Девять полезных привычек, продлевающих жизнь

Развитие медицины смогло увеличить продолжительность жизни человека. Однако есть и другие способы, помогающие ее продлить.

Зеленые овощи. Добавление их в рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Активный образ жизни. Чем больше физической активности в жизни человека, тем крепче его здоровье.

Быстрая ходьба пешком. Согласно исследованиям, темп ходьбы напрямую влияет на продолжительность жизни. Специалисты из Университета Сиднея пришли к выводу, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти на 24%.

Супружеское счастье. В результате восьмилетних наблюдений более чем за 4,4 тысячи гетеросексуальных парней было установлено, что стремление сделать супруга счастливым положительно сказывается не только на его жизни, но и на продолжительности жизни его избранника.

Временное голодание. Эпизодические голодания, которые подразумевают, например, отказ от пищи в течение одного дня в неделю, повышают продолжительность жизни за счет влияния на определенные гены.


Читайте также: Когда не можешь уснуть от усталости. Топ-7 невредных способов расслабиться после трудного дня


Низкокалорийная диета. Соблюдение диеты с низким содержанием калорий увеличивает продолжительность жизни, а переедание становится причиной ожирения, диабета и болезней сердца.

Езда на велосипеде. Французские ученые заметили, что участники знаменитый велогонки «Тур де Франс» в среднем живут дольше, чем люди, которые на велосипеде не катаются.

Поменьше телевизора. Если вы старше 25 лет, то стоит сократить время, проводимое перед телевизором, как показало исследование ученых из Квинслендского университета в Австралии.

Прогулки на природе. Наблюдения за тремя тысячами человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет продемонстрировали, что те, кто гулял 2—5 раз в неделю, жили дольше других.

 

СБ

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

Все хотят жить в ухоженном красивом городе и чистой стране. Но далеко не каждый в борьбе за красоту и чистоту начинает с себя: выбрасывает мусор в специально отведенные для этого урны и контейнеры. Порой нерадивые соседи оставляют пакет с отходами прямо возле подъезда.

Что уж тут говорить о примыкаемой к трассам территории? Здесь для того чтобы выбросить мусор, водителю необходимо доехать до урны, да ещё и выйти из авто. Воспитанных автомобилистов, конечно, немало.

Однако есть среди водителей и настоящие неряхи, позволяющие себе выбрасывать мусор прямо из окна авто: «благодаря» им обочины дорог изуродованы валяющимися пачками из-под сигарет, полиэтиленовыми пакетами, пластмассовой и бумажной одноразовой посудой, салфетками, фантиками и обертками, жевательной резинкой и прочими отходами.

Некоторые автовладельцы принципиально не пользуются пепельницами – отсюда множество сигаретных окурков на дороге.


Читайте также: Как уменьшить платежи за вывоз мусора


Существует ли ответственность за выбрасывание мусора из транспортного средства?

Согласно ПДД (п.7.4), все участники дорожного движения обязаны принимать меры по недопущению загрязнения дорог и окружающей среды, не выбрасывать мусор и иные предметы вне специально отведенных мест.

Часть 1 статьи 18.9. КоАП за выбрасывание мусора или иных предметов из авто предусматривает наложение штрафа в размере от одной до двух базовых величин.

А если вы выбросили мусор не через окно, а из открытой двери транспортного средства в момент движения, то придётся заплатить штраф и за это. Согласно части 3 статьи 18.9. КоАП, открытие дверей транспортного средства во время движения влечёт наложение штрафа в размере от двух до десяти базовых величин.

Таким образом, всегда следует помнить о том, что любое действие, совершаемое Вами, имеет свои последствия. Безнаказанность водителей в плане привычки мусорить на дорогах, несомненно, нужно устранять.

Помните!

Выброшенный из окна автомобиля мусор не только загрязняет окружающую среду, но и создает аварийные ситуации на дорогах. Весь мусор попадает под колеса проезжающих автомобилей, размазывается по поверхности и засоряет окружающую среду.

Каждую бумажку и каждый окурок, которые были брошены из окна вашего автомобиля, всё равно придётся убирать другим людям. Не выбрасывайте мусор из машины, довезите его до урны. Уважайте труд коммунальных работников и других граждан страны!

1

Бобруйский горисполком

Читать дальше

Организатор чемпионата города Бобруйска по футболу 11х11 – ОО «Могилёвская областная федерация футбола».

Место проведения: ФОК «Техас».

Расписание игр

7 тур

Суббота 23 ноября 2024 года

15.00

Белфомебель – Славный (Кличев)

16.00

Локомотив - Технотрансдеталь (Глуск)

17.00

Водолей - EV Group

18.00

Бобруйск Сити - Юнион

Воскресенье 24 ноября 2024 года

11.00

Фараон - СКА-ЗМС

12.00

Асецкий и К - Бобруйскагромаш

13.00

Авангард - БЗТДиА

14.00

Меркурий - ЦОР-2

15.00

Carservise - 101/112

16.00

пIFAгор - Спатрейдинг

17.00

Лесхоз – Легион (Осиповичи)

18.00

РДС Центр - Энергия

Игра Smartphone - Белшина перенесена в связи с участием Белшины в турнире в России.

 

Читать дальше

Длительные выходные с 5 по 9 мая не обошлись без ДТП: на пешеходных переходах Бобруйска совершены наезды на велосипедиста и горожанку. Об этом сообщил сайт УВД Могилёвского облисполкома.

5 мая бобруйчанин на автомобиле «Фольксваген-Пассат», повернув направо, совершил наезд на велосипедиста. Водитель двухколёсного не спешился и пересекал в 14.20 дорогу на перекрёстке улицы Западная и 50 лет ВЛКСМ по нерегулируемому пешеходному переходу.

49-летний водитель, покинув место происшествия, доставил пострадавшего 73-летнего бобруйчанина к нему домой и уехал. Спустя время велосипедист всё же решил обратиться к медикам. Вердикт врачей был неутешителен – необходима госпитализация.

В день Победы ещё один наезд был совершён во время поворота, но теперь уже налево. 52-летний бобруйчанин на автомобиле «Пежо-307» ранним утром (ещё не было 7-ми) повернул налево на перекрёстке улиц Минской и Орджоникидзе. В это время на зелёный сигнал светофора пересекала проезжую часть дороги по пешеходному переходу 41-летняя жительница города.

В результате наезда бобруйчанка получила травму. Она госпитализирована. По факту дорожно-транспортного происшествия проводится проверка.


Читайте также: МАРТ: пассажир такси вправе отказаться от оплаты поездки с выключенным таксометром


 

Читать дальше