Забота о себе начинается с простого: полезный чек-лист

Забота о себе начинается с простого:

  • 2 л воды в день,
  • 350-500 г фруктов/овощей,
  • 40 минут погулять,
  • 5 минут взмедитнуть.

Осталось не забывать это делать ежедневно.

Для этого учебный центр «Обитель» создал вам в помощь чек-лист заботы о себе. Пользоваться просто: выполнили пункт → закрасили иконку на листе. На следующий день — повторить. Попробуйте и посмотрите, как будете себя чувствовать уже через месяц.

Берегите себя!

zabota-o-sebe-nachinaetsya-s-prostogo-poleznyi-chek-list

 

Поделиться

Читайте также

В конце октября в Минске прошло совещание по вопросам безопасности школ и вузов. Одной из причин его проведения стали события в российских учебных заведениях, пишет Sputnik Беларусь.

На этом совещании обсудили вопросы пропускного режима, охраны и пожарной безопасности.

С начала этого года почти во всех школах Минска установили турникеты. В учреждениях, где из-за узких коридоров это сделать невозможно, систему охраны совершенствуют электронными замками и видеодомофонами.

Но

По мнению властей, современных систем безопасности в белорусских учебных заведениях недостаточно. Даже в тех учреждениях, где установлены турникеты и видеокамеры, внутрь беспрепятственно проносились муляжи огнестрельного оружия и взрывных устройств. Такие эксперименты были сделаны в 38 вузах – в 32 случаях предметы попали внутрь.

Читайте также: В ассортимент продукции для детей теперь входит белорусский йогурт со вкусом пломбира и порцией маршмеллоу

 

Фото: perco.ru

Читать дальше

23 ноября 2021 года в тайм-клубе в 15.00 начнётся встреча с историком и экскурсоводом Анной Богдановой на тему «Женщины в истории Беларуси». Её инициатор - Академия 50+.

Сегодня важно и актуально возвращать женские имена в городское пространство, рассказывать о (не) известных белорусских леди, которые свой след в истории.

Женщина наравне с мужчиной является творцом истории. Семейной, личной, локальной или общечеловеческой.

Через женские судьбы мы можем узнать историю отдельного города или целой страны, и конечно вдохновиться удивительными историями невероятных женщин.

 

Читать дальше

23 ноября 2021 года в 19.00 во Дворце искусств Бобруйска состоится концерт народного вокально-инструментального ансамбля «Солнечная сторона» на подтверждение наименования «народный».

Вход свободный.

 

Читать дальше