Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.


Читайте также: 10 правил для невысоких


Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

  • яйца,
  • рыбу,
  • куриную грудку,
  • греческий йогурт.

1

 

ОНТ

Поделиться

Читайте также

Приёмная кампания 2024 года проходит в соответствии Правилами приёма лиц для получения общего и специального высшего образования, утверждёнными указом президента Республики Беларусь от 27 января 2022 г. №23.

29 декабря 2023 года глава государства подписал указ №416, которым в правила приёма внесены точечные корректировки.

Изменения направлены на:

  • создание равных прозрачных условий для абитуриентов,
  • повышение объективности оценки знаний абитуриентов,
  • упорядочение отбора на целевую подготовку,
  • создание дополнительных возможностей для поступления одарённой и мотивированной молодёжи.

В соответствии с Правилами приёма изменены сроки регистрации на централизованное тестирование (регистрация предусмотрена с 9 по 22 апреля), что обусловлено проведением с 2024 года ЦЭ и ЦТ в единые сроки для всех выпускников текущего и прошлых лет.

  • 27 мая (ЦЭ+ЦТ) – предмет по выбору;
  • 30 мая (ЦЭ+ЦТ) – белорусский (русский) язык;
  • 3, 6 июня (ЦТ) – предмет по выбору для всех выпускников текущего и прошлых лет.

О ЦТ

Постановлением Министерства образования от 12 марта 2024 г. №28 «О проведении централизованного тестирования по учебным предметам в 2024 году» установлен график проведения централизованного тестирования.

Когда

  • белорусский язык – 30 мая;
  • русский язык – 30 мая;
  • физика – 27 мая, 6 июня;
  • математика – 27 мая, 3 июня;
  • химия – 27 мая, 6 июня;
  • биология – 27 мая, 3 июня;
  • иностранный язык (английский, немецкий, французский, испанский, китайский) – 27 мая, 3 июня;
  • история Беларуси – 27 мая, 6 июня;
  • обществоведение – 27 мая, 6 июня;
  • география – 27 мая, 3 июня;
  • всемирная история (новейшее время) – 27 мая, 3 июня.

Если учащийся выбрал предмет для централизованного экзамена, а потом передумал, то после окончания регистрации возможности изменить его, согласно действующему законодательству, нет.

График проведения централизованного тестирования по учебным предметам 2024 года в резервные дни:

  • 19 июня – все учебные предметы;
  • 21 июня – все учебные предметы, кроме русского языка и белорусского языка;
  • 23 июня – русский язык и белорусский язык.

Сроки регистрации абитуриентов для прохождения централизованного тестирования – с 9 апреля по 22 апреля.

Сроки регистрации абитуриентов для прохождения централизованного тестирования в резервные дни – с 10 июня по 14 июня.

Время начала централизованного тестирования и время начала централизованного тестирования в резервные дни – 11.00.

Сертификаты централизованного тестирования будут выдаваться абитуриентам в пунктах проведения с 1 июля.

 


Читайте также: Единый экзамен в школах Беларуси совместят с ЦТ с 2023 года


Важно знать

Для участия в централизованном тестировании абитуриент может либо подать заявление в электронном виде на сайте РИКЗ, либо может это сделать, придя в один из пунктов регистрации. В этом году их 41, список учреждений и все инструкции есть на сайте Республиканского института контроля знаний. При себе поступающий должен иметь документ (копию документа), удостоверяющий личность (паспорт, ID-карта (пластиковая смарт-карта), вид на жительство, удостоверение беженца или справка, выдаваемая в случае утраты документа, удостоверяющего личность).

До 1 июня абитуриент должен забрать пропуск. Те, кто заполнял электронную форму на сайте РИКЗ, смогут сделать это в пункте прохождения ЦТ. Остальные – лично в пункте регистрации.

Важно: регистрацию на ЦТ можно считать завершённой только после получения пропуска.

