Каким спортом полезно заниматься маленьким девочкам

Движение – это жизнь, и, зная данное негласное правило, родители стремятся отдавать своих деток в спортивные секции. А какие виды спорта подойдут маленьким девочкам? Выясним!

Что учесть при выборе подходящего вида спорта?

Выбор вида спорта для дочки – занятие непростое, и важно учесть сразу несколько факторов:

  • Возраст девочки. В принципе, начать заниматься спортом никогда не поздно, особенно если вы планируете водить дочку в секцию для её физического развития. Если же вы планируете сделать из малышки успешную мировую спортсменку, то начинать делать это следует не позднее возраста 3-5 лет.
  • Состояние здоровья. Каждый вид спорта имеет противопоказания, и если у девочки в наличии проблемы или заболевания, их непременно нужно учесть при подборе подходящей секции.
  • Темперамент и характер ребёнка. Да-да, их тоже обязательно нужно брать во внимание. Так, если девочка активна и целеустремлена, ей наверняка по душе соревновательные моменты. Детям ранимым и застенчивым подойдут командные виды, а малышам с выраженными лидерскими качествами и бесстрашием – борьба, экстремальный спорт.
  • Пожелания девочки. Родители непременно должны расспросить дочку о том, чем она сама хочет заниматься. Если малышка пока не определилась или не имеет представлений ни об одной дисциплине, тогда можно поводить её на пробные занятия в разные секции. Девочка сравнит варианты и примет самостоятельное решение. Но не стоит удивляться, если спустя несколько занятий ребёнок передумает и откажется от посещений: в юном возрасте это вполне нормально.
  • Особенности конституции и телосложения. Если девочка крупная или полненькая, стоит выбирать динамичные виды, которые позволят поддерживать в норме вес и улучшать фигуру. Если дочка, напротив, худенькая и слабая, то стоит развивать её мышцы. Также желательно выбирать для ребёнка спорт, в котором задействованы все мышечные группы: для ребёнка очень важно комплексное и всестороннее физическое развитие.

kakim-sportom-polezno-zanimatsya-malenkim-devochkam-1

Рассматриваем варианты

Какой вид спорта лучший для маленькой девочки? Рассмотрим несколько вариантов:

  1. Плавание. Если заниматься им регулярно для общего развития, то оно поможет укрепить скелет и мышечный каркас, закалиться, развить выносливость, нормализовать функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить работу нервной системы. Занятия полезны при сколиозе, избыточном весе, миопии. Из минусов стоит отметить негативное воздействие хлора, вероятность простуд при некачественном просушивании волос после посещений бассейна, а также риски заражения ногтевым или кожным грибком. К противопоказаниям относятся хронические бронхит и астма, дерматологические заболевания, поражения слизистых органов зрения, некоторые пороки сердца.
  2. Фигурное катание. Это не только женственно и красиво, но ещё и очень полезно, ведь такой спорт тренирует навыки равновесия, улучшает координацию и ловкость, укрепляет иммунитет, тренирует мышцы ног, способствует улучшению кровообращения и ускорению обменных процессов, развивает чувство ритма, артистические способности и музыкальный слух. Есть и минусы: высокая травматичность, небольшое количество секций (особенно в некрупных городах), изнурительные тренировки, большие затраты (на костюмы, поездки). Противопоказания таковы: заболевания опорно-двигательного аппарата и травмы конечностей, болезни органов дыхания, ослабленный иммунитет.
  3. Художественная гимнастика. Стать гимнасткой наверняка хотя бы раз в жизни мечтала каждая девочка. Этот вид спорта красив и приносит пользу, так как формирует красивые походку и осанку, развивает уверенность и веру в себя, помогает становиться грациознее и женственнее, делает фигуру стройной, воспитывает волю и характер, дисциплинирует, всесторонне укрепляет и развивает тело. Но немало у гимнастики недостатков: риски травмирования, высокая стоимость специальной одежды, болезненные ощущения во время растяжек, огромные нагрузки, необходимость ограничений в питании, высокая конкуренция и раннее завершение профессиональной карьеры. Этот спорт противопоказан при болезнях суставов, нарушениях обмена веществ (в том числе при сахарном диабете), психических расстройствах, заболеваниях сосудов, сердца и позвоночника.
  4. Танцы. Для девочек они подходят идеально, причём практически для всех, ведь существует огромное количество танцевальных направлений. Такой спорт развивает чувство ритма, артистизм, музыкальный слух и мышечную систему, придаёт уверенность в себе и учит владеть телом, повышает стрессоустойчивость и поднимает настроение, укрепляет сердце, лёгкие и сосуды. Кроме того, практически отсутствуют противопоказания. Но занятия могут быть весьма дорогостоящими, для некоторых танцев нужны дорогие костюмы, а для определённых направлений обязателен постоянный партнёр.
  5. Теннис вырабатывает реакцию, скорость, целеустремлённость, выносливость. Также он даёт выход энергии, улучшает мозговую активность, тренирует мышцы и суставы, укрепляет здоровье и повышает тонус. Но тренировки обычно дорогостоящие, как и профессиональное снаряжение. Большие нагрузки на суставы способны приводить к их травмированию. Немало противопоказаний, включающих суставные патологии, грыжи, болезни позвоночника, травмы, язву, плоскостопие, заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Лыжный спорт улучшает функционирование лёгких и сердечной мышцы, отлично закаливает и укрепляет здоровье, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, придаёт выносливость и ловкость, обеспечивает профилактику сколиоза и остеохондроза. Но существуют риски травм, найти хорошего тренера непросто, снаряжение дорогое, занятия будут сезонными, а нагрузки достаточно интенсивны. Среди противопоказаний астма, болезни костной системы и суставов, патологии сердца или сосудов.
  7. Лёгкая атлетика охватывает различные спортивные дисциплины, включая прыжки (в длину, с шестом, в высоту), бег, метание разных снарядов и так далее. Достоинств немало: нормализация дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение фигуры и выносливости, шансы на успешную карьеру, повышение скорости движений, улучшение координации. Минусы – это опасность получения травм и интенсивность физических нагрузок. Атлетика противопоказана при болезнях эндокринной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной, а также органов зрения.
  8. Боевые искусства. Такой спорт, прежде всего, помогает учиться защищаться, но также он развивает выносливость и повышает тонус организма, учит думать и планировать, контролировать себя, укреплять иммунитет. К недостаткам стоит отнести существующие риски травм, жёсткость в обучении, а также необходимость строгой дисциплины. Противопоказания: хронические заболевания с частыми рецидивами, болезни органов зрения, сердца, сосудов, печени и почек.

