Девять здоровых привычек, которые увеличат ваши шансы стать отцом

Зачатие зависит от обеих сторон, принимающих участие в процессе. Сейчас проводится всё больше исследований, которые подтверждают эту мысль и говорят о том, что будущим отцам в период планирования тоже важно оздоровить привычки и пересмотреть некоторые свои пороки. Вот, например, что можно сделать, чтобы увеличить шансы стать отцом.

Чаще занимайтесь сексом

Звучит отлично, правда? И начать можно как раз с этого. Да, вы наверняка знаете, что надёжнее всего заниматься сексом в дни рядом, во время и после овуляции. Но ещё знаете, что? Оказывается, регулярные занятия сексом заставляют сперматозоиды наращивать скорость и вообще быть бодрее и эффективнее. Лучшие показатели качества они демонстрируют, если заниматься сексом примерно через день.

Проверьте вес

Недобор и перебор веса может свидетельствовать о дисбалансе в гормональной системе, которая играет ключевую роль в решении вопроса о фертильности. Лишний вес в этом смысле оказывает более серьёзное негативное влияние на шансы зачать ребенка, поскольку значительно снижает уровень тестостерона в мужском организме.

Ограничьте алкоголь

На этапе планирования следует отказаться от возлияний, даже если вы пьёте всего раз в неделю или просто «редко, но метко». Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя губительно для сперматозоидов — они просто отказываются что-либо делать (очевидно, ссылаясь на похмелье).

Бросьте курить

Напоминаем — никотин значительно снижает скорость движения сперматозоидов. Да и вообще, если вы планируете стать отцом, лучше отказаться от этой не самой клёвой вашей привычки, ведь курение родителей повышает риски развития у малыша респираторных заболеваний. Более того, курящий родитель создает угрозу синдрома внезапной младенческой смерти.

Откажитесь от лубрикантов

Большинство лубрикантов губительны для сперматозоидов, поэтому придется вам пользоваться старой-доброй слюной хотя бы на время планирования. Ну и если вы привыкли пользоваться игрушками в процессе, тоже немного снизьте частоту взаимодействия с ними (в те дни, когда надеетесь на результат), ведь они требуют использования лубрикантов.

devyat-zdorovykh-privychek-kotorye-uvelichat-vashi-shansy-stat-otcom-1

Высыпайтесь

В смысле — спите достаточное количество часов. Тут вообще всё просто: недостаток сна повышает в организме уровень кортизола, известного как гормон стресса. Он, в свою очередь, «душит» производство тестостерона, а куда вы без него на этапе планирования?

Не перегревайтесь

Высокая температура (более 37 градусов по Цельсию) губительна для сперматозоидов. Поэтому в период попыток зачать ребенка не валяйтесь по два часа в горячей ванне, предвкушая секс (так-то всё будет отлично, но безрезультатно). Да, и от бани по субботам тоже временно придется отказаться. Никаких сексуальных игрищ в кипятке. И не ставьте ноутбук себе на колени. И вообще — не сидите много, старайтесь чаще гулять или хотя бы регулярно занимать вертикальное положение.

Не ешьте сою

Ага, мало того, что в баню ходить нельзя, так теперь ещё и колбасу, и пельмешки придется исключить из рациона. К сожалению, соя снижает количество сперматозоидов в семенной жидкости (примерно на 41 миллион на миллилитр). В абсолютных цифрах это не так уж много, но всё же это факт, а факт — вещь упрямая.

Добавьте антиоксиданты

Как известно, это прекрасные помощники в борьбе со свободными радикалами. А также антиоксиданты умеют повышать способность к зачатию. Лучшие друзья здоровой спермы — это цинк, витамин С, селен, витамин Е и фолиевая кислота (наверняка ваша партнерша её сейчас поглощает, присоединяйтесь).

Нет, это нормально

Поделиться

Читайте также

Организаторами являются Клуб боевой славы (klubs.by) и администрация Бобруйского района при поддержке Министерства обороны Республики Беларусь.

Дата проведения: 26-27 июня 2021 года, 25 июня технический день (заезд, обустройство лагерей).

Место: около деревни Щатково Бобруйского района в излучине реки Березина (53°13'43.47" С 29°12'57.46" В).

Проживание в 2-х аутентичных полевых лагерях, с комендантами, нарядами и патрулём.

К участию приглашаются клубы и отдельные реконструкторы вооружённых сил советской и германской стороны, и (ограниченно) мирного населения. Соблюдение аутентичности внешнего вида, предметов быта и поведения строго обязательно.

