Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представила ее миру немецкая супермодель Клаудиа Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
Помимо завтрака, обеда и ужина, было 3 приема перекуса.
Необходимо установить жесткий режим питания и его понимание.
Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
Непереносимость пролонгированного сна – ️спать не менее 7 часов в сутки.
Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
7-й и 14-й дни разгрузочные.
Меню берут только на первую неделю. На второй можно либо заменить его продукты сходной калорийности.

Читайте также: Кулинарные советы, упрощающие жизнь

Приступаем к знакомству

День 1-й

Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
Обед: 100 отварного риса
Ужин: овощной салат
Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
Обед: 150 г рыбы
Ужин: фруктовый салат
Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
Ужин: 100 г куриной грудки
Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни

Точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный

Творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

Читайте также

3 ноября 2023 года на единой общественной площадке e-vacancy.by управлением по труду, занятости и социальной защите Бобруйского горисполкома будет организована электронная ярмарка вакансий предприятий и организаций.

C 10.00 до 12.00 соискателям работ, в том числе особо нуждающимся в социальной защите и не способным на равных условиях конкурировать на рынке труда, будет предложено ознакомиться с вакансиями, предлагаемыми нанимателями, условиями труда, а также направить резюме, получить электронную консультацию.

Рада сообщить всем, кто следит за событиями нашего проекта, что к нам продолжают приходить всё новые и новые люди, готовые получать уникальные знания и умения, связанные с использованием программ экранного доступа для незрячих и слабовидящих пользователей ПК.

Всех наших учеников объединяет одна особенность: наличие проблем со зрением. Однако каждый из них необычен и ярок по-своему.

Думаю, в ближайшее время я подробнее расскажу о них. В связи с этим на правах координатора проекта объявляю КОНКУРС!

Читайте также: Социальный проект для людей 60+ реализуют в Бобруйске

Дорогие мои друзья и подруги! Проявите креативность!

Придумайте название рубрики, в которой я буду рассказывать вам о, несомненно, неповторимых судьбах наших уважаемых учеников. Свои варианты пишите в комментариях или мне лично. Победитель получит ценный приз.

Напоминаю, что социальный проект «Тифлоинформационный центр в г. Бобруйске» реализуется на базе Учреждения «ТЦСОН Ленинского района г. Бобруйска». Наши инструкторы-методисты работают каждую субботу по адресу: Ул. Урицкого, д. 125.

Проект финансируется посольством США в Беларуси.

Специалисты разных направлений неоднократно задавались вопросом: как сделать лечение пациентов ещё более эффективным.

Ответ прост: использовать современные аппараты в дополнение к основному лечению и реабилитации.

На базе санатория «Шинник» Бобруйска появился уникальный аппарат ударно-волновой терапии немецкого качества.

Круг заболеваний, при которых может помочь эта методика, очень широк:

деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов;
пяточная шпора;
плечелопаточный периартрит;
реабилитация после спортивных травм;
остеохондроз позвоночника;
радикулит;
плоскостопие;
эпикондилит;
воспаление суставных структур и сухожилий;
синдром диабетической стопы;
трофические язвы и др.

Читайте также: В новых низкоэтажных домах Беларуси могут появиться лифты

Как проходит процедура

Врач задаёт настройку аппарату – подбирает требуемую мощность и частоту ударов в зависимости от формы, степени заболевания и течения патологического процесса.

Аппарат УВТ генерирует звуковую волну и направляет её на поражённый болезнью участок.

Узнать информацию можно по телефону: +375 (29) 370-93-01 или по городским тел.: 8(0225) 71-83-92, 8(0225) 41-16-76 (связь с каб. 38 через администратора).

Изображение носит иллюстративный характер.

san-shinnik.by