Мешающие похудеть продукты назвал эндокринолог

Некоторые продукты, продающиеся под видом диетического питания, на самом деле могут помешать снижению веса. Об этом рассказал Юрий Потешкин, врач-нейроэндокринолог, информирует «Газета.ru».

Врач заявил, что это особенно касается всех продуктов, преподносящихся как здоровые, в составе которых есть фруктоза.

«Фруктоза очень быстро перерабатывается организмом: она легко перерабатывается в клетках в глюкозу, глюкоза возвращается в кровоток и далее, если запаса гликогена в печени достаточно, распределяется по депо, увеличивая жировую массу».

Потешкин отметил, что фруктовые соки, ассоциирующиеся зачастую с правильным питанием, на самом деле общего с ним ничего не имеют.

«Фруктовые соки, по сути, являются выжимкой сахара из фруктов. ВОЗ во всех рекомендациях по питанию пишет, что если вы хотите сок, лучше выбрать цельный фрукт, потому что в нём есть пищевые волокна, которые, кстати, замедляют всасывание сахара в кишечнике».


Читайте также: Как пить кофе, чтобы похудеть: 5 простых правил


Также нейроэндокринолог добавил, что подобным эффектом обладает и мёд, который многие принимают за здоровую альтернативу сахару.

«Полезные свойства в мёде действительно есть, однако мёд практически полностью состоит из сахара, поэтому тем, кто хочет снизить вес, его есть не стоит».

Врач посоветовал ограничить при похудении продукты со скрытыми жирами. Он уточнил, что к ним относятся не только жирные виды мяса (к примеру, мраморная говядина), но и мясная продукция, особенно колбасы и сосиски. Однако ограничивать хлеб, крупы и макароны Потешкин не советует.

«Часто в стремлении похудеть люди полностью отказываются от длинных углеводов, которые содержатся в качественном хлебе, крупах, макаронах из твёрдых сортов пшеницы. Это чревато обратным эффектом: мозг в ситуации нехватки углеводов требует их через самый простой и быстрый способ – сладкое. В итоге происходят срывы».

Фото: Pixabay

 

Поделиться

Читайте также

Бобруйский горрайотдел по чрезвычайным ситуациям сообщает: на территории Бобруйского района введён ЗАПРЕТ на посещение леса. Такая мера введена 27 августа 2024 года.

При запрете

При запрете посещение лесного массива запрещено вовсе. Также ограничение действует и на въезд транспортных средств, за исключением служебного.

При нарушении правил посещения леса наступает административная ответственность. В этом случае предусмотрен штраф до 12 базовых величин. Если лесному фонду будет причинён ущерб, то штраф может достигать 30 базовых величин. Кроме того, законодательством Беларуси за подобные нарушения предусмотрена и уголовная ответственность при нанесении ущерба в крупных размерах.

Измождённая жарой земля, сухостой – благодатная почва для разгула огня. Достаточно просто обронить незатушенную спичку, окурок и загорится всё кругом, а если ещё и ветреная погода, то жди беды: мгновенно могут сгореть и дома и надворные постройки. Поэтому воздержитесь от сжигания мусора, разведения костров. Не выбрасывайте горящие окурки, спички, не оставляйте на земле стеклянные бутылки. Не заезжайте в лес на автомобилях и особенно мотоциклах. Искры из глушителя могут вызвать пожар, особенно в сухом лесу с лишайниковым покровом.

При ограничениях

При ограничении допускается заходить в лес, но нельзя осуществлять въезд на территорию лесного массива на механическом транспортном средстве. Запрещено разводить костры в хвойных древостоях и молодняках, на участках повреждённых лесных насаждений, торфяниках, в местах рубок, не очищенных от порубочных остатков и заготовленной древесины, в местах с подсохшей травой. При этом оставлять промасленные или пропитанные ЛВЖ или ГЖ, а также иными горючими веществами материалы не допускается, так как это может привести к самовозгоранию.

НО можно собирать в лесу грибы или ягоды, а также прогуливаться по лесу.

Если пожар

Если вы обнаружили начинающийся пожар, например, небольшой травяной пал или тлеющую лесную подстилку у брошенного кем-то костра, постарайтесь затушить его сами. Иногда достаточно просто затоптать пламя.  Попробуйте сбить пламя веником из зелёных веток, невысоким деревцем, мешковиной, брезентом или одеждой. Наносите скользящие удары по кромке огня сбоку в сторону очага пожара, как бы сметая пламя; ветви, ткань после каждого удара переворачивайте, чтобы они таким образом охлаждались и не загорелись.

Потушив небольшой пожар, не уходите до тех пор, пока не убедитесь, что огонь не разгорится снова. Сообщите в лесничество или лесхоз о месте и времени пожара, а также о возможных его причинах.

Если справиться своими силами невозможно, как можно быстрее покиньте опасное место. Звоните по телефонам 101 или 112.

К слову

На сайте Минлесхоза размещена интерактивная карта запретов и ограничений на посещение лесов. С её помощью можно в оперативном порядке отследить, в каких регионах временно запрещено посещение лесного фонда.


Читайте также: Необычно горячая точка обнаружена японскими учёными в Антарктиде


1

Читать дальше

9-10 августа 2024 года в урочище Белый Берег пройдёт традиционный туристский слёт среди рабочей молодёжи района «Лето-2024», посвящённый Году качества.

В программе

  • Эстафеты,
  • спортивные соревнования,
  • творческие конкурсы.

Заявки на участие можно подать до 6 августа в физкультурно-спортивный клуб Бобруйского района.

Телефоны для справок: 8(0225) 74-95-72, 72-18-25.

 

Читать дальше

Коллективы художественного творчества Дворца искусств Бобруйска объявляют набор участников на 2024/2025 гг. на бесплатной и платной основе.

dvorec-iskusstv-priglashaet-v-svoi-kollektivy-tvorcheskikh-bobruichan-1

dvorec-iskusstv-priglashaet-v-svoi-kollektivy-tvorcheskikh-bobruichan-2

dvorec-iskusstv-priglashaet-v-svoi-kollektivy-tvorcheskikh-bobruichan-3

dvorec-iskusstv-priglashaet-v-svoi-kollektivy-tvorcheskikh-bobruichan-4

dvorec-iskusstv-priglashaet-v-svoi-kollektivy-tvorcheskikh-bobruichan-5

dvorec-iskusstv-priglashaet-v-svoi-kollektivy-tvorcheskikh-bobruichan-6

dvorec-iskusstv-priglashaet-v-svoi-kollektivy-tvorcheskikh-bobruichan-7

 

Читать дальше