Что делать, если вы хотите, но не можете навести порядок в доме

Как быть, если вы рады были жить в чистом и уютном доме, но от одной мысли, что пора бы прибраться, у вас бесповоротно портится настроение?

«Взять себя за шиворот» или, закрыв глаза на царящий вокруг хаос, смело предаваться более увлекательным занятиям, чем мытье пола и разгребание завалов в шкафу? Портал interfax.by искал ответы с психологом Надеждой Георгиевой.

По словам специалиста, попустительское отношение к своему окружающему пространству, как и чрезмерная зацикленность на чистоте и порядке, – отклонение от нормы. Оно может быть обусловлено как психологическими причинами, так и объективными обстоятельствами.

Кавардак в законе

Беспорядок в доме – абсолютно нормальное явление в семьях с маленькими детьми. Более того, он необходим для формирующейся психики. Годовалый малыш вовсе не из вредности разбрасывает игрушки, выворачивает на пол сахарницу, размазывает кашу по столу, обсыпается мукой и рисует на обоях. Он познаёт мир, изучает окружающее пространство, помечает собой территорию.

Если близкие спешно ликвидируют следы бурной «познавательной деятельности», ребёнка охватывает тревога: «А где же в этом мире я?! Куда пропал? Только что я был везде, всё вокруг было мое – и опять ничего моего нет».

Критическое отношение взрослых к беспорядку, устроенному ребёнком, не способствует и раскрытию у него творческого начала. А уж если взрослые не могут удержаться от гневных воплей и тем более наказывают маленького исследователя, его психическое благополучие может быть подорвано. Поэтому, пока дети не подрастут, стройные ряды приверженцев идеального порядка в доме лучше покинуть.


Читайте также: Как эффективно выстроить рабочий день на удалённой работе, если дома семья и дети


Закрыть глаза на беспорядок следует и в том случае, если вас выбили из колеи плохое самочувствие, усталость, загруженность на работе. Время – ресурс ограниченный и невосполнимый, поэтому волей-неволей приходится расставлять приоритеты.

«Вкладывайтесь в горящее дело, в то, что действительно важно в данный момент. Всё остальное без колебаний откладывайте на потом. Если терпеть бардак невмоготу, обратитесь за помощью к членам семьи, друзьям. Или воспользуйтесь услугами клининговой компании», – рекомендует психолог.

Неправильно понятый порядок

У учёных, с головой погружённых в науку, и других фанатов своего дела – например, программистов – может быть очень своеобразное представление о порядке. То, что обывателю кажется хаосом, для них – продуманная до мелочей организация рабочего пространства.

Так, знаменитый психолог Жан Пиаже располагал книги и папки с рукописями, которыми он часто пользовался, на виду и под рукой. «Это занимает меньше времени, чем каждый день убирать их куда-то далеко», – объяснил Пиаже своему гостю, предположившему, что среди гор бумаг в рабочем кабинете учёного найти нужную весьма затруднительно.

Многие творческие натуры не жалуют порядок, потому что уверены, что он враг спонтанности и музы. Вот почему, например, в мастерской Пабло Пикассо его никогда не было. Людей с богатым внутренним миром, до самозабвения увлечённых своей профессией, редко волнует беспорядок в доме, замечает Надежда Георгиева. Он может доставлять неудобства близким художника.

Как быть? «Берите пример с жены Пикассо, Ольги Хохловой. Она заботилась о том, чтобы в доме было уютно и стильно, и не рвалась наводить шик и блеск в мастерской мужа», – рекомендует психолог. Каждый занимался своим делом и не посягал на территорию другого.

 

Лень обыкновенная

Бывает, человек запустил дом, но при необходимости (например, перед визитом гостей) берёт волю в кулак и доводит всё до блеска. Большой проблемы нет. Это просто лень, отсутствие мотивации и привычки регулярно поддерживать порядок.

«А нам всё равно!»

Некоторые люди прекрасно чувствуют себя в неубранном жилище. Например, если воспринимают свой дом только как место ночлега и хранилище вещей, а их «настоящая» жизнь проходит вне этих стен.