Абитуриент, который будет проходить в этом году централизованный экзамен по двум предметам, может зарегистрироваться на ЦТ только по одному предмету. Молодые люди, для которых ЦЭ в этом году не предусмотрен, имеют право пройти ЦТ по трём предметам.

О местах проведения ЦТ

Документом также установлен перечень учреждений образования, определённых пунктами проведения ЦТ и пунктами регистрации для прохождения ЦТ. В него вошло 41 учреждение образования в крупных районных, областных центрах и столице.

Постановлением №100 также установлено, что:

  • база данных абитуриентов формируется посредством автоматизированной информационной системы «Общереспубликанский банк данных участников централизованного тестирования»;
  • абитуриенты распределяются по аудиториям в пунктах проведения централизованного тестирования с использованием списков абитуриентов, составленных методом случайного выбора.
 

Пункты проведения централизованного тестирования в 2024 году в Бобруйске

Пункт регистрации

Адрес пункта

Учебные предметы *

Web-сайт, e-mail,
телефон

27.05

30.05

03.06

06.06

 

Филиал БНТУ «Бобруйский государственный автотранспортный колледж»

ул. Интернациональная, 48

физика

математика

химия

английский язык

обществоведение

русский язык

математика

биология

английский язык

физика

химия

история Беларуси

обществоведение

www.bgak.bntu.by
bgak@bntu.by
т.: 8 (0225) 72-06-34

УО «Бобруйский государственный аграрно-экономический колледж»

ул. Интернациональная, 46

физика

математика

биология

английский язык

немецкий язык

испанский язык

французский язык

история Беларуси

география

всемирная история (новейшее время)

китайский язык

русский язык

белорусский язык

математика

биология

английский язык

немецкий язык

испанский язык

французский язык

география

всемирная история (новейшее время)

китайский язык

физика

история Беларуси

обществоведение

www.bgaek.by
bgaek@bgaek.by 
т.: 8 (0225) 43-50-19

* - учебные предметы, на которые можно зарегистрироваться для прохождения ЦТ в данном пункте тестирования (пункт регистрации осуществляет регистрацию на все учебные предметы для прохождения ЦТ в любом из пунктов проведения тестирования).


Читайте также: Каждый житель Бобруйска может посадить своё дерево


Приём абитуриентов в УВО на условиях целевой подготовки

Особенностью приёма абитуриентов на условиях целевой подготовки в 2024 году является возможность поступления по конкурсу среди отдельных организаций-заказчиков, если конкурс по специальности в целом не состоялся. Также для абитуриентов-целевиков вводится нижний порог среднего балла документа об образовании не ниже 7,0 (за исключением наиболее востребованных экономикой специальностей).

Формат проведения вступительной кампании для абитуриентов на условиях целевой подготовки не изменился (прим документов в отдельные сроки, сдача 1 внутреннего испытания в УВО).

Сроки приёмной кампании на условиях целевой подготовки:

  • подача документов – с 27 июня по 2 июля;
  • проведение вступительного испытания – с 4 по 10 июля;
  • зачисление – по 12 июля.

Вопросы по учебным дисциплинам размещены на сайте Министерства образования.

Обновлен перечень наиболее востребованных экономикой специальностей – список пополнился 16 позициями. В перечень дополнительно включены специальности, в которых сегодня нуждаются организации экономики и социальной сферы страны.

Включение новых специальностей в указанный перечень позволит привлечь для поступления на них наиболее мотивированных абитуриентов и выполнить заказ на подготовку кадров.


Читайте также: Отбор для гимназистов и обязательные 11 классов: что изменится в образовании


Поступление без вступительных испытаний

Одной из самых заметных особенностей вступительной кампании является расширение возможностей поступления для медалистов и выпускников колледжей с красным дипломом. Данные ребята смогут поступать без экзаменов практически на все специальности в региональные вузы. Единственное, они не смогут поступить на медицинские специальности, «Международные отношения», «Международное право», «Правоведение», «Экономическое право», «Государственное управление и право», «Востоковедение», а также специальности, дисциплинами профильных испытаний которых являются «Творчество», «Физическая культура и спорт». В столичные вузы указанные абитуриенты смогут поступить без вступительных испытаний на наиболее востребованные экономикой специальности.

