Девять здоровых привычек, которые увеличат ваши шансы стать отцом

Зачатие зависит от обеих сторон, принимающих участие в процессе. Сейчас проводится всё больше исследований, которые подтверждают эту мысль и говорят о том, что будущим отцам в период планирования тоже важно оздоровить привычки и пересмотреть некоторые свои пороки. Вот, например, что можно сделать, чтобы увеличить шансы стать отцом.

Чаще занимайтесь сексом

Звучит отлично, правда? И начать можно как раз с этого. Да, вы наверняка знаете, что надёжнее всего заниматься сексом в дни рядом, во время и после овуляции. Но ещё знаете, что? Оказывается, регулярные занятия сексом заставляют сперматозоиды наращивать скорость и вообще быть бодрее и эффективнее. Лучшие показатели качества они демонстрируют, если заниматься сексом примерно через день.

Проверьте вес

Недобор и перебор веса может свидетельствовать о дисбалансе в гормональной системе, которая играет ключевую роль в решении вопроса о фертильности. Лишний вес в этом смысле оказывает более серьёзное негативное влияние на шансы зачать ребенка, поскольку значительно снижает уровень тестостерона в мужском организме.

Ограничьте алкоголь

На этапе планирования следует отказаться от возлияний, даже если вы пьёте всего раз в неделю или просто «редко, но метко». Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя губительно для сперматозоидов — они просто отказываются что-либо делать (очевидно, ссылаясь на похмелье).


Читайте также: 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком


Бросьте курить

Напоминаем — никотин значительно снижает скорость движения сперматозоидов. Да и вообще, если вы планируете стать отцом, лучше отказаться от этой не самой клёвой вашей привычки, ведь курение родителей повышает риски развития у малыша респираторных заболеваний. Более того, курящий родитель создает угрозу синдрома внезапной младенческой смерти.

Откажитесь от лубрикантов

Большинство лубрикантов губительны для сперматозоидов, поэтому придется вам пользоваться старой-доброй слюной хотя бы на время планирования. Ну и если вы привыкли пользоваться игрушками в процессе, тоже немного снизьте частоту взаимодействия с ними (в те дни, когда надеетесь на результат), ведь они требуют использования лубрикантов.

 

Высыпайтесь

В смысле — спите достаточное количество часов. Тут вообще всё просто: недостаток сна повышает в организме уровень кортизола, известного как гормон стресса. Он, в свою очередь, «душит» производство тестостерона, а куда вы без него на этапе планирования?

Не перегревайтесь

Высокая температура (более 37 градусов по Цельсию) губительна для сперматозоидов. Поэтому в период попыток зачать ребенка не валяйтесь по два часа в горячей ванне, предвкушая секс (так-то всё будет отлично, но безрезультатно). Да, и от бани по субботам тоже временно придется отказаться. Никаких сексуальных игрищ в кипятке. И не ставьте ноутбук себе на колени. И вообще — не сидите много, старайтесь чаще гулять или хотя бы регулярно занимать вертикальное положение.


Читайте также: «Когда ты в последний раз хотел подраться?» «Мужская» тренировка от Мелитины Станюты


Не ешьте сою

Ага, мало того, что в баню ходить нельзя, так теперь ещё и колбасу, и пельмешки придется исключить из рациона. К сожалению, соя снижает количество сперматозоидов в семенной жидкости (примерно на 41 миллион на миллилитр). В абсолютных цифрах это не так уж много, но всё же это факт, а факт — вещь упрямая.

Добавьте антиоксиданты

Как известно, это прекрасные помощники в борьбе со свободными радикалами. А также антиоксиданты умеют повышать способность к зачатию. Лучшие друзья здоровой спермы — это цинк, витамин С, селен, витамин Е и фолиевая кислота (наверняка ваша партнерша её сейчас поглощает, присоединяйтесь).

1

Нет, это нормально

Фото: shutterstock

Поделиться

Читайте также

Новый 2023 год в Центре досуга и творчества Бобруйска начался с двух выставок – «Новогодняя красавица» и «Рождественский венок», которые стали дополнением в сказочном оформлении фойе. На них представлены 75 ёлок и 30 рождественских композиций, сделанных руками учащихся, родителей и педагогов бобруйской гимназии №2. В результате получилось сказочное волшебное царство.

Каждая работа дарит праздничное настроение и знакомит с красивыми, талантливыми людьми и даже целыми семьями.

Выставки будут работать до 25 января 2023 года с 9.00 до 19.00. Горожане могут заглянуть в Центр и сделать памятное фото.

Вход свободный.

1

mogomc.by

Читать дальше

Рождественское предложение для мам и малышей – с 6 января 2021 года в семейном креативном пространстве «Тут СВАЕ» начинается новый курс «Оздоровительная гимнастика для малышей от 2 до 5».

Занятия ведут опытные специалисты со специальным образованием. Формат: «мама+ребенок».

Расписание

Понедельник

11.00-11.45

Вторник, четверг

17.15-18.00

Среда, пятница

11.15-12.00

  • В конце каждого занятия специалист обучает маму делать расслабляющий массаж своему малышу.
  • Выбирайте удобное для вас время и успейте записаться.
  • Количество мест в группе ограничено (не более 5 пар).
  • Подробная информация по телефону +375(44) 588-94-07.
 

Читать дальше

Семейное пространство «Тут СВАЕ» приглашает прекрасных бобруйчанок по вторникам и четвергам на занятия в студию женского развития «Лаванда».

Расписание занятий

17.30

Фейсбилдинг – гимнастика для мышц лица

18.10

Красивая осанка – гимнастика для позвоночника и суставов, дыхательная гимнастика

19.10

Травяной чаёк после тренировок и расслабляющий массаж (по предварительной записи)

Запись на занятия и массаж, а также подробная информация по телефону +375(44) 588-94-07.


Читайте также: Спецкурс фейсбилдинга для прекрасных бобруйчанок 30+


 

Читать дальше