Как составить резюме и вести себя на собеседовании. Лайфхаки при поиске работы

Разместил резюме в сети, получил уйму приглашений на собеседование, понравился нанимателю и вот уже через пару дней знакомишься с коллегами… Хороший сюжет для нового фильма, правда? В жизни так случается редко. Порой в неудачах стоит винить себя: для резюме выбрали фото плохого качества, на первую встречу с работодателем пришли в мини или пляжных шортах – казалось бы, мелочи, но они влияют на шансы оказаться в штате. На пути к заветной должности десятки подводных камней. Как их обойти? Об этом мы узнали на конференции для начала карьеры «К.О.М.П.О.Т», которая прошла на выходных в Минске.

Поиск работы – это тоже работа

В этом уверен HR-менеджер Дмитрий Новицкий. Более десяти лет он проводит индивидуальные консультации по поиску работы и утверждает, что в этом вопросе главное – настойчивость:

– Если вы впервые посетите тренажерный зал, то, вероятно, на следующий день проснетесь с болью в мышцах и скажете: «Ой, спорт – это точно не мое». Но накачать пресс и бицепсы получится только благодаря регулярным занятиям. Так же и с поиском работы. После одного отказа от работодателя нельзя останавливаться. Уделяя подбору вакансии хотя бы два часа ежедневно, результат можно получить в течение месяца.

Одной из главных ошибок соискателей Дмитрий Новицкий называет неправильно составленное резюме и дает несколько советов.

  1. Фото из паспорта – нет, снимок с улыбкой – да

Пишите грамотно, четко формулируйте свои мысли. Укажите имя, образование, должность, на которую претендуете, контакты и ссылку на профиль в соцсети. Тщательно подойдите к выбору фотографии. На снимке должны быть только вы, без подруг, детей и супругов. Забудьте о фотографиях из паспорта, студенческого билета или водительских прав – вряд ли вы на них улыбаетесь, а каменное лицо не принесет бонусных баллов.

  1. Выражайте достижения в цифрах

Опишите достижения в измеримых показателях: проводил десять встреч с клиентами в неделю, обслуживал около 50 посетителей в день. Достижения должны быть конкретны и внушительны. Постарайтесь быть лаконичными, объем резюме не должен превышать двух страниц.

  1. Не стесняйтесь хвастаться

Вспомните об успехах в других сферах: участие и победы в олимпиадах, опыт волонтерства, разряды в видах спорта – это показатели того, что вы готовы к длительным проектам.

  1. Doc – прошлый век

Сохранять резюме лучше в формате docx. В таком случае наниматель может редактировать документ, делать в нем пометки. Такой функции у pdf-файлов нет, doc – это уже древность, excel – вообще без комментариев. В названии резюме укажите фамилию, имя и должность, например, Novitskiy_Dmitriy_HRD.

  1. К резюме прилагается

Не стоит забывать о сопроводительном письме. В 20 процентах случаев оно может добавить ценности резюме. Для его составления можно воспользоваться свободной формой, ответив на вопросы: кто я? что умею? что могу сделать для компании? почему мне интересна эта вакансия?

Долгожданная встреча

Предположим, резюме готово. Следующий шаг – пройти собеседование. Управляющий партнер Международной Академии Человеческого Капитала Сергей Колесников поделился лайфхаками, которые помогут соискателям.

  1. Внимание на внешний вид

– Собеседование начинается с порога в кабинет переговоров. Адекватный корпоративной культуре внешний вид, уверенная динамичная походка, приветливая улыбка, крепкое рукопожатие «на равных» – то, что поможет зарекомендовать себя с первых минут.

  1. Будьте честны и спокойны

– Ни в коем случае не лгите. Не будьте излишне самоуверенны и откровенны, вряд ли нанимателя интересуют подробности вашей личной жизни. Покажите, что вы заинтересованы в вакансии. До собеседования изучите историю компании, основные направления работы, чтобы в случае неожиданного вопроса не растеряться.

  1. А что потом?

