Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. Рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребёнок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день,
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час,
  • гаджеты таким малышам не давать,
  • спать от 12 до 17 часов в день.

Детям в возрасте 1-2 лет:

  • двигаться минимум три часа в сутки,
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз,
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребёнку разрешается не более часа в сутки,
  • спать по 11-14 часов в день.

Читайте также: Кормим детей, когда они больны


Детям 3-4 лет:

  • проводить в движении не менее трёх часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой,
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки,
  • спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для развития ребёнка заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью.

 

rebenok.by

Поделиться

Читайте также

Президент Беларуси Александр Лукашенко в День знаний 1 сентября приехал в Бобруйск, где принял участие в торжественной церемонии открытия здания новой школы, сообщает БЕЛТА.

Новая школа открыла свои двери в новом микрорайоне города, а потому недостатка в учениках не будет испытывать на многие годы вперёд. Более того, имеет все шансы стать самой большой школой города.

Под стать и оснащение учебного заведения. Помимо всего, что там традиционно должно быть – учебных классов, лабораторий, столовой, библиотеки и так далее, – в здании новой школы есть:

  • витаминный бар,
  • бассейн,
  • тир,
  • лыжная база,
  • разнообразные мастерские,
  • зал хореографии и ритмики,
  • артистическая,
  • костюмерная,
  • лингафонные кабинеты,
  • кинопроекционная
  • и многое другое.

Имеется даже помещение психологической разгрузки педагогов.

 

Кроме того, оборудованы спортивный, гимнастический и тренажёрный залы. На территории школы – стадион, волейбольные и баскетбольные площадки, а также площадки для гимнастики, спортивных игр, метания ядра, мини-футбола.

Новая школа рассчитана более чем на тысячу учеников.

Иными словами, есть всё и даже больше, чтобы занять детей не только в непосредственно учебное время, но и в плане досуга.


Читайте также

Новую школу №35 с бассейном начинают строить в Бобруйске

В Бобруйске к новому учебному году откроется новая школа

В Бобруйске открыли современный детский сад на 240 мест

1

Читать дальше

10 сентября 2021 года в 18.00 в детском развлекательном центре «Нэмо» танцевально-игровой мастер-класс по восточному танцу в компании Эльзы и Жасмин.

Стоимость – 11 рублей (+ посещение игровых зон на неограниченное количество времени).

Предварительная запись не обязательна, продажа билетов непосредственно перед посещением мероприятия.

Подробности по тел. +375(29) 311-44-11.

1

Читать дальше

С 15 августа 2022 года «Красный пищевик» начал приём яблок у населения, хозяйств и организаций.

О стоимости

  1. У населения плоды деревьев принимают 0,20 коп. за 1 кг. Обязательно предоставление справки о наличии приусадебного хозяйства. Минимальный приёмочный вес – 50 килограммов.
  2. От хозяйств и организаций по цене 0,26 коп. за килограмм+10% НДС (при использовании их собственного транспорта).
  3. При условии использования транспорта ОАО «Красный пищевик» – цена по договорённости (в пределах 150 километров – Гомельская, Минская, Могилёвская области).

Важно

Сдатчики яблок при себе должны иметь:

  • документ, подтверждающий статус производителя,
  • удостоверение качества.

Время приёмки

  • С понедельника по пятницу с 8.30 до 16.00 (обеденный перерыв с 12.00 до 12.30).
  • В субботу с 8.30 до 14.00 (уточнять заранее по телефонам для справок).
  • Воскресенье – выходной.

Телефоны для справок (только вопросы, касающиеся заготовки яблок) – 8(0225) 43-68-45, 43-67-08.

1

Читать дальше