Каким спортом полезно заниматься маленьким девочкам

Движение – это жизнь, и, зная данное негласное правило, родители стремятся отдавать своих деток в спортивные секции. А какие виды спорта подойдут маленьким девочкам? Выясним!

Что учесть при выборе подходящего вида спорта?

Выбор вида спорта для дочки – занятие непростое, и важно учесть сразу несколько факторов:

  • Возраст девочки. В принципе, начать заниматься спортом никогда не поздно, особенно если вы планируете водить дочку в секцию для её физического развития. Если же вы планируете сделать из малышки успешную мировую спортсменку, то начинать делать это следует не позднее возраста 3-5 лет.
  • Состояние здоровья. Каждый вид спорта имеет противопоказания, и если у девочки в наличии проблемы или заболевания, их непременно нужно учесть при подборе подходящей секции.
  • Темперамент и характер ребёнка. Да-да, их тоже обязательно нужно брать во внимание. Так, если девочка активна и целеустремлена, ей наверняка по душе соревновательные моменты. Детям ранимым и застенчивым подойдут командные виды, а малышам с выраженными лидерскими качествами и бесстрашием – борьба, экстремальный спорт.
  • Пожелания девочки. Родители непременно должны расспросить дочку о том, чем она сама хочет заниматься. Если малышка пока не определилась или не имеет представлений ни об одной дисциплине, тогда можно поводить её на пробные занятия в разные секции. Девочка сравнит варианты и примет самостоятельное решение. Но не стоит удивляться, если спустя несколько занятий ребёнок передумает и откажется от посещений: в юном возрасте это вполне нормально.
  • Особенности конституции и телосложения. Если девочка крупная или полненькая, стоит выбирать динамичные виды, которые позволят поддерживать в норме вес и улучшать фигуру. Если дочка, напротив, худенькая и слабая, то стоит развивать её мышцы. Также желательно выбирать для ребёнка спорт, в котором задействованы все мышечные группы: для ребёнка очень важно комплексное и всестороннее физическое развитие.

kakim-sportom-polezno-zanimatsya-malenkim-devochkam-1

Рассматриваем варианты

Какой вид спорта лучший для маленькой девочки? Рассмотрим несколько вариантов:

  1. Плавание. Если заниматься им регулярно для общего развития, то оно поможет укрепить скелет и мышечный каркас, закалиться, развить выносливость, нормализовать функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить работу нервной системы. Занятия полезны при сколиозе, избыточном весе, миопии. Из минусов стоит отметить негативное воздействие хлора, вероятность простуд при некачественном просушивании волос после посещений бассейна, а также риски заражения ногтевым или кожным грибком. К противопоказаниям относятся хронические бронхит и астма, дерматологические заболевания, поражения слизистых органов зрения, некоторые пороки сердца.
  2. Фигурное катание. Это не только женственно и красиво, но ещё и очень полезно, ведь такой спорт тренирует навыки равновесия, улучшает координацию и ловкость, укрепляет иммунитет, тренирует мышцы ног, способствует улучшению кровообращения и ускорению обменных процессов, развивает чувство ритма, артистические способности и музыкальный слух. Есть и минусы: высокая травматичность, небольшое количество секций (особенно в некрупных городах), изнурительные тренировки, большие затраты (на костюмы, поездки). Противопоказания таковы: заболевания опорно-двигательного аппарата и травмы конечностей, болезни органов дыхания, ослабленный иммунитет.
  3. Художественная гимнастика. Стать гимнасткой наверняка хотя бы раз в жизни мечтала каждая девочка. Этот вид спорта красив и приносит пользу, так как формирует красивые походку и осанку, развивает уверенность и веру в себя, помогает становиться грациознее и женственнее, делает фигуру стройной, воспитывает волю и характер, дисциплинирует, всесторонне укрепляет и развивает тело. Но немало у гимнастики недостатков: риски травмирования, высокая стоимость специальной одежды, болезненные ощущения во время растяжек, огромные нагрузки, необходимость ограничений в питании, высокая конкуренция и раннее завершение профессиональной карьеры. Этот спорт противопоказан при болезнях суставов, нарушениях обмена веществ (в том числе при сахарном диабете), психических расстройствах, заболеваниях сосудов, сердца и позвоночника.
  4. Танцы. Для девочек они подходят идеально, причём практически для всех, ведь существует огромное количество танцевальных направлений. Такой спорт развивает чувство ритма, артистизм, музыкальный слух и мышечную систему, придаёт уверенность в себе и учит владеть телом, повышает стрессоустойчивость и поднимает настроение, укрепляет сердце, лёгкие и сосуды. Кроме того, практически отсутствуют противопоказания. Но занятия могут быть весьма дорогостоящими, для некоторых танцев нужны дорогие костюмы, а для определённых направлений обязателен постоянный партнёр.
  5. Теннис вырабатывает реакцию, скорость, целеустремлённость, выносливость. Также он даёт выход энергии, улучшает мозговую активность, тренирует мышцы и суставы, укрепляет здоровье и повышает тонус. Но тренировки обычно дорогостоящие, как и профессиональное снаряжение. Большие нагрузки на суставы способны приводить к их травмированию. Немало противопоказаний, включающих суставные патологии, грыжи, болезни позвоночника, травмы, язву, плоскостопие, заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Лыжный спорт улучшает функционирование лёгких и сердечной мышцы, отлично закаливает и укрепляет здоровье, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, придаёт выносливость и ловкость, обеспечивает профилактику сколиоза и остеохондроза. Но существуют риски травм, найти хорошего тренера непросто, снаряжение дорогое, занятия будут сезонными, а нагрузки достаточно интенсивны. Среди противопоказаний астма, болезни костной системы и суставов, патологии сердца или сосудов.
  7. Лёгкая атлетика охватывает различные спортивные дисциплины, включая прыжки (в длину, с шестом, в высоту), бег, метание разных снарядов и так далее. Достоинств немало: нормализация дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение фигуры и выносливости, шансы на успешную карьеру, повышение скорости движений, улучшение координации. Минусы – это опасность получения травм и интенсивность физических нагрузок. Атлетика противопоказана при болезнях эндокринной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной, а также органов зрения.
  8. Боевые искусства. Такой спорт, прежде всего, помогает учиться защищаться, но также он развивает выносливость и повышает тонус организма, учит думать и планировать, контролировать себя, укреплять иммунитет. К недостаткам стоит отнести существующие риски травм, жёсткость в обучении, а также необходимость строгой дисциплины. Противопоказания: хронические заболевания с частыми рецидивами, болезни органов зрения, сердца, сосудов, печени и почек.

