«Только не планка!» Тренировка от гимнастки Мелитины Станюты

Остался последний месяц лета, сезон купальников и коротких шорт потихоньку подходит к концу. И если вы всё ещё хотите успеть покрасоваться стройными ногами или кубиками пресса, но не готовы тратиться на поход к тренеру, то это видео HEALTH.TUT.BY для вас.

В первом выпуске проекта «Подход Станюты», созданном вместе с Xiaomi, известная белорусская гимнастка Мелитина Станюта покажет вам четыре простых упражнения на каждый день, чтобы держать себя в форме. А ведущий Антон Мартыненко попробует их повторить. Сможете ли вы?

Проект «Подход Станюты». Смотрите также:

«Когда ты в последний раз хотел подраться?» «Мужская» тренировка от Мелитины Станюты

«Будем качать попу». Тренировка для красивой фигуры от Станюты и Левченко

«Бегаю уже 12 лет». Четыре упражнения от Мелитины Станюты и Ольги Хижинковой

 

TUT.BY

Поделиться

Читайте также

С 28 марта по 4 апреля в Беларуси проходила ежегодная республиканская акция «Неделя леса», которая приурочена к Году малой родины. Одна из её важнейших задач — привлечение внимания общественности и организаций к экологической, экономической, социальной и эстетической роли лесов.

Нынешней весной работы велись на территориях всех 12 лесничеств Бобруйского лесхоза. Основная часть посадочного материала высажена в Мирадинском, Бобруйском и Домановском лесничествах. Об итогах акции рассказала заместитель директора ГЛХУ «Бобруйский лесхоз» по идеологической работе Екатерина Северин:

— В текущем году в рамках акции посажено 406 тысяч деревьев на площади 76 гектаров. Благородным делом озеленения родного края участники акции не ограничились: в эти дни активно велись работы по уборке лесных массивов и зон отдыха. Всего убрано 27 кубов мусора. В этих работах были задействованы 327 работников лесхоза и 178 человек из числа педагогов, учащейся молодежи, работников МЧС, Следственного комитета, Департамента охраны, ПУ «Бобруйскгаз», межрайонной инспекции охраны животного и растительного мира, индивидуальных предпринимателей и представителей коммерческих организаций.

 

С каждым годом акция становится всё более популярной среди населения. Количество волонтёров и добровольцев, желающих приобщиться к оздоровлению экологической обстановки, неук­лонно растёт. К сожалению, в этом году неблагополучная эпидемиологическая ситуация негативно отразилась на количестве участников, тем не менее, основные задачи акции «Неделя леса» выполнены в полном объёме.

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-1

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-2

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-3

nedelya-lesa-v-bobruiskom-lesnichestve-itogi-akcii-4

Сотрудники МЧС участвуют в акции

ТП

Читать дальше

Министерство спорта и туризма Беларуси рекомендует до 20 апреля приостановить проведение спортивных мероприятий с участием детей и подростков. Такое решение принято на основании рекомендаций Минздрава для противодействия распространению коронавируса COVID-19. Об этом сообщает БЕЛТА.

Начальникам главных управлений (управлений) спорта и туризма облисполкомов, Минского горисполкома и руководителям республиканских центров олимпийской подготовки рекомендовано согласовать с национальными федерациями по видам спорта приостановку до 20 апреля спортивно-массовых мероприятий.

В сообщении министерства говорится, что при проведении матчей чемпионатов по футболу, хоккею, гандболу совместно с собственниками спортивных объектов и федерациями предписано соблюдать все меры эпидемиологического и санитарного характера в соответствии с рекомендациями Минздрава.

 

Также в Минспорта разработан комплекс мер по снижению риска завоза и распространения коронавирусной инфекции. Так, особое внимание обращено на объекты, на которых осуществляются режимно-ограничительные мероприятия, и базы, на которых проходят учебно-тренировочные сборы и децентрализованная подготовка членов национальных и сборных команд Беларуси. Совместно с Минздравом организовано медицинское наблюдение за спортсменами и спортивными делегациями, вернувшимся из-за границы. Ежедневно проводятся термометрия, осмотр спортсменов, санитарная обработка помещений, спортивного инвентаря и оборудования.

Также определены четыре базы, где предусмотрены санитарно-эпидемический режим, медицинская реабилитация и наблюдение за спортивными делегациями. Это спортивно-оздоровительная база «Крыжовка», база отдыха «Галактика» и два центра олимпийской подготовки в Раубичах и Заславле.

Выезды за рубеж на учебно-тренировочные сборы и соревнования временно запрещены, подчеркнули в министерстве.

Фото из архива Трыбуны працы.

Читать дальше

Каникулы продлили ещё на неделю, а, значит, свободного времени у детей стало больше и надо провести его с пользой. И сейчас, оставаясь дома с детьми, перед родителями часто встаёт вопрос: чем заняться, если все игры пройдены, конструкторы собраны и хочется заняться ещё чем-то не только интересным, но и полезным? Самое время подумать о безопасности.

МЧС рекомендует занятия, с которыми проведённое дома время поможет не только сберечь здоровье, но и узнать много нового и интересного. При этом всё, что вам понадобится, – это доступ в интернет. Эти способы пойдут на пользу не только детям, но и взрослым.

Топ-5 полезных занятий от МЧС

  1. Посмотрите мультсериал МЧС «Волшебная книга». Это 22 серии увлекательных приключений беспокойной Птички, любознательного Зайца, умного Бобра и невезучего Волка.

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-1

  1. Проверьте свои знания в «Тесте по безопасности».

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-2

  1.  Загляните в раздел «Мультимедиа по ОБЖ» на сайте 112.by и найдите занятие по душе:

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-3

 
  1. Скачайте приложение МЧС «Помощь рядом» (Android и iOS) и улучшайте свои знания правил безопасности при помощи тестов и гайдов.

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-4

  1. Если вы родители маленького ребёнка – обязательно изучите 3D-карту с опасными для малышей местами в доме. Её можно найти в приложении МЧС «Помощь рядом» в разделе «Энциклопедия» – «Советы молодым мамам».

top-5-zanyatii-s-detmi-na-vremya-vynuzhdennykh-kanikul-ot-belorusskikh-spasatelei-5

Проводите время дома с удовольствием и пользой!

СПиВО Бобруйский ГРОЧС

Читать дальше