Девять полезных привычек, продлевающих жизнь

Развитие медицины смогло увеличить продолжительность жизни человека. Однако есть и другие способы, помогающие ее продлить.

Зеленые овощи. Добавление их в рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Активный образ жизни. Чем больше физической активности в жизни человека, тем крепче его здоровье.

Быстрая ходьба пешком. Согласно исследованиям, темп ходьбы напрямую влияет на продолжительность жизни. Специалисты из Университета Сиднея пришли к выводу, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти на 24%.

Супружеское счастье. В результате восьмилетних наблюдений более чем за 4,4 тысячи гетеросексуальных парней было установлено, что стремление сделать супруга счастливым положительно сказывается не только на его жизни, но и на продолжительности жизни его избранника.

Временное голодание. Эпизодические голодания, которые подразумевают, например, отказ от пищи в течение одного дня в неделю, повышают продолжительность жизни за счет влияния на определенные гены.

Низкокалорийная диета. Соблюдение диеты с низким содержанием калорий увеличивает продолжительность жизни, а переедание становится причиной ожирения, диабета и болезней сердца.

Езда на велосипеде. Французские ученые заметили, что участники знаменитый велогонки «Тур де Франс» в среднем живут дольше, чем люди, которые на велосипеде не катаются.

Поменьше телевизора. Если вы старше 25 лет, то стоит сократить время, проводимое перед телевизором, как показало исследование ученых из Квинслендского университета в Австралии.

Прогулки на природе. Наблюдения за тремя тысячами человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет продемонстрировали, что те, кто гулял 2—5 раз в неделю, жили дольше других.

 

СБ

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

Четыре десятка мальчишек и девчонок в сопровождении воспитателей детского оздоровительного лагеря дневного пребывания «Криничка» на базе Брожской школы высыпали из автобуса в пропитанный душистым воздухом сосновый бор, где расположился некогда легендарный пионерский лагерь «Орлёнок».

Многим взрослым довелось побывать в нем ещё в детстве. Сегодня это парк активного отдыха.

На площадке ребят ожидали самые различные виды активного отдыха:

  • игра лазертаг,
  • три уровня веревочного городка с тремя троллейными спусками, самый длинный из которых насчитывает 120 м,
  • и большая полоса препятствий.

Как отметила заместитель директора по воспитательной работе Наталья Крук, результатом стали лёгкая здоровая усталость, множество новых впечатлений и, безусловно, хорошее настроение.

yunye-selchane-poluchili-zaryad-bodrosti-i-khoroshego-nastroeniya-nakanune-shkoly

ТП

Читать дальше

27, 28 и 30 августа в концертном зале Дворца искусств ждут талантливых бобруйчан.

Студия современного танца «Грация» 27 августа в 18.00 проводит набор мальчиков и девочек в возрасте от 4 до 14 лет.

28 августа в 18.00 состоится собрание участников коллектива. А 30 августа в 19.00 пройдёт дополнительный набор в студию «Грация».

Телефон Ивановой Екатерины Андреевны, руководителя коллектива: +375 (29) 112-81-82.

Читать дальше

В США и ЕС запрещены производство и реализация вина из винограда сорта «изабелла» и похожих на него сортов.

В процессе изготовления вина, во время брожения «изабеллы» образуется ядовитый метиловый спирт, причём в недопустимо высокой концентрации.

Метил опасен для почек и печени, а также зрительного нерва — употребление этого спирта ведёт к слепоте. Отравление этим спиртом может привести к летальному исходу.

Фактрум

Читать дальше