Почему учёные советуют женщинам после 50 лет есть больше белка?

Учёные из США советуют женщинам после 50 лет есть больше белка, поскольку такое изменение рациона в этом возрасте эффективно поддерживает здоровье сердца. Об этом пишет Medicalxpress.

У женщин, которые вступают в возрастную пору менопаузы и постменопаузы, как правило, наблюдается повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ранее рекомендовали им употреблять примерно 50 граммов белка в день.

Учёные проанализировали данные около 100 тысяч женщин возрастом чуть более 60 лет и пришли к выводу, что этот норматив лучше увеличить до 58-74 граммов. По мнению специалистов, когда женщины начинают есть больше белка, снижается риск опасного нарушения сердца – мерцательной аритмии.

 

Отклонение, связанное с нарушением сердечного ритма, провоцирует сердечную недостаточность и может стать причиной возникновения инсульта. Специалисты рекомендуют прибавить к ежедневному питанию 120 граммов белковых продуктов, например:

  • яйца,
  • рыбу,
  • куриную грудку,
  • греческий йогурт.

ОНТ

Поделиться

Читайте также

Детская школа искусств №1 им. Е. К. Тикоцкого Бобруйска подготовила к новому театральному сезону фольклорно-мифологическую сказку по мотивам пьесы Алеся Гаруна «Хлопчык у лесе».

Покажет его на сцене театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича творческий коллектив музыкальной школы. Премьера состоится 30 сентября 2021 года в 18.00.

Стоимость билета – 6,00 руб.

 

Читать дальше

Жителей Бобруйска приглашают 14 августа 2021 года провести приятный летний вечер в кофейне-кондитерской «Любимое место» в компании коллектива школы фламенко Milagros.

Бобруйчан на летней площадке кафе ждут:

  • яркие танцевальные номера,
  • зажигательная музыка,
  • викторины,
  • фотозоны,
  • испанские напитки и закуски.

Начало программы – 18.00.

Бронь столиков по номеру +375(29) 651-00-77.

 

Читать дальше

14 августа 2021 года в 21.00 в парке культуры и отдыха Бобруйска начнётся фестиваль водных фонариков.

В этот волшебный вечер сотни человек соберутся в парке, где под романтические мелодии фонарики наполнят водную гладь самыми сокровенными желаниями, которые непременно сбудутся.

В программе фестиваля:

  • огненно-пиротехническое представление,
  • завораживающая музыка,
  • спуск фонариков на воду.

Вход свободный.

 

instagram.com/vmeste_zajigaem

Читать дальше