– Если в конце общения вам сообщили дату, к которой дадут ответ по вашей кандидатуре, но почему-то с вами не связались, позвоните сами. Эйчар может замотаться, заболеть, уйти в отпуск. Не стоит бояться на­помнить о себе.

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ

Применить полученные знания на практике участники могли на тестовых собеседованиях у HR-специалистов. Почему бы и мне не попробовать? Уверенно вхожу в аудиторию, усаживаюсь напротив эйчара и начинаю диалог:

– Добрый день, Илья. Меня зовут Диана Шестакевич.

– Приятно познакомиться. Я – Илья Угляница, исследователь в области организационного развития корпоративной культуры.

Признаюсь собеседнику, что в моей жизни было всего одно собеседование, и прошу провести для меня импровизированное испытание. Илья интересуется моим опытом работы и навыками. Начинаю увлеченно рассказывать о последних материалах, людях, с которыми общалась за последний месяц.

– Отлично, – резюмирует Илья и добавляет, – эти базовые вопросы, которые я задал, называются айсбрейкеры, они помогают разговорить кандидата, лучше его узнать.

В будущем специалист советует дополнять общие фразы конкретными примерами: сколько материалов написала за последнюю неделю, количество встреч за день. Далее Илья предлагает решить кейс:

– Что бы вы делали, если бы в коллективе произошел конфликт?

– Начала искать пути примирения обеих сторон.

Кейсы помогают эйчару узнать о профессиональных и личностных характеристиках кандидатов, поэтому их активно используют на собеседовании. Ситуации могут быть разными, часто правильного ответа нет, поэтому соискателю приходится импровизировать. После тестового задания Илья предлагает мне задать интересующие вопросы, а потом выступает с ответным питчем. Мне как потенциальному соискателю было комфортно общаться с собеседником. Но на практике Илья встречал много кандидатов, которые не могли взять верх над эмоциями:

– Нужно стараться сохранять спокойствие. Главное – понять, что после этого собеседования жизнь не заканчивается. И отказ нанимателя не нужно воспринимать, как личное оскорбление. Вероятно, вам не по пути и где-то вас ждет ваше место.

СБ

Поделиться

Читайте также

Коронавирус может оказаться неприятным испытанием для любого человека, даже самого здорового. Но особенно волнуются беременные — ведь они отвечают сразу за две жизни. Насколько SARS-CoV-2 опасен для будущих мам, влияет ли он на ход беременности и что делать, если вы узнали, что больны, прямо перед родами, рассказывает молекулярный биолог, научный журналист, автор книги о коронавирусе «Вирус, который сломал планету» Ирина Якутенко

Данных, которые бы показывали, как коронавирусная инфекция влияет на ход беременности и здоровье эмбриона, относительно немного. Беременные составляют совсем небольшой процент от всех людей с COVID-19, плюс эпидемии всего 10 месяцев, и значительная часть тех, кто подхватил вирус, ожидая ребёнка, ещё не родили. По той же причине основная часть сведений о том, как сочетаются коронавирус и беременность, получена для женщин, которые заразились, будучи во втором и третьем триместре.

И тем не менее, кое-какие выводы сделать уже можно. Если коротко: по сравнению с небеременными, женщины, ожидающие ребёнка и заразившиеся SARS-CoV-2, рискуют больше. Но по сравнению с популяцией в целом, вероятность плохого прогноза не очень высока.

Исследование: беременные с ковидом чаще попадают в больницу

Одно из самых крупных исследований недавно представили американские исследователи. Они с марта по октябрь собирали данные из больниц 13 штатов и накопили относительно неплохую статистику (хотя она в разы меньше, чем статистика по другим группам заболевших). Большинство беременных, у которых обнаружился коронавирус, были бессимптомными (в других работах доля бессимптомных среди беременных колеблется от 66% до 95%) — но по протоколу всех женщин, ожидающих ребёнка, которые обращались в больницы штатов, предоставивших данные для исследования, обязательно тестировали на SARS-CoV-2.

Изрядная часть рожениц узнала, что у них коронавирус, только приехав в роддом.