kakim-sportom-polezno-zanimatsya-malenkim-devochkam-2

Что думает доктор Комаровский?

Известному на Украине и в России опытному педиатру Евгению Комаровскому пользователи социальных сетей ежедневно задают огромные количества вопросов, среди которых и особенности выбора вида спорта для девочек. Доктор высказал мнение о том, что необязательно и даже нежелательно выбирать какую-то одну дисциплину.

Девочки, по мнению врача, должны заниматься различными физическими активностями: кататься на роликах, на самокате и на велосипеде, играть в бадминтон и волейбол, прыгать и бегать, плавать и танцевать, играть в активные коллективные игры со сверстниками. Это позволит ребёнку пробовать себя, повышать уровень физической активности, развиваться всесторонне и занимать свободное время с пользой.

Обязательно отдайте свою девочку в спортивную секцию: это будет полезным для её здоровья и развития!

Наши дети

Поделиться

Читайте также

Желающих сыграть в студенческую онлайн-игротеку ждут в чате ТГ-канала 26 апреля в 17.00 с заряженным телефоном.

Как же всё это будет происходить и что нужно для участия?

Сначала зарегистрироваться по ссылке здесь.

МАФИЯ

  1. Мафия будет проходить в Zoom. Ссылку на участие можно будет получить в чате ТГ-канала в день игротеки.
  2. Для игры хватит телефона с работающим микрофоном и, желательно, камерой.

Если вы никогда не играли в мафию, вам помогут с правилами.

СВОЯ ИГРА

  1. Для участия в «Своей Игре» необходимо скачать саму игру по ссылке (не переживайте, всё проверено).
  2. Установить «Свою Игру».
  3. Ждать название и пароль от комнаты в чате ТГ-канала.

Тут уже необходим компьютер, но даже пыльный старичок всё потянет.

Коммуникация между игроками будет осуществлена через канал в Discord. Ссылку на подключение к каналу также можно будет получить всё в том же чате в день игротеки.

ДАНЕТКИ

  1. Тут, кроме участия в Discord-канале, ничего не потребуется. Игра устная.
  2. Объяснение правил займёт не больше 2х минут.
 

Читать дальше

Из-за отмены фестиваля «Пасхальная Радость» на открытой площадке (его проведение планировалось с 1 по 12 апреля 2020 г. во Дворце культуры Минского тракторного завода) будет пробоваться новый формат общения.

Впервые Пасхальный фестиваль «Радость», проводимый Елисаветинским монастырём города Минска, пройдёт в онлайн-формате.

