Подготовка к зачатию ребенка: 10 рекомендаций

Если планируете беременность, то для того, чтобы родить крепкого, здорового и счастливого малыша, необходимо подготовить свой организм к беременности и родам. Полезно выполнять следующие рекомендации на протяжении полугода до желаемого зачатия.

Питание

Недостаток фолиевой кислоты, цинка, селена, жирных кислот, витаминов Е, С, группы В отрицательно сказывается на здоровье женщины и часто ведет к бесплодию. Пейте витаминные комплексы, включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Ограничивайте употребление кофе, а по возможности не пейте его совсем, так как кофеин снижает детородную функцию. Врачи рекомендуют употреблять максимум 100 мг кофеина в день – это чашка растворимого кофе средней крепости или 2 стакана колы.

Пищевые добавки

Чтобы пополнить недостающие питательные вещества, полезно принимать витаминные комплексы или пищевые добавки:

  • женщинам обычно рекомендуют принимать фолиевую кислоту по 400 мг в день до 12-й недели или всю беременность (по показаниям врача);
  • железо употребляют для профилактики железодефицитной анемии;
  • мужчинам рекомендуется принимать L-карнитин, который повышает количество и подвижность сперматозоидов, а также обычные поливитамины. Чтобы стимулировать сперматогенез, принимают женьшень по 100-250 мг в день.
 

Регулирование веса тела

И мужчины, и женщины должны поддерживать вес тела, который соответствует их росту. С избыточным весом тела зачать очень сложно, а при низком весе у женщин овуляция может прекратиться совсем, а у мужчин нарушается процесс сперматогенеза.

Алкоголь

При употреблении спиртного страдают женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды. Во время подготовки к зачатию и в течение беременности следует не употреблять алкоголь совсем.

Физическая активность

Полезно заниматься спортом каждый день, хотя бы по полчаса. Но чрезмерные физические нагрузки вредны для женщин, собирающихся зачать.

podgotovka-k-zachatiyu-rebenka-10-rekomendacii

Секс и овуляция

Необходимо следить за овуляцией. Для этого существуют специальные приборы, или можно просто измерять температуру в прямой кишке каждое утро. Увеличение температуры говорит о начале овуляции. Затем каждый месяц в течение недели до овуляции и в течение первых двух дней после нее занимайтесь сексом ежедневно по утрам, как только проснетесь.

Курение

Курение понижает способность к зачатию, а курение во время беременности наносит большой вред здоровью будущего ребенка.

Стресс

Стресс отрицательно сказывается на овуляции и снижает сперматогенез. Справиться со стрессом помогут йога, массаж и другие методики расслабления.

Профилактика болезней

Болезни во время зачатия и беременности плохо сказываются на здоровье будущего малыша. Старайтесь не заразиться перед зачатием и во время беременности. Избегайте контактов с болеющими простудой, гриппом, детскими заболеваниями. За полгода до желаемого зачатия необходимо проверить иммунитет к краснухе и при необходимости сделать прививку. Если есть домашние животные, пусть кто-нибудь убирает туалет животного. Остерегайтесь заражения токсоплазмозом – эта инфекция поражает головной мозг и глаза плода. Мойте руки после разделки сырого мяса.

Лекарства

В период подготовки к зачатию и во время беременности не принимайте никаких лекарств без назначения врача. Также избегайте прививок живой вакциной.

Фото: flickr.com

 

Поделиться

Читайте также

Технические работы запланированы в МСИ. Об этом сообщает сайт ЕРИП:

- Обращаем ваше внимание, что в связи с проведением плановых технических работ 29.04.2020 в период с 06.30 до 08.30 могут наблюдаться краткосрочные проблемы при регистрации новых пользователей в МСИ, а также при входе в ДБО банков и Личном кабинете ЕРИП посредством МСИ.

Пользователям приносят извинения за возможные неудобства.

 

Читать дальше

28 апреля в 18.00 Надежда Дорошкевич, инструктор фитнес-клуба «Ева», проведёт в прямом эфире «Упражнения для рук».

Не забудьте заранее подготовить гантели или бутылки с водой.

Жителей Бобруйска в спортивной форме ждут перед экранами смартфонов в профиле инстаграм @eva__by.

Занимаемся вместе!

 

Читать дальше

Минздрав: в Беларуси на 29 апреля выздоровели и выписаны 2072 (+79) пациента, у которых ранее был подтвержден диагноз COVID-19.

Зарегистрированы 13 181 (+973) человек с положительным тестом на COVID-19, что составляет 7,8% от количества проведённых тестов.

Всего проведено 168 тысяч 986 тестов (+7958).

За весь период распространения инфекции на территории страны умерли 84 (+5) пациента с рядом хронических заболеваний с выявленной коронавирусной инфекцией.

Коронавирусная инфекция – в Беларуси: ситуация на 30 апреля

К сведению.

Учёные БГУ синтезировали новое вещество для производства антисептиков

Опытная партия «Мирамила» же отправлена на испытания. После государственной регистрации начнется производство антисептического средства на его основе. Планируется, что скоро оно появится в сети белорусских аптек и специализированных магазинах.

Медицинская помощь, поступившая из Китая, направлена во все регионы Беларуси

В коробках – самое необходимое в борьбе с коронавирусной инфекцией: защитные костюмы, очки и маски, респираторы, щитки, перчатки, термометры, спиртовые салфетки и пульсоксиметры.

Потенциально эффективный для лечения коронавируса препарат гидроксихлорохин безвозмездно передаст Беларуси международная фармацевтическая компания «Сандоз»

Это средство одобрено для лечения малярии, ревматоидного артрита и системной красной волчанки. В настоящее время гидроксихлорохин проходит клинические исследования с участием пациентов с COVID-19. Препарат показал многообещающие результаты на ранних исследованиях in vitro. Его используют для лечения инфицированных коронавирусом, в том числе в Беларуси.

В Гродно заработал супербыстрый станок из Китая для производства масок

Маски печатаются из нетканого материала – спанбела. В ближайшее время поступит особо фильтрующий материал, который задействуют в производстве. Сегодня устройство уже работает вовсю, печатая более 30 тыс. масок в день. По словам замминистра здравоохранения Беларуси Бориса Андросюка, такое оборудование – это значительное подспорье, поскольку станок может напечатать до 60 тыс. изделий, а, условно, одна швея за это время сделает 100 масок.

 

Кстати.

Россия продлила запрет на въезд иностранцев

Белорусы в их число входят. Точных сроков не названо. «До 30 апреля включительно для иностранных граждан действует ограничение на въезд в нашу страну. Я подписал распоряжение правительства о продлении этого срока до тех пор, пока борьба с инфекцией не будет завершена и эпидемиологическая ситуация не улучшится», – заявил премьер Мишустин.

Обезьяны, привитые вакциной от «короны», не заболели

Учёные Оксфордского университета успешно испытали вакцину от COVID-19 на приматах. Макаки -резус, ранее получившие вакцину от коронавируса COVID-19, не были инфицированы спустя 28 дней активного контакта с особями, заражёнными вирусом в высокой концентрации. Теперь лаборатории могут адаптировать вакцину для человеческого организма.

Безопасное кино

В Австралии всплеск интереса к автокинотеатрам.

Пережившие пик популярности в 60-е кинотеатры драйв-ин возвращаются.

Кинопрокат с облегчением выдохнул, а финансисты уже подсчитали, сколько денег будет возвращено в оборот.

Читать дальше