Диетолог: как побороть вечернюю тягу к сладкому

Российский врач-диетолог Алексей Ковальков поделился способом, который поможет ослабить тягу к сладостям перед сном, сообщает Lenta.ru.

По словам диетолога, желание съесть что-нибудь сладкое возникает потому, что вечером в организме начинает выделяться инсулин – гормон, понижающий уровень сахара в крови. Это и является основной причиной, по которой возникает чувство голода и желание съесть сладкие и вредные продукты.

– Если вам хочется вечером сладкого, значит, днём вы не ели углеводы, – объясняет диетолог.

Алексей Ковальчук советует бороться с вечерней тягой к вредной пище блюдами, которые поднимают уровень сахара. Их следует съедать примерно в 5–6 часов вечера. Также врач рекомендует ежедневно употреблять до 100 граммов углеводов.

 

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

Ребёнок постоянно сидит в телефоне или компьютере? В фитнес-клубе «Ева» знают, как увлечь его!

Шахматы для детей от 5 лет

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

День недели

Начало занятия

Инструктор

Суббота

10.00
11.00
12.00

Павел Поляков

Воскресенье

10.00
11.00
12.00

Занятия балетом

ул. Чонгарская, 98 (центр города)


День недели

Начало занятия

Возраст ребёнка

Инструктор

Суббота

9.45

4-5 лет

Тихонов Александр

Суббота

11.00

3-4 года

Шкалаберда Ирина

Воскресенье

9.45

4-5 лет

Тихонов Александр

Воскресенье

11.00

3-4 года

Есаненко Мария


Читайте также: Арт-студия театра и кино «Закулисье» объявляет набор бобруйчан от 4 до 16 лет


Танцы брейк-данс для мальчиков и девочек от 6 лет


Место проведения занятия

День недели

Начало занятия

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

Понедельник, среда, пятница

20.00

пр-т Строителей, 58 (ТЦ Спектр)

Воскресенье

15.00

Хип хоп для детей


Место проведения занятия

День недели

Начало занятия

ул. Чонгарская, 98 (центр города)

Суббота

13.00
14.15

пр-т Строителей, 58 (ТЦ Спектр)

Воскресенье

12.30

Запись обязательна: 233 с мобильного!

 

Читать дальше

Особое внимание в эти дни уделят посадке новых деревьев и кустарников, уборке и благоустройству дворов, площадей, скверов, улиц, парков, зон отдыха и других объектов социально-бытового и культурного назначения.

Не останутся без внимания территории организаций независимо от формы собственности.

К благоустройству привлекут сотрудников государственных ведомств, представителей предприятий и организаций, трудовые коллективы учреждений, школьников и студентов.

Местные власти приглашают также жителей городов и деревень Могилевской области подключиться к этой работе.

ТП

Читать дальше

Министерством образования определен порядок отбора одаренных детей для обучения в Национальном детском технопарке, пишет pravo.by. 

Выбирать одаренных детей для обучения в детском технопарке будут в 9–11 классах. Сроки проведения отбора определит сам технопарк и опубликует их на официальном сайте. Отбирать будет Экспертный совет в три этапа:

  • первый — заочный, проводится в дистанционной форме;
  • второй — очный, проводится при организационной поддержке структурных подразделений областных (Минского городского) исполкомов, осуществляющих государственно-властные полномочия в сфере образования;
  • третий — очный, проводится путем собеседования с кандидатами, успешно прошедшими второй этап, по вопросу определения направления обучения.

Для участия в первом этапе отбора учащийся направляет на официальный сайт детского технопарка проект (работу) исследовательского характера в виде отсканированного файла в формате PDF.

Участники первого этапа, набравшие наибольшее количество баллов, по результатам рассмотрения представленных проектов допускаются к участию во втором этапе. Но тут есть и исключение. Сразу ко второму туру допускаются:

  • победители, призеры международных, республиканских образовательных мероприятий;
  • участники заключительного этапа республиканских образовательных мероприятий;
  • победители или призеры областных (Минского городского) этапов республиканских образовательных мероприятий.

На втором этапе учащиеся выполняют тестовые задания на определение уровня технического, аналитического и пространственного мышления. Тестовые задания и критерии из оценки разрабатываются специалистами детского технопарка и утверждаются его руководителем. При необходимости к работе на общественных началах могут привлекаться специалисты Республиканского института контроля знаний, специалисты, имеющие достижения в научной, научно-технической и инновационной деятельности.

На третьем этапе школьники проходят собеседование, по результатам которого формируются группы для обучения по соответствующим направлениям.

Ребята, набравшие наибольшую сумму баллов на втором этапе, имеют первоочередное право для зачисления на обучение по выбранному направлению. Иным претендентам может быть предоставлена возможность обучаться по другим направлениям при наличии вакантных мест. Учащиеся зачисляются на свободные места по наибольшему количеству набранных ими баллов.

Информация о зачислении в детский технопарк направляется в школы, которые в течение пяти календарных дней должны разработать для отобранных детей индивидуальный учебный план.

Во время обучения в технопарке занятия в школе проходят по следующим предметам: «Беларуская мова», «Беларуская літаратура», «Русский язык», «Русская литература», «Иностранный язык», «Математика», «Всемирная история», «История Беларуси», «Обществоведение», «География», «Биология», «Физика», «Химия».

Постановление вступает в силу после его официального опубликования.

Дополнительно

Планируется, что детский технопарк заработает в начале 2021 года. Порядок отбора учащихся определен Постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 30 августа 2019 г. № 145 «О деятельности учреждения образования «Национальный детский технопарк».

Mlyn.by

Фото БЕЛТА носит иллюстративный характер

Читать дальше