Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представила ее миру немецкая супермодель Клаудиа Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

  1. Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
  2. Помимо завтрака, обеда и ужина, было 3 приема перекуса.
  3. Необходимо установить жесткий режим питания и его понимание.
  4. Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
  5. Непереносимость пролонгированного сна – ️спать не менее 7 часов в сутки.
  6. Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
  7. 7-й и 14-й дни разгрузочные.
  8. Меню берут только на первую неделю. На второй можно либо заменить его продукты сходной калорийности.

Читайте также: Кулинарные советы, упрощающие жизнь


Приступаем к знакомству

День 1-й

  • Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
  • Обед: 100 отварного риса
  • Ужин: овощной салат
  • Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

  • Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
  • Обед: 150 г рыбы
  • Ужин: фруктовый салат
  • Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

  • Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
  • Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
  • Ужин: 100 г куриной грудки
  • Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни

Точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный

Творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

 

Поделиться

Читайте также

С 28 по 30 апреля 2023 года на льду спорткомплекса «Бобруйск-Арена» пройдёт турнир по хоккею с шайбой «Бобруйский лёд» среди юношей 2011-2012 года рождения.

Участие в турнире примут шесть команд:

  • «Бобруйск»,
  • «Витебск»,
  • «Гомель»,
  • «Металлург» (Жлобин),
  • «Пираньи» (Минск),
  • «Шахтёр» (Солигорск).

Расписание матчей

28 апреля (пятница)

09:45 «Бобруйск» - «Металлург»

11:15 «Пираньи» - «Гомель»

12:45 «Витебск» - «Шахтёр»

14:15 «Металлург» - «Гомель»

15:45 «Пираньи» - «Витебск»

17:15 «Шахтёр» - «Бобруйск»

29 апреля (суббота)

09:15 «Шахтёр» - «Металлург»

10:45 «Бобруйск» - «Пираньи»

12:15 «Металлург» - «Витебск»

13:30 Конкурс хоккейного мастерства

14:15 «Бобруйск» - «Гомель»

15:45 «Шахтёр» - «Пираньи»

17:15 «Гомель» - «Витебск»

30 апреля (воскресенье)

09:00 «Витебск» - «Бобруйск»

10:30 «Гомель» - «Шахтёр»

12:00 «Металлург» - «Пираньи»

13:15 Закрытие турнира

Вход свободный!

 

Читать дальше

В Беларуси продолжается благотворительная инициатива по сбору на переработку пластиковых крышек — вырученные средства пойдут на реабилитацию детей с заболеваниями центральной нервной системы.

Инициативу в рамках проекта «Новая жизнь в обмен на крышечки» организовал «СоциоЭкоЦентр» при поддержке одного из крупных предприятий Беларуси.

Пластиковые крышки от ПЭТ-бутылок, а также бытовой химии и парфюмерии можно выбрасывать в специальные контейнеры в торговых центрах, магазинах и учебных заведениях. Опознать их очень легко по ярко-жёлтому цвету и нарисованным персонажам «крышарикам».


Читайте по теме: В центре Бобруйска появилась круглосуточная банковская площадка


В начале осени за собранным пластиком в разные регионы отправят специальный грузовик, с помощью которого будет расширена география и увеличен объём сбора. Потом крышки сдадут на переработку, а полученные средства передадут на нужды детей с заболеваниями ЦНС.

belorusov-prosyat-pomoch-tyazhelobolnym-detyam-sobiraya-kryshechki-ot-pet-butylok


Читайте по теме: Дворец искусств приглашает в свои коллективы творческих бобруйчан


К слову, проект «Новая жизнь в обмен на крышечки» уже помог нескольким ребятам из Минска, Витебска, Сморгони и Речицы.

Если вы собрали много крышечек или у вас есть желание передать их лично, можно подать заявку и обсудить все вопросы с региональным координатором. Также можно организовать сбор в любом городе даже вне маршрута грузовика. Заявки принимаются по телефонам:

  • +375(29) 515-23-22, +375(25) 918-66-83 (Наталья),
  • +375(29) 335-32-00 (Мария)
  • и в официальных группах проекта в соцсетях Instagram, «ВКонтакте», «Одноклассники».

Кураторы проекта по Бобруйску:

  1. Юлия Прилищ: в vk.com/id159937965 и в instagram.com/juliprilisch_ecolife
  2. Вячеслав Волотовский, +375(25) 789-13-62.
 

Читать дальше

29 июля 2020 года на Национальном правовом интернет-портале опубликованы Правила содержания озеленённых территорий в Беларуси. Постановление Министерства жилищно-коммунального хозяйства от 13 января 2020 года №1 официально вступило в силу.

Согласно этому документу теперь за состояние зелёных зон в местах общего пользования отвечают местные исполнительные и распорядительные органы. При аварийном падении деревьев из-за ветра, других ЧС или ДТП уполномоченные лица должны обеспечить своевременную уборку упавших деревьев, очистку мест падения и вывоз древесных остатков.


Читайте также: Instagram объявил о решении сделать по умолчанию закрытыми новые аккаунты детей до 16-ти лет


В документе есть пункты, касающиеся уборки опавшей листвы:

  1. Эти работы будут выполняться в первую очередь на центральных улицах, проспектах и площадях городского значения, а затем на других территориях.
  2. Листву в парках станут убирать на входной зоне, вокруг детских, спортивных и других площадок, в зоне размещения аттракционов, вдоль пешеходных дорожек.
  3. Во дворах домов и в местах общего пользования убирать опавшую листву будут на всей территории.

Также в правилах оговорено, как необходимо содержать газоны, цветники, деревья и кустарники.

1

Читать дальше