Читайте подробности: Военно-историческая реконструкция событий «Бобруйского котла» пройдёт 27 июня под Щатковым

 

В программе

Первый день (закрытая программа) – тактическая игра с воздушным десантированием и боестолкновениями.

Второй день (открытая программа) – реконструкция событий, происходивших на этом месте 28-29 июня 1944 года.

Расходники, пиротехника, артиллерия, самоходная техника, полевая кухня – будут. Получение СХП в аренду – возможно. Воздушное десантирование – на платной основе (примерно $60). Кто боится высоты - наступает по суше...

Контактный e-mail: info@klubs.by

festival-slyot-bobruiskii-kotyol-posvyashyonnyi-odnomu-iz-dvukh-glavnykh-udarov-operacii-bagration

1

klubs.by

Читать дальше

Многие родители хватаются за голову, когда их детям исполняется 12-13 лет. Послушные мальчики и девочки становятся грубыми, дерзкими, отрицают все правила, семейные установки, заметно повышается тревожность и даже возможна депрессия.

Для того чтобы помочь детям и их родителям пройти этот непростой период, был разработан йогатерапевтический комплекс, направленный на коррекцию эмоционального состояния подростков. Чтобы оценить его эффективность, планируется провести исследование, в которым группа будет заниматься с инструктором на протяжении 2 месяцев. 

Занятия с инструктором бесплатные. Проходят в режиме online.

К участию приглашаются дети 12-15 лет, страна проживания значения не имеет.

Тренировки будут проходить 2 раза в неделю с небольшим домашним заданием.

Оставить заявку на участие и узнать подробности можно в телеграм / вайбер / WhatsApp +37529 7442310 (мтс), а также, написав на почту kateroskach@mail.ru.

Кто будет проводить занятия

iogaterapiya-pomozhet-roditelyam-i-detyam-blagopoluchno-perezhit-podrostkovye-gody-1
 

Всем привет! Меня зовут Катя :)  Прохожу обучение на йогатерапевта в Институте Традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина (г. Москва).

iogaterapiya-pomozhet-roditelyam-i-detyam-blagopoluchno-perezhit-podrostkovye-gody-2

В последнее время участились запросы на тренировки с подростками с целью облегчения эмоционального состояния в период пубертата. Мною был разработан йогатерапевтический комплекс, который уже показал отличные результаты. Но важно проверить его на большой выборке, поэтому было решено провести исследование.

Я буду рада помочь вам преодолеть этот путь, и буду бесконечно благодарна вашей помощи. От вас требуются только участие, ответственный подход и честное выполнение моих рекомендаций.

Это тот случай, когда, помогая себе, можно помочь большому количеству людей в будущем!

Буду рада ответить на ваши вопросы и записать вас в группу:

Viber | Telegram | WhatsApp +37529 7442310 (мтс).

Пожалуйста, только писать. На данный момент не в Беларуси.

Ваш инструктор Роскач Екатерина

 

Читать дальше

На курс, посвящённый женскому здоровью, приглашает жительниц Бобруйска и района центр «Вдохновение».

Темы

Курс состоит из лекций:

  1. Наша флора и фауна (прошла 3 апреля).
  2. Шейка матки – орган, который так не нравится многим гинекологам (прошла 17 апреля).
  3. Вирус папилломы человека – мифы и реальность (прошла 24 апреля).
  4. ИППП (инфекции, передаваемые половым путём) (прошла 8 мая).
  5. Мифы об интимной гигиене (прошла 22 мая).
  6. УЗИ. Надо ли лечить все болезни? (прошла 28 мая)

Это регулярные встречи (каждую неделю) – есть возможность запланировать или выбрать интересующую Вас тему.

Лектор: акушер-гинеколог Татьяна Трубкина.

Стоимость одной лекции – 10,0 руб.

О чём пойдёт речь на занятии 11 июня

Тема – «Всё о молочной железе».

Что мы обсудим:

  1. Строение молочной железы. Методы самообследования – разберём его технику, все ошибки.
  2. Какие существуют скрининговые программы обследования.
  3. Как правильно наблюдать за молочной железой в разные периоды жизни.
  4. УЗИ, маммография.
  5. Онкомаркеры. Есть ли смысл в их сдаче? Ген мутации BRCA.
  6. Мастопатия: всё о ней.
  7. Фиброаденома – это одно и то же?
  8. Поговорим, что делать, если у ваших близких родственников был рак груди.

Начало – в 19.30.

Записаться можно по телефону +375(29) 323-20-23.

Читать дальше