Тихая охота или осенью о грибах

В 100 г грибов в среднем содержится до 30 ккал. Они содержат ряд витаминов группы В, витамин А, витамин PP, селен, цинк и являются единственным растительным источником витамина D. Некоторые грибы также богаты йодом, медью и железом. Такой состав укрепляет нервную систему, оказывает влияние на иммунитет и помогает сохранить молодость кожи.

Большую часть грибов составляют волокна. Поэтому грибы при всей своей «лёгкости» относят к тяжёлой пище и требуют соблюдения определённых правил.

Важно знать

  • рекомендуется употреблять грибы со сложными углеводами,
  • не утяжелять блюда с грибами мясом,
  • меньше масла при приготовлении, пористая структура впитывает его в больших количествах.

Таким образом картошечка с грибами заменяется на гречку с грибами и становится вполне полноценным здоровым блюдом. Гурманы могут усложнить задачу и приготовить ризотто с белыми грибами. Чем не повод позвать друзей на итальянский обед?

В среднем допускается употреблять 120-150 г грибов в день. Такое количество не нарушит работы пищеварительной системы и окажет только положительное влияние на организм.

Кому стоит отказаться от грибов

  • Детям до 7 лет,
  • людям с острыми воспалительными процессами пищеварительной системы: гастрит, язва, панкреатит, колиты, проблемы с печенью,
  • при склонности к расстройствам стула.
 

Поделиться

Читайте также

1 июня 2021 года в 18.00 ДРЦ «Нэмо» приглашает на праздничную программу ко Дню защиты детей.

Юных бобруйчан ожидает зажигательная TikTok вечеринка.

В программе:

  1. Модные тренды.
  2. TikTok рулетка.
  3. Битва за хайп.
  4. Суперчелленджи.
  5. Музыкальные батлы.

Стоимость участия – 11 рублей (+ посещение игровых зон).

Специальный гость – Бубба!

Всем детям в этот праздничный день – подарок!

Подробности +375(29) 311-44-11.

 

Читать дальше

Согласно утверждённому плану подготовки Вооруженных Сил Республики Беларусь, в период с 3 по 11 июня 2021 года в Могилёвской области пройдут мобилизационные учения.

Главная задача учений – оценить степень готовности местных исполнительных органов, военных комиссариатов, госорганов и организаций выполнить задание по мобилизации населения в случае чрезвычайной ситуации.

В рамках проведения мобилизационных учений будет развёрнут военный комиссариат города Бобруйска, Бобруйского, Глусского и Кировского районов. Военнообязанным, получившим повестки, будет необходимо явиться в военкомат и отметиться.

Учения пройдут с участием подразделения сил специальных операций Вооружённых Сил Республики Беларусь, задача которых любым способом помешать выполнению мобилизационного задания военного комиссариата. Всё это условно, однако возможно минирование либо захват здания военкомата с использованием взрывпакетов, светошумовых гранат и холостых патронов.

Жителям Бобруйска и Бобруйского района не стоит беспокоиться по поводу мероприятий, проводимых в военном комиссариате.

 

Бобруйский горисполком

Читать дальше

Лига мини-футбола Бобруйска приглашает на игры турнира «На шаг впереди 2021».

Расписание матчей игровой недели

Вторник 27 июля
19-00 9 тур Практик - Бобруйск - Легион
20-00 9 тур Шинник - Меркурий

Четверг 29 июля
19-00 9 тур кАно - Асецкий и Ко
20-00 9 тур 101/112 - Фараон
21-00 Награждение призёров турнира

Реал пропускает девятый тур

 

 

 

Читать дальше