Попробуем диету «6 перекусов»

Впервые представила ее миру немецкая супермодель Клаудиа Шиффер. Именно с помощью этой диеты обворожительная блондинка приходила в форму после родов, ведь она позволяет скинуть за неделю от 3 до 5 кг.

Правила

  1. Приёмов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2—3 часа и после 18.00 есть нельзя.
  2. Помимо завтрака, обеда и ужина, было 3 приема перекуса.
  3. Необходимо установить жесткий режим питания и его понимание.
  4. Выпивать 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
  5. Непереносимость пролонгированного сна – ️спать не менее 7 часов в сутки.
  6. Количество жиров не должно превышать 30—40 г в день.
  7. 7-й и 14-й дни разгрузочные.
  8. Меню берут только на первую неделю. На второй можно либо заменить его продукты сходной калорийности.

Читайте также: Кулинарные советы, упрощающие жизнь


Приступаем к знакомству

День 1-й

  • Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком
  • Обед: 100 отварного риса
  • Ужин: овощной салат
  • Перекусы: по 1 яблоку

День 2-й

  • Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
  • Обед: 150 г рыбы
  • Ужин: фруктовый салат
  • Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

День 3-й

  • Завтрак: 30 г чёрного хлеба, 200 мл молока
  • Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
  • Ужин: 100 г куриной грудки
  • Перекусы: 100 г кураги

4-й, 5-й и 6-й дни

Точно такие же, как 1-й, 2-й и 3-й соответственно.

День 7-й разгрузочный

Творожный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

 

Поделиться

Читайте также

В Бобруйской епархии организуется школа волонтёров. Её целью является подготовка ответственных и мотивированных молодых людей, готовых послужить ближним и церкви.

Встречи в рамках школы будут проходить еженедельно по четвергам (или по другим дням по согласованию) на протяжении всего учебного года.

В ходе обучения волонтёры научатся взаимодействовать в группе, видеть проблемы вокруг себя, анализировать их и приступать к совместному решению. Итогом будет совместный мини-проект, который весной осуществится в Бобруйске.

На встречах будущие волонтёры будут постигать глубины христианской традиции и, основываясь на этом, учиться делать добрые и полезные дела. Также в свободное время посетители школы будут играть в настольные игры, пить чай и общаться на злободневные темы.

Оргмоменты

К участию приглашаются молодые люди и подростки от 14 лет.

Начало работы и первая встреча пройдут 12 октября (четверг) 2023 года в 18.00 в Свято-Евфросиниевском храме.

Для участия в школе вам нужно подать заявку до 10 октября, заполнив форму.

Контакты организаторов

  • Руководитель проекта: Павел Лукин, иерей - +375(44) 785-31-88.
  • Помощник руководителя: Никита Баскаков, иерей - +375(29) 314-21-50.
  • Помощник руководителя: Артемий Васин, иерей.

1

Читать дальше

В рамках гастрольного тура хор Валаамского монастыря выступит на сцене театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича 1 декабря 2023 года в 18.00 с программой «Свет Валаама», c лучшими произведениями из репертуара и некоторыми песнями новой программы «Лермонтов».

О коллективе

Хор Валаамского монастыря создан по случаю восстановления и освящения в августе 2005 года Спасо-Преображенского собора на о. Валаам Святейшим Патриархом Московским и всея Руси Алексием II.

В составе хора Валаамского монастыря – профессиональные музыканты из Санкт-Петербурга и других городов, выпускники Хорового училища имени М. И. Глинки при Государственной академической капелле Санкт-Петербурга и Санкт-Петербургской государственной консерватории имени Н.А. Римского-Корсакова, дипломированные дирижёры и вокалисты: заслуженные артисты Республики Карелия Михаил Круглов (бас-профундо) и Дмитрий Попов (контр-тенор), лауреат международных вокальных конкурсов Борис Петров (баритон) и др.

1

Читать дальше

В Бобруйске в ноябре 2023 года на сцене театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича гастроли Гомельского городского молодёжного театра.

4 ноября в 12.00

Интерактивная сказка-путешествие «Хранители волшебной книги»

(0+)

Увлекательная интерактивная сказка-путешествие в стихах, где Хранители стихий Воды, Огня и Земли спасают персонажей сказок из разных происшествий, связанных с нарушением правил безопасности. А помогает им в этом – волшебная книга. Изучая её, юные зрители вместе с Хранителями играют в игры и разучивают правила поведения на воде, в лесу и обращения в быту с огнём, газом и электричеством.

Продолжительность – 50 минут, без антракта.

Стоимость билета – 8,00 руб., 9,00 руб., 10,00 руб.


4 ноября в 18.00

Романтическая комедия «Сильвия»

по пьесе Альберта Гёрни

16+

Обычная супружеская пара. Дети разъехались. У Кэйт – любимая работа и Шекспир. У Грега – кризис среднего возраста с вопросами о жизни. Всё идёт как всегда… Но вдруг в жизни Грега появляется она – Сильвия. Красивая, живая, загадочная, она своим внезапным появлением буквально вытесняет из жизни Грега рутину… и жену. Борьба между старым и новым, женой и новым влечением перерастает в войну не на жизнь, а на смерть. И Грегу придётся выбирать… Казалось бы, речь об обычном любовном треугольнике, если бы не одно но: Сильвия – собака, которую Грег подобрал на улице и которая так изменила его жизнь. В конце концов Грег делает свой выбор…

Пронзительная история с непредсказуемым финалом найдёт отклик в сердцах любого зрителя и, мы верим, сделает мир чуточку добрее.

Продолжительность – 2 часа 20 минут, с антрактом.

Стоимость билета – 10,00 руб., 12,00 руб., 15,00 руб.

1

Читать дальше