Нашим сердцам чёрный шоколад по сердцу

Тёмный шоколад (с содержанием какао 70% и выше) богат питательными веществами, которые могут положительно повлиять на ваше здоровье. Сделанный из семян дерева какао, он является одним из лучших источников антиоксидантов на планете.

Исследования показывают, что чёрный шоколад (но не молочный) может улучшить здоровье и снизить риск сердечных заболеваний.

Итак, перед вами 7 преимуществ для здоровья тёмного шоколада или какао, подтверждённых наукой.

Очень питательный

Если вы покупаете качественный шоколад с высоким содержанием какао, то он на самом деле довольно питательный. В нём приличное количество растворимой клетчатки и такая плитка богата минералами.

Мощный источник антиоксидантов

Тёмный шоколад богат органическими соединениями, которые являются биологически активными и действуют как антиоксиданты. К ним, среди прочего, относятся полифенолы, флавонолы и катехины.

Может улучшить кровоток и снизить кровяное давление

Флавонолы в тёмном шоколаде могут производить оксид азота. Одна из его функций – посылать артериям сигналы расслабиться, что снижает сопротивление кровотоку и, следовательно, понижает кровяное давление.

Многие исследования показывают, что какао и темный шоколад могут улучшить кровоток в артериях и вызвать небольшое, но статистически значимое снижение артериального давления.

 

Повышает уровень хорошего холестерина и защищает «плохой» холестерин от окисления

Потребление тёмного шоколада может уменьшить несколько важных факторов риска сердечных заболеваний. Он снижает восприимчивость ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) к окислительному повреждению, увеличивая при этом ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и улучшая чувствительность к инсулину.

Может снизить риск сердечных заболеваний

Соединения в тёмном шоколаде обладают высокой защитой от окисления ЛПНП. Это приводит в долгосрочной перспективе к тому, что в артериях останется гораздо меньше холестерина, что приведёт к снижению риска сердечных заболеваний.

Наблюдательные исследования показывают резкое снижение риска сердечных заболеваний среди тех, кто потребляет больше всего шоколада.

Может защитить кожу от солнца

Биоактивные соединения тёмного шоколада также могут быть полезны для кожных покровов.

Флавонолы из какао могут защитить от солнечных лучей, улучшить приток крови к коже и увеличить плотность и увлажнение кожи.

Может улучшить работу мозга

Исследование здоровых добровольцев показало, что употребление какао с высоким содержанием флавонолов в течение пяти дней улучшает приток крови к мозгу.

Какао также значительно улучшает когнитивные функции у пожилых людей с психическими расстройствами и беглость речи.

Какао или тёмный шоколад могут улучшить функцию мозга за счёт увеличения кровотока. Он также содержит стимуляторы, такие как кофеин и теобромин.

ВАЖНО

Приведённые выше факты, конечно, радуют, но это не значит, что мы с вами должны изо всех сил употреблять много шоколада каждый день. Он по-прежнему содержит много калорий, и его легко переесть. В случае его избытка в рационе возможно развитие ожирения и сахарного диабета второго типа.

1

Подготовлено по материалам healthline.com

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

Тест-драйв-занятие «Боди-балет» пройдёт в Бобруйске 13 марта 2021 года. Пора готовиться к тёплым денькам.

На боди-балет в фитнес-клуб «Ева» можно приходить с любой подготовкой. Упражнения плавные, они щадят связки и суставы.

О пользе

Тренировка поможет:

  • улучшить осанку,
  • сделать тело подтянутым,
  • приобрести гибкость без изнурительных тренировок.

Когда, где, сколько

Инструктор – Ирина Шкалаберда

Запись на тест-драйв по телефону 233 с мобильного.

 

Читать дальше

Футбольный квиз 14 марта 2021 года возвращается в Бобруйск.

Что это такое

Квиз — это викторина, интеллектуально-развлекательная игра соревновательного характера. Вы можете собрать свою команду, а можете присоединиться к другой и круто провести время.

Мы провели анализ и сделали выводы по первой игре. Поработали над ошибками и усовершенствовали наш квиз. Теперь он станет доступнее, интереснее и динамичнее.

Вас ожидают вопросы на самые разные темы:

  • трансферы,
  • цитаты
  • необычные истории,
  • легенды,
  • кубки,
  • чемпионаты,
  • вопросы на логику, сообразительность, внимательность и т. д.

Вы не будете ограничены одной узкой темой, квиз затронет весь футбольный мир по чуть-чуть – от чемпионата Беларуси до чемпионата мира, от Погребняка до Криштьяну, от Кучука до Моуринью.

Это классная возможность круто провести вечер воскресенья, отдохнуть и зарядиться энергией на рабочие будни. В приятной атмосфере квиза вы сможете в компании своих друзей и родных блеснуть футбольными познаниями, побороться за первые места, а также узнать для себя что-то новое.

Условия игры

  1. Количество игроков в команде: от 2 до 6.
  2. Длительность проведения: 2 - 2,5 часа.
  3. Цена: 6 BYN с человека.
  4. Дата: 14 марта 2021 (воскресенье).
  5. Место: кафе «Фанат».
  6. Время начала: 19.00.
  7. Первым трём местам символические призы.

Чтобы записаться на игру или задать вопрос, звонить по номеру: +375(44) 580-35-85.

 

Читать дальше

Бобруйчан приглашают принять участие в футбольном квизе

Что это такое

Квиз — это викторина, интеллектуально-развлекательная игра соревновательного характера. Вы можете собрать свою команду, а можете примкнуть к другой и круто провести время.

Вас ожидают вопросы на самые разные темы:

  • трансферы,
  • игроки,
  • тренеры,
  • истории,
  • легенды,
  • кубки,
  • чемпионаты,
  • вопросы на логику, сообразительность, внимательность и т. д.

Вы не будете ограничены одной узкой темой, квиз затронет весь футбольный мир по чуть-чуть. От чемпионата Беларуси до Чемпионата мира, от Лаптева до Месси, от Пунтуса до Гвардиолы.

Это прекрасный вариант круто провести вечер четверга, отдохнуть после работы и зарядиться энергией на пятницу и выходные. Вы сможете в компании своих друзей блеснуть умом и знаниями, при этом выпивая любимые напитки и закусывая всё это дело всем, что вашей душе угодно.

 

Условия квиза

  1. Количество игроков в команде: от 2 до 6.
  2. 6 августа 2020 года.
  3. Кафе «Фанат».
  4. Начало в 19.00.
  5. Длительность проведения: около 3 часов.
  6. Первым трём местам символические призы.

Цена: 5 руб. с человека.

Если у вас нет команды, а вы хотите сыграть, не беда. Заявляйте о своём желании играть, будем подбирать вам коллектив.

Что вас ждёт

  1. Необычный формат викторины.
  2. Вопросы на знание, логику, смекалку.
  3. Вопросы будут касаться как олдскульного футбола, так и современного.
  4. Возможность проверить и проявить свои футбольные знания.
  5. Вечер в кругу друзей и знакомых.
  6. Атмосфера великой игры.
  7. Призы победителям.
  8. Меню кафе в вашем распоряжении.

По всем вопросам звонить Владу Малевичу +375(44) 580-35-85.

1

Читать дальше