Чего следует избегать во время кормления грудью

У материнства есть много правил. Особенно много советов мы слышим, когда речь идёт о грудном вскармливании: «Не принимайте лекарства от аллергии!», «Не трогай эти суши!» и пр.

Но насколько наука поддерживает эти правила? Чего следует избегать? Что нормально, если умеренно? И какие правила на самом деле бесполезные мифы?

В действительности при кормлении грудью нужно избегать меньшего количества вещей, чем во время беременности. Пока женщина беременна, она делит кровь с ребенком. А при грудном вскармливании вы фактически просто делаете смузи для своего ребёнка. Ваша еда превращается в то, что поступает в кишечник ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует мамам кормить грудью до шести месяцев. Грудное вскармливание предназначено для всех. Но когда остановиться, в конечном счете, это ваш личный выбор.

Когда врачи советуют матерям избегать употребления определённых продуктов питания, лекарств или занятий во время кормления грудью, есть две причины: они либо ухудшают воспроизводство грудного молока, либо влияют на его качество.

По сути, то, что вы едите или делаете что-то из «запрещённого» списка, обычно не означает, что вам нужно полностью менять всё в жизни, но кое-что всё-таки придётся.

Перед вами составленное экспертами руководство с ответами на вопрос: «Могу ли я позволить себе…».


Читайте также: Эти 8 признаков менингита обязан знать каждый родитель!


Алкоголь

Можете употреблять его в меру, но знайте, что, если чувствуете себя пьяной, в вашем молоке может быть алкоголь.

Когда выпили бокал вина, уровень алкоголя в крови повышается, а затем снижается примерно через час. То же самое происходит с его содержанием в грудном молоке. Если вы чувствуете себя опьяневшей, вы не должны кормить своего ребенка. Попробуйте кормить ребенка до того, как вы выпьете, и иметь запас сцеженного молока под рукой, чтобы вам не приходилось кормить ребенка после бокала или двух бокалов вина.

 

Об аллергии

У большинства современных мам есть проблемы с антигистаминными препаратами. Но они часто влияют на выработку грудного молока. Таким образом, сезон аллергии может быть тяжёлым для мам. Но вы можете делать спреи для носа из лекарственных растений, чтобы химические вещества из аптечных препаратов не попадали в молоко.

Противозачаточные таблетки

Некоторые оральные контрацептивы, особенно с прогестероном и эстрогеном, могут снизить выработку молока. Но по данным исследований по оральной контрацепции кормящих женщин дети набирают одинаковое количество веса, вне зависимости от того, пила ли мама противозачаточные таблетки. Если у вас есть трудности с выработкой грудного молока, вы можете поговорить с врачом об альтернативных видах контрацепции.

Ботокс

Исследований влияния ботокса на грудное вскармливание не так много. Количество вещества, которое используется в косметологии, вероятно, невелико, но ботокс находится в женских тканях в течение трех-четырех месяцев и потенциально может попасть в грудное молоко. Если у вас решили завести ребёнка, подумайте о последствиях заранее. Мы рекомендуем вам подождать с ботоксом.


Читайте также: Пробиотики и дети: что нужно знать


Кофеин

Он не повредит вашему ребёнку, но может повлиять на него. Есть мамы, которые пьют латте и всё равно боятся, что ребёнок станет нервным. Но есть мамы, которые пьют пять чашек эспрессо в день, и говорят, что их дети в порядке. Всё зависит от того, как ребёнок усваивает его. Младенцы могут усваивать кофеин. Вам просто нужно понаблюдать, не мешает ли это вашему ребёнку.

Сигареты

Есть матери, которые говорят, что не собираются кормить грудью, потому что курят сигареты. Тем не менее врачи призывают матерей, которые курят, продолжать кормить грудью, даже пытаясь бросить курить. Противопоказаний нет, и учёными было доказано, что грудное вскармливание защищает вашего ребёнка от других проблем.

