Диетолог: как побороть вечернюю тягу к сладкому

Российский врач-диетолог Алексей Ковальков поделился способом, который поможет ослабить тягу к сладостям перед сном, сообщает Lenta.ru.

По словам диетолога, желание съесть что-нибудь сладкое возникает потому, что вечером в организме начинает выделяться инсулин – гормон, понижающий уровень сахара в крови. Это и является основной причиной, по которой возникает чувство голода и желание съесть сладкие и вредные продукты.

– Если вам хочется вечером сладкого, значит, днём вы не ели углеводы, – объясняет диетолог.

Алексей Ковальчук советует бороться с вечерней тягой к вредной пище блюдами, которые поднимают уровень сахара. Их следует съедать примерно в 5–6 часов вечера. Также врач рекомендует ежедневно употреблять до 100 граммов углеводов.

 

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

31 марта 2019 года в Таллинне  прошел международный турнир по борьбе греко-римской и вольной среде юношей и девушек.

Тысяча пятьсот юных борцов в восьми возрастных категориях: юношей, кадетов и юниоров приняли участие в соревнованиях.

В категории девушек успешно выступила воспитанница областной СДЮШОР профсоюзов «Спартак-2006» Алина Шевчук. Алина -учащаяся Могилевского УОРа и бригады тренеров Сергея Лукомского, Ольги Павловой и Сергея Мелькова в весовой категории до 62кг  провела пять поединков и завоевала серебряную медаль турнира.

bobruichanka-na-pedestale-tallinn-open-2019

МОСК Спартак

Читать дальше

Причем 300 — из новой коллекции! Также можно выбрать из 356 моделей обуви, в основной массе также производства этого года, и до 100 моделей ранцев, рюкзаков, сумок, оснащенных световозвращающими элементами для обеспечения безопасности детей на дорогах.

— В этом году дизайнеры очень креативно подошли к вопросу делового стиля для школьников, — отметила начальник управления внутренней торговли и выставочной деятельности Белорусского государственного концерна по производству и реализации товаров легкой промышленности Светлана Кахро. — Использовали совершенно новую фурнитуру, натуральную кожу и ткани. Обновлена также конструкция обуви, она стала более эргономичной. А одежда приобрела более свободные силуэты, чтобы не стеснять движения детей. При этом мы постарались сохранить цены на уровне прошлого года. На семь процентов выросла цена на обувь, на остальные товары рост совсем незначительный.

СБ

Читать дальше

С 25 по 30 марта 2019 года в бобруйской областной СДЮШОР профсоюзов «Спартак-2006» прошел весенний спортивно-оздоровительный  лагерь. Весенняя смена лагеря под названием «Радуга весны» — проходила под знаком Года малой родины.

Сто тридцать пять юношей и девушек, бригады тренеров отделений самбо, дзюдо, каратэ, борьбы вольной занимались в спортивных залах и на площадках, играли в игры и посещали кинотеатры Бобруйска.

yunye-sportsmeny-bobruiska-otdokhnuli-v-spartakovce yunye-sportsmeny-bobruiska-otdokhnuli-v-spartakovce
yunye-sportsmeny-bobruiska-otdokhnuli-v-spartakovce yunye-sportsmeny-bobruiska-otdokhnuli-v-spartakovce
yunye-sportsmeny-bobruiska-otdokhnuli-v-spartakovce yunye-sportsmeny-bobruiska-otdokhnuli-v-spartakovce

МОСК Спартак

Читать дальше