Многие одиноко проживающие мужчины не заморачиваются с уборкой, потому что им не для кого стараться. «Никто не просит, не требует, не напоминает, а им самим и так хорошо», – объясняет Надежда Георгиева.


Читайте также:  Инфекционист рассказывает, как убирать и дезинфицировать квартиру


Недостаток любви и внимания

Иногда беспорядок – способ привлечь внимание к своей персоне, почувствовать себя беспомощным ребёнком, которого по первому зову окружат заботой могущественные взрослые. «Помогите мне, сам(а) не справляюсь!» – взывает к окружающим с добрым сердцем тот, кто отчаянно нуждается в чужой жалости и сочувствии.

Так ведут себя люди, которым в детстве либо недоставало родительской любви, либо её не давали «просто так» – её нужно было заслужить. Или, наоборот, ребёнка душили гиперопекой. Какой выход? Попрощавшись с детством и поблагодарив маму и папу за то, что они сумели дать, учиться быть заботливым родителем самому себе.

Нежелание тянуть лямку в одиночку

Кого-то пугает мысль, что уборка в доме целиком и полностью ляжет на его плечи, а близкие и не подумают подключаться.

«Не все умеют просить, договариваться, разделять и делегировать обязанности, но этому искусству можно и нужно научиться, – утверждает Надежда Георгиева. – Если уйдёт страх, что тебя будут воспринимать исключительно, как рабыню Изауру, и бессовестно использовать, следить за чистотой в доме станет намного проще».

«Понятно, кто здесь главный?!»

Бардак в жилище помогает «пометить территорию» эгоцентричным людям. Ни у кого не должно возникать сомнений, кто в доме хозяин.

Конечно же, тот, кто решает, например, что носкам не место в шкафу – они будут висеть на дверных ручках. «Это моя территория – что хочу, то и делаю!» – таков принцип тех, кто привык чувствовать себя пупом земли.

1

Потребность расслабиться

Далеко не всегда чисто и убрано в доме тех, кто на людях из кожи вон лезет, чтобы показать себя с лучших сторон.

«Стремление казаться, а не быть отнимает много сил», – подчёркивает психолог. На работе такому человеку важно держать лицо, заботиться о том, чтобы произвести благоприятное впечатление, слыть организованным и аккуратным. И только дома он может ненадолго перевести дух и побыть самим собой.

Защита от непрошеных гостей

Беспорядок в доме – союзник тревожных людей, которые как огня боятся чужого порицания и негативной оценки. Изо всех сил стремясь предотвратить вторжение в свою «крепость», они бессознательно изо дня в день саботируют уборку. А затем, успокоенные и довольные, оправдывают своё негостеприимство: «Не могу же я приглашать людей в свою берлогу».

Зеркало тоски и боли

Грязь и захламлённость в доме могут свидетельствовать о депрессии. «Внутренний мир человека, погружённого в тоску и печаль, отражается во внешнем мире», – поясняет Надежда Георгиева.

Как попрощаться с упадническими настроениями и вернуть жизнерадостность? Попробовать уговорить себя заняться наведением порядка. По словам специалиста, процесс уборки может снизить тревогу, упорядочить мысли, вернуть внимание к самому себе. Если попытка не удалась, следует обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.


Читайте также: Как часто можно включать стиральную машину


Симптом тяжёлой болезни

Люди с серьёзными психическими нарушениями, такими как болезнь Альцгеймера, обсессивно-компульсивное расстройство (т. н. синдром Диогена/Плюшкина – патологическое накопительство), шизофрения и другие, теряют навыки по уходу за собой и самообслуживанию. Содержать свой дом в надлежащем виде они также не в состоянии.

Родственники должны позаботиться о том, чтобы больные были обследованы неврологом, психиатром.

Как мотивировать себя на уборку

«Если вы поняли психологическую причину своего неумения поддерживать порядок, вы сделали огромный шаг навстречу самому себе. Велика вероятность, что в скором времени в вашем доме станет намного чище», – утверждает Надежда Георгиева. Теперь дело за малым: принимаясь за уборку, следуйте простым правилам.

