Диетолог: как побороть вечернюю тягу к сладкому

Российский врач-диетолог Алексей Ковальков поделился способом, который поможет ослабить тягу к сладостям перед сном, сообщает Lenta.ru.

По словам диетолога, желание съесть что-нибудь сладкое возникает потому, что вечером в организме начинает выделяться инсулин – гормон, понижающий уровень сахара в крови. Это и является основной причиной, по которой возникает чувство голода и желание съесть сладкие и вредные продукты.

– Если вам хочется вечером сладкого, значит, днём вы не ели углеводы, – объясняет диетолог.

Алексей Ковальчук советует бороться с вечерней тягой к вредной пище блюдами, которые поднимают уровень сахара. Их следует съедать примерно в 5–6 часов вечера. Также врач рекомендует ежедневно употреблять до 100 граммов углеводов.

 

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

В Беларуси установили перечень работ по санитарному содержанию вспомогательных помещений многоквартирного жилого дома и периодичность их выполнения. Это предусмотрено постановлением Министерства ЖКХ №7 от 12.06.2020 года, опубликованном на Национальном правовом интернет-портале.

Исходя из постановления, сухая уборка вспомогательных помещений от мусора на первых этажах (первой остановочной площадки лифта) и кабин лифтов будет осуществляться не реже двух раз в неделю.

Сухая уборка вспомогательных помещений, кроме технических, от мусора в домах без лифтов будет выполняться не менее одного раза в неделю, а в жилых домах с лифтами – не реже двух раз в месяц.

Мыть вспомогательные помещения, кроме технических, в домах без лифтов будут не менее двух раз в месяц, а в домах с лифтами – не менее одного раза в месяц. Кабины лифтов будут мыть не реже одного раза в месяц.

Протирать стены, мыть окна, двери, плафоны и отопительные приборы влажной тряпкой, а также обметать пыль с потолков нужно один раз в год. Уборка подвала, технического подполья, чердака, технического этажа и других техпомещений также будет проводиться не реже одного раза в год. А очищать доску объявлений – раз в неделю.

Дезинфекция, дезинсекция (уничтожение насекомых), дератизация (уничтожение грызунов) будут проводиться по мере необходимости.

1

mogilevnews.by

Читать дальше

С 11 по 30 июня 2020 года на интернет-площадках соцсетей Дворца искусств Бобруйска» в «Инстаграм», «ВКонтакте», «Одноклассники», «Фейсбук» проходила виртуальная выставка «Мои любимые работы» бобруйского мастера вытинанки Луции Рудаковской по итогам участия в челлендже в рамках проекта «7 дней – 7 работ».

Заданием проекта для мастеров было ежедневно выкладывать в соцсеть фотографию своего произведения.

С 3 по 10 июня Луция Казимировна приняла эстафету и на личной страничке в «Фейсбуке» поделилась с аудиторией фотографиями своих вытинанок.

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-1

Луция Рудаковская в 2017 году стала членом Белорусского союза мастеров народного творчества в направлении «Вытинанка». Работала преподавателем художественных дисциплин в Бобруйском художественном колледже имени А. Е. Ларина. С 2013 года и по настоящее время Луция Казимировна работает педагогом дополнительного образования в Центре художественного творчества детей и молодёжи Бобруйска, является руководителем образцовой студии изобразительного искусства «Фантазия и Я».

 

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-2

Неоднократно Луция Рудаковская участвовала в:

  • республиканской выставке народного творчества «Калядныя ўзоры»,
  • республиканском фестивале-ярмарке ремесел «Вясновы букет»,
  • ярмарке народных ремесел и искусств «Задзвінскі кірмаш»,
  • ярмарке на празднике «Купалье» в Александрии и других.

Награждена дипломами областного фестиваля фольклорного искусства «Скарбніца Падняпроўя» (диплом I степени), областного конкурса на лучшую творческую работу «Моя малая Родина» (диплом II степени) и другими.

Кроме того, Луция Казимировна представляла город Бобруйск на V Международном форуме регионов Беларуси и России в Могилёве.

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-3

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-4

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-5

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-6

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-7

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-8

dvorec-iskusstv-bobruiska-provyol-virtualnuyu-vystavku-lucii-rudakovskoi-moi-lyubimye-raboty-9

1

Бобруйский горисполком

Фото Луции Рудаковской

Читать дальше

Жительниц Бобруйска приглашают для участия в конкурсе «Автоледи 2020», который пройдёт 3 июля 2020 года.

Конкурс проводится в три этапа:

  1. Презентация своего автомобиля (учитываются художественное оформление автомобиля, творческий подход, артистизм участницы, оригинальность и зрелищность исполнения).
  2. Решение карт ПДД.
  3. Упражнения скоростного маневрирования.

Для участия приглашаются девушки на личном авто любой марки, прошедшем государственный техосмотр в установленном порядке. При себе необходимо иметь копию водительских прав и техосмотра.

Есть желание принять участие? Узнать подробнее о конкурсе можно по телефону 8 (0225) 71-73-45 или электронной почте prkbobr@mail.ru.

 

Читать дальше