Молочные продукты

Идите и наслаждайтесь йогуртом. Ребёнку даже полезно есть продукты, на которые у людей может развиться аллергия. Чем разнообразнее у мамы рацион, тем меньше у ребёнка проблем с первыми продуктами, когда он начнёт их есть самостоятельно.

Дети получают белки и частицы пищи из молока. Если вы хотите предотвратить аллергию на арахис, молочные продукты или сою, хороший способ подвергнуть ребёнка воздействию всех этих продуктов в течение первых шести месяцев его жизни.

1

О плаценте

Вы слышали о таких знаменитостях, как Крисси Тайген и Ким Кардашьян, которые ели плаценту? Но только потому, что кто-то известный делает это, это не значит, что это хорошая идея.

Плацента замедляет выработку молока, потому что в ней есть прогестерон и другие гормоны. Учёные провели исследование, которое связало бактериальную инфекцию одного ребенка с капсулами, которые принимала мать, которые содержали её обезвоженную плаценту.

Воздействие солнца

Когда речь идёт о грудном вскармливании, основным фактором является увлажнение. Слишком долгое пребывание на солнце может привести к обезвоживанию организма, поэтому вам просто необходимо употреблять больше жидкости, чем обычно.

Рыба и суши

Отношение к этим продуктам врачей напоминает отношение к алкоголю. Избегайте их, если можете. Но если решили всё же рыбу и суши съесть, сначала покормите ребёнка.

Точно так же, как потенциально вредная ртуть, содержащаяся в рыбе, может передаваться от матери ребёнку во время беременности через плаценту, то же самое относится и к грудному молоку, хотя и в меньших количествах, согласно медицинским исследованиям.

Эти продукты могут повлиять на мозг и нервную систему ребёнка. С некоторыми рыбами всё в порядке, но следует избегать рыб, которые едят другую рыбу (например, скумбрию).

Соя

Врачи не против употребления этого продукта, так как это хороший способ получить белок через растительный источник.

Чеснок

Некоторые специалисты утверждают, что чеснок ухудшает вкусовые качества грудного молока. Но по мнению большинства чеснок не вреден для вашего ребенка, и его желудок обычно приспосабливается. Главное – не употреблять его в больших количествах.

Глютен

Как и в случае сои, это нормально для мам – если у них нет целиакии или аллергии на глютен, которая вызывает желудочно-кишечные воспаления и проблемы. Тогда его лучше избегать – по причине собственного состояния здоровья.


Читайте также: Как НЕ надо реагировать на истерику ребёнка


Краска для волос

Не проведено массы исследований, но американская Ассоциация беременности утверждает, что это нормально – красить волосы во время кормления грудью. Красители не очень токсичны, поэтому, хотя некоторые из них могут впитываться в кожу, маловероятно, что они попадут в молоко.

Йога

Подобно пребыванию на солнце, вы должны быть в состоянии расслабиться и потеть до тех пор, пока вы восполняете необходимую организму жидкость.

Обезболивающее

После родов многим мамам нужно какое-то обезболивающее. Это нормально принимать при кормлении грудью, и всё же вам следует проконсультироваться с врачом.

Пряные продукты

Существует несколько мифов о острой пище, перце и грудном вскармливании. Но правда в том, что большинство женщин в других частях мира живут на более острой, чесночной и ароматной диете, чем вы, и эти женщины кормят грудью своих детей.

О запретном

Наркотики, марихуана – это одни из немногих вещей в нашем списке, которые вы не должны употреблять. Благодаря тому, что марихуана перерабатывается в организме, она долго остаётся в вашей системе – и в грудном молоке.

Учёные предполагают, что подобные вещества могут передаваться ребёнку в молоке и вызывать трудности в его развитии или обучении. Не употребляйте эти вещи, пока вы кормите грудью.

