Реально ли сохранить душевное спокойствие во время пандемии и не поддаться всеобщей панике?
Канадские ученые Марк Трасслер и Стюарт Сорока провели эксперимент, чтобы определить, какие новости предпочитают читать люди. Для этого исследователи пригласили добровольцев из университета Макгилла якобы для изучения движения глаз.
Ученые предложили участникам эксперимента выбрать несколько новостей о политике и прочитать их, чтобы камера смогла зафиксировать базовые движения. На следующем этапе контрольной группе показали короткое видео, а затем предложили рассказать о том, какие темы политических новостей им нравятся больше.
Результаты исследования показали, что люди предпочитали негативные новости на тему коррупции, кризиса и цинизма чиновников. При этом позитивные истории и нейтральные не привлекали их внимания. Но когда контрольную группу спросили, какие же новости они хотят читать, то большинство отдали предпочтение позитивной информации.
Учёные аргументировали это «эффектом негативности» – стремлением людей слышать и запоминать плохие новости. Такой особенностью мы обязаны эволюции: негативная информация – сигнал изменить поведение, чтобы избежать опасности и среагировать на потенциальные угрозы.
Кроме того, оказалось, что респонденты быстрее реагируют на слова с негативным значением. Так, они быстрее нажимали на кнопки, когда на мониторе возникали слова «рак», «бомба», «война». Реакция на слова «ребёнок», «улыбка» и «развлечения» оказалась медленнее.
Иногда стресс необходим. Это позволяет приспосабливаться к экстренным ситуациям. Однако при длительном или хроническом стрессе наш организм пребывает в постоянном напряжении, что негативно сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах, может привести к срыву адаптационных механизмов и развитию хронических патологий:
Влияние стресса на организм можно разделить на 4 этапа.
Именно таким образом может воздействовать на человека всеобщая паника и ежедневные плохие новости.
Нужно устроить цифровой детокс: отказаться от чтения постов в социальных сетях, огранить время на просмотр новостей. Полезной будет «зачистка» закладок в браузере и всевозможных подписок. Лучше найти каналы блогеров, которые рассказывают об увлечениях, заменить паблики с негативными новостями на аккаунты, где публикуются забавные видео с животными. Просмотр такого контента, возможно, вас вдохновит и позволит организму выработать больше эндорфинов (гормона счастья) и восполнить энергию.
Кроме того, полезно составить список дел, которые доставляют удовольствие: чтение, готовка или просмотр фильмов, например.
Иногда настроение могут испортить не только средства массовой информации, но и люди, привыкшие паниковать и поглощать тонны информации из «желтой» прессы.
Как защитить себя от подобных людей, рассказали представители компании Брэдберри. Они советуют установить рамки в общении (в особенности с жалобщиками).
«Люди часто испытывают неловкость, выслушивая любителей пожаловаться, поскольку не хотят показаться безразличными или грубыми, – написал Брэдберри. – Вы можете избежать этого, только установив определённые рамки общения или дистанцируясь от таких людей, когда это необходимо. Отличный способ установить рамки – спросить у жалобщика, как он собирается решать свою проблему. Он либо замолчит, либо направит беседу в более продуктивное русло».
Дистанцируйтесь от таких людей максимально и не пытайтесь их понять: зачастую такое поведение не поддаётся логике. В то же время держите свои эмоции под контролем. Иногда лучшая линия поведения – улыбаться и соглашаться с собеседником. Не бойтесь говорить открыто, если вам не нравится разговор или поднятая тема. Это ваше право – защищать личные границы.
Инфографика Дарьи Зимак.
Фото Александра Побата и из открытых интернет-источников
С 22 декабря 2020 года вносятся изменения в расписание движения автобусов.
«Ул. Дзержинского – рынок «Западный»
(по рабочим дням)
5.45, 5.59, 6.14, 6.39, 6.53, 7.08, 7.35, 7.50, 8.08, 8.33, 8.45, 9.05, 9.43, 10.10, 10.41, 11.04, 11.37, 12.06, 12.36, 13.00, 13.34, 14.10, 14.24, 14.40, 14.50, 15.04, 15.18, 15.34, 15.50, 15. 58, 16.12, 16.28, 16.44, 16.55, 17.07, 17.22, 17.38, 17.55, 18.02, 18.42, 19.04, 19.35, 20.05, 20.35, 21.00, 21.30, 21.55, 22.25, 22.50, 23.19. |
6.13, 6.27, 6.40, 7.07, 7.21, 7.35, 8.03, 8.18, 8.36, 9.01, 9.13, 9.33, 10.11, 10.38, 11.09, 11.32, 12.05, 12.34, 13.05, 13.28, 14.02, 14.38, 14.52, 15.08, 15.18, 15.32, 15.46, 16.02, 16.18, 16.26, 16.40, 16.56, 17.12, 17.23, 17.35, 17.50, 18.06, 18.23, 18.30, 19.10, 19.32, 20.03, 20.33, 21.03, 21.28, 21.58, 22.23, 22.53, 23,15, 23.47. |
С 24 декабря 2020 года вносятся изменения в расписание движения ещё одного автобуса.