Собранные данные указывают, что в третьем триместре COVID-19 чаще проходит бессимптомно. Вероятно, это связано с особенностями работы иммунной системы у беременных. Никто из бессимптомных женщин не попал в реанимацию и на ИВЛ и не умер. Среди тех, у кого симптомы проявились (чаще всего это были кашель, головная и мышечная боль), 16% попали в реанимацию, 8% оказались на ИВЛ и две женщины умерли (всего учёные собрали данные о 598 беременных с подтверждённым ковидом).

В США беременные составляют примерно 5% от женщин репродуктивного возраста. При этом среди всех женщин 15–49 лет, госпитализированных по причине коронавирусной инфекции, доля беременных составила 26,5%. Эти цифры указывают, что беременные, в среднем, оказываются в больнице из-за коронавируса чаще, чем небеременные.

Читайте также: Растяжки при беременности: всё о стриях

 

С другой стороны, беременные чаще ходят к врачу и сдают всевозможные анализы, среди которых анализ на COVID-19. Врачи же нередко предпочитают перестраховаться и на всякий случай отправить будущую маму с коронавирусом в больницу. Но, видимо, если переоценка доли беременных, в общем количестве госпитализированных по причине COVID-19, и есть, то не слишком большая. Более объективные параметры — доля тяжёлых случаев, в том числе требующих ИВЛ, и количество смертей. И у беременных значения этих параметров также выше, чем у небеременных.

Ещё один неприятный показатель, который у беременных с ковидом оказался выше, чем у беременных без него — частота преждевременных родов, то есть тех, что случились до 37-й недели. Роды начались раньше срока у 12,9% беременных с коронавирусом, а в среднем по американской популяции этот показатель составляет 10,2%. И опять же, частота преждевременных родов была выше у женщин с симптомами (25%), чем у бессимптомных (8%).

Риски коронавируса для будущих матерей

С чем именно связан повышенный риск неблагоприятного прогноза COVID-19 у беременных — неизвестно. Учёные рассматривают несколько гипотез.

Тяжёлое течение коронавирусной инфекции провоцируется, главным образом, чрезмерным усилением воспалительного ответа на вторжение вируса. В норме воспаление призвано облегчить иммунным механизмам задачу по уничтожению патогенов, но гипервоспаление уже не выполняет этой функции и повреждает собственные органы и системы. И первая гипотеза предполагает, что повышенные риски COVID-19 для беременных связаны с их изменённым иммунным ответом.

Организм беременной должен одновременно решить две взаимоисключающие задачи. С одной стороны, защитить плод от патогенов — и для этого нужно усилить защитные механизмы. С другой — не дать иммунной системе уничтожить его, ведь генотип ребёнка и особые метки на его клетках отличаются от материнских, и в норме иммунитет набрасывается на такие клетки и убивает.

Сложный баланс усиления и ослабления иммунных реакций меняется по мере протекания беременности, и, возможно, с этим связаны как разные риски для женщин в первом и третьем триместрах, так и большой процент бессимптомных носительниц (впрочем, возможно, их доля не сильно отличается от средней по популяции, просто мы чаще выявляем таких женщин, если они ожидают ребёнка).

kak-lechitsya-beremennym-ot-koronavirusa-i-mozhno-li-peredat-ego-rebyonku-1

Ещё один вероятный механизм, делающий ковид опасным для беременных, работает через повышение свёртываемости крови и тромбообразование. Микротромбы в самых разных органах — один из главных поражающих элементов коронавирусной инфекции. Они формируются как следствие всё того же гипервоспаления. Предполагается, что это одна из причин, по которой люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, у которых часто уже присутствуют тромбы, больше остальных рискуют свалиться в тяжелую фазу COVID-19.

У женщин, ожидающих ребёнка, свёртываемость крови также возрастает — это часть нормального физиологического процесса беременности. Почему так происходит — неизвестно, но, возможно, это изменение призвано уменьшить риск опасных кровотечений во время и после родов. Однако у «густой» крови есть очевидные побочные эффекты — у беременных в несколько раз повышен риск тромбозов и, в частности, тромбоза глубоких вен.

