Простые привычки могут помочь совам превратиться в жаворонков и значительно улучшить самочувствие. О работе учёных из Великобритании и Австралии пишет BBC.
Исследователи из Бирмингемского университета и университетов Суррея и Монаша провели эксперимент над 21 добровольцем, которых можно называть типичными совами: они привыкли ложиться около двух ночи и вставать не раньше десяти утра.
Испытуемых попросили соблюдать простые правила:
Читайте также: Ученые рассказали, как сохранить идеальную фигуру без диет
Результаты эксперимента опубликовали в журнале Sleep Medicine: спустя три недели добровольцы спали то же количество часов — но их время засыпания и подъёмов сместилось. Перестроившись из сов в жаворонков, испытуемые говорили, что стали меньше страдать от сонливости, стресса и депрессии.
Авторы исследования отмечают, что их советы близки к правилам обычной гигиены сна — но главное, что они помогают совам перестроить свои внутренние часы и сделать жизнь более комфортной.
TUT.BY
Фото: unsplash.com
Могилевским облисполкомом в период со 2 по 13 декабря 2019 г. будет проводиться изучение мнения населения по вопросу удовлетворенности качеством оказания услуг учреждениями здравоохранения.
О фактах некачественного оказания медицинских услуг, а также предложения по совершенствованию работы по указанной сфере можно сообщить с 8.00 до 13.00 и с 14.00 до 17.00 по следующему номеру телефона 8 (0222) 23-02-55.
С результатами рассмотрения вопросов, поступивших на «горячую линию» по данной сфере, вы сможете ознакомиться в последующих выпусках газеты в рубрике «Изучаем мнение населения» либо на официальном Интернет-сайте облисполкома.
Ремонт и реконструкция Бобруйской детской больницы должен завершиться в 2020 году. Деньги на работы выделены из областного и городского бюджетов.
Сейчас завершилась реконструкция каркаса здания, монтируется отопительная система, ведется подготовка к штукатурным работам.
В последний раз детская больница в Бобруйске ремонтировалась в 1980-х. Планы по реконструкции рассчитаны на 2 года, но строители обещают справиться раньше. Они уже заменили на новые кровлю, коммуникации, окна, установили лифты...
Читайте также: На ремонт детской больницы Бобруйска затрачено более 10 млн рублей
Во время телемарафона «Согреем детские сердца» на телеканале «Беларусь 4» Могилев» будут собираться деньги в том числе и на повышения комфортной среды в больнице. Телемарафон пройдет в прямом эфире 13 декабря 2019 года.
1
А всего в регионе к такой услуге подключено 9 тыс. человек. Электронным извещением на коммуналку довольны в первую очередь дачники, а ещё те, кто длительное время находится за границей.
Чтобы получать жировку по электронной почте, жильцу необходимо зайти на сайте raschet.by в Личный кабинет ЕРИП, принять условия оказания услуг, поставив галочку, и приступить к регистрации.
После авторизации следует зайти в раздел «Все услуги», кликнуть на плюсик в правом нижнем углу и начать переходить последовательно по «Дереву услуг». Сначала кликнуть на «Коммунальные услуги», затем на «Жилищно-коммунальные услуги».
Когда откроется список регионов, выбрать свой, а в нём свою обслуживающую организацию, ввести лицевой счёт ЖКУ. Сервис обязательно сверит данные владельца счёта с пользователем, вошедшим в личный кабинет ЕРИП. После этого можно оплачивать услугу.
Впервые введённые данные системой сохраняются, и при следующей оплате услуги она автоматически отображается в перечне. В личном кабинете можно увидеть сведения о своих платежах, а также познакомиться с детализацией ЖКУ.
Оповещение о начисленном платеже можно получать не только по e-mail, но и в Viber либо Telegram. Выбрать мессенджер можно в разделе «Настройки и безопасность».
Читайте также: Банан обладает необычными антидепрессивными свойствами