Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представила ее миру немецкая супермодель Клаудиа Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
Помимо завтрака, обеда и ужина, было 3 приема перекуса.
Необходимо установить жесткий режим питания и его понимание.
Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
Непереносимость пролонгированного сна – ️спать не менее 7 часов в сутки.
Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
7-й и 14-й дни разгрузочные.
Меню берут только на первую неделю. На второй можно либо заменить его продукты сходной калорийности.

Читайте также: Кулинарные советы, упрощающие жизнь

Приступаем к знакомству

День 1-й

Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
Обед: 100 отварного риса
Ужин: овощной салат
Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
Обед: 150 г рыбы
Ужин: фруктовый салат
Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
Ужин: 100 г куриной грудки
Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни

Точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный

Творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

Программа праздничных мероприятий, посвящённых Дню Независимости Республики Беларусь в г. Бобруйске
3 июля 2020 года

Название мероприятия	Дата, время, место проведения
Митинг, посвященный Дню Независимости Республики Беларусь	11.00 площадь Победы
Торжественное открытие детского дома семейного типа	12.00 улица Комсомольская
Конкурсная программа «Автоледи-2020»	14.00 Автошкола Бобруйской объединённой организационной структуры ДОСААФ улица Нахимова, 48
Праздничные тематические площадки	14.00-16.00 Центр дополнительного образования детей и молодёжи улица Социалистическая, 90 16.00-17.00 Городской парк культуры и отдыха 16.00-18.00 Молодёжный парк 17.00-18.30 Центр досуга и творчества улица Куйбышева, 59 17.00-18.30 Центр культуры и досуга Ленинского района переулок Песчаный, 22
Работа нестационарных торговых объектов общественного питания, детских аттракционов	15.00-23.00 Хоккейный клуб «Бобруйск» - на территории ледового дворца «Бобруйск-Арена» улица Карбышева, 11
Работа ярмарки мастеров декоративно-прикладного искусства	18.00-23.00 Хоккейный клуб «Бобруйск» - на территории ледового дворца «Бобруйск-Арена» улица Карбышева, 11
Праздничный концерт	21.00-22.55 Хоккейный клуб «Бобруйск» - на территории ледового дворца «Бобруйск-Арена» улица Карбышева, 11
Акция «Споем Гимн вместе»	22.55-23.00 Хоккейный клуб «Бобруйск» - на территории ледового дворца «Бобруйск-Арена» улица Карбышева, 11

Бобруйский горисполком

Сегодня президент Беларуси Александр Лукашенко подписал распоряжение «О дополнительных мерах по решению актуальных вопросов жизнедеятельности населения». Есть в нём и строки, в которых говорится о Бобруйске. в частности, о строительстве в 7-м микрорайоне школы и ещё одного детского сада (это будет уже второе дошкольное учреждение, первое уже строится). И в школе, и в детсаду обязательно будут бассейны.

Вопрос о необходимости строительства школы в 7-м микрорайоне поднимался 21 апреля на встрече главы государства с коллективом ОАО «Славянка». Тогда президент поручил губернатору области изучить его детально: «По-хозяйски, посмотрите. Надо ли там школа или нет. Если надо, то будем строить».

И вот вопрос на стадии решения. Конкретное поручение региональным властям дано. Выполнение распоряжения взято на контроль, отчитываться о том, что сделано, придётся ежеквартально.