Как оторвать детей от гаджетов без скандала

Вам когда-нибудь приходилось силой отрывать детей от экрана смартфона, планшета или компьютера? Часто ли это оканчивалось ссорой?

Как и многие родители, я пробовала грозиться. «Ещё пять минут, и марш ужинать!» — кричала я из кухни. Это заявление либо игнорировалось, либо ребёнок мычал в ответ что-то невнятное.

Спустя пять минут я шла в гостиную и выключала гаджет, ожидая, что ребёнок молчаливо с этим согласится и последует на кухню, где нас будет ждать тихий идиллический ужин.

И что я получала в ответ? Крики. Истерики. Остывший ужин. Поседевшие волосы.

Я поняла, что делаю что-то не так. Мои дети до этого не были склонны к истерикам, поэтому их поведение выбивало меня из колеи. Но я никак не могла понять, что можно сделать, чтобы прекратить эти внезапные крики в момент, когда забираю гаджеты.

Я хотела найти мягкий способ «отлучения» детей от экрана и возвращения обратно в реальный мир без постоянных стычек (а они случались буквально каждый вечер), но не знала, как. И тут подруга познакомила меня с маленькой хитростью, придуманной Изабель Филльоза.

Изабель Филльоза — клинический психолог, автор множества книг о воспитании детей и авторитетное имя в теме бережного родительства во франкоговорящих странах. Её крайне простой метод помог мне покончить со скандалами и истериками детей в моменты, когда установленное время пользования гаджетами истекает.

Что говорит о гаджетах наука

Бывало ли у вас когда-нибудь, что электричество отключалось в разгар интереснейшего футбольного матча?

Или ваш трёхлетка нажал кнопку «выкл» ровно в тот момент, когда главные герои романтической комедии вот-вот должны наконец поцеловаться?

Или в компьютерной игре у вашего персонажа кончился запас энергии именно тогда, когда он собрался убить пришельца и пройти на следующий уровень?

Очень трудно выйти из состояния, в котором ты получаешь удовольствие, а именно такое состояние возникает у нас, когда мы проводим время у экранов. Это трудно даже для взрослых. Для детей это может быть невыносимо. В буквальном смысле. И вот почему, объясняет Изабель Филльоза.

Когда человек (не только ребёнок, но и взрослый!) увлечён просмотром фильма или играет в компьютерную игру, он мысленно находится в другом мире. Экраны действуют на наш мозг гипнотически. Свет, звуки, смена картинок – всё это погружает нас в состояние потока. Мы чувствуем себя хорошо и не хотим делать ничего другого. И, конечно, мы не хотим, чтобы ситуация менялась.

В этот момент наш мозг вырабатывает дофамин – нейромедиатор, предназначение которого снимать стресс и боль. Всё в порядке – но до тех пор, пока включен экран. Когда мы выключаем гаджет ребёнка быстро и без предупреждения, уровень дофамина резко падает, что может без преувеличения вызвать ощущение боли в теле. Этот гормональный спад и связанный с ним физиологический дискомфорт — тот самый момент, когда у ребёнка начинается истерика.

 

Не имеет значения то, что мы, родители, чётко обозначаем время, когда пора выключить гаджет. Мы думаем: «Ну, мы же договорились, что не больше 20 минут в день», или «Я же предупредила – ещё пять минут, и всё». Для нас это ясно, но для ребёнка — нет. Сидя перед экраном, он не в состоянии мыслить, как мы, и правильно воспринять эту информацию. Мозг ребёнка «купается» в дофамине, помните? Его ощущения в момент выключения телевизора или планшета напоминают физическую боль. Вы, конечно, и не думали его бить, но так это может переживаться, говоря языком нейропсихологии.

Другими словами, силой оторвать ребёнка от гаджета болезненно для него. Поэтому вместо того чтобы просто нажимать кнопку «выкл» на устройстве, попробуйте маленькую хитрость – сначала войдите в пространство ребёнка.

Метод Изабель Филльоза: наводим мосты

Если вы решили, что ребёнку пора заканчивать сидеть у экрана, сначала войдите в его мир, побудьте рядом. Посмотрите с ним телевизор или посидите на соседнем стуле, пока он играет в компьютерную игру. Нет нужды делать это долго, достаточно и полминуты. Просто разделите с ним то, что он делает.

