Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представила ее миру немецкая супермодель Клаудиа Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

  1. Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
  2. Помимо завтрака, обеда и ужина, было 3 приема перекуса.
  3. Необходимо установить жесткий режим питания и его понимание.
  4. Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
  5. Непереносимость пролонгированного сна – ️спать не менее 7 часов в сутки.
  6. Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
  7. 7-й и 14-й дни разгрузочные.
  8. Меню берут только на первую неделю. На второй можно либо заменить его продукты сходной калорийности.

Читайте также: Кулинарные советы, упрощающие жизнь


Приступаем к знакомству

День 1-й

  • Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
  • Обед: 100 отварного риса
  • Ужин: овощной салат
  • Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

  • Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
  • Обед: 150 г рыбы
  • Ужин: фруктовый салат
  • Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

  • Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
  • Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
  • Ужин: 100 г куриной грудки
  • Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни

Точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный

Творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

 

Поделиться

Читайте также

По законам нашей страны родители вправе выбрать для ребёнка любое собственное имя, не противоречащее нормам общественной морали.

По информации пресс-службы Министерства юстиции Беларуси, самыми популярными именами для мальчиков в прошлом году стали Максим, Михаил, Матвей, Александр и Артём.

При этом в регионах список немного отличается. В Гомельской области, к примеру, в пятерку лидеров вошёл Иван, в Бресте – Даниил, в Могилёве – Тимофей, а в столице на свет появились 361 Марк и 337 Романов.

В последнее время родители для своих детей стали чаще выбирать редкие, необычные, а также старинные имена. Так, в прошлом году были зарегистрированы Азарий, Алфей, Амур, Витовт, Варфоломей, Вильгельм, Джастин, Ной, Никей, Оскар, Пересвет, Светомир, Соломон, Тамерлан, Тэйлор, Янис.

– В Беларуси у ребёнка может быть не более двух собственных имен. Основным считается то, которое было записано в акте о рождении первым, – уточнили в ведомстве. – В целом же родители для своего ребёнка могут выбрать абсолютно любое имя. Есть только одно условие: оно не должно противоречить нормам общественной морали.


Читайте также: Мерседес, Геральд и Миледи. Какие редкие имена белорусы дают новорожденным


1

Фото: Колин Мейнард, Unsplash

Читать дальше

С 23 по 25 февраля 2021 года в Могилёве прошла областная спартакиада школьников.

Первое место заняла команда Бобруйска (58 очков), которую тренирует Николай Кадесников. В её составе великолепно сыграли Соколова Анастасия, Лавринович Анастасия, Кардымон Дарья, Масюк Алеся.

На втором месте в областной спартакиаде Кировск (47 очков), на третьем – Могилёв (46 очков.)

В личном общем турнире среди юношей и девушек бобруйчане заняли все верхние места:

  • 1-е место – Масюк Алеся (16 очков),
  • 2-е место – Соколова Анастасия (15 очков),
  • 3-е место – Кардымон Дарья (14 очков),
  • 4-е место – Лавринович Анастасия (13 очков).

eshyo-odna-vershina-komanda-bobruiska-zanyala-pervoe-mesto-v-oblastnoi-spartakiade

 


Читайте также: Садовые домики теперь можно строить без оглядки на надзорные органы


 

Читать дальше

Проект «100 идей для Беларуси» позволяет выявлять лучших инноваторов, изобретателей и талантливых ребят, которые в последующем двигают науку дальше и становятся кандидатами наук. Это уникальное предложение по поддержке и продвижению самых амбициозных молодежных проектов и инновационных открытий.

Бобруйск на конкурсе «100 идей для Беларуси» в номинации «Промышленные и строительные технологии и производство» представляет Никита Кондратьев, учащийся 8А класса средней школы №23.

Его идея – «Автоматическая подача звонков в школе». Разработанное устройство представляет собой блок автоматического управления подачи звонков. Прибор легко подключается к существующей сети звонков школы. В настоящий момент планируется внедрение данного прибора в учреждениях образования Бобруйска.


Читайте также: Ещё одна победа: команда Бобруйска заняла первое место в областной спартакиаде


1

Читать дальше