Так ли полезны сухофрукты

Сухофрукты на самом деле не такой уж полезный перекус, как принято считать.

После сушки фрукты теряют воду, за счёт чего резко повышается количество сахара, а следовательно – и количество калорий.

Сравните: в свежем яблоке весом 100 граммов примерно 50 килокалорий, а в тех же 100 г сушёных яблочек – их уже 230. Чувствуете разницу?

То же и с курагой – в ней больше 240 килокалорий, в то время как в самих абрикосах всего-то 48.

Тем не менее, в сухофруктах много полезных химических веществ.

Например, курага содержит много калия, который не оберегает мышцы от судорог. А еще калий улучшает сердечный ритм.

Не сочетайте сухофрукты с орехами – легко переесть. Лучше добавить немножко их в утреннюю кашу.

Чтобы утолить голод, съешьте орехи со свежими фруктами, так быстрее можно насытиться.

Читайте также: Пейте козье молоко – будете здоровы

«Свадьбы не будет! Но это неточно…»

комедия в 2-х действиях

19 мая в 18.00

Как быть, если твоё бракосочетание уже сегодня, а утром в твоём гостиничном номере вдруг обнаружилась прекрасная незнакомка? Ты совсем не помнишь, откуда она взялась, и что между вами было, а в дверь номера уже стучится невеста…

Стоимость билета – 10,00 руб., 12,00 руб., 15,00 руб.

6 мая 2022 года во Дворце искусств Бобруйска детская школа искусств №1 им. Е. К. Тикоцкого отпразднует свой юбилей – 95 лет со дня открытия.

Начало – 18.00

Стоимость билета – 6,00 руб.

Телефон для справок: 72-60-95.