Диетолог: как побороть вечернюю тягу к сладкому

Российский врач-диетолог Алексей Ковальков поделился способом, который поможет ослабить тягу к сладостям перед сном, сообщает Lenta.ru.

По словам диетолога, желание съесть что-нибудь сладкое возникает потому, что вечером в организме начинает выделяться инсулин – гормон, понижающий уровень сахара в крови. Это и является основной причиной, по которой возникает чувство голода и желание съесть сладкие и вредные продукты.

– Если вам хочется вечером сладкого, значит, днём вы не ели углеводы, – объясняет диетолог.

Алексей Ковальчук советует бороться с вечерней тягой к вредной пище блюдами, которые поднимают уровень сахара. Их следует съедать примерно в 5–6 часов вечера. Также врач рекомендует ежедневно употреблять до 100 граммов углеводов.

 

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

Международный фестиваль искусств «ArtFest» – это открытый конкурс для участников из всех областей Республики Беларусь, стран ближнего и дальнего зарубежья.

Фестиваль проходит при поддержке горисполкома, горсовета депутатов, городской организации РОО «Белая Русь», ГК ОО «БРСМ» города Могилёва, а также гимназии-колледжа искусств.

Самодеятельная художница-бобруйчанка Юлия Кравец приняла участие в ІІІ Международном фестивале искусств «Art Fest».

Графика Юлии неоднократно была представлена в  Бобруйске, Бобруйском районном историко-краеведческом музее в д.Сычково, Глусском районном историко-краеведческом музее на выставках, организованных отделом художественного творчества бобруйского Дворца искусств.

Графическая работа «Противостояние» на злободневную тему пандемии была заявлена на конкурс отделом художественного творчества в номинации «Изобразительное творчество» (возрастная категория 19+).

artfest-pokorilsya-bobruichanke

Из-за сложившейся эпидемиологической обстановки участие проходило в дистанционной форме. 10-11 апреля 2020 года в Могилёве состоялось заочное подведение итогов фестиваля «Art Fest» по фотографиям работ.

По итогам фестиваля в номинации «Изобразительное творчество» из 15 отобранных для участия в конкурсе авторов лауреатом І степени стала Кравец Юлия Алексеевна.

Поздравляем Юлию с заслуженной победой!

 

mogomc.by

Читать дальше

Глава белорусского государства 23 апреля согласовал на должность генерального директора ОАО «Белшина» Андрея Николаевича Бунакова, до этого времени работавшего заместителем председателя Белорусского государственного концерна по нефти и химии.

Эту должность уроженец Светлогорска занимал с 30 ноября 2018 года. До назначения в Белнефтехим Андрей Бунаков с августа 2015 года возглавлял ОАО «Полоцк-Стекловолокно».

dolzhnost-generalnogo-direktora-oao-belshina-zaimyot-andrei-bunakov

А. Н. Бунаков

На ОАО «Белшина» до сегодняшнего дня генеральным директором был Владимир Валентинович Карпяк. Шинный гигант он возглавлял с 26 июня 2018 года.

 

Читать дальше

В рамках кампании «Птица года» общественная организация «Ахова птушак Бацькаўшчыны» (АПБ) организует детский конкурс почтовых открыток «Не стреляй!».

Глухарь в Беларуси относится к охотничьим видам. А охота разрешена только весной и именно на глухариных токовищах. По данным Министерства лесного хозяйства, в 2018 году численность глухарей оценивалась в 9000 особей. В Гродненской и Брестской областях численность западноевропейского подвида вымирающих глухарей составляет всего около 460 особей.

Сделайте открытку, призывающую не стрелять в глухарей, которая, по вашему мнению, убедит охотников взять этих птиц на своей территории под охрану, покажет красоту и величие этой птицы.

Открытки могут быть изготовлены в различных техниках. Можно:

  • нарисовать вручную,
  • сделать аппликацию
  • или создать открытку с помощью электронных программ.

Пожалуйста, не используйте фото мёртвых глухарей в работах.

На конкурс принимаются хорошие фотографии или отсканированные готовые открытки, сделанные школьниками в различных техниках.

Фотографии и отсканированные открытки должны быть отправлены по электронной почте АПБ ptushkahoda@ptushki.org до 15 июня 2020 года, отмеченной темой конкурса почтовых открыток.

В письме должно быть указано:

  • название конкурса,
  • имя и фамилия автора,
  • возраст,
  • точный адрес и номер телефона ответственного лица,
  • имя и фамилия руководителя клуба АКБ «Крылатые часы» или другого круга (если автор является участником какого-либо круга).

Мы наградим все лучшие работы дипломами и призами.

АПБ оставляет за собой право использовать произведения для публикации с указанием авторства.

Участие в конкурсе означает согласие с описанными правилами.

uchastvui-v-konkurse-sdelai-otkrytku-s-glukharyom

 

Кроме того, мы приглашаем вас принять участие в акции «Спасите западного глухаря!»

Западноевропейский подвид дикого глухаря исчезает в Беларуси, поэтому для охотничьих хозяйств очень важно соблюдать запрет на охоту.

Мы приглашаем школьников отправить благодарственную карточку за отказ охотиться на редкий подвид глухаря по следующим адресам:

  • Министерство лесного хозяйства Республики Беларусь Мясникова, 39, 220048, г. Минск.
  • Белорусское общество охотников и рыболовов, пер. Калинина, 16, 220012, Минск.
  • Белорусское военное охотничье общество, ул. Богдановича, 46, 1а, 220123, Минск.
  • Государственный парк Беловежская пуща, 225063, аг. Каменюки, Каменецкий район, Брестская область.

Ахова птушак Бацькаўшчыны

Читать дальше