Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.


Читайте также: 10 правил для невысоких


Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

  • яйца,
  • рыбу,
  • куриную грудку,
  • греческий йогурт.

1

 

ОНТ

Поделиться

Читайте также

В спорткомплексе «Бобруйск-Арена» с 8.00 до 22.00 ежедневно работает прокат лыж.

Стоимость проката:

  • на один час: 5,00 руб.
  • последующий час: 2,00 руб.
  • одни сутки: 9,00 руб.
  • двое суток: 16,00 руб.

Для оформления договора проката при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.

По всем вопросам обращаться по телефонам:

  • 8(0225) 71-74-97 (администратор),
  • 8(0225) 72-04-65 (касса).
 

Читать дальше

Семейный бал для супружеских пар пройдёт 6 января 2024 года в Бобруйске. Его традиционно проводит в январе благотворительный фонд защиты жизни и семьи «Открытые сердца».

Это не концерт и не постановочные выступления танцоров. Это танцы супружеских пар под классическую музыку. Все танцы разучиваются прямо на месте и танцуются всеми присутствующими.

Бал пройдёт в концертном зале санатория им. Ленина. Начало в 16.00.

Есть дресс-код

Форма одежды бальная:

  • дамы в длинных вечерних платьях и туфлях без каблука,
  • кавалеры в костюмах и туфлях, галстуках (бабочках).

Пригласительные билеты можно приобрести у волонтёра благотворительного фонда Галины Павленко (звоните +375(29) 535-59-07).

Из истории бобруйских балов

Супружеский бал пройдёт в нашем городе уже в восьмой раз. Так, например, в 2020 году он состоялся 7 января в гобеленовом зале театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича, а в 2021-м и 2022-м – 9 января в концертном зале санатория им. Ленина.

 

Кстати

Говорят, что мода циклична и вот уже балы потихоньку завоёвывает почётное место модных и современных мероприятий в молодёжной среде. Даже на уровне президента этот формат становится любимым и достойным внимания.

Молодёжь всегда открыта новым веяниям и откликается с удовольствием на интересные мероприятия. Гораздо сложнее всё с супружескими парами.

Организаторы семейного бала в Бобруйске очень хотят сделать его уютным и по-семейному добрым, без чрезмерного пафоса и вычурности. Добрые и милые парные танцы и бальные игры, которые заставят улыбнуться и вспомнить период свиданий.

Раньше на балы ходили, чтобы потанцевать и отвлечься от забот. Благотворительный фонд «Открытые сердца» возобновляет эту красивую традицию, чтобы «супружеские балы» способствовали укреплению семейных отношений, давали супругам возможность побыть вместе – женщинам почувствовать себя по-настоящему роскошными, а мужчинам ощутить значимость и возможность сделать свою вторую половинку счастливой, а значит, и семейный союз крепким.

Что делать, если нет наряда

Есть несколько вариантов:

  1. Купить (с появлением секондхэндов это сделать стало проще).
  2. Взять в прокате свадебных и вечерних платьев.
  3. Попросить у друзей.
  4. Написать SOS в истории Instagram или выслать волонтёру (она поместит объявление в своей истории). Добрые люди обязательно помогут. Главное, чтобы было искреннее желание, остальное приложится.
 

Читать дальше

Наступает самая волшебная пора года – Новый год. А что может быть лучше, чем провести этот праздник вместе с незабываемыми мелодиями и кино из советской эпохи? Вниманию бобруйчан организаторы игры «Угадай мелодию» представляют увлекательный микс «Кино и музыка».

21 декабря 2023 года в 19.00 горожан ждут в диско-баре «Уголь» на новогодней игре «Советское кино и музыка – новогодний выпуск». Только лучшие и любимые советские новогодние фильмы и музыка.

Каждый гость сможет окунуться в атмосферу ностальгии и волшебства. Для игроков старше 55 лет скидка в 50%.

Стоимость участия – 10,00 руб.

 

Читать дальше