Пять полезных перекусов, в которых меньше 100 калорий

Почти у каждого занятого человека бывают ситуации, когда дождаться обеда или ужина уже просто нет сил. В таком случае на помощь придёт перекус. Вопреки распространённому убеждению о том, что перекусывать вредно, существуют варианты, которые могут быть полезными и отнюдь не калорийными. 

Свежие фрукты или овощи

В среднем одно яблоко содержит 92 калории, банан – 107, а груша – 86. Такой перекус очень удобно есть «на бегу», ведь его не нужно резать или чистить ножом. К тому же фрукты содержат большое количество витаминов, клетчатки, а также микро- и макроэлементов.

Также все фрукты богаты энзимами – ферментами, которые принимают участие почти во всех функциях организма. Также они заряжают тело энергией. В качестве альтернативы вы можете выбрать овощи, состав которых не менее привлекателен.

Яйцо вкрутую

В таком яйце содержится около 75 калорий. Чтобы было вкуснее, его можно съесть с солью или небольшим количеством любимого соуса. Напомним, что куриные яйца богаты витаминами А, В2, В5, В6, В9, В12, D, К, Н и РР, а также кальцием, магнием, цинком и рядом других полезных веществ.

Половина авокадо или гуакамоле

Обычно половина авокадо содержит примерно 80-100 калорий. Разделите плод на дольки, посыпьте их специями и смажьте капелькой оливкового масла. Также такой перекус можно заменить несколькими крекерами или хлебцами с гуакамоле. К тому же авокадо богато витаминами группы В, Е, А, С, К, а также множеством минералов.

 

Йогурт

В стандартном стаканчике йогурта содержится меньше 100 калорий. Отдавайте предпочтение продуктам без сахара. Для сладости добавьте в йогурт немного свежих ягод, фруктов или джема. Большое количество витаминов B12, B3 и A в составе йогурта обеспечивает организм необходимой энергией.

Овсяная каша

100-150 граммов овсянки содержит порядка 100 калорий. Залейте её кипятком. Спустя 2-3 минуты добавьте в неё несколько ягод или долек сезонного фрукта. Овсяная каша на воде богата витаминами В1, В2, Е, Н и РР, а также калием, кальцием, магнием, натрием, цинком, железом и фосфором. Пищевые волокна, которые содержит овсяная каша, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

ОНТ

Поделиться

Читайте также

В кинотеатре «Мир» на этой неделе

Зал 1 в формате 3D

«100% Волк»

6+ 2D

Наследник семьи оборотней Фредди Люпин отчаянно желает стать как предки. Но на 13-й день рождения его ждёт шок, ведь он оборачивается не волком, а… пуделем.

Сеансы: 13.00, 15.00 (5,00 руб.)

«Будь моим Кириллом»

16+ 2D

Неуверенная в себе девушка Саша врёт семье, что встречается с красавчиком Кириллом, хотя он — всего лишь её тренер по бегу, с которым она боится даже заговорить.

Муж сестры Паша знает правду, но у него и своих проблем хватает — у них с женой уже год не было секса. Записавшись вместе на беготерапию, Саша и Паша решают, что смогут убежать от проблем вместе.

Сеанс: 19.00 (5,50 коп.)

«Кинотеатр кошмаров»

18+ 2D

Случайные прохожие забредают в странный кинотеатр «Риальто», где каждому показывается фильм ужасов с собственным участием. А после просмотра бедолаг ждёт встреча с загадочным человеком, именующим себя Киномехаником.

Сеансы: 17.00, 21.00 (5,50 руб.)

 

 

Видеозал

«Кадет»

12+ DVD

Действие фильма происходит в первое послевоенное лето в Западной Белоруссии. Окончилась война, но мир никак не может установиться на этой территории.

Курсант суворовского училища Денис Мешко приезжает на каникулы в деревню, в которой только что произошло убийство первого председателя – дядьки Дениса.

Сельчане подозревают местного жителя Мечислава Хабенка. И курсант решает отомстить за смерть близкого ему человека.

Сеанс: 18.00 (2,00 руб.)

kinoteatr-mir-filmy-s-15-po-21-aprelya-2021-go

«Любовь без размера»

16+ DVD

Маша поет и танцует «на бэках» у московской звезды. Однако ей уже за тридцать, и продюсер намекает, что грудь больше не проходит по «профстандартам».

Девушка решает исправить ситуацию, но для этого нужно поехать с «бывшим» к подножию Эльбруса. На оздоровительном курорте её ждут неожиданная встреча и совершенно новые жизненные перспективы.

Сеанс: 20.00 (2,00 руб.)

«Осторожно, дети!»

6+ DVD

По мотивам повести В. Г. Попова.

Два пятиклассника, отличник Григорьев и двоечник Горохов, прогуливая уроки, оказываются в различных забавных ситуациях.

Попадая в нелепые истории и преодолевая препятствия, мальчишки незаметно для самих себя становятся хорошими друзьями.

