Лига мини-футбола приглашает бобруйчан на игры

«Смешанные чувства»

Расписание массовых катаний на льду «Бобруйск-Арены» на этой неделе

Выставка минералов и горных пород «Живопись земли»

Выставка «Творчество художников Бобруйска второй половины ХХ – начала ХХІ века»

Спектакль бобруйского театра «Пигмалион»

Спектакль бобруйского театра «Не покидай меня»

Музыкальная сказка бобруйского театра «Доктор Айболит»

Мини-спектакль «Борька» Дворца искусств Бобруйска

Спектакль бобруйского театра «Осторожно, женщины Парижа!»

Сказка «Кот в сапогах» бобруйского театра

Выставка «Медальерное искусство Страны Советов»

Сказка «Мэри Поппинс» бобруйского театра

Спектакль «На перепутье двух дорог» бобруйского театра

Молодёжь приглашают к участию в международном литературном конкурсе, посвящённом войне и К. Симонову

Виртуальная экскурсия по старинной пожарной части Бобруйска

Экскурсионное путешествие по Бобруйску и пригороду «Какие бобры жили и живут в Бобруйске»

Акция «Мама – маме, семья – семье» проходит в Бобруйском районе

Репертуар театра им. Д. И. Дунина-Марцинкевича на сентябрь 2020-го

Выставка «К 75-летию Великой Победы» проходит в пространстве Бобруйска

Виртуальная прогулка по Бобруйску

Экскурсия о бобруйском периоде жизни Винцента Дунина-Марцинкевича «Я выхаванец Бабруйскага павета»

Экскурсия «Бобруйский рубеж»

Дворец искусств Бобруйска: планы на сентябрь 2020-го

Персональная выставка художника Виталия Вераса

Театр им. Дунина-Марцинкевича отменил премьеру спектакля «Номер 13»

Бобруйчанок +12 приглашают в удивительный мир керамики

На стадионе А. Прокопенко пройдёт спортивный праздник «Папа, мама, я – футбольная семья»

Онлайн-лекция «Что женщинам нужно знать об онкогинекологических заболеваниях. Рекомендации доктора»

Сезонные ярмарки: когда и где в Бобруйске и Бобруйском районе

С 19 сентября по 7 ноября в Бобруйске будет работать ярмарка «Золотая осень»

Кинотеатр «Товарищ»: фильмы с 17 по 23 сентября

Кинотеатр «Мир»: фильмы с 17 по 23 сентября

19 сентября в городском парке Бобруйска конноспортивный праздник «Золотая осень»

Изменения в репертуаре бобруйского театра

Выставка «Шляхі праваслаўя на тэрыторыі Бабруйскай епархіі» работает в городской библиотеке

Выставка «Комсомол. Связь времён и поколений»

Пять полезных перекусов, в которых меньше 100 калорий

Полезности

Почти у каждого занятого человека бывают ситуации, когда дождаться обеда или ужина уже просто нет сил. В таком случае на помощь придёт перекус. Вопреки распространённому убеждению о том, что перекусывать вредно, существуют варианты, которые могут быть полезными и отнюдь не калорийными.

Свежие фрукты или овощи

В среднем одно яблоко содержит 92 калории, банан – 107, а груша – 86. Такой перекус очень удобно есть «на бегу», ведь его не нужно резать или чистить ножом. К тому же фрукты содержат большое количество витаминов, клетчатки, а также микро- и макроэлементов.

Также все фрукты богаты энзимами – ферментами, которые принимают участие почти во всех функциях организма. Также они заряжают тело энергией. В качестве альтернативы вы можете выбрать овощи, состав которых не менее привлекателен.

Яйцо вкрутую

В таком яйце содержится около 75 калорий. Чтобы было вкуснее, его можно съесть с солью или небольшим количеством любимого соуса. Напомним, что куриные яйца богаты витаминами А, В2, В5, В6, В9, В12, D, К, Н и РР, а также кальцием, магнием, цинком и рядом других полезных веществ.

Половина авокадо или гуакамоле

Обычно половина авокадо содержит примерно 80-100 калорий. Разделите плод на дольки, посыпьте их специями и смажьте капелькой оливкового масла. Также такой перекус можно заменить несколькими крекерами или хлебцами с гуакамоле. К тому же авокадо богато витаминами группы В, Е, А, С, К, а также множеством минералов.

Йогурт

В стандартном стаканчике йогурта содержится меньше 100 калорий. Отдавайте предпочтение продуктам без сахара. Для сладости добавьте в йогурт немного свежих ягод, фруктов или джема. Большое количество витаминов B12, B3 и A в составе йогурта обеспечивает организм необходимой энергией.

Овсяная каша

100-150 граммов овсянки содержит порядка 100 калорий. Залейте её кипятком. Спустя 2-3 минуты добавьте в неё несколько ягод или долек сезонного фрукта. Овсяная каша на воде богата витаминами В1, В2, Е, Н и РР, а также калием, кальцием, магнием, натрием, цинком, железом и фосфором. Пищевые волокна, которые содержит овсяная каша, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

ОНТ

Пять полезных перекусов, в которых меньше 100 калорий

Свежие фрукты или овощи

Яйцо вкрутую

Половина авокадо или гуакамоле

Йогурт

Овсяная каша

Поделиться

Читайте также

Популярное

Расписание массовых катаний на льду «Бобруйск-Арены» на этой неделе

Оперативность, качество, разнообразие услуг – всё это на Шиномонтаже по ул. Гоголя, 178

Когда и на сколько дорожает талончик

Дополнительно

Меню