Гениальное – просто! Чем хороша пальчиковая гимнастика

Очень часто люди в возрасте жалуются на то, что подводит память или сложно сосредоточиться. Чтобы разгрузить мозг и дать ему возможность лучше перерабатывать информацию, можно использовать пальчиковую гимнастику.

Про неё знают многие. Особенно те, у кого есть дети. Педиатры рекомендуют родителям использовать такую зарядку, чтобы развивать у детей мышление, логику и речь. Например, играть с малышами в такую игру, как «Сорока кашку варила».

Как правило, когда ребёнок подрастает, про гимнастику для пальцев забывают. На самом же деле это отличный вариант для развития мыслительных способностей. Причём не только для детей: взрослым её тоже не будет лишним практиковать.

В чём секрет

Дело в том, что от развития мелкой моторики во многом зависят интеллектуальные способности и память, ведь мозг очень чувствителен к любым пальчиковым упражнениям. У взрослых людей, в том числе старшего возраста, функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от движения рук. Можно сказать, что те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой, сохраняют ясную голову. Именно поэтому для взрослых не меньше, чем для детей, важна пальчиковая гимнастика.

Несложно выполнять

Такой род занятий очень просто выполнять – в этом и заключается их основной плюс. Времени для пальчиковой гимнастики тоже потребуется немного – порядка 5 минут ежедневно вполне достаточно. В какое время суток лучше всего её делать? Можно и утром в качестве зарядки, и днём, и вечером перед сном – на это каждый при желании способен выделить время. Но стоит иметь в виду, что любые упражнения эффективны только при регулярном их выполнении. Что касается именно пальчиковой гимнастики, то, как подчёркивают специалисты, за пять минут заряд бодрости и интеллектуальный тонус обеспечены на час максимум.

Эффективность метода

Этот метод эффективен благодаря тому, что большая часть мозга управляет именно мелкой моторикой. Различные сложные задачи, с которыми приходится сталкиваться человеку каждый день, способны очень сильно перегрузить мозг. И тут на помощь приходит пальчиковая гимнастика.

Она также помогает переключиться с задачи на задачу – такие рекомендации специалисты дают регулярно, чтобы человек не «перегорел». И поработать руками будет гораздо продуктивнее, чем просто сидеть, уткнувшись в телефон и листая ленты соцсетей. Во время занятий помните и о том, что в этот период у вас активно формируются новые нейронные связи.

 

Немало упражнений

Пальчиковая гимнастика имеет в своём составе немало упражнений.

Упражнение «Кольца»

Как выполнять: поочередно соединяйте подушечку каждого пальца с большим, чтобы образовывалось колечко. Сначала выполняйте упражнение на правой руке, затем на левой.

Упражнение «Кулак — ребро — ладонь»

Как выполнять: три положения выполняются поочередно на плоскости стола – сначала кулак, затем ребро, потом ладонь. Делать сначала одной рукой, затем второй, после синхронно.

Упражнение «Крестики-нолики»

Как выполнять: зацепите средний палец за указательный – получится крестик. Затем соедините подушечки большого и указательного – это будет нолик. Движения следует чередовать.

Упражнение «Зеркальное рисование»

Как выполнять: на двух листах одновременно попробуйте нарисовать зеркально одинаковые фигуры.

Упражнение «Рыбка»

Как выполнять: сложите руки ладонями вместе, а затем водите ими в стороны, не отрывая друг от друга, имитируя плавание.

1

aif.by

Фото: shutterstock

Поделиться

Читайте также

Днём 29 июня работники агроусадьбы в Бобруйском районе обнаружили перевернутый автомобиль в водоёме неподалеку. На место происшествия прибыли экстренные службы. При извлечении автомобиля из воды в нём обнаружены тела четырех мужчин без признаков жизни.

В салоне иномарки были обнаружены тела четверых мужчин (все жители Бобруйска 1968, 1979, 1982 и 1986 годов рождения). Среди погибших – сотрудник отдела милиции Первомайского района Бобруйска и сотрудник Академии МВД. Оба находились вне службы.

