«Будем качать попу». Тренировка для красивой фигуры от Станюты и Левченко

Крепкие мышцы пресса и бедер — важная составляющая женского здоровья и красивой фигуры. К тому же физические тренировки — отличный способ разгрузить голову и ненадолго избавиться от негативных эмоций. Так почему бы не отвлечься и не заняться этим прямо сейчас вместе с белорусскими спортсменами? HEALTH.TUT.BY продолжает проект «Подход Станюты», созданный вместе с Xiaomi.

В новом выпуске проекта известная гимнастка Мелитина Станюта покажет вам четыре простых упражнения для бедер, ягодиц и пресса. А баскетболистка Елена Левченко попробует их повторить. Сможете ли вы?

Проект «Подход Станюты». Смотрите также:

«Только не планка!» Тренировка от гимнастки Мелитины Станюты

«Когда ты в последний раз хотел подраться?» «Мужская» тренировка от Мелитины Станюты

 

 

TUT.BY

Поделиться

Читайте также

Снижение цен – отличный маркетинговый ход, которым сейчас пользуются практически все розничные магазины. За каждой подобной акцией стоит определённая цель:

  • или привлечение покупателей,
  • или сокращение остатков с выходящим сроком годности, или увеличение продаж.

Как устоять перед заманчивыми предложениями и не купить по дешевке продукты, польза которых сомнительна?

Маринованное мясо

При покупке стоит знать, что обычно в маринады добавляют различные усилители вкуса и воду, чтобы увеличить срок хранения готового продукта. Кроме того, бывает, что недобросовестные продавцы таким образом пытаются реализовать товар с истёкшим сроком годности: за большим количеством специй и уксуса они маскируют аммиачный запах портящегося мяса.

Тёртый сыр

Если вам нужен сыр, покупайте кусковой. Качество тёртого продукта может обмануть ваши ожидания. К примеру, его могут сделать из старого сыра или не соответствующего указанной на упаковке марке.

Но хуже всего, что в некоторые разновидности, например, в пармезан, производители намеренно добавляют целлюлозную пудру. Она не имеет запаха и вкуса, зато хорошо впитывает влагу и помогает избежать образования комочков в сыре. Уверены, что хотите платить за опилки да ещё и есть их?

Финики и курага

Если на прилавке магазина вы видите липкие и блестящие финики, лучше пройдите мимо. Такой вид сухофруктов говорит о том, что их отмачивали в сахарном сиропе, который, в свою очередь, является идеальной средой для бактерий.

Что касается кураги, то она не должна быть ярко-оранжевой. Такой цвет производитель получает за счёт её обработки диоксидом серы. У человека эта добавка может провоцировать головную боль и першение в горле.

Крабовые палочки

Пожалуй, ни для кого не секрет, что в составе этого продукта никаких крабов нет. Впрочем, как и рыбы. Крабовые палочки состоят лишь из углеводов и химических добавок.

 

Молотые специи

Как показывают проверки, не все специи одинаково хороши. К примеру, в пакеты с душистым перцем некоторые производители добавляют шелуху гречихи, в куркуму и зиру – консерванты, в корицу – кассию, а вместо шафрана фасуют лепестки бархатцев.

Кроме того, молотые приправы быстрее выдыхаются и теряют аромат. Так что намного выгоднее покупать цельные приправы и измельчать их самостоятельно перед добавлением в блюдо. Так и полезнее, и вкуснее.

Апельсиновый сок

К сожалению, технология производства пакетированного сока не оставляет в напитке ничего полезного.

Судите сами. После сбора апельсины обрабатывают и отправляют под пресс. Затем полученный сок идёт на концентрирование – выпаривание жидкости. После этого густой концентрат переливают в бочки и отправляют на заводы.

К слову, в таком виде будущий сок может храниться много месяцев – его используют по мере необходимости в зависимости от объемов и технологии производства.

Когда концентрат попадает в производственные цеха, в него снова добавляют очищенную воду, а также ароматические добавки и большое количество сахара. Затем смесь пастеризуют при высокой температуре и разливают в тару.

После такой обработки говорить о пользе напитка не приходится. Хотя аскорбиновая кислота в нём всё же присутствует – целых 0,2 грамма на литр.

Почти все продукты со вкусом черники

Черника – кладезь витаминов. Однако в пищевой промышленности «живую» ягоду редко используют. Почти всё, что производится со вкусом и кусочками так называемой черники, – маффины, батончики, хлопья, мюсли, йогурты и даже шоколад – сделано с использованием красителей, восстановленного черничного сока и ароматизаторов.

Кофе 3 в 1

Пользу организму такой напиток точно не принесёт, да и кофейный аромат от него вы вряд ли почувствуете.

Скажете, удобно? Возможно. Однако в следующий раз, приобретая пакетик, помните: в нём содержится много вредных добавок и сахара. Лучше просто сделать себе чёрный кофе и добавить в него молоко.

Овощи и фрукты как с картинки

Плоды без изъянов, с идеальными формами и ярким цветом зачастую не несут никакой пользы. Как правило, такие овощи и фрукты напичканы химикатами, которые и придают им столь привлекательный вид.