Привлекательная цель. Прежде всего представьте, каким уютным и радующим глаз будет ваш дом. Прочувствуйте, какой гордостью за себя вы наполнитесь, сколько эмоционального и эстетического удовольствия испытаете, когда намеченные мероприятия будут завершены.

Baby steps. Ставьте перед собой посильные задачи и не подгоняйте себя, чтобы не валиться с ног от усталости и не кипеть от раздражения. Заботьтесь о том, чтобы сам процесс наведения порядка приносил вам удовольствие.

Заслуженные награды. Выполнив очередное задание, похвалите себя и побалуйте какой-нибудь приятной мелочью. Например, маленькой шоколадкой.

Привычка к порядку. Старайтесь ежедневно поддерживать наведённый порядок. Для этого достаточно 15-20 минут в день.

 

Поделиться

Читайте также

Разбросанным в пыли по магазинам
(Где их никто не брал и не берёт!),
Моим стихам, как драгоценным винам,
Настанет свой черёд.

Сбылось пророчество М. Цветаевой. Её стихи переведены на многие языки мира. Её творчество – достояние мировой культуры.

На тёплые атмосферные вечера в апреле 2021 года приглашает жителей Бобруйска театр им. Дунина-Марцинкевича.

Со сцены малого зрительного зала театра прозвучат стихи русской поэтессы Марины Цветаевой в исполнении не только актёров труппы, но и ценителей поэзии.

1

Читать дальше

Первых пострадавших от укусов кровососов зарегистрировали в начале марта 2021 года на юге страны. За помощью медиков обратилось 5 человек. Четверо из них оказались инфицированы лайм-боррелиозом.

– Тёплая погода и осадки будут способствовать размножению и активности насекомых, – предупредили медики.

В начале дачного сезона, в туристических походах или при заготовке берёзового сока они рекомендуют не пренебрегать средствами защиты: в частности, обязательно использовать защитные аэрозоли и надевать светлую одежду с длинными рукавами. Это позволит заметить клещей.


Читайте также: Клеща можно встретить даже на детской площадке. Педиатр о том, как уберечь ребёнка и что делать при укусе


Что касается обуви, то лучше выбрать ту, которая закрывает лодыжки. После возвращения с природы нелишним будет тщательно осмотреть тело, вещи и домашних питомцев, если их брали с собой. Отправляясь на прогулку по лесу или парку с ребёнком, придерживайтесь этих правил.

Для справки

В стране сохраняется крайне высокая зараженность членистоногих возбудителем лайм-боррелиоза. В прошлом году это заболевание подтверждалось в 41% случаев. На 1,6% оценен риск клещевого энцефалита.

1

1prof.by

Фото: pexels.com

Читать дальше

Гала-концерт звёзд Большого театра Республики Беларусь (12+) пройдёт на сцене Дворца искусств Бобруйска 22 сентября 2023 года. В программе будут представлены произведения мирового классического искусства.

Начало в 18.00.

Стоимость билета – 20,00 руб. (балкон), 25,00 руб. (партер).

Исполнители

  • ансамбль A.M.A.D.I.S. Brass (Дмитрий Горбачук, Александр Антанович, лауреат международного конкурса Павел Кунц, Андрей Михалевич, Виктор Яриновский, Михаил Константинов)
  • народная артистка Беларуси, лауреат Государственной премии Республики Беларусь Анастасия Москвина
  • народная артистка Беларуси, лауреат Государственной премии Республики Беларусь Нина Шарубина
  • заслуженная артистка Республики Беларусь Оксана Якушевич
  • обладатель медали Франциска Скорины Дмитрий Шабетя
  • лауреат международных конкурсов Анастасия Михновец
  • лауреат международных конкурсов Дарья Горожанко
  • лауреат международных конкурсов Елена Таболич
  • лауреат международных конкурсов Андрей Матюшонок
  • лауреат международных конкурсов Александр Михнюк
  • лауреат международных конкурсов Владислав Зозулько
  • дипломант международного конкурса Денис Янцевич
  • народная артистка Беларуси Ольга Гайко
  • обладатель медали Франциска Скорины Анна Фокина
  • обладатель медали Франциска Надежда Филиппова
  • партия фортепиано – обладатель медали Франциска Скорины Юлия Щербакова
  • партия контрабаса – дипломант международного конкурса Александр Кондратьев

