Каким спортом полезно заниматься маленьким девочкам

Движение – это жизнь, и, зная данное негласное правило, родители стремятся отдавать своих деток в спортивные секции. А какие виды спорта подойдут маленьким девочкам? Выясним!

Что учесть при выборе подходящего вида спорта?

Выбор вида спорта для дочки – занятие непростое, и важно учесть сразу несколько факторов:

  • Возраст девочки. В принципе, начать заниматься спортом никогда не поздно, особенно если вы планируете водить дочку в секцию для её физического развития. Если же вы планируете сделать из малышки успешную мировую спортсменку, то начинать делать это следует не позднее возраста 3-5 лет.
  • Состояние здоровья. Каждый вид спорта имеет противопоказания, и если у девочки в наличии проблемы или заболевания, их непременно нужно учесть при подборе подходящей секции.
  • Темперамент и характер ребёнка. Да-да, их тоже обязательно нужно брать во внимание. Так, если девочка активна и целеустремлена, ей наверняка по душе соревновательные моменты. Детям ранимым и застенчивым подойдут командные виды, а малышам с выраженными лидерскими качествами и бесстрашием – борьба, экстремальный спорт.
  • Пожелания девочки. Родители непременно должны расспросить дочку о том, чем она сама хочет заниматься. Если малышка пока не определилась или не имеет представлений ни об одной дисциплине, тогда можно поводить её на пробные занятия в разные секции. Девочка сравнит варианты и примет самостоятельное решение. Но не стоит удивляться, если спустя несколько занятий ребёнок передумает и откажется от посещений: в юном возрасте это вполне нормально.
  • Особенности конституции и телосложения. Если девочка крупная или полненькая, стоит выбирать динамичные виды, которые позволят поддерживать в норме вес и улучшать фигуру. Если дочка, напротив, худенькая и слабая, то стоит развивать её мышцы. Также желательно выбирать для ребёнка спорт, в котором задействованы все мышечные группы: для ребёнка очень важно комплексное и всестороннее физическое развитие.
 

Рассматриваем варианты

Какой вид спорта лучший для маленькой девочки? Рассмотрим несколько вариантов:

  1. Плавание. Если заниматься им регулярно для общего развития, то оно поможет укрепить скелет и мышечный каркас, закалиться, развить выносливость, нормализовать функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить работу нервной системы. Занятия полезны при сколиозе, избыточном весе, миопии. Из минусов стоит отметить негативное воздействие хлора, вероятность простуд при некачественном просушивании волос после посещений бассейна, а также риски заражения ногтевым или кожным грибком. К противопоказаниям относятся хронические бронхит и астма, дерматологические заболевания, поражения слизистых органов зрения, некоторые пороки сердца.
  2. Фигурное катание. Это не только женственно и красиво, но ещё и очень полезно, ведь такой спорт тренирует навыки равновесия, улучшает координацию и ловкость, укрепляет иммунитет, тренирует мышцы ног, способствует улучшению кровообращения и ускорению обменных процессов, развивает чувство ритма, артистические способности и музыкальный слух. Есть и минусы: высокая травматичность, небольшое количество секций (особенно в некрупных городах), изнурительные тренировки, большие затраты (на костюмы, поездки). Противопоказания таковы: заболевания опорно-двигательного аппарата и травмы конечностей, болезни органов дыхания, ослабленный иммунитет.
  3. Художественная гимнастика. Стать гимнасткой наверняка хотя бы раз в жизни мечтала каждая девочка. Этот вид спорта красив и приносит пользу, так как формирует красивые походку и осанку, развивает уверенность и веру в себя, помогает становиться грациознее и женственнее, делает фигуру стройной, воспитывает волю и характер, дисциплинирует, всесторонне укрепляет и развивает тело. Но немало у гимнастики недостатков: риски травмирования, высокая стоимость специальной одежды, болезненные ощущения во время растяжек, огромные нагрузки, необходимость ограничений в питании, высокая конкуренция и раннее завершение профессиональной карьеры. Этот спорт противопоказан при болезнях суставов, нарушениях обмена веществ (в том числе при сахарном диабете), психических расстройствах, заболеваниях сосудов, сердца и позвоночника.
  4. Танцы. Для девочек они подходят идеально, причём практически для всех, ведь существует огромное количество танцевальных направлений. Такой спорт развивает чувство ритма, артистизм, музыкальный слух и мышечную систему, придаёт уверенность в себе и учит владеть телом, повышает стрессоустойчивость и поднимает настроение, укрепляет сердце, лёгкие и сосуды. Кроме того, практически отсутствуют противопоказания. Но занятия могут быть весьма дорогостоящими, для некоторых танцев нужны дорогие костюмы, а для определённых направлений обязателен постоянный партнёр.
  5. Теннис вырабатывает реакцию, скорость, целеустремлённость, выносливость. Также он даёт выход энергии, улучшает мозговую активность, тренирует мышцы и суставы, укрепляет здоровье и повышает тонус. Но тренировки обычно дорогостоящие, как и профессиональное снаряжение. Большие нагрузки на суставы способны приводить к их травмированию. Немало противопоказаний, включающих суставные патологии, грыжи, болезни позвоночника, травмы, язву, плоскостопие, заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Лыжный спорт улучшает функционирование лёгких и сердечной мышцы, отлично закаливает и укрепляет здоровье, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, придаёт выносливость и ловкость, обеспечивает профилактику сколиоза и остеохондроза. Но существуют риски травм, найти хорошего тренера непросто, снаряжение дорогое, занятия будут сезонными, а нагрузки достаточно интенсивны. Среди противопоказаний астма, болезни костной системы и суставов, патологии сердца или сосудов.
  7. Лёгкая атлетика охватывает различные спортивные дисциплины, включая прыжки (в длину, с шестом, в высоту), бег, метание разных снарядов и так далее. Достоинств немало: нормализация дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение фигуры и выносливости, шансы на успешную карьеру, повышение скорости движений, улучшение координации. Минусы – это опасность получения травм и интенсивность физических нагрузок. Атлетика противопоказана при болезнях эндокринной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной, а также органов зрения.
  8. Боевые искусства. Такой спорт, прежде всего, помогает учиться защищаться, но также он развивает выносливость и повышает тонус организма, учит думать и планировать, контролировать себя, укреплять иммунитет. К недостаткам стоит отнести существующие риски травм, жёсткость в обучении, а также необходимость строгой дисциплины. Противопоказания: хронические заболевания с частыми рецидивами, болезни органов зрения, сердца, сосудов, печени и почек.