Сеансы:

  • 12.00, 14.00, 16.00 (0,80 коп.) – ТОЛЬКО 18 апреля
  • 14.00 (0,80 коп.) – с 16 по 20 апреля
  • 14.00 (0,80 коп.) – ТОЛЬКО 21 апреля

«Раскиданное гнездо»

12+ DVD

Фильм 1981 года.

По мотивам одноименной пьесы Янки Купалы.

Начало XX века. Огромная беда пришла в крестьянскую семью Лявона Зяблика: задумав строить полотняную фабрику, молодой паныч согнал их с выкупленной земли и разрушил дом, в котором жили отец, мать, два сына и дочь.

Каждый из них по-своему попытался справиться с несчастьем. Не найдя правду в суде, отчаявшись, покончил жизнь самоубийством отец. Жестоко был избит панскими слугами старший сын, попытавшийся собрать подписи мужиков, чтобы подать в суд на паныча. Сошла с ума дочь, искренне полюбившая паныча, но обесчещенная и брошенная им. Ушла побираться по свету мать с маленьким Данилкой.

Но появился в селении Неизвестный и позвал обездоленных людей к борьбе. И народ восстал...

Сеанс: 16.00 (2,00 руб.+0,20 коп. презентация) – ТОЛЬКО 21 апреля

kinoteatr-mir-filmy-s-15-po-21-aprelya-2021-go-2

В репертуаре возможны изменения.

  • 8(0225) 70-61-19 Автоответчик
  • 8(0225) 70-67-08 Кинотеатр «Товарищ» (контроль)
  • 8(0225) 70-61-15 Кинотеатр «Мир» (контроль)
  • 191 «Белтелеком»

1

Читать дальше

В матче одиннадцатого тура «Беларусбанк – чемпионата Республики Беларусь по футболу сезона 2020 года среди команд высшей лиги» футболисты «Белшины» 30 мая встретятся с ФК «Славия-Мозырь».

Поединок пройдёт на городском стадионе «Спартак».

Начало – в 17.00.

Билеты:

  • взрослый – 3,50 руб.,
  • детский – 1,50 руб.

belshina-vstretitsya-30-maya-so-slaviei-mozyr

 

Читать дальше

А знаете ли вы, что Беларусь стала первой страной в мире, где у птиц появились персональные телефонные номера. Общественная организация «Ахова птушак Бацькаўшчыны» в тандеме с одним из ведущих мобильных операторов страны решила помочь людям выйти на связь с природой в буквальном смысле.

Первые личные мобильные номера появились сразу у 10 птиц. Среди них известные многим соловей, снегирь, черный дрозд, зяблик, серая неясыть, щегол. А также птицы, которые не так на слуху: вяхирь, зарянка, лазоревка и крапивник. Кстати, выбирали не методом тыка, а прицельно.

Александр Винчевский, орнитолог, директор ОО «Ахова птушак Бацькаўшчыны»: «Мы выбирали самых или голосистых, или ярких птиц. Там есть зарянка-малиновка, которая очень красивая. Самая невзрачная, наверное, из этих птиц – соловей, потому что он коричневый, похож на камышовок для не специалиста, но по голосу это номер 1».

И ещё, именно этих представителей пернатых белорусы могут услышать в парках, лесах, а иногда и просто, открыв окно собственной квартиры. И если раньше вы были не в курсе, кто там причудливо свистит и чирикает за окном, то сейчас есть возможность расширить свои познания.

1

Александр Винчевский: «Упростить человеку доступ к живой природе, даже с помощью телефона, ну, люди ж по-разному, кто-то в больнице слушает, длительно на карантине сидят, соловей поет только вечером, хочется его послушать днем, совы уже отпели. Это же инициатива, она не на месяц и не на два. От абонентской платы и освободит, и мы можем слушать и не только 10 этих видов».

Кстати, звонки на все 10 номеров бесплатны. Исключение составляют только те, кто находится в роуминге.

Интересно, что сперва звонящий попадает на так называемого птичьего секретаря, чьи роли примерили на себя актеры Купаловского театра Роман Подоляко и Кристина Дробыш.

Ну что, все заняты и некому поднять вам настроение? Воспользуйтесь ситуацией, позвоните дрозду, он с радостью откликнется. Осталось добавить, чтобы услышать пение птиц, достаточно просто набрать специальные номера:

 +375 (44) 500-66-10  серая неясыть
 +375 (44) 500-66-11  чёрный дрозд
 +375 (44) 500-66-12  соловей
 +375 (44) 500-66-13  вяхирь
 +375 (44) 500-66-14  снегирь
 +375 (44) 500-66-15  лазоревка
 +375 (44) 500-66-16  черноголовый щегол
+375 (44) 500-66-17 зарянка
 +375 (44) 500-66-18  зяблик
 +375 (44) 500-66-19  крапивник
 

Белтелерадиокомпания

Читать дальше