Как быть, если вы рады были жить в чистом и уютном доме, но от одной мысли, что пора бы прибраться, у вас бесповоротно портится настроение?
«Взять себя за шиворот» или, закрыв глаза на царящий вокруг хаос, смело предаваться более увлекательным занятиям, чем мытье пола и разгребание завалов в шкафу? Портал interfax.by искал ответы с психологом Надеждой Георгиевой.
По словам специалиста, попустительское отношение к своему окружающему пространству, как и чрезмерная зацикленность на чистоте и порядке, – отклонение от нормы. Оно может быть обусловлено как психологическими причинами, так и объективными обстоятельствами.
Беспорядок в доме – абсолютно нормальное явление в семьях с маленькими детьми. Более того, он необходим для формирующейся психики. Годовалый малыш вовсе не из вредности разбрасывает игрушки, выворачивает на пол сахарницу, размазывает кашу по столу, обсыпается мукой и рисует на обоях. Он познаёт мир, изучает окружающее пространство, помечает собой территорию.
Если близкие спешно ликвидируют следы бурной «познавательной деятельности», ребёнка охватывает тревога: «А где же в этом мире я?! Куда пропал? Только что я был везде, всё вокруг было мое – и опять ничего моего нет».
Критическое отношение взрослых к беспорядку, устроенному ребёнком, не способствует и раскрытию у него творческого начала. А уж если взрослые не могут удержаться от гневных воплей и тем более наказывают маленького исследователя, его психическое благополучие может быть подорвано. Поэтому, пока дети не подрастут, стройные ряды приверженцев идеального порядка в доме лучше покинуть.
Читайте также: Как эффективно выстроить рабочий день на удалённой работе, если дома семья и дети
Закрыть глаза на беспорядок следует и в том случае, если вас выбили из колеи плохое самочувствие, усталость, загруженность на работе. Время – ресурс ограниченный и невосполнимый, поэтому волей-неволей приходится расставлять приоритеты.
«Вкладывайтесь в горящее дело, в то, что действительно важно в данный момент. Всё остальное без колебаний откладывайте на потом. Если терпеть бардак невмоготу, обратитесь за помощью к членам семьи, друзьям. Или воспользуйтесь услугами клининговой компании», – рекомендует психолог.
У учёных, с головой погружённых в науку, и других фанатов своего дела – например, программистов – может быть очень своеобразное представление о порядке. То, что обывателю кажется хаосом, для них – продуманная до мелочей организация рабочего пространства.
Так, знаменитый психолог Жан Пиаже располагал книги и папки с рукописями, которыми он часто пользовался, на виду и под рукой. «Это занимает меньше времени, чем каждый день убирать их куда-то далеко», – объяснил Пиаже своему гостю, предположившему, что среди гор бумаг в рабочем кабинете учёного найти нужную весьма затруднительно.
Многие творческие натуры не жалуют порядок, потому что уверены, что он враг спонтанности и музы. Вот почему, например, в мастерской Пабло Пикассо его никогда не было. Людей с богатым внутренним миром, до самозабвения увлечённых своей профессией, редко волнует беспорядок в доме, замечает Надежда Георгиева. Он может доставлять неудобства близким художника.
Как быть? «Берите пример с жены Пикассо, Ольги Хохловой. Она заботилась о том, чтобы в доме было уютно и стильно, и не рвалась наводить шик и блеск в мастерской мужа», – рекомендует психолог. Каждый занимался своим делом и не посягал на территорию другого.
Бывает, человек запустил дом, но при необходимости (например, перед визитом гостей) берёт волю в кулак и доводит всё до блеска. Большой проблемы нет. Это просто лень, отсутствие мотивации и привычки регулярно поддерживать порядок.
Некоторые люди прекрасно чувствуют себя в неубранном жилище. Например, если воспринимают свой дом только как место ночлега и хранилище вещей, а их «настоящая» жизнь проходит вне этих стен.
Многие одиноко проживающие мужчины не заморачиваются с уборкой, потому что им не для кого стараться. «Никто не просит, не требует, не напоминает, а им самим и так хорошо», – объясняет Надежда Георгиева.
Читайте также: Инфекционист рассказывает, как убирать и дезинфицировать квартиру
Иногда беспорядок – способ привлечь внимание к своей персоне, почувствовать себя беспомощным ребёнком, которого по первому зову окружат заботой могущественные взрослые. «Помогите мне, сам(а) не справляюсь!» – взывает к окружающим с добрым сердцем тот, кто отчаянно нуждается в чужой жалости и сочувствии.
Так ведут себя люди, которым в детстве либо недоставало родительской любви, либо её не давали «просто так» – её нужно было заслужить. Или, наоборот, ребёнка душили гиперопекой. Какой выход? Попрощавшись с детством и поблагодарив маму и папу за то, что они сумели дать, учиться быть заботливым родителем самому себе.
Кого-то пугает мысль, что уборка в доме целиком и полностью ляжет на его плечи, а близкие и не подумают подключаться.
«Не все умеют просить, договариваться, разделять и делегировать обязанности, но этому искусству можно и нужно научиться, – утверждает Надежда Георгиева. – Если уйдёт страх, что тебя будут воспринимать исключительно, как рабыню Изауру, и бессовестно использовать, следить за чистотой в доме станет намного проще».
