Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка?

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.

 

Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

  • яйца,
  • рыбу,
  • куриную грудку,
  • греческий йогурт.

ОНТ

Поделиться

Читайте также

В репертуаре театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича произошли некоторые изменения.

19 сентября вместо комедии «Осторожно! Тётки!» состоится мелодраматическая комедия «Смешанные чувства, или Два старых краба с нежным панцирем». Начало в 18.00.

20 сентября вместо интерактивной сказки «Машины проказы» состоится музыкальная сказка «Дом для поросят». Начало в 12.00.

 

Читать дальше

С 15.00 до 17.00 в тайм-клубе «1387» встречаются те, кто хочет научиться разобраться в правдивости новостей.

Поток новостей и информации в интернете кажется бесконечным. Как не утонуть в нём и разбираться в правдивости новостей, вы научитесь 27 сентября 2020 года на воркшопе по медиаграмотности.

Узнаете:

  • что такое информационная гигиена и зачем она нужна,
  • правила безопасного поведения в интернете,
  • каким новостям можно доверять, а каким - лучше не стоит (что такое фейки или, по старинке, «газетные утки»),
  • как проверить новость на правдивость + практикум «Верю – не верю».

Ведущая Марина Молчанова, журналистка, опыт работы – 9 лет (онлайн-, печатные СМИ, телевидение).

Вход бесплатный по предварительной регистрации.

***

Мероприятие проводится командой «Живой Библиотеки» Бобруйска совместно с Центром развития эффективной коммуникации «Жывая Бібліятэка» в рамках проекта RegiON.

 

Читать дальше

4 октября 2020 года митрополит Минский и Заславский Вениамин, Патриарший Экзарх всея Беларуси, посетит город Бобруйск — центр одноименной епархии.

Программа визита

09.00 — встреча и Божественная литургия в Никольском кафедральном соборе.

11.30 — посещение социально-просветительского учреждения «Центр поддержки семьи, материнства и детства «Покрова».

11.45 — посещение духовно-просветительского центра преподобномученицы Елисаветы (ул. Красноармейская, 65).

 

Church.by

Читать дальше