Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представила ее миру немецкая супермодель Клаудиа Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

  1. Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
  2. Помимо завтрака, обеда и ужина, было 3 приема перекуса.
  3. Необходимо установить жесткий режим питания и его понимание.
  4. Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
  5. Непереносимость пролонгированного сна – ️спать не менее 7 часов в сутки.
  6. Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
  7. 7-й и 14-й дни разгрузочные.
  8. Меню берут только на первую неделю. На второй можно либо заменить его продукты сходной калорийности.

Читайте также: Кулинарные советы, упрощающие жизнь


Приступаем к знакомству

День 1-й

  • Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
  • Обед: 100 отварного риса
  • Ужин: овощной салат
  • Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

  • Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
  • Обед: 150 г рыбы
  • Ужин: фруктовый салат
  • Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

  • Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
  • Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
  • Ужин: 100 г куриной грудки
  • Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни

Точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный

Творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

 

Поделиться

Читайте также

С 6 июля по 4 сентября 2023 года в выставочном зале художественного музея выставка попугаев. Жителям Бобруйска и Бобруйского района предлагают открыть экзотический мир удивительных птиц.

Посетители смогут познакомиться с разнообразными представителями мира пернатых. Более 20 видов – огромные говорящие какаду, королевские жако, кольчатые, скалистые, сливоголовые, солнечные, жёлтоголовые, черноголовые аратинга и многие другие.

Живые птицы никого не оставят равнодушными – яркое оперение, звонкие голоса и совершенно разные характеры.

Время работы выставочного зала – с 11.00 по 19.00, без выходных.

1

Читать дальше

Министерство здравоохранения Республики Беларусь рекомендовало по возможности (не менее чем на 5 минут) увеличить продолжительность перемен и пересменок, в том числе в учреждениях с двухсменным режимом работы. Это время используют для проветривания помещений.

Ведомство рекомендует установить минимальную продолжительность перемен не менее 15 минут, а перерывов между занятиями первой и второй смен – не менее 30 минут. А также установить, где это возможно, средства очищения воздуха (рециркуляторы), обеспечивающие обработку воздуха в присутствии людей.


Читайте также: Новый букварь для первоклассников Беларуси оснащён мультисториями


1

ФПБ

Читать дальше

1 декабря 2023 года во Дворце искусств Бобруйска выступит санкт-петербургский театр танца «Искушение» со своей программой «Шоу под дождём 7» (12+). 

  • Автор и режиссёр – Рустам Надыршин.
  • Хореографы – Александр Семёнов, Александр Крупельницкий, Борис Шипулин, Дмитрий Олейников, Евгений Маркин, Константин Морозов, Ульяна Сахарова, Юрий Загидуллин.
  • Актёр театра и кино – Юрий Евдокимов.
  • Художники по свету – Иван Никитин, Лада Сёмина.
  • Звукорежиссёры – Данила Лопатин, Алексей Смирнов.
  • Руководитель театра – Рустам Надыршин.
 

Подробнее

Шоу под дождём 7. «И где, …, счастье???» – мужские размышления, выраженные словами и искусством  танца.

Санкт-Петербургский театр танца «Искушение» представляет премьеру нового спектакля «И где, …, счастье?». В шоу представлены танцевальные номера в сочетании монологов актёра на актуальные темы сегодняшних реалий, приправленные юмором и позитивом.

Главный герой вместе со зрителем будут искать то счастье, которое они так долго ждут.

Не важно, какой возраст, пол или статус, важно, что почти все люди ждут, когда же к ним постучится счастье! А на такой простой вопрос: «Вы счастливый человек?» вряд ли ответят однозначно! Почти все люди стремятся к лучшему, тянутся к счастью, но дотянуться не могут, их не отпускают различные трудности. Думают, что решат все задачи, переживут все невзгоды, и будет им счастье! Но не тут-то было! После одних трудностей приходят другие, и жизнь уже превращается в рутину, а долгожданного счастья так и не видать! Но все верят, ждут, надеются, что скоро станут счастливыми людьми!

Слияние танцевального мастерства и ораторского искусства погружает зрителя в атмосферу энергии и драйва, юмора и позитива, романтики и любви! Финальная часть шоу исполняется под потоками воды! Данный психологический спектакль поможет зрителю почувствовать себя чуточку счастливее!

О прочем

  • Начало – 19.00.
  • Продолжительность – 1,5 часа.
  • Категория 12+
  • Цена билета – от 54,00 руб. до 64,00 руб.

1

Читать дальше