Этот риск сохраняется и после родов — более того, он максимален в первые две недели после того, как ребёнок появился на свет — и снижается до среднепопуляционного примерно через восемь недель.

Сочетание двух факторов риска — беременности и ковида — увеличивает риск неприятных последствий.

Ещё один возможный фактор риска — ожирение. Оно само по себе увеличивает вероятность тяжёлого течения коронавирусной инфекции, и если ожидание ребёнка также «работает» в эту сторону, то беременные рискуют больше других женщин с лишним весом. Несмотря на убеждение, что в России ожирение не является проблемой, среди беременных эта патология встречается с частотой 15–38%. Что вполне сопоставимо с американскими цифрами: в большой работе CDC, о которой мы говорили выше, доля беременных с ожирением составила 35%.

Другое расстройство, которое может повышать риски плохого прогноза при заражении коронавирусом, — гестационный диабет. Этим термином называют временное повышение уровня сахара в крови у некоторых женщин во время вынашивания ребёнка. После родов содержание глюкозы в крови снижается до нормальных значений — хотя сам факт гестационного диабета существенно повышает риски «обыкновенного» диабета позже. Диабет любой этиологии увеличивает риски того, что COVID-19 перейдет в тяжёлую фазу, так что беременные с этой патологией оказываются в группе риска.

Важно отметить, что все имеющиеся сведения описывают только часть инфицированных беременных. В большинстве стран из-за нехватки тест-систем на коронавирус проверяют, главным образом, людей, у которых есть симптомы, поэтому очевидно, что часть беременных с COVID-19 остались невыявленными — так как они не обращались в больницу. Узнать, какие последствия заражение имело для них и эмбриона, можно будет позже, когда (и если) будут проводиться исследования с обязательным скринингом на антитела к SARS-CoV-2.

1

Лечение ковида у беременных

Лечение беременных — головная боль и без коронавируса. Женщинам, ожидающим ребёнка, нельзя принимать огромное множество лекарств. Некоторые из них вредят плоду, но для большей части у нас попросту нет данных относительно их влияния на развитие эмбриона.

В случае коронавирусной инфекции проблема усугубляется отсутствием эффективных лекарств для купирования инфекции на ранних и/или лёгких стадиях болезни. Тревога за судьбу ребёнка порой толкает женщин к приёму препаратов без доказанной эффективности, или же, наоборот, они настолько опасаются принимать любые лекарства, что избегают вызывать врача и ехать в больницу. И то, и другое неправильно.

Глобально терапия беременных с коронавирусной инфекцией укладывается в общие рамки: на ранних стадиях мировые руководства не назначают пациенткам ничего, кроме симптоматического лечения для снижения температуры и болевого синдрома. При более тяжёлом течении будущим мамам обеспечивают кислородотерапию, а если появляются признаки гиперактивации иммунитета, назначают препараты, подавляющие его активность, прежде всего стероиды.

Но учитывая особое положение беременных, в лечении есть некоторые вариации.

  1. Первая — пациенток направляют в больницу раньше, чем женщин, которые не ждут ребёнка. Например, некоторые руководства рекомендуют госпитализировать их при наличии любой сопутствующей патологии (диабет, ожирение, сердечно-сосудистые проблемы и так далее) в сочетании с обычными симптомами COVID-19.
  2. Вторая особенность связана с изначально повышенной свёртываемостью крови у будущих мам: чтобы предотвратить тяжёлые последствия ковида, в их случае больше внимания уделяется приёму антикоагулянтов (эти препараты могут давать тяжёлые побочные эффекты, и их назначает только врач!).

Наконец, для беременных подходят не все методы терапии: например, на поздних сроках они не могут лежать на животе. У других пациентов это положение, так называемая прон-позиция, является хорошей альтернативой кислородотерапии, так как она значительно улучшает оксигенацию — насыщение крови кислородом. Ещё одно важное отличие касается назначения стероидов: до того, как эмбрион станет достаточно зрелым, врачи стараются лишний раз не подвергать его воздействию этих гормональных препаратов.

