Российский врач-диетолог Алексей Ковальков поделился способом, который поможет ослабить тягу к сладостям перед сном, сообщает Lenta.ru.
По словам диетолога, желание съесть что-нибудь сладкое возникает потому, что вечером в организме начинает выделяться инсулин – гормон, понижающий уровень сахара в крови. Это и является основной причиной, по которой возникает чувство голода и желание съесть сладкие и вредные продукты.
– Если вам хочется вечером сладкого, значит, днём вы не ели углеводы, – объясняет диетолог.
Алексей Ковальчук советует бороться с вечерней тягой к вредной пище блюдами, которые поднимают уровень сахара. Их следует съедать примерно в 5–6 часов вечера.
Больше всего повышают уровень сахара в крови продукты с высоким содержанием углеводов, которые быстро преобразуются в энергию: рис, хлеб, фрукты и сахар. Далее следуют продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, а также жирная пища.
Есть такие продукты вечером можно, но в ограниченных количествах, чтобы не создать проблем со здоровьем, чересчур подняв уровень сахара в крови.
Чтобы ослабить тягу к сладкому по вечерам, лучше всего ежедневно употреблять до 100 граммов углеводов.
Читайте также: Если каждый день есть чеснок
Фото: pixabay.com
Драматический театр в Бобруйске – это одно из самых любимых и посещаемых мест в городе. Во все времена театр – это такое место, человек вроде идет, как отдохнуть, развлечься, а выходит после спектакля, открыв для себя и в себе что-то новое. И это прекрасно!
В нашем городе театру много лет, значит, он жив, ему нужен Бобруйску, его возлюбленные в городе ходят на спектакли, как говорила знаменитая Фаина Раневская: «…Смотреть и слушать можно и в кино, а в театре ходят душу лечить…».
Областной театр драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича
При покупке входного билета для инвалидов-колясочников необходимо проинформировать об этом кассиров и администраторов театра.
Инвалиды всех категорий и групп имеют право предварительно заказывать входные билеты на культурно-зрелищные мероприятия в кассе театра по телефону с последующим приобретением в течение нескольких недель в очереди вне дома.
Дополнительная помощь оказывается со стороны сотрудников клуба. Необходимо предварительно позвонить по телефону +375(225) 71-69-28 (администратор) и сообщить об объёме помощи.
В случае невозможности осуществления звонка или длительного отключения администратора, воспользуйтесь кнопкой вызова персонала, расположенного у входной двери центрального входа.
На днях автобусный парк №2 приобрел новую МАЗ-203 - обновленную модель МАЗа-103.
Низкопольский автобус сделан по последнему слову техники и рассчитан на 28 пассажирских мест. Кабина водителя и салон оборудованы кондиционерами.
Транспортное средство приспособлено для людей с ограниченными возможностями на площадке – здесь есть соответствующие обозначения.
Курсировать автобус будет по всем городским маршрутам.
Ожидается, что в январе 2021 года автопарк города пополнится еще десятком новых автобусов благодаря программе ускоренного социально-экономического развития.
Читайте также: Расписание новых троллейбусных маршрутов в Бобруйске
Зачастую жители не знают, куда теперь обращаться, в том числе и с травмами, полученными в гололёд. Какие медучреждения сейчас оказывают помощь при травмах, рассказали в Министерстве здравоохранения Беларуси.
В Могилёвской области специализированная травматологическая помощь оказывается не только в организациях здравоохранения областного центра, но и в районных больницах, в том числе в Бобруйской городской больнице скорой медицинской помощи им. В. О. Морзона.
Также экстренная травматологическая помощь оказывается во всех центральных районных больницах на базе хирургических отделений.
В связи с изменением погодных условий напоминаем – будьте осторожны.
Потенциально травмоопасные места в период гололёда:
Читайте также: От бусины до батарейки — что нужно знать родителям об инородных телах дыхательных путей