Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка?

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.

 

Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

  • яйца,
  • рыбу,
  • куриную грудку,
  • греческий йогурт.

ОНТ

Поделиться

Читайте также

16 марта 2020 года очередная встреча для осознанных родителей, педагогов, единомышленников и просто любящих детей людей. Тема: медиа и гаджеты в жизни детей.

Побеседуем:

  • Почему детей так увлекают гаджеты и мультики. Их влияние на развитие ребёнка.
  • Как правильно пользоваться и выбирать то, что смотрят, во что играют дети.
  • Как вернуть детей в реальность.
  • Книги. Огромный и удивительный мир для ваших детей.

Вас ждут: тёплая беседа и атмосфера, дружеское пространство, ароматный чай и угощения!

Ведущая встречи – Алеся Сандалова, выпускница международного проекта «Разумная Мама», проекта Казахстанского центра Гуманной Педагогики «Родительский университет», студентка Высшей школы учеников Амонашвили, поклонница Гуманной педагогики, просто мама и супруга.

Встреча состоится:

Стоимость: по сердцу.

 

Читать дальше

Подать заявки на участие в конкурсе-фестивале современной, авторской и военно-патриотической песни можно с 16 марта по 10 апреля 2020 года.

Подача заявок по форме согласно приложению 2 Положения конкурса-фестиваля «Песни Великой Победы».

 

Анкеты-заявки подаются на электронную почту diomo@tut.by с пометкой «подача заявок» или в организационно-методический отдел Дворца искусств г. Бобруйска (каб. 221).

Справки по телефону: 72-60-97.

v-bobruiske-proidyot-konkurs-festival-pesni-velikoi-pobedy

Читать дальше

Россия закрывает границу с Беларусью для перемещения людей. Об этом сообщении премьер-министра РФ Михаила Мишустина на оперативном совещании пишет СБ.

По словам главы российского правительства, власти сделали ряд других упреждающих шагoв в связи с пандемией коронавируса COVID-19.

«Мы и дальше будем делать всё для защиты нашей страны от этoй новoй угрoзы, действовать на опережение, принимать исчерпывающие меры, чтобы не допустить в первую очередь массового распространения коронавируса», — цитирует Мишустина ТАСС.

Он также подчеркнул, что в Россию COVID-19 завезли люди, приехавшие из других государств, где коронавирус уже распространился. «Рост числа заболевших в РФ, который мы наблюдаем в последние дни, происходит уже за счёт их близких или тех, с кем они контактировали», — убеждён премьер.

 

Михаил Мишустин отметил, что упреждающие меры российских властей, принимаемые с февраля, позволили серьёзно ограничить распространение коронавируса в стране. «Мы должны сделать всё, чтобы ситуация не развивалась так, как в других странах. И мы последовательно, в зависимости от развития пандемии, закрываем свои границы. В первую очередь мы это сделали с Китаем и другими странами Азии, которые первыми столкнулись с этой угрозой», — добавил он.

Ранее премьер России провел телефoнный разговор с белорусским коллегой Сергеем Румасом, в ходе которого обсуждался в том числе вопрос распрoстранения COVID-19.

Согласно официальным данным, в Беларуси коронавирус был выявлен у 27 граждан, трое из них уже выписаны из больниц, в России заразились 63 человека, восемь пациентов выздоровели.

Ранее об ограничении въезда иностранных граждан объявили Польша, Украина, Латвия и Литва.

Границы с Беларусью закрыли:

  • Украина — до 3 апреля (пока),
  • Польша — до 25 марта (но могут и продлить),
  • Литва — до 30 марта,
  • Латвия — до 14 апреля,
  • Россия — с 18 марта до 1 мая.

Читать дальше