Девять полезных привычек, продлевающих жизнь

Развитие медицины смогло увеличить продолжительность жизни человека. Однако есть и другие способы, помогающие ее продлить.

Зеленые овощи. Добавление их в рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Активный образ жизни. Чем больше физической активности в жизни человека, тем крепче его здоровье.

Быстрая ходьба пешком. Согласно исследованиям, темп ходьбы напрямую влияет на продолжительность жизни. Специалисты из Университета Сиднея пришли к выводу, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти на 24%.

Супружеское счастье. В результате восьмилетних наблюдений более чем за 4,4 тысячи гетеросексуальных парней было установлено, что стремление сделать супруга счастливым положительно сказывается не только на его жизни, но и на продолжительности жизни его избранника.

Временное голодание. Эпизодические голодания, которые подразумевают, например, отказ от пищи в течение одного дня в неделю, повышают продолжительность жизни за счет влияния на определенные гены.

Читайте также: Когда не можешь уснуть от усталости. Топ-7 невредных способов расслабиться после трудного дня

Низкокалорийная диета. Соблюдение диеты с низким содержанием калорий увеличивает продолжительность жизни, а переедание становится причиной ожирения, диабета и болезней сердца.

Езда на велосипеде. Французские ученые заметили, что участники знаменитый велогонки «Тур де Франс» в среднем живут дольше, чем люди, которые на велосипеде не катаются.

Поменьше телевизора. Если вы старше 25 лет, то стоит сократить время, проводимое перед телевизором, как показало исследование ученых из Квинслендского университета в Австралии.

Прогулки на природе. Наблюдения за тремя тысячами человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет продемонстрировали, что те, кто гулял 2—5 раз в неделю, жили дольше других.

СБ

Фото: pixabay.com

Читайте также

В Приорбанке можно бесплатно оформить на ребёнка Яркую карту в белорусских рублях на 4 года. По ней предусмотрены моментальный манибэк и бонусы.

Яркую карту можно бесплатно оформить детям по 28 февраля. Её отличает мгновенный манибэк, который поступает после оплаты, а не по итогам месяца. На карточку вернётся 1% с покупок от 10 рублей в любом месте, в том числе в магазине, кафе или школьной столовой. Также есть манибэк до 10%, который действует в сети партнёров программы лояльности KeyCard. Ежемесячно банк начисляет до 3% годовых на остаток по счёту.

В мобильном приложении Prior Online можно установить лимиты на операции по карточке либо заблокировать её в случае утери.

Читайте также: У белорусов появилась возможность накопить на квартиру при помощи специальных банковских счетов

«С личной платёжной карточкой ребёнок может не только безопасно оплачивать свои покупки, получать манибэк и другие бонусы, но и учиться финансовой грамотности, планируя свои расходы и выбирая приоритеты. Для родителей это прекрасная возможность не только контролировать расходы детей, но и помогать копить на мечту, совершая простые бесплатные переводы на карточку ребёнка в мобильном приложении», – отмечают в Приорбанке.

Карточку можно оформить на ребёнка от 10 до 18 лет. При заполнении онлайн-заявки нужно указать его личные данные. Для получения карточки в отделении банка обязательно присутствие и согласие обоих законных представителей и самого ребёнка с паспортами.

Коммуникационное агентство PR Vision

14 февраля 2023 года в 18.00 на сцене театра драмы и комедии им. В. И. Дунина-Марцинкевича состоятся гастроли Молодёжного театра эстрады — иммерсивный шоу-мюзикл «Стриптиз души» (16+) (В. Артюковская).

Действие разворачивается вокруг одной известной кинодивы Мэрилин Монро, которая на киносъёмках увлекается женатым мужчиной – известным французским шансонье Ивом Монтаном. Измены, интриги, вездесущие папарацци и даже настоящая стрельба из пистолета.

На протяжении всего мюзикла зритель вовлекается в процесс действия. Всё начинается с выхода персонажей: босса кинокомпании, кинорежиссёра и бухгалтера. Это главные герои интерактивного действа. В ходе спектакля они вместе с участниками съёмочной бригады будут устраивать мизансцены непосредственно со зрительным залом, предлагая публике стать актёрами, поработать в озвучке фильма и даже войти в балетный состав киносъёмки.

Стоимость билета – 10,00 руб., 16,00 руб., 20,00 руб.

Выставка «Откровенно о сокровенном» работает в выставочном зале Бобруйского художественного музея с 10 февраля по 1 марта 2023 года.

Вниманию посетителей представлены дизайнерские украшения, аксессуары и панно, созданные Ларисой Босяковой, Светланой Ланской и Ириной Мелешкиной.