Режиссёр – Наталья Кузьменкова

Ведущая – Ольга Кажгалиева

 

В программе

  1. Ж. Оффенбах, Баркарола из оперы «Сказки Гофмана». Исп. Оксана Якушевич, Анастасия Москвина
  2. Ф. Шопен, прелюд из балета «Шопениана». Исп. Анна Фокина
  3. Дж. Верди, песенка Герцога из оперы «Риголетто». Исп. Александр Михнюк
  4. Дж. Каччини, «Аве Мария». Исп. Нина Шарубина, партия трубы – Дмитрий Горбачук
  5. В. ди Кьяра, сл. А.Дженизе, La spagnola (Испанское болеро). Исп. Дарья Горожанко
  6. К. Сен-Санс, «Лебедь» из сюиты «Карнавал животных». Исп. Ольга Гайко
  7. Дж. Пуччини, ария Лауретты из оперы «Джанни Скикки». Исп. Анастасия Москвина
  8. Русская народная песня «Вдоль по Питерской». Исп.  Владислав Зозулько
  9. П. Чайковский, русский танец из балета «Лебединое озеро». Исп. Анна Фокина
  10. М. Николаевский, сл. В. Гарлицкий, «Под дугой колокольчик поёт». Исп. Анастасия Михновец
  11. А. Аренский, песня певца за сценой из оперы «Рафаэль». Исп. Андрей Матюшонок
  12. Ц. Пуни, вариация Эсмеральды из балета «Эсмеральда». Исп. Надежда Филлипова
  13. Ж. Бизе, хабанера из оперы «Кармен». Исп. Оксана Якушевич
  14. Р. Леонковалло, «Рассвет». Исп. Анастасия Михновец
  15. В. Юменс, сл. И. Сизара, дуэт «Чай вдвоем» из мюзикла «Нет, нет, Нанетта». Исп. Елена Таболич и Дмитрий Шабетя
  16. Е. Петерсбурский, танго «Утомленное солнце». Исп. брасс-квинтет А.M.A.D.I.S. Brass
  17. Муз. А. Новикова, сл. Я. Шведова «Смуглянка» из к/ф «В бой идут одни старики». Исп. Оксана Якушевич, Денис Янцевич, брасс-квинтет A.M.A.D.I.S. Brass
  18. К. Молчанов, романс Женьки из оперы «А зори здесь тихие». Исп. Дарья Горожанко
  19. Муз. Е. Петерсбурский, сл. Я. Галицкий, «Синий платочек». Исп. Анастасия Москвина
  20. Е. Жарковский, сл. Н. Букина, «Прощайте, скалистые горы». Исп. Владислав Зозулько
  21. Б. Окуджава, «Победа» из к/ф «Белорусский вокзал». Исп. Нина Шарубина
  22. А. Цфасман, «Неудачное свидание». Исп. брасс-квинтет А.M.A.D.I.S. Brass
  23. Дж. Лакалье, сл. Л. Ролдан, «Амапола». Исп. Дмитрий Шабетя, Елена Таболич
  24. Дж. Гершвин, колыбельная Клары из оперы «Порги и Бесс». Исп. Анастасия Москвина, Надежда Филиппова, партия трубы – Дмитрий Горбачук
  25. Ч. Биксио, сл. Е. Нери, Parla mi d’amore. Исп. Денис Янцевич, брасс-квинтет А.M.A.D.I.S. Brass
  26. Дж. Кандер, сл. Ф.Эбба, дуэт «Money, money» из мюзикла «Кабаре». Исп.  Елена Таболич и Андрей Матюшонок
  27. А. Лара, «Гранада». Исп. Дмитрий Шабетя, брасс-квинтет А.M.A.D.I.S. Brass
  28. Э. ди Капуа, сл. Д. Капурро, О sole mio. Исп. Дмитрий Шабетя, Андрей, Матюшонок, Александр Михнюк

gala-koncert-zvyozd-bolshogo-teatra-respubliki-belarus-v-bobruiske

1

Читать дальше