Роды и передача коронавируса ребёнку

Риск заразить коронавирусом младенца, похоже, не очень высок. Среди 610 малышей, рождённых инфицированными матерями, которых проверили на коронавирус в уже упоминавшемся американском исследовании, только у 2,6% тест дал положительный результат. И большинство из них родились у матерей, которые заразились коронавирусом в последнюю неделю перед родами. На антитела к SARS-CoV-2 младенцев не проверяли, так что мы не знаем, были ли среди новорожденных те, кто перенёс ковид внутриутробно.

kak-lechitsya-beremennym-ot-koronavirusa-i-mozhno-li-peredat-ego-rebyonku-2

Но в некоторых других работах, авторы которых определяли у новорожденных антитела к коронавирусу, у нескольких детей обнаружились как IgG, так и IgM. И если IgG могут передаваться эмбриону через плаценту от зараженной матери, то с IgM такого обычно не происходит. Другими словами, в этих случаях можно говорить о возможном внутриутробном заражении ребёнка (к слову, никаких отклонений у младенцев, вероятно, заразившихся SARS-CoV-2 таким образом, обнаружено не было).

По некоторым данным, дети женщин, чей тест на коронавирус был положительным на поздних сроках, чаще появляются на свет путем кесарева сечения. Такое решение считается оправданным в случаях, когда ковид проявляется тяжёлыми симптомами и естественные роды могут ухудшить состояние женщины или даже представляют опасность для жизни. Однако врачи часто решают ускорить процесс — вероятно, опасаясь заражения.

Кроме того, из-за ограничительных мер в некоторых странах беременные предпочитают провести кесарево сечение раньше срока, чтобы их партнёр мог присутствовать на операции. Например, в Уэльсе мужчина может быть вместе с роженицей только в активной фазе родов или во время операции, а так как естественные роды часто непредсказуемы, высок риск не успеть. Однако никаких медицинских причин проводить операцию беременным с SARS-CoV-2, у которых болезнь протекает легко, нет.

Pravmir.ru

Фото: pexels, unsplash

Читать дальше

Тише-тише, слышите этот звон? Да это же Розочка и Цветан мчатся в Бобруйск со своими новогодними приключениями, которые вот-вот с головой окунут городских детишек в праздничную атмосферу.

19 декабря 2020 года в Бобруйске большая развлекательная вечеринка.

В программе

  • Анимационно-игровая программа
  • Встреча Дедушки Мороза
  • Конкурсы, увлекательные игры
  • Яркие танцы и незабываемая атмосфера
  • Лазерная вечеринка, спец. эффекты
  • Салют из шариков
  • Фотозона, подарки всем деткам

Подробнее

Предварительная стоимость билетов:

  • Детский (до 18 лет): 12 BYN
  • Взрослый: 6 BYN

В день мероприятия стоимость дороже!

Информация и заказ билетов по телефону +375(25) 954-99-73.

Дополнительно доступно: бронирование столиков и специальное предложение для именинников!

Продолжительность программы: 1 час 20 минут.

Возрастные ограничения: 0+.

Количество мест: ограничено!

Место проведения: Мята Lounge.

Начало – в 16.00.

 

Читать дальше

North – это зимний пешеходный городской квест для студентов. Если вы по каким-то причинам не любите зиму, то вас попробуют на нём переубедить, ведь зима – это маленькая сказка.

  1. Можно проходить квест одной/одному, но лучше собрать команду.
  2. Понадобится заряженный телефон с доступом в интернет.
  3. Обязательно не забудьте про теплую одежду, ведь квест будет проходить на улице.
  4. Идеально будет взять с собой термокружку и налить туда горячего чая.
  5. Берите всех друзей и знакомых.
  6. Регистрация на квест.

И приходите 27 декабря 2020 года в тайм-клуб «1387» в 14.00.

Контактный телефон: +375(44) 560-27-79.

 

Читать дальше