Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представлена немецкой супермоделью Клаудией Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

  1. Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
  2. Помимо завтрака, обеда и ужина, предлагаются 3 одинаковых перекуса.
  3. Необходимо установить жёсткий режим питания и придерживаться его.
  4. Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
  5. Не забывать про полноценный сон – ️спать не менее 7 часов в сутки.
  6. Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
  7. 7-й и 14-й дни разгрузочные.
  8. Меню предлагается только на первую неделю. На второй можно его повторить либо заменить продукты другими сходной калорийности.

Приступаем к знакомству

День 1-й

  • Завтрак: 2 варёных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
  • Обед: 100 отварного риса
  • Ужин: овощной салат
  • Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

  • Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
  • Обед: 150 г рыбы
  • Ужин: фруктовый салат
  • Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

  • Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
  • Обед: 200 г печёного или отварного картофеля
  • Ужин: 100 г куриной грудки
  • Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный: творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

Фото: shutterstock

 

Поделиться

Читайте также

В программе:

* ролевая игра «Мафия» (для компаний от 8 человек)

* настольные и видео игры

* танцевальные соревнования JustDance

* ведущий, который поможет разобраться в правилах.

По желанию: сладкий стол – вы можете принести с собой любые угощения, мы предоставим посуду и поможем накрыть на стол и уберём за вами.

Стоимость:

2 часа - 100 рублей до 10 гостей детей

3 часа - 130 рублей до 10 гостей детей

Возможно заказать клоуна, шоу мыльных пузырей, крио-шоу и др. за отдельную плату.

Фото на память - БЕСПЛАТНЫЙ бонус.

По желанию: профессиональная фотосессия – стоимость 30 рублей.

Вопросы и бронь даты-времени по тел. +375291465121.

Где

Тайм-клуб «1387»

 

Читать дальше

  • Ты считаешь, что рисунок – это совсем не для тебя?
  • Что ты уже слишком стар, чтобы научиться рисовать?
  • Не знал, куда прийти, чтобы заняться этим прекрасным делом?

Исправим это вместе!

Приходи на воркшоп «Акварельная осень». Вместе пошагово нарисуем рисунок акварелью, разберём основные моменты работы с данным материалом и хорошо проведём время.

Ведущая: Дарья Роскач, начинающий художник, любящий экспериментировать с разными художественными материалами.

Когда:

Каждый понедельник

Время проведения: с 18:00 до 20:00

Где:

Тайм-клуб «1387», ул. Чонгарская, 54

Участие: 5 BYN.

Возраст: 12+

Запись на воркшоп ЗДЕСЬ или по тел./вайбер +375295491264.

Все материалы включены в стоимость мастер-класса. Также вас ждут вкусные бонусы – чай и печенье.

gorozhan-zovut-na-vorkshop-akvarelnaya-osen-1

gorozhan-zovut-na-vorkshop-akvarelnaya-osen-2

gorozhan-zovut-na-vorkshop-akvarelnaya-osen-3

Читать дальше

В «Живой Библиотеке» вместо книг выступают живые люди со своими историями, которые готовы отвечать на вопросы. «Книга» – это человек, который имеет определенную идентичность, редкую профессию, уникальный опыт, непривычный для «большинства» образ жизни или мировоззрение.

«Живые Библиотеки» в Бобруйске проходят уже 4-ый год. За это время читатели знакомились и общались с книгами о музыке и путешествиях, национальных меньшинствах и феминизме, приемных детях и «неродных» родителях, разнообразных профессиях и внешних образах, йоге и психологии, экологии и технологиях...

Работает «Живая Библиотека» так же, как и обычная: читатели приходят, получают «читательский билет», выбирают «книгу» и «читают» ее на протяжении определённого времени.

Если вы хотите:

  • обсудить стереотипы и избавится от предрассудков в отношении других людей,
  • задать вопросы людям-представителям определенных профессий или социальных групп,
  • лучше понимать родных, друзей, коллег по работе, с которыми вас разделяют какие-либо отличия.

до встречи на «Живой Библиотеке» в Тайм-клубе «1387».

Хотите стать книгой? Пишите ЗДЕСЬ или звоните/пишите на вайбер библиотекарке Дарье +375295491264.

Хотите стать читателем? Приходите 13 сентября к 18:00 в тайм-клуб «1387».

Вход свободный.

Продолжительность одной беседы с одной книгой – 30 минут. Продолжительность всего события – около 3-х часов.

v-neobychnuyu-biblioteku-priglashayut-bobruichan-13-sentyabrya

Читать дальше