Гениальное – просто! Чем хороша пальчиковая гимнастика

Очень часто люди в возрасте жалуются на то, что подводит память или сложно сосредоточиться. Чтобы разгрузить мозг и дать ему возможность лучше перерабатывать информацию, можно использовать пальчиковую гимнастику.

Про неё знают многие. Особенно те, у кого есть дети. Педиатры рекомендуют родителям использовать такую зарядку, чтобы развивать у детей мышление, логику и речь. Например, играть с малышами в такую игру, как «Сорока кашку варила».

Как правило, когда ребёнок подрастает, про гимнастику для пальцев забывают. На самом же деле это отличный вариант для развития мыслительных способностей. Причём не только для детей: взрослым её тоже не будет лишним практиковать.

В чём секрет

Дело в том, что от развития мелкой моторики во многом зависят интеллектуальные способности и память, ведь мозг очень чувствителен к любым пальчиковым упражнениям. У взрослых людей, в том числе старшего возраста, функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от движения рук. Можно сказать, что те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой, сохраняют ясную голову. Именно поэтому для взрослых не меньше, чем для детей, важна пальчиковая гимнастика.

Несложно выполнять

Такой род занятий очень просто выполнять – в этом и заключается их основной плюс. Времени для пальчиковой гимнастики тоже потребуется немного – порядка 5 минут ежедневно вполне достаточно. В какое время суток лучше всего её делать? Можно и утром в качестве зарядки, и днём, и вечером перед сном – на это каждый при желании способен выделить время. Но стоит иметь в виду, что любые упражнения эффективны только при регулярном их выполнении. Что касается именно пальчиковой гимнастики, то, как подчёркивают специалисты, за пять минут заряд бодрости и интеллектуальный тонус обеспечены на час максимум.

Эффективность метода

Этот метод эффективен благодаря тому, что большая часть мозга управляет именно мелкой моторикой. Различные сложные задачи, с которыми приходится сталкиваться человеку каждый день, способны очень сильно перегрузить мозг. И тут на помощь приходит пальчиковая гимнастика.

Она также помогает переключиться с задачи на задачу – такие рекомендации специалисты дают регулярно, чтобы человек не «перегорел». И поработать руками будет гораздо продуктивнее, чем просто сидеть, уткнувшись в телефон и листая ленты соцсетей. Во время занятий помните и о том, что в этот период у вас активно формируются новые нейронные связи.

 

Немало упражнений

Пальчиковая гимнастика имеет в своём составе немало упражнений.

Упражнение «Кольца»

Как выполнять: поочередно соединяйте подушечку каждого пальца с большим, чтобы образовывалось колечко. Сначала выполняйте упражнение на правой руке, затем на левой.

Упражнение «Кулак — ребро — ладонь»

Как выполнять: три положения выполняются поочередно на плоскости стола – сначала кулак, затем ребро, потом ладонь. Делать сначала одной рукой, затем второй, после синхронно.

Упражнение «Крестики-нолики»

Как выполнять: зацепите средний палец за указательный – получится крестик. Затем соедините подушечки большого и указательного – это будет нолик. Движения следует чередовать.

Упражнение «Зеркальное рисование»

Как выполнять: на двух листах одновременно попробуйте нарисовать зеркально одинаковые фигуры.

Упражнение «Рыбка»

Как выполнять: сложите руки ладонями вместе, а затем водите ими в стороны, не отрывая друг от друга, имитируя плавание.

1

aif.by

Фото: shutterstock

Поделиться

Читайте также

15 января 2020 года  в театре драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича состоится заключительный музыкальный концерт творческого проекта, посвященного Году малой родины и 100-летию со дня рождения В. В. Оловникова, «Посвящение композитору».

В концерте примет участие народный артист Республики Беларусь, лауреат Государственной премии Республики Беларусь, профессор «Белорусской государственной академии музыки», солист «Белорусской государственной филармонии», пианист, органист Игорь Владимирович Оловников.

Также примут участие:

  • солисты и творческие коллективы детской школы искусств №2 г. Бобруйска имени В. В. Оловникова,
  • камерный хор и симфонический оркестр Могилёвской городской капеллы под управлением Сергея Лищенко.

Цена билета: 5 рублей.

Начало в 18.00.

