Родители особенных детей: розовый пластмассовый оптимизм не для вас

Я долго думала над этим текстом и даже успела пройти курс приёма антидепрессантов, пока писала его. Дело в том, что я бывший тренер по йоге с десятилетним стажем тренерства и иногда, когда упоминаю об этом, ловлю вопрошающие взгляды: «Почему йога тебе не помогла? Почему ты сломалась и ушла в депрессию? Ты не смогла принять, что твой ребёнок родился с аутическим спектром? Значит, ты плохой йог? Это же карма и всё такое».

Я могу только кивнуть. Да, я сломалась, несмотря на то, что у моего сына высокофунциональный аутический спектр и он хорошо общается. И да, я была плохим йогом, потому что тратила много сил, чтобы играть в светлого непобедимого человечка. Не делайте, как Зоя.

Хочу обратиться к тем, кого сломало особое родительство, к тем, кто в депрессии, в отрицании, и к тем, кто до сих пор изо всех сил изображает позитивного человека, способного преодолеть любое испытание. Сломаться, плакать, ненавидеть свою жизнь – это нормально. Больше того, признание факта, что вы больше не можете сделать ни шага, — гарантия вашего спасения. Когда ваши руки опустятся, это будет совсем не конец.


Читайте также: «Особый ребёнок может появиться в любой семье»: отрывок из книги Ирины Млодик «Ограниченные невозможности»


Есть такая красивая фраза, что сломанная кость крепче на месте слома. Это спорное утверждение, но при правильном лечении место слома такое же крепкое, как и целая кость. Вы обязательно срастётесь заново.

Но розовый пластмассовый оптимизм не для нас, выкидывайте эту гадость, она не помогает. Аффирмации «У меня всё хорошо, я полон добра и любви!» не то что не помогают, они даже вредны в нашей ситуации. Это подавление эмоций, отрицание реальной ситуации, уход от действительности. Это как какашку блёстками покрыть.

Место в моей душе, где раньше была мечта о ребёнке, больше похоже на землю после пожара.

Вот что сделало принятие ситуации, вот как это было сложно. На это ушло несколько лет, кажется, пять. Но на золе отлично растёт малина, и уже появились зелёные росточки. И это тоже принятие и ресурс.

 

Меньше всего в этой статье мне хочется изображать героическую мать с флагом и орать: «Делайте, как я, и не сдохнете!», просто напишу, что мне помогает:

  1. Время. Вам понадобится много времени, чтобы принять ситуацию и понять, как вам жить дальше. Вы очень изменитесь. Постепенно станет легче.
  2. Психолог. У некоторых психологов есть специальные бесплатные сессии для таких, как мы. Мне как раз так и помогла Елена Татаринова, здоровья ей и кучу клиентов за это. Если вы ограничены в средствах, а с особыми детьми мы особо не шикуем, ищите бесплатные группы поддержки, создавайте их сами. К сожалению, в России родителям многое приходится брать на себя и быть первопроходцами для своих детей. У меня с Борисом Герцбергом – коучем и психологом — есть закрытая группа, где любой может попроситься на ручки. Правда, модерировать её непросто, не все могут писать поддерживающие комментарии и проходить мимо триггерных постов, поэтому мы её не рекламируем.
  3. Лекарства. Если вам очень плохо, пропал сон, аппетит, не хочется вставать с кровати, идите к психиатрам за антидепрессантами. Окружающие вам будут говорить, что это химия, что вы подсядете на таблетки и не сможете без них, что вы от них превратитесь в овощ, — всё это предрассудки. Антидепрессанты работают. Просто нужно подобрать подходящий. Иногда потребуется несколько попыток. Я в сентябре этого года прошла курс лечения золофтом, вот я пишу этот текст, и я не овощ.
  4. Порядок в доме. Вам наверняка будут писать всякие энерготерапевты, карма-хирурги и прочие. Я с головой была и в этих темах. Могу сказать, что навести порядок в доме и помыть посуду важнее, чем искупаться во вселенской любви или там приложить кристалл к сердцу. Генеральная уборка, зарядка и режим дня отлично помогают при тревожности, рекомендую. Если у вас бардак и долги, разгребите хоть немного сначала этот уровень и только потом садитесь медитировать, визуализировать и делать доску желаний.
  5. Время для себя. Вам нужен минимум час. Я не знаю, как вы это сделаете, я понимаю, что это может быть невероятно тяжело, но это очень важно. Всего лишь шестьдесят минут, когда вы не мама, не папа, а просто живой человек, который занимается любимым делом, гуляет, читает, ест конфету, слушает музыку. Вы имеете право быть собой и иметь свою часть жизни, отдельную от ребёнка. Вы не должны испытывать вину, когда ничего не делаете и улыбаетесь.