Приём выпускников лицеев при УВО без вступительных испытаний

В 2024 году выпускники лицеев УВО (Белорусский государственный университет, Белорусско-Российский университет, Полесский государственный университет, Белорусский национальный технический университет, Витебский государственный университет им. П.М. Машерова) могут быть зачислены в свои вузы без вступительных испытаний. При условии успеваемости по всем предметам не ниже 8 баллов, по профильным – не ниже 9.

Выпускники Национального детского технопарка смогут поступить в УВО без вступительных испытаний на ряд востребованных специальностей, перечень которых в 2024 году значительно расширен.

Для поступления по указанной траектории выпускникам необходимо получить рекомендацию наблюдательного совета «Национального детского технопарка» и пройти собеседование в УВО.

Для выпускников профильных классов профессиональной направленности сохранены дополнительные возможности для поступления. В этом году выпускники профильных классов смогут поступить по собеседованию на соответствующую специальность. Выделено 5 направлений:

  • педагогические,
  • аграрные,
  • военно-патриотические,
  • спортивно-педагогические,
  • инженерные.

Последние смогут воспользоваться возможностью поступления по собеседованию в следующем году, когда будет их первый выпуск.

Определены единые подходы при приёме лиц для поступления на заочную форму обучения как на платной основе, так и за счёт средств бюджета (необходимость наличия стажа работы не менее 10 месяцев на дату подачи документов для лиц, имеющих общее среднее образование или профильного ССО или ПТО).

У абитуриентов из числа граждан Российской Федерации стало ещё больше возможностей поступить в белорусские вузы: с этого года вузы страны будут принимать на бюджетную форму обучения по результатам ЕГЭ. В будущем выпускники смогут трудоустроиться по полученной специальности на белорусские предприятия. Для сравнения: в прошлом году можно было стать студентом белорусских вузов по результатам ЕГЭ исключительно на платной основе.

Установлены нормы для обеспечения участия абитуриентов в конкурсе на общих основаниях, что обусловлено необходимостью обеспечения возможности участия в конкурсе и поступления абитуриентов, не имеющих льгот, но имеющих высокие баллы и поступающих на общих основаниях (по результатам ЦЭ, ЦТ, вступительных испытаний).

По материалам Минобразования, РИКЗpravo.by

1

Читать дальше

Дарья Наумова, выступающая в весовой категории 76 кг, выиграла малую бронзовую награду чемпионата Европы по тяжёлой атлетике в упражнении толчок.

Уроженке Могилёвской области покорился вес 132 кг.  В рывке её результат – 108 кг. В сумме двоеборья Дарья Наумова заняла четвёртое место – 240 кг.

Чемпионат Европы по тяжёлой атлетике завершится 11 апреля.

1

По материалам БЕЛТА

Читать дальше

Это предусмотрено постановлением правительства от 7 апреля 2021 года № 201, которое в пятницу опубликовано на Национальном правовом интернет-портале.

Согласно документу, владельцем базы, являющейся частью автоматизированной информационной системы учета доходов физических лиц, будет министерство по налогам и сборам.

Подавать сведения в базу будут Минтруда, Минфин, Госкомитет по имуществу, «Белгосстрах» и др.

Так, в единую базу данных о доходах физических лиц будут собираться такие данные информация о выплаченных пособиях, пенсиях, стипендиях, материальной помощи, страховых выплатах, заработных платах, доходах от продажи имущества, а операторы почтовой связи и банки будут передавать данные о полученных и переведённых за границу средствах.

Постановление вступает в силу после его официального опубликования.


Читайте также: Теперь в Беларуси можно получать посылки без извещения и без паспорта


 

АиФ

Фото: pixabay.com

Читать дальше