Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представлена немецкой супермоделью Клаудией Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
Помимо завтрака, обеда и ужина, предлагаются 3 одинаковых перекуса.
Необходимо установить жёсткий режим питания и придерживаться его.
Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
Не забывать про полноценный сон – ️спать не менее 7 часов в сутки.
Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
7-й и 14-й дни разгрузочные.
Меню предлагается только на первую неделю. На второй можно его повторить либо заменить продукты другими сходной калорийности.

Приступаем к знакомству

День 1-й

Завтрак: 2 варёных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
Обед: 100 отварного риса
Ужин: овощной салат
Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
Обед: 150 г рыбы
Ужин: фруктовый салат
Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
Обед: 200 г печёного или отварного картофеля
Ужин: 100 г куриной грудки
Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный: творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

Фото: shutterstock

В программе:

* ролевая игра «Мафия» (для компаний от 8 человек)

* настольные и видео игры

* танцевальные соревнования JustDance

* ведущий, который поможет разобраться в правилах.

По желанию: сладкий стол – вы можете принести с собой любые угощения, мы предоставим посуду и поможем накрыть на стол и уберём за вами.

Стоимость:

2 часа - 100 рублей до 10 гостей детей

3 часа - 130 рублей до 10 гостей детей

Возможно заказать клоуна, шоу мыльных пузырей, крио-шоу и др. за отдельную плату.

Фото на память - БЕСПЛАТНЫЙ бонус.

По желанию: профессиональная фотосессия – стоимость 30 рублей.

Вопросы и бронь даты-времени по тел. +375291465121.

Где

Тайм-клуб «1387»

Ты считаешь, что рисунок – это совсем не для тебя?
Что ты уже слишком стар, чтобы научиться рисовать?
Не знал, куда прийти, чтобы заняться этим прекрасным делом?

Исправим это вместе!

Приходи на воркшоп «Акварельная осень». Вместе пошагово нарисуем рисунок акварелью, разберём основные моменты работы с данным материалом и хорошо проведём время.

Ведущая: Дарья Роскач, начинающий художник, любящий экспериментировать с разными художественными материалами.

Когда:

Каждый понедельник

Время проведения: с 18:00 до 20:00

Где:

Тайм-клуб «1387», ул. Чонгарская, 54

Участие: 5 BYN.

Возраст: 12+

Запись на воркшоп ЗДЕСЬ или по тел./вайбер +375295491264.

Все материалы включены в стоимость мастер-класса. Также вас ждут вкусные бонусы – чай и печенье.

gorozhan-zovut-na-vorkshop-akvarelnaya-osen-1

gorozhan-zovut-na-vorkshop-akvarelnaya-osen-2

gorozhan-zovut-na-vorkshop-akvarelnaya-osen-3

В «Живой Библиотеке» вместо книг выступают живые люди со своими историями, которые готовы отвечать на вопросы. «Книга» – это человек, который имеет определенную идентичность, редкую профессию, уникальный опыт, непривычный для «большинства» образ жизни или мировоззрение.

«Живые Библиотеки» в Бобруйске проходят уже 4-ый год. За это время читатели знакомились и общались с книгами о музыке и путешествиях, национальных меньшинствах и феминизме, приемных детях и «неродных» родителях, разнообразных профессиях и внешних образах, йоге и психологии, экологии и технологиях...

Работает «Живая Библиотека» так же, как и обычная: читатели приходят, получают «читательский билет», выбирают «книгу» и «читают» ее на протяжении определённого времени.

Если вы хотите:

обсудить стереотипы и избавится от предрассудков в отношении других людей,
задать вопросы людям-представителям определенных профессий или социальных групп,
лучше понимать родных, друзей, коллег по работе, с которыми вас разделяют какие-либо отличия.

до встречи на «Живой Библиотеке» в Тайм-клубе «1387».

Хотите стать книгой? Пишите ЗДЕСЬ или звоните/пишите на вайбер библиотекарке Дарье +375295491264.

Хотите стать читателем? Приходите 13 сентября к 18:00 в тайм-клуб «1387».

Вход свободный.

Продолжительность одной беседы с одной книгой – 30 минут. Продолжительность всего события – около 3-х часов.

v-neobychnuyu-biblioteku-priglashayut-bobruichan-13-sentyabrya