Белорусов ждёт серия прямых эфиров и онлайн-трансляций с гостями, заявленными в программе фестиваля: священниками, монахинями, литераторами.

А с детьми можно посмотреть интересные спектакли и поучаствовать в увлекательных мастер-классах.

Программа онлайн-мероприятий

*Красным цветом выделены мероприятия для детей

2 апреля,

четверг

 

15:00

Мастер-класс по созданию природного барельефа «Пасхальное яйцо»

5+

«Природная Лаборатория» / Nature Lab от @pizma.by

 

17:30

Встреча с батюшкой. Тема: «Жизнь и радость Воскресения».

иерей Сергий Фалей, клирик Свято-Елисаветинского монастыря

3 апреля,

пятница

 

14:00

Спектакль «Одноухий заяц»

6+

батлеечный театр Свято-Елисаветинского монастыря, г. Минск

16:00

Проект «Живое слово». Беседа «Жизнь, зачем ты мне дана?»

инокиня Нина (Загорская)

 

5 апреля,

воскресенье

13:00

Проект «Наше здоровье». Беседа «Стрессы и наше христианское сердце»

монахиня Мария (Литвинова)

6 апреля,

понедельник

 

12:00

Беседа для родителей «Меняемся вместе: подростковый возраст — испытание для любви»

детский и семейный психолог, кризисный консультант центра «Матуля» Екатерина Шевелева

7 апреля,

вторник     

 

16:00

Спектакль «Мотылек и Солнце»

4+

батлеечный театр Свято-Елисаветинского монастыря, г. Минск

8 апреля,

среда

 

10:30

Встреча с прихожанами ОНЛАЙН

протоиерей Андрей Лемешонок, духовник Свято-Елисаветинского монастыря

12:00

Спектакль «Ночной садовник»

театр кукол, света и тени «Дом СОЛНЦА»

17:30

Встреча с батюшкой. Тема: «О настоящей радости»

иерей Родион Альховик, клирик Свято-Елисаветинского монастыря

20:00

Проект «Сказки Радости»

читают актёры театра и кино Елена Зуй-Войтеховская и Михаил Зуй

9 апреля,

четверг

 

12:00

Мастер-класс «Пэчворк для начинающих: техника “дрова”»

7+

руководитель народной студии декоративно-прикладного творчества при ДКЖ Валентина Житкевич

20:00

Проект «Сказки Радости»

читает актёр театра и кино Александр Жданович

10 апреля,

пятница

 

13:00

Встреча-погружение и мастер-класс «Удивительный мир театра: создаем теневой спектакль»

7+

режиссёр Ольга Милашевская и Ко

 

16:00

Знакомство с русской классической школой «Создание пасхальной открытки с элементами узора и каллиграфии»

6+

центр дополнительного образования «АзБукиВеди»

 

20:00

Проект «Сказки Радости»

читает организатор фестиваля «Радость» Татьяна Тихонова

11 апреля,

суббота

 

14:30

Встреча к 110-летию со дня рождения архимандрита Иоанна Крестьянкина. Тема: «Ничего не бойтесь, кроме греха. Жизнь и духовные подвиги отца Иоанна (Крестьянкина)»

Вячеслав Бондаренко, член Союзов писателей Беларуси и России, кавалер Патриаршего знака «За вклад в развитие русской литературы», автор книги «Отец Иоанн Крестьянкин. И путь, и истина, и жизнь»

 

16:00

Мастер-класс «Пасхальное яйцо из фетра с элементами вышивки»

8+

мастерская «Весёлая овечка»

 

В программе возможны изменения.

Все трансляции можно будет посмотреть на страницах Елисаветинского монастыря и фестиваля «Радость» в социальных сетях. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Во время онлайн-трансляции будет работать чат, куда можно и нужно присылать свои вопросы, свои мысли. Их будут зачитывать и обсуждать вместе с гостями. 

Следить за мероприятиями онлайн можно на официальной странице фестиваля «Радость» в Instagram.

Вся информация также будет дублироваться в другие соцсети фестиваля «Радость»:

 

Проведём время с пользой и хотя бы немного прикоснёмся к радости духовной, пусть и посредством интернета.

Помните, что Радость — лучшее лекарство!

Читать дальше

Цель конкурса – творческое развитие детей, развитие художественного творчества и воспитание чувства патриотизма и уважения к историческому прошлому своей страны. Организаторы рассчитывают, что работа над рисунками объединит детей и родителей.

Мобильное приложение «Любимый город Бобруйск» объявляет творческий конкурс «Великой Победе посвящается».

