Почему не стоит пить более 2,5 литров воды в сутки

О вредных последствиях излишнего потребления воды предупредила доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева. Об её интервью RT сообщает ОНТ.

По словам эксперта, избыток жидкости в организме приводит к перегрузке сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Помимо этого, человек начинает терять витамины, а также микроэлементы. Также у него может наблюдаться повышенный распад белка.

Эксперт рекомендует в обычных условиях потреблять 2,5 л в сутки. При этом не стоит забывать, что 1 л воды организм получает из пищевых продуктов. Ещё около 1-1,5 л он получает в виде свободной жидкости. К ней относятся чаи, молоко, супы и т. д.

Эксперт советует для утоления жажды потреблять напитки с кислым вкусом, такие как морс, отвар фруктов, квас, зелёный чай. Они способствуют выделению слюны.

Читайте также: Две недели для уникальной возможности завершить всё правильно

Читайте также

На сайте Министерства образования Беларуси появились интерактивные карты, на которых можно посмотреть наличие или отсутствие свободных мест в детских садах по всей стране.

Вас интересует конкретное учреждение дошкольного образования? Кликните на свой регион и выберите интересующий вас детсад. Система выдаст вам информацию о наличии в учреждении свободных мести даже, в каких возрастных группах.

Обновления на интерактивной карте сайта Минобра планируют проводить ежемесячно пятого числа.

Читайте также: Школы Беларуси с 1 сентября ждёт много нововведений

В Могилёве прошёл областной этап республиканского конкурса «Семья года». На звание лучшей семьи в области боролись семьи Пахомовых из Бобруйска, Лубковых из Глуска, Костенич из Климовичей, Дорошенко из Краснополья, Дубонос из Могилёва и Журавлёвых из Славгорода.

Эмоции переполняли не только участников, но и зрителей, многие специально пришли, чтобы поддержать своих близких и друзей. В зале звучали речёвки, подбадривавшие тех, кто вышел на сцену всей семьей. Каждая семья подготовила настоящее театрализованное представление — кроме видеовизитки, представила на суд жюри и зрителей галерею своих увлечений: фотографии, рисунки, куклы, творческие номера.

Борясь за выход в финал областного этапа конкурса, 94 семьи Могилевской области сплотились.

По итогам конкурса победителями в номинации «Самая музыкальная семья» стала семья Лубковых из Глуска, «Самой обаятельной семьей» признаны конкурсанты Пахомовы из Бобруйска, «За верность народным традициям» диплома удостоена семья Дорошенко из Краснополья.

Диплом III степени присуждён семье Костенич из Климовичей, второй результат областного этапа – у семьи Дубонос из Могилёва, первыми стали представители Славгорода – многодетная семья Журавлёвых. Она представит Могилёвскую область в финале республиканского конкурса, который состоится в октябре этого года.

По материалам ресурсов Вестник Могилёва, БЕЛТА

С 6 по 14 мая 2022 года в Ташкенте (Узбекистан) проходили международные соревнования «Узбекистан-2022» — Кубок мира по шашкам-64 по трём дисциплинам: классической, быстрой и молниеносной игре.

Состязания проводились по русской версии шашек-64, по швейцарской системе в 7-9 туров, по системе микро-матчей из двух партий с жеребьёвкой начальных ходов и позиций согласно официальной таблице IDF. На счету команды Беларуси 3 золотые, 3 серебряные и 2 бронзовые награды. Из них три медали завоевала бобруйская спортсменка.

В соревнованиях по молниеносной программе (блиц) приняли участие 88 спортсменов из 7 стран. Бобруйчанка Вера Хващинская завоевала золото, набрав победные 12 очков.
В соревнованиях по быстрой программе (рапид) приняли участие 86 спортсменов из 8 стран. Вера Хващинская в этой дисциплине поднялась на вторую строчку пьедестала, набрав 12 очков из 13 возможных.
В соревнованиях по классической программе приняли участие 85 спортсменов из 7 стран. Международный гроссмейстер из Бобруйска Вера Хващинская завоевала золото, набрав победные 12 очков.