Мешающие похудеть продукты назвал эндокринолог

Некоторые продукты, продающиеся под видом диетического питания, на самом деле могут помешать снижению веса. Об этом рассказал Юрий Потешкин, врач-нейроэндокринолог, информирует «Газета.ru».

Врач заявил, что это особенно касается всех продуктов, преподносящихся как здоровые, в составе которых есть фруктоза.

«Фруктоза очень быстро перерабатывается организмом: она легко перерабатывается в клетках в глюкозу, глюкоза возвращается в кровоток и далее, если запаса гликогена в печени достаточно, распределяется по депо, увеличивая жировую массу».

Потешкин отметил, что фруктовые соки, ассоциирующиеся зачастую с правильным питанием, на самом деле общего с ним ничего не имеют.

«Фруктовые соки, по сути, являются выжимкой сахара из фруктов. ВОЗ во всех рекомендациях по питанию пишет, что если вы хотите сок, лучше выбрать цельный фрукт, потому что в нём есть пищевые волокна, которые, кстати, замедляют всасывание сахара в кишечнике».

Также он добавил, что подобным эффектом обладает и мёд, который многие принимают за здоровую альтернативу сахару.

«Полезные свойства в мёде действительно есть, однако мёд практически полностью состоит из сахара, поэтому тем, кто хочет снизить вес, его есть не стоит».

Врач посоветовал ограничить при похудении продукты со скрытыми жирами. Он уточнил, что к ним относятся не только жирные виды мяса (к примеру, мраморная говядина), но и мясная продукция, особенно колбасы и сосиски. Однако ограничивать хлеб, крупы и макароны Потешкин не советует.

«Часто в стремлении похудеть люди полностью отказываются от длинных углеводов, которые содержатся в качественном хлебе, крупах, макаронах из твёрдых сортов пшеницы. Это чревато обратным эффектом: мозг в ситуации нехватки углеводов требует их через самый простой и быстрый способ – сладкое. В итоге происходят срывы».

Фото: Pixabay

 

Поделиться

Читайте также

На 10 ноября 2020 года (в 18.00) предварительно перенесён концерт народного артиста России Александра Малинина, который планировалось провести 23 апреля (в 18.00) во Дворце искусств Бобруйска. Билеты действительны. Цена билета: 42,50 - 57,50 руб.

Справки по телефонам 72-60-95; 73-75-76, +375 (29) 614-97-03.

Александр Малинин описывает своё жизненное кредо так: «Главное — успеть всё сделать. Догореть бы до конца. Как свеча. Знаете, бывает, порыв ветра загасит свечу в самом начале, а ещё есть чему гореть. Мы не застрахованы от случайностей. Мне бы хотелось сделать всё, на что я способен. Догореть до конца — это главное».

На протяжении многих лет артист является участником самых популярных теле- и радиопрограмм («Песня года», «Утренняя почта», «Старые песни о главном» и другие). О жизни и творчестве певца снято несколько фильмов. Гастрольный график концертов певца расписан на много месяцев вперед. Малинин много гастролирует не только по России, но и за рубежом. Для многих его соотечественников, живущих за границей, творчество певца стало частицей Родины и воплощением духа русского народа.

За свою долгую сольную карьеру Александр Малинин добился значительных результатов. Но, по словам самого певца, для него «главным показателем популярности являются не хит-парады и сплетни в газетах, а полные залы на концертах». Песни, которые навсегда поселились в сердцах слушателей, и аншлаги, неизменно сопровождающие концерты Малинина, — главные достижения певца.

 

Читать дальше

В эту пятницу интересная и всегда актуальная тема «Миграция», которую обсудим вместе с гостем – Валдисом Фугашем.

 

У гэтую пятніцу цікавая і заўжды актуальная тэма «Міграцыя», якую абмяркуем разам з госцем – Валдзісам Фугашам.

Читать дальше

Бобруйская специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва объявляет набор в оздоровительные группы по начальному обучению плаванию на базе бассейна по ул. Островского, 52А (за зданием Белгосстраха).

Основными критериями для набора являются:

  • рост не менее 120 см,
  • возраст от 7 до 16 лет.

Цена за одно занятие – 5 рублей.

Занятия будут проводится по следующим дням:

  • понедельник, среда, пятница – с 18.00 до 19.00;
  • суббота – с 12.00 до 13.00;
  • воскресенье – с 9.00 до 10.00.

Тренер – Цедик Ольга Михайловна. Телефон для записи +375(25) 633-93-23 (Life).

Читать дальше