Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представлена немецкой супермоделью Клаудией Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

  1. Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
  2. Помимо завтрака, обеда и ужина, предлагаются 3 одинаковых перекуса.
  3. Необходимо установить жёсткий режим питания и придерживаться его.
  4. Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
  5. Не забывать про полноценный сон – ️спать не менее 7 часов в сутки.
  6. Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
  7. 7-й и 14-й дни разгрузочные.
  8. Меню предлагается только на первую неделю. На второй можно его повторить либо заменить продукты другими сходной калорийности.

Приступаем к знакомству

День 1-й

  • Завтрак: 2 варёных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
  • Обед: 100 отварного риса
  • Ужин: овощной салат
  • Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

  • Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
  • Обед: 150 г рыбы
  • Ужин: фруктовый салат
  • Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

  • Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
  • Обед: 200 г печёного или отварного картофеля
  • Ужин: 100 г куриной грудки
  • Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный: творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

Поделиться

Читайте также

В выставочном зале работает выставка самодеятельных художников Бобруйска «Провинциальные сюжеты».

Экспозицию  живописи и графики можно посетить с 10.00 до 18.00 со среды по воскресенье.

 

Читать дальше

Краеведческий музей подготовил для горожан обширную программу.  Здесь и выставки, и видеолекции, и квест, и выставки, и виртуальный тур, и экскурсии, и видеопрезентации – и не только...

по предварительной заявке

В дни школьных каникул
· Обзорные экскурсии
·  Тематические экскурсии (экспозиционные залы музея).

по предварительной заявке

Видеопрезентация «Спасибо солдатам Победы за то, что
не знаем войны» к 75-летию Победы в Великой Отечественной войне (лекционный зал музея).

по предварительной заявке

Видеолекция «Памятники Великой Отечественной войны Бобруйска рассказывают» к 75-летию Победы в Великой Отечественной войне (лекционный зал музея).

по предварительной заявке

Пешеходная экскурсия «Я люблю этот город, где жили бобруйские Ротшильды» (ул. Социалистическая и примыкающие кварталы).

по предварительной заявке

Квест «Тайны старого города» (экспозиционные залы музея).

01-31.08.2020 г.

Фотовыставка «Хроника Великого освобождения» (фойе 2-го этажа музея).

01-31.08.2020 г.

Выставки:
- работ юных художников Беларуси и России «75 оттенков Победы» (2-й этаж, зал «Бобруйск  и бобруйчане»);
- «Бобруйская крепость. Взгляд через два столетия» (фойе 1-го этажа музея).

01-31.08.2020 г.

Виртуальный тур по Бобруйской крепости (экспозиционные залы музея).

Музей работает с 10 до 18 часов, касса - до 17.30. Выходные дни: понедельник, вторник.

 

По материалам сайта Бобруйского горисполкома

Читать дальше

 

Бобруйский художественный музей

Выставочный зал

bobruiskii-khudozhestvennyi-muzei-yanvar-2020-go-1

Музейные экспозиции

01-31.08.2020 г.

Музейная экспозиция минералов и горных пород «Живопись Земли»

Выставки и экскурсионное обслуживание

01-31.08.2020 г.

Выставка-ретроспекция «Вёска чароўная» из фондов художественного музея

01-31.08.2020 г.

Выставка «Провинциальные сюжеты» самодеятельных художников Бобруйска

Культурно-образовательные мероприятия

01-31.08.2020 г.

(по заявкам)

Музейное занятие «Малахитовая шкатулка» для детей младшего школьного возраста

Галерея

bobruiskii-khudozhestvennyi-muzei-yanvar-2020-go-2

Музейные экспозиции

01-31.08.2020 г.

Музейная экспозиция «Творчество художников Бобруйска второй половины ХХ – начала ХХІ века»

Выставки и экскурсионное обслуживание

01-31.08.2020 г.

Выставка «Память сердца» из фондов БХМ и частных коллекций (живопись, графика)

01-31.08.2020 г.

Выставка «Медальерное искусство Страны Советов» (медальоны СССР 1919–1991 годов)

01-31.08.2020 г.

К 30-летию образования Бобруйской городской организации общественного объединения «Белорусский союз художников»

Выставка-ретроспекция «Из 90-х в 20-е. На рубеже веков» из фондов художественного музея и частных коллекций

01-31.08.2020 г.

К 76-й годовщине освобождения Бобруйска от немецко-фашистских захватчиков

Выставка-ретроспекция «Память сердца» из фондов музея

Время работы галереи и выставочного зала Бобруйского художественного музея – с 10 до 18 часов. Выходные дни – понедельник, вторник.

 

По материалам сайта Бобруйского горисполкома.

Читать дальше