По данным следствия, 28 июня компания рыбачила на берегу водоёма вблизи д.Спорное. В дальнейшем при движении на автомобиле Nissan вдоль берега водитель не справился с управлением, в результате чего транспортное средство опрокинулось в водоём.

Возбуждено уголовное дело по ч.3 ст.317 Уголовного кодекса. Для установления причины смерти мужчин назначены судебно-медицинские экспертизы. Все обстоятельства произошедшего выясняются.

 

ЧП Беларусь

Читать дальше

Беларусь не в «красном» списке ЕС, необычный отдых в Вильнюсе и наименьший прирост заболевших за 2,5 месяца — дайджест позитивных новостей о COVID-19. Подборку подготовил Mlyn.by.

Цифры уменьшаются

По состоянию на 29 июня в Беларуси COVID-19 победили 45 213 человек. Всего зарегистрировано 61 790 заболевших, суточный прирост — 315 пациентов. Это минимум с 11 апреля. Общее число выздоровевших в мире — 5 140 899 человек.

К морям

Всемирная туристическая организация официально включила Тунис в список безопасных для туристов регионов. Предварительно, 5 июля в эту страну полетят первые чартерные рейсы из Беларуси. Помочить ноги в Красном море можно будет ещё раньше — 2 июля старт чартеров из нашей страны в Египет.

 

Не «зелёные», но и не «красные»

ЕС уточнил список стран, для которых откроет границы с 1 июля — Беларусь не попала ни в «зелёный», ни в «красный» список (куда, к примеру, попали наши соседи — Россия) . Пока неизвестно о механизме въезда для граждан «нейтральных» стран, однако решение Еврокомиссии не является обязывающим для всех государств Евросоюза, поэтому для белорусов потенциально возможны исключения.

Отдых в шаговой доступности

В самом центре Вильнюса открылся искусственный «Открытый пляж». Это ответ литовской столицы на ограничения, созданные карантином. «Туристов» на пляже ждут шезлонги, зонтики, площадка для пляжного волейбола, раздевалка и даже рабочие места для пляжа с бесплатным доступом в Интернет. А вечером «отдыхающие» могут бесплатно посмотреть фильмы на открытом воздухе.

1

Читать дальше

Бобруйск стал первым среди больших городов, где носить маску стало обязательным требованием. Правда, не все жители соблюдают новое правило. Корреспондент Sputnik Беларусь побывала в городе.

Масочный режим ввели в Бобруйске с 19 июня. Такое решение принял местный исполком. Теперь носить маску нужно при посещении магазинов и кафе, в автобусах и троллейбусах…

Что изменилось в городе за последние дни, узнала корреспондент Sputnik Юлия Балакирева.

Немного про онкологию

Я – коренная бобруйчанка. В родном городе бываю часто. Поэтому, как говорится, есть с чем сравнивать.

В последний раз приезжала в Бобруйск ещё до масочного режима. Тогда маски носили, как говорила моя мама, разве что отчаянные.

«Ну как можно в такую жарень ходить в маске?» – вздыхала мама каждый раз, когда я напоминала ей о зловещем коронавирусе.

И вот я снова в Бобруйске. На улице уже прохладно. А народ по-прежнему без масок.

«Ну что ты хочешь, это же Бобруйск. Здесь всегда жили особенные люди, для которых правила не писаны», – поясняет подруга Лена, которая также «забыла маску дома».

Лично для меня тревожным звонком стало то, что наш онкодиспансер заняли пациенты с коронавирусом. До этого слышала, что была перепрофилирована центральная больница. Получается, число заражённых растёт?

Бобруйская «онкология» начала работать по-новому с 5 июня. Помнится, раньше тут было оживлённо. Во дворе на лавочках любили сидеть пожилые онкопациенты. Кто дышал воздухом, кто встречался с родными.

ne-nado-paniki-kak-zhivyot-bobruisk-pri-masochnom-rezhime-3

Сейчас тут только два посетителя – тощие коты, которые развалились на уличной лестнице. Центральный вход закрыт. Висит указатель, который говорит о том, что онколог принимает в соседнем корпусе.

Мои знакомые, узнав о том, что «онкология» перепрофилировалась, очень распереживались: а что же будет с пациентами?

