Так ли полезны сухофрукты

Сухофрукты на самом деле не такой уж полезный перекус, как принято считать.

После сушки фрукты теряют воду, за счёт чего резко повышается количество сахара, а следовательно – и количество калорий.

Сравните: в свежем яблоке весом 100 граммов примерно 50 килокалорий, а в тех же 100 г сушёных яблочек – их уже 230. Чувствуете разницу?

То же и с курагой – в ней больше 240 килокалорий, в то время как в самих абрикосах всего-то 48.

Тем не менее, в сухофруктах много полезных химических веществ.

Например, курага содержит много калия, который не оберегает мышцы от судорог. А еще калий улучшает сердечный ритм.

Не сочетайте сухофрукты с орехами – легко переесть. Лучше добавить немножко их в утреннюю кашу.

Чтобы утолить голод, съешьте орехи со свежими фруктами, так быстрее можно насытиться.


Читайте также: Пейте козье молоко – будете здоровы


 

Поделиться

Читайте также

Пловец Игорь Бокий стал пятикратным победителем Паралимпиады в Токио, сообщает корреспондент БЕЛТА.

Белорусский спортсмен победил на дистанции 200 м комплексным плаванием (класс SM13). Итоговое время бобруйчанина – 2 мин. 02,70 сек. Это новый мировой рекорд в данном виде программы.

Ранее на Паралимпиаде в столице Японии Игорь Бокий побеждал, обновляя мировые достижения на дистанции 100 м баттерфляем и на аналогичной дистанции в плавании на спине, а также на 50 м и 400 м вольным стилем.

В прошлые годы Игорь Бокий завоевал 11 золотых медалей на Паралимпиадах в Лондоне-2012 (5) и Рио-де-Жанейро-2016 (6).


Читайте также: Бобруйчанин Игорь Бокий выиграл четвёртое золото Паралимпиады в Токио


 

Читать дальше

С 11 по 20 августа 2023 года бобруйчан ожидает шоу Ильи Кахновича «Цирк иллюзий» – самое волшебное событие года, волшебство и иллюзии Лас-Вегаса, а также легендарные трюки великих Гарри Гудини и Дэвида Копперфильда.

В программе:

  • появление человека из огня,
  • настоящий гипноз и чтение мыслей,
  • левитация огромных предметов,
  • загадочное исчезновение девушки на сцене и появление её среди зрителей,
  • магия и волшебство с разноцветными голубями,
  • экстремальные трюки на грани жизни и смерти,
  • единственный трюк в Европе «Левитация и телепортация человека»,
  • самые смешные гости из Европы – дуэт COMEDY DOUBLE,
  • 3D-жонглёры огромными предметами,
  • шоу светящихся мыльных пузырей,
  • артист оригинального жанра «Эквилибр-стеклобалланс»,
  • дрессированная обезьянка Персик,
  • воздушная гимнастка под куполом цирка.

График представлений

Дата

Начало представления

11 августа (пятница)

18.30

12 августа (суббота)

18.00

13 августа (воскресенье)

13.00 (доп. шоу), 17.00

18 августа (пятница)

18.30

19 августа (суббота)

14.00 (доп. шоу), 18.00

20 августа (воскресенье)

13.00 (доп. шоу), 17.00

 

Подробнее о цирковом представлении Sirius

  1. Возраст – 0+
  2. Стоимость – от 19,00 руб. до 40,00 руб.
  3. Детям до 3 лет вход бесплатный. Детям до 6 лет детский билет.
  4. «Акция 3+1» на первое представление. При покупке трёх билетов – четвёртый бесплатно.

Билеты можно приобрести в кассе цирка с 10.00 до 20.00 ежедневно.

Цирк расположен в городском парке культуры и отдыха Бобруйска.

Контактные телефоны:

  • +375(29) 599-55-00 (касса),
  • +375(33) 354-90-07 (инфолиния).

На территории продаются фирменные сувениры, магические подарки, попкорн, сладкая вата и прохладительные напитки.

Мы удивим даже самого маленького зрителя. Успейте ощутить всю атмосферу магии и иллюзии, пока она не исчезла.

 

Читать дальше

Президент Беларуси Александр Лукашенко в День знаний 1 сентября приехал в Бобруйск, где принял участие в торжественной церемонии открытия здания новой школы, сообщает БЕЛТА.

Новая школа открыла свои двери в новом микрорайоне города, а потому недостатка в учениках не будет испытывать на многие годы вперёд. Более того, имеет все шансы стать самой большой школой города.

Под стать и оснащение учебного заведения. Помимо всего, что там традиционно должно быть – учебных классов, лабораторий, столовой, библиотеки и так далее, – в здании новой школы есть:

  • витаминный бар,
  • бассейн,
  • тир,
  • лыжная база,
  • разнообразные мастерские,
  • зал хореографии и ритмики,
  • артистическая,
  • костюмерная,
  • лингафонные кабинеты,
  • кинопроекционная
  • и многое другое.

Имеется даже помещение психологической разгрузки педагогов.

 

Кроме того, оборудованы спортивный, гимнастический и тренажёрный залы. На территории школы – стадион, волейбольные и баскетбольные площадки, а также площадки для гимнастики, спортивных игр, метания ядра, мини-футбола.

Новая школа рассчитана более чем на тысячу учеников.

Иными словами, есть всё и даже больше, чтобы занять детей не только в непосредственно учебное время, но и в плане досуга.


Читайте также

Новую школу №35 с бассейном начинают строить в Бобруйске

В Бобруйске к новому учебному году откроется новая школа

В Бобруйске открыли современный детский сад на 240 мест

1

Читать дальше