Учёные: растяжка ног помогает предотвратить болезни сердца

Результаты небольшого исследования, проведённого учёными из Миланского университета (Италия), опубликованы в Journal of Physiology.

Исследователи провели эксперимент с участием 39 здоровых мужчин и женщин. Их случайным образом разделили на две группы.

  • Первая, контрольная, группа не занималась фитнесом.
  • Вторая группа пять раз в неделю выполняла упражнения на пассивную растяжку ног (то есть растягивание мышц с помощью тренера или партнера по тренировкам).

Программа упражнений была рассчитана на три месяца. До начала тренировок и сразу после их завершения участники прошли обследование функции бедренной, плечевой и подколенной артерий. Оказалось, что после курса пассивного стретчинга (растяжки) артерии стали более гибкими, они начали легче расширяться и кровообращение улучшилось.

 

Как отмечают исследователи, эти позитивные изменения свидетельствуют о том, что упражнения на пассивную растяжку ног могут служить средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для которых характерны жёсткость артерий и нарушение кровообращения. Такие упражнения могут быть полезны и при диабете, который также сопровождается ухудшением кровоснабжения нижних конечностей.

rastyazhka-nog-pomogaet-predotvratit-bolezni-serdca

Здоровье Mail.ru

Фото: unsplash.com/CC 0, burst.shopify.com

Поделиться

Читайте также

С 20 сентября 2022 года в Бобруйске включили системы отопления систем отопления в детских садах, школах, лечебно-профилактических и медицинских учреждениях, музеях, государственных архивах, библиотеках, учреждениях социального обеспечения. А с 28 сентября тепло пришло в жилые дома бобруйчан. Об этом сообщается на сайте горисполкома.

Соответствующее распоряжение, исходя из перспективного прогноза погодных условий, подписано главой исполнительной власти города.

1

Читать дальше

Банковские карточки MasterCard могут не работать в Беларуси ночью 28 сентября, сообщили БЕЛТА в Банковском процессинговом центре.

С 2.00 до 5.00 будут проводиться технологические работы на оборудовании MasterCard.

В этот промежуток времени планируется перерыв продолжительностью до 30 минут в обслуживании держателей платежных карт MasterCard в устройствах, не подключенных к аппаратно-программному комплексу ОАО "Банковский процессинговый центр", а также держателей платежных карт MasterCard банков, пользующихся услугами других процессинговых центров, в сети организаций торговли (сервиса), пунктах выдачи наличных, устройствах самообслуживания, банкоматах, подключенных к АПК центра.

Банковский процессинговый центр обслуживает почти 9,4 млн карточек, к нему подключены 82,9 тыс. организаций торговли и сервиса, 127,9 тыс. платежных терминалов, более 2,4 тыс. банкоматов и 2,4 тыс. инфокиосков.

Читать дальше

28 сентября (суббота) 2019 года в массовом заезде приглашают принять участие бобруйчан.

В Еловиках возле Вечного огня в 11 часов стартует «ВелоБобруйск». Именно эта группа стала инициатором проведения столь масштабного спортивного мероприятия.

По ул. Минской организаторы проедут до пересечения её с ул. 50 лет ВЛКСМ. Здесь к ним присоединится велоколонна Первомайского района Бобруйска.

Когда поток достигнет пересечения Минской с Георгиевским проспектом, в него вольются велосипедисты Ленинского района.

Финиш «ВелоБобруйска» - у крепости. Здесь участников и горожан будут ждать торговые ряды, спортивные и развлекательные площадки, игры/конкурсы.

1

Читать дальше