Читайте также: 7 аргументов в пользу скакалки


Что думает доктор Комаровский?

Известному на Украине и в России опытному педиатру Евгению Комаровскому пользователи социальных сетей ежедневно задают огромные количества вопросов, среди которых и особенности выбора вида спорта для девочек. Доктор высказал мнение о том, что необязательно и даже нежелательно выбирать какую-то одну дисциплину.

Девочки, по мнению врача, должны заниматься различными физическими активностями: кататься на роликах, на самокате и на велосипеде, играть в бадминтон и волейбол, прыгать и бегать, плавать и танцевать, играть в активные коллективные игры со сверстниками. Это позволит ребёнку пробовать себя, повышать уровень физической активности, развиваться всесторонне и занимать свободное время с пользой.

Обязательно отдайте свою девочку в спортивную секцию: это будет полезным для её здоровья и развития!

1

Наши дети

Поделиться

Читайте также

Ремонт и реконструкция Бобруйской детской больницы должны завершится в первой половине 2020 года. Сейчас на здании обновляют крышу. 

Строительные работы в больницу идут полным ходом в любую погоду. На площадке трудятся  около 80 человек. Более  10 миллионов рублей на реконструкцию выделили городской и областной бюджеты, также деньги собирали в Бобруйске на специальных акциях.

Больница находится в зданиях, которые строились в 1938 и 1963 годах. В последний раз ремонт здесь делали в 1980-ые, так что изменения назрели. Сначала строители разрушали старые конструкции, сейчас возводят новые перегородки и проводят коммуникации. На очереди - новые окна и облицовочная плитка.


Читайте также: На ремонт детской больницы Бобруйска затрачено более 10 млн рублей


Больница рассчитана на 150 мест, плюс - реанимация. В здании появятся лифты, новая система вентиляции, современная начинка. Пока идет ремонт, пациентов и врачей переселили в другие медздания.

За полгода объем строительных работ в Могилевской области увеличился на 5 процентов по сравнению с прошлогодним первым полугодием. В регионе есть ряд важных социальных строек. В их числе – и детская больница в Бобруйске.

1

ТРК Могилев

Читать дальше

27 июля 1824 года началось строительство Августовского канала. Это выдающееся гидротехническое сооружение XIX века, связавшее 11 рек и 7 озёр. Общая протяжённость водного пути – почти 102 километра.

Августовский канал – один из крупнейших каналов Европы, включённый в предварительный Список всемирного наследия ЮНЕСКО.

В мире существуют всего три подобных канала:

  • Каледонский в Великобритании,
  • канал Гота в Швеции
  • и Августовский, расположенный на территории Польши и Беларуси.

Читайте также: В Израиле обнаружено место рождения библейского великана Голиафа


1

 

По материалам belarus.by

Читать дальше

На бытовые и уличные травмы приходится более 80% всех травм, которые получают дети. Среди основных причин травматизма около трети случаев составляют ушибы, около 20% — это травмы при падении, 18—20% — повреждения острыми предметами.

— Среди основных причин бытового и уличного травматизма — недостаточный контроль родителей и недостаточная просветительская работа с детьми и родителями о том, какие опасности могут представлять игровые площадки и спортивные комплексы, — говорит врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков Минского городского центра гигиены и эпидемиологии Ирина Позняк.

Ирина Позняк обратила внимание, с каким детским оборудованием на площадках стоит быть максимально внимательным. По статистике самые травмоопасные — качели. Родителям и педагогам стоит объяснять детям, что не стоит находиться в зоне раскачивания качелей, не оставлять детей без присмотра.


Читайте также: Клеща можно встретить даже на детской площадке. Педиатр о том, как уберечь ребёнка и что делать при укусе


На втором месте — карусели, которые могут защемить руку во вращающемся элементе. Третье место — горки. Металлические горки способны в жаркую погоду нагреваться. Возможно падение с горки. По требованиям стандартов безопасности на каждой горке должен быть установлен бортик и ограждение, чтобы ребенок не упал. Во время прогулки родителям также стоит осмотреть оборудование: есть ли какие-либо острые части, безопасно ли оно.

Главный внештатный ортопед-травматолог Минздрава Дмитрий Тесаков рассказал, что травматизм среди подростков и школьников на игровых и спортивных площадках держит определенную планку по статистке: ежегодно на 100 тысяч детей констатируется от 8 до 10 тысяч случаев самого различного порядка. Специфика таких травм, конечно же, зависит от того, на каком комплексе пострадал ребенок.

Фото носит иллюстративный характер.

 

СБ

Читать дальше