Какие продукты полезны для детских глаз и какие вредны

Медики говорят, что зрение – мозг, вынесенный на периферию. Поэтому то, как мы формируем рацион питания, в том числе для поддержки центральной нервной системы, влияет и на здоровье глаз.

Специальные упражнения, чередование работы и отдыха, правильное освещение – об этих факторах сохранения здоровья зрения родители наслышаны. Но это не всё. Ещё один важный момент – разнообразное питание. Есть ли продукты, которые могут помочь в профилактике снижения зрения у детей?

Рыба

Дети не так часто едят рыбу. Связано это с тем, что в целом в семьях редко регулярно её употребляют в достаточных количествах. Да и рыбу малыши зачастую не любят, главным образом из-за косточек.

И всё же врачи настаивают: 2 раза в неделю рыбное блюдо обязательно должно быть в меню. Если чаще — ещё лучше. Предпочтение лучше отдавать жирным сортам. Причём необязательно гоняться за дорогим лососем. Скумбрия, мелкая морская рыба – доступный и полезный вариант.

Овощи

Особенно те, которые содержат лютеин, зеаксантин (это каротиноиды (красящий пигмент), которые окрашивают овощи в жёлтый и красный цвет). Лучшие его источники – зелень (шпинат, разные сорта капусты, петрушка и др.). Зелёные они потому, что в них есть хлорофил. Но если такие овощи немного полежат, то можно увидеть проступающий желтый цвет. Каротиноидами нужно запасаться, ведь они концентрируются в сетчатке.

Овощи, зелень, бобовые также содержат клетчатку. А её дети употребляют в среднем на 50% ниже нормы.

Разнообразные свежие салаты с зеленью детям нужно кушать каждый день.

Читайте также: Гаджеты вызывают косоглазие у детей — офтальмолог

Ягоды

Это хороший источник изофлаванов. Полезна не только черника, но и чёрная смородина и другие сезонные ягоды. Основной упор должен приходиться именно на них. Здесь максимальное содержание витаминов, микроэлементов. Зимой подойдут и замороженные ягоды. При шоковой заморозке часть полезных компонентов уменьшится, но всё равно это ценный и полезный источник антиоксидантов.

Какая пища вредит глазам?

Сахар (сладкие перекусы, воды).
Вредные жиры (чипсы, снеки, перекусы).
Излишек соли.

Такая еда не полезна в целом для здоровья и конкретно для зрения.

Безусловно, за здоровье глаз отвечает множество факторов. Важны и генетика, и распорядок дня. Но наряду с этим один из значимых кирпичиков этого фундамента – питание. Ведь мы то, что мы едим.

Здоровые люди

Любимая Вановна

Детская больница Бобруйска — это три педиатрии и реанимация. В отделении на 40 мест, которое возглавляет Мальковская, поправляют здоровье дошколята от года до шести лет.

Дети доктора Лилю, или Вановну, как её называют самые маленькие, любят, послушно выполняют все предписания.

- Основные заболевания у детей — болезни органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, — перечисляет педиатр. — Из-за неправильного питания «помолодели» гастриты, больше стало проблем со зрением, осанкой — дети слишком много проводят времени за компьютером. Объясняем это родителям. А ещё толкуем: никогда не надо паниковать. Если в раннем возрасте ребёнок часто простужается, это нормально: идёт закалка иммунной системы.

Чтобы найти подход к каждому пациенту, надо быть не только толковым специалистом, но и психологом. Новорожденный не подскажет, что болит, а подросток порой с родителями общий язык найти не может. С доктором — получается.

Есть протокол, а есть шестое чувство

В бобруйской детской больнице, которую год назад открыли после масштабной реконструкции, отличные условия, современное оборудование.

- А когда сюда пришла, ощущалась нехватка специалистов, не было реанимации — самых тяжёлых больных доставляли в городскую инфекционку, — уточняет Мальковская.

Скромничает. В инфекционную больницу в год она отправляла пациентов шесть. Остальных выхаживала сама.

Мальковской дважды предлагали стать главврачом детской больницы — когда ей было 29 лет и когда исполнилось 55. Отказалась. Говорит, нравится работать с людьми, а не с бумагами. И пациенты ей за это благодарны.

Сколько их было, подсчитать несложно. За год через отделение проходит минимум 1 тысяча 600 детей, а через заботливые руки Лилии Ивановны уже почти за полвека — около 80 тысяч.

Кстати

Бобруйская детская больница, рассчитанная на 150 коек, обслуживает более 40 тысяч городских детей, а также пациентов из Бобруйского, Осиповичского, Глусского, Кировского и Кличевского районов. Доктор высшей категории Лилия Мальковская работает здесь с 1972 года. Награждена знаком «Отличник здравоохранения СССР», неоднократно — почётными грамотами горисполкома, облисполкома, Национального собрания Республики Беларусь. Она первая из медиков-бобруйчан, кто был удостоен стипендии Президента.

Источник: sb.by

В российской столице прошла международная церковно-певческая олимпиада для детей и юношества, организатором которой выступило детское отделение Московского синодального хора при поддержке церковно-общественного совета при московском патриархе.

Десятки голосистых детей и подростков из уголков России (из Московской, Ленинградской, Астраханской, Свердловской, Самарской, Тверской, Ярославской области, Алтайского края), а также из Беларуси, Украины, Казахстана приняли участие в состязании. Нашу страну в олимпиаде представляли 4 участника.

Для первого места нужно было получить не менее 90 баллов. 19-летняя Василиса Соколова из Бобруйска набрала 107 и была удостоена первого места, сообщает Бобруйская епархия.

О победительнице

Василиса Соколова - студентка 3-го курса Могилевского университета инженеров пищевых и химических технологий, будущий технолог молочной промышленности. А еще она прихожанка и певчая молодежного хора в бобруйском храме в честь иконы Божией Матери «Целительница».

В храм девушка пришла пять лет назад. Когда Василисе предложили поучаствовать в первых церковных спевках, согласилась:

- Я тяготела к разной музыке, но мне всегда хотелось чего-то более душевного. С пения в хоре и начался мой путь углубленного знакомства с верой. Здесь мы исполняем очень много произведений, от которых мурашки по коже. Возможно, после завершения учебы вузе я окончу регентские курсы в Минске и продолжу связывать жизнь с церковным пением.