«Неужто коронавирус важнее других болячек?» – с обидой говорили они.

Поэтому я следую за указателями. В соседнем корпусе вижу целую толпу людей. Как пояснили в регистратуре, все они онкопациенты. Кто пришёл за препаратами, кому-то нужно к онкологу. Он продолжает вести приём, правда, по два часа в день. Единственное, чего тут не делают, – операции. Пациентов с серьёзными диагнозами направляют в другие города.

Остановка без требования

Кажется, онкоцентр – это единственное место в городе, где все люди носят маски. Еду обратно. Половина автобуса «дышит свежим воздухом». Даже кондуктор опустила маску на подбородок.

 

«Ой, а в ней так жарко», – сразу стала объяснять она, когда я спросила про маску.

«А пассажиры почему без масок? Зачем обслуживаете их?» – продолжаю я расспросы.

Кондуктор искренне не понимает меня: а разве можно им отказать?

«Но ведь в городе – масочный режим. Неужели вам в автопарке не говорили, что делать?» – не могу успокоиться.

На что кондуктор мне отвечает: «В городе нет масочного режима».

Ничего не понятно, думаю я, выходя на своей остановке. Этот вопрос преследует меня следующих два часа, пока гуляю по городу. Люди везде ходят без масок – и ладно, если на улице. На центральном рынке без защиты сидят даже продавцы.

ne-nado-paniki-kak-zhivyot-bobruisk-pri-masochnom-rezhime-2

«Про масочный режим слышала. Но указаний, что мы должны не обслуживать покупателей без масок, ни от кого не было», – поясняет одна из продавщиц.

Надень маску, товарищ

До этого я выезжала в Кировск, где масочный режим ввели с 1 июня. Там дисциплина строгая. Повсюду висят объявления о том, что посетителей без масок обслуживать не будут.

В Бобруйске объявления повесили разве что магазины крупных сетей. Даже в аптеках нет напоминания о маске.

«Нам никто не говорил о том, чтобы не принимать покупателей без масок», – отвечает мне фармацевт.

Девушка рассказывает, что масок больше покупать не стали, но этого товара хватает, как и перчаток с антисептиком.

Между тем, после перерыва вернулся к работе городской театр. До конца июня здесь покажут две сказки. Как пояснили в кассе, зрителей рассаживают в шахматном порядке.

ne-nado-paniki-kak-zhivyot-bobruisk-pri-masochnom-rezhime-1

Как и прежде, работает кинотеатр «Товарищ». Тут тоже рассаживают через одного...

В конце дня у меня скопилось больше вопросов, чем ответов. Так стоит ли волноваться и как правильно придерживаться масочного режима? Выслушав меня, знакомая только заключила:

«Это же людям нужно защищаться. Они должны быть заинтересованы. А люди не боятся или недопонимают. У меня муж – не заставить надеть маску. Вон – в машине валяется. Не хочет и всё. Считает, что он крепкий и эта беда его обойдёт стороной».

К сожалению, получить какие-либо комментарии в санслужбе не удалось. Во время моего визита главный врач проводил совещание. Но лично для меня хорошей новостью стало то, что мама снова стала носить маску.

Справочно

Масочный режим был введён в Бобруйске 19 июня. В городе проживает почти 218 тысяч жителей. Таким образом, Бобруйск стал первым большим городом, где ношение маски стало обязательным. До этого режим официально был введен в Кировском районе.

На официальном сайте Бобруйского горисполкома говорится о том, что масочный режим действует при посещении магазинов, аптек, отделений банка, связи, почты, в общественном транспорте и других местах, где невозможно обеспечить социальное дистанцирование. Здесь же вводится ограничение количества посетителей. Ношение маски обязательно на работе в учреждениях и организациях.

В магазинах исполком рекомендовал установить прозрачные экраны на рабочих местах контролёров-кассиров, а также обеспечить их защитными щитками. Кроме того, вводится санчас для проветривания и дезинфекции в магазинах, объектах общепита и бытового обслуживания, в аптеках, банках, отделениях почты.

1

Читать дальше