Девять полезных привычек, продлевающих жизнь

Развитие медицины смогло увеличить продолжительность жизни человека. Однако есть и другие способы, помогающие ее продлить.

Зеленые овощи. Добавление их в рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Активный образ жизни. Чем больше физической активности в жизни человека, тем крепче его здоровье.

Быстрая ходьба пешком. Согласно исследованиям, темп ходьбы напрямую влияет на продолжительность жизни. Специалисты из Университета Сиднея пришли к выводу, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти на 24%.

Супружеское счастье. В результате восьмилетних наблюдений более чем за 4,4 тысячи гетеросексуальных парней было установлено, что стремление сделать супруга счастливым положительно сказывается не только на его жизни, но и на продолжительности жизни его избранника.

Временное голодание. Эпизодические голодания, которые подразумевают, например, отказ от пищи в течение одного дня в неделю, повышают продолжительность жизни за счет влияния на определенные гены.

Низкокалорийная диета. Соблюдение диеты с низким содержанием калорий увеличивает продолжительность жизни, а переедание становится причиной ожирения, диабета и болезней сердца.

Езда на велосипеде. Французские ученые заметили, что участники знаменитый велогонки «Тур де Франс» в среднем живут дольше, чем люди, которые на велосипеде не катаются.

Поменьше телевизора. Если вы старше 25 лет, то стоит сократить время, проводимое перед телевизором, как показало исследование ученых из Квинслендского университета в Австралии.

Прогулки на природе. Наблюдения за тремя тысячами человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет продемонстрировали, что те, кто гулял 2—5 раз в неделю, жили дольше других.

 

СБ

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

15 декабря – это воскресенье – в фитнес-клубе «Ева» состоится праздник «Я буду мамой». Он не только для будущих мам, но и для тех, кто ещё планирует это чудесное событие.

Вход свободный. Предварительная запись обязательна 233 с мобильного.

В его программе:

17.00

Вступление

17.02

Аквааэробика для беременных: польза, ответы на вопросы

17.10

Грудничковое плавание: презентация и демонстрация слайдов

17.20

Выступление коллектива ЭльЗахра

17.25

Конкурс

17.30

Презентация тренировки - йога для беременных

17.40

Выступление представителя Бобруйского роддома: что взять с собой, последовательность приёма, прейскурант, вопрос – ответ

17.55

Выступление группы по брейк-данс

17.58

Розыгрыш приза

18.00

Выступление акушер-гинеколога

18.15

Консультант по грудному вскармливанию

18.25

Педиатр - закаливание с пелёнок

18.35

Психолог: расслабление и правильные мысли.

18.45

Конкурс и чаепитие.

 

Читать дальше

24 ноября (воскресенье) на базе клуба «Днепровец» пройдёт фитнес-марафон в пользу приюта для животных «Добродетель».

В его программе:

Мастер-классы от тренеров Бобруйска:

  • стрип-пластика,
  • функциональная тренировка,
  • пилатес,
  • силовые направления фитнеса,

а также выступления детей из коллективов:

  • ACRO-FIT (детская гимнастика и акробатика),
  • «Лаборатория танца» с танцевальной программой (дети).

Преподаватель по айкидо вместе с подопечными покажет зрелищное шоу с бросками, приёмами и применением деревянного оружия.

Участников фитнес-марафона ждёт полноценная тренировка по йоге.

В клубе можно будет:

  • пожертвовать денежные средства на содержание животных,
  • купить товары для здорового образа жизни,
  • приобрести ошейники, корма для животных приюта и другие мелочи.

В этот день часть денег от посещения тренажерного зала и бассейна (свободное плавание) тоже пойдут в фонд «Добродетели».

Читать дальше

Совет Европейского Союза утвердил решение о подписании с Беларусью соглашения об облегчении визового режима, сообщают СМИ со ссылкой на постановление Совета Евросоюза, размещенное в Официальном журнале Европейского союза.

В сентябре наша страна окончила внутригосударственные процедуры по соглашениям с Европейским союзом об упрощении визового режима и реадмиссии (реадмиссия – согласие государства на прием обратно на свою территорию своих граждан, которые подлежат депортации из другого государства. – Прим. авт.). Главой государства было принято решение о подписании соглашений с Европейским союзом об упрощении выдачи виз и по реадмиссии.

На сайте Официального журнала ЕС текст постановления опубликован 18 ноября. Само решение утвердили 14 октября.

Глава представительства Европейского союза в Беларуси Дирк Шубель ранее в интервью заметил: «Совет Европейского союза уже одобрил подписание соглашения об упрощении визового режима и, как ожидается, одобрит подписание соглашения о реадмиссии после завершения процедур со стороны ЕС. После подписания обоих соглашений Европейский парламент должен дать согласие на их заключение, а затем Совет Европейского союза должен принять решения об их заключении.

Оба соглашения вступают в силу одновременно – в первый день второго месяца после даты уведомления сторонами друг друга о завершении процедур ратификации. После вступления в силу соглашения об упрощении визового режима визовый сбор будет автоматически снижен до 35 евро для всех граждан Беларуси. Многие категории граждан в зависимости от цели поездки смогут обращаться за визой без уплаты сбора и получать многократные визы с более длительным сроком действия в упрощенном порядке».

На данный момент дата вступления в силу соглашения неизвестна.

ФПБ

Читать дальше