Каким спортом полезно заниматься маленьким девочкам

Движение – это жизнь, и, зная данное негласное правило, родители стремятся отдавать своих деток в спортивные секции. А какие виды спорта подойдут маленьким девочкам? Выясним!

Что учесть при выборе подходящего вида спорта?

Выбор вида спорта для дочки – занятие непростое, и важно учесть сразу несколько факторов:

  • Возраст девочки. В принципе, начать заниматься спортом никогда не поздно, особенно если вы планируете водить дочку в секцию для её физического развития. Если же вы планируете сделать из малышки успешную мировую спортсменку, то начинать делать это следует не позднее возраста 3-5 лет.
  • Состояние здоровья. Каждый вид спорта имеет противопоказания, и если у девочки в наличии проблемы или заболевания, их непременно нужно учесть при подборе подходящей секции.
  • Темперамент и характер ребёнка. Да-да, их тоже обязательно нужно брать во внимание. Так, если девочка активна и целеустремлена, ей наверняка по душе соревновательные моменты. Детям ранимым и застенчивым подойдут командные виды, а малышам с выраженными лидерскими качествами и бесстрашием – борьба, экстремальный спорт.
  • Пожелания девочки. Родители непременно должны расспросить дочку о том, чем она сама хочет заниматься. Если малышка пока не определилась или не имеет представлений ни об одной дисциплине, тогда можно поводить её на пробные занятия в разные секции. Девочка сравнит варианты и примет самостоятельное решение. Но не стоит удивляться, если спустя несколько занятий ребёнок передумает и откажется от посещений: в юном возрасте это вполне нормально.
  • Особенности конституции и телосложения. Если девочка крупная или полненькая, стоит выбирать динамичные виды, которые позволят поддерживать в норме вес и улучшать фигуру. Если дочка, напротив, худенькая и слабая, то стоит развивать её мышцы. Также желательно выбирать для ребёнка спорт, в котором задействованы все мышечные группы: для ребёнка очень важно комплексное и всестороннее физическое развитие.

kakim-sportom-polezno-zanimatsya-malenkim-devochkam-1

Рассматриваем варианты

Какой вид спорта лучший для маленькой девочки? Рассмотрим несколько вариантов:

