Сколько спать, двигаться и пользоваться гаджетами. Рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет

Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребёнок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:

Детям младше года:

  • ползать не менее 30 минут в день,
  • не ограничивать детей в движении более, чем на час,
  • гаджеты таким малышам не давать,
  • спать от 12 до 17 часов в день.

 Детям в возрасте 1-2 лет:

  •  двигаться минимум три часа в сутки,
  • не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз,
  • гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребёнку разрешается не более часа в сутки,
  • спать по 11-14 часов в день.

 Детям 3-4 лет:

  •  проводить в движении не менее трёх часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой,
  • гаджетами увлекаться не более часа в сутки,
  • спать по 10-13 часов.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для развития ребёнка заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью.

rebenok.by

Поделиться

Читайте также

10 июля в матче семнадцатого тура чемпионата Республики Беларусь по футболу сезона 2020 года в Бобруйске на стадионе имени Александра Прокопенко сойдутся дублирующие составы футбольных клубов «Белшины» и «Торпедо-БелАЗ».

Время начала матча – 15.00.

Вход бесплатный.

1

Читать дальше

Жители города могут оставлять там свои записки, которые будут доставлять в Иерусалим при первой возможности.

В Бобруйске появилась своя Стена плача, сообщил Sputnik раввин Шауль Хабабо. На днях состоится её открытие. Ремонтные работы подошли к концу. Рабочим осталось только сделать подсветку.

Находится Стена плача в полуразрушенной синагоге, которую начали восстанавливать в 2018 году. Для Бобруйска это значимое место. От синагоги остались две стены.

По одной из городских легенд, здание было разрушено во время холокоста. По второй версии, его разобрали после войны местные жители, чтобы построить себе дома. Синагога ждала реставрации более 70 лет.

«Мы решили создать стену плача, чтобы люди могли прийти помолиться и оставить свои записки. Стена плача у нас была и ранее. Находилась она в работающей синагоге. Но не всем людям, возможно, было удобно ее посещать. А здесь она находится на улице в открытом доступе», – рассказал Шауль Хабабо.

v-bobruiske-poyavilas-svoya-stena-placha-1

Все записки собираются направлять в Иерусалим. Планируется делать это каждый месяц при условии, что будет возможность пересекать границу Израиля.

На этом работы на объекте не заканчиваются. В ноябре возле синагоги поставят памятник, который будет выполнен в виде дерева.

«Внизу будет Звезда Давида, на которой мы укажем города и количество погибших евреев в годы Великой Отечественной войны. Сверху – ветки, на которых укажем, где есть еврейские общины в Беларуси сейчас. Чтобы показать, что нам было больно, но мы продолжаем жить», – говорит раввин.

 

В будущем здание синагоги собираются достроить и сделать в нём музей. Работы на объекте курирует раввин Шауль Хабабо. Все строительные работы ведутся за счёт пожертвований.

В настоящий момент в Бобруйске проживает около двух тысяч евреев.

v-bobruiske-poyavilas-svoya-stena-placha-2

v-bobruiske-poyavilas-svoya-stena-placha-3

Фото: Шауль Хабабо, ВКонтакте.

Читать дальше

Школьные линейки, которые проводятся 1 сентября, в этом году в традиционном формате проводить не будут из-за соблюдения мер безопасности на фоне ситуации с коронавирусом. Об этом сообщении ТАСС пишет TUT.BY. В среду эту информацию озвучил министр просвещения России Сергей Кравцов на международной конференции «Первые итоги пандемии: вызовы и новые возможности для мировой системы образования».

Он напомнил, что традиционно 1 сентября в российских школах проводятся праздничные линейки.

«Мы немножко в другом формате их проведём, но школьники придут в школы, мы очень надеемся, что учителя придут в школы и начнётся образовательный процесс», — сказал министр, при этом не уточнив, в каком именно формате пройдут праздники в школах.

Министр уточнил, что новый учебный год начнётся с учётом всех требований безопасности, чтобы не допустить распространения коронавируса. Кравцов подчеркнул, что Минпросвещения не намерено отказываться от очного формата обучения.

Ранее Роспотребнадзор рекомендовал отменить все массовые мероприятия в школах до 1 января 2021 года в целях профилактики коронавируса.

 

TUT.BY

Фото: Reuters

Читать дальше