Фото: pixabay.com, flickr.com

 

Поделиться

Читайте также

  • 23 февраля с 12.00 до 15.00
  • Место проведения: тайм-клуб «1387»
  • Вход свободный
  • Dog-Friendly

На ДОГ СВОП можно принести ненужные вещи для собак (игрушки, амуницию, миски, корм, одежду и др.), а также выбрать для своего питомца что-то нужное.

Всё, что останется, будет передано волонтёрам и общественным организациям для бездомных животных.

Правила собачьего СВОПа:

  • приносить вещи в хорошем состоянии,
  • можно принести и ничего не забирать,
  • можно ничего не приносить, но выбрать что-то для своего питомца,
  • можно просто прийти со своим питомцем на чашечку кофе-чая.

В чём преимущества обмена вещами:

  • это экологично – ненужные вещи не выбрасываются, а используются другими,
  • это экономично – мы тратим меньше денег на новые вещи,
  • это помощь бездомным животным.

Планируете быть? Ставьте + в комментариях здесь, чтобы организаторы подготовили комфортное пространство и для людей, и для собак!

Читать дальше

Самый популярный греческий танец сиртаки, один из символов Греции, как и многие другие хорошие вещи, появился на свет совершенно случайно. Татьяна Орлова делится своими впечатлениями на Sputnik Беларусь.

Греческий композитор Микис Теодоракис написал ещё в 60-х годах прошлого века музыку к фильму «Грек Зорба». На съёмках американский актер, игравший главную роль, сломал ногу и не мог исполнить зажигательный народный танец. Тогда хореограф и композитор вошли в положение и помогли актёру, чтобы уберечь его от прыжков и скачков. Вовсе не народный и не фольклорный танец стал необычайно популярным и объединяющим разных людей в тесный коллектив.

Движения простые, доступные всем: шаг в сторону — полуприсядка — выпад. Что-то похожее на построение классической пьесы: завязка — медленное начало — постепенный разворот событий — стремительный финал. Очень важно, что в этом танце руки кладут на плечи соседа и обязательно в какой-то момент касаются торсом друг друга.

В популярном у туристов всего мира танце есть какой-то внутренний автоматизм: когда долго раскачиваешься, а потом летишь и, кажется, не можешь остановиться. Сиртаки — это всегда длинная крепкая цепочка. Как поезд с множеством вагонов. Он набирает скорость и летит в неизвестный мир.

К чему такое длинное вступление, что ведёт нас от жарких берегов Греции, к холодноватым просторам Беларуси? В Бобруйске к 75-летию театра им. Дунина-Марцинкевича поставили спектакль «Сиртаки».

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-1

Ольга Прусак, выпускница факультета Международных отношений БГУ, в родном Витебске в театре кукол «Лялька» работает совсем не по своей специальности, но хорошо известна за пределами страны. Во всевозможных литературных конкурсах участвует как сценарист, режиссер, кинодеятель. В 2016 году получила премию за «Яркий дебют».

В 2017 году в Центре современных искусств Минска состоялась читка её пьесы «Сиртаки». Никто не спешил с предложением поставить её в театре. Только спустя какое-то время руководитель Центра экспериментальной режиссуры Татьяна Троянович поняла, что можно сделать спектакль с необычным жанровым названием «молодёжный драйв» и предложила свои услуги бобруйскому театру. Там надвигался проходящий раз в два года Республиканский фестиваль белорусской драматургии, и у хозяев фестиваля не было интересной работы для показа. Тем более что в прошлый фестиваль бобруйчане отхватили Гран-при за «Точки на временной оси», поставленный командой Троянович.

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-2

Пьеса Ольги Прусак совпадала с теми мыслями, что волновали режиссёра: ей интересна проблема разъединённости молодых людей, их одиночество и одновременно исследование тех вещей, которые помогают объединиться.

