Гениальное – просто! Чем хороша пальчиковая гимнастика

Очень часто люди в возрасте жалуются на то, что подводит память или сложно сосредоточиться. Чтобы разгрузить мозг и дать ему возможность лучше перерабатывать информацию, можно использовать пальчиковую гимнастику.

Про неё знают многие. Особенно те, у кого есть дети. Педиатры рекомендуют родителям использовать такую зарядку, чтобы развивать у детей мышление, логику и речь. Например, играть с малышами в такую игру, как «Сорока кашку варила».

Как правило, когда ребёнок подрастает, про гимнастику для пальцев забывают. На самом же деле это отличный вариант для развития мыслительных способностей. Причём не только для детей: взрослым её тоже не будет лишним практиковать.

В чём секрет

Дело в том, что от развития мелкой моторики во многом зависят интеллектуальные способности и память, ведь мозг очень чувствителен к любым пальчиковым упражнениям. У взрослых людей, в том числе старшего возраста, функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от движения рук. Можно сказать, что те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой, сохраняют ясную голову. Именно поэтому для взрослых не меньше, чем для детей, важна пальчиковая гимнастика.

Несложно выполнять

Такой род занятий очень просто выполнять – в этом и заключается их основной плюс. Времени для пальчиковой гимнастики тоже потребуется немного – порядка 5 минут ежедневно вполне достаточно. В какое время суток лучше всего её делать? Можно и утром в качестве зарядки, и днём, и вечером перед сном – на это каждый при желании способен выделить время. Но стоит иметь в виду, что любые упражнения эффективны только при регулярном их выполнении. Что касается именно пальчиковой гимнастики, то, как подчёркивают специалисты, за пять минут заряд бодрости и интеллектуальный тонус обеспечены на час максимум.


Читайте также: Пальчиковые игры с детьми осенью


Эффективность метода

Этот метод эффективен благодаря тому, что большая часть мозга управляет именно мелкой моторикой. Различные сложные задачи, с которыми приходится сталкиваться человеку каждый день, способны очень сильно перегрузить мозг. И тут на помощь приходит пальчиковая гимнастика.

Она также помогает переключиться с задачи на задачу – такие рекомендации специалисты дают регулярно, чтобы человек не «перегорел». И поработать руками будет гораздо продуктивнее, чем просто сидеть, уткнувшись в телефон и листая ленты соцсетей. Во время занятий помните и о том, что в этот период у вас активно формируются новые нейронные связи.

 

Немало упражнений

Пальчиковая гимнастика имеет в своём составе немало упражнений.

Упражнение «Кольца»

Как выполнять: поочередно соединяйте подушечку каждого пальца с большим, чтобы образовывалось колечко. Сначала выполняйте упражнение на правой руке, затем на левой.

Упражнение «Кулак — ребро — ладонь»

Как выполнять: три положения выполняются поочередно на плоскости стола – сначала кулак, затем ребро, потом ладонь. Делать сначала одной рукой, затем второй, после синхронно.

Упражнение «Крестики-нолики»

Как выполнять: зацепите средний палец за указательный – получится крестик. Затем соедините подушечки большого и указательного – это будет нолик. Движения следует чередовать.

Упражнение «Зеркальное рисование»

Как выполнять: на двух листах одновременно попробуйте нарисовать зеркально одинаковые фигуры.

Упражнение «Рыбка»

Как выполнять: сложите руки ладонями вместе, а затем водите ими в стороны, не отрывая друг от друга, имитируя плавание.

1

aif.by

Фото: shutterstock

Поделиться

Читайте также

Пять белорусок, по информации Международной ассоциации легкоатлетических федераций (World Athletics), включены в мировую элиту женщин-марафонцев. В их числе представительницы Бобруйска Нина Савина и Екатерина Корнеенко.

Высший платиновый статус по классификации World Athletics получили всего 23 бегуньи, среди которых белоруска Ольга Мазуренок с лучшим результатом 2:23:54 (рекорд Беларуси).

В число 128 спортсменок, получивших золотой статус (для этого необходимо пробежать марафонскую дистанцию не более чем за 2 часа 28 минут), вошла Анастасия Иванова.


Читайте также: «Беларусьфильм» будет снимать триллер в Бобруйске


В «серебряную» элиту (с результатом не более 2 часов 32 минут) вошли Марина Доманцевич, Светлана Куделич и Нина Савина.

Бронзового статуса (не более 2 часов 38 минут) удостоена Екатерина Корнеенко.

От статуса спортсмена зависит его участие в престижных международных марафонах.

1

По материалам MogilevNEWS.by

Читать дальше

Осень – самое время подумать, где найти творческое вдохновение и как с пользой провести время. Сходить и посмотреть работы художницы Елены Нелюбиной, например.

Елена Нелюбина – белорусская художница. В её картинах присутствует игра линий и цветовых пятен, которые наподобие калейдоскопа каждый следующий момент раскрывают все новые ракурсы выбранного мотива.

В экспозиции представлены работы в жанре натюрморта как декоративные, с элементами стилизации, так же реалистичные композиции, выполненные излюбленными автором материалами: акварель, гуашь, цветные карандаши.

Персональная выставка художницы Елены Нелюбиной «В мире цветов» работает во Дворце искусств Бобруйска с 18 октября по 21 ноября 2021 года. Работы, представленные в рамках обновляемой экспозиции «Атмосфера», расположены в фойе Дворца.

Смотреть лучше вживую и получать заряд творческого вдохновения!

1

Читать дальше

На «Беларусьфильме» стартовал новый проект - остросюжетный триллер-телесериал с рабочим названием «В поисках ангела». Искать его будут до конца марта сразу в четырех городах: Молодечно, Бобруйске, Логойске и Минске, рассказали в эфире телеканала «Беларусь 1». Режиссёр картины - Игорь Четвериков (он снимал фильмы «Правила геймера» и «Государственная граница»). Автор сценария - Валентин Залужный.

Сейчас проходят первые съёмочные дни. В декорациях Национальной киностудии расположился УВД одного из белорусских райцентров. Впереди съёмки - скандалы, интриги, расследования и личные драмы работников N-го отделения милиции.

В основе фильма - расследование пропажи подростков из детского дома в одном из райцентров Беларуси. Детский психолог и оперативный сотрудник МВД работают над делами пропавших. Главную роль психолога сыграет студентка ВГИК (к слову, она уроженка Беларуси). В кадр пригласили учащихся нашей Академии искусств.

Сюжет фильма следующий:
«Оперативный сотрудник районного отделения МВД капитан Сергей Одинец и детский психолог Оксана Полисевич расследуют исчезновения и гибель подростков, потрясшие небольшой провинциальный город. Нити расследования приводят Одинца и Оксану в детский дом, закрытые двери которого скрывают много тайн и драматичных историй воспитанников, лишенных любви и беззаботного детства».

Фильм без приписки другой страны, но производством занимается только белорусская команда. Концепция фильма, как обещают режиссёры, будет отличаться от стандартных российских сериалов. За пример брали знаменитые скандинавские детективы.

4-хсерийный телеэкшн планируют показать на белорусских и российских каналах. Бюджет сериала не называют, но его большая часть уйдёт на техническое оснащение и создание спецэффектов.

1

Читать дальше