Бардак в жилище помогает «пометить территорию» эгоцентричным людям. Ни у кого не должно возникать сомнений, кто в доме хозяин.
Конечно же, тот, кто решает, например, что носкам не место в шкафу – они будут висеть на дверных ручках. «Это моя территория – что хочу, то и делаю!» – таков принцип тех, кто привык чувствовать себя пупом земли.
1
Далеко не всегда чисто и убрано в доме тех, кто на людях из кожи вон лезет, чтобы показать себя с лучших сторон.
«Стремление казаться, а не быть отнимает много сил», – подчёркивает психолог. На работе такому человеку важно держать лицо, заботиться о том, чтобы произвести благоприятное впечатление, слыть организованным и аккуратным. И только дома он может ненадолго перевести дух и побыть самим собой.
Беспорядок в доме – союзник тревожных людей, которые как огня боятся чужого порицания и негативной оценки. Изо всех сил стремясь предотвратить вторжение в свою «крепость», они бессознательно изо дня в день саботируют уборку. А затем, успокоенные и довольные, оправдывают своё негостеприимство: «Не могу же я приглашать людей в свою берлогу».
Грязь и захламлённость в доме могут свидетельствовать о депрессии. «Внутренний мир человека, погружённого в тоску и печаль, отражается во внешнем мире», – поясняет Надежда Георгиева.
Как попрощаться с упадническими настроениями и вернуть жизнерадостность? Попробовать уговорить себя заняться наведением порядка. По словам специалиста, процесс уборки может снизить тревогу, упорядочить мысли, вернуть внимание к самому себе. Если попытка не удалась, следует обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.
Читайте также: Как часто можно включать стиральную машину
Люди с серьёзными психическими нарушениями, такими как болезнь Альцгеймера, обсессивно-компульсивное расстройство (т. н. синдром Диогена/Плюшкина – патологическое накопительство), шизофрения и другие, теряют навыки по уходу за собой и самообслуживанию. Содержать свой дом в надлежащем виде они также не в состоянии.
Родственники должны позаботиться о том, чтобы больные были обследованы неврологом, психиатром.
«Если вы поняли психологическую причину своего неумения поддерживать порядок, вы сделали огромный шаг навстречу самому себе. Велика вероятность, что в скором времени в вашем доме станет намного чище», – утверждает Надежда Георгиева. Теперь дело за малым: принимаясь за уборку, следуйте простым правилам.
Привлекательная цель. Прежде всего представьте, каким уютным и радующим глаз будет ваш дом. Прочувствуйте, какой гордостью за себя вы наполнитесь, сколько эмоционального и эстетического удовольствия испытаете, когда намеченные мероприятия будут завершены.
Baby steps. Ставьте перед собой посильные задачи и не подгоняйте себя, чтобы не валиться с ног от усталости и не кипеть от раздражения. Заботьтесь о том, чтобы сам процесс наведения порядка приносил вам удовольствие.
Заслуженные награды. Выполнив очередное задание, похвалите себя и побалуйте какой-нибудь приятной мелочью. Например, маленькой шоколадкой.
Привычка к порядку. Старайтесь ежедневно поддерживать наведённый порядок. Для этого достаточно 15-20 минут в день.
Разбросанным в пыли по магазинам
(Где их никто не брал и не берёт!),
Моим стихам, как драгоценным винам,
Настанет свой черёд.
Сбылось пророчество М. Цветаевой. Её стихи переведены на многие языки мира. Её творчество – достояние мировой культуры.
На тёплые атмосферные вечера в апреле 2021 года приглашает жителей Бобруйска театр им. Дунина-Марцинкевича.
Со сцены малого зрительного зала театра прозвучат стихи русской поэтессы Марины Цветаевой в исполнении не только актёров труппы, но и ценителей поэзии.
1
Первых пострадавших от укусов кровососов зарегистрировали в начале марта 2021 года на юге страны. За помощью медиков обратилось 5 человек. Четверо из них оказались инфицированы лайм-боррелиозом.
– Тёплая погода и осадки будут способствовать размножению и активности насекомых, – предупредили медики.
В начале дачного сезона, в туристических походах или при заготовке берёзового сока они рекомендуют не пренебрегать средствами защиты: в частности, обязательно использовать защитные аэрозоли и надевать светлую одежду с длинными рукавами. Это позволит заметить клещей.
Читайте также: Клеща можно встретить даже на детской площадке. Педиатр о том, как уберечь ребёнка и что делать при укусе
Что касается обуви, то лучше выбрать ту, которая закрывает лодыжки. После возвращения с природы нелишним будет тщательно осмотреть тело, вещи и домашних питомцев, если их брали с собой. Отправляясь на прогулку по лесу или парку с ребёнком, придерживайтесь этих правил.
В стране сохраняется крайне высокая зараженность членистоногих возбудителем лайм-боррелиоза. В прошлом году это заболевание подтверждалось в 41% случаев. На 1,6% оценен риск клещевого энцефалита.
1
Фото: pexels.com
Гала-концерт звёзд Большого театра Республики Беларусь (12+) пройдёт на сцене Дворца искусств Бобруйска 22 сентября 2023 года. В программе будут представлены произведения мирового классического искусства.
Начало в 18.00.
Стоимость билета – 20,00 руб. (балкон), 25,00 руб. (партер).
Режиссёр – Наталья Кузьменкова
Ведущая – Ольга Кажгалиева
1