Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка?

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.

 

Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

  • яйца,
  • рыбу,
  • куриную грудку,
  • греческий йогурт.

ОНТ

Поделиться

Читайте также

Детская школа искусств №1 имени Е. К. Тикоцкого объявляет приём учащихся на 2020/2021 учебный год по специальностям:

  • фортепиано, скрипка, виолончель, академический, эстрадный вокал, народное пение (возраст поступающих – 7-8 лет, срок обучения – 5 и 7 лет),
  • баян, аккордеон, домра, цимбалы, гитара, балалайка, мандолина (возраст поступающих – 7-9 лет, срок обучения – 5 и 7 лет),
  • кларнет, флейта, труба, тромбон, валторна, ударные инструменты (возраст поступающих – 7-9 лет, срок обучения – 5 и 7 лет).

Подготовительное отделение по всем специальностям.

Для поступления в школу необходимы документы:

  1. Заявление.
  2. Ксерокопия свидетельства о рождении.
  3. Справка от врача о состоянии здоровья.
  4. Документы на льготы.
  5. Файл.
 

Документы принимаются с 20 мая 2020 г.

Приёмные испытания проводятся с 1 июня с 10.00.

Обучение в школе платное.

Адрес: ул. К. Маркса, д. 65 (корп. №№1,2,), ул. Советская, д. 49 (корп. №3).

Телефоны: 8 (0225) 70-76-51, 70-77-15, 70-76-42.

detskaya-shkola-iskusstv-1-imeni-e-k-tikockogo-obyavlyaet-priyom-uchashikhsya

Читать дальше

В это воскресенье 24 мая в 14.30 ждём вас на душевные разговоры онлайн. Устроим самостоятельный просмотр с последующим совместным обсуждением фильма в zoom.

Самостоятельно смотрим кинокартину «Поли» (1998 года).

Продолжительность: 1 ч. 31мин.

Самый забавный и говорливый попугай в мире из-за своих необычных талантов очень быстро попадает в неприятности. Свои способности лучше скрывать — делает вывод попугай Поли в этой забавной приключенческой картине, которая безусловно понравится всем членам семьи.

Маленькая, но очень умная птичка пытается разыскать девочку, которая ее вырастила. Способность говорить приносит попугаю одни неприятности, но в сердце живет надежда, ведь на своем пути Поли встречает друзей, которые помогают ему осуществить самую заветную мечту — вернуться наконец домой.

Организатор: БГО РОО «Матери против наркотиков».

 

Читать дальше