Мешающие похудеть продукты назвал эндокринолог

Некоторые продукты, продающиеся под видом диетического питания, на самом деле могут помешать снижению веса. Об этом рассказал Юрий Потешкин, врач-нейроэндокринолог, информирует «Газета.ru».

Врач заявил, что это особенно касается всех продуктов, преподносящихся как здоровые, в составе которых есть фруктоза.

«Фруктоза очень быстро перерабатывается организмом: она легко перерабатывается в клетках в глюкозу, глюкоза возвращается в кровоток и далее, если запаса гликогена в печени достаточно, распределяется по депо, увеличивая жировую массу».

Потешкин отметил, что фруктовые соки, ассоциирующиеся зачастую с правильным питанием, на самом деле общего с ним ничего не имеют.

«Фруктовые соки, по сути, являются выжимкой сахара из фруктов. ВОЗ во всех рекомендациях по питанию пишет, что если вы хотите сок, лучше выбрать цельный фрукт, потому что в нём есть пищевые волокна, которые, кстати, замедляют всасывание сахара в кишечнике».

Читайте также: Как пить кофе, чтобы похудеть: 5 простых правил

Также нейроэндокринолог добавил, что подобным эффектом обладает и мёд, который многие принимают за здоровую альтернативу сахару.

«Полезные свойства в мёде действительно есть, однако мёд практически полностью состоит из сахара, поэтому тем, кто хочет снизить вес, его есть не стоит».

Врач посоветовал ограничить при похудении продукты со скрытыми жирами. Он уточнил, что к ним относятся не только жирные виды мяса (к примеру, мраморная говядина), но и мясная продукция, особенно колбасы и сосиски. Однако ограничивать хлеб, крупы и макароны Потешкин не советует.

«Часто в стремлении похудеть люди полностью отказываются от длинных углеводов, которые содержатся в качественном хлебе, крупах, макаронах из твёрдых сортов пшеницы. Это чревато обратным эффектом: мозг в ситуации нехватки углеводов требует их через самый простой и быстрый способ – сладкое. В итоге происходят срывы».

Фото: Pixabay

Читайте также

С 6 по 14 мая 2022 года в Ташкенте (Узбекистан) проходили международные соревнования «Узбекистан-2022» — Кубок мира по шашкам-64 по трём дисциплинам: классической, быстрой и молниеносной игре.

Состязания проводились по русской версии шашек-64, по швейцарской системе в 7-9 туров, по системе микро-матчей из двух партий с жеребьёвкой начальных ходов и позиций согласно официальной таблице IDF. На счету команды Беларуси 3 золотые, 3 серебряные и 2 бронзовые награды. Из них три медали завоевала бобруйская спортсменка.

В соревнованиях по молниеносной программе (блиц) приняли участие 88 спортсменов из 7 стран. Бобруйчанка Вера Хващинская завоевала золото, набрав победные 12 очков.
В соревнованиях по быстрой программе (рапид) приняли участие 86 спортсменов из 8 стран. Вера Хващинская в этой дисциплине поднялась на вторую строчку пьедестала, набрав 12 очков из 13 возможных.
В соревнованиях по классической программе приняли участие 85 спортсменов из 7 стран. Международный гроссмейстер из Бобруйска Вера Хващинская завоевала золото, набрав победные 12 очков.

Вера Хващинская – воспитанница тренера Николая Кадесникова из Бобруйска.

kubok-mira-u-bobruichanki-very-khvashinskoi-dva-zolota-i-odno-serebro

Читайте также: Серебро чемпионата страны у бобруйчанки Веры Хващинской

На ледовой площадке СК «Бобруйск-Арена» на этой неделе, с 21 по 25 августа 2023 года, проходят регламентные работы.

Но спортивный комплекс «Бобруйск-Арена» продолжает работать. Для посетителей открыты тренажёрный зал, теннис и бильярд, прокат велосипедов и уютное кафе на 2 этаже.

В Год исторической памяти и 78-годовщины победы советского народа в Великой Отечественной войне Бобруйский краеведческий музей проводит акцию «Подари экспонат музею».

Сотрудники музея с большой благодарностью примут в дар от жителей города документы, фотографии и награды участников Великой Отечественной войны, связанные с историей нашего края:

старые фотографии и документы,
предметы быта, мягкой и твёрдой этнографии,
а также многое другое, что может представлять историко-краеведческую ценность.

Всех бобруйчан, неравнодушных к истории родного города, музей приглашает принять участие в этой акции и сделать подарок к 635-летию Бобруйска. Став музейными предметами, эти вещи подучат новую жизнь, будут представлены на выставках и в экспозициях музея.

Иям дарителя будет навсегда занесено в Книгу поступления фондов музея. Таким образом у горожан есть возможность не только оставить благородный след в истории музея, но и ощутить сопричастность к сохранению наследия предков, сохранения частички фамильного наследия для потомков на века.

Контактный телефон: 8(0225) 72-63-77.

v-akcii-podari-muzeyu-eksponat-priglashayut-prinyat-uchastie-bobruichan