Почему не стоит пить более 2,5 литров воды в сутки

О вредных последствиях излишнего потребления воды предупредила доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева. Об её интервью RT сообщает ОНТ.

По словам эксперта, избыток жидкости в организме приводит к перегрузке сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Помимо этого, человек начинает терять витамины, а также микроэлементы. Также у него может наблюдаться повышенный распад белка.

Эксперт рекомендует в обычных условиях потреблять 2,5 л в сутки. При этом не стоит забывать, что 1 л воды организм получает из пищевых продуктов. Ещё около 1-1,5 л он получает в виде свободной жидкости. К ней относятся чаи, молоко, супы и т. д.

Эксперт советует для утоления жажды потреблять напитки с кислым вкусом, такие как морс, отвар фруктов, квас, зелёный чай. Они способствуют выделению слюны.


Читайте также: Две недели для уникальной возможности завершить всё правильно


 

Поделиться

Читайте также

В территориальном центре социального обслуживания населения Ленинского района Бобруйска проходит благотворительная акция «Из рук в руки». Она проводится для оказания помощи лицам из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, получивших первое рабочее место и жильё социального пользования в городе Бобруйске, в том числе и воспитывающих несовершеннолетних.

Вы можете оказать им помощь в виде:

  • мебели,
  • бытовой техники,
  • канцелярских принадлежностей,
  • посуды,
  • детской одежды,
  • постельных принадлежностей,
  • игрушек,
  • предметов личной гигиены,
  • сладостей.

Неравнодушных к судьбе детей-сирот и желающих помочь ждём по адресу: ул. Карла Либкнехта, д. 58, каб. 204, тел. 72-83-69. Центр работает с 8 до 17 часов, кроме субботы и воскресенья.

 

Тарапович Оксана Викторовна, специалист отделения сопровождаемого проживания.

Читать дальше

«С ароматом Бобруйска» - такую акцию готовят кафе специально ко Дню города, сообщает «Зефир-FM».

Центр наполнится новыми гастрономическими красками. Повара планируют удивить даже самых избалованных посетителей. Подадут и блюда белорусской кухни – драники с грибами, курицей, свининой, традиционные сковородки.

Сколько заведений – столько и новшеств. В одном из кафе подадут традиционные еврейские блюда - чонт или жаркое; питу с зеленью, рыбу, свежие овощи, хумус, шакшука


Читайте также: В микрорайоне №7 Бобруйска построят школу и детский сад. Оба с бассейнами


1

Читать дальше

Молодые люди с инвалидностью отделения дневного пребывания для инвалидов территориального центра социального обслуживания населения Ленинского района Бобруйска принимают активное участие в жизни любимого города.

Ко Дню рождения Бобруйска воспитанники отделения центра вместе с руководителем кружка «Весёлый досуг» Оксаной Шлапаковой в онлайн-режиме подготовили фильм о городе.


Читайте также: На любом месте можно творчески относиться к своей работе


В свою творческую видеоработу начинающие особенные кинорежиссеры вложили всю свою любовь к своей малой Родине.

Живи и процветай, Бобруйск любимый,
Пусть будут счастливы все жители твои!
Будь Богом от любого зла хранимый,
Чтоб стал ты для всех городом-мечты!

 

1vzlet.by

Читать дальше