А потом задайте ребёнку вопрос. Некоторых детей можно спросить: «Что ты смотришь?». Другим требуются более конкретные вопросы: «На каком ты сейчас уровне в игре?», или «Какой забавный персонаж на заднем плане. Кто это такой?».

Обычно детям нравится, когда родители интересуются их миром. Но если ребёнок по-прежнему поглощён происходящим на экране и не откликается, не сдавайтесь. Посидите с ним чуть подольше, а потом задайте ещё один вопрос.

Как только ребёнок начинает отвечать на ваши вопросы или рассказывать о том, что он смотрит или во что играет, это означает, что он постепенно возвращается из виртуального мира в реальный. Он выходит из состояния потока и возвращается в пространство, где снова начинает замечать ваше присутствие — однако происходит это медленно. Дофамин в этом случае не падает резко, так как вы построили мост между виртуальным и реальным миром. Вы можете начать общаться – и тут и происходит волшебство.

В этот момент вы можете сказать ребёнку, что настало время ужинать или идти в душ, или просто напомнить, что время пользования гаджетом закончилось. Благодаря тому, что вы вернули ребёнка в реальность достаточно мягко, он будет в состоянии вас слушать и реагировать на ваши просьбы. Он даже может так искренне обрадоваться родительскому вниманию, что сам захочет выключить телевизор (планшет, компьютер). Я пробовала, мои дети иногда так делают, честное слово.

kak-otorvat-detei-ot-gadzhetov-bez-skandala

Подводя итог, скажу: справиться с проблемой нежелания детей отрываться от гаджетов мне помогает одно только осознание того, что происходит в их головах в эти моменты. Не всегда всё проходит так гладко, как мне хотелось бы, но у них больше не было бурных истерик и криков с тех пор, как я открыла для себя метод Изабель Филльоза.

Не верьте мне на слово, опробуйте его сами

В следующий раз, когда ваш ребёнок зависнет у экрана, попробуйте:

  • Посидеть рядом с ним 30 секунд, минуту или чуть дольше и просто понаблюдать за тем, что он смотрит (делает).
  • Задать невинный вопрос о том, что происходит на экране. Большинству детей нравится родительское внимание, и они ответят на ваш вопрос.
  • Если вам удалось добиться диалога, считайте, вы построили мост — он поможет вашему ребёнку постепенно вернуться из мира виртуального в реальный без гормонального скачка, а значит без крика и скандала.
  • Наслаждайтесь остатком дня вместе.

Источник: Parent.com. Перевод с английского Анастасии Храмутичевой для Матроны.ру. Фото: iStock

Поделиться

Читайте также

Как сообщает Национальный статистический комитет, индекс потребительских цен на товары и услуги в октябре по сравнению с сентябрем этого года составил 100,6%. Базовый индекс потребительских цен, исключающий изменение стоимости отдельных товаров и услуг, подверженных влиянию факторов административного и сезонного характера, в октябре по сравнению с сентябрем составил 100,9%, пишет 1prof.by.

Средние цены на товары рассчитывались с учётом мониторинга стоимости отдельных товаров в розничных сетях, магазинах и на городских рынках, и приведены они в расчёте на килограммы, литры, десятки и изделия.

Мясо

В октябре немного подешевела говядина без кости: 14,49 руб. вместо сентябрьских 14,59. Самое дорогое мясо реализовывалось в Минске, а по самым доступным ценам – в Брестской области.

Не изменились в цене мясные пельмени: и в сентябре, и в октябре их средняя стоимость равнялась 6,61 руб.

Что подорожало

  1. Свинина бескостная: её средняя стоимость в октябре составила 10,62 руб., месяцем ранее – 10,56. Дороже всего такую продукцию предлагали в Гродненской области, дешевле – в Витебской.
  2. На 2 копейки выросла стоимость курятины и составила 4,14 руб. Самые высокие цены на неё были в Минске, а низкие – в Брестской области.
  3. Сало и грудинку в октябре продавали по 11,50 руб., в сентябре – по 11,36.
  4. Полукопчёную колбасу в прошлом месяце можно было купить за 11,77 руб., в сентябре – за 11,65.
  5. Стали дороже сосиски и сардельки: 8,05 руб. цена поднялась до 8,15.

