Зачатие зависит от обеих сторон, принимающих участие в процессе. Сейчас проводится всё больше исследований, которые подтверждают эту мысль и говорят о том, что будущим отцам в период планирования тоже важно оздоровить привычки и пересмотреть некоторые свои пороки. Вот, например, что можно сделать, чтобы увеличить шансы стать отцом.
Звучит отлично, правда? И начать можно как раз с этого. Да, вы наверняка знаете, что надёжнее всего заниматься сексом в дни рядом, во время и после овуляции. Но ещё знаете, что? Оказывается, регулярные занятия сексом заставляют сперматозоиды наращивать скорость и вообще быть бодрее и эффективнее. Лучшие показатели качества они демонстрируют, если заниматься сексом примерно через день.
Недобор и перебор веса может свидетельствовать о дисбалансе в гормональной системе, которая играет ключевую роль в решении вопроса о фертильности. Лишний вес в этом смысле оказывает более серьёзное негативное влияние на шансы зачать ребенка, поскольку значительно снижает уровень тестостерона в мужском организме.
На этапе планирования следует отказаться от возлияний, даже если вы пьёте всего раз в неделю или просто «редко, но метко». Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя губительно для сперматозоидов — они просто отказываются что-либо делать (очевидно, ссылаясь на похмелье).
Читайте также: 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком
Напоминаем — никотин значительно снижает скорость движения сперматозоидов. Да и вообще, если вы планируете стать отцом, лучше отказаться от этой не самой клёвой вашей привычки, ведь курение родителей повышает риски развития у малыша респираторных заболеваний. Более того, курящий родитель создает угрозу синдрома внезапной младенческой смерти.
Большинство лубрикантов губительны для сперматозоидов, поэтому придется вам пользоваться старой-доброй слюной хотя бы на время планирования. Ну и если вы привыкли пользоваться игрушками в процессе, тоже немного снизьте частоту взаимодействия с ними (в те дни, когда надеетесь на результат), ведь они требуют использования лубрикантов.
В смысле — спите достаточное количество часов. Тут вообще всё просто: недостаток сна повышает в организме уровень кортизола, известного как гормон стресса. Он, в свою очередь, «душит» производство тестостерона, а куда вы без него на этапе планирования?
Высокая температура (более 37 градусов по Цельсию) губительна для сперматозоидов. Поэтому в период попыток зачать ребенка не валяйтесь по два часа в горячей ванне, предвкушая секс (так-то всё будет отлично, но безрезультатно). Да, и от бани по субботам тоже временно придется отказаться. Никаких сексуальных игрищ в кипятке. И не ставьте ноутбук себе на колени. И вообще — не сидите много, старайтесь чаще гулять или хотя бы регулярно занимать вертикальное положение.
Читайте также: «Когда ты в последний раз хотел подраться?» «Мужская» тренировка от Мелитины Станюты
Ага, мало того, что в баню ходить нельзя, так теперь ещё и колбасу, и пельмешки придется исключить из рациона. К сожалению, соя снижает количество сперматозоидов в семенной жидкости (примерно на 41 миллион на миллилитр). В абсолютных цифрах это не так уж много, но всё же это факт, а факт — вещь упрямая.
Как известно, это прекрасные помощники в борьбе со свободными радикалами. А также антиоксиданты умеют повышать способность к зачатию. Лучшие друзья здоровой спермы — это цинк, витамин С, селен, витамин Е и фолиевая кислота (наверняка ваша партнерша её сейчас поглощает, присоединяйтесь).
1
Фото: shutterstock
Новый 2023 год в Центре досуга и творчества Бобруйска начался с двух выставок – «Новогодняя красавица» и «Рождественский венок», которые стали дополнением в сказочном оформлении фойе. На них представлены 75 ёлок и 30 рождественских композиций, сделанных руками учащихся, родителей и педагогов бобруйской гимназии №2. В результате получилось сказочное волшебное царство.
Каждая работа дарит праздничное настроение и знакомит с красивыми, талантливыми людьми и даже целыми семьями.
Выставки будут работать до 25 января 2023 года с 9.00 до 19.00. Горожане могут заглянуть в Центр и сделать памятное фото.
Вход свободный.
1
Рождественское предложение для мам и малышей – с 6 января 2021 года в семейном креативном пространстве «Тут СВАЕ» начинается новый курс «Оздоровительная гимнастика для малышей от 2 до 5».
Занятия ведут опытные специалисты со специальным образованием. Формат: «мама+ребенок».
Понедельник |
11.00-11.45 |
Вторник, четверг |
17.15-18.00 |
Среда, пятница |
11.15-12.00 |
Семейное пространство «Тут СВАЕ» приглашает прекрасных бобруйчанок по вторникам и четвергам на занятия в студию женского развития «Лаванда».
17.30 |
Фейсбилдинг – гимнастика для мышц лица |
18.10 |
Красивая осанка – гимнастика для позвоночника и суставов, дыхательная гимнастика |
19.10 |
Травяной чаёк после тренировок и расслабляющий массаж (по предварительной записи) |
Запись на занятия и массаж, а также подробная информация по телефону +375(44) 588-94-07.
Читайте также: Спецкурс фейсбилдинга для прекрасных бобруйчанок 30+