Девять здоровых привычек, которые увеличат ваши шансы стать отцом

Зачатие зависит от обеих сторон, принимающих участие в процессе. Сейчас проводится всё больше исследований, которые подтверждают эту мысль и говорят о том, что будущим отцам в период планирования тоже важно оздоровить привычки и пересмотреть некоторые свои пороки. Вот, например, что можно сделать, чтобы увеличить шансы стать отцом.

Чаще занимайтесь сексом

Звучит отлично, правда? И начать можно как раз с этого. Да, вы наверняка знаете, что надёжнее всего заниматься сексом в дни рядом, во время и после овуляции. Но ещё знаете, что? Оказывается, регулярные занятия сексом заставляют сперматозоиды наращивать скорость и вообще быть бодрее и эффективнее. Лучшие показатели качества они демонстрируют, если заниматься сексом примерно через день.

Проверьте вес

Недобор и перебор веса может свидетельствовать о дисбалансе в гормональной системе, которая играет ключевую роль в решении вопроса о фертильности. Лишний вес в этом смысле оказывает более серьёзное негативное влияние на шансы зачать ребенка, поскольку значительно снижает уровень тестостерона в мужском организме.

Ограничьте алкоголь

На этапе планирования следует отказаться от возлияний, даже если вы пьёте всего раз в неделю или просто «редко, но метко». Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя губительно для сперматозоидов — они просто отказываются что-либо делать (очевидно, ссылаясь на похмелье).

Читайте также: 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком

Бросьте курить

Напоминаем — никотин значительно снижает скорость движения сперматозоидов. Да и вообще, если вы планируете стать отцом, лучше отказаться от этой не самой клёвой вашей привычки, ведь курение родителей повышает риски развития у малыша респираторных заболеваний. Более того, курящий родитель создает угрозу синдрома внезапной младенческой смерти.

Откажитесь от лубрикантов

Большинство лубрикантов губительны для сперматозоидов, поэтому придется вам пользоваться старой-доброй слюной хотя бы на время планирования. Ну и если вы привыкли пользоваться игрушками в процессе, тоже немного снизьте частоту взаимодействия с ними (в те дни, когда надеетесь на результат), ведь они требуют использования лубрикантов.

 

Высыпайтесь

В смысле — спите достаточное количество часов. Тут вообще всё просто: недостаток сна повышает в организме уровень кортизола, известного как гормон стресса. Он, в свою очередь, «душит» производство тестостерона, а куда вы без него на этапе планирования?

Не перегревайтесь

Высокая температура (более 37 градусов по Цельсию) губительна для сперматозоидов. Поэтому в период попыток зачать ребенка не валяйтесь по два часа в горячей ванне, предвкушая секс (так-то всё будет отлично, но безрезультатно). Да, и от бани по субботам тоже временно придется отказаться. Никаких сексуальных игрищ в кипятке. И не ставьте ноутбук себе на колени. И вообще — не сидите много, старайтесь чаще гулять или хотя бы регулярно занимать вертикальное положение.

Читайте также: «Когда ты в последний раз хотел подраться?» «Мужская» тренировка от Мелитины Станюты

Не ешьте сою

Ага, мало того, что в баню ходить нельзя, так теперь ещё и колбасу, и пельмешки придется исключить из рациона. К сожалению, соя снижает количество сперматозоидов в семенной жидкости (примерно на 41 миллион на миллилитр). В абсолютных цифрах это не так уж много, но всё же это факт, а факт — вещь упрямая.

Добавьте антиоксиданты

Как известно, это прекрасные помощники в борьбе со свободными радикалами. А также антиоксиданты умеют повышать способность к зачатию. Лучшие друзья здоровой спермы — это цинк, витамин С, селен, витамин Е и фолиевая кислота (наверняка ваша партнерша её сейчас поглощает, присоединяйтесь).

1

Нет, это нормально

Фото: shutterstock

Поделиться

Читайте также

Макс из «Бравл старс» набирает новую супер-команду бойцов. Если вы и ваши друзья обладаете суперсилами, то приходите на состязание не в виртуальном мире, а 22 января 2021 года в ДРЦ «Нэмо» и там покажите свои способности и получите оружие в подарок.

