Если планируете беременность, то для того, чтобы родить крепкого, здорового и счастливого малыша, необходимо подготовить свой организм к беременности и родам. Полезно выполнять следующие рекомендации на протяжении полугода до желаемого зачатия.
Недостаток фолиевой кислоты, цинка, селена, жирных кислот, витаминов Е, С, группы В отрицательно сказывается на здоровье женщины и часто ведет к бесплодию. Пейте витаминные комплексы, включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Ограничивайте употребление кофе, а по возможности не пейте его совсем, так как кофеин снижает детородную функцию. Врачи рекомендуют употреблять максимум 100 мг кофеина в день – это чашка растворимого кофе средней крепости или 2 стакана колы.
Чтобы пополнить недостающие питательные вещества, полезно принимать витаминные комплексы или пищевые добавки:
И мужчины, и женщины должны поддерживать вес тела, который соответствует их росту. С избыточным весом тела зачать очень сложно, а при низком весе у женщин овуляция может прекратиться совсем, а у мужчин нарушается процесс сперматогенеза.
При употреблении спиртного страдают женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды. Во время подготовки к зачатию и в течение беременности следует не употреблять алкоголь совсем.
Полезно заниматься спортом каждый день, хотя бы по полчаса. Но чрезмерные физические нагрузки вредны для женщин, собирающихся зачать.
Необходимо следить за овуляцией. Для этого существуют специальные приборы, или можно просто измерять температуру в прямой кишке каждое утро. Увеличение температуры говорит о начале овуляции. Затем каждый месяц в течение недели до овуляции и в течение первых двух дней после нее занимайтесь сексом ежедневно по утрам, как только проснетесь.
Читайте также: Возможно ли планирование пола ребёнка
Курение понижает способность к зачатию, а курение во время беременности наносит большой вред здоровью будущего ребенка.
Стресс отрицательно сказывается на овуляции и снижает сперматогенез. Справиться со стрессом помогут йога, массаж и другие методики расслабления.
Болезни во время зачатия и беременности плохо сказываются на здоровье будущего малыша. Старайтесь не заразиться перед зачатием и во время беременности. Избегайте контактов с болеющими простудой, гриппом, детскими заболеваниями. За полгода до желаемого зачатия необходимо проверить иммунитет к краснухе и при необходимости сделать прививку. Если есть домашние животные, пусть кто-нибудь убирает туалет животного. Остерегайтесь заражения токсоплазмозом – эта инфекция поражает головной мозг и глаза плода. Мойте руки после разделки сырого мяса.
В период подготовки к зачатию и во время беременности не принимайте никаких лекарств без назначения врача. Также избегайте прививок живой вакциной.
Фото: flickr.com
19 мая 2022 года коллективы художественного творчества Дворца искусств Бобруйска представят на суд зрителей концертную программу «Любимые мелодии».
Место проведения – фойе 2-го этажа Дворца.
Начало – 14.00.
Вход свободный.
1 марта 2020 года в Бобруйском районе пройдут народные гулянья «Широкая Масленица».
Начало празднества – в 11 часов.
Бобруйчан и жителей района ждут в зоне отдыха «Наше место» у первого озера слева в направлении пос. Туголица.
Скоро Весна и конечно хочется, чтобы гардероб заиграл новыми красками, чтобы встретить тёплую погоду в новом наряде.
Для этого поможет разбор своих шкафов, комодов, где можно обнаружить вещи в хорошем состоянии, про которые уже совсем забыли.
Не торопитесь их выбрасывать. Ведь можно принести свои вещи и сделать обмен с другими девушками. Тем самым подарив вторую жизнь вещам, а также помочь обновить гардероб подруге.
Дресс-кроссинг – это мероприятие, где можно обменяться своими вещами, обувью, бижутерией. Принцип прост – приносите свои вещи, а взамен можете выбрать что-то новое от других участниц. Для мероприятия принимаются чистые и вещи в хорошем состоянии.
Участие бесплатно. Количество мест ограничено. Запись по телефону обязательно: +375 (29) 140-64-35.
На весенний дресс-кроссинг 29 февраля приглашаются девушки от 14 до 31 года.
Мероприятие пройдёт по адресу: ул. М. Горького, 28-133. Начало – в 17 часов.
Организатор – Бобруйское отделение РОО «Матери против наркотиков».