Читайте также: Как выглядит дом? Ответ вас точно удивит – и заставит по-другому смотреть на вещи (а ещё вы сможете помочь детям)


Ребёнок в три года и ребёнок в пять, восемь, десять и дальше лет — это очень разные личности. Местами станет значительно легче, местами — терпимо. Ваш ребёнок научится таким вещам, которые вы сейчас себе не можете и представить. Мой, например, моет посуду, пишет сам прописи, а в его три года я думала, что он вечно будет истерить и никогда не наденет шапку.

А ещё, просыпаясь утром, первым делом думайте: «Какие три приятные вещи ждут меня сегодня?» Подойдёт любая малость: вкусный кофе из красивой чашки, погладить кота, посмотреть фильм, заказать интересную книгу, надеть чистую футболку со смешной надписью. Это простое упражнение учит переключать мозг на хорошее. Это работает лучше аффирмаций для светлых человечков.

Зоя Арефьева

1

Поделиться

Читайте также

Стал известен календарь матчей третьего круга открытого Первенства Республики Беларусь по хоккею с шайбой для команд юниоров и юношей 2007-2008 года рождения.

1) Юниорская команда (2005-2006 год рождения) сыграет в группе «Г» дивизиона «1».

Состав участников:

  • «Бобруйск»,
  • «Локомотив-2007» (Орша),
  • «Могилёв»,
  • «Динамо-Молодечно»,
  • «Пираньи-2006» (Минск),
  • «Пинские ястребы-2007».

Расписание матчей на льду «Бобруйск-Арены»

Дата матча

Соперник бобруйчан

14 января 2023 года

16.30

«Локомотив 2007» (Орша)

15 января 2023 года

9.00

«Локомотив 2007» (Орша)

22 января 2023 года

«Пинские ястребы 2007»

23 января 2023 года

«Пинские ястребы 2007»

2) Команда юношей 2007-2008 года рождения сыграет в группе «А» дивизиона «2».

Состав участников:

  • «Бобруйск»,
  • «Берёза»,
  • «Лида-2006»,
  • «Динамо-Молодечно»,
  • «Химик» (Новополоцк),
  • «Юность-2008» (Минск).

Расписание матчей на льду «Бобруйск-Арены»

Дата матча

Соперник бобруйчан

8 января 2023 года

«Динамо-Молодечно»

9 января 2023 года

«Динамо-Молодечно»

22 января 2023 года

16.30

«Химик» (Новополоцк)

23 января 2023 года

9.30

«Химик» (Новополоцк)

3) Товарищеский матч команды 2013 года рождения:

Дата товарищеского матча

Соперник бобруйчан

21 января 2023 года

15.00

«Гомель 2013»
 

Бобруйск-Арена

Читать дальше

Продолжительность учебного года в белорусских школах будет установлена с 1 сентября по 31 августа, сообщает Минобразования страны. Связано такое продление исключительно с оформлением работы и стажа учителей. То есть дети с 1 июня по 31 августа учиться не будут.

По словам Ирины Коржовой, заместителя начальника главного управления общего среднего, дошкольного и специального образования Министерства образования Беларуси, «во время каникул школа не закрывается, учителя не увольняются, зарплата им платится. Стал вопрос с начислением трудового стажа».

Чиновница подчеркнула, что для выпускников 9-х и 11-х классов, согласно новому Кодексу об образовании, учебные занятия устанавливаются конкретными сроками: с 1 сентября по 25 мая.


Читайте также: Белорусские старшеклассники смогут путешествовать по стране бесплатно


Фото: pixabay.com​

 

Читать дальше

Семейное креативное пространство «Тут СВАЕ» предлагает взрослым жителям Бобруйска занятия нейрогимнастики. Это комплекс упражнений, направленных на активацию естественных механизмов работы мозга через выполнение физических движений. Ключевой принцип гимнастики заключается в одновременной синхронной работе обеих рук, каждая из которых выполняет своё задание. Именно при таких упражнениях тренируется согласованная работа двух полушарий мозга.

Систематическое выполнение таких упражнений повышает общую работоспособность и продуктивность головного мозга.

О пользе

Положительные эффекты нейрогимнастики включают в себя:

  1. Улучшение восприятия и запоминания новой информации.
  2. Улучшение состояния нервной системы.
  3. Развитие мелкой моторики, памяти, внимания, речи.
  4. Раскрытие скрытых способностей мозга.
  5. Синхронизация работы правого и левого полушарий головного мозга.

Особенно полезен курс нейрогимнастики для людей, перенесших COVID-19, инсульт.

Но и это ещё не всё. В этот замечательный и полезный курс добавлены 30 минут дыхательной гимнастики.

Оргмоменты

  • Расписание занятий: по субботам в 10.30.
  • Начало занятий по набору группы.
  • В группе от 3 до 6 человек.
  • Возраст 20+

1

Читать дальше