«Будем качать попу». Тренировка для красивой фигуры от Станюты и Левченко

Крепкие мышцы пресса и бедер — важная составляющая женского здоровья и красивой фигуры. К тому же физические тренировки — отличный способ разгрузить голову и ненадолго избавиться от негативных эмоций. Так почему бы не отвлечься и не заняться этим прямо сейчас вместе с белорусскими спортсменами? HEALTH.TUT.BY продолжает проект «Подход Станюты», созданный вместе с Xiaomi.

В новом выпуске проекта известная гимнастка Мелитина Станюта покажет вам четыре простых упражнения для бедер, ягодиц и пресса. А баскетболистка Елена Левченко попробует их повторить. Сможете ли вы?

Выпуски проекта «Подход Станюты» смотрите здесь.

 

 

TUT.BY

Поделиться

Читайте также

Купить главный атрибут новогодних праздников бобруйчане и гости города могут по 31 декабря на ёлочных базарах, расположившихся в разных микрорайонах.

И куда идти за зелёными красавицами

С 19 по 31 декабря 2020 года будет организована работа ёлочных базаров по следующим адресам:

  • ул. Минская, возле дома 22,
  • ул. Интернациональная, возле дома 22,
  • ул. 50 лет ВЛКСМ, возле дома 33-3 (площадка Молодёжного парка),
  • пр-т Строителей, возле дома 58,
  • ул. Орджоникидзе, возле дома 6,
  • ул. Ульяновская, возле дома 64,
  • ул. Минская, возле дома 54.

С 22 по 31 декабря 2020 года по адресам:

  • ул. Батова, возле дома 16,
  • ул. Ковзана, возле дома 47,
  • пешеходная зона по ул. Социалистической (ул. К. Маркса/ул. Социалистическая).

Ассортимент ёлочных базаров составят как традиционные живые ели и сосны, так и искусственные новогодние деревья.

Режим работы с 10.00 до 19.00.

Читайте также: Предрождественские и предновогодние ярмарки ждут бобруйчан

Цена зависит от размера

Цена живой ели будет зависеть от высоты «новогодней красавицы». Стоимость ёлок:

  • до метра – от 8,5 руб.,
  • от метра до 2-х – в пределах 10 руб.,
  • от 2-х до 3- метров – примерно 21 руб.,
  • от 3-х до 4-х метров – около 28 руб.
 

Выбор должен быть правильным

Чтобы праздники прошли весело и радостно, необходимо знать, как правильно выбрать ёлку (сосну), чтобы как можно дольше наслаждаться пушистым ароматным деревом. Вот несколько советов:

  • здоровое и свежее дерево имеет однородный цвет,
  • его ствол должен быть толстым и, как ветки, покрыт иголками,
  • ширина первосортного дерева должна быть не меньше 1/2 высоты,
  • ветви каждого яруса должны располагаться на одном уровне и иметь достаточное количество внутренних побегов для равномерной густоты,
  • посмотрите на срез ствола: если на нём есть кайма темного цвета шириной в несколько сантиметров, то такое дерево простоит недолго,
  • несколько раз стукните стволом о землю: если иголочки не осыпались, то дерево свежее и простоит долго,
  • ветки должны быть эластичными — если они легко гнутся, то ёлка (сосна) свежая, а вот если хрустят и ломаются, то дерево срублено давно.

Бобруйский горисполком, Трыбуна працы

Читать дальше

Социальная игра «Другой взгляд» – это интерактивная игра, в которой участники примеряют на себя роль другого человека и принимают решения от его лица по ограниченному кругу вопросов от модератора.

Примеры ролей, данных участникам:

  • «19-летняя девушка, высшее образование в США»,
  • «беженец из Сирии»,
  • «ВИЧ-положительный»,
  • «Молодая мама» и другие.

Игра даёт возможность почувствовать себя в роли других, узнать и подумать о том, с какими проблемами они сталкиваются в повседневной жизни и какие эмоции испытывают.

Игра позволяет открывать для себя новое, новых людей и переосмысливать себя.

В ходе игры участники понимают, что такое стереотипы и как с ними бороться, обсуждают вред/пользу стереотипов для общества, решают вопросы проверки полученной информации.

Обязательна регистрация в форме

 

----------------

Социальная игра проводится Центром «Жывая бібліятэка» совместно с Тайм-клубом «1387» в рамках проекта RegiOn

Читать дальше

В пятницу, 11 декабря 2020 года, на занятиях модных курсов «Мова нанова – Бобруйск» в тайм-клубе «1387» будут представлены «Искренние разговоры» от правозащитной инициативы «Журналисты за толерантность», которые будут посвящены Всемирному дню прав человека (10 декабря) и пройдут в рамках кампании J4T #stopstereotypes.

Тема: «Семейные ценности» vs. Права человека.

***

У пятніцу, 11 снежня 2020 года, на занятках модных курсаў «Мова нанова – Бобруйск» у тайм-клубе «1387» адбудуцца «Шчырыя размовы» ад Праваабарончай ініцыятывы «Журналісты за талерантнасць», якія будуць прысвечаны Сусветнаму Дню правоў чалавека, (10 снежня) і пройдуць ў рамках кампаніі J4T #stopstereotypes.

Тэма: «Сямейныя каштоўнасці» vs. Правы чалавека.

 

Читать дальше