Надо признать, что часть молодёжной труппы бобруйского театра находится в постоянном движении: одни уходят, другие приходят. Но петь, танцевать, слушать музыку, двигаться тут умеют хорошо всегда. Поэтому решено было ставить спектакль-танец о поиске счастья. Люди могут стать сильным единством в результате танца: важно касание, важно положить руки на плечи и почувствовать единство разных людей.

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-3

Провинциальная двадцатитрёхлетняя девушка Аня мечтает стать актрисой, приезжает в большой город, пробует заработать зазывалой в ресторане. Временная подработка, рассылка своих портфолио, знакомство с множеством человеческих судеб. И комплексы гастарбайтера: ты здесь никто. В костюме сыра она должна поднимать людям настроение и зазывать в ресторан «Сиртаки». Кстати, с Грецией там ничего общего — кругом случайные наемные работники из Средней Азии. А девушке хотелось бы не только заработать, но и влюбиться в хорошего человека.

Как сказала о своей пьесе автор, «весёлый глуповатый братски-душевный танец всех народов» сиртаки не был объединяющим центром истории девушки, которая поехала искать своё счастье. Как опытный постановщик, Троянович вывела свою формулу счастья.

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-4

Аню играет талантливая актриса Мария Драгобед. Личные таланты остальных действующих лиц не столь важны. Почти всей труппе нашлись роли. Каждый проявился в силу своих способностей. Над всеми веяла фигура знаменитого Чарли Чаплина. Это было важно, чтобы понять — вы столкнулись с клоунадой, жизнью маленьких людей, простыми запросами и мечтами. Никто до конца не знал, что получится из такого спектакля — случайная постановка или принципиальный взлёт скромного провинциального театра.

Как член экспертной команды на VII Национальном фестивале белорусской драматургии, лично я обязательно отметила бы первое появление молодого автора и удачное режиссерское прочтение. Жюри же действовало по заведённым правилам.

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-5

К моменту показа «Сиртаки» в день закрытия фестиваля все награды были уже распределены и согласованы. К тому же Татьяна Троянович уже была победительницей VI фестиваля. Дважды награждённых могут не понять. Но спектакль получил почётный диплом в номинации «Лучшая сценография», над которой работала Валентина Правдина.

Есть и хорошие новости для бобруйского театра. Много лет он работал без главного режиссёра. В конце января стало известно, что один из создателей «Сиртаки» актёр и педагог Станислав Савостин назначен главным режиссёром театра имени В. Дунина-Марцинкевича. Значит, минская команда будет жить и работать на два города.

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-6

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-7

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-8

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-9

cirtaki-v-bobruiske-chto-obshego-u-grecheskogo-tanca-i-belorusskogo-teatra-10

Фото: театр им. В.И. Дунина-Марцинкевича

Читать дальше

4 апреля в 18.00 состоится в рамках гастролей интригующая комедия «На струнах дождя».

Продолжительность: 2 ч. 20 мин., с антрактом

В ролях:

  • Белла – народная артистка России Ирина Муравьёва
  • Пина – Светлана Чилей
  • Александр – Евгений Кулаков

За окном дождливая лондонская осень. Высокие потолки, промозглые стены. Квартира одинокой женщины Беллы. Порой к ней заглядывают знаменитые особы, мужественные генералы, восточные красавцы и американские миллиардеры, но чаще ей приходится коротать дни и ночи в обществе немногословной служанки.

Воспоминания из прошлой, красивой жизни призраками бродят вокруг и яркими вспышками оживают в рассказах хозяйки. Но всё чаще и чаще вечера превращаются в борьбу с жутким томительным одиночеством.

И вдруг раздаётся звонок. Визит молодого человека как возможность настоящей жизни, как шанс начать снова, как новый мотив в мелодии старинного танго.

Интригующая комедия с элементами детектива, пронизанная лёгким юмором и обаянием лондонского дождя.

Возрастные ограничения — 12+

  • Автор пьесы: Альберт Ковальский
  • Режиссёр: Аким Андросов

1

Читать дальше