехать в стационар.


Читайте также: В классе COVID-19: должны ли учителя сообщать об этом родителям


1 Фото: Pexels.com

Читать дальше

Молодёжный православный центр «Дружба» Бобруйска открывает танцевальный сезон. Начинается подготовка к Балу молодёжи, который состоится 15 февраля 2021 года.

Уже в понедельник, 21 декабря, будет первая репетиция в центре.

Начало: 18:00.


Читайте также: Зимний бал православной молодёжи Бобруйска пройдёт в феврале


1

Фото использовано в качестве иллюстрации.

Читать дальше

На сайте Бобруйского горисполкома опубликована Программа проведения новогодних и рождественских мероприятий в Бобруйске.

  

1 января 2023 года

01.00-03.00

Музыкально-развлекательная программа «Волшебные мгновения Нового года!

площадь Ленина

13.00-15.00

Развлекательно-игровая программа для детей «Приключение в новогоднем королевстве»

площадь Ленина

19.00-21.00

Музыкально-развлекательная программа

площадь Ленина

01.00-03.00

Музыкально-развлекательная программа

«С Новым годом, любимый Бобруйск!»

Микрорайон Молодёжный

19.00-21.00

Развлекательно-игровая программа

«Вместе с Дедушкой Морозом!»

Микрорайон Молодёжный

01.00-03.00

Музыкально-развлекательная программа «На Новогодней волне!!»

площадь Дворца искусств

19.00-21.00

Развлекательно-игровая программа «Новый год к себе зовет»

площадь Дворца искусств

01.00-03.00

Новогодняя дискотека «Мелодии новогодней ночи!»

Центр культуры и досуга Ленинского района

2 января 2023 года

13.00-14.30

Театрализованная программа для детей «Время сказочных затей!»

площадь Ленина

18.00-20.00

Праздничная программа для жителей и гостей города Бобруйска «Новогодний марафон»

площадь Ленина

3 января 2023 года

15.00

Конкурсно-игровая программа «Чудесный Новый год встречаем всей семьей»

Микрорайон Молодёжный

13.00

Концертно-игровая программа «Веселимся, не скучаем – праздник весело встречаем»

площадь Дворца искусств

4 января 2023 года

13.00

Конкурсно-игровая программа «Праздник елки и зимы с нетерпением ждали мы!»

Молодёжный парк

7 января 2023 года

13.00-15.00

Рождественская программа для детей «Чарует белой сказкой Рождество»

площадь Ленина

18.00-21.00

Праздничная программа для жителей и гостей города Бобруйска «Рождества волшебные мгновения»

площадь Ленина

19.00-21.00

Развлекательная программа «Поем и танцуем. Колядуем, колядуем!»

Микрорайон Молодёжный

19.00-21.00

Рождественская программа «Полярный экспресс»

площадь Дворца искусств

8 января 2023 года

13.00-14.30

Театрализованная программа для детей «Чудеса там, где в них верят!»

площадь Ленина

18.00-20.00

Праздничная программа для жителей и гостей города Бобруйска «Волшебные искры Нового года!»

площадь Ленина

Читать дальше