Диетолог: как побороть вечернюю тягу к сладкому

Российский врач-диетолог Алексей Ковальков поделился способом, который поможет ослабить тягу к сладостям перед сном, сообщает Lenta.ru.

По словам диетолога, желание съесть что-нибудь сладкое возникает потому, что вечером в организме начинает выделяться инсулин – гормон, понижающий уровень сахара в крови. Это и является основной причиной, по которой возникает чувство голода и желание съесть сладкие и вредные продукты.

– Если вам хочется вечером сладкого, значит, днём вы не ели углеводы, – объясняет диетолог.

Алексей Ковальчук советует бороться с вечерней тягой к вредной пище блюдами, которые поднимают уровень сахара. Их следует съедать примерно в 5–6 часов вечера. Также врач рекомендует ежедневно употреблять до 100 граммов углеводов.

 

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

Более 100 тысяч человек ежедневно проходят перепись через интернет.

За 4 дня более полумиллиона белорусов заявили о себе онлайн. Об этом рассказали в программе Новости «24 часа» на СТВ. Отмечено, что сбоев программа больше не даёт.

Сайт работает стабильно и не «проседает». В Белстате в ходе проведения мероприятия проводят акцию, которая направлена на продвижение интернет-переписи населения.

В ведомстве сообщают, что каждый компьютер случайно выбирает пользователя, который становится тем счастливчиком, которому достанется смартфон от Белстата.

В ведомстве подчёркивают, что будет разыграно 15 гаджетов.

Один подарок уже нашёл своего обладателя. Смартфон вручили врачу из Минска.

По мнению победительницы, она принимала участие в переписи онлайн, потому что это «удобнее для всех – и для меня, и для переписывающих. И меньше времени займёт».


Читайте также: Сегодня в Беларуси стартует перепись населения


 

belnovosti.by

Читать дальше

Пять республиканских акций по бесплатному консультированию граждан и представителей бизнеса проведут белорусские нотариусы в 2022 году. Даты их проведения установило правление Белорусской нотариальной палаты.

Обратиться к любому нотариусу за бесплатной консультацией можно 15 марта, 6 мая, 1 июля, 14 октября и 2 декабря 2022 года. Приём в эти дни будет вестись в соответствии с установленным графиком работы нотариальных контор и нотариальных бюро.

Подобные акции нотариусы Беларуси ежегодно проводят в преддверии государственных праздников и иных памятных дат. В этом году они приурочены к празднованию Дня Конституции Республики Беларусь, Дня Победы, Дня Независимости Республики Беларусь, Дня матери и Дня юриста в нашей стране.

В ходе бесплатного консультирования обратившиеся граждане могут получить ответы на интересующие их вопросы, входящие в компетенцию нотариуса, в том числе оформления наследственных прав, составления завещаний, брачных договоров, отчуждения недвижимости, совершения исполнительных надписей, предоставления электронных документов для государственной регистрации юридических лиц или индивидуальных предпринимателей либо внесения изменений в устав (учредительный договор) нотариусом.


Читайте также: Садовые домики теперь можно строить без оглядки на надзорные органы


Кроме того, в первую субботу октября 2022 года нотариусы Беларуси примут участие в международной акции по бесплатному консультированию граждан. Мероприятие, как и в прошлом году, пройдёт под эгидой Международного союза нотариата (UINL). О том, в каком формате будет данная акция, Белорусская нотариальная палата заранее проинформирует граждан через СМИ и официальный сайт БНП.

Белорусская нотариальная палата отмечает популярность и востребованность акций по бесплатному консультированию среди граждан нашей страны. В прошлом году в ходе республиканских и региональных акций ответы на интересующие вопросы получили без малого 25 тысяч белорусов и гостей республики. Целями данных мероприятий являются, прежде всего, обеспечение защиты прав и законных интересов граждан, повышение уровня правосознания, правовой культуры и грамотности населения.

Полный список нотариальных контор и нотариальных бюро, а также время их работы можно уточнить на сайте Белорусской нотариальной палаты в разделе «Найти нотариуса».

 

Читать дальше

6 октября 2019 года в бобруйском театре им. В.И. Дунина-Марцинкевича в рамках образовательного проекта «Жития Святых через песочную анимацию» прошёл показ, посвященный жизни святых Софии, Веры, Надежды и Любови.

Открыл мероприятие настоятель Николо-Софийского храма, протоиерей Димитрий Баркарь. Хор прихода, под руководством регента Венглинской Аллы Евгеньевны исполнил песнопения, посвященные святым мученицам Вере, Надежде, Любови и матери их Софии.

Затем художник Светлана Климентина рассказала трогательную историю жизни первых христиан во времена правления Римского императора язычника Адриана.

Выступление вызвало живой интерес и не оставило никого равнодушным.

 trogatelnuyu-istoriyu-zhizni-pervykh-khristian-pokazali-v-bobruiskom-teatre-1

 trogatelnuyu-istoriyu-zhizni-pervykh-khristian-pokazali-v-bobruiskom-teatre-2

 trogatelnuyu-istoriyu-zhizni-pervykh-khristian-pokazali-v-bobruiskom-teatre-3

 trogatelnuyu-istoriyu-zhizni-pervykh-khristian-pokazali-v-bobruiskom-teatre-4

trogatelnuyu-istoriyu-zhizni-pervykh-khristian-pokazali-v-bobruiskom-teatre-5

trogatelnuyu-istoriyu-zhizni-pervykh-khristian-pokazali-v-bobruiskom-teatre-7

Бобруйская епархия

Читать дальше