Пробиотики и дети: что нужно знать

Вы слышали, что пробиотики важны для хорошего пищеварения и иммунитета. Значит ли это, что вы должны их давать своим детям? Говорим о последних исследованиях в области пробиотиков и здоровья и даём советы по выбору правильных добавок для детей. Плюс расскажем о трёх бесплатных способах поддержки микробиома ваших детей.

Микробиом — это экосистема, в которой живут микроорганизмы и ресурсами которой они пользуются.

Помните, когда мы были детьми, наши родители и врачи заставили нас поверить, что бактерии просто вредны? Нам говорили, что бактерии делают нас больными, а антибиотики лечат, уничтожая бактерии. Так ли это?

Научные исследования последнего десятилетия показали, что не все бактерии плохие. Большинство штаммов бактерий в человеческом организме не причиняют вреда, а некоторые и вообще оказались важными для общего здоровья.

Мы знаем, что наши тела кишат бактериями. В наших ртах, пищеварительном тракте, на коже их триллионы и триллионы: столько, что количество бактериальных клеток в нашем организме примерно равно количеству наших собственных клеток.

Всё вместе это сообщество бактерий внутри нашего тела называется нашим микробиомом. И многие врачи и педиатры сейчас рекомендуют принимать пробиотические добавки для поддержания в этой экосистеме здорового баланса.

probiotiki-i-deti-chto-nuzhno-znat-1

Каковы последствия пробиотиков для здоровья детей?

Исследования доказывают, что бактерии положительно влияют на здоровье взрослых и детей. Учёные утверждают, что пробиотики могут предотвратить или уменьшить тяжесть этих состояний:

  • Проблемы с пищеварением, такие как диарея, запоры и СРК.
  • Аллергические реакции, такие как экзема и сенная лихорадка.
  • Колики у детей.
  • Простуда.
  • Некоторые инфекции, такие как дрожжи и инфекции мочевыводящих путей.
  • Аутоиммунные расстройства, такие как рассеянный склероз, ревматоидный артрит и воспалительные заболевания кишечника.
  • Удушье.

Пробиотики безопасны?

Пробиотические добавки безопасны для большинства детей, хотя в первые несколько дней у них могут быть лёгкие проблемы, такие как вздутие живота или газ. Хотя и редко, но у ребёнка с серьёзными проблемами иммунной системы может быть реакция на эти добавки. Поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, можно ли попробовать их вместе с детьми, сначала поговорите с своим педиатром.

В конце концов решение о том, чтобы давать какие-либо добавки своему ребёнку, является личным решением. Но если он борется с аллергической реакцией на окружающую среду или есть проблемы с пищеварением от лёгкой до умеренной степени, то ему может помочь добавление пробиотиков. И это вряд ли причинит какой-либо вред.

Что искать в пробиотических добавках

Если вы решили купить пробиотик для ребёнка, приготовьтесь к множеству вариантов. Конкретный бренд, который вы приобретаете, не имеет значения, как несколько ключевых критериев, которые мы изложили для вас ниже:

  1. «Живые, активные культуры». Убедитесь, что выбранная добавка содержит именно эту фразу прямо на бутылке, чтобы вы могли быть уверены, что получаете эффективный продукт. Некоторые бренды пробиотических добавок даже поставляются в холодильнике, чтобы помочь защитить эти живые клетки.
  2. Большое количество бактерий. Концентрация их в пробиотических добавках измеряется в КОЕ (это «колониеобразующие единицы»). Ищите пробиотик, который содержит, как минимум, 1 миллиард КОЕ.
  3. Несколько штаммов. Баланс имеет значение! Разные штаммы пробиотиков могут оказывать различное воздействие на здоровье. Дополнение с восемью или десятью различными штаммами бактерий может помочь разнообразить бактерии, которые составляют микробиом вашего ребёнка.
  4. Энтеросолюбильное покрытие. Это относится к твердому покрытию на внешней стороне таблетки, которое позволяет ей пережить путешествие через суровый, кислый желудок. Энтеросолюбильное покрытие означает, что бактерии высвобождаются только в кишечнике.

probiotiki-i-deti-chto-nuzhno-znat-2

Три способа без добавок для поддержки микробиома ребёнка

Вы решили не давать пробиотические таблетки своим детям. Это совершенно нормально. На самом деле, есть и другие способы поддержать детских микробиом, не добавляя их совсем:

  • Включить в рацион ребёнка богатые пробиотиками цельные продукты. Йогурт, квашеная капуста, кимчи, кефир и другие ферментированные продукты содержат живые активные культуры прямо в пище. Эти продукты даже можно сделать самостоятельно дома, например, в йогуртнице.
  • Пусть ваши дети немного испачкаются. Оказывается, позволять детям играть в грязи и пропускать ванну тут и там, на самом деле, может быть полезным для них. Постоянное воздействие широкого спектра бактерий помогает разнообразить их микробиом и улучшить иммунное здоровье.
  • Давать ребёнку много PRE-биотических продуктов. Да, это отличается от PRO-биотиков. «Пребиотики» –   это, по сути, причудливое слово для описания волокна и это то, чем здоровые бактерии в нашем организме любят перекусывать. Вы можете буквально «накормить» микробиом своих детей, давая им много фруктов, овощей, орехов, бобов и цельного зерна, богатых клетчаткой.

При подготовке использованы материалы SuperHealthyKids

Фото: AdobeStock

Поделиться

Читайте также

Пьянство за рулем, несмотря на постоянную борьбу с ним, всё ещё остается нерешенной проблемой. Алкоголь является одной из наиболее частых причин ДТП и создаёт угрозу для жизни и здоровья всех участников дорожного движения. Тяжесть последствий таких происшествий значительно выше по сравнению с остальными авариями.