Подорожала и рыба

В октябре продавцы живой рыбы просили 6,27 руб., а в сентябре – 6,19. Высокими ценами на неё отличилась Могилёвская область, а самыми низкими – Брестская.

Та же история с мороженой рыбой: 9,97 руб. против 9,84. Самая дорогая продукция традиционно предлагалась в Минске, а по самой привлекательной цене – на Брестчине.

Незначительно изменилась стоимость солёной: с 5,73 руб. в сентябре до 5,79 в октябре.

 

Молочка, хлеб и другие продукты

На копейку подешевело молоко: в октябре его можно было купить за 1,52 руб. Самое дорогое реализовывалось в Гродненской области, дешевое – в Могилёвской и Гомельской.

Держится на одном уровне стоимость 250-граммовой упаковки йогурта – 1,39 руб.

Что подорожало

  1. Немного подорожал творог: с 6,83 руб. до 6,9.
  2. Стал дороже твёрдый сыр: в октябре его продавали за 16,62 руб., в сентябре – за 16,48.
  3. Сливочное масло в прошлом месяце обходилось в 16,91 руб., ещё раньше – в 16,86.
  4. Стало дороже и растительное масло: 3,46 против 3,18 руб.
  5. Подорожали куриные яйца: за десяток в октябре брали в среднем 2,22 руб., а в сентябре – 2,11.
  6. Цена на ржаной хлеб в прошлом месяце установилась на уровне 1,88 руб., в сентябре этот продукт стоил на 2 копейки меньше.

Чай, кофе, бакалея, алкоголь

Подешевел чёрный чай: с 38,58 руб. до 38,40. А вот кофе стал чуть дороже: 31,9 и 31,83 руб. в октябре и сентябре соответственно.

Практически не изменились цены на крупы: в октябре рис стоил 2,8 руб. (в сентябре также), гречка – 3,08 (3,07), горох и фасоль – 2,94 (3,01), макароны – 2,28 (2,27).

Незначительно скорректировалась стоимость алкоголя. Так, в прошлом месяце водку можно было купить за 16,36 руб., в сентябре – за 16,45; коньяк – за 38,56 и 38,19 руб.

Овощи/фрукты

Яблоки стали прилично дешевле: с 2,94 руб. цена упала до 2,26.

Что подорожало

  1. Изменения коснулись и стоимости плодоовощной продукции. На 52% выросли цены на свежие огурцы: с 2,11 руб. в сентябре до 3,22 в октябре.
  2. Не так резко, но всё же подорожали помидоры – с 2,57 руб. до 2,77.
  3. Апельсины и мандарины в прошлом месяце стоили 4,67 руб., в сентябре – 5,44.

А что с одеждой и обувью?

Подешевели зимние женские и мужские дублёнки – на 4 и 8%. А вот детские зимние куртки подорожали на 15% для мальчиков и на 12% для девочек. На 20% выросла стоимость летних женских туфель.

Почти на 10% в прошлом месяце упали цены на цветные телевизоры, однако увеличились на посудомоечные машины – разница составила почти 5%.

1

Читать дальше

Каждому водителю рано или поздно может потребоваться помощь с машиной. Для кого-то это ремонт автомобиля, для кого-то шиномонтаж, для кого-то срочная замена деталей. Неважно, насколько сложным будет ремонт, важно, чьи руки будут ремонтировать машину.

К ремонту автомобилей нужно подходить со всей ответственностью, поскольку это в первую очередь средство повышенной опасности.

Мы предлагаем широкий спектр услуг по доступным ценам – от проверок ТО, ремонта автомобилей и диагностики двигателя до поставки и монтажа шин.

Запишите эти адреса и будьте уверены в завтрашнем дне:

  • Станция техобслуживания по у. Батова, 9А,
  • Шиномонтаж по ул. Батова, 9Б,
  • Шиномонтаж по пр-ту Строителей, 7А,
  • Шиномонтаж по ул. Минская, 123/1 (на авторынке по ул. Орджоникидзе).

