Смех делает сердце здоровее, улучшает память и продлевает жизнь

О том, что смех продлевает жизнь, известно давно. Но медики радуют нас новыми открытиями, призывая чаще смеяться. И всё это к тому, что улыбки и смех в целом оказывают только положительное влияние на здоровье. Об этом директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва поведала «Известиям».

Специалист уверяет, что у людей, которые чаще смеются, здоровее сердце и сосуды, а значит, дольше жизнь. По результатам проведённых исследований, у тех, кто смеется чаще одного раза в неделю, ниже риск смерти от осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех – не просто эмоциональная реакция, ведь он напрямую влияет на процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему.

Смех:

стимулирует многие органы,
увеличивает потребление воздуха, богатого кислородом,
активизирует работу сердца, лёгких и мышц,
способствует выработке эндорфинов, вырабатываемых мозгом.

Читайте также: Три способа предотвратить множество болезней

О пользе комедий

Неважно,& смеётесь ли вы над комедийным сериалом по телевизору или тихо хихикаете над газетной карикатурой, смех идёт вам на пользу. Смех — отличная форма снятия стресса, и это не шутка.

Просмотр комедий, например, по словам Ольги Ткачёвой, повышает болевой порог, а значит, уменьшает интенсивность болевых ощущений.

Всё из-за выработки определённых нейромедиаторов (серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин), которые снижают выраженность боли и вызывают чувство радости.

Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

«При смехе активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например, у пациентов, которым тяжело даётся обычная физическая нагрузка», – добавила доктор.

Память крепче

А ещё смех даже помогает лучше запоминать информацию. Когда мы смеёмся, уровень гормона стресса кортизола снижается, и, таким образом, наша кратковременная память улучшается.

Юмор активирует дофаминовую систему вознаграждения мозга, стимулируя целенаправленную мотивацию и долговременную память. Это означает, что юмор может улучшить запоминание у всех возрастов.

Наша лимбическая система отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха и находится в тесной связи с гиппокампом. Это участок головного мозга, где происходит формирование памяти. Вот почему эмоционально окрашенная информация лучше запоминается.

Фото: Shutterstock.com

К сведению

У каждого художника есть нечто своё, собственное уникальное видение мира.

Каждый художник, написав картину, радуется ей, как новорожденному, и с тревожной радостью делится ею с миром. Однако мы зрители, глядя на их произведения, оцениваем их с точки зрения, что эта картина несёт именно нам. Что-то в увиденном раздражает, что-то умиротворяет, на что-то хочется смотреть вечно, а что-то пробуждает мысли, чувства, побуждает к действию.

Каждый в картинах Юрия Никифорова увидит своё, на основе своего жизненного опыта. На многих городских зданиях Бобруйска, украшенных росписями и мозаиками, можно узнать его руку – таких выразительных героев и театральность композиций не спутаешь с другими.

Галерея работает с 10.00 до 19.00, кроме понедельника, вторника.

3-4 июня 2023 года во Дворце искусств Бобруйска состоится 2-й открытый фестиваль особых театров «Весь мир – театр».

В программе

Тематические выставки.
Мастер-классы.
Творческие встречи.
Лабораторные показы спектаклей.

К сведению

Фестиваль является смотром и проходит раз в два года. Сроки проведения этапов утверждаются организаторами.

Организаторы фестиваля:

Дворец искусств Бобруйска,
Бобруйская городская общественная организация «Белорусское общество инвалидов»,
Ленинская районная организация Белорусского общества Красного Креста.

Об участниках

Участниками фестиваля могут быть как профессиональные, так и любительские театральные коллективы любого жанрового направления, а также интегрированные классы.

К участию в театральному форуме приглашаются театральные коллективы, студии, творческие группы, объединения, интегрированные классы, в работе которых принимают участие люди, имеющие некоторые функциональные нарушения (зрения, слуха, интеллектуальную недостаточность, с нарушением опорно-двигательного аппарата, с нарушением эмоциональной сферы, с соматическими, генетическими заболеваниями, аутистическими нарушениями и т. п.).

Возраст исполнителей не ограничен.

Контактные телефоны:

8(0225) 72-60-97,
+375(29) 935-44-91 – Чёрная Наталья Ивановна,
+375(29) 381-75-97 – Солонович Екатерина Владимировна.

Прекрасных жительниц Бобруйска и Бобруйского района обережная мастерская «Гнездо» приглашает приятно провести время 20-21 апреля 2024 года в формате ресурсной встречи «Любовь к себе через любовь к телу». Команда экспертных кураторов вместе с участницами создадут пространство преобразования для каждого, кто готов меняться к лучшему.

Организатор – kholneeva_olga. Бронирование мест, дополнительная информация и вопросы по телефону +375(29) 157-98-67.

Для кого

Если для вас важны:

любовь и согласие с собой,
преумножение своей женской силы,
развитие чувственности и самоценности,
осознание важности самопринятия и самопонимания,
обретение внутренней гармонии.

Если вы хотите научиться:

принимать свои теневые стороны,
прощать себя,
хвалить себя,
любить и жить в гармонии с собой и миром,

То этот ретрит для вас.

Спикеры в инстаграм

@volha_fedorova
@alena_arsentsyeva.lana
@sanya.moon

Оргмоменты

Место проведения – база отдыха «Мир» (Бобруйский район, Слободковский сельсовет). 20 мин. езды на автомобиле. Трансфер включён в стоимость участия.
Количество участников ограничено.

zhenskii-krug-v-bobruiske