Учёные: растяжка ног помогает предотвратить болезни сердца

Результаты небольшого исследования, проведённого учёными из Миланского университета (Италия), опубликованы в Journal of Physiology.

Исследователи провели эксперимент с участием 39 здоровых мужчин и женщин. Их случайным образом разделили на две группы.

  • Первая, контрольная, группа не занималась фитнесом.
  • Вторая группа пять раз в неделю выполняла упражнения на пассивную растяжку ног (то есть растягивание мышц с помощью тренера или партнера по тренировкам).

Программа упражнений была рассчитана на три месяца. До начала тренировок и сразу после их завершения участники прошли обследование функции бедренной, плечевой и подколенной артерий. Оказалось, что после курса пассивного стретчинга (растяжки) артерии стали более гибкими, они начали легче расширяться и кровообращение улучшилось.

 

Как отмечают исследователи, эти позитивные изменения свидетельствуют о том, что упражнения на пассивную растяжку ног могут служить средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для которых характерны жёсткость артерий и нарушение кровообращения. Такие упражнения могут быть полезны и при диабете, который также сопровождается ухудшением кровоснабжения нижних конечностей.

rastyazhka-nog-pomogaet-predotvratit-bolezni-serdca

Здоровье Mail.ru

Фото: unsplash.com/CC 0, burst.shopify.com

Поделиться

Читайте также

Не важно, умеете вы танцевать или нет. Не важно, есть ли у вас партнер. Главное – желание двигаться и наслаждаться латиноамериканскими мотивами.

Социальные танцы – это вид танцевальных направлений, который ориентирован не на оттачивание мастерства для участия в соревнованиях, а на приятное времяпрепровождение в качестве досуга. Занятия социальными танцами дают возможность обмена эмоциями между людьми, позитивного общения, кроме того, позволяют поддерживать хорошую физическую форму, развивать координацию. Спасибо творческому пространству «Вдохновение» за помощь в организации танцевального вечера!

Танцуем вместе 9 августа св 18.00 во дворике тайм-клуба «1387». Вход свободный, free donation (благодарность) по желанию.

 

Знакомьтесь, ведущая танцевального вечера Татьяна:

– Хореографией я занимаюсь уже около 12 лет. В моей копилочке много разных направлений: народные, классика, современные, латиноамериканские. Легко нахожу общий язык с людьми. Люблю разные эксперименты в хореографии. Имею опыт работы за границей (Турция, Китай). И своим опытом поделюсь с вами!

На воскресном танцевальном вечере в тайм-клубе больше упор будем делать на латиноамериканские танцы, в этом направлении не тяжело импровизировать. Что касается хореографии - не переживайте, у всех все получится! Татьяна все показывает понятно и медленно.

Форма одежды для этого стиля особо не важна. Обувь должна быть удобной. У девушек может быть маленький каблук и платье или юбка (но это по желанию). Для мужчин - туфли или кроссовки, брюки, шорты, как удобно.

До встречи в воскресенье, 9 августа в 18.00 в «1387».

Предварительная регистрация не обязательно. Но если планируете быть, пишите на Вайбер +375(29) 782-51-15, чтобы организаторы подготовили комфортное пространство для всех.

1

Читать дальше

Летняя Аниме пати в Бобруйске 16 августа 2020 г. (воскресенье)

Начало: 16.00

Окончание: 20.00

Билеты: 6 рублей в день пати на входе.

Место: тайм-клуб "1387"

Возраст гостей 12+

Что там будет?

  • Ведущая Kitty с конкурсами и призами от спонсора.
  • Музыканты COVER NIGHT.
  • Косплей-шоу
  • Ораоке.
  • Чемпионат по Just Dance.
  • Блок к-поп 60 минут.
 

Читать дальше

К Земле приближается ежегодный метеорный поток. Самый яркий звездопад можно будет увидеть с 16-го по 23-е августа.

Чтобы увидеть звездопад, лучше всего уехать от зон светового загрязнения –дорог и промышленных предприятий. Найти подходящие для наблюдения точки можно даже в городе при помощи специальной карты.

На месте обозревания нужно дать глазам привыкнуть к темноте, и лишь потом стоит искать Персеиды.

1

Фото: ТАСС

Читать дальше