Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. Рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребёнок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день,
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час,
  • гаджеты таким малышам не давать,
  • спать от 12 до 17 часов в день.

 Детям в возрасте 1-2 лет:

  •  двигаться минимум три часа в сутки,
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз,
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребёнку разрешается не более часа в сутки,
  • спать по 11-14 часов в день.

 Детям 3-4 лет:

  •  проводить в движении не менее трёх часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой,
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки,
  • спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для развития ребёнка заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью.

rebenok.by

Поделиться

Читайте также

Тактически-специальные учения в пятницу прошли в 5-й отдельной бригаде специального назначения. Спецназовцы с белыми повязками действовали при поддержке вертолетов.

На военном аэродроме был высажен десант, который поставленную задачу выполнил. Кто же по легенде учений был противником (его бойцы имели синие повязки), не уточняется.

v-bobruiske-specnaz-osvobozhdal-zakhvachennyi-aerodrom-1

v-bobruiske-specnaz-osvobozhdal-zakhvachennyi-aerodrom-2

v-bobruiske-specnaz-osvobozhdal-zakhvachennyi-aerodrom-3

v-bobruiske-specnaz-osvobozhdal-zakhvachennyi-aerodrom-4

v-bobruiske-specnaz-osvobozhdal-zakhvachennyi-aerodrom-5

v-bobruiske-specnaz-osvobozhdal-zakhvachennyi-aerodrom-6

v-bobruiske-specnaz-osvobozhdal-zakhvachennyi-aerodrom-7

СБ

Читать дальше

ООО «ПВ-Запад» открыло первый магазин-склад российской розничной сети «Доброцен» в Бобруйске по адресу ул. Орджоникидзе, 18а, сообщили агентству ПраймПресс в компании.

Площадь магазина – около 800 кв м. Ассортиментный перечень насчитывает более 1 тыс наименований товаров.

До конца года компания планирует открыть еще один магазин, в 2020 г запланировано открытие до 15 магазинов. В компании пояснили, что это предварительные планы по открытию объектов торговли в 2020 г. В конце года они будут скорректированы.

Компания планирует открывать магазины площадью 800 кв м – 1,2 тыс кв м во всех областях Беларуси.

ООО «ПВ-Запад» зарегистрировано в едином госрегистре юрлиц и ИП 9 ноября 2018 г. Учредитель компании - ООО «Домус-Тевади» (Екатеринбург, РФ), развивающее российскую федеральную розничную сеть магазинов-складов «Доброцен». Первый магазин сети был открыт в августе 2016 г в Красноуфимске (Свердловская область, РФ).

Фото: TUT.BY

Читать дальше

Об этом во время круглого стола в Доме прессы сообщила член Президиума Белорусского союза женщин, начальник главного управления организации медицинской помощи Министерства здравоохранения Елена Богдан, передает БЕЛТА.

Акция проводится по инициативе Белорусского союза женщин и стартует на следующей неделе с Бобруйска. Она охватывает все 11 крупных городов, где созданы межрайонные пренатальные центры. «Мы проведём будущих родителей тем путем, который пройдёт мама, поступая в родильный дом. Состоятся круглые столы с участием специалистов, расскажем о предродовой подготовке», - проинформировала Елена Богдан.

Кроме того, каждая мама получит небольшой подарок от Белорусского союза женщин, включающий набор средств по уходу за малышом.

Проект не ограничится Неделей матери (с 8 по 14 октября). Он рассчитан на долгосрочный период.

Читать дальше