Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. Рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребёнок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день,
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час,
  • гаджеты таким малышам не давать,
  • спать от 12 до 17 часов в день.

 Детям в возрасте 1-2 лет:

  •  двигаться минимум три часа в сутки,
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз,
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребёнку разрешается не более часа в сутки,
  • спать по 11-14 часов в день.

 Детям 3-4 лет:

  •  проводить в движении не менее трёх часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой,
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки,
  • спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для развития ребёнка заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью.

rebenok.by

Поделиться

Читайте также

В Беларуси на 8 мая выздоровели и выписаны 5484 (+417) пациента, у которых ранее был подтвержден диагноз COVID-19.

Зарегистрированы 21 101 (+933) человек с положительным тестом на COVID-19, что составляет 8,7% от количества проведенных тестов.

Всего проведено 240 тысяч 146 тестов (+10 680).

За весь период распространения инфекции на территории страны умер 121 (+5) пациент с рядом хронических заболеваний с выявленной коронавирусной инфекцией.

Коронавирус, РБ и мир: ситуация на 9 мая

Читать по теме

К сведению.

С 11 мая все пассажиры «Белавиа» должны быть в масках

Все пассажиры в Национальном аэропорту «Минск» должны постоянно быть в защитных масках во время регистрации, при прохождении досмотра на безопасность, в автобусах или на телетрапе, а также на борту воздушного судна в течение всего времени полёта.

Пассажирам необходимо иметь свои маски. Пассажиры, не соблюдающие указанное требование, не допускаются к посадке и отстраняются от полёта.

koronavirus-rb-i-mir-situaciya-na-8-maya-2020-go-1-3

Заболеваемость COVID-19 снижается в некоторых районах Минской и Витебской областей

«По ряду регионов мы уже видим снижение заболеваемости, в некоторых – выход на плато, думаю, что снижение там будет в ближайшее время. Где-то видим рост количества заболевших, но он в рамках прогнозных показателей», – сказал министр здравоохранения Владимир Караник.

В армии число заболевших растёт

Минобороны РБ: заболели офицеры Западного оперативного командования (воинские части на территории Брестской и Гродненской областей Белоруссии).

Количество офицеров не уточняется, сообщается лишь, что никому из них госпитализация не требуется. Другие источники сообщают о 18 заболевших офицерах.

 

Кстати.

В начале лишь одна вспышка была вне помещения

Риск передачи коронавируса через мелкие капельки биологических жидкостей ниже, если люди находятся на улице: прогуливаются, занимаются спортом, заявляет Том Фриден – экс-глава Центра по контролю и профилактике заболеваний США.

С ним солидарен специалист по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США Скотт Готлиб. Он ссылается на исследования начала распространения коронавируса в Китае, когда лишь одна вспышка была вне помещения.

При этом эксперты не призывают прям к массовым барбекю на природе. Дышите воздухом, сохраняйте дистанцию, наслаждайтесь весной – и всё будет хорошо!

В Барселоне открылись пляжи

Все желающие могут устроить пробежку или искупаться в море, но только в период с 6 до 10 утра.

Правительство Испании существенно ослабило условия карантина на текущей неделе. Людям разрешили заниматься спортом на открытом воздухе, а мелким предприятиям, к примеру, парикмахерским, принимать клиентов при условии соблюдения мер безопасности

В Киеве планируют ввести первый этап ослабления карантина

Так, в Киеве с 12 мая будут работать:

  • непродовольственные магазины общей площадью до 300 м;
  • парикмахерские и салоны красоты: по предварительной записи, не более одного клиента на каждую услугу одновременно;
  • парки и скверы: группами не более трех человек;
  • киоски: с запретом на употребление пищи и напитков на месте;
  • небольшие производства непродовольственных товаров и предприятия бытового обслуживания (ателье, бытовые услуги и т. д.);
  • адвокатские и нотариальные бюро, аудиторы;
  • автокинотеатры, музеи под открытым небом и библиотеки — пока только на выдачу книг, без работы читальных залов.

Об этом сообщил во время онлайн-брифинга мэр Киева Виталий Кличко.

В нидерландском ресторане посетителей обслуживают в теплицах

Один из ресторанов Амстердама нашёл выход, как обслуживать гостей безопасно в условиях карантина. Посетителей здесь размещают в изолированных стеклянных теплицах, сообщает CNN.

