Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка?

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.

 

Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

  • яйца,
  • рыбу,
  • куриную грудку,
  • греческий йогурт.

ОНТ

Поделиться

Читайте также

В Беларуси в июне больше всего подорожали картофель и морковь, подешевели помидоры и огурцы, сообщает БЕЛТА со ссылкой на данные Национального статистического комитета.

Картофель подорожал на 50,48%, морковь – на 32,64%, свекла – на 26,47%, яблоки – на 22,4%, свежая белокочанная капуста – на 15,14%.

Подешевели свежие помидоры (на 22,39%) и огурцы (на 17,96%), чеснок (на 16,98%), сладкий перец (на 14,26%).

В целом овощи стали дешевле на 9,04%, фрукты подорожали на 6,28%. Продукты питания и безалкогольные напитки подорожали на 0,36%.

Обеды в столовой стали дороже на 0,95%, в ресторане и кафе – на 0,36%, фастфуд – на 0,24%.

Табачные изделия поднялись в цене на 0,24%, алкогольные напитки подорожали на 0,25%.

Непродовольственные товары в июне стали дешевле на 0,17%. Одежда подешевела на 1,82%, обувь подорожала на 0,58%, стройматериалы стали дороже на 0,3%, электротовары дешевле на 0,33%, медикаменты поднялись в цене на 0,63%. Мебель стала дороже на 0,37%, топливо – на 0,01%.

Стоимость услуг повысилась на 0,37%. Подорожали услуги дошкольных учреждений (на 9,54%) и санитарно-оздоровительные услуги (на 6,67%). На 4,24% подешевели услуги гостиниц, на 1,02% – услуги внутреннего туризма.

 

Читать дальше

Юных бобруйских леди и джентльменов в возрасте от 3 до 13 лет приглашают 1 августа 2020 года принять участие в конкурсе «Мисс & Мистер Олимпия Kids Model Fit».

Начало – 12.00 в клубе красивых женщин и талантливых детей «Олимпия ФИТ».

Конкурс состоится в рамках «Олимпия Фит Fest» в День рождения «Олимпии».

В программе:

  • показательные выступления команды «Олимпия Фит Кид Бобруйск»,
  • конкурс для сильных пап и активных мам,
  • музыка
  • и хорошее настроение.

Заряжаемся энергией вместе!

Контактный телефон: +375 (29) 743-28-18.

 

Читать дальше

Ледовый дворец Бобруйска ждёт горожан разного возраста на массовые катания.

Среда

15 июля 2020 г.

Массовые катания 

20.15-21.00 массовое катание, первое после месячного перерыва

Суббота

18 июля 2020 г.

Массовые катания

18.15-19.00 «Открытие сезона» под хиты 90-х. С мастер-классом от хоккеистов, призами и подарками от клуба, световым шоу.

Воскресенье

19 июля 2020 г.

Обучающие массовые катания - новый вид услуг

16.00 обучение на коньках 16+
17.30 обучение хоккею с шайбой 16+

 

Билеты приобретаются в день катания. Кассы работают с 8.00 до 20.00. Городской телефон кассы – +375 (225) 72-04-65.

  • Заточка коньков производится за 2 часа до массовых катаний!
  • Продолжительность катания – 45 минут.

Дети до 14 лет должны находиться на ледовой площадке только в сопровождении взрослых.

Коньки на прокат выдаются только при наличии документа, удостоверяющего личность.

Информацию об изменениях в расписании можете уточнять по городскому номеру у администратора – +375 (225) 71-74-97.

Администрация «Бобруйск-Арены» оставляет за собой право менять дату и время проведения сеансов массового катания.

Читать дальше