Старт – 1 апреля 2020 года.

К участию в конкурсе приглашаются дети и подростки:

  • 6-7 лет,
  • 8-10 лет,
  • 11-14 лет.

Участник сам выбирает номинацию*, в которой может участвовать:

  • рисунок на тему «Великой Победе посвящается»
  • поделка «Великой Победе посвящается»,
  • компьютерный рисунок «Великой Победе посвящается».

*возможно заявить по одной работе в каждую тему на выбор участника

Как участвовать

  1. Выбрать номинацию, в которой будете участвовать.
  2. Создать одну работу из предложенных номинаций.
  3. Сфотографировать ребенка с работой.
  4. Оставить заявку на сайте, указав в ней:
  • номер телефона,
  • ФИО участника,
  • ФИО законного представителя
  1. и приложите работу!

С Вами свяжется представитель компании и подтвердит заявку.

detskii-tvorcheskii-konkurs-velikoi-pobede-posvyashaetsya-prokhodit-v-bobruiske-1

Номинации

Рисунок

Цветовая гамма не ограничена.  Техника исполнения – произвольная.  Размер рисунка не ограничен.

Оцениваются:

  • соответствие рисунка теме конкурса,
  • оригинальность идеи,
  • аккуратность исполнения.

Поделка

ыполняется из любого подручного материала (возможные материалы: детали старых конструкторов LEGO, дерево, картон, пластилин, пластик (вторсырье), жесть, бумага, ткань, пуговицы, мех, проволока, оргстекло, природные материалы и т. д).

Техника исполнения – произвольная.

Работа может быть выполнена в форме неподвижной или движущейся модели.

Размеры поделки – произвольные.

Оцениваются:

  • соответствие работы заданной тематике конкурса,
  • творческое решение,
  • оригинальность,
  • качество исполнения.

Компьютерный рисунок

К участию принимаются работы в формате JPEG (.jpg, .JPG), выполненные в растровом (например, Adobe Photoshop, GIMP, Corel Photo-Paint, Paint, Pixlr и другие) или векторном (например, Adobe Illustrator, CorelDRAW, Inkscape и другие) редакторе, размером А4.

К Вашей работе приложите, пожалуйста, фотографию юного художника. Обязательным условием является наличие исходного файла (в формате использованного редактора), а также 3-х снимков экрана (скриншотов), снятых на разных стадиях выполнения работы, которые могут быть запрошены членами жюри в спорных ситуациях.

Оцениваются:

  • соответствие работы всем вышеуказанным требованиям,
  • креативность,
  • оригинальность.

detskii-tvorcheskii-konkurs-velikoi-pobede-posvyashaetsya-prokhodit-v-bobruiske-2

График прохождения конкурса

Приём работ с 1 по 26 апреля 2020 года.

Голосование будет проходить с начала публикации – и продлится до 8 мая.

Торжественное награждение* состоится 9 мая.

*дата торжественного награждения может быть перенесена

Победитель выбирается:

  • путём голосования в мобильном приложении «Любимый город Бобруйск»,
  • компетентным жюри из числа партнёров.

Что нужно делать:

  • внимательно ознакомиться с положением о конкурсе,
  • создать работу,
  • подать заявку не позднее 26 апреля 2020 года,
  • следить за новостями и голосовать за понравившуюся работу в мобильном приложении «Любимый город». 

Награждение

Победители получат ценные призы от наших партнеров.

В каждой номинации будет награждено по 3 победителя в своей возрастной категории.

Все участники будут награждены грамотой и сладкими подарками.

Как голосовать

Мобильное приложение «Любимый город» – городской справочник, в котором в разделе «Акции, конкурсы» проводится голосование за работы участников.

Голосование будет проходить в мобильном приложении «Любимый город».

Важно. Мобильное приложение не работает на компьютере, устанавливается только на смартфон.

Победителей будут выбирать жители города путем голосования, а также дополнительно победителей выберет компетентное жюри.

 

«Родители обязательно расскажут детям об их прадедах-участниках Великой Отечественной войны. И сами взрослые ещё раз прикоснутся к семейной истории. Одна из сегодняшних проблем состоит в том, что мало кто доподлинно знает весь боевой путь ветеранов. Мы призываем задуматься над этим, поднять архивы и воспоминания, а если у вас еще есть такой уникальный шанс — пообщаться с участниками войны. Поверьте, это очень нужное дело, именно из отдельных судеб и соткана наша большая военная История. Сохранить её и передать детям — это задача нашего поколения».

Читать дальше