Тихая охота или осенью о грибах

В 100 г грибов в среднем содержится до 30 ккал. Они содержат ряд витаминов группы В, витамин А, витамин PP, селен, цинк и являются единственным растительным источником витамина D. Некоторые грибы также богаты йодом, медью и железом. Такой состав укрепляет нервную систему, оказывает влияние на иммунитет и помогает сохранить молодость кожи.

Большую часть грибов составляют волокна. Поэтому грибы при всей своей «лёгкости» относят к тяжёлой пище и требуют соблюдения определённых правил.

Важно знать

рекомендуется употреблять грибы со сложными углеводами,
не утяжелять блюда с грибами мясом,
меньше масла при приготовлении, пористая структура впитывает его в больших количествах.

Таким образом картошечка с грибами заменяется на гречку с грибами и становится вполне полноценным здоровым блюдом. Гурманы могут усложнить задачу и приготовить ризотто с белыми грибами. Чем не повод позвать друзей на итальянский обед?

Читайте также: Сочный осенний пирог с курицей и грибами

В среднем допускается употреблять 120-150 г грибов в день. Такое количество не нарушит работы пищеварительной системы и окажет только положительное влияние на организм.

Кому стоит отказаться от грибов

Детям до 7 лет,
людям с острыми воспалительными процессами пищеварительной системы: гастрит, язва, панкреатит, колиты, проблемы с печенью,
при склонности к расстройствам стула.

Автор: Екатерина Сергей

Кстати

Трудовые споры с нанимателем, решение социально-бытовых вопросов, юридические консультации – задать свой вопрос и получить компетентный ответ можно бесплатно на встречах с правовыми профсоюзными инспекторами труда. Такие приёмы проходят в последний четверг каждого месяца.

Для удобства граждан юристы выезжают на предприятия. В этом есть и ещё один смысл. Большинство вопросов, согласно многолетней статистике, трудящиеся задают по поводу начисления заработной платы, отпускных, больничных листов, своих обязанностей по выполнению работы. А значит, у правовых инспекторов есть возможность прямо на месте задать вопросы руководству организации, где проходит приём и оперативно решить проблему.

Правовые приёмы – это один из способов юридической помощи гражданам. Профсоюзные инспекторы труда ежедневно рассматривают вопросы трудового законодательства, которые поступают в областные, городские и районные объединения. Задать вопрос можно и через сеть Интернет на портале 1prof.by.

Читайте также: Вязальные феи Бобруйска спасают хрупких малышей

В бобруйском санатории им. Ленина практически всегда нет мест. Отдыхающим нравятся просторные комнаты с современной мебелью, сменными корпусами, новейшим медицинским оборудованием.

Путёвки в эту здравницу пользуются высоким спросом. Так, например, в прошлом 2018-м, в ней отдохнули и поправили своё здоровье свыше семи тысяч человек. Более половина из них (65%) приехали в Бобруйск из-за границы. Многие не в первый раз отдыхают в этой здравнице на берегу красивейшей Березины.

Более 1,2 миллиона долларов – именно столько заработали на экспорте своих услуг профсоюзные санатории в 2018 году.