«Еда может быть оружием в битве между мамой и ребёнком». Всё, что нужно знать о детском питании

Что может быть важнее для родителей, чем здоровье их ребёнка? Ребёнок BY рассказывает, как с ранних лет заложить фундамент для здорового будущего своих детей.

По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, в том числе от питания. И именно родители могут привить ребёнку правильные пищевые привычки с детства.

Для малыша и его здоровья очень важно с первых минут жизни получить грудное молоко. Если мама будет кормить малыша грудью, то скорее всего проблем с животиком у крохи не будет.

Часто можно слышать, что кормящие мамы отказываются от многих продуктов питания. Не стоит истязать себя диетами, подчёркивают медики. Маме можно вернуться к тому питанию, которого она придерживалась до родов. Вкус ребёнка и его аппетит формируются ещё внутриутробно.

Почему важно сохранить грудное вскармливание (ГВ) и что может этому помешать?

Бывают ситуации, когда мама не может кормить грудью своего ребёнка. На это есть разные причины: не приложили кроху к груди в роддоме, медсестра докармливала малыша на посту из бутылочки и др. По статистике, около 50% детей получают докорм в первые сутки. И как ни странно, в 56% случаев именно мама решает, что малышу недостаточно её молока.

Но природой всё продумано. Новорожденному достаточно маминого молозива. Оно богато секреторным иммуноглобулином А, который защищает ребёнка от болезней. Именно молозиво поддерживает иммунную систему малыша и работу его кишечника.

Что делать, если не удалось наладить ГВ?

Если всё-таки грудного молока недостаточно, важно правильно подобрать смесь. При кормлении стандартной молочной смесью риск развития аллергии возрастает в 7 раз, могут возникать проблемы со стулом.

Прежде всего, нужно научиться читать состав смеси на упаковке. Важно, чтобы в её состав входили пребиотики – должна быть надпись ГОС/ФОС.

Что такое пребиотики? Это компоненты, которые регулируют стул. Пребиотики являются удобрением для полезных бактерий, они их питают, обеспечивая активное размножение бактерий и защиту кишечника.

Второй момент: если ребёнок очень маленький, оптимально начинать не с цельного белка, а с неполного гидролизата. На упаковке со смесью будет написано – частичный гидролиз.

В-третьих, желательно, чтобы в составе смеси было снижено количество лактозы. У детей этот фермент плохо работает, могут быть проблемы со вздутием живота.

Следующий важный момент, на который стоит обратить внимание, – объём предлагаемого питания. Ребёнка нельзя перекармливать и уж точно смесь не стоит разводить «на глаз». Например, некоторые антирефлюксные смеси разводятся не как обычно, а водой температуры 70-80 градусов, иначе они просто не будут работать.

Не повышайте концентрацию смеси: если написано «ложка без верха», значит, без верха. И не нужно разбавлять смесь молоком и сливками (да, бывает и такое).

Как иммунитет связан с питанием?

Хотите, чтобы ребёнок реже болел? Обратите внимание на здоровье кишечника, его связь с иммунной системой организма давно доказана. Около 70-80 % иммунной ткани находится в пищеварительной системе. Большое значение для иммунитета имеют микроэлементы и витамины, которые ребёнок получает с питанием.

Важно заселить кишечник полезными бактериями – пробиотиками. Если мама кормит грудью, то эти полезные бактерии ребёнок получает с молоком. Если же кроха на искусственном вскармливании (ИВ), обратите внимание, чтобы пробиотики входили в состав смеси.

Важно, чтобы в смесь были добавлены именно правильные пробиотики. Это штамм бактерии Lactobacillus reuteri, которая выделена из молока здоровых женщин. Было замечено, что есть дети на ГВ, у которых не бывает колик.

Исследования обнаружили, что грудное молоко мам различается только одной бактерией – Lactobacillus reuteri. Это один из немногочисленных штаммов бактерий (есть ещё штамм ВВ12), чей положительный эффект действительно доказан.

 

Как питание влияет на способности ребёнка?

Доказано, что чем разнообразнее питается малыш, тем больше способностей к учёбе он проявляет. Конечно, не стоит питать иллюзий, что, если ребёнок будет есть брокколи, он будет лучше всех учиться в школе. Кропотливый и упорный труд никто не отменял. Но для полноценного развития и роста организму нужны микроэлементы и витамины.

По поводу витаминов ведётся много дискуссий. Кто-то считает, что все нужные витамины можно получить из продуктов питания. Но даже если мы дадим шестимесячному ребёнку сок, с его помощью лишь на 3% восполним нехватку аскорбиновой кислоты.

Учёные проводили эксперимент: взяли яблоко с дикой яблони (дички) и красивое сладкое белорусское яблоко. Оказалось, что аскорбинки во вкусном яблоке в 200 раз меньше, чем в «дичке». Поэтому приём витаминов иногда бывает необходим.

Если мама кормит грудью, а сама сидит на строгой диете, она должна принимать витамины. Если вы кормите ребёнка смесью, как правило, она уже обогащена витаминами – их обычно получают из натуральных продуктов. Например, витамин D, как и Омега-3, – из рыбы и водорослей, витамины группы А – из моркови и т. д.

Также есть смысл обращать внимание на триптофан в составе смеси – это предшественник серотонина, который влияет на настроение, удовольствие. С таким питанием будет легче наладить ритмы сна и бодрствования у ребёнка.