  1. Плавание. Если заниматься им регулярно для общего развития, то оно поможет укрепить скелет и мышечный каркас, закалиться, развить выносливость, нормализовать функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить работу нервной системы. Занятия полезны при сколиозе, избыточном весе, миопии. Из минусов стоит отметить негативное воздействие хлора, вероятность простуд при некачественном просушивании волос после посещений бассейна, а также риски заражения ногтевым или кожным грибком. К противопоказаниям относятся хронические бронхит и астма, дерматологические заболевания, поражения слизистых органов зрения, некоторые пороки сердца.
  2. Фигурное катание. Это не только женственно и красиво, но ещё и очень полезно, ведь такой спорт тренирует навыки равновесия, улучшает координацию и ловкость, укрепляет иммунитет, тренирует мышцы ног, способствует улучшению кровообращения и ускорению обменных процессов, развивает чувство ритма, артистические способности и музыкальный слух. Есть и минусы: высокая травматичность, небольшое количество секций (особенно в некрупных городах), изнурительные тренировки, большие затраты (на костюмы, поездки). Противопоказания таковы: заболевания опорно-двигательного аппарата и травмы конечностей, болезни органов дыхания, ослабленный иммунитет.
  3. Художественная гимнастика. Стать гимнасткой наверняка хотя бы раз в жизни мечтала каждая девочка. Этот вид спорта красив и приносит пользу, так как формирует красивые походку и осанку, развивает уверенность и веру в себя, помогает становиться грациознее и женственнее, делает фигуру стройной, воспитывает волю и характер, дисциплинирует, всесторонне укрепляет и развивает тело. Но немало у гимнастики недостатков: риски травмирования, высокая стоимость специальной одежды, болезненные ощущения во время растяжек, огромные нагрузки, необходимость ограничений в питании, высокая конкуренция и раннее завершение профессиональной карьеры. Этот спорт противопоказан при болезнях суставов, нарушениях обмена веществ (в том числе при сахарном диабете), психических расстройствах, заболеваниях сосудов, сердца и позвоночника.
  4. Танцы. Для девочек они подходят идеально, причём практически для всех, ведь существует огромное количество танцевальных направлений. Такой спорт развивает чувство ритма, артистизм, музыкальный слух и мышечную систему, придаёт уверенность в себе и учит владеть телом, повышает стрессоустойчивость и поднимает настроение, укрепляет сердце, лёгкие и сосуды. Кроме того, практически отсутствуют противопоказания. Но занятия могут быть весьма дорогостоящими, для некоторых танцев нужны дорогие костюмы, а для определённых направлений обязателен постоянный партнёр.
  5. Теннис вырабатывает реакцию, скорость, целеустремлённость, выносливость. Также он даёт выход энергии, улучшает мозговую активность, тренирует мышцы и суставы, укрепляет здоровье и повышает тонус. Но тренировки обычно дорогостоящие, как и профессиональное снаряжение. Большие нагрузки на суставы способны приводить к их травмированию. Немало противопоказаний, включающих суставные патологии, грыжи, болезни позвоночника, травмы, язву, плоскостопие, заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Лыжный спорт улучшает функционирование лёгких и сердечной мышцы, отлично закаливает и укрепляет здоровье, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, придаёт выносливость и ловкость, обеспечивает профилактику сколиоза и остеохондроза. Но существуют риски травм, найти хорошего тренера непросто, снаряжение дорогое, занятия будут сезонными, а нагрузки достаточно интенсивны. Среди противопоказаний астма, болезни костной системы и суставов, патологии сердца или сосудов.
  7. Лёгкая атлетика охватывает различные спортивные дисциплины, включая прыжки (в длину, с шестом, в высоту), бег, метание разных снарядов и так далее. Достоинств немало: нормализация дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение фигуры и выносливости, шансы на успешную карьеру, повышение скорости движений, улучшение координации. Минусы – это опасность получения травм и интенсивность физических нагрузок. Атлетика противопоказана при болезнях эндокринной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной, а также органов зрения.
  8. Боевые искусства. Такой спорт, прежде всего, помогает учиться защищаться, но также он развивает выносливость и повышает тонус организма, учит думать и планировать, контролировать себя, укреплять иммунитет. К недостаткам стоит отнести существующие риски травм, жёсткость в обучении, а также необходимость строгой дисциплины. Противопоказания: хронические заболевания с частыми рецидивами, болезни органов зрения, сердца, сосудов, печени и почек.

kakim-sportom-polezno-zanimatsya-malenkim-devochkam-2

Что думает доктор Комаровский?

Известному на Украине и в России опытному педиатру Евгению Комаровскому пользователи социальных сетей ежедневно задают огромные количества вопросов, среди которых и особенности выбора вида спорта для девочек. Доктор высказал мнение о том, что необязательно и даже нежелательно выбирать какую-то одну дисциплину.

Девочки, по мнению врача, должны заниматься различными физическими активностями: кататься на роликах, на самокате и на велосипеде, играть в бадминтон и волейбол, прыгать и бегать, плавать и танцевать, играть в активные коллективные игры со сверстниками. Это позволит ребёнку пробовать себя, повышать уровень физической активности, развиваться всесторонне и занимать свободное время с пользой.

Обязательно отдайте свою девочку в спортивную секцию: это будет полезным для её здоровья и развития!

Наши дети

Поделиться

Читайте также

В Республике Беларусь 25 июня 2020 года начинается централизованное тестирование. Традиционно первым предметом является белорусский язык. Продлится основной этап до 16 июля.

График проведения ЦТ по учебным предметам в 2020 году:

«Белорусский язык» – 25 июня (четверг);

«Русский язык» – 26 июня (пятница); 27 июня (суббота);

«Обществоведение» – 29 июня (понедельник);

«Математика» – 1 июля (среда); 2 июля (четверг);

«Биология» – 4 июля (суббота);

«Иностранный язык (английский, немецкий, французский, испанский, китайский)» – 6 июля (понедельник);

«Химия» – 8 июля (среда);

«Физика» – 10 июля (пятница);

«История Беларуси» – 12 июля (воскресенье);

«География» – 14 июля (вторник);

«Всемирная история (новейшее время)» – 16 июля (четверг).