За 11 месяцев текущего года на дорогах Могилёвской области по вине нетрезвых водителей произошло 41 дорожно-транспортное происшествие, 13 человек погибли и 47 получили травмы. 

Наезды, столкновения и опрокидывания совершают такие водители независимо от погодных и дорожных условий. От пьяного за рулем можно ожидать чего угодно и когда угодно. При этом они гибнут сами и губят других, или делают их инвалидами.

К сожалению, ни очевидная опасность употребления спиртного для водителя, ни суровые санкции наказания не могут переубедить отдельных граждан отказаться от рюмки перед поездкой. С начала года сотрудниками Госавтоинспекции в области задержано более 2 тысяч нетрезвых водителей, из них 113 – за повторную пьяную поездку.

А ответственность за нетрезвые вояжи достаточно серьёзная: это штраф от 50 до 100 базовых величин с лишением права управления транспортными средствами сроком на 3 года.

С уверенностью можно сказать, что неоспоримое утверждение «Пьяный за рулем – убийца» засел в подсознании у каждого. И никто не застрахован, что он не станет жертвой водителя «навеселе». Но зачастую человек не выпивает в одиночестве. Нередко именно с молчаливого согласия окружающих, употребив спиртное, водитель садится за руль автомобиля. Некоторые наши граждане предпочитают «закрывать глаза» на происходящее. Ведь в отношении граждан, не сообщивших о данном факте, ни уголовной, ни административной ответственности за такое «доброе дело», разумеется, нет. Это просто равнодушие, ценой которому может стать человеческая жизнь.

Поэтому накануне череды новогодних праздников важно своевременно задуматься и не совершать ошибок. В очередной раз госавтоинспекция призывает граждан не быть в стороне и сообщать по телефону 102 о фактах нахождения в состоянии алкогольного опьянения на дороге водителей, пешеходов, велосипедистов и других участников дорожного движения, поведение которых небезопасно и требует принятия безотлагательных мер по их удалению с проезжей части. Возможно, именно ваш звонок поможет избежать трагедии и спасёт чью-то жизнь.

Пьянство за рулём становится особо актуальной проблемой в праздничные дни. Именно поэтому в преддверии всех предстоящих праздников ГАИ обращает внимание водителей на благоразумие и недопущение пьянства за рулем.

В целях его предупреждения с 27 декабря по 7 января проходит республиканская профилактическая акция «Трезвость – норма на дорогах!».

27 декабря в республике под девизом «Останови беду – позвони 102!» пройдет Единый день безопасности дорожного движения.

УВД Могилёвского облисполкома

Читать дальше

Многие любят вспоминать «былые зимы», ругая погоду, сетуя на глобальное потепление и прочие природные катаклизмы. А между тем ничего нового декабрьская погода нам не предлагает. Почти 200 назад  А. С. Пушкин писал в романе «Евгений Онегин»:
 
В тот год осенняя погода
Стояла долго на дворе,
Зимы ждала, ждала природа.
Снег выпал только в январе
На третье в ночь. Проснувшись рано,
В окно увидела Татьяна
Поутру побелевший двор,
Куртины, кровли и забор,
На стеклах легкие узоры,
Деревья в зимнем серебре,
Сорок веселых на дворе
И мягко устланные горы
Зимы блистательным ковром.
 
По предварительному прогнозу Могилевоблгидромета, в новогоднюю ночь и в течение 1 января 2020 года температура воздуха будет около нуля градусов. Ожидаются осадки, в основном мокрый снег, днем – с дождем. В первой половине недели – гололед, на дорогах гололедица. Лишь в ночь с 30 на 31 декабря ожидается ощутимый минус – при прояснениях местами по области до -10°С.
 
30 декабря (понедельник): ночью преимущественно без осадков, утром и днем на большей части территории кратковременные осадки (снег, мокрый снег, днем с дождем). В отдельных районах слабый гололед, на дорогах гололедица. Температура воздуха ночью -2_-7°С, при прояснениях до -10°С. Днем -2_+3°С.
 
31 декабря (вторник): временами осадки (мокрый снег, дождь). В отдельных районах слабый гололед, на дорогах гололедица. Ночью -3_+2°С, днем -1_+4°С.
 
1 января (среда): местами кратковременный снег, мокрый снег. В отдельных районах слабый гололед, на дорогах гололедица. Ночью -4_+1°С, днем -2_+3°С.
 
Что касается ближайших суток, в пятницу 27 декабря ожидается облачно, временами осадки (мокрый снег, дождь). Вероятность осадков 80-90%. Местами слабые туман и гололед. Ветер переменных направлений 4-9 м/с, днем местами порывы до 12 м/с. Температура воздуха в течение суток по области 0_+4°С. В Могилеве 0_+2°С.

Могилёвньюс

Читать дальше

Премию в области общественного активизма «Пра нас» впервые вручили в Могилёве: торжественная церемония состоялась 26 декабря. Её номинантами были активисты, реализовавшие в Могилёве и области проекты общественной значимости и различной тематики – от экологии до культуры и медиа.

Премия включала семь номинаций и четыре специальных награды.

В номинации «Пра рэгіён» отмечен бобруйский проект по увековечиванию памяти белорусского писателя Алеся Адамовича в деревне Глуша.

premiyu-v-oblasti-obshestvennogo-aktivizma-vruchili-bobruiskomu-proektu

По материалам mogilevnews.by

Читать дальше