Так ли полезны сухофрукты

Сухофрукты на самом деле не такой уж полезный перекус, как принято считать.

После сушки фрукты теряют воду, за счёт чего резко повышается количество сахара, а следовательно – и количество калорий.

Сравните: в свежем яблоке весом 100 граммов примерно 50 килокалорий, а в тех же 100 г сушёных яблочек – их уже 230. Чувствуете разницу?

То же и с курагой – в ней больше 240 килокалорий, в то время как в самих абрикосах всего-то 48.

Тем не менее, в сухофруктах много полезных химических веществ.

Например, курага содержит много калия, который не оберегает мышцы от судорог. А еще калий улучшает сердечный ритм.

Не сочетайте сухофрукты с орехами – легко переесть. Лучше добавить немножко их в утреннюю кашу.

Чтобы утолить голод, съешьте орехи со свежими фруктами, так быстрее можно насытиться.


Читайте также: Пейте козье молоко – будете здоровы


1

Поделиться

Читайте также

С 1 по 3 августа 2023 года на льду спорткомплекса «Бобруйск-Арена» пройдёт турнир на призы председателя Бобруйского городского исполнительного комитета.

В состязании примут участие четыре команды МХЛ:

  • «Динамо-Шинник», г. Бобруйск;
  • «Тайфун», г. Владивосток;
  • «Стальные Лисы», г. Магнитогорск;
  • «Крылья Советов», г. Москва.

1 августа 2023 года

13.00

«Крылья Советов» - «Тайфун»

17.30

«Динамо-Шинник» - «Стальные Лисы»

2 августа 2023 года

13.00

«Тайфун» - Стальные Лисы»

18.00

«Динамо-Шинник» - «Крылья Советов»

3 августа 2023 года

13.00

«Стальные Лисы» - «Крылья Советов»

18.00

«Динамо-Шинник» - «Тайфун»

Билеты можно приобрести в кассе спорткомплекса «Бобруйск-Арена».

Стоимость билета:

  • 2, 3, 10, 11 сектора – 3,00 руб.
  • 1, 4, 5, 8, 9, 12, 13 сектора – 2,00 руб.
  • фан-сектор и детский до 14 лет – 1,00 руб.
 

Читать дальше

Каменский психоневрологический дом-интернат для престарелых и инвалидов приглашает всех неравнодушных граждан с 14 по 18 августа 2023 года принять участие в акции «День добрых дел». Её цель – поддержать одиноких инвалидов, оставшихся без внимания родных и близких.

В рамках акции вы можете передать в дар учреждению развивающие и настольные игры, спортивный инвентарь, канцелярские принадлежности, средства личной гигиены, моющие средства и др.

Телефон для справок: +375(29) 664-06-81.

 

Трыбуна працы

Читать дальше

Ежегодно 2 августа в нашей стране отмечается доблестный праздник — День десантников и сил специальных операций Вооружённых Сил Республики Беларусь, утверждённый указом Президента №397 от 30 июля 2010 года. Свою историю он также ведёт с советских времён.

История воздушно-десантных войск начинается 2 августа 1930 года: в этот день на учениях военно-воздушных сил Московского военного округа под Воронежем было десантировано на парашютах подразделение в составе 12 человек.

Большой вклад в победу над врагом внесли воины-десантники и в годы Великой Отечественной войны. За боевые заслуги всем воздушно-десантным соединениям было присвоено звание гвардейских. Тысячи солдат, сержантов и офицеров ВДВ награждены орденами и медалями.

Бобруйск отметит День десантника и сил спецопераций 2 августа 2023 года шествием воинов, митингом, возложением цветов и венков к памятным местам.

Программа мероприятий

08.30-10.20

Сбор, построение воинов-десантников, ветеранов воздушно-десантных войск и сил специальных операций, работа полевой кухни

площадь Победы

10.30-10.45

Возложение венков и цветов к памятнику-танку на могиле генерала Б. С. Бахарова и братской могиле воинов Советской Армии, погибших в годы Великой Отечественной войны, митинг

площадь Победы

10.45-10.55

Шествие колонны воинов-десантников от площади Победы до памятника воинам-интернационалистам

улица Социалистическая

11.00-11.30

Возложение венков и цветов к памятнику воинам-интернационалистам

пересечение улиц Социалистической и Интернациональной

11.35-12.30

Шествие колонны воинов-десантников от памятника воинам-интернационалистам до братской могилы советских воинов, погибших в годы Великой Отечественной войны в 1941-1945 гг.

улица Интернациональная – улица Октябрьская – улица Минская

12.30-12.40

Возложение венков и цветов к братской могиле советских воинов, погибших в годы Великой Отечественной войны

улица Минская

1

 

По материалам Бобруйского горисполкома

Читать дальше