«Еда может быть оружием в битве между мамой и ребёнком». Всё, что нужно знать о детском питании

Что может быть важнее для родителей, чем здоровье их ребёнка? Ребёнок BY рассказывает, как с ранних лет заложить фундамент для здорового будущего своих детей.

По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, в том числе от питания. И именно родители могут привить ребёнку правильные пищевые привычки с детства.

Для малыша и его здоровья очень важно с первых минут жизни получить грудное молоко. Если мама будет кормить малыша грудью, то скорее всего проблем с животиком у крохи не будет.

Часто можно слышать, что кормящие мамы отказываются от многих продуктов питания. Не стоит истязать себя диетами, подчёркивают медики. Маме можно вернуться к тому питанию, которого она придерживалась до родов. Вкус ребёнка и его аппетит формируются ещё внутриутробно.

Почему важно сохранить грудное вскармливание (ГВ) и что может этому помешать?

Бывают ситуации, когда мама не может кормить грудью своего ребёнка. На это есть разные причины: не приложили кроху к груди в роддоме, медсестра докармливала малыша на посту из бутылочки и др. По статистике, около 50% детей получают докорм в первые сутки. И как ни странно, в 56% случаев именно мама решает, что малышу недостаточно её молока.

Но природой всё продумано. Новорожденному достаточно маминого молозива. Оно богато секреторным иммуноглобулином А, который защищает ребёнка от болезней. Именно молозиво поддерживает иммунную систему малыша и работу его кишечника.

Что делать, если не удалось наладить ГВ?

Если всё-таки грудного молока недостаточно, важно правильно подобрать смесь. При кормлении стандартной молочной смесью риск развития аллергии возрастает в 7 раз, могут возникать проблемы со стулом.

Прежде всего, нужно научиться читать состав смеси на упаковке. Важно, чтобы в её состав входили пребиотики – должна быть надпись ГОС/ФОС.

Что такое пребиотики? Это компоненты, которые регулируют стул. Пребиотики являются удобрением для полезных бактерий, они их питают, обеспечивая активное размножение бактерий и защиту кишечника.

Второй момент: если ребёнок очень маленький, оптимально начинать не с цельного белка, а с неполного гидролизата. На упаковке со смесью будет написано – частичный гидролиз.

В-третьих, желательно, чтобы в составе смеси было снижено количество лактозы. У детей этот фермент плохо работает, могут быть проблемы со вздутием живота.

Следующий важный момент, на который стоит обратить внимание, – объём предлагаемого питания. Ребёнка нельзя перекармливать и уж точно смесь не стоит разводить «на глаз». Например, некоторые антирефлюксные смеси разводятся не как обычно, а водой температуры 70-80 градусов, иначе они просто не будут работать.

Не повышайте концентрацию смеси: если написано «ложка без верха», значит, без верха. И не нужно разбавлять смесь молоком и сливками (да, бывает и такое).

Как иммунитет связан с питанием?

Хотите, чтобы ребёнок реже болел? Обратите внимание на здоровье кишечника, его связь с иммунной системой организма давно доказана. Около 70-80 % иммунной ткани находится в пищеварительной системе. Большое значение для иммунитета имеют микроэлементы и витамины, которые ребёнок получает с питанием.

Важно заселить кишечник полезными бактериями – пробиотиками. Если мама кормит грудью, то эти полезные бактерии ребёнок получает с молоком. Если же кроха на искусственном вскармливании (ИВ), обратите внимание, чтобы пробиотики входили в состав смеси.

Важно, чтобы в смесь были добавлены именно правильные пробиотики. Это штамм бактерии Lactobacillus reuteri, которая выделена из молока здоровых женщин. Было замечено, что есть дети на ГВ, у которых не бывает колик.

Исследования обнаружили, что грудное молоко мам различается только одной бактерией – Lactobacillus reuteri. Это один из немногочисленных штаммов бактерий (есть ещё штамм ВВ12), чей положительный эффект действительно доказан.

 

Как питание влияет на способности ребёнка?

Доказано, что чем разнообразнее питается малыш, тем больше способностей к учёбе он проявляет. Конечно, не стоит питать иллюзий, что, если ребёнок будет есть брокколи, он будет лучше всех учиться в школе. Кропотливый и упорный труд никто не отменял. Но для полноценного развития и роста организму нужны микроэлементы и витамины.

По поводу витаминов ведётся много дискуссий. Кто-то считает, что все нужные витамины можно получить из продуктов питания. Но даже если мы дадим шестимесячному ребёнку сок, с его помощью лишь на 3% восполним нехватку аскорбиновой кислоты.

Учёные проводили эксперимент: взяли яблоко с дикой яблони (дички) и красивое сладкое белорусское яблоко. Оказалось, что аскорбинки во вкусном яблоке в 200 раз меньше, чем в «дичке». Поэтому приём витаминов иногда бывает необходим.

Если мама кормит грудью, а сама сидит на строгой диете, она должна принимать витамины. Если вы кормите ребёнка смесью, как правило, она уже обогащена витаминами – их обычно получают из натуральных продуктов. Например, витамин D, как и Омега-3, – из рыбы и водорослей, витамины группы А – из моркови и т. д.

Также есть смысл обращать внимание на триптофан в составе смеси – это предшественник серотонина, который влияет на настроение, удовольствие. С таким питанием будет легче наладить ритмы сна и бодрствования у ребёнка.