Важно, чтобы малышу хватало железа. Доказано, что дети, которые долго испытывали дефицит железа, чаще имеют проблемы с учебой, страдают от сонливости, вялости. Достаточное количество цинка в организме влияет на аппетит ребёнка, поэтому за разнообразием питания и его качественным составом обязательно нужно следить.

Как бороться с избирательным аппетитом? Что делать с «нехочухой»?

Вообще сам по себе аппетит – это наше стремление к определённой пище. До 6 месяцев грудное молоко – самый лучший вид питания. После 6 месяцев грудное молоко теряет первую позицию, и ребёнок должен быть приучен к более взрослой еде.

Если мы не научим его есть овощи до года, мы не убедим кроху в их необходимости в более взрослом возрасте.


Читайте также: Как научить ребёнка жевать (и почему это важно для развития речи)


Начинайте новый вид прикорма с нескольких граммов, предлагая его ребёнку нужное количество раз, пока он не распробует эту пищу. Настойчивостью, последовательностью и личным примером мы можем научить «нехочуху» есть полезную еду.

По мере роста ребёнок всё менее охотно интересуется едой. Когда малыш начинает ходить, он открывает для себя много нового и порой просто не способен усидеть на одном месте так долго, чтобы съесть всю порцию.

В этот период многие дети худеют и из пышных младенцев превращаются в худощавых двухлеток, что вызывает тревогу у родителей. Но в этом нет ничего страшного. Если бы ребёнок на втором году жизни рос и поправлялся так же быстро, как раньше, то к 3 годам имел вес ученика начальной школы.

Временное снижение аппетита не является поводом для беспокойства, если малыш:

  • хорошо набирает вес,
  • активен, энергичен,
  • имеет хорошее настроение, охотно играет,
  • хорошо спит.

1

Ребёнок BY

Поделиться

Читайте также

Цель интенсива, организованного тайм-клубом "1387": сформировать у детей ценность труда, бережное отношение к деньгам, экономическое и предпринимательское мышление. В течение 10 занятий ребята изменят своё отношение к деньгам и труду родителей.

В рамках курса подростки узнают:

  • что такое экономика,
  • как устроены рыночные отношения,
  • зачем люди ходят на работу,
  • что такое деньги, какова их роль и функция в жизни человека,
  • природу экономических кризисов и как минимизировать их влияние на личный бюджет

Участники интенсива познакомятся с историей происхождения валют мира, освоят базовые финансовые инструменты, научатся составлять бюджет, разбираться в основных банковских продуктах - делать все то, что отличает финансово грамотного человека.

Формат занятий: интерактивные презентации (теория) + финансовые и бизнес-игры (практика).

Автор и ведущая летнего интенсива: Елена Чипсанова, консалтинг малого бизнеса, сооснователь Центра развития «KidsSoftSkills»

По окончанию интенсива все ребята получают сертификат об окончании курса по теме «Основы экономической теории и финансовой грамотности» Центра развития «KidsSoftSkills»

Дата и время проведения интенсива "Увлекательная экономика", стоимость:

  • 10 занятий с 6 по 17 июля (по будним дням, суббота и воскресенье выходной)
  • Группа 10-12 лет с 12:00 до 14:00
  • Группа 13-15 лет с 15:00 до 17:00
  • Стоимость всего курса 120 рублей, гибкая система оплаты.

Занятия будут проходить в тайм-клубе "1387", ул. Чонгарская, 54. Количество участников в одной группе - до 10 человек

Регистрируйтесь на летний интенсив "Увлекательная экономика" ЗДЕСЬ  или по вайбер +375 (29) 782-51-15.

1

Читать дальше

Городской квест  "Форт Бобр Ярд. Новые приключения" пройдет в Бобруйске 28 июня. Захватывающие испытания увлекут участников надолго.

Старт регистрации - 20 июня 2020 г. Ее окончание - 27 июня 2020 г.

Контакты для регистрации +375 (44) 775-00-90.

Цена с человека 7 BYN ( + не менее 1 BYN на карманные расходы).

Квест пеший с учётом общественного транспорта (автобус, троллейбус, маршрутка).

Запрещается использование такси, автомобиля, велосипеда.

Для приключения вам понадобится:

  1. Водичка и головные уборы , чтобы спастись от палящего солнца или дождевик от проливного дождя.
  2. Телефон, социальная сеть Telegram и интернет.
  3. Вас спасут лишь пространственное ориентирование, логическое мышление и, конечно же, удобная обувь.
  4. Медицинские маски.

Начало в 10.00.

Наше золотое правило — чем больше приходит людей, тем больше заряда положительной энергии получает каждый его участник, тем больше эмоций, азарта и слаще победа!

 

Читать дальше

В Витебском районе утонула 14-летняя девочка, спасая маленького мальчика.

Трагедия случилась сегодня днем на речке Суходровка, сообщили в Следственном комитете.

14-летняя девочка пошла с другими детьми на речку купаться. В какой-то момент она увидела, как тонет 8-летний мальчик и бросилась его спасать. Девочка успела вытолкнуть его к берегу, однако сама начала тонуть. Дети побежали в деревню и позвали ее отца, который достал тело ребенка из воды. Спасти ее не удалось.

Медики констатировали смерть ребенка.

1

ЧП Беларусь

Читать дальше