Заведение предлагает вегетарианское меню. Блюда подают в специально сооружённых маленьких теплицах, которые разместили на месте летней террасы ресторана.

Официанты соблюдают все меры предосторожности: носят перчатки и защитные экраны для лица, чтобы уменьшить любой риск инфекций. Для подачи блюд они используют специальные удлинённые подносы.

koronavirus-rb-i-mir-situaciya-na-8-maya-2020-go-2

Греция предложила создать «безопасный коридор» между странами, справившимися с COVID-19

Об этом заявил премьер-министр Греции Кириакос Мицотакис во время видеоконференции с главами правительств Австрии, Дании, Норвегии, Израиля, Сингапура, Чехии и Австралии.

Тем временем Греция вновь откроет свои древние достопримечательности, в том числе холм Акрополя, 18 мая. Музеи откроются в середине июня.

Диснейленд во Флориде частично откроется с 20 мая

Но при этом парк развлечений будет работать частично — откроется лишь часть ресторанов и магазинов сторонних предпринимателей при условии соблюдения санитарных мер.

При этом сам парк останется закрытым до введения в США «второй фазы» снятия ограничений, установленных для борьбы с распространением COVID-19.

В Австралии объявили план поэтапной отмены карантина

На первом этапе будут открыты кафе и рестораны – при условии, что в заведении будут одновременно находиться не более 10 посетителей. Владельцам частных домов разрешат принимать не более пяти гостей.

Вторая стадия откроет перед австралийцами салоны красоты и кинотеатры. Также будут разрешены массовые сборища до 20 человек.

Третий этап предусматривает открытие ночных клубов и разрешение собраний до 100 человек. Также будут полностью открыты внутренние границы в стране, появится возможность посетить Новую Зеландию.

Точные даты реализации программы пока не назывались.

koronavirus-rb-i-mir-situaciya-na-8-maya-2020-go-1

В суды Германии поступило около тысячи исков в связи с ограничениями из-за коронавируса

Заявители пытаются оспорить требования к ношению масок в общественных в местах, запрет собраний, ограничения на поездки и предписания к отправлению церковных служб, а также правила, регулирующие работу магазинов, сообщает Deutsche Welle.

«Это указывает на то, что общее согласие с ограничениями, введёнными в связи с коронавирусом, постепенно сходит на нет и растёт стремление к ослаблению режима», – заявил председатель объединения судей Германии Свен Ребен.

Финляндия 14 мая откроет границы для трудовых мигрантов

Согласно утверждённому Министерством внутренних дел Финляндии порядку пересечения границы, в страну смогут въезжать граждане государств – членов ЕС для сезонной работы.

Неотъемлемое право въезжать в страну и выезжать из неё имеют граждане Финляндии. Также границы открыты для граждан иных государств, имеющих вид на жительство в Финляндии, дипломатов, обучающихся в финских вузах студентов, иностранных журналистов и лиц, направляющихся к членам семьи.

Источники: Минздрав, ОНТ, БЕЛТА, АТН, Sputnik Беларусь

Фото: pixabay.com

Читать дальше

8 мая в 18.30 инструктор фитнес-клуба «Ева» Наталья Шункевич проведёт онлайн «Силовую тренировку». Для тренировки потребуются гантели либо бутылки с водой 2 шт. по 0,5 л.

Жителей Бобруйска в спортивной форме ждут перед экранами смартфонов в профиле инстаграм @eva__by.

Занимаемся вместе! Укрепляем иммунитет!

 

Читать дальше

Республиканский волонтёрский центр предлагает всем вместе написать тёплые слова благодарности участникам Великой Отечественной войны и запускает акцию «Напишем письмо ветерану вместе».

Старт акции дала Виолетта Алешкевич – победитель республиканского конкурса «Волонтёр года – 2019».

Узнать подробности акции и принять в ней участие можно через Молодёжный ютуб-канал ON и в социальных сетях Республиканского волонтёрского центра @rvcvolunteers.

Отправляйте ваши письма по адресу: г. Минск, ул. Чюрлениса, 5, после чего волонтёры позаботятся о том, чтобы каждое письмо нашло СВОЕГО ГЕРОЯ.

 

Министерство образования РБ

Читать дальше