Сроки перерегистрации абитуриентов для прохождения ЦТ в резервные дни – с 12 июля по 17 июля 2020 г.

Централизованное тестирование в резервные дни будет проводиться:

– 19 и 21 июля 2020 г. (белорусский и русский языки),

– 19 и 23 июля 2020 г. (обществоведение, математика, биология, иностранный язык, химия, физика, история Беларуси, география, всемирная история (новейшее время).

Обращаем внимание, что абитуриентам, которые во время регистрации на централизованное тестирование 2020 года получили пропуска до утверждения нового графика проведения централизованного тестирования, обменивать их не понадобится.

1

Важно знать

Дорогие абитуриенты!

25 июня в республике стартует централизованное тестирование.

  1. Обращаем Ваше внимание на необходимость своевременного прибытия к пунктам тестирования.
  2. Не забывайте, что для участия в централизованном тестировании требуется паспорт, пропуск и ручка гелевая или капиллярная с чернилами черного цвета.
  3. Начало в 11.00.
  4. Будьте внимательны к своему здоровью, при наличии признаков недомогания своевременно обращайтесь к медицинским работникам. В случае плохого самочувствия (подтверждённого документально) Вы можете пройти централизованное тестирование в резервные дни.
  5. В пунктах проведения централизованного тестирования имеются средства для дезинфекции рук, рассадка в аудиториях будет осуществлена с соблюдением требований социального дистанцирования.
  6. В пункте централизованного тестирования разрешается использование масок. Напоминаем, что на этапе идентификации личности маску потребуется снять.
  7. Кроме того, обращаем внимание, что для абитуриентов рекомендуется соблюдать деловой стиль одежды.

Желаем удачи!

Министерство образования Республики Беларусь

Читать дальше

В Витебском районе утонула 14-летняя девочка, спасая маленького мальчика.

Трагедия случилась сегодня днем на речке Суходровка, сообщили в Следственном комитете.

14-летняя девочка пошла с другими детьми на речку купаться. В какой-то момент она увидела, как тонет 8-летний мальчик и бросилась его спасать. Девочка успела вытолкнуть его к берегу, однако сама начала тонуть. Дети побежали в деревню и позвали ее отца, который достал тело ребенка из воды. Спасти ее не удалось.

Медики констатировали смерть ребенка.

1

ЧП Беларусь

Читать дальше

​​В Гродно 17-летний парень на Юбилейном озере спас тонущую 7-летнюю девочку. Все произошло около 17.00 в понедельник, 22 июня. Рассказали в Гродненской областной организации ОСВОД.

Бабушка с двумя внучками отдыхала на пляже. Одна из девочек побежала к воде.

— У детей же нет какого-то страха перед водой. Девчушка споткнулась или поскользнулась — и ушла под воду, — рассказывают в областной организации ОСВОД. — Но парень, который это все видел, не растерялся — и сразу же бросился в воду. Он достал тонущего ребенка, перевернул девочку, чтобы вышла вода, и стал делать искусственное дыхание. Вообще, парень — золотой. Он не остался равнодушным и сделал все как надо.

В это время вахтенный на спасательной станции «Юбилейная», которая находится рядом с пляжем, заметил, что там что-то происходит, и тоже очень быстро отреагировал на произошедшее. На пляж побежали медработник и спасатели. Они стали проводить реанимационные мероприятия. Девочка задышала.

Приехали на пляж и сотрудники МЧС, а также скорая помощь. Ребенка передали врачам, они увезли пострадавшую малышку в детскую больницу. Сейчас девочка в реанимации.
Что касается неравнодушного парня, то в областном ОСВОД говорят, что не успели взять его контакты — а очень хотели поблагодарить за поступок.

— Парень сказал, что ничего героического не сделал, сел на велосипед и быстро уехал.

Спасатели напоминают взрослым, что около воды нельзя оставлять детей без присмотра даже на минуту! Купаться же лучше только в разрешенных для плавания местах.

1

ЧП Беларусь

Читать дальше