kakim-sportom-polezno-zanimatsya-malenkim-devochkam-2

Что думает доктор Комаровский?

Известному на Украине и в России опытному педиатру Евгению Комаровскому пользователи социальных сетей ежедневно задают огромные количества вопросов, среди которых и особенности выбора вида спорта для девочек. Доктор высказал мнение о том, что необязательно и даже нежелательно выбирать какую-то одну дисциплину.

Девочки, по мнению врача, должны заниматься различными физическими активностями: кататься на роликах, на самокате и на велосипеде, играть в бадминтон и волейбол, прыгать и бегать, плавать и танцевать, играть в активные коллективные игры со сверстниками. Это позволит ребёнку пробовать себя, повышать уровень физической активности, развиваться всесторонне и занимать свободное время с пользой.

Обязательно отдайте свою девочку в спортивную секцию: это будет полезным для её здоровья и развития!

Наши дети

Поделиться

Читайте также

Игры в марте

6 марта

18.00

трансформационная игра «Обретение даров»

12 марта

13.00

трансформационная игра «Мел судьбы»

19 марта

18.00

психологическая игра «Ключ от всех дверей»

21 марта

14.00

психологическая игра «Тело, в котором я живу»

26 марта

18.00

игра-транинг «Желаю желать»

27 марта

18.00

игра-диагностика «Энергия рода»

 

Стоимость участия – 25 рублей.

Количество мест ограничено условиями игры (до 6 человек).

Обязательна предварительная запись по +375 (29) 318-84-12 или пишите в сообщения Марине.

Игры проводятся в тайм-клубе «1387» групповом, индивидуальном и корпоративном формате.

Читать дальше

В феврале в Бобруйске стартовали образовательные встречи бизнес-сообщества «Включи себя».

Март 2020. Расписание бизнес-встреч «Включи себя»

Мечтаете об открытии собственного дела? Или желаете масштабировать уже существующий бизнес? Приглашаем стать резидентом бобруйского бизнес-сообщества «Включи себя»!

Группа «Мечтатели»

Для тех, кто мечтает о собственном деле, но ещё не определился с идеей.

03.03.2020

18:00-20:00

Нетворкинг

17.03.2020

 

18:00-20:00

Встреча в формате «Личный опыт»

24.03.2020

 

18:00-20:00

Лекция «Генерация идей для бизнеса»

Эксперт Елена Чипсанова

Группа «Стартующие»

Для тех, у кого уже есть чёткая идея, кто готов к успешному старту

05.03.2020

18:00-20:00

Нетворкинг

17.03.2020

18:00-20:00

Встреча в формате «Личный опыт»

21-22.03.2020

 

10:00-18:00

 

Бизнес-интенсив. Разработка бизнес-плана.

