Тихая охота или осенью о грибах

В 100 г грибов в среднем содержится до 30 ккал. Они содержат ряд витаминов группы В, витамин А, витамин PP, селен, цинк и являются единственным растительным источником витамина D. Некоторые грибы также богаты йодом, медью и железом. Такой состав укрепляет нервную систему, оказывает влияние на иммунитет и помогает сохранить молодость кожи.

Большую часть грибов составляют волокна. Поэтому грибы при всей своей «лёгкости» относят к тяжёлой пище и требуют соблюдения определённых правил.

Важно знать

  • рекомендуется употреблять грибы со сложными углеводами,
  • не утяжелять блюда с грибами мясом,
  • меньше масла при приготовлении, пористая структура впитывает его в больших количествах.

Таким образом картошечка с грибами заменяется на гречку с грибами и становится вполне полноценным здоровым блюдом. Гурманы могут усложнить задачу и приготовить ризотто с белыми грибами. Чем не повод позвать друзей на итальянский обед?

В среднем допускается употреблять 120-150 г грибов в день. Такое количество не нарушит работы пищеварительной системы и окажет только положительное влияние на организм.

Кому стоит отказаться от грибов

  • Детям до 7 лет,
  • людям с острыми воспалительными процессами пищеварительной системы: гастрит, язва, панкреатит, колиты, проблемы с печенью,
  • при склонности к расстройствам стула.
 

Поделиться

Читайте также

10 сентября в рамках республиканской акции «Единый день безопасности» Бобруйский ГРОЧС провел познавательно-развлекательное мероприятие «Территория безопасности», которое надолго запомнится юным жителям города и района, а также их родителям.

В этот день у центрального входа в Могилевский областной театр драмы и комедии им. В.И. Дунина-Марцинкевича расположились интерактивно-обучающие площадки МЧС:

  • «Проведи время с пользой»,
  • «5 шагов спасения»,
  • «Волшебная книга»,
  • «Первая доврачебная помощь» совместно с представителями Красного Креста.

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-1

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-2

К сожалению, проблема травматизма и гибели детей от пожаров вследствие оставления их без присмотра все еще актуальна в наши дни. Поэтому одна из важнейших задач работников БГРО ЧС — напомнить родителям о недопустимости оставления детей без присмотра, а вместе с ребятами вспомнить и закрепить в памяти основные правила безопасности.

Организаторы мероприятия — работники Бобруйского горрайотдела по чрезвычайным ситуациям и артисты театра — проявили богатую творческую фантазию в подготовке мероприятия.

Кроме интерактивно-обучающих площадок, «Территорию безопасности» вблизи драмтеатра заняли пожарная аварийно-спасательная техника, фотозона с ростовой куклой Тушилкиным и боевой одеждой спасателей.

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-3

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-4

По желанию дети могли сделать аквагрим и совместно с активистами БРСМ поучаствовать в обучающих конкурсах, тематических состязаниях, играх, эстафетах.

Перед участниками мероприятия выступили команда по воркауту и работник БГРО ЧС Евгений Лось, который побил мировой рекорд по отжиманиям на брусьях с дополнительным весом и дважды становился рекордсменом Книги рекордов Гиннесса.

Атмосферу праздника добавило выступление вокально-инструментального коллектива БГРО ЧС «Fire Band». Затем дети и взрослые были приглашены на малую сцену театра, где посмотрели спектакль «Тома одна дома».

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-5

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-6

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-7

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-8

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-9

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-10

nauchit-bezopasnym-navykam-s-pomoshyu-igry-11

Трыбуна працы

Читать дальше

Первая встреча с читателями информационного портала пройдет в эту среду, 18 сентября.

Планируется, что в клубе будут происходить встречи с читательским активом издания «Бобруйский курьер», обсуждаться городская проблематика, новые темы, рубрики, проекты… Причём теперь читатели смогут поучаствовать в во всех этих процессах – в самой жизни «Бобруйского курьера»…

На этих мероприятиях можно будет задать вопросы, пообщаться с журналистами «Бобруйского курьера», внести свои предложения, предложить новые темы…

Первая встреча с читателями «Бобруйского курьера» пройдет в эту среду, 18 сентября, в 18.00.

Место встречи: Тайм-клуб «1387», ул. Чонгарская, 54.

Вход свободный.

Читать дальше

Тэма першых заняткаў нефармальных курсаў беларускай мовы «Мова Нанова» – знаёмства з Мікітай Бялевічам, адміністратарам Тайм-клуба «1387».

Ён вырашыў стала размаўляць па-беларуску.

  • Чаму?
  • Ці цяжка гэта?
  • Ёсць перашкоды і якія?
  • Што Мікіту матывуе?

20 верасня а 18.00 сутракаемся ў Тайм-клубе «1387», каб даведацца адказы на гэтыя пытанні – і не толькі на іх.

Читать дальше