Какие витамины нужно обязательно принимать зимой

Доктор медицинских наук Валерий Сергеев рассказал, в каких витаминах особенно нуждается человеческий организм зимой, пишет РИА Новости.

Эксперт советует принимать витамины курсом в течение одного месяца. В зимние месяцы особенный упор нужно делать на витамины группы В, которые играют главную роль в белковом и энергетическом обмене.

Ученый также акцентирует внимание на том, что для поддержания нормальной работы мозга организму необходим магний, марганец, калий, цинк, а также витамины А, С и Е.


Читайте также: Разъяснения МАРТа: могут ли не пускать в магазин за 10 минут до закрытия?


Кроме того, Сергеев посоветовал делать на зиму заготовки – солить, квасить и мариновать мясо, овощи, грибы, фрукты и ягоды, чтобы сохранять в них витамины и минералы, поскольку свежие импортные овощи и фрукты не всегда выдерживают сроки вызревания и они доставляются к нам с минимальным количеством витаминов.

 

ОНТ

Поделиться

Читайте также

Пловец Игорь Бокий завоевал четвёртое золото Паралимпиады в Токио, сообщает корреспондент БЕЛТА.

Белорусский спортсмен победил на дистанции 50 м вольным стилем. Итоговое время бобруйчанина – 23,21 сек. Также в тройке призёров завершили заплыв двое украинцев Илья Яременко – 23,70 сек. и Максим Веракса – 23,83 сек.

Ранее на Паралимпиаде в столице Японии Игорь Бокий побеждал, обновляя мировые достижения на дистанции 100 м баттерфляем и на аналогичной дистанции в плавании на спине, а также на 400 м вольным стилем.

В прошлые годы Игорь Бокий завоевал 11 золотых медалей на Паралимпиадах в Лондоне-2012 (5) и Рио-де-Жанейро-2016 (6).


Читайте также: Третье золото Паралимпиады в Токио завоевал бобруйчанин Игорь Бокий


 

Читать дальше

С 20 по 31 августа 2021 года в Болгарии (г. Кранево) проводился молодёжный чемпионат мира по шашкам-64. В команде Беларуси играли 3 представительницы Бобруйска – Алеся Масюк, Анастасия Соколова и Дарья Кардымон.

Юные бобруйчанки прославили наш город, завоевав три медали.

В быстрой программе Алеся Масюк (на фото) стала серебряным призёром, а в классической – бронзовым.

Анастасия Соколова взяла бронзу в быстрой программе.

Все девчонки – воспитанники тренера Николая Кадесникова и занимаются в Центре дополнительного образования детей и молодёжи Бобруйска.

na-molodyozhnom-chempionate-mira-bobruichanki-zavoevali-3-medali

1

Читать дальше

С 24 по 30 августа 2021 года в Кранево (Болгария) прошёл командный чемпионат мира по шашкам-64.

В соревнованиях приняли участие женская (Вера Хващинская из Бобруйска, Яна Якубович) и мужская (Игорь Михальченко, Андрей Валюк, Алексей Куница) сборные Беларуси.

25 августа прошла молниеносная программа. Мужская команда выиграла золото, женская – серебро.

В классической программе, которая проходила с 27 по 29 августа, сборные Беларуси сделали золотой дубль.

Кстати.

Вера Хващинская – воспитанница бобруйского тренера Николая Кадесникова.

1

Читать дальше