Эксперт Елена Чипсанова + приглашённые эксперты

 

Группа «Предприниматели»

Для индивидуальных предпринимателей

03.03.2020

18:00-20:00

Нетворкинг

 

10.03.2020

 

18:00-20:00

Практикум «Мотивация персонала, социальный обмен».

Эксперт Олег Ефремов

14.03.2020

14:00-17:00

Бизнес-игра.

Эксперт Елена Чипсанова

19.03.2020

18:00-20:00

Встреча в формате «Личный опыт»

 

Группа «Бизнес»

Для собственников/руководителей микро-, малого и среднего бизнеса

05.03.2020

18:00-20:00

Нетворкинг

 

12.03.2020

 

18:00-20:00

Лекция «Кадровое планирование, бюджетирование».

Эксперт Олег Ефремов

19.03.2020

 

18:00-20:00

Встреча в формате «Личный опыт»

 

 

28.03.2020

 

14:00-17:00

Бизнес-игра.

Ведущая Елена Чипсанова

 

Образовательные встречи проходят в феврале-ноябре 2020 в тайм-клубе «1387».

Стань резидентом прямо сейчас и посещай встреч бесплатно. Звони +375 (29) 782-51-15 или регистрируйся здесь.

Есть вопросы, пишите на email: anticafe1387@gmail.com.

raspisanie-obrazovatelnykh-vstrech-biznes-soobshestva-vklyuchi-sebya-na-mart-2020-go-1

raspisanie-obrazovatelnykh-vstrech-biznes-soobshestva-vklyuchi-sebya-na-mart-2020-go-2

Читать дальше

28 февраля 2020 года в Центре дополнительного образования детей и молодёжи г. Бобруйска состоялись областные соревнования по трассовому автомоделизму.

Двадцать четыре лучших моделиста Могилёвской области в шести классах моделей боролись за право участия в XVIII спартакиаде учащихся по техническим видам спорта «ТехноСпорт». Торжественность открытия соревнований ещё раз подчеркнула, что в Бобруйске в этот день собрались исключительно люди, увлечённые автомоделизмом.

Трассовый автомоделизм не просто интересное увлечение. Ребята, которые посещают занятия по автомодельному спорту, учатся обслуживать модель, становятся технически грамотными и, как правило, связывают свою будущую профессию с техникой.

Бобруйские спортсмены продемонстрировали уверенное управление и невероятную стрессоустойчивость. Тренирует спортсменов Виталий Гудков, педагог, увлечённый своим делом, которому в январе этого года было присвоено звание Мастер спорта Республики Беларусь.

bobruiskie-avtomodelisty-absolyutnye-pobediteli-oblastnykh-sorevnovanii-1

По результатам гонки спортсмены отдела технического творчества Центра дополнительного образования детей и молодёжи г. Бобруйска» стали абсолютными победителями областных соревнований, завоевав шесть золотых медалей в личных зачётах. В полном составе команда центра заняла I-е место и будет представлять Могилевскую область на республиканской спартакиаде в апреле в г. Гродно.

Бобруйские спортсмены в очередной раз подтвердили звание лучших, а ведь самому юному спортсмену всего-то 6 лет.

 

На спортивный олимп соревнований поднялись спортсмены ГУО «ЦДОДиМ г. Бобруйска», занявшие 1-е место:

  • Илья Жирков, класс моделей F-1;
  • Глеб Олещук, класс моделей Р-32;
  • Николай Хорько, класс моделей G-12;
  • Арсений Гудков, класс моделей G- 24;
  • Даниил Бабакин, класс моделей G-33;
  • Никита Дубов, класс моделей TR;

I место — команда отдела технического творчества Центра дополнительного образования детей и молодёжи г. Бобруйска.

bobruiskie-avtomodelisty-absolyutnye-pobediteli-oblastnykh-sorevnovanii-2

Диплом награждён тренер команды Виталий Гудков, подготовивший команду победителей.

Поздравляем победителей и желаем победы на республиканских соревнованиях!

bobruiskie-avtomodelisty-absolyutnye-pobediteli-oblastnykh-sorevnovanii-3

bobruiskie-avtomodelisty-absolyutnye-pobediteli-oblastnykh-sorevnovanii-4

bobruiskie-avtomodelisty-absolyutnye-pobediteli-oblastnykh-sorevnovanii-5

1vzlet.by

Читать дальше