Девять полезных привычек, продлевающих жизнь

Развитие медицины смогло увеличить продолжительность жизни человека. Однако есть и другие способы, помогающие ее продлить.

Зеленые овощи. Добавление их в рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Активный образ жизни. Чем больше физической активности в жизни человека, тем крепче его здоровье.

Быстрая ходьба пешком. Согласно исследованиям, темп ходьбы напрямую влияет на продолжительность жизни. Специалисты из Университета Сиднея пришли к выводу, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти на 24%.

Супружеское счастье. В результате восьмилетних наблюдений более чем за 4,4 тысячи гетеросексуальных парней было установлено, что стремление сделать супруга счастливым положительно сказывается не только на его жизни, но и на продолжительности жизни его избранника.

Временное голодание. Эпизодические голодания, которые подразумевают, например, отказ от пищи в течение одного дня в неделю, повышают продолжительность жизни за счет влияния на определенные гены.


Читайте также: Когда не можешь уснуть от усталости. Топ-7 невредных способов расслабиться после трудного дня


Низкокалорийная диета. Соблюдение диеты с низким содержанием калорий увеличивает продолжительность жизни, а переедание становится причиной ожирения, диабета и болезней сердца.

Езда на велосипеде. Французские ученые заметили, что участники знаменитый велогонки «Тур де Франс» в среднем живут дольше, чем люди, которые на велосипеде не катаются.

Поменьше телевизора. Если вы старше 25 лет, то стоит сократить время, проводимое перед телевизором, как показало исследование ученых из Квинслендского университета в Австралии.

Прогулки на природе. Наблюдения за тремя тысячами человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет продемонстрировали, что те, кто гулял 2—5 раз в неделю, жили дольше других.

 

СБ

Фото: pixabay.com

Поделиться

Читайте также

На сцене театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича гастроли Белорусского государственного академического музыкального театра.

30 мая в 18.00

«Титаник»

Балет в двух действиях (12+)

  • Автор – Олег Ходоско
  • Либретто Сергея Микеля
  • Балетмейстер-постановщик – лауреат международных конкурсов Сергей Микель
  • Дирижёр-постановщик – Марина Третьякова
  • Художник-постановщик – Любовь Сидельникова
  • Художник по свету – Сергей Озеран
  • Художник по компьютерной графике – Елена Ахременко

Образ «Титаника» в балете является метафорой – устоявшаяся модель общества, в которой существует классовое разделение. Общество, живущее по определенным законам и канонам, в один момент дает трещину и терпит бедствие. Люди попадают в обстоятельства, в которых обесценивается материальное, а возрастают и набирают силу моральные ценности человека.

Спектакль о жизни, которой присуща любовь и надежда, утраты и встречи, страх, смелость и спасение.

Либретто балета сочинил сам балетмейстер-постановщик. В основе либретто – истории людей, жизни которых были оборванны произошедшей катастрофой. Все книги, написанные о крушении парохода «Титаник», и все фильмы так или иначе основываются на реальных событиях той ночи. В новом балете постановщики также придерживаются документальной хроники, «цитируют» некоторые факты, доказанные и всесторонне исследованные.

Музыкальный материал к балету создавался непосредственно в процессе постановки белорусским композитором Олегом Ходоско. В музыке использованы английский христианский гимн XIX века «Ближе, Господь, к Тебе» и вальс «Осенний сон» Арчибальда Джойса, которые, предположительно, звучали во время гибели парохода «Титаник».

  • Продолжительность спектакля – 1 час 40 минут.
  • Премьера спектакля – 12 июля 2018 года.
  • Стоимость билета – 30,00 руб., 35,00 руб., 40,00 руб.

belorusskii-gosudarstvennyi-akademicheskii-muzykalnyi-teatr-gastroli-v-bobruiske

1

Читать дальше

С 14 марта по 31 мая 2024 года в выставочном зале Бобруйского художественного музея выставка бабочек «Порхающие цветы».

На выставке собраны:

  • дневные и ночные бабочки,
  • обитатели тропических лесов и полярной тундры,
  • гиганты и карлики,
  • самые известные и недавно открытые виды,
  • ядовитые бабочки и бабочки-путешественницы,
  • самые редкие и самые дорогие,
  • бабочки-символы и бабочки-талисманы…

Выставка ориентирована на широкий круг посетителей, направлена на распространение биологических и эстетических знаний, на сохранение видового разнообразия этой малоизвестной части природы.

Кстати

Бабочки со всех уголков Земли поражают яркостью красок, разнообразием и изяществом форм. В мире известно 165 000 видов бабочек. Это единственные насекомые, которые не внушают человеку ни страха, ни отвращения – настолько чаруют и вдохновляют нас их лёгкость и многоцветье.

С глубокой древности люди восхищались красотой и изяществом этих созданий, поражались удивительным метаморфозам их жизненного цикла. Мифы и легенды о бабочках есть почти у всех народов мира, представления о них связаны с самыми главными для человека понятиями – жизнь и смерть, душа и любовь, счастье. Неслучайно во многих религиях мира бабочки занимают особое место – от индейцев Южной Америки до буддистов и христиан. И сейчас в Японии, например, считают, что увидеть бабочку – к счастью: она символизирует всё лучшее в жизни человека.

 

Об экспозиции

Посетители выставки в Бобруйске «побывают» на всех континентах Земли, кроме Антарктиды, потому что бабочки встречаются везде. Горожане смогут представить себя путниками в джунглях Новой Гвинеи, вокруг которых порхают огромные бабочки-парусники. Когда видишь этих гигантов, становится понятно, почему для поимки этих бабочек был нужен не сачок, а лук и тупые стрелы. Бобруйчане окажутся и в тропических лесах Амазонии, где можно полюбоваться на роскошных, сияющих металлическим блеском Морфо... Там же «испугают» посетителей выставки южноамериканские калиго, на нижней стороне крыльев которых ясно различим рисунок в виде совиной головы.

Следующим пунктом путешествия станут острова Юго-Восточной Азии. Поражают красота и размеры самой большой бабочки на земле Аттакус Атлас. Множество сюрпризов таят даже умеренные широты – ведь и здесь обитает множество бабочек - аполлоны и желтушки из азиатских высокогорий, которые поднимаются на высоту более 4,5 км или известные всем с детства махаоны, заселившие всю внетропическую зону Евразии.

Закончив свой географический экскурс, посетители экспозиции увидят своеобразную «книгу рекордов», которую составили различные бабочки-рекордсмены – чемпионы по размерам и яркости, скорости и дальности полета.

Время работы экспозиции: с 10.00 до 19.00 ежедневно, кроме понедельника.

1

 

artbobruisk.by

Читать дальше

Прекрасных жительниц Бобруйска и Бобруйского района обережная мастерская «Гнездо» приглашает приятно провести время.

Расписание на май 2024 года

oberezhnaya-masterskaya-gnezdo-plany-na-mesyac

  • Место проведения – обережная мастерская «Гнездо» (ул. Крылова, д. 13).
  • Запись и дополнительная информация в директ или по телефону +375(29) 614-64-66.
 

Читать дальше