Важно, чтобы малышу хватало железа. Доказано, что дети, которые долго испытывали дефицит железа, чаще имеют проблемы с учебой, страдают от сонливости, вялости. Достаточное количество цинка в организме влияет на аппетит ребёнка, поэтому за разнообразием питания и его качественным составом обязательно нужно следить.

Как бороться с избирательным аппетитом? Что делать с «нехочухой»?

Вообще сам по себе аппетит – это наше стремление к определённой пище. До 6 месяцев грудное молоко – самый лучший вид питания. После 6 месяцев грудное молоко теряет первую позицию, и ребёнок должен быть приучен к более взрослой еде.

Если мы не научим его есть овощи до года, мы не убедим кроху в их необходимости в более взрослом возрасте.

Начинайте новый вид прикорма с нескольких граммов, предлагая его ребёнку нужное количество раз, пока он не распробует эту пищу. Настойчивостью, последовательностью и личным примером мы можем научить «нехочуху» есть полезную еду.

По мере роста ребёнок всё менее охотно интересуется едой. Когда малыш начинает ходить, он открывает для себя много нового и порой просто не способен усидеть на одном месте так долго, чтобы съесть всю порцию.

В этот период многие дети худеют и из пышных младенцев превращаются в худощавых двухлеток, что вызывает тревогу у родителей. Но в этом нет ничего страшного. Если бы ребёнок на втором году жизни рос и поправлялся так же быстро, как раньше, то к 3 годам имел вес ученика начальной школы.

Временное снижение аппетита не является поводом для беспокойства, если малыш:

  • хорошо набирает вес,
  • активен, энергичен,
  • имеет хорошее настроение, охотно играет,
  • хорошо спит.

1

Ребёнок BY

Поделиться

Читайте также

9 мая 2021 года на площади Победы жители Бобруйска и гости города смогут принять участие в праздничном танцевальном флешмобе, который организует Центр дополнительного образования детей и молодёжи. Его воспитанники будут показывать простые динамичные движения под легендарную песню «Катюша». Присоединиться к флешмобу можно будет в любой момент.

 

Читать дальше

Программа праздничных мероприятий,
посвящённых 76-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне

6 мая 2021 года

17.00

Центр досуга и творчества

Концертная программа, посвящённая 76-й годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне

18.00

Дворец искусств

Концертная программа Руслана Алехно и Заслуженного коллектива Республики Беларусь «Академический ансамбль песни и танца Вооруженных сил Республики Беларусь» «Наследие»

7 мая 2021 года

13.00–20.00

территория спорткомплекса «Бобруйск-Арена»

1.      Работа предприятий торговли и общественного питания.

2.      Ярмарка мастеров декоративно-прикладного искусства

14.00–20.00

территория спорткомплекса «Бобруйск-Арена»

Работа тематических площадок

18.30

территория спорткомплекса «Бобруйск-Арена»

Реконструкция событий Великой Отечественной войны

21.00

территория спорткомплекса «Бобруйск-Арена»

Кинотеатр под открытым небом

8 мая 2021 года

10.00

улица Еловики – улица Минская – улица Карбышева – спорткомплекс «Бобруйск-Арена»

Велопробег «#НавстречуПобеде»

12.00

стадион «Спартак» – улица Интернациональная – улица Социалистическая – улица Пушкина – улица Минская – улица Пролетарская – улица Октябрьская

Лёгкоатлетическая эстафета

12.30

Центр культуры и досуга Ленинского района

Концертная программа, посвящённая 76-й годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне

9 мая 2021 года

10.45

(1-й поток: пересечение улицы Минской - проспекта Георгиевского

2-й поток: улица Карбышева)

построение праздничной колонны ветеранов Великой Отечественной войны, руководства города Бобруйска, представителей трудовых коллективов, воинов Бобруйского гарнизона, молодежи и общественности

11.00

Братская могила советских воинов, погибших в годы Великой Отечественной войны в 1941-1945 гг. (улица Минская);

Братская могила советских военнопленных, уничтоженных фашистами (улица Карбышева)

Возложение венков и цветов руководством города, представителями трудовых коллективов, молодежью и общественностью города, воинами Бобруйского гарнизона

11.15

улица Минская (улица Карбышева) – улица Социалистическая – площадь Победы

Республиканская патриотическая акция «Беларусь помнит», шествие праздничной колонны ветеранов Великой Отечественной войны, руководства города, представителей трудовых коллективов, молодежи и общественности

12.00

площадь Победы

1.      Возложение венков и цветов руководством города, представителями трудовых коллективов, молодежью и общественностью.

2.      Митинг

3.      Парад воинов Бобруйского гарнизона

13.30–15.00

19.00–21.00

площадь Победы

Концертная программа, посвящённая 76-й годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне

18.50–19.00

площадь Победы

Танцевальный флешмоб

09.00–20.00

площадь Победы

Работа предприятий торговли и общественного питания, полевая кухня

11.30–20.00

площадь Победы

1.      Выставка военной техники.

2.      Работа тематических площадок

14.00

улица Карбышева – улица Минская – поселок Сычково

Автопробег «Спасибо деду за Победу!»

12.00

Парк культуры и отдыха г. Бобруйска

14.00

Центр дополнительного образования детей и молодежи

Концертные программы, посвящённые 76-й годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне

21.00

территория спорткомплекса «Бобруйск-Арена»

Кинотеатр под открытым небом

23.00

территория спорткомплекса «Бобруйск-Арена»

Праздничный салют

 

 

Бобруйский горисполком

Читать дальше