Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. Рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребёнок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день,
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час,
  • гаджеты таким малышам не давать,
  • спать от 12 до 17 часов в день.

 Детям в возрасте 1-2 лет:

  •  двигаться минимум три часа в сутки,
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз,
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребёнку разрешается не более часа в сутки,
  • спать по 11-14 часов в день.

 Детям 3-4 лет:

  •  проводить в движении не менее трёх часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой,
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки,
  • спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для развития ребёнка заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью.

rebenok.by

Поделиться

Читайте также

В учреждения здравоохранения Бобруйска прибыли 90 молодых специалистов — 35 врачей и 55 средних медицинских (фармацевтических) работников. 

С напутственным словом к ним обратились глава администрации Первомайского района Виталий Власевич, председатель горкома Белорусского профсоюза работников здравоохранения Елена Алексеева, главный врач Бобруйской центральной больницы Владимир Гацко. 

Как отметили почетные гости, профессия медработника — это большая ответственность за жизнь и здоровье пациентов, высокие требования и полная отдача. 

Молодые специалисты задали волнующие их вопросы.

Медвестник

Фото носит иллюстративный характер. Из открытых источников.

Читать дальше

В Бобруйске следователи устанавливают обстоятельства трех дорожно-транспортных происшествий с участием детей, сообщили БЕЛТА в УСК по Могилевской области.

Вечером 7 октября водитель автомобиля Toyota Land Cruiser, двигаясь по проезжей части дворовой территории на улице 50 Лет ВЛКСМ, совершил наезд на 8-летнюю девочку, которую госпитализировали с тяжкими телесными повреждениями. Водитель был трезв и соблюдал скоростной режим. Для установления обстоятельств происшествия запланировано проведение следственного эксперимента, допрошены свидетели.

Следователями также устанавливаются обстоятельства ДТП, произошедшего 10 октября около 18.35. Водитель автомобиля Mazda 6, двигаясь на разрешающий сигнал светофора, сбила 10-летнего мальчика, который пересекал проезжую часть на пр.Георгиевском по регулируемому пешеходному переходу на запрещающий сигнал. Ребенок с различными травмами был доставлен в больницу. Следователи обращаются с просьбой к гражданам, ставшими очевидцами данного ДТП, позвонить по телефонам: 8 (0225) 461-862, 8 (0225) 461-919.

14 октября около 17.20 автомобиль Toyota Auris, двигаясь в жилой зоне по проезжей части бульвара Приберезинского, сбил двухлетнего мальчика, выбежавшего на проезжую часть. Ребенок находился рядом с отцом и выскочил на дорогу, когда мужчина доставал вещи из автомобиля. С травмами мальчик также был госпитализирован. Следователи просят очевидцев ДТП сообщить подробности по телефону 8 (0225) 461-919.

В отношении всех водителей возбуждены уголовные дела по ч.2 ст.317 (нарушение правил дорожного движения или эксплуатации транспортных средств лицом, управляющим транспортным средством, повлекшее по неосторожности причинение тяжкого телесного повреждения) УК. Во время расследования следователями устанавливается объективная картина указанных происшествий. Действиям каждого участника ДТП будет дана правовая оценка.

Читать дальше

Увеличение цены проезда в городском транспорте обсуждается в Могилевской области. Информацию подтвердили в отделе транспорта и коммуникаций комитета по архитектуре и строительству Могилевского облисполкома.
 
Там же отметили, что транспортникам региона предложено внести свои предложения по росту стоимости проезда для того, чтобы снизить имеющиеся издержки. Могилевские предложили на 10 копеек. Но окончательное решение не обязательно будет соответствовать предложению. Пока также не известно, когда решение вступит в силу: по информации отдела транспорта и коммуникаций, скорее всего к концу года. В настоящее время идет процесс его обсуждения и согласования.
 
В последний раз стоимость проезда в городском общественном и пригородном транспорте в регионах поднимали в конце 2018 года – на 5 копеек и составил 55 копеек, а при покупке у водителя – 60 копеек.
 
По информации МАРТ, в прошедшем году в стране за проезд в городском транспорте пассажиры возмещали 70% затрат. Остальную сумму расходов на организацию перевозок покрывал госбюджет. В отделе транспорта и коммуникаций отметили, что итог текущего года сохранит эту схему, потому что размер увеличенной стоимости проезда пойдет на покрытие роста стоимости комплектующих и запчастей к автотранспорту, а также на рост заработной платы обслуживающему персоналу.

MogilevNEWS.by

Читать дальше