Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.

Читайте также: 10 правил для невысоких

Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

яйца,
рыбу,
куриную грудку,
греческий йогурт.

ОНТ

Читайте также

Бобруйский краеведческий музей приглашает бобруйчан и гостей города совершить виртуальное путешествие по Бобруйской крепости.

Виртуальное путешествие осуществляется при помощи видеоконтента «Виртуальная реальность «Бобруйская крепость» и специального шлема.

Новая услуга предоставляется взрослым и детям в возрасте от 10 лет.

Добро пожаловать в Бобруйскую крепость вместе с современными технологиями!

Бобруйский городской исполнительный комитет

26 августа и 9 сентября 2023 года на стадионе им. Александра Прокопенко все желающие смогут получить исчерпывающую информацию о работе детско-юношеской спортивной школы «Белшина» и отделении детского юношеского футбола футбольного клуба «Белшина», познакомиться со школой и тренерским коллективом.

Начало в 10.00.

Телефон для дополнительной информации: +375(29) 388-22-35 (Дмитрий Валерьевич).

Читайте также: «Белшина» ищет футбольные таланты

futbolnyi-klub-belshina-priglashaet-na-den-otkrytykh-dverei

ФК Белшина

В Беларуси появится единое приложение для продажи билетов, сообщает news.by. Готовится общая база всех городских, пригородных и междугородных маршрутов.

С помощью электронной платформы можно будет заказать и оплатить билет в круглосуточном режиме. Кроме того, у пассажира всегда будет чек, который перевозчики иногда не выдают.

Новый механизм позволит изучать пассажиропоток и быстро менять маршрутную сеть. Для гибкости в принятии оперативных решений по стране реализуется программа ускоренного обновления автопарка. На первый план выходят удобство, комфорт и безопасность для пассажиров.