О том, что смех продлевает жизнь, известно давно. Но медики радуют нас новыми открытиями, призывая чаще смеяться. И всё это к тому, что улыбки и смех в целом оказывают только положительное влияние на здоровье. Об этом директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва поведала «Известиям».
Специалист уверяет, что у людей, которые чаще смеются, здоровее сердце и сосуды, а значит, дольше жизнь. По результатам проведённых исследований, у тех, кто смеётся чаще одного раза в неделю, ниже риск смерти от осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.
Смех – не просто эмоциональная реакция, ведь он напрямую влияет на процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему.
Смех:
- стимулирует многие органы,
- увеличивает потребление воздуха, богатого кислородом,
- активизирует работу сердца, лёгких и мышц,
- способствует выработке эндорфинов, вырабатываемых мозгом.
Читайте также: Три способа предотвратить множество болезней
О пользе комедий
Неважно, смеётесь ли вы над комедийным сериалом по телевизору или тихо хихикаете над газетной карикатурой, смех идёт вам на пользу. Смех — отличная форма снятия стресса, и это не шутка.
Просмотр комедий, например, по словам Ольги Ткачёвой, повышает болевой порог, а значит, уменьшает интенсивность болевых ощущений.
Всё из-за выработки определённых нейромедиаторов (серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин), которые снижают выраженность боли и вызывают чувство радости.
Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
«При смехе активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например, у пациентов, которым тяжело даётся обычная физическая нагрузка», – добавила доктор.
Память крепче
А ещё смех даже помогает лучше запоминать информацию. Когда мы смеёмся, уровень гормона стресса кортизола снижается, и, таким образом, наша кратковременная память улучшается.
Юмор активирует дофаминовую систему вознаграждения мозга, стимулируя целенаправленную мотивацию и долговременную память. Это означает, что юмор может улучшить запоминание у всех возрастов.
Наша лимбическая система отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха и находится в тесной связи с гиппокампом. Это участок головного мозга, где происходит формирование памяти. Вот почему эмоционально окрашенная информация лучше запоминается.
1
Фото: Shutterstock.com