Читать дальше

В центре Минска 23 января откроется интерактивный «Музей человека». Его экспозиции разместятся на цокольном этаже Дворца Республики и будут включать более 70 экспонатов – от доисторических раскопок динозавров до имитации кровеносной системы. Не обойдется и без технологий расширенной реальности.

Музей занял около 600 «квадратов» на месте ночного клуба «Центр», а попасть в него можно со стороны Октябрьской площади. Пространство разделили на тематические зоны. Экспонаты собраны со всего мира, а некоторые изготовлены в Беларуси.

В музее в незаурядной форме расскажут, как устроен человеческий организм. Самым дорогим экспонатом станут доисторические раскопки динозавров и трилобитов. Дети смогут почувствовать себя археологами и своими руками совершить маленькое научное открытие. Многие экспонаты позволят больше узнать о строении человека, животных и других существ.

В музее соберут различные интерактивные аттракционы с научным подтекстом. В частности, для детей будет стена-липучка: надо будет одеть специальный костюм с клейкими лентами, подпрыгнуть и прилипнуть к вертикальной поверхности. А с помощью специальной подушки предложат измерить силу собственного удара. Другие снаряды позволяет оценить ловкость рук и скорость реакции на неожиданные действия.

Еще одна установка позволит услышать ритм сердца: если приложить палец к специальным датчикам, они измерят пульс человека и визуализируют с помощью барабана. Заодно можно будет подсчитать свой вес в пингвинах, голубях, енотах, зубрах и летучих мышах. Также в музее визуализируют работу сердечной системы: покажут, как сердце гоняет кровь по сосудам.

semeinyi-biomuzei-pervyi-v-belarusi-otkryvaetsya-v-centre-stolicy

В Музее человека также заработает кинект-зона, где предложат сыграть или посоревноваться в боулинг, баскетбол, теннис или лыжные гонки. Отдельное место отведут под VR-технологии, где можно будет изучить биологию в шлеме виртуальной реальности. Погружению будет предшествовать научный мастер-класс с увлекательными экспериментами.

Всем посетителям в музее будут выдавать карточки здоровья: в них можно будет записать собственные измерения и сверить их с нормативами. Музей также будет использовать технологии дополненной реальности.

«В Беларуси появится первый полноценный биомузей для семейной аудитории. Мы позаботились о том, чтобы он был универсальным: экспозиции заинтересуют как детей, так и взрослых. Фокус сделан на интерактивности и новых технологиях: можно будет отчетливо услышать ритм своего сердца, проверить скорость реакции и визуализировать эволюцию живых существ. Ничего подобного раньше в Минске не было», – отмечает управляющий «Музея человека» Илья Курашов.

«Музей человека» рассчитан на взрослых и детей от 5 лет. Откроется он 23 января на цокольном этаже Дворца Республики. В первый день всем гостям будут раздавать сладкие подарки.

Коммуникационное агентство PR Vision

Читать дальше

Председатель Могилёвского облисполкома Леонид Заяц провел пресс-конференцию для журналистов республиканских и региональных СМИ.

Дата разговора с представителями средств массовой информации оказалась не случайной —  в день образования области. И хотя цифра не круглая — Могилёвщине исполнилось 82 года — тем не менее, это был повод поговорить о достижениях и о том, что ещё надо сделать. Леонид Константинович подробно остановился на различных проблемах и путях их решения.

Вот некоторые из озвученных, которые касаются города Бобруйска.

  • В микрорайоне № 7 Бобруйска появится детский сад с бассейном.
  • В Славгороде бобруйское предприятие «Красный пищевик» организует инновационное производство кондитерских изделий.
  • Будет реконструирован лечебный корпус с детской поликлиникой в Бобруйской городской детской больнице.

Председатель Постоянной комиссии Совета Республики по региональной политике и местному самоуправлению Михаил Русый посетил в четверг частное предприятие в областном центре, где в рамках единого дня информирования обсудил с трудовым коллективом ситуацию на рынке труда, занятость и заработную плату населения. Затронул он в разговоре и город Бобруйск.

Недавно в Могилёве открылся центр, где работает 300 айтишников. Уникальные одаренные люди создают продукт высокой стоимости и привлекают в регион валюту. Планируем открыть аналогичный центр в Бобруйске.

По материалам СБ, БЕЛТА

Читать дальше