Начало – в 18.00.

Стоимость участия – 10 рублей (+ посещение игровых зон на неограниченное количество времени).

Предварительная запись не обязательна, продажа билетов непосредственно перед посещением мероприятия.

Подробности по телефону +375(29) 311-44-11.

 

Читать дальше

Академия 50+ приглашает 10 января 2021 года бобруйчан на прогулку в Телушу и Красный Берег. Поездка для тех, кто хочет сделать праздники разноцветными, радостными и интересными.

  • Выезд в 9.30.
  • Возвращение в 14.30.

В программе

  • Узнаем о жизни Натальи Александровны Воронцовой-Вельяминовой (Пушкиной) в имении Вавуличи (ныне Дубовка).
  • Увидим церковь св. Николая 1902 г., строительство которой спонсировали Воронцовы-Вельяминовы.
  • Посетим дворец-сказку в деревне Красный берег 1890-1893 гг. в стиле неоготики и неоренессанса. Архитектор В. А. Шретер. Это несимметричное здание с множеством башен, богатой лепной отделкой снаружи и внутри. Одни только водостоки в виде горгулий отсылают в Париж.

Обещаем интересную экскурсию и приятное общение.

Стоимость – 25 рублей, включая входные билеты и экскурсии по усадьбе и мемориалу.

В автобусе 15 мест. Запись по телефону +375(29) 129-69-06 (Светлана).

 

Читать дальше

Катание на санках и тюбингах – отличный способ насладиться зимней погодой. Чтобы удовольствие от скорости спуска с холма было безопасным, придерживайтесь этих правил.

Нужен глаз да глаз

Маленькие дети (до пяти лет) должны кататься в сопровождении взрослого. Спускайтесь с холма лучше по одному и только с одним человеком на санках (кроме взрослых с маленькими детьми).

За детьми младше 12 лет следует постоянно активно наблюдать.

Подходящие санки

Никогда не используйте их заменители, такие как картон, пластиковый лист либо линолеум, потому что их в любой момент можно проткнуть предметом, встретившимся в пути.

Соответствующая случаю одежда

Без удобной зимней верхней одежды на горку лучше не отправляться, чтобы не пострадать от обморожения и переохлаждения.

Всегда шлем

Наиболее уязвимой частью человеческого тела является голова. Все водители санок, особенно дети до 12 лет, должны носить шлем, чтобы защитить себя от травм, таких как переломы черепа.

 

Выберите подходящую местность

После снегопада все холмы выглядят одинаково. Лучше выбрать подходящую горку ещё до того, как выпадет снег. На холме не должно быть деревьев, неровностей, камней, столбов и других препятствий.

Хорошая горка:
  1. Не имеет опасных препятствий, таких как камни, столбы или деревья.
  2. Не заканчивается улицей, парковкой, бордюром/ограждением, прудом/озером/рекой и т. п.

Днём видно лучше

При вечерних/очных катаниях важно убедиться в хорошей освещённости трассы – лучше вовремя заметить потенциальную опасность.

Не кататься в одиночестве

В случае травмы важна своевременная доставка пострадавшего в травмпункт.

Знать правила назубок

  1. Всегда спускаться с горы лицом вперед. Руки и ноги во время движения в санях/тюбинге.
  2. Заканчивать на длинной ровной площадке, чтобы можно было плавно и контролируемо остановиться.
  3. Подниматься на горку лучше сбоку по склону, оставляя середину для катающихся.
  4. При падении отойти в сторону, чтобы не оказаться сбитым.
  5. Оказались на санях, которые не останавливаются? Постараться скатиться с них.
  6. Перед съездом лучше убедиться, что трасса свободна от других санок/тюбингов.
  7. Не создавать искусственный трамплин или препятствие на санной трассе.
  8. Никогда не кататься на санках/тюбингах, которые тянет движущийся автомобиль, снегоход либо другое транспортное средство.

1

Читать дальше