Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. Рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребёнок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день,
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час,
  • гаджеты таким малышам не давать,
  • спать от 12 до 17 часов в день.

Детям в возрасте 1-2 лет:

  • двигаться минимум три часа в сутки,
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз,
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребёнку разрешается не более часа в сутки,
  • спать по 11-14 часов в день.

Читайте также: Кормим детей, когда они больны


Детям 3-4 лет:

  • проводить в движении не менее трёх часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой,
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки,
  • спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для развития ребёнка заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью.

 

rebenok.by

Поделиться

Читайте также

По сообщению отдела транспорта и коммуникаций комитета по архитектуре и строительству Могилевского облисполкома, стоимость проезда в городском транспорте Могилевской области увеличится после 15 декабря.

Планируют повысить и цену билетов в пригородных автобусах: пассажиры начнут платить по 8 копеек за каждый километр проезда. Пока тариф составляет 7 копеек за километр.

«В настоящее время данное решение согласовывается с юристами, документ также должен пройти правовую экспертизу, а вступит в силу после опубликования в СМИ» — пояснили в отделе.
 
Ещё в ноябре текущего года транспортникам региона было предложено внести свои предложения по росту стоимости проезда для того, чтобы снизить имеющиеся издержки. Могилевские предложили увеличить стоимость одной поездки на 10 копеек. Но есть вероятность, что увеличение составит только 5 копеек.
 
В последний раз стоимость проезда в городском общественном и пригородном транспорте в регионах поднимали в конце 2018 года – на 5 копеек.

ТП

Читать дальше

В Беларуси предлагается увеличить базовую величину до Br27. Соответствующий проект постановления находится на рассмотрении в Совете Министров, сообщили корреспонденту БЕЛТА в пресс-службе Министерства финансов.

Как отметили в ведомстве, обычно базовая величина в Беларуси увеличивается с 1 января.

В 2017 году БВ составляла Br23, в 2018-м выросла до Br24,5. С 1 января 2019 года размер базовой величины равен Br25,5. От этого показателя зависят размеры некоторых пособий, стипендий, налогов и сборов, штрафов, других выплат. В том числе - пособий по безработице и стипендий безработным, направляемым службой занятости на учебу.

Читать дальше

13 декабря детей ждёт праздник-встреча с яркой пони.

Приглашаем всех на волшебную программу с Радугой Дэш - яркой пони!

13 декабря

в 18.00

в «Нэмо»

Стоимость участия – 10 рублей (+ посещение игровых зон).

Подробности по телефону: +375 (29) 311-44-11.

Читать дальше