Учёные: растяжка ног помогает предотвратить болезни сердца

Результаты небольшого исследования, проведённого учёными из Миланского университета (Италия), опубликованы в Journal of Physiology.

Исследователи провели эксперимент с участием 39 здоровых мужчин и женщин. Их случайным образом разделили на две группы.

  • Первая, контрольная, группа не занималась фитнесом.
  • Вторая группа пять раз в неделю выполняла упражнения на пассивную растяжку ног (то есть растягивание мышц с помощью тренера или партнера по тренировкам).

Программа упражнений была рассчитана на три месяца. До начала тренировок и сразу после их завершения участники прошли обследование функции бедренной, плечевой и подколенной артерий. Оказалось, что после курса пассивного стретчинга (растяжки) артерии стали более гибкими, они начали легче расширяться и кровообращение улучшилось.


Читайте также: УЗИ: увидеть главное


Как отмечают исследователи, эти позитивные изменения свидетельствуют о том, что упражнения на пассивную растяжку ног могут служить средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для которых характерны жёсткость артерий и нарушение кровообращения. Такие упражнения могут быть полезны и при диабете, который также сопровождается ухудшением кровоснабжения нижних конечностей.

1

 

Здоровье Mail.ru

Фото: unsplash.com/CC 0

Поделиться

Читайте также

26 февраля 2023 года в бобруйском Дворце искусств состоится танцевально-спортивный чемпионат International Dance Open Belarus. Он пройдёт под эгидой международной федерации IBFF Fit Kids & International Dance Open – президент Слободанка Тинтор Хорватия. Официальный представитель международной федерации в Республике Беларусь – Валентина Козловская.

Насыщенный международный календарь объединяет танцоров и спортсменов из разных стран мира. Белорусские представители всегда являются одними из сильнейших конкурентов на престижных турнирах.

Все стили и направления

  • Majorette
  • Disco Dance
  • Folk / Etnic
  • Belly Danc
  • Bollywood
  • Latin Show
  • Jass Dance
  • Lyrical | Ballet
  • Modern
  • Character
  • Musical Theatre
  • Contemporary
  • Street Jazz / Fusion
  • MTV Commercial
  • Break Dance
  • Hip Hop
  • Vogue
  • KPOP
  • Showdance
  • Fit Kids
  • Fitness Aerobic
  • Acro Dance
  • Fitness Dance
  • Pom Pom
  • Cheerleading
  • Open
  • Kids Miss Fitness
 

На I танцевально-спортивном чемпионате:

  • мероприятие на сцене с Led-экраном,
  • дипломы и медали для всех,
  • кубки за первые места во всех категориях,
  • Gala Event 10,
  • Grand Prix – звёздный номер,
  • подарки для всех,
  • почётные дипломы командам/тренерам/судьям.

Контактный телефон: +375(29) 749-08-85 (Валентина).

Организатор - Олимпия, атлетик-центр.

1

Читать дальше

21 февраля 2023 года к Международному дню родного языка радиоканалы Белтелерадиокомпании готовят тематический эфир. Программы, посвященные сохранению и приумножению языкового наследия, развитию белорусского языка, актуальным языковым процессам в современном белорусском обществе, будут транслироваться на Первом национальном канале Белорусского радио, Международном радио «Беларусь» и радио «Сталіца».

На канале «Культура» запланирована прямая трансляция республиканского диктанта на белорусском языке. Все желающие проверить уровень владения родным языком приглашаются принять участие в мероприятии, организованном Институтом языкознания имени Якуба Коласа Центра исследований белорусской культуры, языка и литературы Национальной академии наук Беларуси совместно с Белорусским радио.

Трансляция республиканского диктанта начнётся в 13.00.


Читайте также: Бобруйчане могут принять участие в Тотальном диктанте


К сведению

Телеканал «Культура» вещает на ультракоротких волнах, в диапазоне 87,5-108 МГц, онлайн-вещание организовано на сайте www.radiokultura.by, а также на Национальном радиоплеере radioplayer.by .

 

Источник: sb.by

Читать дальше

С 20 по 26 февраля 2023 года в республиканском центре олимпийской подготовки (Минск) проходило молодёжное первенство Беларуси по шашкам-64. В нём принял участие 141 спортсмен из всех регионов страны. Это первенство республики является отборочным для чемпионата Европы и чемпионата мира.

Соревнования проводились по системе микро-матчей из двух партий, в классической и молниеносной программах в 5 возрастных группах: юниоры, юниорки 1997-2003 гг. р., 2004-2006 гг. р., юноши, девушки 2007-2009 гг. р., 2010-2012 гг. р., 2013 г. р. и младше.

Бобруйск на первенстве представляли:

  • мастер спорта Соколова Анастасия,
  • кандидаты в мастера спорта Масюк Алеся и Кардымон Дарья,
  • Алиса Лось (1 юношеский разряд),
  • перворазрядники Алексей Савич, Назар Порсев,
  • со 2-м разрядом Барейша Дарья, Пасько Татьяна, Марат Астапенок, Мелания Астапенок, Анна Бабинич, Милана Макаренко, Тимофей Никитин, Константин Крот,
  • Лагун Александр (3 разряд).

Соколова Анастасия стала первой среди юниорок в классической программе. Настя в борьбе за первое место обыграла абсолютную чемпионку мира 2022 года среди женщин, международного гроссмейстера Николаеву Викторию (Минск). А в последней партии сыграла вничью с неоднократным призёром чемпионатов мира международным гроссмейстером Петрусевой Полиной (Минск).

Барейша Дарья набрала 12 очков и заняла 3-е место среди девушек 2013 г. р. и моложе в классической программе.

Обе спортсменки – воспитанницы тренера Николая Кадесникова (Центр дополнительного образования детей и молодёжи Бобруйска).

 

Читать дальше