«Ул. Дзержинского – вокзал «Бобруйск» – Киселевичи»
(ежедневно)
5.35, 6.28, 7.30, 8.30, 10.00, 10.55, 11.55, 12.45, 13.45, 14.38, 15.50, 16.40, 17.35, 19.02, 19.49, 20.40, 21.35, 22.20. |
5.15, 6.00, 6.55, 8.05, 9.00, 10.30, 11.25, 12.25, 13.15, 14.15, 15.05, 16.20, 17.08, 18.03, 19.29, 20.15, 21.05, 22.00. |
1
Костюмированный автопробег Дедов Морозов, Снегурочек и других сказочных персонажей начнётся 19 декабря от остановки троллейбуса в Еловиках, пройдёт по улице Минской и финиширует на площади Ленина.
На центральной площади города бобруйчан ждут:
Читайте также: Что ждёт Бобруйск в Новогодние и Рождественские праздники 2021-го
1
В Бобруйске есть добрая традиция – в канун Нового года делать подарки тем детям, которые чуть больше остальных нуждаются в чуде и хорошем настроении. В этом году впервые в городе стартовал телевизионный благотворительный марафон «Подарим детям сказку», который объединил государственные организации, учреждения, частный бизнес и общественность в желании помочь маленьким бобруйчанам. Корреспонденты БЕЛТА отправились в Бобруйск и узнали, что детям готовит марафон.
Традиционно подарки к Новому году получат дети из детских домов семейного типа, опекунских и приёмных семей, центра коррекционно-развивающего обучения и реабилитации, дети, попавшие в сложную жизненную ситуацию.
Один из важных атрибутов благотворительного марафона – необычная новогодняя ёлка. На ней размещены новогодние игрушки, в которых «спрятались» детские желания.
На бобруйской ёлке размещено 25 желаний детей из социального приюта. Каждый гость марафона, помимо тех подарков и сертификатов, которые он принёс, должен будет стать волшебником для одного ребёнка – снять игрушку, прочитать это желание и обязательно его исполнить.
А желания у ребят самые разные:
Мальчик постарше попросил рюкзак, а подрастающая красавица – фен.
1
Как только все пожелания с ёлки будут исполнены, подарки передадут в социальный приют и устроят по этому поводу настоящий новогодний утренник со сказочными персонажами, тёплыми пожеланиями на следующий год. Подарки ребятам вручат Дед Мороз и Снегурочка.
Старт городскому благотворительному марафону в эфире местного телевидения дал председатель Бобруйского горисполкома Александр Студнев. Ему и досталось право первому исполнить мечту Максима, который очень хочет получить машинку на пульте управления.
К акции присоединилась директор Центра дополнительного образования детей и молодёжи Татьяна Зайцева. На марафон она принесла для детей-сирот и ребят, оказавшихся в сложной жизненной ситуации, сертификат на бесплатное посещение резиденции Деда Мороза. Это будет путешествие в настоящую сказочную страну с играми, общением и подарками.
Кстати, из-за сложившейся эпидемиологической ситуации в Центре выполняются все необходимые санитарные нормы: поддерживается масочный режим, обрабатываются и дезинфицируются помещения, поверхности и места общего пользования, на входе измеряется температура у гостей резиденции.
Сертификаты на республиканскую профсоюзную ёлку в Минске, бесплатные массовые катания в Ледовом дворце Бобруйска – всё это передали детям в первый день марафона.
После общения с участниками благотворительного марафона корреспонденты заглянули в гости в детский дом семейного типа к Татьяне и Николаю Парфеновым. В прошлом году они стали хозяевами нового большого дома. И семья вскоре увеличилась – теперь здесь не 9, а 12 детей от 1,8 года до 14 лет.
Фото: Олег Фойницкий