Учёные: растяжка ног помогает предотвратить болезни сердца

Результаты небольшого исследования, проведённого учёными из Миланского университета (Италия), опубликованы в Journal of Physiology.

Исследователи провели эксперимент с участием 39 здоровых мужчин и женщин. Их случайным образом разделили на две группы.

  • Первая, контрольная, группа не занималась фитнесом.
  • Вторая группа пять раз в неделю выполняла упражнения на пассивную растяжку ног (то есть растягивание мышц с помощью тренера или партнера по тренировкам).

Программа упражнений была рассчитана на три месяца. До начала тренировок и сразу после их завершения участники прошли обследование функции бедренной, плечевой и подколенной артерий. Оказалось, что после курса пассивного стретчинга (растяжки) артерии стали более гибкими, они начали легче расширяться и кровообращение улучшилось.

 

Как отмечают исследователи, эти позитивные изменения свидетельствуют о том, что упражнения на пассивную растяжку ног могут служить средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для которых характерны жёсткость артерий и нарушение кровообращения. Такие упражнения могут быть полезны и при диабете, который также сопровождается ухудшением кровоснабжения нижних конечностей.

rastyazhka-nog-pomogaet-predotvratit-bolezni-serdca

Здоровье Mail.ru

Фото: unsplash.com/CC 0, burst.shopify.com

Поделиться

Читайте также

Начался набор группы на курс риторики «Время убеждать». У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление.

20 занятий по 1,5 часа 2 раза в неделю по будням (вечерняя группа). Старт – 17 ноября 2020 года.

Занятия будут проходить на базе семейного креативного пространства «Тут СВАЕ».

Для кого курсы

Для тех, кто желает грамотно подавать себя, свои мысли и взаимодействовать с любой публикой:

  • руководителей и глав подразделений,
  • маркетологов и всех, кому по роду деятельности важно уметь проводить презентации и убеждать,
  • ведущим,
  • предпринимателям и фрилансерам,
  • преподавателям и инструкторам,
  • менеджерам по продажам и консультантам,
  • всем, кто по роду деятельности работает с людьми: от гидов до офис-менеджеров.

Подойдёт ли вам этот курс

Да, если вы:

  1. Мечтаете научиться убеждать и вдохновлять своей речью любого слушателя.
  2. Работаете в сфере продаж, преподавания и стремитесь к профессиональному росту.
  3. Хотите уметь правильно вести переговоры с партнёрами и конкурентами, для продвижения собственного бизнеса.

Стоимость курса – 200 руб.

 

Читать дальше

Завтра, 6 ноября 2020 года, жители Бобруйска смогут бесплатно проконсультироваться по вопросам, связанным с недвижимостью, в рамках Единого дня бесплатных консультаций.

Граждане и представители юридических лиц смогут получить ответы на вопросы, связанные с технической инвентаризацией и государственной регистрацией недвижимого имущества, оформлением сделок с недвижимостью, выполнением землеустроительных работ и оценки.

Получить консультацию жителям города можно будет с 9.00 до 13.00 дистанционно в бобруйском филиале Могилёвского агентства по государственной регистрации и земельному кадастру.

                Телефоны в Бобруйске

По вопросам

+375(225) 71-73-62

государственная регистрация

+375(225) 70-21-74

землеустройство

+375(225) 72-19-73

+375(225) 79 45 57

техническая инвентаризация

+375(225) 70-79-97

оценка

 

 

Фото: pixabay.com

Читать дальше

Объявлен супергеройский сбор на 13 мая 2022 года.

Какой мальчишка или девчонка отказались бы подружиться с супергероем, способным в одиночку совершить невероятные подвиги? Все дети мечтают спасти кого-нибудь и сделать что-то супергеройское, а если эти действия ещё и будут совершаться в компании друзей и любимого героя!.. Детский развлекательный центр «Нэмо» предлагает воплотить эту идею в реальность.

Ребятишек Бобруйска ждут незабываемые игры, конкурсы, танцы.

Начало в 18.00.

Стоимость 12,00 руб. + посещение всех игровых зон центра без ограничения по времени.

Предварительная запись не обязательна, продажа билетов непосредственно перед посещением мероприятия.

Подробности по телефону +375 (29)311-44-11.

 

Читать дальше