Преимущества нашего автосервиса

Цель специалистов станции технического обслуживания «У Мороза» – убедиться, что ваш автомобиль пригоден для эксплуатации и остаётся безопасным для вас и вашей семьи.

Команда высококвалифицированных автомехаников СТО проведёт качественное обслуживание и ремонт автомобиля и поможет устранить все неисправности в кратчайшие сроки. В числе наших преимуществ:

  1. Высокий уровень надёжности и качества обслуживания клиентов.
  2. Использование современных технологий.
  3. Опытные специалисты с большим опытом работы.
  4. Большой ассортимент автозапчастей и автомобильных принадлежностей.
  5. Для постоянных клиентов стабильно действующие скидки и накопления.

avtoservis-u-moroza-avtoritetnyi-biznes-kotoromu-mozhno-doveryat-4

На нашем СТО по ул. Батова 9А можно сделать:

  • диагностику ходовой,
  • ремонт подвески,
  • замену сцепления,
  • развал-схождение 3D,
  • замену ГРМ,
  • компьютерную заправку кондиционеров,
  • замену цепи ГРМ,
  • регулировку света фар,
  • замену технических жидкостей.

Мы занимаемся продажей автозапчастей, как имеющихся в наличии, так и под заказ на месте с быстрой доставкой.

Телефоны станции техобслуживания:

  • +375(29) 666-61-54,
  • +375(33) 666-61-54.

СТО «У Мороза» – это выгодно, качественно, недорого и быстро!

Шиномонтаж

avtoservis-u-moroza-avtoritetnyi-biznes-kotoromu-mozhno-doveryat-1

Шиномонтаж на ул. Батова, 9Б

 

 

«Качество любой ценой» – таков девиз мастерских «У Мороза». Здесь бобруйчанам окажут все виды услуг по шинам и дискам:

  • любой ремонт шин,
  • электронная проверка давления в них,
  • правка дисков,
  • балансировка колёс,
  • ремонт боковых порезов шин
  • и многое другое.

Пока мастера будут трудиться над заменой шин, вы сможете выпить ароматного чая или кофе.

avtoservis-u-moroza-avtoritetnyi-biznes-kotoromu-mozhno-doveryat-2

Шиномонтаж на пр-те Строителей, 7А

В мастерских действует система скидок от 10 до 20% на установку новой резины:

  • постоянным клиентам,
  • многодетным семьям,
  • пенсионерам.

avtoservis-u-moroza-avtoritetnyi-biznes-kotoromu-mozhno-doveryat-3

Шиномонтаж на ул. Минская, 123/1

Широкий ассортимент услуг по правильным ценам – это шиномонтаж по адресам:

  • ул. Батова, 9Б,
  • пр-т Строителей, 7А,
  • ул. Минская, 123/1 (авторынок по ул. Орджоникидзе).

Телефон шиномонтажа: +375(29) 627-21-05.

«Качество любой ценой» – таков девиз мастерских «У Мороза»!

1

Читать дальше

20 ноября 2020 года в 18.00 жителей Бобруйска приглашают на учебно-оздоровительный мастер-класс «Методы восстановления и сохранения здоровья». Проведёт его Наталья Барташевич – инструктор-методист по оздоровительной физкультуре, массажист.

В течение полуторачасового занятия участники МК познакомятся с палсингом или холистическим массажем.

На мастер-классе речь пойдёт о том, как при помощи простых методов и способов научиться самовосстанавливаться и поддерживать свой организм, когда:

  • переутомление, стресс, бессонница, депрессия,
  • низкая эластичность и гибкость связок и суставов,
  • снижение работы иммунной системы, частые головные боли,
  • предоперационный и реабилитационный период,
  • ДЦП, гиперактивность, неврозы,
  • возрастные явления (переходный возраст, старение, климакс),
  • период беременности и подготовки к родам.

Мастер-класс пройдёт в креативном семейном пространстве «Тут СВАЕ».

Количество мест ограничено. Запись обязательна: +375(44) 588-94-07 (Елена Леонидовна).

 

Читать дальше