1

1prof.by

Читать дальше

В Бобруйске строят крематорий. Это будет второй подобный объект в Беларуси и первый в Могилевской области.

Бобруйский центр ритуальных услуг начал строительство крематория почти год назад в здании на окраине города, которое долгое время пустовало. Дело в том, что из 9 городских кладбищ 8 уже закрыты.

Опыт строительства крематория с полным комплексом услуг перенимали в разных странах Европы. Уже есть круглосуточные прощальные залы, комнаты для отдыха близких умершего. Кстати, с 2015 года кремацию допускает и русская православная церковь.

 

 

ТРК Могилёв

Читать дальше

В кинотеатре «Товарищ» на этой неделе

Большой зал

«Спайс бойз»

18+ 2D

Василиса приезжает в родной городок на свадьбу школьной подруги Инны. Жених с двумя друзьями за день до свадьбы организовывает незапланированный мальчишник в загородном доме. Инне это не нравится, и она едет к жениху выяснить отношения.

Василиса решает поддержать подругу и сопровождает Инну. В ходе ссоры Василисе удаётся примирить молодожёнов. Вечеринка набирает обороты, в разгар веселья парни употребляют спайс.

Ребят накрывает волной галлюцинаций, и мир вокруг начинает утопать в кровавой пене.

Сеанс: 15.00 (5,00 руб.), 19.10 (5,50 руб.)

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-1

«Любовь без размера»

16+ 2D

Маша поёт и танцует «на бэках» у московской звезды. Однако ей уже за тридцать, и продюсер намекает, что грудь больше не проходит по «профстандартам».

Девушка решает исправить ситуацию, но для этого нужно поехать с «бывшим» к подножию Эльбруса. На оздоровительном курорте её ждёт неожиданная встреча и совершенно новые жизненные перспективы.

Сеанс: 21.00 (6,00 руб.)

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-2

«Авангард: Арктические волки»

16+ 2D

Они берутся за задания, которые другим не под силу. Когда международный синдикат наемников похищает известного бизнесмена, единственным шансом на его спасение становится лихая команда «Авангард», не имеющая равных в мастерстве и дерзости.

Сеанс: 19.15 (6,50 руб.)

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-3

Зал повышенной комфортности

«2067: Петля времени»

16+ 2D

2067 год. Люди окончательно загубили экологию и теперь задыхаются – исчезли животные и растения, планета окутана плотными слоями смога. Из-за искусственного кислорода у некоторых развивается неподдающаяся лечению болезнь.

Простой техник Итайн Уайт готов на всё, лишь бы помочь больной жене. Неожиданно корпорация, где когда-то работал его отец-физик, получает сообщение из будущего: «Отправьте Итана Уайта». Парень становится последней надеждой человечества.

Сеанс: 19.00 (6,50 руб.)

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-4

 

 

«Экстремальная работа»

16+ 2D

Чтобы следить за преступниками, полицейские начинают работать под прикрытием в ресторане. Неожиданно их заведение становится невероятно прибыльным и популярным.

Как только полицейские понимают, что нашли своё настоящее призвание, они выходят на след крупной банды наркоторговцев.

Идеальный ресторан или наркоимперия – что выбрать?

Сеанс: 16.50 (6,00 руб.)

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-5

«Глубже!»

16+ 2D

Молодой режиссёр, мастер психологической глубины, попадает в порноиндустрию и заставляет всех играть по своим правилам. Никогда еще эти фильмы не были такими глубокими!

Сеанс: 21.10 (6,50 руб.)

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-6

«Пингвинёнок Пороро: Пираты острова сокровищ»

0+ 2D

Пингвинёнок Пороро с друзьями отправляется в путешествие на корабле в поисках легендарного сокровища. Его ждут удивительные встречи с коварными пиратами и самим капитаном Сильвером.

Сеансы: 13.30, 15.10 (5,50 руб.)

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-7

«Птичий дозор»

6+ DVD

Стриж Ману растёт в семье чаек и изо всех сил пытается научиться плавать, ловить рыбу и летать так же, как и они. Но во время традиционного летнего состязания он понимает, что никогда не сможет стать чайкой.

Раздосадованный Ману улетает из дома, где встречает новых друзей. Из-за этого портятся его отношения с родной стаей.

Но тут в дело вмешивается случай. Ману, который вырос отважным, как чайка, и изобретательным, как стриж, удаётся уберечь и чаек, и стрижей от надвигающейся опасности и стать героем в глазах и тех, и других.

Сеансы: 10.000 (0,60 руб.) – только 24 и 25 октября

kinoteatr-tovarish-filmy-s-22-po-28-oktyabrya-8

В репертуаре возможны изменения.

  • 8(0225) 70-61-19 Автоответчик
  • 8(0225) 70-67-08 Кинотеатр «Товарищ» (контроль)
  • 8(0225) 70-61-15 Кинотеатр «Мир» (контроль)
  • 191 «Белтелеком»

1

Читать дальше