БЖД назначила дополнительные поезда на время праздников

Представители приложения для обмена сообщениями Viber («Вайбер») представили инструмент, который призван обезопасить пользователей мессенджера в Беларуси от звонков мошенников, сообщает пресс-служба компании.

Новая функция доступна в последней версии Viber для всех пользователей с белорусскими номерами мобильных телефонов. Чтобы активировать функцию:

• откройте раздел «Ещё»,
• войдите во вкладку «Настройки»,
• выберите «Вызовы и сообщения»,
• включите тумблер напротив пункта «Защита от лишних звонков».

После этого пользователь не будет получать входящие видео- и аудиозвонки от неизвестных контактов. Информация об этих звонках будет сохранена только в списке чатов как «Пропущенный вызов», а также в разделе «Недавние вызовы». Поэтому пользователи не пропустят ничего важного и смогут перезвонить при необходимости.

Кстати.

Беларусь стала одной из первых стран, в которых запущена эта опция. В последнее время белорусские пользователи часто жаловались на звонки неизвестных в мессенджере, которые пытаются под разными предлогами узнать личную информацию о банковских картах и счетах. Некоторые граждане, к сожалению, в итоге попадаются на «удочку» мошенников.

По материалам aif.by

Кто из нас не мечтает стать стройным без изнурительных физических нагрузок и жестких диет? Оказывается, есть проверенный, более того – научно подтвержденный способ!

Всё дело в правильной подготовке ко сну: человек может значительно снизить лишний вес и помолодеть, главное — не мешать работе нашей гормональной системы.

Гормоны очень чувствительны к каким-либо внешним воздействиям, поэтому малейшие стрессы и углеводы, съеденные на сон грядущий, блокируют их выработку в ночное время. По словам врача-валеолога Центра гигиены и эпидемиологии Первомайского района Минска Александры Жуковской, дефицит таких гормонов приводит к раннему старению, усталости, депрессивным расстройствам и набору веса.

Читайте также: Эксперт рассказала, кому стоит ограничить потребление арбузов

Но мы можем самостоятельно отрегулировать этот процесс, если будем следовать простым правилам: ложиться спать до 23.00 и исключать из своего рациона после 17.00 простые углеводы:

• сахар,
• мёд,
• сладкие газировки и соки,
• джемы,
• варенья,
• мармелад и прочие сладости,
• хлеб и всевозможную выпечку из белой муки,
• большинство сладких фруктов,
• белый рис.

Идеальный приём пищи после 17 часов — это белок (курица, рыба, индейка, морепродукты) и овощи.

Соматотропин (гормон роста) в своих пиковых концентрациях выделяется через час-два после засыпания. Он очень важен не только для детей, которым он обеспечивает нормальный рост костей и развитие мускулатуры, но и для взрослых, поскольку оказывает мощное анаболическое действие:

• усиливает сжигание жира,
• обеспечивает рост мышечной ткани по отношению к жировой,
• увеличивает синтез белка,
• регулирует углеводный обмен,
• стимулирует иммунитет.

Именно этот гормон обеспечивает снижение веса во сне.

Читайте также: С помощью определённых продуктов можно снизить кровяное давление

Соматотропин — гормон крайне капризный. Его выработке (а следовательно, и снижению веса во сне) могут помешать факторы, на которые мы привыкли не обращать внимания.

На выработку соматотропина  влияют набитый желудок, нарушенный режим сна и бодрствования. Выделение этого гормона по большей части происходит именно во сне, ложиться спать необходимо до полуночи, а лучше не позже 23.00. Именно в интервале между 23.00 и 2.00 происходит выделение не только соматотропина, но и мелатонина, который тоже оказывает влияние на метаболизм, лишний вес, наше психологическое состояние и иммунную систему.

1

Источник: www.sb.by

Фото: Daria Shevtsova, pexels.com

В Беларуси вот-вот сойдёт снег, и на проталинах загорятся первые яркие весенние краски. Однако в Министерстве природных ресурсов и охраны окружающей среды предупреждают: первоцветы – очень уязвимые растения.

– Они цветут всего несколько недель. Основные процессы, которые обеспечивают их выживание, идут под землей – в корнях, клубнях и луковицах. За небольшое время растениям требуется накопить питательные вещества, необходимые для следующего года, созревания и рассеивания семян, – отметили в пресс-службе ведомства. – Срывая цветы, мы не даём растению сформировать семена для новых поколений. Кроме того, оно ослабевает и может погибнуть.

В Беларуси произрастает множество первоцветов, среди которых виды, включённые в Красную книгу. К ним относятся:

• прострел луговой и раскрытый,
• фиалка топяная,
• медуница узколистная,
• черемша
• и другие редкие и находящехся под угрозой исчезновения растения.

Фото: Free Stock